咖啡有助女性保留記憶
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《咖啡有助女性保留記憶》，僅供您在養(yǎng)生參考。
法國國家健康與醫(yī)療研究中心里奇博士等完成了一項大型研究。研究者對波爾多、第戎和蒙彼利埃三個法國城市的大約7000 名平均74歲的老年男女詢問每日喝多少杯咖啡及茶，以及含有少量咖啡因的藥品和可口可樂。 這些受試者參加了多項心智技能測試。測驗包括一系列單字記憶測驗。重要的是，實驗組還于第2年和第4年讓這些受試者接受了重復(fù)的心智技能測試。
研究結(jié)果表現(xiàn)出以下幾個特點。第一，與每日喝1杯咖啡或茶的老年婦女比較，每日喝3杯以上咖啡或茶老年婦女測試分?jǐn)?shù)在2-4年后幾乎很少下降;第二，這項結(jié)果在婦女的口述記憶上表現(xiàn)尤其明顯;第三，咖啡似乎并不影響婦女患癡呆癥（即阿茲海默氏癥）的患病風(fēng)險。研究者表示，這可能是由于研究時間太短以致于影響效果不明顯。
與此同時，里奇博士等研究者也注意到，咖啡對男人的多年心智技能測驗分?jǐn)?shù)并沒有十分明顯的影響。研究者由此猜測，咖啡之所以幫助婦女記憶，可能是因為女性對咖啡因更為敏感。
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字：喝咖啡的壞處 高血壓 骨質(zhì)疏松癥 養(yǎng)生誤區(qū)
咖啡是我們?nèi)祟愪N量最好的飲料，以前在歐美地區(qū)比較流行，但是越來越多的人開始喜歡這種飲料，每年喝咖啡的人數(shù)也是逐漸遞增?？Х纫矟u漸成為了白領(lǐng)女性一族的代表飲料，但是醫(yī)學(xué)界認(rèn)為女性并不適合喝飲料，那么我們就一起來看看這到底是為什么？
1、易患不孕癥
根據(jù)最新研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每天飲用1杯咖啡女性比較容易患上不孕癥。如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)?！贰贰泛瓤Х扔心男├?/p>
2、易患心肌梗塞
如果每天飲用咖啡過多，這會造成心肌梗塞的患發(fā)。我們每天最好喝咖啡不能超過5杯，超過5杯我們患病的幾率就會大大的增加。
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
而對于那些年齡稍長的人群，就必須更加注意，對于咖啡的飲用就必須有嚴(yán)格的控制，如果飲用過多，我們的髖骨、脊椎的骨密度都會降低，這會大大的影響我們的骨頭發(fā)育，這也會加大我們?nèi)扁}的幾率。因為年齡的增長，我們長時間的喝咖啡，也加大了我們患骨質(zhì)疏松的概率。
4、對胎兒不利
在美國的80年代初，曾經(jīng)有人利用懷孕的小白鼠做過實驗，每天給小白鼠注射咖啡，結(jié)果實驗證明，懷孕的小白鼠生出了一個畸形的小鼠。為此，研究者告誡人們，在懷孕期間一定要暫停食用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
這是孕婦特有的疾病，表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，會危及孕婦和胎兒。在懷孕期間，喝幾杯咖啡會升高血壓。還是最好不要飲用最好。
6、易引起糖尿病
在消費(fèi)咖啡大國中，美國和芬蘭患有糖尿病的患者不在少數(shù)，這是因為在他們平常飲用的咖啡中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，這樣大大的加大的了先天性患糖尿病的幾率。
為了我們的健康，為了寶寶的健康，我們都不宜長期的喝咖啡。
長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的愿望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
1、不過點：晚上11點之后膽經(jīng)開陽氣動，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。
2、不過飽：中醫(yī)講胃不和則寢不安，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護(hù)脾胃清陽之氣。
3、不過動：睡前不宜劇烈運(yùn)動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。并且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經(jīng)，因此，睡前半小時不宜做劇烈運(yùn)動、看電視、聊天討論。
4、不過思：有些人喜歡晚上看書、寫文章，覺得深夜安靜人很精神，效率也很高，但多思傷脾，且多思易擾動心神，因此很多人思考之后就難以入睡。因此，睡前宜靜養(yǎng)心神，做到先睡心后睡眼。
治療失眠要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔，下面我們就看看治療失眠的具體方法：
一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘;二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和;三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣;五是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
很多的女性在月經(jīng)期還在超負(fù)荷的工作啊，運(yùn)動啊等等，還有飲食上也不注意，胡亂吃東西，所以就會有月經(jīng)不調(diào)啊，經(jīng)期腹痛等情況的出現(xiàn)。還有些女性在經(jīng)期喝很多的咖啡，其實這樣對身體的健康沒有好處，有哪些壞處呢，來了解一下。
月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，這個時期的女性身體的維他命會消耗的比較快，而且還會出現(xiàn)碳水化合物出現(xiàn)代謝異常的情況，所以經(jīng)期是不適合喝咖啡的，會引起身體的不適情況出現(xiàn)。
咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，很容易刺激神經(jīng)和心腦習(xí)慣，出現(xiàn)月經(jīng)期腹痛或者是腰酸背痛的情況，嚴(yán)重的還會影響經(jīng)期出現(xiàn)過多或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象出現(xiàn)。
女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，可以讓自己的乳房脹痛的同時也會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。甚至是影響生育，長時間的經(jīng)期喝咖啡還會影響卵子的數(shù)量，造成卵巢老化，出現(xiàn)機(jī)體的老化加速的情況，所以壞處還是有很多的。
隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量有著進(jìn)一步的提高，人們現(xiàn)在更多的追求的是物質(zhì)上的享受和精神上的滿足。所以在飲食上面還有生活方面都非常的苛刻，為了就是想讓自己生活的更好一些。
上面給大家介紹了，希望能夠幫助到您，喝咖啡也要注意量和時間，不要在經(jīng)期喝太多，因為這樣的話會影響神經(jīng)和血管的功能，讓痛經(jīng)更嚴(yán)重，而且還會延長流血的時間，希望大家對這些常識一定要了解，不要讓不良的生活習(xí)慣影響到我們的健康。
月經(jīng)期不做這個不做那個就是有一個好的身體，現(xiàn)在的人們好像缺乏了對健康的認(rèn)識，很多的女性在月經(jīng)期還在超負(fù)荷的工作啊，運(yùn)動啊等等，還有飲食上也不注意，胡亂吃東西，所以就會有月經(jīng)不調(diào)啊，經(jīng)期腹痛等情況的出現(xiàn)。還有些女性在經(jīng)期喝很多的咖啡，其實這樣對身體的健康沒有好處，有哪些壞處呢，來了解一下。
隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量有著進(jìn)一步的提高，人們現(xiàn)在更多的追求的是物質(zhì)上的享受和精神上的滿足。所以在飲食上面還有生活方面都非常的苛刻，為了就是想讓自己生活的更好一些。女性每個月都有月經(jīng)期的，以前人們保護(hù)的非常好，但是現(xiàn)在人們卻不重視了。
1、月經(jīng)前喝經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、而且還會出現(xiàn)很容易發(fā)怒和情緒不穩(wěn)定的情況，而且還可以更多的消耗體內(nèi)的維生素，而且還可以破壞新陳代謝，對健康不利。
2、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，很容易刺激到神經(jīng)和血管，很容易出現(xiàn)月經(jīng)期疼痛啊，或者是經(jīng)期延長等情況的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)經(jīng)血過多的問題，所以最好不要喝。
3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，嚴(yán)重的還會影響生育哦，而且經(jīng)期喝咖啡的話還可以使雌激素的荷爾蒙上升，可以影響卵巢的卵子的數(shù)量，使卵巢老化，而且還可以讓人容易衰老的情況，不適合經(jīng)期飲用。
關(guān)于月經(jīng)期喝咖啡的壞處，上面給大家介紹了，希望能夠幫助到您，喝咖啡也要注意量和時間，不要在經(jīng)期喝太多，因為這樣的話會影響神經(jīng)和血管的功能，讓痛經(jīng)更嚴(yán)重，而且還會延長流血的時間，希望大家對這些常識一定要了解，不要讓不良的生活習(xí)慣影響到我們的健康。
夏季，是一年四季中最為高溫的季節(jié)了，而同時呢，很多朋友又喜歡在夏天吃一些火鍋、燒烤、啤酒等辛辣的食物，口味是非常的重了，這是非常不好的。尤其是對于女性朋友來說，應(yīng)該要多家注意了，其實吃一些清淡的飲食對你的健康還更加好哦。
夏季常吃飲食清淡的好處
肌膚平滑白嫩
女性朋友常食辛辣會刺激汗腺排出汗液和油脂，從而堵塞毛孔，那么，臉上的痘痘也就會冒出來了。所以，飲食清淡，你的肌膚自然也就健康美麗了。
緩解便秘促排毒
很多白領(lǐng)女性朋友都有著不規(guī)律的飲食，營養(yǎng)不均很，常常缺乏蔬菜和粗纖維，從而引發(fā)便秘、色斑以及肥胖等健康問題了，女性朋友可通過飲食清淡，多食膳食纖維，多喝水來改善便秘，讓你的肌膚恢復(fù)健康和美麗。
減輕身體負(fù)擔(dān)
要知道我們常吃一些重口味的食物，會直接形象我們身體的負(fù)擔(dān)，減緩身體的新陳代謝，容易使脂肪堆積甚至出現(xiàn)疾病的危害了。但是，清淡的飲食絕不等于全素飲食，一味吃素不僅會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)元素失衡，有時還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)不到清理腸胃的目的。
延緩女性壽命
其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負(fù)擔(dān)，所以身體的很多器官沒那么快老化，所以保養(yǎng)很重要，清淡的飲食習(xí)慣就像給我們身體增加保養(yǎng)功能。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季常吃飲食清淡的好處”的內(nèi)容介紹了，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對夏季養(yǎng)神，女性吃清淡的飲食有了更多的認(rèn)識和了解了吧!因為，夏季是非常的炎熱了，所以，大家就更應(yīng)該多加注意在飲食方面的選擇哦。
許多女性朋友例假一來，下腹就痛。為了減輕痛經(jīng)，各種方法都試遍了，比如猛吃巧克力，喝糖水，用溫水袋暖腹，有人甚至服用止痛藥，其效果可能因人而異。
一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃素，有助于緩解痛經(jīng)。即使不吃全素，每天補(bǔ)充大豆或蛋白質(zhì)粉，也能改善經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)現(xiàn)象。
《美國婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)雜志》刊載的一項研究指出，針對30名嚴(yán)重痛經(jīng)婦女進(jìn)行低脂肪素食飲食療法，經(jīng)過兩個月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經(jīng)時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經(jīng)確實有幫助。
據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，痛經(jīng)是因為月經(jīng)周期時，子宮內(nèi)膜剝落，大量分泌的物質(zhì)導(dǎo)致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經(jīng)稱為原發(fā)性痛經(jīng)，很常見，受此影響的女性可能在50%以上，比較嚴(yán)重的約有5%～15%。痛經(jīng)通常開始于青春期，嚴(yán)重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發(fā)性痛經(jīng)會逐步減少。
而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見，大約占痛經(jīng)女性的1/4。月經(jīng)來潮時脫落的子宮內(nèi)膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運(yùn)動，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。
而繼發(fā)性痛經(jīng)最常見的原因之一是子宮內(nèi)膜炎，另外還有子宮肌瘤等，輸卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛，到了月經(jīng)期都有可能加重。
痛經(jīng)不僅是下腹部疼痛，也會波及腰背部和大腿，有時是痙攣性疼痛，有時是持續(xù)性鈍痛，并常常伴有頭痛、惡心、便秘、腹瀉和尿頻、尿急等。這時如果能夠積極地休息和睡眠，有規(guī)律地鍛煉以及調(diào)整飲食，就有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達(dá)到抑制痛經(jīng)的目的。
此外，蔬菜、水果及豆類食物中的不飽和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般動物性脂肪和油炸類食物中含的omega-6脂肪酸，產(chǎn)生的物質(zhì)則是致痛性的。因此，多吃素食，確實可減少體內(nèi)的致痛因素。
一些會產(chǎn)生脹氣的食物月經(jīng)期間應(yīng)盡量少食，如西瓜、洋蔥、胡蘿卜等，會使腸胃蠕動加快，帶動子宮收縮;含鹽量過多的食物會導(dǎo)致細(xì)胞水腫，也會使痛經(jīng)加劇。而酒精會加速維生素B及礦物質(zhì)流失，引起疲倦、抵抗力下降，易誘發(fā)經(jīng)前癥候群，這類食物在月經(jīng)來前一周，都應(yīng)盡量避免食用。
許多的女性朋友們在生活中會出現(xiàn)記憶力不好的情況了，這對于我們正常的生活是有著很多的不利影響的，但是很多的女性朋友們對于生活中提高記憶力的方法不是非常的了解，其實我們女性朋友們是可以通過食用一些美味的食物來提高記憶力的，下面我們就來一起看看哪些食物可以提高女性記憶力。
1、燕麥
燕麥這種美味的食物對于我們大家來說應(yīng)該是非常的熟悉的，因為我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)?？梢猿缘窖帑湹?，其實女性經(jīng)常食用一些燕麥，還可以提高記憶力的。燕麥向來被營養(yǎng)學(xué)界稱為“大腦的糧食”，除了是低GI(升糖指數(shù))食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素B、E及礦物質(zhì)鋅等有益大腦的營養(yǎng)素。維生素E可以抑制腦細(xì)胞中的紫褐質(zhì)堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。并且鋅元素含量也是比較高的，能增強(qiáng)記憶力，缺鋅時則會精神不濟(jì)。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。
2、牛奶
牛奶這種美味的飲品也是非常的適合我們女性朋友們飲用的，女性朋友們在生活中經(jīng)常飲用一些牛奶，可以幫助我們大家有效的調(diào)高自己的記憶力的。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
所以我們女性朋友們在生活中更是應(yīng)該多吃一些燕麥，經(jīng)常飲用一些牛奶的，這樣既可以幫助我們女性朋友們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的提高記憶力的作用了，對于幫助我們女性朋友們預(yù)防老年癡呆也是非常的有效果的。
如今，健忘不僅僅是老年人需要面對的一大問題。研究表明，患健忘癥越來越年輕化，許多年輕人也開健忘起來。那么，是什么原因青年也健忘呢？以下的5中不良生活習(xí)慣就會在不知不覺中讓你健忘起來。
1、生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
2、工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質(zhì)量，這是因為睡眠少會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長期下去會習(xí)慣性健忘。
3、不注意保養(yǎng)牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機(jī)構(gòu)調(diào)查的結(jié)果。
牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經(jīng)，短期間接對腦神經(jīng)有一定影響，但是否會引起健忘，有待進(jìn)一步證明。
4、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來達(dá)到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
5、做事依賴記事本
一些人習(xí)慣使用記事本，認(rèn)為什么事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習(xí)慣。
長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導(dǎo)致健忘。
在我們生活中，咖啡手很多人的青睞，尤其是女性朋友，放假沒事的時候就喜歡把好朋友含著一起去咖啡廳聊天喝咖啡，那你知道女性常喝咖啡的壞處有哪些嗎?女性?？Х纫⒁饽切┦马椖兀猿：瓤Х葘ι眢w會有什么樣的好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女性常喝咖啡的壞處
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、增加心梗危險
美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而
3、易引起骨質(zhì)疏松癥
美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費(fèi)咖啡最多的國家，其結(jié)果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費(fèi)量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費(fèi)量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認(rèn)為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對于女人來說并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會讓女人急速變丑
對于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因為某些原因，引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
女性常喝咖啡的好處1、咖啡是健身的好朋友
美國喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱，每天兩杯咖啡，有助于緩解劇烈運(yùn)動后的肌肉酸痛癥狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運(yùn)動后喝兩杯，就能讓肌肉恢復(fù)過來。
咖啡的另一個優(yōu)點，是能增強(qiáng)體力，這有助于你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好?？Х纫蚴菆F(tuán)體性運(yùn)動中必不可少的東西，因為它能增強(qiáng)注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致心動過速和興奮，引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。
2、咖啡比葡萄酒更浪漫
紅葡萄酒和香檳被認(rèn)為是浪漫晚宴必不可少的傳統(tǒng)飲品。然而，現(xiàn)在男士們要重新認(rèn)識這個傳統(tǒng)習(xí)慣了。南威爾士大學(xué)的研?咳嗽苯ㄒ椋如果你想裕客聿禿笥肱性激情互動，不妨讓你的女人喝一些咖啡。
他們利用雌試驗鼠進(jìn)行了一系列試驗，發(fā)現(xiàn)一定劑量的咖啡因會使老鼠更頻繁地進(jìn)行性接觸。不過，也許這種飲品只對那些不經(jīng)常喝咖啡的女性起作用。如果她平時常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個人魅力，來燃起她的激情了。
有理論認(rèn)為，一定劑量的咖啡因會讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度，這意味著會有更多血液被輸送到性器官，這可能會延長勃起和做愛時間。因此可以把咖啡當(dāng)作預(yù)防勃起功能障礙的一種物質(zhì)。
3、咖啡有減肥抗衰老作用
咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關(guān)鍵。美國生物學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預(yù)防癌癥和減緩衰老的作用。
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1、女性朋友在睡前不要喝咖啡，因為咖啡是有助于抗疲勞的，睡前禁喝是以免失眠。
2、一般和咖啡的時候都是要適量的喝的，每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
3、小編要提醒的是在喝完咖啡之后千萬不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環(huán)，增加血管負(fù)擔(dān)。
4、不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。
5、孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經(jīng)胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟!
6、不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。
7、喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。
結(jié)語：通過文章我們了解到，喝咖啡對于女性朋友來說是有好處有壞處的，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。所以在平時想要健康的飲用咖啡的話，一定要適量，還有在喝完咖啡之后千萬不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環(huán)，增加血管負(fù)擔(dān)。
編者按：很多OL都喜歡每天喝咖啡，但是你們知道嗎？咖啡其實喝多了對人并沒有太多好處，特別是女性，女性咖啡每天攝入過5杯會直接對生育起到抑制作用。
咖啡是很多人的最愛，但在第28屆歐洲人類生殖與胚胎學(xué)會(ESHRE)上，丹麥學(xué)者公布的一項最新研究給一些咖啡愛好者敲響了警鐘研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會降低50%。
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丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院生育診所專家烏爾里克辛克斯勒凱斯莫德爾博士及其同事對3959例體外受精者進(jìn)行了跟蹤研究。研究人員收集了參試患者的咖啡飲用量信息，并結(jié)合年齡、吸煙情況、飲酒情況、體重等因素進(jìn)行了分析。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡至少5杯的女性參試者，受孕幾率降低50%，但是在每天喝咖啡少于5杯的女性中，沒有出現(xiàn)這種副作用。
有關(guān)咖啡與生育能力相關(guān)性的早期研究結(jié)論不一。一些研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因過量攝入會導(dǎo)致流產(chǎn)，另一些研究則得出相反的結(jié)論。
近些年的研究普遍認(rèn)為，女性每天過量飲用茶或咖啡，丈夫飲酒過多等，都會導(dǎo)致女性懷孕幾率大大下降。
為此，英國專家尤安保羅提醒，孕婦以及準(zhǔn)備懷孕的女性，每天咖啡因攝入量應(yīng)控制在200毫克內(nèi)(2杯以內(nèi))。
總結(jié)：為了自己和為了自己未來的孩子，請廣大OL工作少喝些咖啡，活著用其他飲品代替，咖啡每天攝入過多，對你造成的傷害可能是終生的。(文章原載于《大眾健康》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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