男人發(fā)射太快太慢都是病
男人養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人發(fā)射太快太慢都是病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
俗話說，男人像電燈，來得快去得也快，早泄是讓很多男人苦惱的問題?？墒?，如果遲遲不射精，也是一種疾病。
自慰時射得快 不等于早泄
男性真正的性交時間只有2~6分鐘，平均3分鐘，不同的民族、人種，這個時間都是差不多的，時間過短過長都不正常。
很多男性都很重視自己能堅持多久不射，這是關(guān)乎面子、關(guān)乎尊嚴的大問題，就連在文學作品中也把早泄稱為丟盔棄甲、敗下陣來。實際上，早泄的定義，很多人并不清楚。早泄指的是，在規(guī)律性生活半年以上，性交時間經(jīng)常不足3分鐘，不能讓性伴侶滿意。
有很多男性認為，如果自慰時射精很快，性生活時也會出現(xiàn)早泄。在男科門診中，經(jīng)常會遇見一些年輕人因為射精快來就診的。然而，他們對射精快慢的判斷，僅僅來源于自慰時的持續(xù)時間。
對于這種情況，專家認為，判斷射精快慢，不能以自慰時間作為標準。射精時間受生理、心理及環(huán)境等多方面因素影響。真正的性生活和自慰有很多差別，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真實的性能力。首先，自慰和性生活對男性心理的影響截然不同。性生活是男女雙方性愛的正常方式，而自慰則是個人為性滿足而采取的方法。正常性生活時，男女雙方往往比較放松，男性射精前保持的時間自然較長。而自慰時，男性只是為了享受快感，對過程關(guān)注不夠，甚至可能刻意省略。再加上很多人在自慰時偷偷進行且急于結(jié)束，久而久之就會養(yǎng)成射精快的習慣。其次，性生活是陰莖和陰道的摩擦刺激，較柔和潤滑。自慰對陰莖的刺激強度比較高，性感受更為強烈，射精自然會比正常性生活要快。
國外曾有專家對一組性功能正常的男性做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們在正常性生活時，射精時間平均達8.25分鐘；而在自慰時射精時間平均只有4.89分鐘。
過度自慰 導致男人不射精
在很多男性為早泄擔憂時，相反地，在日本大約有三成的男性被不泄的問題困擾，而這種不泄也與自慰有關(guān)。
22歲的日本青年藤田說，從兩年前開始，他經(jīng)常出現(xiàn)花三四十分鐘才能達到高潮的情況。而日本像藤田這樣20歲上下就出現(xiàn)不射精癥狀的人數(shù)迅速攀升。
有專家認為，這與日本日漸蓬勃的色情影視直接相關(guān)。男人一邊看色情電影一邊自慰，色情電影的男主角往往堅持時間較長，男人們?yōu)榱伺时葧r間，往往忍精不射，不知不覺間增加了射精所需要的性刺激度，龜頭黏膜神經(jīng)習慣了摩擦帶來的強烈刺激，敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強力的摩擦才能激發(fā)射精。而在他們進行正常的性生活時，由于無法提供自慰帶來的強烈摩擦，就會因為沒有感覺而喪失射精能力。
專家解釋說，男性在手淫時，可以隨心所欲地控制手法、力度、速度，所以對陰莖的刺激往往比較大。長時間頻繁手淫會把大腦中控制射精的神經(jīng)中樞培養(yǎng)成習慣于高強度的刺激，到正常夫妻生活時，如果女方不太主動，男方的性興奮程度就會達不到觸發(fā)射精的那個點，就開不了槍。
遲遲不射精 別不當回事
出現(xiàn)射精過慢的問題，不能不當回事。不能射精，就無法完成一個完整的性交過程，這對男性的性自尊無疑是一個莫大打擊。絕大多數(shù)成年男性如果難以射精，就很難有明確的性快感體驗。因為不射精容易造成男性骨盆及前列腺充血，引發(fā)慢性炎癥后，就更影響其性快感了。
尤其是長期患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年男性，可能沒有勃起障礙問題，但射精能力與性愛快感的獲得能力卻在疾病和藥物的作用下衰退了。射精過遲不僅反映了他性能力的病理性衰退，也反映出他的健康出現(xiàn)了問題，需要及時找專業(yè)醫(yī)生診療。
對于那些長期伴有工作壓力較大、身體疲勞，而生理上沒有其他問題的男性，僅需要耐心調(diào)養(yǎng)，放松精神，就能解決這個問題。如果因高血壓、糖尿病等導致的不射精，應(yīng)治療原發(fā)病。
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男人射精太快怎么解決？
1、性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少對男性的陰莖和G頭的刺激。
2、陰莖進入陰道后，不要急于抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送，摟抱、親吻對方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對G頭的刺激。
3、射精時間的長短和G頭的敏感度關(guān)系很大，G頭越敏感射精就越快?？缮戏ぃ档推涿舾卸取＿€可以使用較厚的安全套和來伯特，減少對G頭的刺激。
4、在性交的過程中，將陰莖完全抽出體外幾秒鐘，用手捏緊G頭，再迅速插入，通?？梢匝泳徤渚珪r間。
5、大腦越興奮射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉(zhuǎn)移注意力，想一些無關(guān)的事情，讓自己不要那么興奮。
6、要經(jīng)常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力，身體強壯是成為猛男的基礎(chǔ)。
7、無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）生殖器，可增強生殖器神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。
8、堅持做提肛運動，可活躍協(xié)同生殖器勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。
9、利用淋浴按摩生殖器，這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至生殖器前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。
5、包皮系帶過短，生殖器勃起時牽拉過緊，插入陰道時很易增強附莖頭下方的敏感度導致快速射精。
6、下尿路的慢性感染波及后尿道、前列腺、精阜等部位，性交時局部的敏感度提高而容易觸發(fā)射精。
7、手淫關(guān)于很多男性來說并不生疏，一般手淫這種習慣不會直截的造成射精快。但是由于長期手淫時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習慣。
8、性交次數(shù)少，有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長未發(fā)生性交，性要求過分強烈而輕易射精很快。
男人為什么會射精太快？
1、年輕的夫妻新婚之際，房事既新鮮又刺激，又強烈。然而由于房事的經(jīng)驗不足，多出現(xiàn)排精過快。
2、房事的環(huán)境不佳。為避人耳目，在心情緊張的情緒下性交也易出現(xiàn)早瀉。
3、夫妻雙方感情不甚融洽。女方將房事當作任務(wù)來完成，或是男方只為發(fā)泄自己的肉欲，或是男女一方患有某種疾病惟恐性交時過度刺激、過度興奮、消耗體力而加重病情，因此使男方主動壓抑自己的性欲望，降低性興奮，加快射精，提早結(jié)束性交，久而久之也就導致早瀉。
4、夫妻缺乏性知識。男方為表現(xiàn)自己的性能力，認為只有加快生殖器的抽動才能使女方達到高潮，認為增加性交次數(shù)才是性能力強的體現(xiàn)，從而容易導致排精過快。
隨著生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量的要求也越來越高。如今，人們的健康意識越來越明確，男性生殖健康問題逐漸明朗化，男性生殖系統(tǒng)疾病知識也被不斷普及。為此，我國還特別設(shè)立了“男性健康日”，這說明整個社會對男性生殖健康的重視程度在不斷提高。生殖專家強調(diào)，關(guān)注男性生殖健康，預(yù)防男性生殖系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵要摒棄一些舊觀念，舊作風，從生活點滴做起，養(yǎng)成良好的生活習慣，為自己塑造一個健康的身體。
“懶”現(xiàn)象1：以工作忙為名
30多歲的張先生經(jīng)過多年的職場打拼終于坐上了公司銷售主管的位置。于是，頻繁的商業(yè)應(yīng)酬、加班熬夜成了“家常便飯”。時間一長，年紀輕輕的他免疫力大大下降，竟患上了惱人的慢性前列腺炎。這可惡的疾病徹底改變了他的生活，尿頻、尿急、尿道刺痛等尷尬的排尿異常癥狀讓他根本無法安心工作，可每次癥狀發(fā)作，他也總是以工作太忙沒時間來找借口，不去醫(yī)院就診，久而久之便錯過了最佳治療時間……
健康診室：前列腺炎
許多男性都從潛意識里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。有些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗”自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。因此生殖專家提醒，男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理。不然小病變大病，疾病往往在不知不覺中發(fā)展，最終得不償失。培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當務(wù)之急。
解決方案：治療關(guān)鍵是全面滅菌
前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關(guān)系非常密切。前列腺本身包繞著尿道的后部，兩側(cè)輸精管從其后上方進入腺體，開口于后尿道的精阜。此外，精囊、輸精管和前列腺的關(guān)系更為密切。如此特殊的解剖毗鄰關(guān)系就造成了這樣的情況，一旦生殖系統(tǒng)的某個部位或臟器發(fā)生了炎癥，都可以通過輸精管、射精管等互相蔓延。特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細菌、病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會上行波及前列腺。各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。
慢性前列腺炎的治療關(guān)鍵，是全面殺滅腺體內(nèi)的致病病毒或細菌。但由于傳統(tǒng)上采取的全身用藥或局部用藥方法，難以穿過前列腺外層硬質(zhì)纖維包膜而發(fā)揮藥效，加之細長的腺管在炎癥狀態(tài)下極易瘀堵，炎性分泌物難以排出，因此使治療難以收效，易出現(xiàn)遷延不愈的后果。生殖專家建議，可以在治療前列腺炎時通過對癥的腔道介入療法達到“治前列腺體、清前列腺毒、治尿腺體、清尿腺毒、治性腺體、清性腺毒”的目的，標本兼治。
“懶”現(xiàn)象2：以老觀念為由
剛過30歲的佟先生是個典型的傳統(tǒng)男人，工作、生活、家庭的壓力再大，也總是毫無怨言地一肩挑，對自己的“小毛小病”卻向來不放在心上。其實，現(xiàn)代生活的壓力使不少男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。每次家人提出進行專業(yè)體檢或者一些自我保健的要求時，佟先生都覺得是小題大做?？勺罱l繁出現(xiàn)的排尿異常、身體不適使他意識到可能出現(xiàn)了健康問題……
健康診室：泌尿感染
講究生殖器官健康不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。生殖專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿，還有腹股溝淋巴結(jié)腫大等癥狀。
同時，清潔不夠也容易導致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物和有害微生物傳播給別人。有些男性認為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康，其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細菌更容易進入體內(nèi)。現(xiàn)代都市男性更應(yīng)該留意有關(guān)的生理健康衛(wèi)生知識!
解決方案：杜絕根本是阻斷反復
近年來，泌尿感染又出現(xiàn)了新的特點：一些特殊細菌如淋球菌、衣原體、支原體引起的泌尿性感染使此病治療更為復雜。在生殖感染疾病患者群中，高溫性生殖感染疾病占據(jù)很大的比例，明顯的癥狀有尿頻、尿急、尿痛、尿道滴白、刺癢、小腹睪丸疼痛等。
泌尿生殖系疾病的危害依不同的疾病種類而不盡相同，但總體上說，泌尿感染疾病的危害可以概括為這樣幾個方面：一是直接損害患病器官，影響其正常生理機能。二是可直接影響性功能，導致不孕不育等。三是對患者心理及生理均會造成較大影響，自身免疫功能下降，往往會誘發(fā)身體的其他疾病，特別會導致泌尿和生殖系統(tǒng)的各種并發(fā)癥的發(fā)生，還易誘發(fā)泌尿和生殖系統(tǒng)的惡性病變，有些泌尿感染疾病還會傳染和波及配偶、家人或親友。
泌尿性感染越早治越好，但早治不等于亂治。大量臨床說明，不當?shù)氖状沃委熓菍е略街卧诫y治的主要原因。因此重視第一次治療，選擇專業(yè)的醫(yī)院進行規(guī)范治療，堅持完成整個療程，是保證第一次治療成功的必要條件?？茖W的療法是治療泌尿性感染疾病的關(guān)鍵。專業(yè)醫(yī)師依據(jù)大量臨床經(jīng)驗總結(jié)推出的各種診療方法，強調(diào)辨證論治，以精選藥物和先進設(shè)備的微波治療緊密結(jié)合，既治表面病癥，更治潛伏病因，從恢復和調(diào)整機體的免疫功能入手，嚴格按照病情，對存在的炎癥擴散和內(nèi)在的致病因素進行全面、綜合、系統(tǒng)和有序地治療，從而用來解決泌尿性感染易復發(fā)的問題。
定期檢查可保護前列腺
前列腺外形如同一個倒放的栗子，位于膀胱頸的下方，包繞著膀胱口與尿道結(jié)合部位，尿道的這部分因此被稱為“尿道前列腺部”，即前列腺中間形成的管道構(gòu)成尿道的上口部分。
前列腺與輸精管、精囊緊密相鄰，射精管由上部進入前列腺，并開口于前列腺中間的隱窩之中，這種生理位置就很容易解釋為什么前列腺有病常常累及性功能，前列腺的內(nèi)部結(jié)構(gòu)：前列腺由腺組織和平滑肌構(gòu)成，內(nèi)有30-50個管狀腺埋藏于肌肉組織中，形成15-30個排泄管開口在前列腺中間兩側(cè)的隱窩中，前列腺分泌的前列腺液即由此排出。
泌尿生殖性疾病常見的檢查內(nèi)容有常規(guī)檢查、前列腺檢查、不孕不育檢查、細菌病毒培養(yǎng)檢查等，就檢查手段而言可有觸摸檢查、生化檢查、影像檢查、穿刺檢查等。具體的檢查項目和方法，需要醫(yī)生根據(jù)患者的情況確定。
前列腺檢查：普通的數(shù)字型直腸檢查(DRE)，是直接檢查你前列腺的異常增長或腫瘤。前列腺特別抗原檢查(pSA)測量一系列隱藏在血液中的蛋白質(zhì)。如果測試結(jié)果比正常水平高的話，可能表明體內(nèi)有癌癥存在。應(yīng)當從40歲開始每年都進行檢查。
睪丸檢查：醫(yī)生建議每月自我檢查睪丸是否有異常的變化或生長。睪丸癌越早期診斷出來便越容易治愈。15至35歲之間的男性，應(yīng)至少每2至3年進行一次睪丸檢查。
泌尿系統(tǒng)檢查：男性泌尿系統(tǒng)易患炎癥，早期診斷和治療對愈后影響大，應(yīng)定期體檢。
康博士課堂：擺脫性功能障礙，不可忽視首次治療
ED往往使男子心有余而力不足，情緒低落，喪失信心。所以ED對男子的影響不僅是生理上的，對身心的影響遠遠超過一般人的想象、失落、沮喪、度日如年、抬不起頭來，可以說是男人心中永遠的痛。如果不能正確處理，往往會影響夫妻感情和家庭和睦。
ED的病因分器質(zhì)性、心理性的和兩者兼有的混合性三類。在我國ED患者的就診率很低。絕大多數(shù)患者默默地忍受著精神上的痛苦，或跟著廣告走，偷偷在藥房購買一些“壯陽藥”治療，其結(jié)果往往適得其反，舊患未除，又添新愁。因為中醫(yī)治病講究辨證論治，引起ED的原因很多，可以由腎陽不振、氣血不足、心腎不交、肝郁氣滯、淤血阻滯、濕熱下注等原因中的某一種原因引起，也可以是數(shù)種原因共同的結(jié)果。而純粹由腎陽虛引起者只有不到20%，故大多數(shù)服用壯陽藥的患者未能對癥下藥，自然收不到理想效果。
患了ED，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的?？凭驮\，千萬不要被電線桿上的“游醫(yī)”承諾所迷惑。到了游醫(yī)那里只有挨宰的份了。在正規(guī)的醫(yī)院，ED患者會得到醫(yī)生的尊重，并給予充分的理解和支持。因此患者不必局促不安，要如實地介紹病情。醫(yī)生會根據(jù)患者不同的情況針對具體病情給予最好的方案進行治療。生殖專家表示ED已不再是不治之癥，而是完全可以治愈的常見疾病。而提高首診成功率正是ED診療的關(guān)鍵所在。由于ED受心理因素和精神狀態(tài)的影響，在使用藥物治療的情況下，同時輔以心理治療也十分重要。如果第一階段的治療能獲得積極效果，患者戰(zhàn)勝疾病的信心將大增。因此，醫(yī)生首診的診治方案，對提高ED治療成功率尤為重要。如果療效不理想，后果可能會很嚴重，患者受到打擊，可能不再相信藥物并可能不相信他們的醫(yī)生。醫(yī)生提醒男性，特別是40歲以上的男性一旦遇到這方面的困擾，就應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院尋求診療。
早泄是比較常見的男性性功能障礙疾病，早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。在如今快節(jié)奏的生活下，男人們的壓力大，不良的生活習慣都有可能導致早泄。
如何治療早泄？早泄的分類及其致病因
早泄可分為三種類型：原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄和偶發(fā)性早泄。原發(fā)性早泄也就是自第一次性交以來，早泄現(xiàn)象便一直存在;繼發(fā)性早泄是指在過往性生活過程中射精功能正常，現(xiàn)由于某些因素干擾而導致早泄；偶發(fā)性早泄則屬于偶然出現(xiàn)的情況。
以下三種早泄類型，不管是哪種情況，都有可能由三類原因?qū)е拢阂皇枪δ苄圆∫?，二是器質(zhì)性病因，三是混合性病因。
一、功能性病因
功能性病因也就是指一系列精神心理因素，比如，當事人患有強迫癥、在性愛過程中憂郁不安或具有敵對心理等均可導致功能性早泄。此外，長期禁欲后突然解欲、對女方過度崇拜和畏懼、性交中唯恐射精太快、高度緊張而不能控制射精節(jié)奏，這些也都是功能性早泄的常見病因。
二、器質(zhì)性早泄
器質(zhì)性早泄的發(fā)生與陰莖感覺過度敏感、感覺神經(jīng)興奮度增高或射精中樞反應(yīng)閾值過低有關(guān)。當然，一些泌尿生殖系統(tǒng)炎癥如包皮龜頭炎、前列腺炎、精阜炎、尿道炎、附睪炎等也是常見誘因，尤其是當精阜發(fā)生慢性充血炎癥時，早泄極易出現(xiàn)。
三、混合性早泄
混合性早泄也就是功能性早泄和器質(zhì)性早泄兼而有之，可由多種致病因素引起，比如說由長期手淫引起的早泄，一方面當事人的脊髓射精中樞處于處于激惹狀態(tài)，同時精神心理因素又在不斷地促發(fā)。
如何治療早泄？對癥施治很重要
早泄的最直接危害，就是使男性喪失自信和尊嚴，患者常由于此類情況而被指斥為性無能，從而產(chǎn)生不同程度的心理障礙，形成惡性循環(huán)。此外，由于早泄的發(fā)生，患者的日常工作及家庭生活深受影響，據(jù)專家介紹，多數(shù)早泄患者均會伴有長期性的精神萎靡、夜寐不安、心悸不寧等癥，這不僅嚴重干擾了日常工作，而且對于夫妻感情來說也是致命打擊，長期如此，更會埋下家庭破裂的隱患。
所以，出現(xiàn)早泄時，在不確定的情況下，男性朋友們應(yīng)當及時前往正規(guī)醫(yī)院作個相關(guān)檢查，以便明確病因，對癥處理，以免造成不必要的危害。對于此點，專家指出，由精神心理因素所致的早泄無須特殊治療，只需在醫(yī)生指導下進行自我調(diào)理，一段時間后便會康復，器質(zhì)性早泄則不然，必須經(jīng)過詳細檢查，找出確切病因后才能進行針對治療。
從古至今，男人就是陽剛的代表，就連吃飯他們也是速戰(zhàn)速決的，他們確實吃得很快，因此男人也成為快餐的最佳代言人。然而，疾病卻慢慢地靠近他們。
吃飯?zhí)煳：σ弧⑾涣?br />
吃到口中的食物需要經(jīng)過咀嚼后才會到達胃部，如果吃飯?zhí)?，食物咀嚼不夠充分，胃部的消化液無法及時分泌出來，食物堆積的胃部，就會造成不消化的現(xiàn)象。
吃飯?zhí)煳：Χ?、營養(yǎng)價值低
一般人在吃精細食物的時候都吃得快，吃粗糙食物時就吃得慢，如果他吃得快，那也代表他吃的食物都是比較精細的，這明顯不符合粗細結(jié)合的飲食規(guī)則。這樣的食物，營養(yǎng)價值也是不高的。
吃飯?zhí)煳：θl(fā)胖
當你進食太快的時候，就會不知不覺地吃更多的食物，從而導致肥胖的發(fā)生。當你在吃東西時，如果吃得已經(jīng)夠了，就需要把這個信息傳到大腦中樞，但是這需要一定的時間，如果進食過快，這個信息還沒傳達到大腦你就已經(jīng)吃撐了。所以，如果想要保持身材，就養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣吧！
吃飯?zhí)煳：λ模阂l(fā)慢性病
雖然糖尿病患者不可能禁食米飯，但是如果吃得過快，血糖上升的速度就會加快，糖尿病患者就會變得更加危險。
吃飯?zhí)煳：ξ澹喊┌Y風險上升。
咀嚼的作用不只是粉碎食物，咀嚼時分泌的唾液還能充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質(zhì)。如果把這一步的時間縮短，就會增加致癌風險。
由于男人每天被沉重的工作包裹著，就連吃飯也在想著工作，因此吃飯就會快。但是為了健康，我們還是需要改變一下不良習慣。比如可以把食物分幾次吃，保證自己不在特別餓的時候吃太多的東西。平時還多吃一些粗糧，粗糧需要更多的咀嚼時間，這樣慢慢也會形成一種習慣。
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