男人保健有大藥吃啥增加陽剛氣
老人保健養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人保健有大藥吃啥增加陽剛氣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
想必你打開本文的時候會聯(lián)想到一些諸如：偉哥之類的東東吧，其實不是，我們說的大藥是水果，除了它們減肥與美容的功效，水果還可以治療性功能障礙、尿路感染，尤其助男人們增加陽剛之氣。
荔枝：
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：
新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
提高精子質量數(shù)量食療方中醫(yī)認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本癥。不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協(xié)助改善。
葡萄：
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
食物中也有偉哥在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，如果希望自己的老公生龍活虎，充滿男人味的話不妨一試。
芒果：
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連續(xù)服兩周，可治遺精過多。
愛情藥膳鍋引爆熱戀火花，不妨與你的她（他）一起試試中醫(yī)師精心設計的藥膳愛情鍋，情侶或夫妻倆一起下廚，除了可享受兩人共同做菜的甜蜜，更可讓女性滋陰養(yǎng)顏，男性補身壯陽，讓失色的愛情重新充滿爆發(fā)力。
木瓜：
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和早泄。
紅棗：
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
男性壯陽大補湯男人更需要補。但藥補不如食補，而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的補湯。讓男性重獲男性的雄風。
核桃：
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。
男性減肥又壯陽的四動作
腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復這一動作，次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數(shù)。
髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助于實現(xiàn)這一目的。
第一個練習。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。
雙肩鍛煉
三、雙肩
這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。 nbsp; 上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間后，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。
四、凱吉爾式練習
凱吉爾（Kegel）博士在40年代首先發(fā)明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強烈的性高潮和性享受。
這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單，操作起來也不難。
第一種練習：想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計數(shù)至3。練習一段時日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。
第二種練習：盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
第三種練習：想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你了。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在人們越來越關注自己的身體健康，不僅僅是女性朋友們開始關注養(yǎng)生保健的話題，越來越多的男性朋友也開始注重養(yǎng)生了!中年男性秋季養(yǎng)生應該注意些什么呢，廣大的中年男性養(yǎng)生保健應該從哪些方面入手呢?下面就和小編一起來看看中年男性要了解些什么呢?
人到中年更要養(yǎng)生 男性養(yǎng)生注意七點
我們常說，人到中年更要注意養(yǎng)生，人在年輕的時候是用健康換錢，而中年則變成了用錢來換健康。其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必能辦到，只有在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調整，中年男人的身體情況才能充滿能量地適應新變化的需要。
許多男性到了中年以后不僅要承擔生活的巨大壓力，同時還要忙于自己平時的工作，身體承擔著巨大的負荷!許多男性的身體狀況都開始下降，常常會感到疲憊不堪，男性養(yǎng)生保健刻不容緩，下面看看小編給大家推薦的幾條男性保健必知的小常識吧!
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
二、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
三、體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
四、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
五、痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。
六、胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。
七、護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
中年男性養(yǎng)生要注意哪些事項
許多男性進入中年以后，明顯的身體和各個器官都開始步入衰老的狀態(tài)!這個時候就要非常注意養(yǎng)生保健了，只有正確的方法才有保護健康的效果!你們平時都知道哪些有效的保健辦法呢，來學習一下小編推薦的這幾種男性養(yǎng)生過程中需要注意的事項吧!
中年男性養(yǎng)生第一項：生活要有規(guī)律
這個年齡段的男性，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，很多情況下會病來如山倒!那怎么才能調節(jié)好生活規(guī)律呢.首先做事情要學會分流、統(tǒng)籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團糟。不要加班加點的干，現(xiàn)在新聞很多報道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。
中年男性養(yǎng)生第二項：不要暴飲暴食
很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會導致脂肪肝甚至硬化，后果相當嚴重。暴飲暴食會導致脂肪堆積、不消化，給身體增加負擔。平時要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物?？梢远喑允卟恕⑺?、忌煙酒、油炸食品?？梢陨偈扯嗖汀?/p>
中年男性養(yǎng)生第三項：心平氣和
平常我們要保持心平氣和，要學會控制情緒。過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。有時候我們總是說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍!
中年男性養(yǎng)生第四項：有病需待醫(yī)
很多中年男性，身體會出現(xiàn)小問題，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥!人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應該及時去醫(yī)院就診，切勿耽擱!
有些疾病,等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了,因此,中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康,每年進行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部B超、心電圖等的全面體檢,的確是明智之舉。
中年男人防“三虛” 葆青春活力
俗話說的好“人過四十天過午”，不管是男性還是女性只要到了中年時期身體的各項功能都開始走下坡路了!現(xiàn)在隨著我們的生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，出現(xiàn)了更多的不良的生活習慣，這樣會引發(fā)許多的中年男性健康問題，來看看有哪些吧!
脾虛
很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊，稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。
調理脾虛首先要調整自己的飲食，不要過飽或過饑。其次，應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產(chǎn)類。
腎虛
腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現(xiàn)。
中年以后的腎虛多是由于工作壓力過大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。
肝虛
就肝臟來說，會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。
對于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要務。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。
結語：現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)不再是女性的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始關注自己的身體健康!男性承擔著更多的責任和義務，所以男性養(yǎng)生也需要付出更多的精力!小編給大家搜集的這些男性養(yǎng)生常識都是健康有效的哦，一定可以幫助廣大的男性朋友保護健康!
1.胸口痛一定要去檢查。
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。
2.注意隱秘的睪丸癥。
20歲至40歲是男人患腫瘤的高發(fā)期，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經(jīng)常檢查性器官。
3.改變不愿就醫(yī)的壞習慣。
據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，才不得不去醫(yī)院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。
4.注意用飲食減輕煙害。
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。
5.關心自己身上的痣。
許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經(jīng)常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關節(jié)也會越來越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當體育鍛煉。
6.如廁時間長得當心。
男人如廁時間變長一般與便秘和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫(yī)院檢查。
此外，專家提醒男性朋友，要經(jīng)常測量血壓，血壓較高應該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥;適當增加運動量防止肥胖;關注長輩及家屬都患過什么病，有針對性地進行保健。
中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫(yī)認為男性最根本的還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側重在養(yǎng)精蓄銳。下面就看看中醫(yī)養(yǎng)生學上的男性養(yǎng)精5法。
1、寡欲
中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
2、節(jié)勞
人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。
3、息怒
怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
4、戒酒
酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調動身體的生發(fā)之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
5、慎味
慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
盛夏，空氣里時時彌漫著被熱浪、汗味、濕熱浸潤過的氣味。在這樣的空氣里，男人的氣質與自信稍不留神便會遭遇尷尬。而唯有預警健康，才能知曉尷尬之心，還男人本我的陽剛之態(tài)。
黃先生愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗?jié)n，而且皮膚上也出現(xiàn)了黃豆大小的斑點，他倍感煩惱。
解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。
預警：
A.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式。可在不影響活動的前提下，不立即擦去剛滲出來的汗液;在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。
B.預防汗腺疲勞：在暑天應盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。
C.注意皮膚的清潔衛(wèi)生：用溫熱水洗浴易除去皮膚上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。
D.中藥浴預防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每周一次即可預防汗斑。
對“陰囊濕疹”難言之隱的體會，高先生可說有切膚之痛。特別是在參加一次他不能不參加的談判時，他“那里”癢癢難忍，被想抓的念頭困擾著，直接影響的便是他的談判思路。
解析：陰囊的皮膚相當敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風的環(huán)境下，加上走路時雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的“癢”，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，接觸到較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)。
預警：
A.改善難言之“癢”，最重要的工作就是不要讓陰囊“濕濕”的，而應保持干爽，并堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時可以撒些吸汗的痱子粉。
B.避免長期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導致疾病。
C.已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應及時去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至會一再復發(fā)。
自從應聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋著腳。哪怕天氣再熱，他對鞋子的要求也不能風涼，而不知何時長上的足癬，令他緊裹在皮鞋里的一雙腳痛“癢”難耐。
解析：炎炎夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)。特別是對于那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，在夏日里要格外注意保護自己的足部。夏日的高溫會使鞋子成為細菌繁殖的溫床，造成足部出現(xiàn)一些皮膚病。那些藏匿在腳指甲里的真菌雖然在冬天成不了什么氣候，但在夏日里卻會得到大量繁殖的機會，使足部發(fā)炎，足癬就是一種易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。
預警：
A.不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應選用軟幫皮鞋。
B.在炎熱的夏天里，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環(huán)境。
C.每天不但應堅持洗腳，而且洗腳后還應盡可能把腳擦干。
D.經(jīng)常換鞋很重要，不要在長時間內(nèi)穿同一雙鞋。 楊先生在一次體檢中被查出有高血壓后，因為癥狀不重，他也沒太重視。在他剛滿40歲的那年炎夏，因高血壓而并發(fā)了“腦中風”，經(jīng)醫(yī)生搶救才得以脫險。
解析：氣溫在32℃以上時，人主要靠汗液蒸發(fā)調節(jié)體溫，這要通過皮下血液循環(huán)進行。對有高血壓的人來說，“額外”的血液循環(huán)不僅會使血壓升高，還會因血液黏稠，誘發(fā)缺血性腦中風。對心血管調節(jié)功能不良及有腦動脈硬化的人，缺血進一步加劇，易誘發(fā)腦梗塞。
預警：
A.高血壓、冠心病早已不是老年人的專利，對于中青年人來說，若一旦被查出有這類疾病，遇上熱天就應格外注意，不可掉以輕心。
B.夏天由于出汗的原因，身體易處于輕度脫水狀態(tài)。因此在夏季哪怕不渴時也應多喝水，多排尿。 C.天熱時，若忽然出現(xiàn)癥狀輕微的頭痛、頭暈、半身麻木，不要以為是睡覺不好或疲勞所致，而應及時就醫(yī)。
D.提醒已有高血壓病史者，盡量少用空調，用時最好將室內(nèi)溫度控制在27℃～28℃左右為宜。 為了解暑，也為了放松勞累了一天的情緒，敬先生與朋友喜歡下班后到酒吧里點上幾瓶啤酒。
但一次在暢飲10瓶涼啤之后，他的腸胃遭到了襲擊。而他卻又在回家之后，沖淋涼水澡，使他當天夜里就被送進了醫(yī)院。
解析：炎夏季節(jié)，身體“內(nèi)外”都不可過于貪涼，否則許多疾病都會“乘涼而入”。大量飲用啤酒，特別是在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，入口溫度僅5℃～6℃可致胃腸道溫度下降，毛細血管收縮，導致消化功能下降，嚴重者可致痙攣性腹痛和寒冷性腹瀉。
此外，當人體肌膚的毛孔因為出汗處于“張開”狀態(tài)時，立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，輕者引起感冒，重者引起高熱癥，甚至休克。
預警：
A.夏天不可過于貪涼。氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯事故。所以，啤酒不可一次性喝得過多，特別是冰鎮(zhèn)啤酒更是少喝為妙。
B.夏季外出回家，應先待身上的熱散發(fā)過后，再采取一些清涼措施。
C.在夏天里經(jīng)常用涼水洗腳和沖涼都會使腳部和身體受涼遇寒，然后通過血管傳導引起全身的一系列復雜病理反應，最終導致各種疾病。所以，無論是洗浴還是洗腳在夏季也應用溫熱水。
人到中年，身體的各個方面都容易出現(xiàn)問題，特別是男人，到了四十多歲身體很多部位損傷都很大，那么男人保健應注意什么呢?中年男人有哪些健康問題呢?如何預防疾病呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
44歲，是男性生命的一個警戒線和轉折點，男性生命功能的四大指標全線下降：以腎為主的五臟功能紊亂，維系男性身體機能失衡、雄性荷爾蒙分泌下降，各種免疫營養(yǎng)缺失嚴重，致使男性生命功能下降，體現(xiàn)在精神、生殖能力、體力、體態(tài)、免疫、抗衰老等各個方面?！岸项l聞故人死，眼前但見少年多”。這就是中年人的寫照。
四十歲后男人部位不再堅硬
對于很多男人來說，40歲是人生的一個轉折點，雖然中年男人心智更加成熟，但是身體各種機能其實在達到頂峰后，已經(jīng)開始慢慢衰退，尤其原本硬朗的骨骼，在40歲之后，開始變得不再那么的堅硬！
男性在44歲時，心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值，分別耗值為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，這一論斷已被專家認可。
40歲時，成年男性的免疫力為最旺盛時期的50%左右，在所有生理功能指標上是下降最為明顯的，男人也由此進入了疾病多發(fā)和快速衰老的時期。
如果成年男性不能維系和長期保持旺盛的男性生命功能，不能有效預防早衰、CFS(慢性疲勞綜合癥)、男性更年期和相關癥狀及疾病癥候群，那么進入老年就意味著走進了多病纏身、久病不治的“病魔時代”，而許多英年早逝者則再次以生命的代價證實了這一點。
44歲時前列腺發(fā)病率為45%、抑郁癥發(fā)病率為60%、CFS的發(fā)病率為85%，而腸胃道、新腦血管、骨關節(jié)、肝腎脾的發(fā)病率都非常高。
中年男人哪里易出問題
1、高膽固醇
男人在四十歲以后會突然發(fā)現(xiàn)吃了多年的高脂肪食品開始帶來麻煩。年輕時吃任何想吃的東西都不會發(fā)胖，并且膽固醇水平也能保持正常。但一到40歲，身體就開始發(fā)胖。唯一能保持健康膽固醇水平的方法就是節(jié)食和鍛煉，吃低脂肪和高纖維食品。然而，有些人僅憑節(jié)食和鍛煉是不夠的，并且最終需要服用藥物才能控制膽固醇。人到中年后做膽固醇檢查很有好處，如果發(fā)現(xiàn)問題，可以采取適當措施加以控制。
2、高血壓
和膽固醇一樣，男人的血壓也會過高。當然，這兩者之間存在一定聯(lián)系。四十多歲的男人通常面臨巨大心理壓力。他們不再年輕并且職業(yè)生涯也到了最關鍵的時候。這些因素都會讓男人長期處于高壓狀態(tài)，而壓力對健康沒有好處。
與控制高膽固醇一樣，高血壓也可以通過飲食和鍛煉控制。確保每周做心血管鍛煉五次，每次三十分鐘，這一點對四十歲以上的男女都很重要。在男人過了40歲以后，也應該經(jīng)常檢查血壓。如果飲食和鍛煉還不夠，醫(yī)生可能會推薦低劑量阿司匹林和其它藥物療法。
3、結腸癌
人到中年后還應該經(jīng)常檢查前列腺。做結腸鏡檢查能幫助在癌變前找出體內(nèi)的息肉。雖然不舒服，但這樣做對拯救生命很重要。
4、糖尿病
男人在到了四十以后還有換糖尿病的傾向。如果已經(jīng)開始出現(xiàn)血糖增加的苗頭，就應引起注意。改變飲食并適當減肥對避免演變成糖尿病很有幫助。腹部脂肪增加是導致糖尿病的一大因素，因此應采取措施控制體重。糖尿病可以引起一系列其它疾病，因此應盡量避免。
現(xiàn)在越來越多的男性出現(xiàn)脫發(fā)問題，那么導致男性脫發(fā)的原因有哪些?專家介紹，導致男人脫發(fā)的原因很多，常見的有遺傳、壓力大、飲食無度、藥物、一些疾病等原因。下面為大家分析。
1、遺傳因素
男性脫發(fā)是世界性皮膚科問題，其中95%以上屬于男性型脫發(fā)(又稱脂溢性脫發(fā)、雄性脫發(fā)、早禿等)?；蜻z傳是導致脫發(fā)的因素，男性之所以會患上男性型脫發(fā)，是因為遺傳了某種因子，以致毛囊對某些男性荷爾蒙(二氫睪酮DHT)敏感，令頭發(fā)容易受刺激而脫落。
2、心情長期緊張、壓力過大
最常見的是因壓力大而導致的脫發(fā)如“休止期脫發(fā)”。頭發(fā)的生長，可分為生長期、退化期及休止期，頭發(fā)處于休止期時是最容易脫落的，而休止期脫發(fā)是指有些屬于生長期的頭發(fā)，提早進入了休止期而令脫發(fā)數(shù)量大增，最主要因素是壓力大、睡眠不足等。
3、飲食無度
貧困地區(qū)禿頭多，原因之一是缺乏食物供應，城市白領雖然經(jīng)濟優(yōu)越，但怎樣正確搭配飲食同樣是個棘手問題。
4、藥物導致脫發(fā)
一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發(fā)有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。
5、病理性、外科手術或疾病導致的脫發(fā)
高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發(fā);患有某些慢性病的會持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會導致脫發(fā);一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部B超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
戒煙
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。
體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。
胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。
護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
結語：男人到了中年以后一定要注意自己的生活習慣以及飲食習慣，這時候男人身體的抵抗力會變差，另外還需要多注意鍛煉，那么四十多歲的男人哪里損傷比較大呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！
5、肥胖
40多歲的男人不再像年輕時一樣能吃。以前很容易燃燒掉的食物熱烈會變成脂肪積聚在腹部。肌肉開始萎縮，新陳代謝率也變緩。這時應開始注意控制飲食。毫無疑問，節(jié)食和鍛煉是避免肥胖的最佳方法。
6、腎結石
中年男子還容易鈣沉積，并因此而增加腎結石的風險。腎結石往往在開始誘發(fā)疼痛后才被注意到。小結石可以通過尿液排出體外，而較大的結石則需要通過手術或沖擊波清除。吃低草酸鹽飲食對避免腎結石有幫助。
7、蛀牙
牙齒健康也能反映一個人的健康狀況。和骨頭一樣，牙齒在年老后也會變?nèi)酢６嗄旰忍妓犸嬃?，咖啡和茶會讓牙齒變黃并摧毀琺瑯質。要避免蛀牙，應至少每天刷牙兩次，并建議每年看牙科兩次。
8、前列腺癌
這是一種長在前列腺的癌癥，也是男性的第三大癌癥殺手。40歲以下男人很少患前列腺癌，并且60歲風險最大。
癥狀包括撒尿困難或排尿無力，失禁，尿頻，后腰痛，排便困難和疼痛，骨頭痛，尿中帶血，腹部疼痛，嗜睡和莫名其妙的體重降低等。
中年男人怎樣預防疾病
生活要有規(guī)律
這個年齡段的男性，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，很多情況下會病來如山倒!那怎么才能調節(jié)好生活規(guī)律呢?首先做事情要學會分流、統(tǒng)籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團糟。不要加班加點的干，現(xiàn)在新聞很多報道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。
不要暴食暴飲
很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會導致脂肪肝甚至硬化，后果相當嚴重。暴飲暴食會導致脂肪堆積、不消化，給身體增加負擔。平時要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物?？梢远喑允卟?、水果、忌煙酒、油炸食品?？梢陨偈扯嗖汀?/p>
學會控制情緒
過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。有時候我們總是說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍有病需從醫(yī)
很多中年男性，身體會出現(xiàn)小問題，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥!人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應該及時去醫(yī)院就診，切勿耽擱!
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