咸蛋黃怎么去腥
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咸蛋黃怎么去腥
1、咸蛋黃怎么去腥
咸蛋黃要是弄不好會(huì)有腥味,一般買(mǎi)回來(lái)的咸蛋黃在用前都要用酒去一下腥。如果有烤箱的話:咸蛋黃均勻的粘上白酒,放入預(yù)熱好的160度烤箱烤5-6分鐘,出爐備用;沒(méi)有烤箱的話:把咸蛋黃均勻的粘上白酒,放在密封盒內(nèi),放在冰箱冷藏室內(nèi)一夜,第二天就可以了。
2、咸蛋黃有什么營(yíng)養(yǎng)
其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和鮮蛋黃的會(huì)有所不同,經(jīng)過(guò)鹽分腌制過(guò)后,它的營(yíng)養(yǎng)素也發(fā)生了變化。與鮮蛋黃相比,咸蛋黃的脂肪含量顯著增多。它含豐富的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽,而且都要比鮮蛋中的含量高。還有,它富含卵磷脂與不飽和脂肪酸、氨基酸等人體生命重要的營(yíng)養(yǎng)元素。
3、咸蛋黃可以做什么菜
咸蛋黃焗玉米
材料:罐裝甜玉米粒300g,咸蛋黃3個(gè),生粉(土豆淀粉)100g,油適量。
做法:買(mǎi)來(lái)的咸蛋黃,大火蒸10分鐘至熟。用勺子將蒸熟的咸蛋黃碾碎,碾成細(xì)末。罐裝甜玉米倒出,瀝干水分,將生粉倒在玉米粒上,和勻。讓每一顆玉米粒均勻地沾上淀粉,注意不要讓玉米之間產(chǎn)生粘連,將多余的淀粉篩掉。鍋中放油,稍多一點(diǎn),大概可以沒(méi)過(guò)玉米粒的量,燒至7成熱,放入玉米粒炸至金黃,撈出瀝干油。鍋中再次放底油燒熱,注意這時(shí)的火不要太大,倒入咸蛋黃末,翻炒。待咸蛋黃起泡,倒入炸好的玉米翻炒即可。
咸蛋黃豆腐
材料:豆腐250克,咸蛋黃2只,瘦肉50克,蔥2根,大干蝦2只,淀粉10克,油,鹽,雞精各適量,料酒15毫升。
做法:豆腐用水沖凈,切成1CM見(jiàn)方小塊;肉切絲,用淀粉加鹽腌制10分鐘;蔥切成蔥花;咸蛋黃蒸熟后用調(diào)羹碾碎;大干蝦洗凈。鍋中油熱至6成,開(kāi)小火,加入咸蛋黃碎,并加入料酒,及蔥白拌勻;倒入豆腐塊及干蝦,并加入高湯及淀粉調(diào)好的芡水,加鹽;煮開(kāi)后,將肉絲倒入,劃散,變白后即可撒上蔥花和雞精,出鍋。
咸蛋黃燒茄子
原料:咸蛋黃3個(gè)、茄子400克、蒜末、姜末各15克、湯50克、香油10克、油75克,鹽3克、味精3克、粟粉30克、白糖、醋各2克。
做法:將咸蛋黃切成丁、茄子去皮、切成塊。鍋內(nèi)放油燒至七成熟,下入茄條炸透,倒入漏勺。鍋內(nèi)放油50克,下入蔥、姜、蒜熗香、倒入咸蛋黃炒散,下入茄條,加湯、鹽、白糖、醋炒開(kāi),加入味精,用粟粉勾芡、淋上香油,裝盤(pán)即成。
咸蛋黃焗南瓜
材料:南瓜、咸蛋黃、油,料酒和少許水、點(diǎn)少許鹽。
做法:南瓜洗凈去籽,切成片;咸蛋黃蒸熟用勺壓碎;鍋里放入油,將下南瓜小火煸軟至八分熟盛出;鍋里留底油將壓碎的咸蛋黃放入小火煸炒,炒出泡沫起沙時(shí),加料酒和少許水;點(diǎn)少許鹽,倒入南瓜均勻地翻炒后蓋鍋蓋小火燜2分鐘;至南瓜全熟即可。
吃咸蛋黃的好處
咸鴨蛋除了口味佳之外,其實(shí)對(duì)健康來(lái)說(shuō)也有不少的好處。比如說(shuō),能很好地補(bǔ)充鈣鐵。這是因?yàn)轼喌敖?jīng)腌制后會(huì)有很好的營(yíng)養(yǎng),咸蛋黃中也含有多種礦物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸、微量元素以及維生素,容易被人體吸收。
其次,吃咸鴨蛋能很好地滋陰養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為,咸味入腎,鴨蛋性寒屬?zèng)?可以達(dá)到滋陰養(yǎng)腎的功效。
最后,咸鴨蛋能幫助人體清肺火、降音火。中醫(yī)認(rèn)為,咸鴨蛋清肺火、降陰火的功能比沒(méi)有腌制的鴨蛋更勝一籌。蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。
哪些人不宜吃咸蛋黃
1、咸鴨蛋是陰虛火旺者的食療補(bǔ)品,雖說(shuō)是老少皆宜,但有些人也不該多吃,孕婦、脾陽(yáng)不足者不宜食用。
2、咸鴨蛋含鹽量一般很高,類(lèi)似于佐餐的咸菜,因此心腦血管病人、高血壓、高血脂病人要少吃或盡量不吃。
3、一般的健康人建議每次吃不超過(guò)半個(gè)咸蛋,同時(shí)少吃其他高鹽食物及含鈉調(diào)味品,吃后應(yīng)該多喝水。
精選閱讀
生的咸蛋黃怎么去腥
1、生的咸蛋黃怎么去腥
咸蛋黃要是弄不好會(huì)有腥味,一般買(mǎi)回來(lái)的咸蛋黃在用前都要用酒去一下腥。如果有烤箱的話:咸蛋黃均勻的粘上白酒,放入預(yù)熱好的160度烤箱烤5-6分鐘,出爐備用;沒(méi)有烤箱的話:把咸蛋黃均勻的粘上白酒,放在密封盒內(nèi),放在冰箱冷藏室內(nèi)一夜,第二天就可以了。
2、咸蛋黃有什么營(yíng)養(yǎng)
其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和鮮蛋黃的會(huì)有所不同,經(jīng)過(guò)鹽分腌制過(guò)后,它的營(yíng)養(yǎng)素也發(fā)生了變化。
含有豐富的鈣質(zhì)。咸蛋黃含有豐富的鈣質(zhì),因此對(duì)于缺鈣的人群來(lái)說(shuō)是一種福音,可以好好補(bǔ)償缺失的鈣,但是咸蛋黃畢竟是腌制的食品,因此不可多吃,孕婦和小孩更好慎吃。
含有鐵質(zhì)。對(duì)于缺鐵的人群來(lái)說(shuō),偶爾吃吃咸蛋黃,還可以缺鐵哦,何樂(lè)不為呢。
含有卵磷脂。卵磷脂又稱為蛋黃素,被譽(yù)為和蛋白質(zhì)、維生素并列的第三營(yíng)養(yǎng)素。由此可見(jiàn),卵磷脂對(duì)人體起著舉足輕重的作用。
含有脂肪酸。脂肪酸能給人體提供熱量,保障人體正常的活動(dòng)。
含有氨基酸。氨基酸是人體重要的元素,具有延年益壽的功效。老年人如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)分解較多而合成減慢。因此一般來(lái)說(shuō),老年人比青壯年需要蛋白質(zhì)數(shù)量多,而且對(duì)蛋氨酸、賴氨酸的需求量也高于青壯年。60歲以上老人每天應(yīng)攝入70克左右的蛋白質(zhì),而且要求蛋白質(zhì)所含必需氨基酸種類(lèi)齊全且配比適當(dāng)?shù)?這樣優(yōu)質(zhì)蛋白,延年益壽。
3、自制咸蛋黃的方法
原料:雞蛋一個(gè)(可以一次多做一些的)、食用鹽適量。
做法:小碗中倒入小半碗鹽,鹽中間挖一個(gè)坑。蛋清與蛋黃分離,取蛋黃放入剛才挖好的坑中。往蛋黃上撒一些鹽,把蛋黃埋上。稍微灑少量水,讓鹽濕潤(rùn)就可以了。放陰涼地,放置2天就可以了。取出蛋黃,用水把鹽粒沖洗干凈,此時(shí)的蛋黃很Q的感覺(jué),晶瑩剔透的。
蛋黃是做好了,可怎么吃呢?把蛋黃放碟子上蒸熟,想怎么吃就怎么吃唄。喝粥的時(shí)候吃上一個(gè),吃米飯的時(shí)候放上一個(gè),給平淡的飯桌上增加了幾分樂(lè)趣。
咸蛋黃不適宜食用人群
1、蛋黃過(guò)敏的人不宜吃雞蛋黃。有的人吃了蛋黃后會(huì)胃痛,出疹等,這些都是雞蛋黃過(guò)敏的癥狀,這類(lèi)人不適宜再食用蛋黃。特別是給孩子添加輔食的時(shí)候,應(yīng)該先少量嘗試,確定不會(huì)過(guò)敏后,才可以加量添加。
2、高膽固醇血癥者不適宜吃蛋黃。蛋黃中含有大量的膽固醇與脂肪,并不適合三高患者食用。
3、肝炎患者不適宜食用。肝炎患者較多食用蛋黃會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),不利于康復(fù)。因蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇,而脂肪酸和膽固醇均需在肝臟代謝。肝臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重,不利于肝炎的恢復(fù),因此,肝炎患者不宜吃蛋黃。
咸蛋黃可以做什么菜
1、咸蛋黃燒茄子
原料:咸蛋黃3個(gè)、茄子400克、蒜末、姜末各15克、湯50克、香油10克、油75克,鹽3克、味精3克、粟粉30克、白糖、醋各2克。
做法:將咸蛋黃切成丁、茄子去皮、切成塊。鍋內(nèi)放油燒至七成熟,下入茄條炸透,倒入漏勺。鍋內(nèi)放油50克,下入蔥、姜、蒜熗香、倒入咸蛋黃炒散,下入茄條,加湯、鹽、白糖、醋炒開(kāi),加入味精,用粟粉勾芡、淋上香油,裝盤(pán)即成。
2、咸蛋黃焗南瓜材料:南瓜、咸蛋黃、油,料酒和少許水、點(diǎn)少許鹽。
做法:南瓜洗凈去籽,切成片;咸蛋黃蒸熟用勺壓碎;鍋里放入油,將下南瓜小火煸軟至八分熟盛出;鍋里留底油將壓碎的咸蛋黃放入小火煸炒,炒出泡沫起沙時(shí),加料酒和少許水;點(diǎn)少許鹽,倒入南瓜均勻地翻炒后蓋鍋蓋小火燜2分鐘;至南瓜全熟即可。
咸蛋黃怎么處理
1、咸蛋黃怎么處理
咸蛋黃要是弄不好會(huì)有腥味,一般買(mǎi)回來(lái)的咸蛋黃在用前都要用酒去一下腥。如果有烤箱的話:咸蛋黃均勻的粘上白酒,放入預(yù)熱好的160度烤箱烤5-6分鐘,出爐備用;沒(méi)有烤箱的話:把咸蛋黃均勻的粘上白酒,放在密封盒內(nèi),放在冰箱冷藏室內(nèi)一夜,第二天就可以了。
2、咸蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2.1、含有豐富的鈣質(zhì)。咸蛋黃含有豐富的鈣質(zhì),因此對(duì)于缺鈣的人群來(lái)說(shuō)是一種福音,可以好好補(bǔ)償缺失的鈣,但是咸蛋黃畢竟是腌制的食品,因此不可多吃,孕婦和小孩更好慎吃。
2.2、含有鐵質(zhì)。對(duì)于缺鐵的人群來(lái)說(shuō),偶爾吃吃咸蛋黃,還可以缺鐵哦,何樂(lè)不為呢。
2.3、含有卵磷脂。卵磷脂又稱為蛋黃素,被譽(yù)為和蛋白質(zhì)、維生素并列的第三營(yíng)養(yǎng)素。由此可見(jiàn),卵磷脂對(duì)人體起著舉足輕重的作用。
2.4、含有脂肪酸。脂肪酸能給人體提供熱量,保障人體正常的活動(dòng)。
2.5、含有氨基酸。氨基酸是人體重要的元素,具有延年益壽的功效。老年人如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)分解較多而合成減慢。
3、咸蛋黃怎么選
一般來(lái)說(shuō),咸蛋可以去菜市場(chǎng)買(mǎi),但是咸蛋黃的話最好是去超市購(gòu)買(mǎi)。這里講的“超市”是樓下的那些便利店哦,而是比較大型的,值得信賴的超市哦。
3.1、表面金黃圓潤(rùn)。質(zhì)量上乘的咸蛋黃,表面金黃圓潤(rùn),用手輕捏稍有彈性。
3.2、咸味適中。優(yōu)質(zhì)的咸蛋黃的咸味也適中。
3.3、質(zhì)地分層。用筷子一挑可以看到有黃油冒出,質(zhì)地分層,顏色由淺至深,而且越往蛋心越紅哦!
一般而言,購(gòu)買(mǎi)咸蛋黃都不能用筷子挑穿的,因此只能根據(jù)咸蛋黃的外觀來(lái)判斷,是否是優(yōu)質(zhì)的。另外,有一個(gè)最便捷的方法就是選擇值得信賴的牌子,價(jià)格相對(duì)比較高的咸蛋黃來(lái)買(mǎi),一般都是比較優(yōu)質(zhì)的。
咸蛋黃怎么吃
1、咸蛋黃雞腿卷
食材:雞琵琶腿2只,生咸蛋黃8枚,蔥姜、料酒、鹽、蠔油、胡椒粉適量。
做法:
1.1、雞腿去骨,盡量保持雞皮完整,用刀背給雞肉放松。
1.2、將雞腿肉放入蔥姜、料酒、食鹽、白胡椒粉、蠔油抓勻,腌制兩小時(shí)。
1.3、把腌好的雞腿肉平鋪在錫紙上,將咸蛋黃緊密排列在雞腿上,從一頭卷起來(lái),用錫紙像包糖果一樣包起來(lái)。
1.4、放入蒸鍋,水開(kāi)后蒸25分鐘,想吃酥脆的,可以放入烤箱烤10分鐘左右。
2、咸蛋黃蒸肉餅
食材:豬肉餡150g,咸蛋黃2個(gè),蓮藕50g,生抽、料酒、味精、蠔油、胡椒粉、蔥、姜適量。
做法:
2.1、豬肉餡加入蔥姜末、味精、胡椒粉、生抽、蠔油香油、攪拌均勻
2.2、拌勻的肉餡中加入一小勺淀粉,分三次打入少量水,朝一個(gè)方向?qū)⑷怵W攪拌上勁。
2.3、蓮藕洗凈去皮切末,放入攪拌好的肉餡中拌勻。
2.4、把調(diào)好的肉餡鋪在碗內(nèi)成餅狀,并把咸蛋黃壓進(jìn)肉餡的三分之一。
2.5、蒸鍋燒水,水沸后放入蒸鍋,中火蒸20分鐘左右即可。
吃咸蛋黃的注意事項(xiàng)
特別提醒,它含的膽固醇和鹽分較高,有兩類(lèi)常見(jiàn)人群要盡量少吃的:
1、老年人。因咸蛋黃中富含的膽固醇,是直接造成高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病及腦中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?所以老年人應(yīng)該盡量少吃。
2、孕婦。孕婦在孕期,體內(nèi)的雌激素會(huì)隨妊娠月份的增加而增高,雌激素有促使水分和鹽分在體內(nèi)存留的作用。一個(gè)腌制過(guò)的咸蛋黃里的鹽分已超過(guò)孕婦一天的所需量,水和鹽在體內(nèi)積聚會(huì)超過(guò)腎臟排泄能力,從而導(dǎo)致孕婦高度水腫。
咸蛋黃怎么吃
1、咸蛋拌豆腐是咸蛋黃的吃法之一
將熟咸蛋搗碎,與適量焯過(guò)水的豆腐一同拌和,再加入適量的糖、醬油、味精等調(diào)料拌勻,食之清淡軟嫩。
2、陳醋燜咸蛋是咸蛋黃的吃法之二
將咸蛋的一頭外殼輕輕敲破,用竹筷在蛋白、蛋黃上戳幾個(gè)洞,再取少許陳醋和味精用幾滴溫開(kāi)水調(diào)勻,注入小洞內(nèi),然后用適量面粉糊將蛋殼破口處封好,入鍋隔水蒸熟。取出后食之,鮮而爽口,口味獨(dú)特。
3、咸蛋節(jié)瓜魚(yú)尾湯是咸蛋黃的吃法之三
取節(jié)瓜380克,咸蛋2只,鯇魚(yú)尾300克,姜1片。將節(jié)瓜刮皮洗凈、切塊,魚(yú)尾洗凈抹干水,放少許鹽腌15分鐘;燒熱鍋,下油一湯匙,放入姜及鯇魚(yú)尾,煎至兩面微黃,蘸酒半湯匙;咸蛋洗凈,打開(kāi)盛碗中,蛋黃蛋白分開(kāi);將材料一起放入煲里(留咸蛋白備用),加水適量,旺火煮沸后,改用文火煲至節(jié)瓜熟,下咸蛋白拌勻即成。對(duì)熱不退、干咳無(wú)痰有食療作用。
4、咸蛋黃怎么制作
4.1、小碗中倒入小半碗鹽,鹽中間挖一個(gè)坑。
4.2、蛋清與蛋黃分離,取蛋黃放入剛才挖好的坑中。
4.3、往蛋黃上撒一些鹽,把蛋黃埋上。
4.4、稍微灑少量水,讓煙濕潤(rùn)就可以了。
4.5、放陰涼地,放置2天就可以了。
4.6、取出蛋黃,用水把鹽粒沖洗干凈,此時(shí)的蛋黃很Q的感覺(jué),晶瑩剔透的。
咸蛋黃有什么營(yíng)養(yǎng)
與鮮蛋黃有所不同,經(jīng)過(guò)鹽分腌制過(guò)后,它的營(yíng)養(yǎng)素也發(fā)生了變化。
1、含有豐富的鈣質(zhì)。咸蛋黃含有豐富的鈣質(zhì),因此對(duì)于缺鈣的人群來(lái)說(shuō)是一種福音,可以好好補(bǔ)償缺失的鈣,但是咸蛋黃畢竟是腌制的食品,因此不可多吃,孕婦和小孩更好慎吃。
2、含有鐵質(zhì)。對(duì)于缺鐵的人群來(lái)說(shuō),偶爾吃吃咸蛋黃,還可以缺鐵哦,何樂(lè)不為呢。
3、含有卵磷脂。卵磷脂又稱為蛋黃素,被譽(yù)為和蛋白質(zhì)、維生素并列的第三營(yíng)養(yǎng)素。由此可見(jiàn),卵磷脂對(duì)人體起著舉足輕重的作用。
4、含有脂肪酸。脂肪酸能給人體提供熱量,保障人體正常的活動(dòng)。
5、含有氨基酸。氨基酸是人體重要的元素,具有延年益壽的功效。老年人如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)分解較多而合成減慢。因此一般來(lái)說(shuō),老年人比青壯年需要蛋白質(zhì)數(shù)量多,而且對(duì)蛋氨酸、賴氨酸的需求量也高于青壯年。老人每天應(yīng)攝入70克左右的蛋白質(zhì), 而且要求蛋白質(zhì)所含必需氨基酸種類(lèi)齊全且配比適當(dāng)?shù)?這樣優(yōu)質(zhì)蛋白,延年益壽。
咸蛋黃怎么選購(gòu)
首先要選擇好地方去購(gòu)買(mǎi),其次是要掌握好優(yōu)質(zhì)的咸蛋黃的特點(diǎn)。
咸蛋黃購(gòu)買(mǎi)的地點(diǎn):一般來(lái)說(shuō),咸蛋可以去菜市場(chǎng)買(mǎi),但是咸蛋黃的話最好是去超市購(gòu)買(mǎi)。這里講的“超市”是樓下的那些便利店哦,而是比較大型的,值得信賴的超市哦。
優(yōu)質(zhì)咸蛋黃的特點(diǎn):
1、表面金黃圓潤(rùn)。質(zhì)量上乘的咸蛋黃,表面金黃圓潤(rùn),用手輕捏稍有彈性。
2、咸味適中。優(yōu)質(zhì)的咸蛋黃的咸味也適中。
3、質(zhì)地分層。用筷子一挑可以看到有黃油冒出,質(zhì)地分層,顏色由淺至深,而且越往蛋心越紅哦!
4、一般而言,購(gòu)買(mǎi)咸蛋黃都不能用筷子挑穿的,因此只能根據(jù)咸蛋黃的外觀來(lái)判斷,是否是優(yōu)質(zhì)的。另外,有一個(gè)最便捷的方法就是選擇值得信賴的牌子,價(jià)格相對(duì)比較高的咸蛋黃來(lái)買(mǎi),一般都是比較優(yōu)質(zhì)的。
咸蛋黃怎么蒸熟
1、咸蛋黃怎么蒸
用蛋黃分離器把蛋黃分出來(lái),加入三倍的溫水蒸蛋黃。勺子浮出上面的氣泡蒸蛋黃。鍋里加水燒開(kāi)冒大氣,把拌好的蛋黃液放在蒸鍋里,蓋上一個(gè)碟子,也可以用高溫保鮮膜,上鍋蒸5-10分鐘,我蒸了七分鐘鍋里保持冒氣蒸蛋黃。5-7分鐘后開(kāi)鍋,然后拿勺子輕按蒸好的蛋黃,不塌陷即可蒸蛋黃。再放些新鮮水果也很好呢蒸蛋黃。每個(gè)鍋的冒氣程度不一樣,需要的時(shí)間就不一樣,我用了7分鐘,剛剛好,8分鐘就老了,老了碗底就會(huì)沾上一層干了就不好吃了,沒(méi)熟的話,蛋液沒(méi)有凝固,里面會(huì)有水,一般做個(gè)一兩次就能掌握火候。
2、一周不要吃超過(guò)三個(gè)咸蛋
一個(gè)50公克的雞蛋,不僅可提供6公克的蛋白質(zhì),還含約等量的脂肪,且?guī)缀醵即嬗诘包S中。蛋黃中的脂肪含多量的磷脂質(zhì),包括卵磷脂、甘油化物、固醇類(lèi)及膽固醇等,其中膽固醇的含量特別豐富,一個(gè)蛋黃可含有252mg的膽固醇,而目前每日膽固醇的建議攝取量為300mg以下,因此,一周中最好不要吃超過(guò)三個(gè)蛋,以避免膽固醇過(guò)量的攝取。
3、咸蛋黃含有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋黃中還含其他豐富的營(yíng)養(yǎng)素,礦物質(zhì)在蛋中以鐵、硫、磷為最多,其中鐵在蛋黃中就含有0。9mg,所以蛋黃為平日食物中鐵質(zhì)的良好來(lái)源之一。若將蛋于高溫下長(zhǎng)時(shí)間加熱,蛋黃中的鐵則會(huì)與硫產(chǎn)生硫化氫作用,結(jié)合成硫化鐵,這也就是為何水煮蛋煮過(guò)久,蛋黃的外層會(huì)有一層綠色物質(zhì)的原因。維生素中則以維生素A為最多,每100g蛋中,維生素A的含量約 400~500 I。U。,且都存在蛋黃中,這也是造成蛋黃呈黃色的色素之一。
咸蛋黃有什么好處
1、預(yù)防心血管疾病
蛋黃中含有32.5%的脂肪酸,其中大部分都屬于油酸,是一種不飽和脂肪酸,和橄欖油一樣,在食用之后能清除血液中的膽固醇,降低血脂,可起到預(yù)防心血管疾病。
2、補(bǔ)血造血
蛋類(lèi)食物中都含有很高的鐵元素,但絕大多數(shù)都存在于蛋黃之中,食用可補(bǔ)鐵,促進(jìn)自身的血紅蛋白合成,起到補(bǔ)血之效,適合貧血人群和產(chǎn)婦食用,可促進(jìn)恢復(fù)。
3、補(bǔ)鈣
蛋類(lèi)食物中的鈣質(zhì)含量很高,除了蛋殼中的鈣質(zhì)外,其他的大部分都含在蛋黃之后,在食用之后能起到補(bǔ)鈣之效,十分適合小孩和老人食用,可補(bǔ)鈣,促進(jìn)生長(zhǎng)和預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。
4、延緩衰老
蛋類(lèi)中也含有很多的抗氧化性物質(zhì),比如維生素A、維生素B2、硒元素、鋅元素等,在攝入之后會(huì)幫助機(jī)體清除體內(nèi)的自由基,延緩衰老。
5、保護(hù)視力
蛋黃中含有葉黃素和玉米素。葉黃素和玉米黃素都屬于類(lèi)胡蘿卜素,但是它們不能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。雖說(shuō)如此,它們卻具有很強(qiáng)的抗氧化作用,特別是保護(hù)眼睛的作用。
吃咸蛋黃有什么注意事項(xiàng)
1、不是所有人都適宜吃咸蛋黃
咸蛋含鹽量高,高血壓、糖尿病患者不宜多食。
2、孕婦不要吃咸蛋黃
孕婦體內(nèi)雌激素有促進(jìn)水分和鹽在身體內(nèi)過(guò)多存留的作用,食用鹽鴨蛋會(huì)使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)機(jī)體需求量,導(dǎo)致孕婦高度水腫,會(huì)使體內(nèi)有效血液循環(huán)量劇增,供給胎兒血液減少,影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,所以孕婦忌食。
3、咸蛋黃不能多吃
咸鴨蛋還是少吃為好,因?yàn)榧庸は跳喌暗闹饕鲜区喌昂褪雏},有一些不正規(guī)的加工點(diǎn)追求低成本或者為了縮短生產(chǎn)周期,所使用的食鹽的質(zhì)量達(dá)不到有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的要求,劣質(zhì)食鹽里的氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)滲透到咸鴨蛋里面,人食后對(duì)身體健康構(gòu)成威脅。
咸蛋黃怎么炒
1、咸蛋黃怎么炒
1.1、買(mǎi)來(lái)的咸蛋黃,大火蒸10分鐘至熟。
1.2、用勺子將蒸熟的咸蛋黃碾碎,碾成細(xì)末。
1.3、罐裝甜玉米倒出,瀝干水分,將生粉倒在玉米粒上,和勻。
1.4、讓每一顆玉米粒均勻地沾上淀粉,注意不要讓玉米之間產(chǎn)生粘連,將多余的淀粉篩掉。
1.5、鍋中放油,稍多一點(diǎn),大概可以沒(méi)過(guò)玉米粒的量,燒至7成熱,放入玉米粒炸至金黃,撈出瀝干油。
1.6、鍋中再次放底油燒熱,注意這時(shí)的火不要太大,倒入咸蛋黃末,翻炒。
1.7、待咸蛋黃起泡,倒入炸好的玉米翻炒即可。
2、咸蛋黃炒玉米
2.1、提前將原料準(zhǔn)備好,咸蛋黃用烤箱烤熟待用
2.2、將玉米粒一顆顆剝下來(lái),放入沸水煮焯一下?lián)瞥鰹r干水分后倒入面粉內(nèi)均勻裹上一層,用篩子過(guò)篩,去掉多余的面粉
2.3、將裹有面粉的玉米粒放入油鍋內(nèi)炸2-3分鐘,待表面面粉定型,顏色金黃時(shí)撈出瀝干油待用
2.4、將烤熟的咸蛋黃用搟面杖壓碎待用
2.5、鍋內(nèi)放入一點(diǎn)點(diǎn)油(咸蛋黃里面有油,所以油不需要太多),將壓碎的蛋黃放入鍋中小火炒制,待蛋黃完全散開(kāi),放入適量白糖,將炸好的玉米放入鍋中均勻翻炒
2.6、待玉米完全被咸蛋黃包裹時(shí),嘗試一下味道是否需要加鹽調(diào)味,不淡不咸剛剛好出鍋成菜
3、咸蛋黃焗南瓜
3.1、南瓜洗凈去籽,切成片;
3.2、咸蛋黃蒸熟用勺壓碎;
3.3、鍋里放入油,將下南瓜小火煸軟至八分熟盛出;
3.4、鍋里留底油將壓碎的咸蛋黃放入小火煸炒,炒出泡沫起沙時(shí),加料酒和少許水;
3.5、點(diǎn)少許鹽,倒入南瓜均勻地翻炒后蓋鍋蓋小火燜2分鐘;至南瓜全熟即可。
咸鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、多吃咸鴨蛋,能補(bǔ)鈣和鐵
鴨蛋腌制后,依舊有較好的營(yíng)養(yǎng)。咸蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和新鮮蛋黃接近,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素,而且容易被人體所吸收。
在咸蛋黃成熟過(guò)程中,脂肪的絕對(duì)含量幾乎不變,但由于水分的損失,蛋黃的相對(duì)脂肪含量逐漸增大,高達(dá)30%甚至40%以上。
隨著腌制的進(jìn)行,含鹽量和出油量不斷增加,油色澤更加鮮艷,黏度變得更稠并產(chǎn)生特殊的風(fēng)味,口感更佳。
2、咸鴨蛋能滋陰養(yǎng)腎
鴨蛋相比較雞蛋而言,腥味比較重,用鹽水腌制后,能達(dá)到去腥的效果,從口感上而言,腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫(yī)上講,咸入腎,鴨蛋本身性寒,屬?zèng)?腌制后更有滋陰養(yǎng)腎的功效。
3、咸鴨蛋能清肺火、降陰火
咸蛋黃什么人不適合吃
中醫(yī)認(rèn)為,咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌,煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。鮮蛋成分中的蛋白質(zhì)和脂肪在正常情況下呈均勻的乳狀液分布,鮮蛋直接煮熟時(shí),蛋中蛋白質(zhì)和脂肪的乳狀液直接凝固變成凝塊,油脂來(lái)不及析出,仍被分散在蛋白質(zhì)凝塊中,因此不見(jiàn)出油。
而鮮蛋用鹽腌制的過(guò)程中,鹽分侵入蛋內(nèi),蛋白質(zhì)發(fā)生“鹽析”作用而緩慢地變性凝固,將油脂從蛋白質(zhì)組織中擠出而聚集在一起,蛋中的蛋白質(zhì)及脂肪已分別存在,所以咸蛋煮熟切開(kāi)后能看到明顯出油。鴨蛋的脂肪含量比雞蛋多,制成咸蛋后蛋黃脂肪含量可高達(dá)30%,蛋白軟嫩,蛋黃油分四溢,松沙可口。當(dāng)然,由于每種蛋的脂肪含量以及腌制方法不同,有的咸蛋黃不會(huì)流油。只要適量食用,這些油不會(huì)傷害身體。
孕婦、脾陽(yáng)不足者不宜食用。而且咸鴨蛋含鹽量高,不宜多吃,食用后應(yīng)多喝水。
咸蛋黃怎么買(mǎi)
1、咸蛋黃怎么買(mǎi)
表面金黃圓潤(rùn)。質(zhì)量上乘的咸蛋黃,表面金黃圓潤(rùn),用手輕捏稍有彈性。咸味適中。優(yōu)質(zhì)的咸蛋黃的咸味也適中。質(zhì)地分層。用筷子一挑可以看到有黃油冒出,質(zhì)地分層,顏色由淺至深,而且越往蛋心越紅哦!
一般而言,購(gòu)買(mǎi)咸蛋黃都不能用筷子挑穿的,因此只能根據(jù)咸蛋黃的外觀來(lái)判斷,是否是優(yōu)質(zhì)的。另外,有一個(gè)最便捷的方法就是選擇值得信賴的牌子,價(jià)格相對(duì)比較高的咸蛋黃來(lái)買(mǎi),一般都是比較優(yōu)質(zhì)的。咸蛋可以去菜市場(chǎng)買(mǎi),但是咸蛋黃的話最好是去超市購(gòu)買(mǎi)。這里講的“超市”是樓下的那些便利店哦,而是比較大型的,值得信賴的超市。選擇新鮮現(xiàn)取的咸蛋黃,不要買(mǎi)塑封包裝的那種,完全不一樣的口感。市場(chǎng)上賣(mài)的咸鴨蛋一般都是鹽水浸泡和黃泥裹的兩種,只要腌制足夠成熟,都很適合。
2、咸蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
富含氨基酸,鴨蛋中含有大量的蛋白質(zhì),而這種物質(zhì)在腌制的過(guò)程中會(huì)被分解為氨基酸。咸鴨蛋的蛋黃中含有大量的紅黃色卵黃素及胡蘿卜素,豐富的鈣,鴨蛋中所含有的礦物質(zhì)在腌制的過(guò)程中并不會(huì)遭到損害,同時(shí)還能讓讓鈣在腌制的過(guò)程中得到很大的提高。咸鴨蛋還含有鐵、磷等無(wú)機(jī)鹽,咸鴨蛋中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)都具有很好的滋陰、清肺、豐肌、澤膚等功效。
3、哪些人不適合吃咸蛋黃
孕婦體內(nèi)雌激素有促使水分和鹽在身體內(nèi)過(guò)多存留的作用,食用咸鴨蛋會(huì)使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)機(jī)體需要量,導(dǎo)致孕婦高度水腫,會(huì)使體內(nèi)有效血液循環(huán)量劇減,供給胎兒的血液減少,會(huì)造成胎兒在子宮內(nèi)缺氧,影響生長(zhǎng)發(fā)育。鴨蛋的膽固醇含量也較高,有心血管病、肝腎疾病的人應(yīng)少食。咸鴨蛋含鹽量高,高血壓、糖尿病患者不宜多食。以上脾陽(yáng)不足、寒濕下痢者,高血壓、糖尿病患者都不宜食用。
咸蛋黃有哪些做法
1、咸蛋黃焗玉米:買(mǎi)來(lái)的咸蛋黃,大火蒸10分鐘至熟。用勺子將蒸熟的咸蛋黃碾碎,碾成細(xì)末。將生粉倒在玉米粒上,和勻,在油鍋中將玉米粒炸至金黃,倒入咸蛋黃末,翻炒。待咸蛋黃起泡,倒入炸好的玉米翻炒即可。
2、蟹黃豆腐:鍋中油熱至6成,開(kāi)小火,加入咸蛋黃碎,并加入料酒,及蔥白拌勻;倒入豆腐塊及干蝦,并加入高湯及淀粉調(diào)好的芡水,加鹽;煮開(kāi)后,將肉絲倒入,劃散,變白后即可撒上蔥花和雞精即可。
3、咸蛋黃焗南瓜:咸蛋黃蒸熟用勺壓碎,鍋里放入油,將下南瓜小火煸軟至八分熟盛出;鍋里留底油將壓碎的咸蛋黃放入小火煸炒,點(diǎn)少許鹽,倒入南瓜均勻地翻炒后蓋鍋蓋小火燜2分鐘;至南瓜全熟即可。
4、咸蛋黃豆腐釀丸子:肉餡中加入適量的鹽、淀粉、蔥姜末、蠔油和料酒攪均,然后放入豆腐中間小坑 中,燒鍋水, 水開(kāi)后放入, 蒸上十分鐘。燒熱鍋, 放入適量的油, 下入咸蛋黃泥煸炒,翻起小泡泡后加入適量的高湯;再加入少量的水淀粉,熬成濃稠的湯汁;澆淋在蒸好的豆腐釀丸子上;撒上些小蔥末即可。
使用咸蛋黃時(shí)的注意事項(xiàng)
1、腌制成熟的咸鴨蛋,磕出來(lái)的蛋黃是硬的,直接可以用來(lái)包的,磕出來(lái)蛋白是一股咸水可以用來(lái)炒炒,早上下稀飯吃,也可以用來(lái)下到咸蛋花湯,都是不錯(cuò)的方法,但是記得一次不要放太多哦;
2、蛋黃取出來(lái)是濕漉漉的,可以適當(dāng)?shù)牧酪幌?表面略風(fēng)干再用來(lái)包,對(duì)的,直接生的包就可以了;
3、不嫌麻煩的話,可以將蛋黃鋪入烤盤(pán),噴上料酒或者白酒,入烤箱180度5分鐘至表面干燥,取出晾涼使用,蛋黃酥酒香更濃郁;我兩種方法都做過(guò),差別不是很大,直接包的更簡(jiǎn)單,咸鴨蛋本身腌制時(shí)候是放白酒的,所以直接包也不腥氣。但烤過(guò)再包更容易成熟且更香醇;
4、蛋黃嫌太大可以切成兩半再使用,不過(guò)我個(gè)人很喜歡那種咬一口一整個(gè)大蛋黃的感覺(jué)；
5、健康提醒,蛋黃膽固醇含量很高,每天食用不要超過(guò)一個(gè)哦,尤其是三高人群,不建議食用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《咸蛋黃怎么去腥》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生粥咸”專(zhuān)題供您欣賞！
