別讓時(shí)尚毀身體 潮女十大健康誤區(qū)
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《別讓時(shí)尚毀身體 潮女十大健康誤區(qū)》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
如果問(wèn)，這個(gè)城市誰(shuí)最?lèi)?ài)趕時(shí)髦，那么，你舉起白領(lǐng)小資的牌子，包你是個(gè)贏家。事實(shí)上，這個(gè)城市每天都有流行時(shí)尚的內(nèi)容發(fā)布，而注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們就像追星族一樣，常常會(huì)照單全收，但他們?cè)谧分饡r(shí)尚生活的時(shí)候，卻沒(méi)有想到，有些時(shí)尚，使得他們或她們離健康生活越來(lái)越遠(yuǎn)。
時(shí)尚誤區(qū)之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無(wú)妨
飲食小心富貴病
時(shí)尚觀點(diǎn)：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
健康指正：海鮮是高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無(wú)益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。臨床表現(xiàn)為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫，疼痛難當(dāng)。 現(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。
時(shí)尚誤區(qū)之二：睡覺(jué)是美膚的通用法寶
長(zhǎng)期臥床不利健康
時(shí)尚觀點(diǎn)：大多數(shù)美容書(shū)上都這樣教導(dǎo)我們，充足的睡眠對(duì)皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯(cuò)過(guò)。
健康指正：中醫(yī)講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長(zhǎng)時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足。因?yàn)闅庋窍嗷プ饔玫模瑲庑袆t血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會(huì)引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說(shuō)的就是這個(gè)道理。有些人一覺(jué)起來(lái)身體仿佛背了一座山，毫無(wú)輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過(guò)頭了可能也是一個(gè)原因。
時(shí)尚誤區(qū)之三：泡吧、卡拉Ok，城市生活的潮流表現(xiàn)
酒吧不是養(yǎng)精蓄銳的好地方
時(shí)尚觀點(diǎn)：到一個(gè)城市，有沒(méi)有像樣的吧可泡，反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴(kuò)大交往圈子，當(dāng)然會(huì)成為我們生活方式的一部分。
健康指正：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說(shuō)是到這些地方去療傷尋找好心情，還不如說(shuō)是去找病。
時(shí)尚誤區(qū)之四：煙酒，高品質(zhì)生活的表現(xiàn)
高級(jí)煙酒也會(huì)傷身
時(shí)尚觀點(diǎn)：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)父輩，有時(shí)雪茄拿在手里的時(shí)候，我們很難說(shuō)是為了抽煙，還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數(shù)。
健康指正：煙酒對(duì)人的侵害程度確實(shí)和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對(duì)人體一定無(wú)害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng)，尼古丁在血液中達(dá)到一定濃度的時(shí)候，人就容易對(duì)吸煙上癮。對(duì)煙癮較大的人來(lái)說(shuō)，適量往往是一句空話。少量飲酒對(duì)人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會(huì)傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會(huì)引起肝區(qū)疼痛，頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴(yán)重的損傷當(dāng)然還不止這些。
時(shí)尚誤區(qū)之五：網(wǎng)蟲(chóng)，站在現(xiàn)代化的最前沿
用電腦不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
時(shí)尚觀點(diǎn)：要不是 眼睛疼得厲害，我才不愿意從網(wǎng)上下來(lái)。這個(gè)世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò)的幫襯，做個(gè)信息權(quán)威再也不是什么難事。
健康指正：上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，不光是對(duì)眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對(duì)血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是打游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺(jué)疲勞，也容易引起類(lèi)似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。
時(shí)尚誤區(qū)之六：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量
鍛煉身體最好選擇室外
時(shí)尚觀點(diǎn)：成為一家健身俱樂(lè)部的會(huì)員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。
健康指正：白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，加速了血液流動(dòng)，吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時(shí)，健身房里的一些粉塵對(duì)人體的影響也比較大，容易引起過(guò)敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。 中醫(yī) 認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天也不適宜室外活動(dòng)。
時(shí)尚誤區(qū)之七：只為鍛煉身體，讓我們跳操去
避免穿高跟鞋運(yùn)動(dòng)
時(shí)尚觀點(diǎn)：舍賓剛流行的時(shí)候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性。后來(lái)看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來(lái)的美女個(gè)個(gè)氣度不凡。瑜珈就更不用說(shuō)，她們用身體模擬樹(shù)的姿勢(shì)、鳥(niǎo)飛的姿勢(shì)、月亮的姿勢(shì)。背景音樂(lè)空靈悅耳，身體在靜態(tài)下發(fā)力，本領(lǐng)隨著時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來(lái)。
健康指正：穿高跟鞋走長(zhǎng)路對(duì)身體的影響已有報(bào)道，更不用說(shuō)穿著它做運(yùn)動(dòng)了。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋練習(xí)某些動(dòng)作，對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會(huì)有嚴(yán)重影響。因?yàn)樯眢w不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運(yùn)動(dòng)的鞋子吧。 再有，模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方式，如果練習(xí)得當(dāng)，確實(shí)能強(qiáng)身健體，但是如果要持續(xù)某一個(gè)姿勢(shì)一定要量力而行。瑜珈強(qiáng)調(diào)的是身心合一，自己感覺(jué)舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。
時(shí)尚誤區(qū)之八：挑戰(zhàn)極限，不做溫室里的小花朵
挑戰(zhàn)極限不可過(guò)度
時(shí)尚觀點(diǎn)：空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)，所以，我們選擇約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖等等。晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？
健康指正：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒(méi)有考慮到的。當(dāng)然想到戶外活動(dòng)，肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)。把那些不良因素考慮進(jìn)去，就更周全了。
時(shí)尚誤區(qū)之九：洗腸、斷食，一切都為排毒
斷食排毒法也要因人而異
時(shí)尚觀點(diǎn)：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?，避免了社交?chǎng)合的尷尬， 皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
健康指正：中醫(yī)也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。 斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、 眩暈、 低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。
時(shí)尚誤區(qū)之十：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
太緊的衣服影響血液循環(huán)
時(shí)尚觀點(diǎn)：希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)？身體的脂肪是可以移動(dòng)的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑？
健康指正：穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng)，讓身體的熱量不容易散發(fā)出來(lái)。太緊的衣服容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，對(duì)肌肉、皮膚都會(huì)產(chǎn)生不良影響。嚴(yán)重的甚至?xí)鸺∪饫瓊?。塑身?nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些，因?yàn)槿梭w的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過(guò)度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重了還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。
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做宅人很容易，但是要做個(gè)健康的宅者并不那么簡(jiǎn)單。即便是整日的宅在家也要找對(duì)方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更健康呢？
養(yǎng)生專家都把早晨看做一天中最重要的時(shí)段經(jīng)過(guò)一夜睡眠身體還在能量較低的狀態(tài)此時(shí)補(bǔ)充豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)調(diào)動(dòng)身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。
1.早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長(zhǎng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
2.休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。
3.喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
4.打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽
健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門(mén)嗎？沒(méi)事，在家也能運(yùn)動(dòng)，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開(kāi)電視，利用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場(chǎng)猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。
中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持器官功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉(zhuǎn)成火氣而傷身。
5.西洋參下午茶
吃西洋參燉蓮子下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。
6.午睡半小時(shí)
午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣合陽(yáng)的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。
7.順時(shí)針按摩腹部
運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较颍远悄殲閳A心畫(huà)圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
夜間自然界陰氣旺盛陽(yáng)氣衰弱我們應(yīng)該多做一些滋陰、養(yǎng)陽(yáng)的功課來(lái)幫助身體補(bǔ)益強(qiáng)身。
8.在家享受足療
足療四季都可以做，不過(guò)春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。
9.果汁宵夜
五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買(mǎi)瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋(píng)果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。
10.睡前練習(xí)腹式呼吸
睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長(zhǎng)，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。
要懂得保健好自己才是最為重要的，特別是女人。女人每人月都是有那么幾天煩心的事，當(dāng)女性處在這么一個(gè)時(shí)期中時(shí)一定要注意了，要有一些事項(xiàng)是不能做的，若不加注意的話就等于是在自毀健康哦。那么，當(dāng)女性處在月經(jīng)期時(shí)有什么事是不能做的呢？
1、不宜坐?。?/p>
月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
2、不宜穿緊身褲：
如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會(huì)陰摩擦很容易造成會(huì)陰充血水腫。
3、不宜性生活：
月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。
4、不宜多吃鹽：
吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。
5、不宜飲濃茶：
濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多同時(shí)濃茶中鞣酸會(huì)使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵貧血。
6、不宜高聲唱歌：
婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說(shuō)話聲帶肌易疲勞會(huì)出現(xiàn)聲門(mén)不合聲音嘶啞，不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
7、不宜捶背腰：
背部受捶打后可使盆腔進(jìn)步充血血流加快引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
8、別用活血化淤藥：
會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類(lèi)藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
9、別飲酒：
容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
10、用沐浴液清潔陰部后果：
引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期！
1習(xí)慣蹺起二郎腿
最近，美國(guó)醫(yī)生發(fā)起了讓婦女們放下二郎腿一天的活動(dòng)。因?yàn)橛泻芏嚅L(zhǎng)期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)。而且，蹺二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進(jìn)行一次，最佳時(shí)間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病變，預(yù)防各類(lèi)乳腺疾病的惡化。
3鍛煉模式很專一
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉則一直被忽略。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
4再生氣也不發(fā)怒
從心理健康的角度來(lái)看，長(zhǎng)期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個(gè)心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂(lè)本是人之常情，沒(méi)有理由強(qiáng)迫自己控制情緒，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。
5不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會(huì)遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。
6避孕方法從不變
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
7長(zhǎng)期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過(guò)高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。青春期女性長(zhǎng)期穿高跟鞋還會(huì)影響骨盆正常發(fā)育，導(dǎo)致將來(lái)分娩困難。
8試用唇膏嘴上涂
化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過(guò)，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。
9全面體檢不定期
很多疾病在萌芽時(shí)期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。對(duì)此醫(yī)生的建議是、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測(cè)；至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
10鍛煉只去健身房
其實(shí)不一定非去健身房才算是鍛煉，平時(shí)的小試身手，也能預(yù)防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時(shí)在埋頭工作的間隙，活動(dòng)一下脖子，就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
男人健美營(yíng)養(yǎng)的十大誤區(qū)：
1.不做營(yíng)養(yǎng)記錄
制訂一個(gè)營(yíng)養(yǎng)記錄表，記錄下什么食物有效，吃下后的肌肉感覺(jué)，什么食物無(wú)效等等是非常必要的。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你就會(huì)根據(jù)以往的資料對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)做出精確的、正確的、明智的評(píng)估與調(diào)整，以使?fàn)I養(yǎng)攝取保持最佳狀態(tài)。所以，一定要做營(yíng)養(yǎng)記錄，如進(jìn)食時(shí)間、食物類(lèi)型，蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鉀、鈉、鈣、維生素等基本攝人量等等，以及自己的身體狀態(tài)。為此，你還要買(mǎi)一本有關(guān)食物營(yíng)養(yǎng)的書(shū)，以便隨手查閱。
2.太多的脂肪和糖
脂肪是熱量最高的食物，每克產(chǎn)生9大卡熱量，而且是最難消化、最易儲(chǔ)存的物質(zhì)。盡管大陽(yáng)和其它身體組織需要一些脂肋，但需要量很少，一般低脂食物所含的脂肪已足夠用了。在體內(nèi)糖最易轉(zhuǎn)化為脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。一些運(yùn)動(dòng)飲料、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品都含糖，不能多吃多飲?？傊?，每天脂肪的攝人量不得超過(guò)總熱量的15%。
3.飲水不足
人體含有67%的水。水分子參與全身的新陳代謝。多飲水可使微血管保持清潔、暢通。經(jīng)常清洗身體細(xì)胞組織，可使肌肉細(xì)胞得到再生。每人每天以喝2.3升水為好。
4.缺乏正常平衡
在體內(nèi)維持正氮平衡才能給肌肉生長(zhǎng)提供條件。怎樣才能做到呢？每天2一3小時(shí)進(jìn)食一次。一天中有規(guī)律地少量進(jìn)食，身體會(huì)最有效地吸收營(yíng)養(yǎng)成分。進(jìn)食高蛋白和碳水化合物，且最好用同等的時(shí)間間隔進(jìn)食。怎樣做到2一3小時(shí)進(jìn)食一次呢？一個(gè)營(yíng)養(yǎng)面包加一杯脫脂奶，可提供50克蛋白質(zhì)和50一100克碳水化合物。吃一個(gè)三明治或喝一懷蛋白質(zhì)飲料能花多少時(shí)間？吃一份水果加一個(gè)雞脯又能花多少時(shí)間？顯然，準(zhǔn)備充分的話什么都不會(huì)影響，很容易做到。
5.每餐的食物搭配不當(dāng)
不平衡在現(xiàn)今世界無(wú)處不在，飲食也不例外。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所說(shuō)的食物平衡與健美界所說(shuō)的食物平衡有所不同。健美認(rèn)為最理想的食物平衡是吃精蛋白質(zhì)，含淀粉和纖維素的碳水化合物，少許脂肪，比例要因人而異。有些人對(duì)碳水化合物敏感，不能多吃含淀拗的碳水化合物，不然就會(huì)使皮脂太厚;有些人吃土豆和米飯效果很好。人的新陳代謝功能各具特色，不能干篇一律，進(jìn)食比例可以自己調(diào)整，大至是：50%碳水化合物，35%蛋白質(zhì)，15%脂肪。目的是減少脂肪，增加肌肉。怎樣做到50：35：15呢？最簡(jiǎn)單的辦法就是拿一個(gè)盤(pán)子，盛50%的米飯或土豆、山芋，另一半盛雞腿、魚(yú)或牛肉，不必?fù)?dān)心15%的脂肪，上述食物已含有足夠的脂肪了。
6.忽視輔助食物
接照上述原則進(jìn)食，還有一些漏洞和不足，再加一些輔助品就完善了。有人覺(jué)得輔助營(yíng)養(yǎng)品貴，還怕它和正餐有沖突等等。錯(cuò)了，有條件的話，不妨服用一些高蛋白粉，復(fù)合維生素，以及牛肝片等等，因?yàn)樗鼈儗?duì)你的恢復(fù)，增加訓(xùn)練強(qiáng)度，完善體格等會(huì)有很大幫助。
7.過(guò)量飲食
過(guò)多的熱量攝入會(huì)造成脂肪堆積。過(guò)量的飯食就是首要的錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)方式。經(jīng)過(guò)艱苦訓(xùn)練而獲得的強(qiáng)健肌肉，如果被一層厚厚的脂肪所覆蓋，會(huì)是一種什么樣的感寬呢？顯然，超重了就要少吃，少吃才能降低體重。請(qǐng)注意，如果你只是吃得少了，卻仍保持原來(lái)的飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)果體重是減輕了些，但肌肉所占的比例沒(méi)有變。
要想減少脂肪，保持肌肉健壯，除進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)外，就要講求合理營(yíng)養(yǎng)，要吃一定數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。要了解食物所含的營(yíng)養(yǎng)素，掌握營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。為了增加肌肉，你需要蛋白質(zhì);為了保持精力和運(yùn)動(dòng)能力，你需要碳水化合物;為了減掉脂肪，獲得身體外形的改觀，你需要一定數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)，但不可超量，應(yīng)了解足量和超量的區(qū)別。每個(gè)人都不一樣，要自己嘗試。
8.缺量飲食
飲食不足與飲食過(guò)量具有同等的危害性。如果飲食中缺乏正常的營(yíng)養(yǎng)，就不可能練出健美的肌肉。足量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪是肌肉訓(xùn)練所必需的。你需要高質(zhì)量的食物來(lái)增長(zhǎng)肌肉，需要大量地?cái)z取這類(lèi)食物。一個(gè)具有正常心血管功能的健美訓(xùn)練者，因?yàn)橛蓄~外新陳代謝的需求，所以要有額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
9.攝入蛋白質(zhì)不足
蛋白質(zhì)是肌肉增長(zhǎng)最重要的營(yíng)養(yǎng)源。問(wèn)題在于攝取純蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)與脂肪通常是共存在食物中的，肉、禽、奶酪等主要蛋白質(zhì)食物都含有大量脂肪。健美訓(xùn)練者蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚(yú)、去皮家禽。牛排等。這些食品能提供充足的純蛋白質(zhì)。每天每磅體重應(yīng)攝人1一1.5克蛋白質(zhì)，可將食物分成4一8份，有間隔地進(jìn)食。
10.不為自己準(zhǔn)備膳食
準(zhǔn)備膳食是一問(wèn)非常重要的技術(shù)。要練好健美，必須自己準(zhǔn)備膳食。而大多數(shù)健美運(yùn)動(dòng)員，包括一部分女運(yùn)動(dòng)員都不親自做飯，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。要知道依賴別人，或飯?zhí)茫蚩觳偷?，是無(wú)法滿足健美運(yùn)動(dòng)員少吃、多餐、營(yíng)養(yǎng)豐富的進(jìn)食需求的。你不僅要嚴(yán)格控制飲食，而且要?jiǎng)?chuàng)造性地做出多種飯菜，不然你的飲食就會(huì)格外單調(diào)。去皮去內(nèi)臟的食物是健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日和休息日的食物，但你要有想象力，有創(chuàng)造性，這樣魚(yú)和雞蛋清才不會(huì)變得單調(diào)。要想變單調(diào)無(wú)味為豐富多彩，就得看書(shū)、找食譜然后自己進(jìn)行精心調(diào)配。
怎樣把自己打理得得體又時(shí)尚?看準(zhǔn)這10個(gè)時(shí)尚陷阱。
錯(cuò)誤人人會(huì)犯，但關(guān)鍵的是如何對(duì)待已發(fā)生的錯(cuò)誤、預(yù)防未發(fā)生的錯(cuò)誤。對(duì)于時(shí)下越來(lái)越在乎形象的男人們來(lái)說(shuō)，研究一下失敗典型也許比樹(shù)立成功標(biāo)桿更有價(jià)值。在時(shí)尚課程上，哪些是易犯又絕對(duì)不能犯的錯(cuò)誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時(shí)尚?看準(zhǔn)這10個(gè)時(shí)尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.1--超經(jīng)典衣櫥
曾經(jīng)，無(wú)數(shù)慈祥的媽媽都這樣教育未來(lái)的男人說(shuō)，又不是女孩子，打扮得那么花哨干嗎?一套西服、幾件襯衫夠啦!這樣的衣櫥才經(jīng)典!哈哈，可憐的男人們，雖然男裝永遠(yuǎn)都是那么不動(dòng)聲色，像沉穩(wěn)而誠(chéng)實(shí)的男人那樣可靠和略帶守舊，但“變”的心思可永遠(yuǎn)都在心底潛伏著呢?，F(xiàn)在的男裝可是越來(lái)越風(fēng)流啦，各種流行趨勢(shì)也都扎堆兒到男裝里面，不管是面料、設(shè)計(jì)，都花樣頻出。什么休閑毛衣、運(yùn)動(dòng)裝、T恤、時(shí)裝襯衫、茄克、便裝、牛仔褲、休閑西褲、正裝……都應(yīng)該占據(jù)你衣櫥的一席之地，才能扮出一個(gè)灑脫魅力的個(gè)性男人。
Tips 失分度：5分
每年的時(shí)尚之風(fēng)吹過(guò)時(shí)，在男裝的細(xì)部，總有一絲變化令人感動(dòng)?？纯茨切┥探缧沦F們，哪個(gè)不是精致的運(yùn)動(dòng)裝、牛仔褲常常上身?那份不按牌理出牌的灑脫就是個(gè)性的自由揮灑。
NO.2--空白愛(ài)好
真的不能想象，如果一個(gè)男人連一項(xiàng)愛(ài)好都沒(méi)有……那他該有多慘!除了工作什么都不感興趣、什么都不懂，在朋友(尤其是異性朋友)的眼里，恐怕已經(jīng)接近于貧乏和無(wú)知的代名詞了吧。甭管是運(yùn)動(dòng)性感猛男派的足球、籃球(把慢悠悠的高爾夫也算上)，還是“高雅”得讓人不敢小視你的什么紅酒、雪茄，拜托，您總得有一樣拿手的吧!
出于虛榮心的考慮，即使你只有一樣喜歡的東西，也要瞄著做行家的目標(biāo)去。這樣，我舉雙手保證，你的形象會(huì)高、大、全很多。
NO.3--小材大用
有些男人最常出現(xiàn)的穿著錯(cuò)誤是，短夾克卻包過(guò)了臀部，腰帶系在了肚子上面，真是滑稽有余，奇怪多多。要注意了，男裝夾克的正確長(zhǎng)度一般應(yīng)到腰際，太長(zhǎng)或太短均不可取。如果你實(shí)在不幸擁有了一個(gè)便便大腹，可要慎重選擇西褲，就算肚子再大，腰帶也必須系在“將軍肚”之下，而絕不是勒著肚子。
別以為把褲子提到肚子上面就能掩蓋住將軍肚，缺點(diǎn)可不是這樣能包得住的，趕緊去鍛煉吧!
錯(cuò)誤人人會(huì)犯，但關(guān)鍵的是如何對(duì)待已發(fā)生的錯(cuò)誤、預(yù)防未發(fā)生的錯(cuò)誤。對(duì)于時(shí)下越來(lái)越在乎形象的男人們來(lái)說(shuō)，研究一下失敗典型也許比樹(shù)立成功標(biāo)桿更有價(jià)值。在時(shí)尚課程上，哪些是易犯又絕對(duì)不能犯的錯(cuò)誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時(shí)尚?看準(zhǔn)這10個(gè)時(shí)尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.4--忽視細(xì)節(jié)
就像男裝周的發(fā)布永遠(yuǎn)要晚于女裝周一樣，男人的時(shí)尚大腦似乎注定了要比女人開(kāi)化晚。當(dāng)周?chē)拿琅畟冊(cè)缫咽祜鞣N時(shí)髦搭配原則之時(shí)，還有很多先生常常在細(xì)節(jié)這門(mén)課程上摔跤玩兒呢。別小看了花色領(lǐng)帶搭配什么樣的襯衫、米色西褲搭配墨綠T恤是否更精神這樣的小問(wèn)題，重視細(xì)節(jié)是對(duì)自己、更是對(duì)別人的充分尊重。尤其還有人甚至把不干不凈、不拘小節(jié)看成是灑脫、有男人味兒，這些在現(xiàn)代化的寫(xiě)字樓里只會(huì)有損自己的形象。
Tips 失分度：3分
別在細(xì)節(jié)搭配上吝嗇自己的腦筋，有時(shí)一點(diǎn)別出心裁的小細(xì)節(jié)會(huì)為你贏得大面子。
NO.5--拒絕牛仔
是不是有點(diǎn)難以置信，橫掃時(shí)尚世界的牛仔竟然在很多男人的衣櫥里從來(lái)就沒(méi)出現(xiàn)過(guò)!很多30歲以上的男人習(xí)慣用各種理由來(lái)撇清與牛仔的關(guān)系，什么我的身材不適合啦，穿牛仔會(huì)顯嫩啦。其實(shí)，真正的理由只是他們的內(nèi)心對(duì)自己不自信而已!事實(shí)上，男人的氣質(zhì)與牛仔更加吻合，周末、休閑、度假，哪一個(gè)不是亮出牛仔風(fēng)格的大好時(shí)光?別拒絕牛仔豪爽、野性、粗獷、原始的力量了，穿牛仔的男人更性感!
Tips 失分度：2分
根據(jù)自己的年齡、身材、氣質(zhì)，選擇相契合的仔褲、仔衣，一定會(huì)令人刮目相看的。
NO.6--老氣橫秋
有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的情形，有的人明明歲數(shù)不小了，看上去卻很年輕;有的人明明30不到，卻顯得像四張往上的?這都是精神狀態(tài)和穿著藝術(shù)作用的結(jié)果，而后者又對(duì)前者有明顯的影響。正確的做法是，在尊重場(chǎng)合、適合身份的前提下，應(yīng)該巧妙地利用時(shí)尚智慧，把自己的年齡適度地減小幾歲，既不會(huì)顯得稚嫩、張揚(yáng)，又讓人顯得精神、挺拔。總之，小心老成持重變成老氣橫秋!
Tips 失分度：3分
最簡(jiǎn)單的辦法是，多備幾件“花哨”一點(diǎn)的襯衫和領(lǐng)帶，這樣，即便外套仍比較保守，也會(huì)讓你容光煥發(fā)，年輕好幾歲。
錯(cuò)誤人人會(huì)犯，但關(guān)鍵的是如何對(duì)待已發(fā)生的錯(cuò)誤、預(yù)防未發(fā)生的錯(cuò)誤。對(duì)于時(shí)下越來(lái)越在乎形象的男人們來(lái)說(shuō)，研究一下失敗典型也許比樹(shù)立成功標(biāo)桿更有價(jià)值。在時(shí)尚課程上，哪些是易犯又絕對(duì)不能犯的錯(cuò)誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時(shí)尚?看準(zhǔn)這10個(gè)時(shí)尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.7--簡(jiǎn)單飾界
除了一個(gè)既經(jīng)典、又豐富的衣櫥，一個(gè)有品位的男人也一定要有一套自己的飾物。除了領(lǐng)帶一定要有至少十幾條之外，太陽(yáng)鏡、袖扣、棒球帽、腰帶、手表、火機(jī)……都是一等一的寶貝，可以幫你裝扮出更有內(nèi)涵的不同形象，得體又不失溫柔。
Tips 失分度：4分
如果你愿意稍稍出位一點(diǎn)，金、銀材質(zhì)的項(xiàng)鏈、鉆石戒指也是上流品位的表現(xiàn)。
錯(cuò)誤人人會(huì)犯，但關(guān)鍵的是如何對(duì)待已發(fā)生的錯(cuò)誤、預(yù)防未發(fā)生的錯(cuò)誤。對(duì)于時(shí)下越來(lái)越在乎形象的男人們來(lái)說(shuō)，研究一下失敗典型也許比樹(shù)立成功標(biāo)桿更有價(jià)值。在時(shí)尚課程上，哪些是易犯又絕對(duì)不能犯的錯(cuò)誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時(shí)尚?看準(zhǔn)這10個(gè)時(shí)尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.8--清雅面子
看看家里的梳妝臺(tái)、洗手間的化妝角，是不是都被老婆的化妝品擺得滿滿當(dāng)當(dāng)?至于男主人的用品，除了牙刷和香皂，可就沒(méi)有什么了。其實(shí)，現(xiàn)在的商場(chǎng)專柜、超市里，男士專用的護(hù)膚品、潔齒用品、男用香水可越來(lái)越多了，它們都是你必不可少的“面子”伙伴。試想，誰(shuí)不愿意有位舉止優(yōu)雅的男士從身邊走過(guò)，而又若隱若現(xiàn)地飄出一絲清爽的香味兒呢?
“裝備”超級(jí)簡(jiǎn)單，去一趟商場(chǎng)就全都搞定了，關(guān)鍵是你要從內(nèi)心深處對(duì)自己嚴(yán)格要求，堅(jiān)決要做一個(gè)有“面子”的男人!
錯(cuò)誤人人會(huì)犯，但關(guān)鍵的是如何對(duì)待已發(fā)生的錯(cuò)誤、預(yù)防未發(fā)生的錯(cuò)誤。對(duì)于時(shí)下越來(lái)越在乎形象的男人們來(lái)說(shuō)，研究一下失敗典型也許比樹(shù)立成功標(biāo)桿更有價(jià)值。在時(shí)尚課程上，哪些是易犯又絕對(duì)不能犯的錯(cuò)誤?如何未雨綢繆?怎樣把自己打理得得體又時(shí)尚?看準(zhǔn)這10個(gè)時(shí)尚陷阱，可別一不留神，跳了。
NO.9--內(nèi)外有別
西裝是幾千塊的，里面卻是10塊錢(qián)的廉價(jià)內(nèi)褲;高興地穿上剛買(mǎi)的今年最新款的長(zhǎng)褲，一不留神卻露出腳上5塊錢(qián)的劣質(zhì)襪子。這種“金玉其外，敗絮其中”的事兒，堅(jiān)決不能發(fā)生在時(shí)尚男人身上。優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣象征著男人有所堅(jiān)持的內(nèi)心，“有里有面”的生活，才讓追求成功的男人覺(jué)得有“底氣”。
不要為了貪圖一點(diǎn)小便宜影響內(nèi)心的感受和形象，要知道，這可是多昂貴的外表也挽救不回來(lái)的。
NO.10--無(wú)知先生
“老婆快過(guò)生日了，想來(lái)想去，買(mǎi)一套漂亮的內(nèi)衣做禮物吧!這個(gè)主意倒是不錯(cuò)，可是……糟糕!老婆大人穿幾號(hào)呀?”相信這樣的問(wèn)題會(huì)難住很多老公和準(zhǔn)老公。不只是要了解自己的時(shí)尚規(guī)則，你要對(duì)女性世界的風(fēng)景也要有所研究，這樣才不會(huì)落下一個(gè)自私又無(wú)知的冤枉名聲。
Tips失分度：3分
對(duì)女人的時(shí)尚私密，你不可不知，但也不可知道得太多。試想，女人固然不會(huì)愛(ài)上呆頭呆腦的木瓜，但又有哪個(gè)女人會(huì)喜歡一個(gè)熟悉內(nèi)衣流行趨勢(shì)勝過(guò)女人的男人呢?沒(méi)轍，男人就是這樣不好做。
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