女性吃芽豆補(bǔ)充異黃酮效果好過(guò)喝豆?jié){
女性養(yǎng)生豆?jié){的配方。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面的?nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女性吃芽豆補(bǔ)充異黃酮效果好過(guò)喝豆?jié){，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在日本，女性深諳大豆異黃酮的足量攝入，每日大豆異黃酮的攝入量，要達(dá)到30 ~50毫克，相當(dāng)于每天吃大豆33克或豆腐160克。筆者到日本探親時(shí)發(fā)現(xiàn)，日本民間都有一個(gè)生芽豆的好習(xí)慣。即將黃豆泡一夜水后倒掉水，蓋上小毛巾，不斷淋濕。等黃豆剛剛生出短短的嫩芽就吃。
日本食品科學(xué)家的研究證實(shí)，大豆的剛剛發(fā)育的胚芽中，異黃酮的含量與活性最高。其雌激素最容易被人體吸收。市面上常見的長(zhǎng)出很長(zhǎng)的黃豆芽，其胚芽能量已經(jīng)耗盡，而平時(shí)喝的豆?jié){，又因泡發(fā)的黃豆胚芽還沒有被激活就打碎，均大大減低了大豆異黃酮的活性。
大豆異黃酮的分子結(jié)構(gòu)，99%與女性體內(nèi)的雌激素相同，會(huì)經(jīng)過(guò)腸道內(nèi)微生物發(fā)酵與分解，再被充分吸收。在女性體內(nèi)起到雌激素保護(hù)和雌激素抵抗的雙重健康保險(xiǎn)作用。
抗衰老，還要保持一顆學(xué)習(xí)的心。許多日本女性喜歡進(jìn)書店，喜歡一本書就買下來(lái)。書店里女性占了大多數(shù)。日本女性有深閱讀習(xí)慣，若不讀上三遍，就讀不出哲理，讀不出韻味。
ys630.coM延伸閱讀
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)的時(shí)候需要注意的情況是比較多的，特別是在飲食的選擇上更應(yīng)該有所重視，如果不能吃的健康，那么對(duì)女性健康飲食是非常大的，那么具體月經(jīng)的時(shí)候女性喝豆?jié){怎么樣，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
豆?jié){很不錯(cuò)，對(duì)月經(jīng)的女性朋友們來(lái)說(shuō)服用豆?jié){是很不錯(cuò)的，首先中醫(yī)認(rèn)為，由于豆?jié){有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，所以說(shuō)女性喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可以幫助女性很好的起到養(yǎng)生效果，首先在豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖，可以幫助女性朋友們很好的保持身材。同時(shí)豆?jié){還能降低血壓中膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品，這樣可以幫助女性解決很多身體不適。
而且女性在月經(jīng)的時(shí)候較容易產(chǎn)生貧血的問(wèn)題，這時(shí)候如果女性出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，那么選擇喝豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，實(shí)際上豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。而且女性喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。豆?jié){中的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可以幫助女性有效預(yù)防婦科疾病。再加上豆?jié){還具有保健功能和美容作用。豆?jié){具有光滑滋潤(rùn)面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫，所以豆?jié){大家不能錯(cuò)過(guò)。
上面給大家介紹了豆?jié){的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)女性朋友們?cè)谠陆?jīng)的時(shí)候選擇服用豆?jié){是很不錯(cuò)的，這樣能幫助女性促進(jìn)健康，同時(shí)還可以很好的起到調(diào)節(jié)作用，對(duì)女性補(bǔ)血益氣是很有意義的，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏，所以月經(jīng)的時(shí)候豆?jié){不能少。
豆?jié){對(duì)大家來(lái)說(shuō)是非常熟悉的，在平時(shí)很多人都愛喝豆?jié){，但是我們?cè)诤榷節(jié){的時(shí)候也會(huì)有一定的問(wèn)題存在，特別是對(duì)經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候喝豆?jié){會(huì)有更多的禁忌存在，那么具體女性在經(jīng)期的時(shí)候喝豆?jié){會(huì)有哪些問(wèn)題存在，大家一起看看吧。
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候我們需要注意在這還是我們是應(yīng)該經(jīng)常喝豆?jié){的，能夠?qū)ε越】涤兴锰?，但是在喝豆?jié){的時(shí)候也要注意方法才行，首先我們是應(yīng)該注意補(bǔ)鋅的，主要是在豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長(zhǎng)期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。這樣才可以對(duì)女性健康有好處，可以避免影響女性健康。
同時(shí)由于豆?jié){是性質(zhì)偏寒的一種食物，所以如果女性在經(jīng)期的時(shí)候產(chǎn)生了消化不良、嗝氣和腎功能的情況，那么這時(shí)候我們就一定要少喝豆?jié){才行。另外豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣的問(wèn)題，是容易導(dǎo)致女性健康受到影響的，所以說(shuō)大家應(yīng)該避免。同時(shí)如果一次性喝太多的豆?jié){的話，很有可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的癥狀。而且在空腹的情況下喝豆?jié){就不能充分發(fā)揮豆?jié){的養(yǎng)生保健功效，所以女性在經(jīng)期的時(shí)候喝豆?jié){需要注意方法才行。
上面介紹的這些情況是女性在經(jīng)期的時(shí)候喝豆?jié){需要小心的，女性在經(jīng)期的時(shí)候選擇喝豆?jié){是能夠?qū)】涤泻锰幍模貏e可以很好的幫助女性緩解身體不適，上面介紹的這些情況大家需要小心，經(jīng)期的時(shí)候我們喝豆?jié){必須要注意方法才行。
豆?jié){是人們?cè)谌粘Ｖ薪?jīng)常作為早餐飲用的飲品，豆?jié){是用大豆經(jīng)過(guò)泡水之后磨碎、過(guò)濾、煮沸值周制作的飲品。女性常喝豆?jié){對(duì)身體有很多的好處，豆?jié){非常容易消化吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快被人們吸收，豆?jié){有降三高、預(yù)防貧血的功效。
女性喝豆?jié){降三高預(yù)防貧血
女性可以經(jīng)常喝豆?jié){，豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。女性長(zhǎng)期喝豆?jié){會(huì)預(yù)防子宮癌、乳腺癌等女性腫瘤，對(duì)此醫(yī)生表示女性喝豆?jié){確實(shí)有益，不過(guò)只是起到保健作用。豆?jié){含“雌激素”對(duì)女性有益女性絕經(jīng)后雌激素水平逐漸下降，女性的衰老與雌激素水平下降密切相關(guān)，而豆?jié){中含有植物性雌激素“黃豆苷原”，這種激素能夠起到類雌激素的作用，所以女性常喝豆?jié){是有益處的。
豆?jié){對(duì)于女性是非常好的飲品，尤其是對(duì)于中老年人女性更適合，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平、延緩衰老能夠起到一定的作用。女性每天可以喝100~200毫升的豆?jié){，不宜喝太多。豆?jié){中成分能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞作為豆制品的一種，豆?jié){中含有的植物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素也是對(duì)人體有好處的，比如豆?jié){中含有的成分能夠起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，對(duì)于預(yù)防因腦細(xì)胞退化引起的疾病也有一定的好處。
豆?jié){的日常吃法
芝麻黑豆?jié){
【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆。
【制作】將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){杯
【功效】芝麻黑豆?jié){有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳的功效，非常適合女性經(jīng)常飲用。
豆?jié){冰糖米粥
【用料】黃豆，大米與冰糖，水。
【制作】將預(yù)先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))一起放入杯內(nèi)，直到豆?jié){機(jī)完成，再放入適量冰糖
【功效】豆?jié){冰糖米粥用的是黃豆、大米和冰糖、水做成的，具有養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣的功效。
豆?jié){對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常適合經(jīng)常喝的，不管是早餐、午餐還是晚餐，都可以煮一些豆?jié){飲用。豆?jié){中的蛋白質(zhì)非常豐富，可以直接熱著喝，也可以做成其他的湯羹一起吃，口感細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)美味。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不但可以補(bǔ)鈣，還可以預(yù)防乳腺癌和子宮癌，是女性日常中的營(yíng)養(yǎng)保健飲品。
“針葉櫻桃的紅 耀一世界的白”的廣告詞，這一句簡(jiǎn)單的詞句就足已把櫻桃的獨(dú)特的功效給體現(xiàn)出來(lái)了。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)多吃櫻桃有美容瘦身的效果，櫻桃就像女性的臉部肌膚一樣，需要呵護(hù)，同樣吃櫻桃也可以讓肌膚變得更加美麗。
有助于美容
現(xiàn)代女性平時(shí)多吃些櫻桃有助于美容，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”的記載。所以說(shuō)櫻桃對(duì)于女性來(lái)說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，而且還可以用櫻桃汁涂在臉上，也可以有美容抗皺的效果，會(huì)讓你的皮膚紅潤(rùn)白皙，還有去皺除斑的效果。
補(bǔ)血養(yǎng)顏
櫻桃屬于薔薇科落葉喬木果樹，營(yíng)養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱。櫻桃的味道香甜可口，個(gè)個(gè)紅潤(rùn)剔透，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，而且還有豐富的維生素鐵等微量元素，很適合女性們食用，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。同時(shí)還可以瘦身哦。
櫻桃汁
燃燒脂肪起到瘦身的作用，如果想要美容又瘦身的話不妨多喝些櫻桃汁吧，效果是非常不錯(cuò)的。 櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋?。做法很?jiǎn)單，而且對(duì)于女性有很好的滋潤(rùn)脾肺的作用，可以消除脾肺的暗沉疤痕，還可以增進(jìn)新陳代謝，起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用。櫻桃屬于溫?zé)嵝退?。所有不宜于一次多食哦。好吃的東西不能總是不停的吃，一定要適可而止，每次適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢云鸬胶懿诲e(cuò)的效果。
從上面可以看出櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且櫻桃其中的營(yíng)養(yǎng)素比其他的一些水果的營(yíng)養(yǎng)都豐富，特別是含有鐵元素也是比較大，可以有補(bǔ)血的作用，女性應(yīng)該多吃這樣的食物，可以有美容的作用，大家來(lái)嘗試一下吧。
豆?jié){是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的一種飲品了，特別是在早餐的時(shí)候，很多人都會(huì)喜歡喝一點(diǎn)豆?jié){。豆?jié){不但味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富。那么你知道男性喝豆?jié){的好處是什么嗎?喝了會(huì)不會(huì)帶來(lái)什么危害呢?
男性喝豆?jié){好嗎
豆?jié){因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，幾乎是可以喝牛奶媲美了，所以又被稱為“植物牛奶”。豆?jié){中所含有的鐵元素是牛奶中的6倍，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量雖然不如牛奶高，但是在人體的吸收率能達(dá)到85%。
女人適合喝豆?jié){因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內(nèi)雌激素在人體內(nèi)的受體位置，起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，例如減少女性患乳腺癌的可能性。
豆?jié){中的異黃酮成分對(duì)女性體內(nèi)雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內(nèi)也有一定成分的雌激素受體，同理應(yīng)該可證，豆?jié){中異黃酮對(duì)男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發(fā)生。
排除豆?jié){對(duì)男性生理作用的好處，單從豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效來(lái)說(shuō)，男性朋友適量多喝豆?jié){，對(duì)身體也很有好處。
因?yàn)槎節(jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品;多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病;豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)。
喝豆?jié){注意事項(xiàng)
忌喝未煮熟的豆?jié){
豆類沒有熟的時(shí)候是有毒的，這一點(diǎn)可能有很多人都不知道，所以沒有煮熟的豆?jié){也有毒素，大家千萬(wàn)不能喝，在燒的時(shí)候一定要有耐心。
忌過(guò)量
喝豆?jié){的時(shí)候一次喝一杯就可以了，喝的太多腸胃會(huì)不好吸收，腸胃比較弱的人還可能會(huì)拉肚子，所以不要貪杯，每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹飲用
空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用，這樣不僅造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，還導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
忌豆?jié){沖紅糖
豆?jié){打出來(lái)的時(shí)候是沒有什么味道的，一般來(lái)說(shuō)我們都會(huì)在里面添加一些白砂糖調(diào)味，這是可以的，但是紅糖就不要放了。因?yàn)榧t糖會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)，讓人消化不良。
一說(shuō)到紅棗大家都想到女人吃了可以補(bǔ)血，好像這是一種專門給女人吃的東西一樣。那么男人就不能吃紅棗了嗎?其實(shí)我們都知道，紅棗不光可以補(bǔ)血，還有很多別的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們來(lái)看一下男人吃紅棗有什么功效吧!
男人吃紅棗好嗎
改善睡眠
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助于入睡。
我們知道現(xiàn)在隨著生活壓力的增加，很多人都有晚上睡不著的情況，特別一些工作比較繁忙的男性朋友們，常常會(huì)失眠，吃紅棗就可以幫助改善失眠。
抑癌
紅棗中的三萜類物質(zhì)具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)也是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，能促進(jìn)肝臟合成蛋白質(zhì)。
愛喝酒的人肝都不會(huì)太好，而我們都知道喝酒的一般都是男性居多，所以說(shuō)如果可以的話，在家里準(zhǔn)備一些紅棗，吃粥或者泡茶都可以，保護(hù)肝臟是非常重要的。
防治心血管疾病
大棗含有環(huán)磷酸腺苷，這是人體能量代謝的必需物質(zhì)，可以營(yíng)養(yǎng)心肌。當(dāng)中含有的蘆丁是可以軟化血管、降低血壓的物質(zhì)，可以防治心血管疾病。
抗衰老
紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能延緩衰老。
抗衰老其實(shí)不僅僅是說(shuō)維持年輕的樣貌，如果我們的身體各個(gè)器官都能保持年輕的狀態(tài)，就不會(huì)那么容易生病，所以男性也是需要抗衰老的。
補(bǔ)腦
紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和有機(jī)酸等，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。
養(yǎng)顏、美容
紅棗當(dāng)中B族維生素可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更光潤(rùn)。經(jīng)常吃可以防止脫發(fā)和黑色素沉淀?？梢詼p少老年斑產(chǎn)生。
補(bǔ)鈣、補(bǔ)血
紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有一定的作用。中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補(bǔ)益作用。
忌豆?jié){里打雞蛋
雞蛋中含有黏液性蛋白，會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合而產(chǎn)生一種不能被人體所吸收的物質(zhì)，從而破壞人體對(duì)豆?jié){營(yíng)養(yǎng)的吸收。
忌與藥物同飲
有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
忌裝保溫瓶
在冬天不少人會(huì)拿保溫瓶裝一次喝不完的豆?jié){，但是，豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)以豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過(guò)3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
男人喝豆?jié){會(huì)殺精嗎
有的人認(rèn)為，豆?jié){中含有的植物性雌激素的成分，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有益，能夠調(diào)節(jié)赫爾墨。而男人來(lái)喝的話，會(huì)讓男性出現(xiàn)女性化的特征，甚至?xí)⒕?/p>
那么究竟男人喝豆?jié){會(huì)殺精嗎?男人喝豆?jié){會(huì)會(huì)變的比較女人?接著往下看。
豆?jié){中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防女性乳癌有一定的輔助功效。
但豆?jié){中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響到男性性征或男童正常發(fā)育的，因此不用擔(dān)心男人喝豆?jié){會(huì)變得很女人。
專家表示，男人喝豆?jié){會(huì)殺精的說(shuō)法，完全是一個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法。膳食植物雌激素，大豆異黃酮對(duì)于保護(hù)精子的DNA的完整性、防止損傷還有好處。
有研究表面，計(jì)算是高劑量的大豆異黃酮，每天的攝入超過(guò)150毫克，也不會(huì)影響男性的津液數(shù)量和精子質(zhì)量。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆?jié){會(huì)殺精或是影響男性生殖能力。
總結(jié)：豆?jié){雖然我們經(jīng)常喝，但是也不能大意了，沒有煮熟的豆?jié){不能喝，加了紅糖或者生雞蛋的豆?jié){也是不能喝的。特別是家里有小孩的朋友們，更加要注意了。男性喝豆?jié){對(duì)身體好處多多，不會(huì)殺精，請(qǐng)放心喝吧。
豆?jié){作為一種植物蛋白飲料，味道好、制作簡(jiǎn)單，是很多中國(guó)家庭在早餐時(shí)愛喝的。其實(shí)豆?jié){不僅美味，對(duì)于我們身體還很有益處，特別是女人喝了很好。女性喝豆?jié){有什么好處?豆?jié){的做法是什么?什么人不能喝豆?jié){?趕快看文章了解一下!
女性喝豆?jié){有什么好處
減肥
豆?jié){是由黃豆制成的，而黃豆當(dāng)中含有大豆異黃酮，這種成分能夠抑制人體對(duì)脂肪的吸收，因此常喝豆?jié){能夠幫助達(dá)到瘦身的效果。如果你想通過(guò)喝豆?jié){瘦身，記得不要在豆?jié){里面放蜂蜜、白糖等調(diào)味品，以免增加熱量。
延緩衰老
豆?jié){中的黃豆苷原能幫助女性朋友調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，內(nèi)分泌保持分泌正常，身體和心態(tài)都處于一個(gè)較為健康的狀態(tài)下，這樣人就能維持年輕態(tài)，不容易衰老，因此常喝豆?jié){，對(duì)于美容以及延緩衰老也是有效果的。
治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對(duì)補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
防癌
有研究發(fā)現(xiàn)，女性的衰老和雌激素減少是有關(guān)系的。而豆?jié){中富含了大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素，是天然的雌激素的補(bǔ)充劑，能夠預(yù)防危害女性健康的癌癥，比如說(shuō)宮頸癌和乳腺癌等各種疾病。
豆?jié){的做法
益氣紅棗豆?jié){
材料
紅棗、黃豆、白糖。
做法
1、紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核;
2、所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
紅棗豆?jié){比單純的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更加豐富，紅棗可以補(bǔ)血，從中醫(yī)角度說(shuō)還能補(bǔ)氣，所以說(shuō)喝紅棗豆?jié){營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。那些臉色常年比較蒼白，沒有血色的朋友，建議可以喝一點(diǎn)紅棗豆?jié){，會(huì)更加的適合你哦。
養(yǎng)生糙米豆?jié){材料
小米、黑米、糙米、燕麥米、黃豆。
做法
1、 黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈;
2、所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。
什么人不能喝豆?jié){
1、腸胃不好的人少喝豆?jié){
因?yàn)槎節(jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風(fēng)癥狀的人不能喝豆?jié){
黃豆含有嘌呤，因此黃豆研磨出的豆?jié){也是含有嘌呤的一種飲品，而且豆?jié){的嘌呤比其他的豆制品更多，因此痛風(fēng)患者記得不要喝豆?jié){。痛風(fēng)患者的飲食主要的就是避免高嘌呤食物，除了豆?jié){之外，海鮮、肥肉等等也要避免。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){
豆?jié){和藥物不建議一起吃，特別是抗生素，因?yàn)槎咴谝黄饡?huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體是很不利的。比如說(shuō)我們常見的羅紅霉素，吃的時(shí)候要和豆?jié){間隔一個(gè)小時(shí)之上才可以。對(duì)于其他的一些抗生素，好也是保持謹(jǐn)慎的態(tài)度。
4、缺鋅的人不宜常喝豆?jié){
常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。對(duì)付它們的好方法就是將豆?jié){煮熟，長(zhǎng)期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。
5、手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人
手術(shù)之后以及一些大病初愈的人，他們的身體情況是比較弱的，腸胃功能相比常人也要差一些，因此在食物的選擇上要多注意。這個(gè)時(shí)候不建議喝豆?jié){，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)這些人在喝了豆?jié){之后會(huì)出現(xiàn)無(wú)法消化和吸收，導(dǎo)致拉肚子、嘔吐的情況。
總結(jié)：女性朋友經(jīng)常喝豆?jié){可以達(dá)到美容、減肥、抗衰老以及防癌的作用，是效果非常不錯(cuò)的。豆?jié){如果有條件還是自己在家里做比較好，外面賣的豆?jié){多數(shù)都很稀，或者是添加了各種調(diào)味品，相對(duì)沒有自己做的那么健康。
大家都知道，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且豆?jié){是非常適合女性的飲品。對(duì)于女性的美容養(yǎng)顏、卵巢的保養(yǎng)都有著很好的效果。那么男人喝豆?jié){好不好呢?今天我們就來(lái)了解一下，男人喝豆?jié){好嗎?男人喝豆?jié){會(huì)殺精嗎?男人喝豆?jié){有哪些注意事項(xiàng)?男人喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖?男人高血壓可以喝豆?jié){嗎?一起來(lái)了解一下吧。
男人喝豆?jié){好嗎
豆?jié){因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，幾乎是可以喝牛奶媲美了，所以又被稱為“植物牛奶”。豆?jié){中所含有的鐵元素是牛奶中的6倍，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量雖然不如牛奶高，但是在人體的吸收率能達(dá)到85%。女人適合喝豆?jié){因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內(nèi)雌激素在人體內(nèi)的受體位置，起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，例如減少女性患乳腺癌的可能性。
豆?jié){中的異黃酮成分對(duì)女性體內(nèi)雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內(nèi)也有一定成分的雌激素受體，同理應(yīng)該可證，豆?jié){中異黃酮對(duì)男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發(fā)生。
排除豆?jié){對(duì)男性生理作用的好處，單從豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效來(lái)說(shuō)，男性朋友適量多喝豆?jié){，對(duì)身體也很有好處。因?yàn)槎節(jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品;多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病;豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)。
男人喝豆?jié){會(huì)殺精嗎
有的人認(rèn)為，豆?jié){中含有的植物性雌激素的成分，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有益，能夠調(diào)節(jié)赫爾墨。而男人來(lái)喝的話，會(huì)讓男性出現(xiàn)女性化的特征，甚至?xí)⒕Ｄ敲淳烤鼓腥撕榷節(jié){會(huì)殺精嗎?男人喝豆?jié){會(huì)會(huì)變的比較女人?接著往下看。
豆?jié){中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆?jié){中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響到男性性征或男童正常發(fā)育的，因此不用擔(dān)心男人喝豆?jié){會(huì)變得很女人。
專家表示，男人喝豆?jié){會(huì)殺精的說(shuō)法，完全是一個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法。膳食植物雌激素，大豆異黃酮對(duì)于保護(hù)精子的DNA的完整性、防止損傷還有好處。有研究表面，計(jì)算是高劑量的大豆異黃酮，每天的攝入超過(guò)150毫克，也不會(huì)影響男性的津液數(shù)量和精子質(zhì)量。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆?jié){會(huì)殺精或是影響男性生殖能力。
男人喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。平常多喝鮮豆?jié){還可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。另外豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)。豆?jié){雖好，但也要科學(xué)飲用，以下是喝豆?jié){的注意事項(xiàng)。
一、忌喝未煮熟的豆?jié){：沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，容易引起腹瀉和嘔吐，甚至引起中毒癥狀。
二、忌過(guò)量：一次性飲用過(guò)量的豆?jié){，蛋白質(zhì)攝入量?jī)蓢?guó)，容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹腹瀉等不良反應(yīng)。
三、忌空腹飲用：空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用，這樣不僅造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，還導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，做好了保健，但是，一些疾病還是會(huì)不自覺的找上身，例如：前列腺疾病。在生活中，男性患上前列腺疾病極其常見，在國(guó)內(nèi)、國(guó)外的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中，這些看似不起眼的病癥，正在逐步威脅男性的健康。
為此，做好預(yù)防保健，成了每一個(gè)男性需要做的事情，這個(gè)時(shí)候，飲食成了非常重要的一環(huán)，如何飲食?男性非常關(guān)心，小編建議，每天可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)這個(gè)食物。能幫助男性保護(hù)好前列腺，它就是——南瓜子。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)?
南瓜子是南瓜的種子，南瓜秋天成熟，取出種子，洗干凈后晾干，即可食用。
南瓜子藥食兩用，就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，包括：熱量、硫胺素、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、核黃素、煙酸、胡蘿卜素、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、膽固醇、視黃醇等，可見，看似不起眼的南瓜子，其中的營(yíng)養(yǎng)，還是極其豐富的。
我們普通人，吃的時(shí)候，看重的是這些營(yíng)養(yǎng)，而對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)，更多的時(shí)候，是關(guān)注其藥用價(jià)值，南瓜子藥食兩用，藥用價(jià)值更高。南瓜子味甘性平，歸胃經(jīng)、大腸經(jīng)，有降血壓的功效。
了解了其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效之外，不少人會(huì)很納悶，為何稱南瓜子是男性健康的保護(hù)神?
男性為何多吃南瓜子?
保護(hù)前列腺
正如開頭說(shuō)的，男性在生活中前列腺越來(lái)越糟糕，吃一點(diǎn)南瓜子，能保護(hù)好前列腺。這是因?yàn)樵谀瞎献又杏胁伙柡椭舅幔懿粩嗟拇龠M(jìn)前列腺功能健康，其中的活性，能讓前列腺保持良好的功能，消除前列腺可能出現(xiàn)的病癥，例如，腫脹，堅(jiān)持食用南瓜子，能較好的保護(hù)好前列腺，預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。
提高精子質(zhì)量
備孕的男性，還會(huì)發(fā)現(xiàn)竟然生育不出孩子，或者是精子質(zhì)量實(shí)在是太低了。
這個(gè)時(shí)候，也可以吃一點(diǎn)南瓜子。能吸收鋅元素，在其豐富的礦物質(zhì)中，鋅元素的含量超過(guò)了其它微量元素，這些鋅元素，能有效的構(gòu)成精子，精子增多了，男性在生育的時(shí)候，不會(huì)更加煩惱，能不斷的促進(jìn)生育。
預(yù)防中風(fēng)
男性年齡增大，應(yīng)酬時(shí)飲食不當(dāng)，很有可能會(huì)引起血脂升高，進(jìn)而會(huì)造成中風(fēng)。
適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)南瓜子，可以吸收不飽和脂肪酸，能有效的預(yù)防血脂升高，避免了中風(fēng)。
降低血壓
作為三高之一，高血壓讓你感覺很痛苦，吃南瓜子，可以吸收泛酸，能降低血壓。
幫助解毒
食用南瓜子時(shí)，還能吸收果膠，這種物質(zhì)，對(duì)吃進(jìn)體內(nèi)的重金屬，有吸附作用，避免了重金屬超標(biāo)，起到了解毒的作用，從而能保健健康。
如何食用比較好?
食用南瓜子時(shí)，不宜過(guò)量，不僅僅是南瓜子，就是其它食物，也是如此，適當(dāng)?shù)臏\嘗輒止就好，一旦吃多了，可能并不太好。小編建議，每次食用，量不要過(guò)高，控制在30g即可。
很多人會(huì)在猶豫，購(gòu)買回家的南瓜子，我是生吃好還是熟吃好?
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，兩方面看待，就口感來(lái)說(shuō)，肯定是炒熟的南瓜子更好吃，味道更加香醇。
但是，就營(yíng)養(yǎng)吸收來(lái)說(shuō)，生吃南瓜子最好，雖說(shuō)口感不佳，但是，藥用價(jià)值會(huì)更高。同時(shí)，一旦炒熟的南瓜子吃多了，還可能造成上火。
關(guān)于男性吃南瓜子就說(shuō)這么多，希望大家多重視，通過(guò)吃南瓜子，能更好的調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
四、忌豆?jié){沖紅糖：紅糖含有有機(jī)酸，有機(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合而生成沉淀物，這樣就怕壞了豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分，而且沉淀物還不容易消化。
五、忌豆?jié){里打雞蛋：雞蛋中含有黏液性蛋白，會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合而產(chǎn)生一種不能被人體所吸收的物質(zhì)，從而破壞人體對(duì)豆?jié){營(yíng)養(yǎng)的吸收。
六、忌與藥物同飲：有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
七、忌裝保溫瓶：在冬天不少人會(huì)拿保溫瓶裝一次喝不完的豆?jié){，但是，豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)以豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過(guò)3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
男人喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖
相信男人們都有這樣的困擾，那就是到了中年，就開始大肚便便，這不是一種富態(tài)的表現(xiàn)，健康的身體狀況是不會(huì)有那么大一個(gè)啤酒肚的。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)月重視養(yǎng)生，因此也不再追求富態(tài)的肥胖了。中國(guó)人向來(lái)就有有每天喝豆?jié){的習(xí)慣，每天喝豆?jié){對(duì)身體益處多多。注重養(yǎng)生的人都喜歡喝豆?jié){，那么問(wèn)題來(lái)了，不想變成男胖子的男人們喝豆?jié){會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?
在解釋這個(gè)問(wèn)題前，我們首先可以先來(lái)了解一下關(guān)于豆?jié){的知識(shí)。豆?jié){富含人體所需的多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。經(jīng)常喝豆?jié){易于消化吸收，平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫的功效。早上喝一杯，還能暖胃暖心，是不是萬(wàn)贊呢?
但是，與此同時(shí)，豆質(zhì)品中富含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪和糖類物質(zhì)三者之間可以互相轉(zhuǎn)化，而蛋白質(zhì)在體內(nèi)不能像脂肪一樣大量?jī)?chǔ)存，所以大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘腔蛑尽?/p>
所以說(shuō)，含蛋白質(zhì)含量如此豐富的豆?jié){，不管是誰(shuí)，男女老少，喝多了都不好，特別是對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，豆?jié){喝多了分分鐘是長(zhǎng)肥膘的呢!
高血壓男人可以喝豆?jié){嗎
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)那么棒，問(wèn)你今日喝了嗎?在我們中國(guó)人的眼中，豆?jié){是一種非常常見的飲品，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效幾乎可以與牛奶相媲美，因而又被稱為“植物牛奶”。一般來(lái)說(shuō)，男女老少都可以喝豆?jié){，只需要注意好豆?jié){的飲用注意事項(xiàng)，那么就能愉快喝豆?jié){了。但是對(duì)于高血壓男人來(lái)說(shuō)，他們的飲食又是非常講究的。那么對(duì)于豆?jié){這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分值那么高的飲品，高血壓男人可以喝嗎?媽網(wǎng)百科馬上為大家解答。
答案是可以的。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)，鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
另外豆?jié){還能防治冠心病，豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。
對(duì)了，豆?jié){還能防止腦中風(fēng)，豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。
看到這里，相信大家已經(jīng)對(duì)豆?jié){有看更深的了解，豆?jié){對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，還是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)飲品，有高血壓的人兒只要能夠合理飲用，那可是極好的哦。
總結(jié)：男人喝豆?jié){好嗎。答案當(dāng)然是很好。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，雖然它含有大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)女性的雌激素荷爾蒙，但是對(duì)于男性沒什么影響的。而且它所富含的豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于男性的身體非常有好處。豆?jié){還能夠很好的防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等各種疾病的發(fā)生。
豆?jié){是一種生活中常見的飲品，豆?jié){是由大豆制成，所以豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是女性和豆?jié){，具有非常多的好處，豆?jié){具有幫助消化、緩解疲勞的作用，那么在什么時(shí)候喝豆?jié){是非常好的呢，有哪些人不能喝豆?jié){呢?一起來(lái)看看吧。
女人喝豆?jié){的好處
1、 延緩衰老
經(jīng)常喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用，豆?jié){中有一種特殊的物質(zhì)，是植物雄激素“黃豆苷原”，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，能夠補(bǔ)充機(jī)體的免疫力，所以經(jīng)常喝豆?jié){能夠美容養(yǎng)顏、抗衰老。
2、 治療貧血
豆?jié){具有治療貧血的作用，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有大量的植物蛋白，還有各種的微量元素，尤其是其中鐵的含量非常豐富，經(jīng)常喝豆?jié){能夠補(bǔ)充身體中的鐵元素，具有補(bǔ)血的作用，所以豆?jié){對(duì)貧血的人來(lái)說(shuō)是非常好的。
3、 防癌
女性經(jīng)常喝豆?jié){，具有預(yù)防多種婦科疾病的作用，還可以預(yù)防多種癌癥，比如子宮癌、乳腺癌等，因?yàn)槎節(jié){中含有大豆異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體中的雌激素，所以具有防癌的作用。
4、 減肥
豆?jié){中所含的營(yíng)養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
女人什么時(shí)候喝豆?jié){好
女人每天喝500毫升豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低乳腺癌、子宮癌的發(fā)病率，減輕、縮短更年期綜合征，促進(jìn)體態(tài)健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆?jié){，則能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到大，在于知道豆?jié){什么時(shí)候喝好，不同的時(shí)間短飲用，豆?jié){的作用也會(huì)有所不一樣。
乳腺癌的發(fā)病率還是很高的，引起乳腺癌的原因有很多，而且乳腺癌的危害還是很大的，所以女性要及早的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，當(dāng)在乳腺癌的早期會(huì)有哪些表現(xiàn)呢，女性在平時(shí)一定要做好乳房的自檢，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
乳腺癌的原因
1、遺傳原因：如果家族有遺傳史，那么子女患有乳腺癌的幾率也會(huì)比平常人高，但是家里有人患有乳腺癌并不代表一定會(huì)患有乳腺癌，只是患乳腺癌的幾率比較高一點(diǎn)，所以如果有乳腺癌遺傳史的，就更要做好乳腺癌的預(yù)防工作。
2、初潮與絕經(jīng)：如果初潮的時(shí)間比較早或者絕經(jīng)的時(shí)間比較晚，這種人患有乳腺癌的幾率也會(huì)增加，比如在十二歲之前或者是五十五歲之后來(lái)月經(jīng)或是絕經(jīng)，患有乳腺癌的幾率會(huì)大一，這類人也要多加的預(yù)防，做好防范。
3、未婚與不育：未婚或者不育的女性也是乳腺癌的高發(fā)人群，一般如果在三十歲之前還沒有生育的，那么身體的生理功能就會(huì)慢慢減退，乳腺癌的發(fā)病率也會(huì)增加，所以這類人也要做好防范措施。
4、生活方式不健康：這里所說(shuō)的生活方式包括了飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、穿衣習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等。有的白領(lǐng)女士長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室內(nèi)，接受著電腦的輻射，下班回家也并不運(yùn)動(dòng)，甚至還有抽煙和酗酒的習(xí)慣，這種生活方式自然無(wú)法抵擋住乳腺癌的侵害。
5、精神壓力過(guò)大：隨著時(shí)代的進(jìn)步，女士們積極在社會(huì)中實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但接踵而至的是無(wú)窮無(wú)盡的壓力。如果不能及時(shí)為自己減壓，女性很有可能會(huì)因?yàn)楸忝亍⑹?、皮膚粗糙、面色蠟黃等問(wèn)題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過(guò)大而導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。其實(shí)乳腺亦在不知不覺中受到了內(nèi)分泌失調(diào)的影響。此外，因?yàn)楣ぷ鞫L(zhǎng)時(shí)間緊系胸罩也對(duì)乳房也有負(fù)面影響。
6、受到化學(xué)物質(zhì)的影響：一些劣質(zhì)的、不合格的護(hù)膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學(xué)物質(zhì)，如果經(jīng)常使用，可能會(huì)誘使乳腺細(xì)胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農(nóng)藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學(xué)用品中的成分都需要重點(diǎn)提防。
乳腺癌的早期癥狀
1、乳腺腫塊
病人以乳內(nèi)發(fā)現(xiàn)腫物診治者占大多數(shù)，大多數(shù)乳腺癌為無(wú)痛性腫塊，僅少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。對(duì)成年女性乳內(nèi)腫物應(yīng)引起高度重視，乳腺癌多為單個(gè)，很少可見同一乳房?jī)?nèi)多個(gè)病灶。腫塊形態(tài)差異較大，一般認(rèn)為形態(tài)不規(guī)則，邊緣不清晰，質(zhì)地偏硬，表面欠光滑。
癌性腫塊在早期限于乳腺實(shí)質(zhì)內(nèi)，尚可推動(dòng)，但又不似良性腫瘤那樣有較大活動(dòng)度，倘若侵犯筋膜或皮膚，腫物就無(wú)法推動(dòng)，病期亦屬較晚。乳腺癌常發(fā)生在乳房的上半部，約占50%以上，其中又以外上象限患病多，與乳房外上腺葉比較多有關(guān)。乳腺癌起源于腺管上皮，原位癌很難發(fā)現(xiàn)。
2、疼痛
大多數(shù)病人無(wú)顯著疼痛感覺，小部分病人以疼痛就診，疼痛多為陣發(fā)性刺痛、隱痛，非到末期疼痛多不嚴(yán)重。
3、乳頭溢液
非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。乳頭液可以是生理性或病理性的，非妊娠哺乳期的乳頭溢液患病率約為3%~8%，溢液能夠是無(wú)色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等，亦可呈水樣、血樣、漿液樣膿性;溢液量多少不定，間隔時(shí)間亦不同，病人常因溢液污染內(nèi)衣而診治。對(duì)乳頭溢液應(yīng)進(jìn)行涂片細(xì)胞學(xué)檢查以明確，乳腺癌多數(shù)伴隨乳腺腫物，單純以乳頭溢液為病狀者不多見。
4、乳房皮膚變化
乳腺癌皮膚改變與腫塊位置深淺和侵犯程度有很大關(guān)系。腫塊小，部位深，皮膚多無(wú)改變，腫塊大，位置淺，較早與皮膚粘連，使皮膚呈現(xiàn)凹陷、酒窩征。若癌細(xì)胞阻塞皮下淋巴管引發(fā)皮膚水腫，形成橘皮樣變，屬末期表現(xiàn)。乳腺癌引起皮膚改變可出現(xiàn)多種體征，若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管，則會(huì)出現(xiàn)“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細(xì)胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤(rùn)到皮內(nèi)并生長(zhǎng)，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結(jié)節(jié)，即所謂“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”。乳腺癌皮膚改變與腫塊位置深淺和侵犯程度有很大關(guān)系。
起床后：早上起來(lái)喝豆?jié){好不過(guò)了，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶，調(diào)制成為豆奶茶，下午茶的時(shí)段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會(huì)讓你一天心情好起來(lái)。
疲勞時(shí)：人在感覺疲勞的時(shí)候，可以煮一杯豆?jié){喝一喝，豆?jié){里面有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補(bǔ)充體力，而且豆?jié){沒有牛奶中的抗生素，不會(huì)造成健康隱患。
不適合喝豆?jié){的人群
1、6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，由于他們胃腸功能發(fā)育還不是太完善，好不喝豆?jié){。
2、痛風(fēng)或是腎功能不全的病人，由于受到蛋白質(zhì)的需求量限制，所以也不宜大量喝豆?jié){。
3、急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
4、腎結(jié)石患者也不宜食用，因?yàn)槎诡愔械牟菟猁}可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會(huì)加重腎結(jié)石的癥狀。
5、正在服用抗生素的人群不能喝，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間好在1個(gè)小時(shí)以上。
結(jié)語(yǔ)：豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，女性喝豆?jié){是非常好的，可以在早飯的時(shí)候，還有身體疲勞的時(shí)候喝豆?jié){，能夠促進(jìn)消化，緩解疲勞，但是喝豆?jié){的時(shí)候要注意以上的一些人群是不能喝豆?jié){的，生活中要多加防范。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性吃芽豆補(bǔ)充異黃酮效果好過(guò)喝豆?jié){》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生豆?jié){的配方”專題。
