按摩一處治百病
冬病夏治養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“按摩一處治百病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道按摩身體的穴位是可以治療疾病的，主要是促進(jìn)穴位以及關(guān)節(jié)的血液流通以及去除濕氣，但是按摩一處可以治療百病，相信很多人都是不相信的，這是因?yàn)榇蠹覍ι眢w的各個器官連接處不清楚的認(rèn)識引起的。其實(shí)小拇指是人體的自帶健康信號燈，按摩小拇指是可以預(yù)防很多種疾病的。
小拇指還是人體自帶的健康信號燈，可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內(nèi)臟器是否正常，如果小指顏色發(fā)紫、變硬千萬要注意，這是內(nèi)臟器官發(fā)出的警告信號，最好盡快去醫(yī)院看看。
每天按摩10分鐘，功效驚人
經(jīng)常按壓小拇指可以預(yù)防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是按摩其它幾個拇指所不能達(dá)到的。
像患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
預(yù)防癌癥
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關(guān)，美國一位科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內(nèi)殺死95%以上的癌細(xì)胞，而且對其它絕癥也有極好的療效。而當(dāng)人處在痛苦、擔(dān)憂、抑郁等消極狀態(tài)時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質(zhì)。
按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養(yǎng)好心臟及調(diào)養(yǎng)好心情可以防治一切癌癥。
強(qiáng)腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強(qiáng)腎。
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因?yàn)槌＞毿≈割^提水法可以強(qiáng)腎，日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
防治白發(fā)
按摩小拇指可以強(qiáng)腎，中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。
腎有無活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長得好，說明腎功能不錯，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。
預(yù)防老花眼，白內(nèi)障
小指外側(cè)基部有一個對治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點(diǎn)，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。
小拇指按摩方法
重點(diǎn)按摩位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)的腎穴和第二指節(jié)的命門。
腎穴位于位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)。命門穴位于手掌側(cè)小指第二指節(jié)。
輕輕按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每個學(xué)位點(diǎn)堅(jiān)持50次左右就可以了。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白發(fā)，而且還能夠預(yù)防治療腰酸腿痛。
特別提醒：正確的按摩方式是按一下、松一下地進(jìn)行。不要用力過度或長時間壓住不放，刺激過強(qiáng)，反而會對身體造成傷害。
小拇指對應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。每天按壓小拇指，能夠強(qiáng)腎、防治老花眼、還能調(diào)養(yǎng)心臟、抗癌……真是太神奇了!
Ys630.com相關(guān)知識
中醫(yī)，是中華民族對世界醫(yī)學(xué)文化的重要貢獻(xiàn)，是人類醫(yī)學(xué)成果的一顆璀璨的明珠。經(jīng)絡(luò)、穴位，是中醫(yī)文化的重要內(nèi)容之一，根據(jù)中醫(yī)獨(dú)特的經(jīng)絡(luò)穴位理論，中醫(yī)按摩無論養(yǎng)生還是治病，都有其奇特的功效。這里，我們向大家詳細(xì)介紹怎么只花短短的一分鐘，通過對不同身體部位的按摩，治療疾病和養(yǎng)生保健的方法。
中醫(yī)論，祛疾病之法先尋根源，對根源進(jìn)行分析，才可達(dá)到治本之效。人體五臟六腑相連，它們對應(yīng)人體內(nèi)部諸多經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)并非人的肉眼能看得到，只有長時間不斷訓(xùn)練并撫摸才能準(zhǔn)確找到相應(yīng)的穴位。但人體有一個穴位是肉眼所看見的，并對人體起著非常重要的作用。
女性懷孕后，體內(nèi)的胎兒主要是通過臍帶達(dá)到自身營養(yǎng)的供需，胎兒在母體內(nèi)健康成長離不開臍帶，當(dāng)胎兒出生時，需用剪刀剪把臍帶剪斷，而肚臍就是新生兒臍帶脫落后，遺留下來的一個組織。
一、什么是肚臍
人體有一個部位無論有多臟都不能隨便的觸碰它，它的產(chǎn)生及之后的護(hù)養(yǎng)都是非常復(fù)雜。在人體肚子上有一個孔，該孔被人們稱之為肚臍眼，從本質(zhì)上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕，肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上，它通常可以是一個小凹陷或是一個小突出。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護(hù)，不可受冷或手摳等。
二、神闕穴是生命力所在
在傳統(tǒng)的說法上，它是臍帶脫落後留下的疤痕。但從中醫(yī)的角度上來說，它是屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個重要穴位，稱之為神闕穴。神闕穴是全身所有穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。它是生命力所在，也是為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動。
三、神闕穴是養(yǎng)生要穴
人體各穴位與各個臟器相連，按摩相應(yīng)的穴位可達(dá)到防治疾病的效果，而人體先天的稟賦與這個穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
自小父母就囑咐說，不能隨意的觸碰該部位，即使在夏季天氣炎熱，晚上睡覺也要護(hù)好肚臍，不然易出疾病。溫養(yǎng)肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論，很是神奇卻又實(shí)用。中醫(yī)認(rèn)為，手部經(jīng)絡(luò)穴位豐富，不光有手三陽經(jīng)及其穴位、手三陰經(jīng)及其穴位循壞和分布，還有十四經(jīng)的關(guān)聯(lián)，還是眾多經(jīng)外奇穴的所在，刺激手部的穴位，可調(diào)整相應(yīng)的組織器官的功能，改善其生理狀態(tài)，有病治病，無病防病，拍手就是這樣一種刺激性的活動。
一、拍手療法：
感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個月，癥狀會有所改善；高血壓的人拍手，血壓會下降；糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常；痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會讓疾病逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善癥狀……
拍手為什么會有如此神奇的功效呢？因?yàn)槭稚嫌袛?shù)百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，并且還能將人體內(nèi)的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。
一般最常見的急性病有感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍手療法"最奇妙之處在于，自覺快要發(fā)燒，額頭開始有點(diǎn)發(fā)熱時，趕快用力不停地拍手，就可以緩解發(fā)燒癥狀。當(dāng)然必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉著小孩的手拍，寧可讓小孩拍得痛哭起來，也不要讓小孩打針。"拍手療法"可以提升免疫力，對于容易感冒的人非常有效。平常多練拍手可以減少感冒次數(shù)，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。"拍手療法"可以補(bǔ)充人體內(nèi)的氧氣，故可以保護(hù)體內(nèi)的正常細(xì)胞，以抑制癌細(xì)胞的復(fù)制。癌癥到了末期，身體非常虛弱，看到食物根本不想吃，即使勉強(qiáng)吃也是一點(diǎn)味道都沒有；另外，癌癥患者內(nèi)心非常害怕恐懼，精神瀕于崩潰。"拍手療法"是一種非常陽剛的方法，可以提振體內(nèi)陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手療法"可以抗癌。當(dāng)然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合食物療法及中藥療法。"拍手療法"能改善全身關(guān)節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、肝病、胃病、老人腦力退化健忘、近視遠(yuǎn)視、老花眼等各種慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦。
1）實(shí)心掌練法：
將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊，用最大的力量來拍手（發(fā)出的聲響最響）。優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好；其缺點(diǎn)是，練習(xí)時所發(fā)出的噪音令人難以消受，只適合于空曠之處練習(xí)。
2）空心掌拍手療法
將手掌弓起，拍手時手指仍應(yīng)張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因?yàn)榭s小了打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點(diǎn)，不會無效。
3）局部拍手療法
即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅(jiān)持按摩腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，
強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。
人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，
強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
中醫(yī)按摩經(jīng)濟(jì)簡便，且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。按摩養(yǎng)生保健成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
常按摩這5個部位能治百病
特區(qū)一：腹臍
腹臍養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
揉腹按摩養(yǎng)生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜于兒童被動治療，又適合于中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進(jìn)行一次，如有午睡習(xí)慣的也可在午睡起床前再進(jìn)行一次。揉腹的方法簡便易行：兩手指合并自胸肋下上下來回按摩20次，然后交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊于右手掌上和右手掌疊于左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。
如是臨睡上床前和起床后，還可先壓腿，內(nèi)外旋以活動踝、髖關(guān)節(jié)，再用兩手半握拳，用兩虎口分別以順、逆時針揉、按摩兩腎腧穴，再活動腰部。然后再行腹部按、揉、摩。
中醫(yī)認(rèn)為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、協(xié)理陰陽之氣機(jī)，又能驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之諸積。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，揉腹按摩可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液循環(huán)、增加腸蠕動功能，以利于食物的消化吸收。
實(shí)踐表明，揉腹按摩對消化、內(nèi)分泌、心腦神經(jīng)、呼吸諸系統(tǒng) 疾病，特別是對膽囊炎、胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓、肺心病、冠心病均有顯著的療效。值得注意的是揉腹按 摩前，必須排空小便，并且不宜在過饑和過飽的時候進(jìn)行。如有 胃腸穿孔和腹部急性炎癥或是惡性腫瘤時，不宜作此揉腹按摩。
日常生活中，大家都知道我們國家的中醫(yī)針灸是很博大精深的，而且一般針灸按摩是沒有任何副作用的，最主要的是療效還比較顯著，因此，很多人選擇通過針灸按摩的方法來治療疾病，按摩是很受大家歡迎的，一般如果我們經(jīng)常按摩5個穴位是可以治療很多疾病的，下面具體介紹常按摩5個部位能治百病。
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
針灸、按摩無副作用
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。
按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
關(guān)元
位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進(jìn)行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。
現(xiàn)代藥理研究表明，木瓜含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及黃酮類、果膠、皂苷、木瓜蛋白酶、木瓜堿、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等成分。其中木瓜蛋白酶能幫助蛋白質(zhì)消化，木瓜堿具有抗淋巴性白血病細(xì)胞的強(qiáng)烈抗癌活性及抗淋巴性白血病腫瘤的細(xì)胞活性。木瓜所含的許多其他成分還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，增強(qiáng)人體抵抗力，有助于防治非典型肺炎及艾滋病等。
現(xiàn)將民間用木瓜治病療疾的驗(yàn)方及方法介紹如下，供參考。
木瓜粥用木瓜30克，桑枝15克，加水煎煮后去渣留汁，將薏苡仁30克，粳米100克，放入藥汁中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即可。每日早晚服食，連服數(shù)日，可治小腿抽筋、腳氣水腫。
木瓜湯取番木瓜100克切片，蜂蜜300毫升，生姜2克，加水適量共煮沸，改用文火再煮10分鐘。吃瓜喝湯，主治銀屑病。
木瓜羹用番木瓜100克，銀耳15克，北杏10克，銀杏12克，冰糖適量，共入鍋燉煲，20分鐘后即可食用。能養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、延緩衰老，還可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
木瓜奶將一大片木瓜切成若干小片，再備半杯牛奶，共放入果汁(如檸檬汁)中，然后再摻入少量白開水、蜂蜜，攪拌均勻后即成木瓜奶。常服可美嫩容顏、消食減肥。
木瓜蜜用宣木瓜4個，蒸熟去皮搗爛成泥，兌入白沙蜜1 000克，和勻后裝入瓷罐內(nèi)備用。隨時可開水沖服，每次1~2匙，每日3次，可治關(guān)節(jié)痛。
木瓜茶選用圓形未熟的雌果為佳，開水沖泡，頻頻代茶飲用。有解口渴、助消化之作用。
木瓜汁選用番木瓜榨汁，外用搽涂患處?？芍螡裾?、癬疥等皮膚病。
木瓜膏以木瓜為主藥，配伍乳香、沒藥等，蒸熟制成膏，加入生地黃汁，用酒送服?？芍雾?xiàng)強(qiáng)筋急，不能轉(zhuǎn)側(cè)之癥。
揉腹按摩養(yǎng)生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜于兒童被動治療，又適合于中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進(jìn)行一次，如有午睡習(xí)慣的也可在午睡起床前再進(jìn)行一次。揉腹的方法簡便易行：兩手指合并自胸肋下上下來回按摩20次，然后交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊于右手掌上和右手掌疊于左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。
如是臨睡上床前和起床后，還可先壓腿，內(nèi)外旋以活動踝、髖關(guān)節(jié)，再用兩手半握拳，用兩虎口分別以順、逆時針揉、按摩兩腎腧穴，再活動腰部。然后再行腹部按、揉、摩。
中醫(yī)認(rèn)為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、協(xié)理陰陽之氣機(jī)，又能驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之諸積。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，揉腹按摩可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液循環(huán)、增加腸蠕動功能，以利于食物的消化吸收。
實(shí)踐表明，揉腹按摩對消化、內(nèi)分泌、心腦神經(jīng)、呼吸諸系統(tǒng) 疾病，特別是對膽囊炎、胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓、肺心病、冠心病均有顯著的療效。值得注意的是揉腹按 摩前，必須排空小便，并且不宜在過饑和過飽的時候進(jìn)行。如有 胃腸穿孔和腹部急性炎癥或是惡性腫瘤時，不宜作此揉腹按摩。
堅(jiān)持腹部按摩狂吃也不胖
增強(qiáng)腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒都非常有好處。一些超級簡單的方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來!
長期堅(jiān)持腹部按摩，可增強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。按摩的方式是：
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強(qiáng)胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。
