多吃黃瓜有助防癌抗衰老 保留兩端更有益
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“多吃黃瓜有助防癌抗衰老 保留兩端更有益”，希望能為您提供更多的參考。
熱衷于飲食減肥的朋友們一定都知道黃瓜是具有瘦身功效的，除此之外，黃瓜還有很多鮮為人知的功效和作用哦。今天，不如就來一起具體了解了解黃瓜的具體好處都有哪些吧。
黃瓜有哪些作用
抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
抗衰老：黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送?，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
健腦安神：黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
那么，黃瓜應該怎么吃好呢？
黃瓜的簡單吃法
黃瓜沙拉：將黃瓜洗凈，切塊，與橙子、蘋果、香蕉、木瓜等水果做成沙拉，放入冰箱冷藏，是夏季清熱解暑的美食之一。黃瓜沙拉具有清熱生津、消暑開胃的功效，適合愛美女性減肥排毒使用。
榨果汁：將黃瓜與其他果蔬混合榨汁，有解瘡癬熱毒，消煩渴的功效。適合夏季煩悶、口舌生瘡、體型肥胖的人祛濕解毒。
做湯：將黃瓜洗凈，切段，與紫菜、竹筍等熬成清湯有清熱滋陰、補益脾胃的功效。
黃瓜的食用細則
黃瓜尾部含有較多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黃瓜尾部全部丟掉。
熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜于炒制的，但營養(yǎng)價值可以得到很好的保留，而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前，一定要注意，要在吃其他飯菜前食用。因為煮黃瓜具有很強的排毒作用，如果最先進入體內(nèi)，就能把后來吸收的食物脂肪、鹽份等一同排出體外。堅持這種方法，還能起到降體重的作用。此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。
黃瓜當水果生吃，不宜過多。
黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。
有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。
以上就是關于黃瓜的介紹，希望對你有所幫助。
擴展閱讀
不要糾結(jié)于陳腐的觀點去界定什么是對身體好或者不好的，科學研究表明，有些壞習慣對人的身體也是有益的。科學家也并不能完全搞懂為什么這些壞習慣會對我們有益，可能是因為我們從做這些事情中能得到了快樂。
想象一下，如果某天突然你的主治醫(yī)生告訴你馬上停藥，而且最近不要過來復查了，你可能會大惑不解。如果她接著告訴你，可以吃點巧克力，吃點垃圾食品，喝喝啤酒或者紅酒，或者喝點咖啡，你甚至會對她的專業(yè)能力產(chǎn)生懷疑。但是，事實上她可能正在做一件很少有醫(yī)生在做的事情：根據(jù)最新的科學研究給患者建議。
如今，人們聽到的很多關于健康的建議都不是基于最新的研究，而是基于錯誤的信息和陳舊的觀念。這使我們相信，為了保持健康，我們必須花大半輩子呆在醫(yī)生辦公室里，大把地吃下特效藥，照著斯巴達勇士的食譜吃飯，喝下看起來像是女巫藥水的健康飲料，還得運動健身——強度要像奧林匹克運動員一樣高，心態(tài)要像克格勃新人特工一樣快樂。我們還要為自己吃下的東西，沒做的檢查和沒吃的藥而擔心。最要命的是，我們會擔心。而這些擔心讓我們付出了高昂的代價——不管是財務上，情緒上還是身體上。
但近些年來，權威機構(gòu)的主流醫(yī)學研究一再證明，很多我們一直以來認為應該遠離的食物和行為其實并不一定會傷害我們的健康，而且只要量是適當?shù)模踔劣锌赡苁怯幸娴?。比如說喝咖啡是個壞習慣，但研究表明咖啡可以降低患Ⅱ型糖尿病的風險，同時抵抗奧斯海默癥和癡呆癥。這樣的“壞習慣”還包括吃巧克力和全奶生奶酪，晚睡或經(jīng)常哈哈大笑，甚至包括生病不愿意看醫(yī)生，盡量不吃藥和拒絕沒有必要的處方醫(yī)療程序等等。
其實我們也并不能完全搞懂為什么這些壞習慣會對我們有益?？赡苁且驗槲覀儚淖鲞@些事情中能得到了快樂。而感到快樂可以緩解壓力，同時好像還能給免疫系統(tǒng)充個電，進而可能會提高身體對于一些疾病的免疫力。還有更多的好消息。一些研究顯示，保持快樂甚至可以讓你活得更久。藥學之父古希臘哲學家希波克拉底曾說，“讓食物成為汝之良藥?！倍F(xiàn)實是，現(xiàn)代醫(yī)學告訴你要擔心自己的身體，過量的處方藥才是良藥。但是以我作為一個有著四十年經(jīng)驗的自然療法醫(yī)師，同時也是食物與健康專欄作家的觀點來看，應該讓好朋友、家人、大自然和幸福感作汝之良藥。
我們也并不能完全搞懂為什么這些壞習慣會對我們有益?？赡苁且驗槲覀儚淖鲞@些事情中能得到了快樂。雖然我們覺得這些“好的壞習慣”有益，但這并不意味著我們主張肆意享樂主義，也并非是在鼓勵人們?nèi)コ岳称坊蛘呶鼰?。我們的觀點是通過獲得自由和得到正確的信息讓人們更快樂、更健康。并非所有惡習都對我們有益，你父母讓你從小養(yǎng)成好習慣是正確的，吸煙非常危險，吃過多的甜食也不對，還有培根也得少吃。我們非常抱歉通知你，這壞習慣只對你的情緒有益。同時，如果你本身沒有這些壞習慣，千萬別去接觸。因為如果你并不享受，它可能也并不會對你的健康有益。
我們經(jīng)常告訴患者，不論他們有多忙或者有多大的壓力，都應該每天做一些讓自己期待的事情?？梢允且恍┛雌饋砭秃苡幸娴氖虑?，比如遛遛狗，騎騎車，游個泳或者是吃一頓美味的晚餐。但它也可以是一場撲克或21點游戲，一杯威士忌或者一杯啤酒。重要的是它得能為你帶來快樂。即使我們還沒找到“生活的意義，”但如果我們每天都有所期待，它就會給我們每一天的生活帶來一些不一樣的意義。
已故的偉大喜劇演員羅德尼丹澤菲爾德在他七十多歲時告訴一位觀眾，他剛看過醫(yī)生，醫(yī)生告訴他如果他吃得健康，規(guī)律鍛煉，多呼吸新鮮空氣——他就能活到老，生病然后死去?？刹痪褪沁@樣嘛。
我們的命運已定，沒人能永遠活下去。我們想要做的，同時也是我們唯一能做的，就是去得到快樂，享受生活，然后分享健康與快樂，盡我們所能，盡我們一生。
如果我們能將自己在地球上的時間延長一些，過得更好一些，那何樂而不為。我們不愿讓生活變得刻板、約束和無趣，而是更精彩、更快樂、更充實。
譯者：Jane
木瓜在大家的印象中仿佛豐胸效果不錯，經(jīng)常食用食療的效果怎么樣，這里就不重點討論了。其實木瓜神奇作用也體現(xiàn)在其他方面，往往搭配上一種常見的食材，便能發(fā)揮出大家意想不到的作用。下面就和小編一起看看木瓜搭配什么食物好吧。
中醫(yī)認為，木瓜味甘、寒平、無毒。歸心、肺、肝經(jīng)。具有通便利尿、消腫催乳、祛暑解渴、潤肺止咳以及養(yǎng)顏等作用。《本草綱目》也記載：木瓜有健脾開胃，舒肝止痛，舒肝活絡，祛風除濕之效，多吃對風濕性關節(jié)炎的治療有好處。專家建議，關節(jié)炎患者可常吃木瓜，對預防關節(jié)炎能起到有效的作用。木瓜能幫助消化及清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。
但木瓜有兩種，從用途上分為食用和藥用木瓜?？缮?，酸甜可口，未成熟果實可炒熟當菜食的是番木瓜；而不能生食，只供中藥用的是宣木瓜。宣木瓜和番木瓜原植物種類完全不同，因此，其性味、功效亦不相同，應予區(qū)別。
鑒別之后，其實日常飲食中的幾款食療方，大家可以經(jīng)常食用。
1、冠心病、糖尿病
玉米筍與木瓜配合食用，效果很不錯。玉米筍含有多量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動。木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。此菜對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。
2、燥熱咳嗽、出現(xiàn)皺紋
取番木瓜100克，銀耳15克，北杏10克，銀杏12克冰糖適量，將木瓜、南北杏仁、銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。本方可以治療痰多帶血、燥熱咳嗽、干咳無痰等癥。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，保持皮膚幼嫩，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，延緩衰老。
3、銀屑病、十二指腸潰瘍
蜂蜜能清熱；熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒。取宣木瓜4只，蒸熟搗爛成泥，兌入白沙蜜1000克，和勻裝罐備用。服用時，每次取1~2匙，白開水沖服，一日三次，可治療關節(jié)痛；取番木瓜片100克，蜂蜜30毫升，生姜2克，加水適量共煮沸，改文火再煮10分鐘，吃瓜喝湯，主治銀屑病；木瓜1個、蜂蜜適量、水適量，將木瓜皮刨瓤切片，放入煲中煲滾后改用中火煲30分鐘。放蜂蜜調(diào)味，攪勻糖水，即可飲用。此法對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
4、痤瘡、產(chǎn)后乳少
鮮木瓜一個，生姜30克，米醋30克，同煮熟食用。有解郁調(diào)中，解毒消積，補氣活血，祛風散瘀作用，適用于病后體虛，產(chǎn)后乳少；陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日，對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
5、慢性胃炎、風濕痛
取豬蹄300克、木瓜30克，各調(diào)味料適量。木瓜洗凈后切成薄片，將木瓜、豬蹄、料酒、姜、蔥一同放燉鍋內(nèi)，加入2500毫升清水燒沸，再改用文火燉45分鐘后，加鹽、雞精調(diào)味即成。本品具有舒經(jīng)活絡、化濕和胃之功效，適于風濕痛、關節(jié)不利、腳氣腫脹、筋脈拘急等癥患者食用；或取鮮木瓜1個，花生仁150克，豬排骨500克，紅棗9枚，以及食鹽、味精適量。本湯具有清熱潤燥、健脾通便之功效；適用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍所致的消化不良，或口渴咽干，或春季過度烤火、過用暖氣所致的咽喉疼痛者。每天1~3次，佐餐食用。
所謂天天吃大棗，青春永不老一天十個棗，一輩子不顯老,五谷加大棗，勝過靈芝草,若要皮膚好，粥里加大棗,這些話語聽起來雖然有些夸張，但也說明常常食用大棗對健康是非常有益的。一起了解一下吧！
紅棗的營養(yǎng)價值
紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)和抗衰老。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2,此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間向來有天天吃紅棗，一生不顯老之說。
吃紅棗可補血
紅棗又叫做大棗，是女性滋補的良品。它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。
其實，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
關于紅棗的簡單食療方法
1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；
2、紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。
3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
不管是女人還是男人，都希望能有一張青春不老的臉。男人也一樣要加入到抗衰老的戰(zhàn)隊中，不能讓歲月摧殘你的青春，摧毀你的面容。對于女人抗衰老的方法我們了解了很多，那么男人抗衰老的方法你又知道多少呢？今天小編也特別是男性朋友們介紹一下如何抗衰老，以下幾種食物可以幫助男性有效抗衰老，男性朋友們可要多吃，留住青春。
酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果類
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K.就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
木瓜
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
所謂天天吃大棗，青春永不老一天十個棗，一輩子不顯老,五谷加大棗，勝過靈芝草,若要皮膚好，粥里加大棗,這些話語聽起來雖然有些夸張，但也說明常常食用大棗對健康是非常有益的。一起了解一下吧！
紅棗的營養(yǎng)價值
紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)和抗衰老。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2,此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間向來有天天吃紅棗，一生不顯老之說。
吃紅棗可補血
紅棗又叫做大棗，是女性滋補的良品。它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。
其實，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
關于紅棗的簡單食療方法
1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；
2、紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。
3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
衰老是我們?nèi)粘Ｉ钪校總€人都不能避免的一個過程，雖然沒有辦法阻止，但是我們可以延緩衰老。日常在飲食方面可以下些功夫，比如多吃一些抗衰老食物，可以抵抗衰老哦。那么抗衰老可以吃什么呢?下面就為大家推薦日常最常見的抗衰老食物，適當吃對人有好處。
【抗衰老食物】
1、茄子
戒子子對于我們的身體健康來說，是非常有好處的蔬菜，其中有著非常豐富的維生素E，維生素E對于幫助我們延緩衰老是非常有幫助的。另外，茄子中含有花青素，它是一種抗氧化的物質(zhì)，適當攝入可以幫助抵抗衰老問題。
2、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值非常豐富，其中里面富含了一些抗氧化的物質(zhì)，常吃葡萄能幫助我們衰老。另外，常吃葡萄，可以有效的幫助我們促進睡眠的同時，可以幫助我們增加食欲，促進消化，對身體健康很有好處。
2、紫皮洋蔥
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴張血管、降血脂等作用。另外，洋蔥中含有的硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
4、紫薯
紫薯和紅薯有著不同的營養(yǎng)價值，其中紫薯中含有的營養(yǎng)元素有很多，有著非常豐富的鐵，維生素，纖維素等。紫薯中的花青素含量也十分可觀，常吃不僅能幫助我們延緩衰老，還能有效的幫助我們促進腸胃蠕動，養(yǎng)護腸胃健康。
5、西蘭花
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，吃它可以幫助我們對抗身體里面的有害自由基，延緩衰老。據(jù)了解，十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老食物，除了西蘭花之外，其它十字花的蔬菜也有類似功效。
6、口蘑
口蘑抗衰老是因為它含有微量元素——硒，它可以在我們身體中形成一種專門消滅自由基的酶。要知道自由基是身體氧化代謝產(chǎn)生的副產(chǎn)品，它會破壞細胞膜的功能。而消除這些自由基的話，就可以讓身體的細胞更健康。
當然，抗衰老食物還不只上面這些，而上面介紹的都是我們?nèi)粘Ｄ軌蛸I到的，很方便。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《多吃黃瓜有助防癌抗衰老 保留兩端更有益》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題供您欣賞！
