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    運動才是養(yǎng)生的硬道理

    2019-10-14

    男人們兩頭都“硬”才是硬道理

    人們對養(yǎng)生的需求。

    身體是智能的載體,是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責,就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關注,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人們兩頭都“硬”才是硬道理”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    男人上頭硬,是男人生存、生活、生命的需要。

    男人要是上頭不硬,養(yǎng)家糊口都不行。人家呼風喚雨,你被人家呼來喚去。要是沒有硬的上頭,沒有堅強意志,就容易導致陰暗心理。社會一動蕩,陰暗面大爆發(fā),都是破壞性的。其結果比動物還不如。有堅強意志則可以臥薪嘗膽,像百里奚一樣,五張羊皮被轉賣,一樣能做宰相。既能任勞,又能任怨,留得青山在,不怕沒柴燒,一有機會,還是會有所作為。所以上頭硬,首先是男人安身立命之本,是生存之本。

    其次,還有生活和生命的問題。生存談條件,生活談質量,生命談價值。男人要是上頭不硬,社會地位不好解決,生活質量要出問題,生命價值則無從談起。我快40歲了,需要社會尊重。但怎么才能讓社會尊重你,尊重你的事業(yè)?除了你自己或配偶,沒有人有義務尊重或理解你的事業(yè)。因此,你需要向別人主動售賣。劉備用耐心、尊重的辦法,終于把諸葛亮請下山來,更是用意志力贏得了諸葛亮的忠心。男人的生存、發(fā)展,都要硬,不然就會被社會淘汰。李敖曾說過:男人害怕我堅忍不拔,女人喜歡我的堅忍不拔。這就是競爭,是從上到下的競爭。

    男人要兩頭硬,這也是女人的要求。

    權力是最強勁的春藥。你上頭硬,有權有錢有勢,有車有房有學歷,女人肯定喜歡你。如果這些都沒有,那起碼得有點韌勁,她也會欣賞你,因為她可能覺得再也沒有人會比你對她更好。按她自己的說法是被你感動了。其實就是被征服了。

    下頭不硬,女人會欺騙你。當然,女人首先是欺騙自己。我愛他,即使沒有性生活,也沒有關系。這是欺騙。要是能騙一生,那也挺好。問題是有些人堅持不了一生,出軌就成了早晚的事。

    男人下頭不硬,自己也窩窩囊囊,靠女人的同情和寬恕生活,活得很不硬氣,很不爽。男人不自信,女人不滿足,誰還說這就是偉大的愛情,真是自欺欺人。

    男人如何發(fā)現(xiàn)這個真相?只有一個方法:硬起來,而且必須是四級硬度。那就是孫悟空的如意金箍棒。平常很小,藏著掖著。要用的時候,能頂天立地,把女人送上天。讓她充分體驗飛的感覺,徹底地心滿意足。馬斯洛講:當一種需要被滿足以后就不再稱其為需要。有個飯店的對聯(lián)說得不錯:男人天天向上,女人笑口常開;橫批是:和諧。

    可見,下頭硬不硬是一個質的問題。女人是怨婦還是淑女,男人的硬度是關鍵。阿基米德說:給我一個支點,我能撬起整個地球。多么豪邁的一個男人。那么,要是給你一個女人,能不能撬動呢?這還要看你有沒有如意金箍棒。

    男人下頭硬,上頭硬,是互相的東西,互為依據(jù),密切影響。下頭硬,上頭也會硬,自信?。簧项^硬,下頭自然也會硬一點,還是自信。小頭和大頭實在是勾結的。

    當然,男人的心還是要有軟有硬。沒有柔情當然不行,但只有柔情遠遠不夠。這是經(jīng)歷過生死考驗的人,上過戰(zhàn)場的人才能體會的。男人心太軟,害人害己。當斷不斷,必受其亂。

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    陰莖鍛煉 運動才是硬道理


    男人只要活著一天,就需要性愛;因此“小弟弟”站不起來,簡直與死無異。然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現(xiàn)在這種自信心卻越來越薄弱了……

    不過要把責任都推給年齡的話,似乎有欠公允;因為年過八十依然是“一條活龍”,每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能了解“精力絕倫”這四個字真正含義的,是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對無法了解什么叫“精力絕倫”,因為這些年輕人全部都是“精力絕倫”。

    以下所要傳授的方法,是如何增加一個男人“小弟弟”的勃起力,讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)。

    在談這些方法之前,有一點是大家必須要有共同認知的:“精力絕倫”有個基本的大前提──身體健康。無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況,都會造成精力的衰退。此外,生活環(huán)境突然發(fā)生改變、生活不規(guī)律、疲勞過度、睡眠不足、運動不足、卡洛里攝取過量、缺乏維他命等等,也一樣會影響精力。

    從醫(yī)學上來看,影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,因為男性荷爾蒙會直接影響精子的制造??傊瑢⑸硇亩颊{(diào)整到最佳狀態(tài)是維持精力的基本條件。

    在以下的數(shù)個方法之中,只要能實踐其中的兩到叁項,就可以確保你的男性雄風;持之以恒的話,說不定當你八十歲時也還是“一條活龍”,依然可以和女人同房強化的秘訣在于強化內(nèi)轉肌!

    當你在廁所小便時,發(fā)現(xiàn)自己雖然已經(jīng)尿完了,卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經(jīng)可以斷定你的勃起能力已經(jīng)開始有衰退現(xiàn)象。陰莖從中段到根部為止,都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感,陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,就必須對“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”,就相當于鍛勃起能力。不過,要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側的“內(nèi)轉肌”之間有神經(jīng)連結,因此要想鍛煉“球海綿體肌”,就從鍛煉“內(nèi)轉肌”來著手;藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。

    男人們養(yǎng)生的大忌:硬熬


    男人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生的大忌硬熬。

    身體疲勞時不可硬熬

    疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

    所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏*69120*、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再硬熬下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸禁要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

    身體患病時不可硬熬

    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

    中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,心快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    起居上不可硬熬

    大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。

    因此,要養(yǎng)成定期大便的習慣,有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

    飲食上不可硬熬

    水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜??适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之理,硬熬下去則會影響健康。

    肚子餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中, 切忌犯養(yǎng)生的大忌硬熬。

    男人們身體疲勞時不可硬熬


    男人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

    身體疲勞時不可硬熬

    疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

    所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏*69120*、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸禁要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

    身體患病時不可硬熬

    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

    中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,心快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    起居上不可硬熬

    大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。

    因此,要養(yǎng)成定期大便的習慣,有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

    飲食上不可硬熬

    水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之理,硬熬下去則會影響健康。

    肚子餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中, 切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

    男人們養(yǎng)生需忌四大“硬熬”


    身體疲勞時不可硬熬

    疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

    所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏*69120*、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再硬熬下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸禁要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

    身體患病時不可硬熬

    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

    中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,心快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    起居上不可硬熬

    大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。

    因此,要養(yǎng)成定期大便的習慣,有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

    飲食上不可硬熬

    水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜??适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之理,硬熬下去則會影響健康。

    肚子餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中, 切忌犯養(yǎng)生的大忌硬熬。

    男人養(yǎng)生大忌――硬熬


    男人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生的大忌――硬熬。

    身體疲勞時不可硬熬

    疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

    所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸禁要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

    身體患病時不可硬熬

    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

    中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,心快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    起居上不可硬熬

    大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。

    因此,要養(yǎng)成定期大便的習慣,有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

    飲食上不可硬熬

    水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜??适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之理,硬熬下去則會影響健康。

    肚子餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生的大忌――硬熬。

    男人不硬咋回事


    對于男性來說,如果出現(xiàn)了陽痿的情況,那么會十分打擊男性的自尊心。但是很多的男性并不會及時到醫(yī)院進行治療,所以病情也會越來越重。那么,男人不硬是咋回事呢?其實很多是因為不良的生活習慣引起的,例如過度手淫。當然,也可能是一些男科疾病導致的陽痿。

    ED的發(fā)生不僅受到年齡,心血管疾病,糖尿病及高脂血癥等軀體疾病,以及性伴侶關系,家居狀況等心理和環(huán)境因素的影響,不良生活習慣,藥物,手術,種族,文化,宗教和社會經(jīng)濟因素等也與ED的發(fā)生有關。

    1.年齡

    目前的研究認為年齡是ED相關危險因素中最強的獨立因素。隨著年齡增加,血清雄激素水平明顯降低可能是其直接原因,但是還沒有研究結果證明血清游離睪酮的降低與ED之間有明顯的關系。另外,隨著年齡增加,陰莖白膜和海綿體的結構發(fā)生改變,可能導致靜脈血回流能力下降,心腦血管疾病,高血壓,糖尿病等患病率的增加,以及對這些疾病的治療,都在不同程度上損害了陰莖的勃起功能,而且這種趨勢也隨著年齡而增加。

    2.心血管疾病

    心血管疾病是與ED相關的主要軀體疾病,包括動脈粥樣硬化,外周血管病,高血壓及心肌梗死等。心血管疾病通過影響流向海綿體的動脈血供而導致動脈性ED。也有研究發(fā)現(xiàn)ED可能是心血管疾病的首要表現(xiàn)或“預警信號”。

    3.糖尿病

    糖尿病可通過影響自主神經(jīng)系統(tǒng),外周血管系統(tǒng)和精神神經(jīng)系統(tǒng)而影響勃起功能。ED發(fā)生的嚴重程度以及患病率與患糖尿病的年齡,糖尿病的類型,血糖控制情況,糖尿病性神經(jīng)病變,糖尿病腎病和高血壓等因素明顯相關。

    男人硬熬有害健康


    男人到了中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生保健的大忌――硬熬。

    身體疲勞時不可硬熬

    疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

    身體患病時不可硬熬

    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    如廁時不可硬熬

    大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

    起居上不可硬熬

    每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

    口渴時不可硬熬

    水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜??适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。

    肚子餓時不可硬熬

    不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

    男人養(yǎng)生切忌“硬熬”


    男人到了中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生保健的大忌硬熬。

    身體疲勞時不可硬熬

    疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再硬熬下去。應立即注意勞逸結合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

    身體患病時不可硬熬

    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    如廁時不可硬熬

    大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

    起居上不可硬熬

    每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

    口渴時不可硬熬

    水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜??适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。

    肚子餓時不可硬熬

    不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

    男人們清晨護膚的關鍵


    如果你前一晚熬夜加班或是徹夜KTV包廂狂歡,睡眠不足的后果就是導致體溫偏低、血流不順暢,面部無血色容易發(fā)黃發(fā)白。你可以在洗臉前先用熱毛巾敷兩分鐘,有利于打開毛孔、去除臟污。熱敷亦能有效加快面部血液循環(huán),改善慘白的氣色。教你男士清晨十分鐘的護膚關鍵,讓你的肌膚能減緩衰老。

    熱敷醒膚

    前一晚熬夜加班或是徹夜狂歡,睡眠不足的后果就是導致體溫偏低、血流不順暢,面部容易發(fā)黃發(fā)白無血色。你可以在洗臉前先用毛巾熱敷兩分鐘,幫助打開毛孔、去除臟污。熱敷亦能有效加快面部血液循環(huán),改善慘白的氣色。

    運動活血

    做個簡單的有氧運動,跳繩一百下或是原地慢跑五分鐘,讓你全身發(fā)熱、充滿朝氣!

    洗出戰(zhàn)斗力

    利用五分鐘洗個快速戰(zhàn)斗澡,讓你充滿戰(zhàn)斗力。洗澡的時候先洗好頭、順勢往下洗臉,再用沐浴露搓揉身體四肢,最后一次用蓮蓬頭沖洗干凈即可??梢岳孟闼放仆瞥龅耐盗星鍧嵠罚丛柰瑫r也獲得迷人氣息。

    去除暗沉

    使用具有顆粒狀的去角質產(chǎn)品,在掌心稍稍搓揉后,直接按摩全臉,尤其加強T區(qū)以及鼻翼兩側容易出油的部位。男性大多屬油性肌膚,容易面臨毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老廢角質堆積、肌膚暗沉等問題,適度去角質能明亮膚色、去除毛孔油污與老廢角質,增進面部血液循環(huán),讓面部瞬間煥然一新。

    洗出紅潤

    用碳酸潔面泡沫洗臉。碳酸具有擴張血管壁、增進血流的功效。清潔時適度搭配簡單的面部按摩手法,仔仔細細按摩每寸肌膚,除了能柔軟肌膚,還能增進血液循環(huán),代謝血液中的廢棄物,有效提升面部的的紅潤度、減少發(fā)干枯黃。

    管好胡子

    這兩年很多男藝人開始流行蓄胡,修整有型的胡子的確能讓觀眾加深印象。但雜亂無章的胡須則會讓你顯得邋遢骯臟。畢竟不是每個人都可以像周杰倫一樣有才有型,或是如金城武般英俊帥氣,所以還請一般男性朋友務必做好剃須的護理動作,以免畫虎不成反類犬。

    你可以使用電動剃須刀,節(jié)省等待剃須泡沫軟化胡須根的時間。如果習慣使用手動剃須刀,建議在作面部肌膚護理時,以乳液替代刮胡泡,取比平常多一些的用量在剃須范圍輕輕打圈按摩,軟化胡須后直接用剃須刀刮除胡須,再用具有收斂效果的化妝水輕拍即可。

    暖胃整腸

    根據(jù)統(tǒng)計,沒有吃早餐習慣的人,工作及學習效率都會比有吃早餐習慣的人低45%!經(jīng)過一整晚的睡眠,腸胃呈現(xiàn)干枯的窘狀,蠕動代謝變慢。建議起床后喝一杯溫蜂蜜水,溫暖胃部、潤澤腸道、加速腸胃蠕動,之后再吃早餐,讓你一天精神百倍、活力十足。

    戒去早晨一根煙

    大部分男性朋友會有這種習慣--起床一根煙、快樂似神仙!誰都知道吸煙有害健康,煙只會加速你的肌膚暗沉老化、減緩你的血流速度!當然,戒煙很難,但至少請在早晨戒煙。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人們兩頭都“硬”才是硬道理》一文,本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/renmenduiyangshengdexuqiu/">人們對養(yǎng)生的需求”專題。

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