女性服用雌性激素不當(dāng)易引發(fā)婦科癌癥
女性婦科養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性服用雌性激素不當(dāng)易引發(fā)婦科癌癥”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
43歲的王女士最近下體一直出血不止，前幾天突然發(fā)生大出血，處于休克狀態(tài)。在進(jìn)行B超檢查后，結(jié)果顯示子宮內(nèi)膜增厚，且有強(qiáng)回聲組織，于是迅速為患者進(jìn)行清宮。清宮提取的標(biāo)本送病理檢查結(jié)果為子宮內(nèi)膜癌。因此，為患者進(jìn)行了廣泛性子宮切除。經(jīng)詢問病史得知，王女士多年來為了消除性冷淡和中年后帶來的一些不佳狀態(tài)，經(jīng)常自行購買一些含有雌激素的藥物服用，這與此次發(fā)病密切相關(guān)。
雌激素一定要缺乏時(shí)再補(bǔ)
雌激素不是想吃就可以吃的。一些更年期女性應(yīng)用雌激素的目的是為了彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素水平的不足，以滿足其最低生理需要，從而使因雌激素缺乏導(dǎo)致的癥狀得以改善，預(yù)防并延緩心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、老年癡呆癥等疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
激素替代治療的核心是替代，即補(bǔ)充作用，缺乏的人需要補(bǔ)充，不缺乏的人應(yīng)用雌激素不僅無益，反而有害。因?yàn)檫^量的雌激素會(huì)打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加患子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
有些更年期女性，月經(jīng)半年才來一次，月經(jīng)量也越來越少，即使這樣，也只是提示卵巢功能在走下坡路。只有通過抽血化驗(yàn)，檢查雌二醇和促卵泡素的水平，才能客觀地了解體內(nèi)是否真正缺乏雌激素，決定能否進(jìn)行雌激素替代治療，并為選擇雌激素替代治療的藥物種類、劑量、用藥方式等提供參考。有經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)科和檢驗(yàn)科醫(yī)生還可以通過陰道脫落的上皮細(xì)胞等，了解卵巢功能衰退的情況，為能否采取雌激素替代治療提供科學(xué)依據(jù)。
補(bǔ)充雌激素禁忌多多
并非每位更年期女性都能進(jìn)行雌激素替代治療，有的人甚至應(yīng)該禁用這種治療方法，如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、黑色素瘤患者，肝、腎功能不全者，陰道出血原因未查清者，患系統(tǒng)性紅斑狼瘡者，近半年內(nèi)曾有血栓栓塞性疾病的患者等，均不能應(yīng)用雌激素，腦膜瘤患者也禁用雌激素類藥物。另外，一些絕經(jīng)后女性接受雌激素替代治療也要慎重，如子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位癥患者。因?yàn)檫@些疾病的發(fā)生均與雌、孕激素有關(guān)，進(jìn)行雌激素替代治療后，子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位癥有可能加重，故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下權(quán)衡利弊，再做決策。如患者有嚴(yán)重的高血壓、糖尿病，應(yīng)在內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下，先控制好血壓和血糖，再應(yīng)用雌激素替代治療也不遲。其他像患膽囊炎、癲癇、哮喘和有乳腺癌家族史的患者，應(yīng)用雌激素替代治療亦應(yīng)慎重。
總之，即使進(jìn)入更年期或更年過渡期的女性需要服用雌激素，也要到正規(guī)醫(yī)院在婦產(chǎn)科專家指導(dǎo)下合理應(yīng)用。因?yàn)榇萍に厥且槐p刃劍，恰當(dāng)服用可以調(diào)整內(nèi)分泌，提高生活質(zhì)量，有利于順利度過更年期。過量服用或不規(guī)律應(yīng)用，則會(huì)引起不良反應(yīng)，甚至引發(fā)子宮癌或乳腺癌等嚴(yán)重疾病。
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雌性激素是人體重要的激素種類之一哦，它會(huì)調(diào)理人體的免疫力，而且還可以有一個(gè)好的狀態(tài)。雌性激素如果比較少的話，一定要注意調(diào)理，雌性激素會(huì)出現(xiàn)荷爾蒙激素比較低，而且還會(huì)出現(xiàn)身體虛弱啊或者是腎虛的情況，如何調(diào)理呢，來看看這些改善的食物吧。
黃色食物
經(jīng)過查找大量營養(yǎng)書籍，發(fā)現(xiàn)，黃色食物有助于健脾。并且能夠起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、凝神保健的作用。而對(duì)于女性，更有幫助其緩解雌性激素分泌過少的癥狀。同時(shí)，黃色的食物有助于提高記憶力、改善消化系統(tǒng)。例如，南瓜、玉米、香蕉、檸檬等等。黃色的食物具有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以調(diào)理雌性激素過少的情況，對(duì)于身體的健康是有好處的呢。
黑色食物
如果是雌性激素過少導(dǎo)致的荷爾蒙比較低的話，一定會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，多吃一些黑色的食物具有很好的補(bǔ)腎的作用和效果。而要說補(bǔ)腎，那最好的食物當(dāng)屬黑色食物。黑色食物有助于提高人體新陳代謝和生殖能力。同時(shí)可以促進(jìn)人體消化和增強(qiáng)造血功能。對(duì)女性來說，最大的好處就是延緩衰老，試想，有哪位女性不想永葆青春呢?那就趕緊多吃一些黑色食物吧，例如黑芝麻、黑豆、木耳等等。
綠色蔬菜
其實(shí)綠色食物對(duì)人體的各個(gè)器官都非常有好處，尤其是對(duì)肝臟。綠色食物中含有很多維生素和綠葉素能夠維持肝臟健康。減少直腸癌的出現(xiàn)。因此，各種綠色食物對(duì)女性來說只有好處，沒有壞處，例如含鐵的菠菜，芹菜，生菜等等。綠色的食物可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于維持肝臟的健康也是很有用途的，可以緩解雌性激素過少的情況。
雌性激素過少怎么辦呢，上面的這些食物具有很好的改善體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解雌性激素過少的問題有改善的作用，而且還可以有保護(hù)肝臟的作用和效果的呢，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，如果你的雌激素也比較不正常的話，一定要及時(shí)的去調(diào)理哦。
近年來，中國男性的惡性腫瘤發(fā)病率不斷上升，男性常見的惡性腫瘤主要有肺癌、肝癌、大腸癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由于男人病了不愛去醫(yī)院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導(dǎo)致許多患者就診時(shí)已是腫瘤晚期，錯(cuò)過了最佳治療的時(shí)機(jī)。
健康的生活方式和定期的身體檢查對(duì)腫瘤的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)十分重要，廣東省中醫(yī)院腫瘤科張海波主任指出，惡性腫瘤的發(fā)病原因非常復(fù)雜，它是由環(huán)境、飲食、感染以及遺傳等多種因素綜合作用而成，其中不良的生活習(xí)慣與腫瘤的發(fā)病密切相關(guān)。因此，對(duì)待癌癥，要從預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)做起。
吃出來的癌癥
生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食;食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可誘發(fā)食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發(fā)胃癌;它和黃曲霉素（發(fā)霉的食品）、苯丙芘（香煙中）是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。
大腸癌：長期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細(xì)，粗糧、雜糧等食入過少?，F(xiàn)今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導(dǎo)致我國大腸癌的病人越來越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的150倍，而我國30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。
前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規(guī)律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，每四個(gè)男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發(fā)病率最高。
其他生活方式中，比如經(jīng)常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的朋友;在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因;此外，在社會(huì)壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態(tài)也十分重要，科學(xué)研究人的情緒與癌癥的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。
癌病發(fā)生有跡可尋
不少男性發(fā)現(xiàn)大便帶血時(shí)，常常以為是痔瘡，而不當(dāng)一回事，其實(shí)臨床上因此誤診的病人屢見不鮮，所以如果出現(xiàn)大便帶血，不要簡單的認(rèn)為是痔瘡，而應(yīng)提高警惕及時(shí)就醫(yī)，張主任指出，許多癌癥的發(fā)生其實(shí)是有跡可尋的，在平時(shí)生活中應(yīng)注意身體的不適變化，及時(shí)就醫(yī)，并且注重定期體檢，才能早日揪出癌癥的苗頭。
以大腸癌為例，觀察大便的性狀變化和排便習(xí)慣的改變可以發(fā)現(xiàn)腸癌的蛛絲馬跡。如腹瀉和便秘的癥狀交替出現(xiàn)，大便出現(xiàn)帶血，或者形狀變得非常細(xì)小，甚至變成棱狀，可能是提示大腸癌，應(yīng)當(dāng)盡早去看醫(yī)生。
此外，每年一次的體檢不可忽視。中年男性癌癥早期發(fā)現(xiàn)體檢單：
胸片：可以初步排查肺部腫瘤，特別是對(duì)有長期吸煙史的男性十分必要;
B型超聲波：每年對(duì)肝膽、脾胰、前列腺等進(jìn)行檢查。
抽血檢測：甲胎蛋白（提示肝癌）、癌胚抗原（CEA）、前列腺特異性抗原（pSA），EB病毒VCA-IgA;
食道鏡、胃鏡、腸鏡：可早期發(fā)現(xiàn)食道癌、胃癌、結(jié)腸癌等;
此外，由于廣東地區(qū)是鼻咽癌高發(fā)地，對(duì)EB病毒VCA-IgA檢查陽性者，可做鼻咽鏡檢查。當(dāng)然男性還可以根據(jù)自己的生活飲食習(xí)慣、家族史等做有針對(duì)性的癌癥篩除檢查。
在學(xué)校的時(shí)候女生大多不喜歡上體育課，經(jīng)常以例假作為借口以逃脫體育課，雖然屢屢能得逞不過跟體育老師報(bào)告的時(shí)候還是相當(dāng)尷尬的大家都知道月經(jīng)期間不能進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，除了月經(jīng)期間，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中也要注意，若運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，有可能引發(fā)婦科疾病。
1、月經(jīng)異常
國外專家調(diào)查從事較大運(yùn)動(dòng)量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
月經(jīng)期間除了不能進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)外，月經(jīng)不調(diào)還要從平時(shí)注意起來：
1．保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2．注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3．內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、卵巢破裂
劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
女性如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，就有可能導(dǎo)致卵巢破裂、子宮下垂、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科病。比如劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，特別是在月經(jīng)前后更加危險(xiǎn)，如果搶救治療不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。建議廣大女性朋友，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，過猶不及，不要為了追求健康反而損害健康。
3、子宮下垂
婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。
女性朋友預(yù)防子宮下垂，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起：
1、注意大小便的通暢
女性朋友要注意自己大小便的通暢，及時(shí)治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。
2、進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
子宮下垂該怎么預(yù)防？預(yù)防子宮下垂，女性朋友要注意進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)要注意充分休息，不要做重體力勞動(dòng)，最好不要久蹲。
3、選擇專業(yè)醫(yī)院
選擇專業(yè)醫(yī)院對(duì)女性預(yù)防子宮下垂而言也是很重要的。專家表示，到專業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行生產(chǎn)，才能夠避免出現(xiàn)子宮下垂的情況。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。
子宮內(nèi)膜異位絕不是短期就可以治療好的，不過下面有一些方法可能有助于緩解疼痛：
熱敷：可以放一個(gè)溫?zé)岽诟共可希鹤尭共繙嘏?，保持舒服的溫度，時(shí)間則視個(gè)人需要而定。
保持身本活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生。可以試試地板操伸展運(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。
注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。
補(bǔ)充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。
多吃魚：含魚油豐富的飲食對(duì)緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛。
5、外陰創(chuàng)傷
活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。
女孩外陰表皮又薄又嫩會(huì)陰部血管又很豐富如果不小心撞不平東西上容易引起出血。
外陰受傷后不僅向外流血而且血還迅速流向皮下組織形成血腫越來越大疼痛難忍 有的還壓迫尿道肛門造成大小便困難和下腹脹氣血 一旦有細(xì)菌侵入很容易引起血腫感染。
發(fā)生外陰創(chuàng)傷不要驚慌失措，應(yīng)立即送醫(yī)院診治將傷口徹底清洗取出血塊縫合傷口 如果只是組織挫傷皮膚沒破血腫也不太大并未繼續(xù)發(fā)展 也可家臥床休息 清洗外陰敷上冷水袋促進(jìn)消腫減輕疼痛 并用抗生素消炎預(yù)防感染。
雌性激素是人體很重要的激素種類之一，它可以維持生殖系統(tǒng)的正常功能，如果出現(xiàn)了異常的話要及時(shí)的去調(diào)理，如果有雌性激素下降的情況，要注意調(diào)理的方法，如何調(diào)理呢，女性應(yīng)該注意一些保健的方法哦，比如說飲食啊，比如說心情等方面，來看看吧。
1.食物調(diào)節(jié)。通過食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2.多食用維生素D。獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。雌性激素下降的話要多吃一些維生素D的食物，可以有預(yù)防乳腺癌疾病的發(fā)生哦，而且還可以平衡雌激素水平，比如說牛奶啊魚類都是不錯(cuò)的選擇。
3.放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。
4.堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。堅(jiān)持鍛煉身體，可以有預(yù)防雌性激素下降的情況，而且還可以提高體質(zhì)。
如何拯救雌性激素下降的問題呢，上面的這些小常識(shí)可以幫助你得到很好的調(diào)理和緩解的哦，放松心情的同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食方面也是很重要的一個(gè)問題，要多吃一些維生素D的食物，對(duì)緩解雌性激素下降有好處、
我們這知道女性體內(nèi)的荷爾蒙一般叫做雌性激素，體內(nèi)雌性激素的高低情況也和身體的健康息息相關(guān)。如果雌性激素低的話，應(yīng)該如何補(bǔ)充呢?今天小編就為大家介紹食療的方法。
雌性激素低吃什么好
雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
吃雞蛋的時(shí)候要注意，有些人喜歡把雞蛋直接打在豆?jié){里面來喝，這樣是非常不健康的，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入身體，大家一定要記住避免這樣來吃。
比較建議的就是白水煮雞蛋，或者是做成番茄炒蛋，青椒炒蛋等菜肴。這樣雞蛋的營養(yǎng)可以吸收，而且還能豐富飲食的攝入，補(bǔ)充適量的維生素。
南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
南瓜因?yàn)榈矸鄣暮勘容^高，所以在吃的時(shí)候也要注意。如果一頓飯已經(jīng)吃了一大塊南瓜，那么米飯或者面條等主食就可以少吃或者不吃了。再吃下去就會(huì)容易發(fā)胖。
大豆制品
豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
卷心菜
卷心菜中含有能夠促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對(duì)皮膚的健康非常有益。
堅(jiān)果
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
魚類
這些高價(jià)值的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來說都是非常好的補(bǔ)品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以有效補(bǔ)氣，增加女性的雌性激素含量。
葵花籽油
平日里做飯，各種食用油琳瑯滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因?yàn)榭ㄗ阎泻械膩喡樗嵛镔|(zhì)，被人體吸收之后，可以再體內(nèi)合成雌性激素。
女性朋友在月經(jīng)期間身體的抵抗能力是非常差的，也會(huì)顯得無精打采，那么女人月經(jīng)期間吃什么最好呢?月經(jīng)來之前有什么癥狀?有很多的癥狀都會(huì)讓人很不舒服。月經(jīng)量少的原因有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人月經(jīng)期間吃什么最好
1. 食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。
2. 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3. 遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會(huì)顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況
4. 溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5. 女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6. 痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題，這時(shí)能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經(jīng)削減一點(diǎn)，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個(gè)辦法，也許會(huì)給你帶來一個(gè)夸姣的夜晚。
月經(jīng)來之前有什么癥狀
1. 比較常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒
2. 嚴(yán)重者不愿意理睬家人和朋友，感覺到孤獨(dú)。
3. 全身疲乏無力，思想不集中。
4. 有時(shí)會(huì)引起頭痛、失眠。手腳、面部浮腫，腹部脹氣感。
5. 多數(shù)女性會(huì)有便秘現(xiàn)象。
6. 不少女性有小腹墜痛感。
7. 乳房脹痛，乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸摸感覺疼痛，例假完后此現(xiàn)象會(huì)消失，但下次來例假前又重新出現(xiàn)脹痛。
多食用維生素D維生素D主要來源于飲食，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
多吃富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
雌性激素低的表現(xiàn)
潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。
心慌
更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。
反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
腰酸背痛
研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。
這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
總結(jié)：雌性激素比較低的女性朋友胡出現(xiàn)心慌、潮熱以及常常腰酸背痛的情況，所以為了身體的健康著想，在缺乏雌性激素的時(shí)候一定要記得及時(shí)補(bǔ)充。上面給大家推薦的相關(guān)食物，記得要多吃。
人體有雌性激素和雄性激素，男性和女性身體里都有這兩種激素，這些激素對(duì)人體的調(diào)理功能起到了很好的作用。女性一般雌性激素會(huì)調(diào)理生理功能，如果說雌性激素過高的話一定會(huì)有疾病的出現(xiàn)哦，那么怎么辦呢，上面的這些注意事項(xiàng)要了解。
限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。雌性激素的女性要注意少吃一些動(dòng)物的脂肪哦，以免動(dòng)物脂肪食用過多的話導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生，所以日常生活中限制動(dòng)物脂肪的攝入是很重要的。
雌性激素過高的話要少吃刺激性的食物，比如說含有激素的食物，是一定要注意和禁忌的，以免導(dǎo)致雌性激素過高的情況。少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會(huì)影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會(huì)影響身體內(nèi)分泌平衡的，雄性激素確實(shí)可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對(duì)身體有害。
如果女性體內(nèi)雌激素過高，可以適當(dāng)服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些藥物如達(dá)英35(炔雌醇環(huán)丙孕酮片)等藥物進(jìn)行調(diào)理，逍遙丸、鹿角片等也有見效。
保證充分的營養(yǎng)與睡眠，避免過度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。雌性激素的人群要注意積極的去治療，而且也要注意緩解身體疲勞。
雌性激素過高怎么辦呢，上面的這些注意事項(xiàng)都是需要了解和注意的呢，要注意合理的調(diào)理，少吃一些含有激素比較高的食物，比如說雞肉啊還有刺激性的食物，也要注意限制脂肪的攝入，以免導(dǎo)致膽固醇升高出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況、
子宮后位與仰臥睡有關(guān)
目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
后位子宮易引發(fā)不孕
不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
適當(dāng)鍛煉對(duì)于人來說是很重要的，對(duì)于身體的好處，那是多多的，但是你知道要是鍛煉不當(dāng)會(huì)使事情適得其反，還會(huì)讓五大疾病纏上你的，千萬不要忽視了
鍛煉不當(dāng)引發(fā)的5種婦科病
1、月經(jīng)異常
據(jù)調(diào)查，從事較大運(yùn)動(dòng)量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
2、卵巢破裂
劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
3、子宮下垂
婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。
5、外陰創(chuàng)傷
活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積瘀血。
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