女性燙發(fā)別忘了補(bǔ)胡籮卜素
冬季女性素養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性燙發(fā)別忘了補(bǔ)胡籮卜素”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如何既漂亮的換了發(fā)型，又可以修復(fù)和減少對(duì)頭發(fā)的傷害呢？小編告訴你一個(gè)好方法，就是在燙發(fā)之后，可以補(bǔ)充復(fù)合維生素B和胡蘿卜素！
燙發(fā)是通過改變頭發(fā)角質(zhì)蛋白的鏈接而重新塑造頭發(fā)狀態(tài)。很多人感覺燙完發(fā)后，頭發(fā)干枯發(fā)澀，沒有光澤。這是由于在燙發(fā)的過程中，藥水中的堿性成分和氧化作用，使頭發(fā)表層的毛小皮遭到破壞，頭發(fā)內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失，頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生了變性。www.cndadi.net
維生素B12可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)頭部細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育；而胡蘿卜素能夠吸收紫外線，減輕頭發(fā)的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿卜素一起服用，能夠使毛發(fā)更加滋潤(rùn)有光澤。
小貼士：
過敏體質(zhì)的人易因燙發(fā)引起皮膚過敏，所以，燙發(fā)前盡量做一下過敏測(cè)驗(yàn)，確定沒有過敏反應(yīng)再燙發(fā)。另外，燙發(fā)的周期不應(yīng)過短，一般三到六個(gè)月燙一次。
孕婦最好不要燙發(fā)，尤其是在孕期的前三個(gè)月，易引起胎兒畸形。
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從飲食中吃出健康
想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學(xué)的良好飲食習(xí)慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習(xí)慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。
中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律用餐、合理搭配是食養(yǎng)的基本原則，同時(shí)食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食；美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
食物吃法有講究
對(duì)于味道好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認(rèn)為，食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固然重要，其食用方法也對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時(shí)進(jìn)餐是維護(hù)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有節(jié)律性的吸收和利用的關(guān)鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細(xì)嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤(rùn)澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)有助消化，潤(rùn)潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內(nèi)蝕臟腑而引發(fā)疾病。
食物也有四氣五味
中醫(yī)認(rèn)為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對(duì)身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對(duì)寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食，腰膝痿軟，陽痿。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為食物味道不同作用就不同。酸味能收能澀，如櫻桃能滋養(yǎng)肝腎而止瀉；辛能散能行，如蔥白、香菜能散風(fēng)寒；苦味能瀉火，如苦瓜能清熱解暑，解毒。
咸味能軟堅(jiān)潤(rùn)下，如紫菜、海帶都能軟堅(jiān)散結(jié)。甘味能補(bǔ)虛，如龍眼肉能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血安神；大棗可補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血。
多風(fēng)而干燥的春季，容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人，如果經(jīng)常出現(xiàn)鼻子反復(fù)出血的情況，千萬不要不當(dāng)回事，要警惕高血壓或腦出血。
中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關(guān)。老年人鼻腔內(nèi)血管柔軟度不足，當(dāng)血壓升高而腦血管未發(fā)生破裂之前，鼻腔的某條血管會(huì)破裂而發(fā)生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液還會(huì)因流入咽部而從口腔吐出。在這種情況下，即使做鼻腔檢查，也難以找到出血點(diǎn)，用鼻翼壓迫止血的辦法效果也不明顯。有時(shí)已經(jīng)用了止血紗條填塞鼻孔，卻仍然出血不止，但又會(huì)突然停止，如此反復(fù)。如果出血不止應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療。
實(shí)際上，這種出血的位置多半在下鼻道后部，大多是由于下鼻道的靜脈曲張所致。這里的靜脈曲張同下肢靜脈曲張一樣，都是靜脈擴(kuò)張發(fā)生扭曲，并突出于黏膜之上，在血壓升高的情況下，很容易發(fā)生破裂。
中老年人一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的反復(fù)鼻出血，應(yīng)該檢查是否是高血壓和血管硬化。對(duì)于老年人鼻出血患者，要使其保持鎮(zhèn)靜，安慰患者放松心情，告訴病人將流入口中的血液盡量吐出，以免咽下刺激胃部引起嘔吐，平時(shí)應(yīng)當(dāng)生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，控制血壓，保持充足的睡眠，少吃油膩飲食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，外出注意保暖。
入冬后，天氣日漸寒冷。人們往往喜歡多吃些溫?zé)岬氖澄飦淼钟鶉?yán)寒。但殊不知，即使天氣寒冷，溫厚油膩的食物吃得過多，也可能導(dǎo)致“上火”。因此，冬季老人也別忘了吃點(diǎn)涼拌菜。
雖然傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中，冬季寒冷，順應(yīng)氣候要多吃熱性食物。但現(xiàn)在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動(dòng)少，容易造成體內(nèi)積熱。此時(shí)再吃大量溫厚油膩的食物，容易導(dǎo)致胃肺火盛。因此，若能調(diào)整飲食，吃道清爽的涼拌菜，對(duì)身體大有好處。
首先，冬季飲食相對(duì)其他三季，攝入熱量高了，含油脂的食物多了。吃涼菜，能讓身體自我取暖，消耗脂肪，調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)。
其次，人體的肺腑火盛不論冬夏均可產(chǎn)生，而冬季“上火”更為突出。因?yàn)槎倦m冷，但人們穿得很厚，活動(dòng)減少，體內(nèi)的積熱反而不能適時(shí)散發(fā)。再加上冬季飲食通常熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛。吃涼菜，能帶走體內(nèi)一部分熱量。
最后，冬天想不“上火”，適量吃些涼性食物“治表又治本”。如大拌菜，其中的黃瓜、番茄、生菜可“降火”。混合著西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。此外，不少家常涼拌菜，如拍黃瓜、涼拌蘆筍都有清熱去火的效果。做涼菜時(shí)，不妨放點(diǎn)有殺菌作用的蔬菜，如蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、青蒜，既調(diào)味又保證了衛(wèi)生。
但需要提示的是，胃腸不適或體虛怕寒的老人還是不太適合冬天吃涼菜。
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