孕前必須調(diào)換的五種工作崗位
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“孕前必須調(diào)換的五種工作崗位”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
為提高人口素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，有些職業(yè)崗位的婦女應(yīng)在考慮受孕時暫時調(diào)換工作崗位。
以下職業(yè)崗位的婦女應(yīng)調(diào)離工作崗位：
(1)接觸電離輻射的工種
研究結(jié)果表明，電離輻射對胎兒來說是看不見的兇手，可嚴(yán)重?fù)p害胎兒，甚至?xí)斐苫?、先天愚型和死胎。所以，接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)，從事電離輻射研究、電視機(jī)生產(chǎn)以及醫(yī)療部門的放射線工作的人員，均應(yīng)暫時調(diào)離工作崗位。
(2)某些特殊工種
經(jīng)常接觸鉛、鎘、汞等金屬，會增加妊娠婦女流產(chǎn)和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，鉛可引起嬰兒智力低下;二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有機(jī)物，可使流產(chǎn)率增高，氯乙烯可使婦女所生的嬰兒先天癡呆率增高。因此這些崗位的職業(yè)女工，應(yīng)在孕前調(diào)換工種。
(3)密切接觸化學(xué)
農(nóng)業(yè)生產(chǎn)離不開農(nóng)藥，而許多農(nóng)藥已證實(shí)是可危害婦女及胎兒健康，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、弱智。因此，農(nóng)村婦女應(yīng)從準(zhǔn)備受孕起就應(yīng)遠(yuǎn)離農(nóng)藥。尤其應(yīng)加強(qiáng)鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)勞動婦女的防護(hù)。
(4)高溫作業(yè)、振動作業(yè)和噪音過大的工種
研究表明，工作環(huán)境溫度過高，或振動甚劇，或噪音過大，均可對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響，因此這些崗位的職業(yè)婦女應(yīng)暫時調(diào)離崗位，以保障母嬰健康。
(5)醫(yī)務(wù)工作者
尤其是某些科室的臨床醫(yī)生、護(hù)士：這類人員在傳染病流行期間，經(jīng)常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒(主要是風(fēng)疹病毒、流感病毒、巨細(xì)胞病毒等)會對胎兒造成嚴(yán)重危害。因此，臨床醫(yī)務(wù)人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強(qiáng)自我保健，嚴(yán)防病毒危害。
小貼士：有些毒害物質(zhì)在體內(nèi)的殘留期可長達(dá)一年以上，即使離開此類崗位，也不宜馬上受孕，否則易致畸胎，故應(yīng)采取適當(dāng)?shù)谋茏o(hù)措施。在發(fā)現(xiàn)懷孕后，受精卵、著床胚泡及早期胚胎可能已遭受侵襲，再采取避護(hù)措施就為時已晚。
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一、陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
體質(zhì)特征：
* 形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。
* 面色灰暗，缺少光澤。
* 經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。
* 怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。
* 渾身無力，懶得說話，語聲低微。
* 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。
* 大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
蟲草全雞：取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任。
溫補(bǔ)鵪鶉湯： 取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。
2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
陰虛體質(zhì)特征：
* 形體偏瘦，面色偏紅。
* 時常午后感覺烘熱，口燥咽干。
* 舌紅，苔少或干。
* 喜冷飲。
* 易心煩急躁，夜寐不安或夢多。
* 大便偏干。
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
海參粥：取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。
功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。
淡菜薏仁墨魚湯：取淡菜60克、干墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4-5段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時，最后調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)腎。
5.肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
肝郁體質(zhì)特征：
* 胸肋部、小腹脹痛或竄痛。
* 胸悶，喜歡長出氣。
* 抑郁或易怒。
* 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。
* 乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或閉經(jīng)。
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
忌食油膩及不易消化的食物。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
郁芍兔肉湯：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克、將兔肉洗凈切塊，與白芍、郁金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時，再加食鹽調(diào)味即可，食肉飲湯。
茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可
3.血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
血虛體質(zhì)特征：
* 面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。
* 嘴唇、指甲缺少血色。
* 頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，手足麻木?/p>
* 月經(jīng)量少，或月經(jīng)后期，或閉經(jīng)。
* 舌淡苔白。
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
飲食上忌食辛辣動血之品。
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
枸杞肉丁：取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌勻，用六、七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成漿，調(diào)入番茄醬、糖、白醋，成酸甜鹵汁后倒入余油中，炒濃后放入肉丁，拌勻即可。
功效：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血。
烏賊骨燉雞：取烏賊30克、當(dāng)歸30克、雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
4.氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案
氣虛體質(zhì)特征：
* 身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時癥狀加重。
* 頭暈?zāi)垦?，面色淡白?/p>
飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
可食一些補(bǔ)中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良姜等。、
飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
枸杞蓮子湯：取蓮子150克、枸杞子25克、白糖適量。將蓮子用開水泡軟后剝?nèi)ネ馄?，去蓮心，再用熱水洗兩遍；枸杞子用冷水淘洗干凈待用；鋼精鍋加適量清水，放蓮子、白糖煮沸10分鐘后，放入枸杞子再煮10分鐘，即可盛碗，佐餐食之。
功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)心安神。為肝腎不足、眩暈、耳鳴、腰酸、氣短等癥的食療佳品。
益脾餅：取白術(shù)20克，雞內(nèi)金10克、干姜4克、紅棗175克、面粉350克，食鹽、食用油各適量。將白術(shù)、干姜用紗布包起扎緊，放入沙鍋內(nèi)，下洗凈去核的紅棗，加適量水，先旺火燒沸轉(zhuǎn)文火熬1小時左右，藥汁留用；棗肉取出搗成泥，與面粉，研成細(xì)粉的雞內(nèi)金、食鹽、藥汁和成軟面團(tuán)。然后分成小面團(tuán)，搟成薄餅，文火烙煎，做三餐主食用。
功效：健脾、益氣、開胃?？捎糜谄⑷鯕馓?，運(yùn)化失常所致的食少便溏，脘腹脹滿，倦怠無力等癥。
很多夫妻為了能夠達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，都會在孕前去醫(yī)院進(jìn)行一定的檢查，這種檢查被稱為孕前檢查。孕前檢查對于備孕的夫妻來說，還是很重要的，因為孕前體檢可以選擇到人們的身體健康狀況，如果有不利于懷孕的身體問題的話，可以先調(diào)理身體，然后在懷孕。那么，孕前檢查包括哪些項目呢？
一、口腔檢查
檢查內(nèi)容：牙體、牙周、牙列、口腔粘膜
檢查目的：孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，如果孕期發(fā)生口腔問題，考慮到治療方法及用藥對胎兒的影響，治療受到限制，受苦的就是孕媽媽了。
二、TORCH檢測
檢查內(nèi)容：弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹
檢查目的：當(dāng)孕婦感染以上疾病時，病原體可以通過胎盤垂直傳播，導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育、流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、先天畸形等，甚至影響到出生后嬰幼兒智力發(fā)育，造成終身后遺癥。其中風(fēng)疹病毒感染率很高，可達(dá)60%~70%，如某知名藝人女兒的"兔唇事件"就是因為風(fēng)疹病毒感染而引起的；另外家中養(yǎng)貓、狗等寵物的女性則尤其要注意弓形蟲病的感染。
三、生殖激素
檢查內(nèi)容：促卵泡成熟素FSH、雌二醇E2、孕酮p
檢查目的：卵巢功能及女性體內(nèi)激素水平的健康檢查。
四、婦科檢查
檢查內(nèi)容：外陰、陰道、宮頸等婦科常規(guī)，及白帶常規(guī)、宮頸刮片
檢查目的：檢查外陰有無各種炎癥、巴氏腺囊腫等疾病；陰道有無各種炎癥；宮頸有無糜爛等。這些問題最好在孕前治療，孕期發(fā)生，治療也會受到一定限制。
彩色多普勒超聲檢查
檢查內(nèi)容：子宮及附件
檢查目的：是否有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病，這些都是引起宮外孕的重要因素。
1.神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力（免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊），同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2.睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3.動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4.食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5.藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
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