女性“喝”出的美麗
女性喝的養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女性“喝”出的美麗”，希望能對您有所幫助，請收藏。
愛美的女性是否知道，喝也有大學(xué)問？喝，不僅要喝得痛快、喝得健康，還要喝出美麗來！下面向大家介紹幾種喝的美容法。
喝水是美容基本功
水是生命之源，也是我們肌膚的活力源泉，肌膚缺水，就會出現(xiàn)細(xì)紋，還會伴有脫屑、干裂甚至過敏。這可不是愛美的MM們愿意看到的！保持肌膚水嫩，喝水刻不容緩。早上起來先喝一杯，以補充夜晚消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)。在公司或在家里隨手可及的地方放一個水杯，隨時提醒自己喝水，外出也不要忘記帶上一瓶水，不渴也喝一喝。據(jù)說一天喝八杯水最為適宜。一次性大量喝水是沒有效的，八杯水要分開白天和夜晚均勻地喝。不要等到口渴了才喝水，因為等你感到渴了，肌膚已經(jīng)是大旱了！
女人就要愛吃醋
醋的美容功效已經(jīng)引起廣大MM們的注意了。醋為什么能夠美容呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境，體質(zhì)偏酸會誘發(fā)疾病。但是現(xiàn)代人由于進(jìn)食過多的肉類、油膩食物等，體質(zhì)大多偏酸，而喝弱堿性飲品能夠維持身體的酸堿平衡。醋是酸的，但很多人不知道它實際上是典型的堿性食品。所以說，女性適當(dāng)飲用醋也能達(dá)到美容的效果?？崭共灰撕却?，以防胃酸過多傷胃；胃酸過多的人不宜喝醋。市售的醋飲料往往加入了大量的糖，多喝會增加不少的熱量，小心長期喝會肥胖哦！
綠茶美容媲美高科技
為了防氧化、防紫外線，MM們不惜重本買來瓶瓶罐罐的美容保養(yǎng)品，每天給肌膚穿上好幾層厚衣服，真是受罪，為什么不換一下純天然的美容品呢？綠茶含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。它的神奇功效可一點也不比高科技化合物遜色喲。胃寒的人不宜多喝綠茶，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，因為茶對乳汁有收斂作用?？崭共灰孙嫴瑁璨灰伺萏?、太濃，隔夜茶不能喝。
酸奶喝出好身體
專家指出，常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)等。酸奶中含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素，以及維生素，有保護(hù)牙齒、強健骨骼、明目烏發(fā)的作用，還有利于保護(hù)皮膚，防止皮膚干燥。其中的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，能夠有效減少人體內(nèi)黑色素的沉積，所含的無機礦物質(zhì)元素還能改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。酸奶不宜空腹喝，否則很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
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提到沐浴，那真是個快樂的美事！當(dāng)年楊貴妃就最愛溫泉水滑洗凝脂。尤其到了現(xiàn)代，人們的工作和生活的節(jié)奏十分緊張，不知不覺中，沐浴已經(jīng)由過去的單純清潔污垢，悄然演變?yōu)榻獬?、享受人生的重要手段。想擁有那種徹頭徹尾的輕松、閑適的舒爽，從中醫(yī)角度來看，如何沐浴才能使人體更健康更美麗呢？
三天洗發(fā)、五天洗浴
東漢許慎《說文解字》解釋說：沐，是洗發(fā)；浴，是洗身；洗，是洗足；澡，是洗手。只有將 沐浴洗澡四個字結(jié)合起來，才是我們今天理解的沐浴。在往來禮節(jié)中，沐浴亦是重要禮儀。中國著名的儒家經(jīng)典《十三經(jīng)》中有一為《儀禮》，其中記載了周代士大夫的沐浴禮儀：管人為客，三日具沐，五日具浴。意思是說管人接待來客，要滿足客人三天洗一次頭，五天洗一次澡的要求。這已然成為一種社會定俗，達(dá)官貴人的必需。
即便按照現(xiàn)在的觀點，除了炎熱的夏天沖涼是為了沖掉汗水不在其列，這樣的洗浴節(jié)奏是比較適當(dāng)?shù)?。中醫(yī)講皮膚外表有腠理（皮膚、肌肉的紋理），是管人體汗孔開合的，它是滲泄體液、流通氣血的門戶，有抗御外邪入侵的功能。過多沐浴，影響了腠理的功能，就會使人感覺皮膚干燥，還容易感冒，身體變?nèi)酢x代名醫(yī)葛洪在《抱樸子》就曾說過，要想長生不老，其中之一的做法為不欲數(shù)數(shù)沐浴。意思是說不要過頻地沐浴喲。
沐浴之花助伊盛開
中國傳統(tǒng)文化中還有許多沐浴習(xí)俗，如陰歷三月三，要洗桃花?。晃逶挛宥宋绻?jié)要洗蘭湯浴。中國第一部藥物學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：桃花殺注惡鬼，令人好顏色?！侗静菥V目》中也說：服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。可見，桃花顏色美麗，不僅讓人賞心悅目，更是女性沐浴護(hù)膚的佳品。而蘭湯中的蘭，并非現(xiàn)在的蘭花，而是采用菊科的植物佩蘭，這是一種芳香化濕藥，煎水沐浴令人清爽。
其實沐浴并不局限于上述二種植物，很多自然界的花類，如金銀花、杏花、玫瑰花、梨花、槐花、芫花、木瓜花、櫻桃花等，從中醫(yī)角度來看，都具有清熱去毒，向外散發(fā)的作用。試想，用花朵來作沐浴之原料，躺在芬芳無比的花瓣中，成就香膚凝脂，人面桃花，那是多么愜意的事啊。
洗出長壽、白皙和芬芳
宋代郭尚賢在《清異錄》中曾經(jīng)說：梳頭浴腳長生事，臨臥之時小太平 ，意思是睡覺之前，梳頭洗腳可流通氣血，使睡眠安穩(wěn)，是養(yǎng)生長壽的好習(xí)慣。
美顏之說，唐代名醫(yī)孫思邈記載最為詳細(xì)。他曾經(jīng)在《千金要方》中描述了可令人面白凈悅澤的藥方，藥物組成為：白蘞、白附子、白術(shù)、白芷（各100克），蒿本（150克）， 豬胰（三具，水漬去赤汁盡，研碎），用上藥敷面，早晨則以漿水洗之，可起到極好效果。白芷在中國最早的《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，能長肌膚、潤澤，可作面脂，一名芳香，其他藥品也有增白肌膚作用，與剛才談到的花類藥物相同，這是古代人取類引喻、花使人美、物白膚白的天人合一的自然養(yǎng)生思想的體現(xiàn)。
另外，孫思邈的另一著作《千金翼方》中還專門列有十三首令身香方。如治諸身體臭方只有二味藥：竹葉（500克）、桃白皮（200克），以水煮后浴身即香。這二種物品讀者很容易找到，有人使用后發(fā)現(xiàn)效果非常好。炎熱的夏天，酷暑難耐，當(dāng)你為身體的異味所煩惱時，不妨試試。
以寵愛的方式沐浴去病
孫思邈還講述了因受風(fēng)邪、感覺身體如蟲行之病的方子，非常簡便實用。很多人都有類似的癥狀：受了風(fēng)寒，會感覺渾身酸痛、精神疲憊、腰酸背疼、頭暈眼花，怎么辦呢？此時可在水中放入少許的鹽，將水澄清后，加入溫水洗浴，大有輔助治療的效果呢！
要想使沐浴，達(dá)到最佳效果，最好能經(jīng)常使用浴盆或浴缸，因為淋浴是無法使用入浴劑的。如果你能發(fā)掘市場上銷售的各種沐浴產(chǎn)品，立刻會變得豐富多彩。不僅國內(nèi)目前入浴的中藥劑頗多，而且在筆者赴日研修期間，在全民皆好泡湯的日本，發(fā)現(xiàn)市場上有上百種中藥入浴劑，看得人眼花繚亂：如可助美肌美白、緩解疲勞、療治冷癥、肩酸背痛，治產(chǎn)后寒證、緩解神經(jīng)痛？？真真讓人有人生若只如出浴的愜意、舒適和美好！
生活水平的不斷提高讓女性們也享受著這樣的生活，有些人在美容、健康方面很注重，主要表現(xiàn)在每天一杯果汁，不過這個果汁可不是買的成品，而是有蔬菜、水果制成，那女性喝哪些果汁能夠喝出健康美麗呢?下面跟隨天然養(yǎng)生專家的介紹來了解下吧。
喝出健康美麗的果汁：
1、番茄檸檬汁：番茄大家都知道具有清熱解毒的功效，檸檬具有抑制黑色素的功效，并且含有豐富的維他命C，長期的飲用對皮膚抵抗抗紫外光還很有效，兩者的結(jié)合還能夠發(fā)揮出排毒、養(yǎng)顏、美白的效果哦。
2、胡蘿卜美顏汁：含胡蘿卜素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素也比較多，用胡蘿卜榨成的汁具有增進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，從而讓面部擁有紅潤光澤的起色，對美容健康也有著獨特的功效，
3、柳橙鳳梨汁：柳橙鳳梨汁含有豐富的維生素A，女性們都知道維生素A對肌膚來說是好東西，不僅能夠提高血液循環(huán)，還能夠?qū)ν饨绲拇碳び械挚棺饔貌⑶矣蓄A(yù)防皮膚老化的功效，是非常健康美麗的果汁。
但是，喝果汁時候要注意禁忌，清晨空腹不宜喝果汁，這時候飲用只會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。喝果汁最佳時間在上午休息的時候，工作累了可以來一杯果汁吧，幫助補充身體的維生素，果汁喝自己榨的健康一些，最好不要買成品，那些成品都是含有工業(yè)原料的，比如防腐劑。
女性喝哪些果汁能夠喝出健康美麗呢?天然養(yǎng)生專家介紹的三種果汁相信大家都清楚了，這些果真對身體、對肌膚都是很有幫助的，生活條件好了，就更要注重生活的質(zhì)量，想要美麗的女性們就從喝健康美麗的果汁開始吧。
對于女性朋友們來說，滋陰補腎是非常重要的，因為這關(guān)系著女性朋友的身體健康和容顏的美麗，而要想滋陰補腎，最佳的方法就是通過食療了，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，可以幫助女性朋友們吃出美麗和健康，一起看看吧。
1、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)幔凶剃帩櫾铩⒑臀钢箛I、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
2、銀耳
銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
3、大豆
大豆和大蒜可以說是其中的兩個“佼佼者”，千百年來為人類的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。大豆植物中的營養(yǎng)十分豐富，富含眾多對人體十分有益的營養(yǎng)成分，是一種天然、綠色、健康的食物。
增強機體免疫功能：大豆的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量可達(dá)到大約40%，同時還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，增強體質(zhì)。
預(yù)防心血管疾?。捍蠖顾挠椭酁椴伙柡椭舅?，還含有豐富的卵磷脂，可幫助乳化血管里的膽固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙(一種植物營養(yǎng)素)有降低血脂的作用。因此，每天食用一定量的豆制品可幫助預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：大豆中含有多種礦物質(zhì)，如鈣質(zhì)，多食用可防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。大豆中的異黃酮也可緩解骨質(zhì)丟失，促進(jìn)骨生成，有助于維持骨骼健康。
潤腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，可以幫助女性朋友們起到滋陰補腎的作用，對于女性朋友的身體健康是非常有幫助的哦，并且越吃越健康哦。
現(xiàn)如今，大家都越來越重視對于身體的保養(yǎng)了，尤其是女性朋友們，在滋陰補腎這方面是非常重視的，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助女性朋友們滋陰補腎，只要堅持吃，那么美麗和自信都會出現(xiàn)的哦，希望可以幫助到大家。
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