保護卵巢就能保住女人的美麗
夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“保護卵巢就能保住女人的美麗”，僅供您在養(yǎng)生參考。
老化是女人最害怕、最關注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌最大的威脅也是出自老化的作祟。為此，女性始終在與衰老抗爭。從外在到內在，人們漸漸地發(fā)現：卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導女人的靈魂，是它讓女人容光煥發(fā)，也讓女人未老先衰
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。 從青春期開始到絕經前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400~500個。
當卵巢停止分泌卵子時，女性進入絕經期，也就是人們說的更年期。卵巢分皮質和髓質兩部分。皮質內散布著30~70萬個始基卵泡，是胎兒時卵原細胞經細胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
目前，醫(yī)學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內分泌功能。正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護好卵巢，讓其免受傷害。
婦科急腹癥一巧克力囊腫
提起婦科急腹癥，人們總是先想到宮外孕。其實，近年來卵巢巧克力囊腫破裂的發(fā)病率也日趨增多。雖然目前原因并不是很清楚，但多數學者認為這與子宮內膜異位癥的發(fā)生率逐年升高是分不開的。
生長在卵巢的巧克力囊腫，囊壁常常很糟脆，具有一種自發(fā)破裂的傾向。囊腫破裂后，小的破口可以很快自行愈合，并與周圍組織形成粘連;如果破口較大，則無法自行愈合，其濃稠的巧克力樣囊內液可流入腹腔，這種巧克力樣液體的刺激性極強，可刺激周圍的腹膜，引起劇烈的腹痛，如果處理不及時，還可能導致彌漫性腹膜炎，造成致命的后果。
事實上，巧克力囊腫破裂除了有一般急腹癥的共有癥狀外，尚有其獨具的特點，這需要女性格外注意。
1.巧克力囊腫的患者多數為育齡婦女，發(fā)病時間多在經期或行經前期。
2.巧克力囊腫的患者一般沒有閉經或陰道不規(guī)則出血，這一點與宮外孕不同，宮外孕常出現閉經和/或陰道不規(guī)則出血。
3.典型的表現為突發(fā)的劇烈下腹痛，逐漸延及全腹，可伴有低熱或輕度白細胞升高，同時伴有明顯的腹膜刺激征，即腹部肌肉緊張、壓痛和反跳痛。
專家提示
當女性出現符合上述條件的急腹癥時，千萬不可大意，更不可亂服解痙止痛的藥物，需要及時就醫(yī)。在臨床上，除了個別病例癥狀較輕、囊腫很小或病情已自動緩解者外，均應盡早施行手術治療，以避免或減少異位內膜病變繼發(fā)感染和因囊液刺激引起腹腔粘連。
卵巢癌
近幾十年來，婦科癌瘤的治療取得了長足的進展，但惟獨卵巢癌的療效尚無明顯改善。卵巢癌的發(fā)病率居婦科腫瘤的第三位，但病死率卻為首位。造成其病死率居高不下的原因是由于卵巢癌生長部位隱蔽，無法直接看到，對早期患者仍缺乏簡便實用的診斷方法。大多數（約70%以上）初診患者已有盆腹腔轉移。那么，卵巢癌有哪些常見的早期癥狀和表現呢？
1.發(fā)病年齡：卵巢癌可發(fā)生于任何年齡，高發(fā)階段在40歲以后，其中以50歲左右絕經前后的中年婦女最為多見，但20歲以下少女也有發(fā)生。
2.胃腸道不適：早期患者首發(fā)癥狀常常表現在胃腸道。病人幾乎都因腹脹、胃納不佳、飲食減少或明顯消瘦而就醫(yī)。若腹水出現，腹脹將更為明顯，也可出現腹痛。
3.腹部腫物：多數患者在早晨醒來膀胱充盈時無意中摸到下腹部腫物，若腫物長勢迅速或出現腹水者應高度可疑為本病。
4.月經改變：大約1/2卵巢癌患者月經不正常，陰道有不規(guī)則出血。臨床還發(fā)現卵巢功能不全者，如月經初潮推遲，絕經期提前;痛經、獨身、不育或有卵巢癌家族史的人群易患本病。
5.壓迫癥狀：較大的盆腔腫物常出現明顯的壓迫癥狀，并有尿頻、便急、肛門憋堵、下腹墜脹或大便不暢等不適。
專家提示ys630.COm
針對卵巢癌，目前所采取的手術、放療、化療、免疫治療與中藥治療等綜合療法對中、晚期患者的療效仍然較差，而且難以避免復發(fā)。而早期就得到診治的卵巢癌患者的預后則大不一樣。以卵巢上皮癌為例，據統計，5年存活率，Ⅰ期為80%，Ⅱ期為40%;而Ⅲ、Ⅳ期僅5%以下。可見早發(fā)現、早診治對卵巢癌患者是生死攸關的大事。所以女同志有必要定期作婦科防癌檢查，如發(fā)現5厘米左右的卵巢腫物需定期隨訪，密切觀察。
貼心提示：吃防卵巢癌
女性多吃番茄、胡蘿卜以及其他一些富含葉紅素和番茄紅素的食物能夠降低其患卵巢癌的危險性。
國外學者在《國際癌癥研究雜志》曾發(fā)表論文，通過大量的人群和實驗數據證實葉紅素，尤其是-葉紅素攝入較多能夠顯著降低卵巢癌的發(fā)生率，這一點在絕經期婦女中最為顯著。 因此，現在已有很多外國婦女嘗試在飲食中增加胡蘿卜和番茄，自然攝入類胡蘿卜素。而有關的專家學者就此還特別強調：自然的飲食攝入是最好的，通過單純補充類胡蘿卜素達到這一目的還有待進一步證實。
熱點話題卵巢早衰
卵巢早衰（pOF），是指已建立規(guī)律月經的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現持續(xù)性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。
未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發(fā)、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。
專家提示
近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現低齡化趨勢。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。出現了卵巢早衰，應及時用藥物治療。目前一些美容院（科）推出了所謂的卵巢保養(yǎng)是沒有醫(yī)學根據的。經醫(yī)學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素需要醫(yī)生的指導。
如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會誘發(fā)或加重病情。中醫(yī)對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養(yǎng)血的有關食療方法，亦有一定的效果。
卵巢衰老的女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。
ys630.coM延伸閱讀
世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：卵巢早衰是女性健康美麗的隱形殺手。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現：現代女性的多種疾病，如失眠、月經不調、經期不適、黃褐斑、皮膚粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、陰道干澀、性生活不和諧、子宮萎縮、各種婦科病炎癥、更年期綜合癥、心腦血管疾病，骨質疏松等，多是由于卵巢早衰引起的。卵巢早衰已成為威脅女性健康、美麗的隱形殺手。
卵巢早衰是女性健康美麗的隱形殺手
據統計：90%以上女性對卵巢功能竟一無所知，且從沒重視過，更別談有意識的保養(yǎng)！世衛(wèi)組織呼吁：卵巢早衰導致雌激素分泌下降已經成為女性健康美麗的隱形殺手！中科院生命科學研究機構一針見血地指出：女人不重視卵巢衰老，就是漠視生命！
但是，如果長期開采卻不給予補充，卵巢就會干癟枯萎，女人就會失去飽滿和活力，出現皮膚干枯、起皺、面部黃褐斑、月經紊亂、潮熱、多汗、心悸、尿頻、陰道干澀、情趣減退、失眠多夢等癥狀。30歲甚至28歲卵巢功能就開始下降的女性，不但會被痛苦而漫長的更年期癥狀折磨，而且還將以高于正常值5-6倍的速度衰老下去中國女性，迫切需要進行卵巢保養(yǎng)！推遲衰老，留住青春！
雌激素過多
雌激素過多
市面上、網絡上大量補充雌激素的藥品保健品泛濫，很多女性為了美麗常駐過多的食用此類產品，這樣會使女性內分泌失調，身心失衡，危害極大。
月經不調，卵巢雌激素分泌水平過高，導致內分泌失調，月經量不規(guī)則。
不孕不育，雌激素過高導致內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈，降低了受孕成功的機會。
乳房疾病，其主要原因就是內分泌失調。乳房最重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，最容易形成乳腺增生及乳腺癌。
皮膚問題，雌激素分泌過多，導致皮脂腺分泌旺盛，臉部毛孔阻塞，使青春痘層出不窮，影響女性外觀。
雌激素過少
雌激素過少
過少雌激素容易引發(fā)內分泌系統、神經系統和免疫系統出現疾病。如：月經不調、更年期綜合癥、心血管疾病、骨質疏松癥、內分泌失調引起的各種癥狀等。婦女體內的雌激素水平隨著年齡的增長和進入絕經期而逐漸減少，造成內分泌紊亂，過早衰老，絕經期提前。近來科學試驗發(fā)現，體內雌激素過少，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的幾率大大增加。雌激素過少使子宮內膜癌、乳腺癌的發(fā)生危險增加8至10倍。
調節(jié)雌激素才是正確的
調節(jié)雌激素才是正確的
綜上所述，雌激素過多和過少，都對女性有著極大的危害，科學的調節(jié)雌激素，使體內擁有平衡的雌激素的女性會更健康、美麗，看起來會比實際年齡小810歲。30歲以上女性應該隨時調節(jié)體內雌激素，美國美蕾是由葛根異黃酮與大豆異黃酮中提取的天然植物雙黃酮，對女性雌激素平衡起到雙向調節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎，更是延緩衰老的法寶。使女性皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老。
哪些女人更加應該起警惕
以下女人更加應該起警惕
1、月經不調的女性
有規(guī)律的月經是卵巢功能正常的標志。月經紊亂的女性，失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，絕經的年齡也提早5至10年。
2、更年期女性
更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，癥狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。
3、卵巢功能差
女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，卵巢變成了干癟的葡萄干！隨之而來的是骨質疏送、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病。
卵巢是女性的一個重要部位，日常生活中應多注意保養(yǎng)，避免卵巢出現過早衰老的顯現。那么請問女人吃什么保養(yǎng)卵巢呢?如何保養(yǎng)卵巢呢?保護卵巢按摩手法有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
女人吃什么保養(yǎng)卵巢
懷姜糖膏很多人可能沒聽過，其實簡單來講就是黑糖漿里面加了紅棗阿膠土蜂蜜釀制而成，主要是滋補女性，保養(yǎng)卵巢，緩解宮寒痛經等問題。
皂角米的植物膠質濃度很高，泡發(fā)后煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。煮熟后的皂角米，細膩有彈性，吃起來絲絲滑滑的，幾乎不含半點脂肪，因此女性吃多了，也完全不用擔心會發(fā)胖哦。
女人到了更年期，各方面的技能都會有下降。黑蒜中富含豐富的微量元素，排毒能力非常好，有助于幫助身體排毒，卵巢也會更加年輕化，而且可以降低三高。黑蒜極佳的排毒能力，同時讓其擁有了很好的減肥瘦身效果。
如何保養(yǎng)卵巢
1、預防卵巢早衰
經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
2、不要亂補激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質染發(fā)劑和增白化妝品
劣質染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
4、保持規(guī)律的房事生活
規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經等。
5、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉
挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。
6、及時治療婦科炎癥
目錄
第一章：內分泌失調會讓女人急速變丑
第二章：內分泌失調女人該如何調理
第三章：藥膳食療調理女人內分泌失調
編者按：內分泌失調對于女人來說并不陌生，如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那么，內分泌失調怎么辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什么好呢?
內分泌失調會讓女人急速變丑
對于內分泌失調，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經引起了你的注意?
內分泌失調威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示，因內分泌失調導致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內分泌失調的威脅對象。
了解內分泌
內分泌正常為什么會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發(fā)揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
注意自我保護，減少不孕的發(fā)生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業(yè)。講究衛(wèi)生，注意日常護理。如果發(fā)現有婦科炎癥，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。
7、杜絕不當節(jié)食減肥
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
8、貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認為女子以血為本，氣血是月經、養(yǎng)胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當多吃些補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
保護卵巢按摩手法
卵巢保養(yǎng)之穴位按摩法
通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
卵巢保養(yǎng)之瑜伽保養(yǎng)法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養(yǎng)的目的。
卵巢保養(yǎng)之屈膝抬腹法
練習方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋;然后保持這個姿勢，自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。
卵巢保養(yǎng)之抱退扭轉法
練習方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側;然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉過程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復到站立姿勢。
練習功效：通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常。
結語：女性朋友生活中，要注意少吃止痛藥、注意遠離電腦輻射和經期注意補鐵以保護卵巢。平時可多吃一些高鈣食物和胡蘿卜，少吃一些煎蛋。避免吃刺激的食物和加班熬夜以及久坐不動等，傷害卵巢的行為。
目錄：
第一章：1/3女性患上卵巢早衰癥 如何調養(yǎng)護好卵巢
第二章：八大隱形兇手 會導致卵巢早衰
第三章：女性卵巢保養(yǎng)吃什么
第四章：卵巢保養(yǎng)誤區(qū)
編者按：女人都希望自己由內而外散發(fā)迷人的魅力，永遠保持年輕靚麗，但是怎么樣才能實現呢?其實只需做好卵巢保養(yǎng)，可以為我們解決很多問題哦!
1/3女性患上卵巢早衰癥 如何調養(yǎng)護好卵巢
都市女性壓力大，加之空氣污染嚴重，整日對著電腦輻射，很容易患上卵巢早衰癥。那如何保養(yǎng)卵巢呢?除了在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，讓卵子更健康。還要及時補充雌激素。如果女性無雌激素將會導致閉經、子宮萎縮。
1、來月經時多補鐵
月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
3、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
4、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
5、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
6、卵巢保養(yǎng)謹慎做美容
美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養(yǎng)!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
7、避孕，一定要避孕
每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
8、美味食療護卵巢
蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
時間：連用7～10天。
功效：蓮肉益腎、補脾、固澀，對帶下之癥極有良效;白果功擅止帶濁;胡椒有溫中暖胃的功用;糯米暖脾胃，止虛寒帶下。此粥適用于白帶過多癥，有補脾益腎、固澀收斂的功用。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。
功效：利水、消腫、健脾胃之功效?，F代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕又要補心，還要健脾胃。
八大隱形兇手 會導致卵巢早衰
卵巢功能的衰退是自然規(guī)律，正常婦女卵巢功能在45歲～50歲左右時才開始逐漸衰退。近年來卻發(fā)現卵巢早衰的患者明顯增多，在門診上經常能看到一些30歲左右的年輕白領出現卵巢早衰的征兆。卵巢早衰的確切病因目前尚不十分清楚，但目前較為肯定的有免疫、藥物、手術、感染等方面的破壞因素。
一、免疫因素
多數免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。
二、醫(yī)源性卵巢早衰
40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。所以，應盡量避免侵襲性的手術操作，如反復多次的人工流產等;
三、特發(fā)性卵巢早衰
是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經，是卵巢早衰的最重要類型。多在生育年齡發(fā)病，臨床上出現漸進性或進行性月經稀少，然后閉經并伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內外生殖器官呈萎縮狀態(tài)。一些年輕女孩月經不調甚至閉經很長時間，都不到醫(yī)院治療，直到不孕時才發(fā)現。出現卵巢功能早衰若不及時治療，任其閉經，會使患者出現骨質疏松、心血管病變及脂質代謝紊亂等癥狀。
四、感染
病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。
五、不孕不育率提升
現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。
六、過度的減肥
過度的減肥，導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環(huán)。
七、不良的生活習慣
抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精干擾正常的月經而導致月經紊亂。
八、精神壓力過大
現代的女性處于激烈的競爭中，由于精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節(jié)，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。
女人女性卵巢保養(yǎng)吃什么
1.多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2.高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
3.卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4.葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
5.服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
卵巢保養(yǎng)誤區(qū)
誤區(qū)一
精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研數據。
誤區(qū)二
中醫(yī)經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯系卵巢。經元不達，穴位功能如何發(fā)揮?
誤區(qū)三
任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環(huán)，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發(fā)揮生理效應?
誤區(qū)四
卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。
結語：現在知道如何保養(yǎng)自己的卵巢了么？女人一定要學會保護自己，這樣才能讓自己更美麗！
女性是很容易衰老的群體哦，特別是進入四十歲以后，就很容易出現衰老的跡象，比如說皺紋啊或者是更年期的出現，都是衰老的表象。女性卵巢是很重要的器官，如果衰老的話會更加重女性衰老，那么如何預防卵巢早衰的問題呢，下面的這些食物可以經常吃。
番薯
營養(yǎng)學研究發(fā)現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。預防卵巢早衰的話可以吃蘋果，可以有抗動脈硬化的作用，而且還可以降低膽固醇，對于保護卵巢有好處，還可以預防卵巢早衰。
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。吃黃瓜可以有消食消腫的作用，對于促進排毒有好處，可以預防卵巢早衰。
如何預防卵巢早衰的問題呢，上面的這些女性保護卵巢的食物大家可以經常吃，經常吃這些食物的話可以有預防卵巢疾病的作用，而且還可以抗衰老，對于提高體質，預防卵巢早衰有好處，這些食物大家不妨試試吧。
現在許多的美容院都會推出卵巢保養(yǎng)的服務，其實這也算不上什么新鮮的消息，不過這兩年女人的卻是越來越關注卵巢的健康，卵巢健康關乎著女性由內而外的氣色和狀態(tài)!如何進行卵巢保養(yǎng)呢?
如何保養(yǎng)卵巢
1、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
2、不食用刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
3、保持好心情
一定要學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
保養(yǎng)卵巢的方法
4、拒絕熬夜
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、性生活要和諧
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6、避免久坐，多走動
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能。
7、不亂用藥物補品
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。
保養(yǎng)卵巢的食物
1.首烏山楂湯：首烏、山楂、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經后食用，可起到補腎養(yǎng)陰之功效。
2.荷葉薏米粥：荷葉、陳皮各10克，薏米、粳米各15克。做此款粥的時候應注意把荷葉最后放入鍋內，以免成分的揮發(fā)。此粥有利于身體健康并可美容。
3.甲魚湯：山藥、桂圓各50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。
4.十全大補湯：豬肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。
5.靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。
6.加味銀耳羹：銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓適量。
7.鮮奶粳米粥：粳米100克，鮮奶250毫升。
結語：在生活中想要擁有健康的身體，必須要遵守的就是健康的生活習慣，這才是一切養(yǎng)生的源頭，也是女性保持美麗的最簡單手段，沒有好習慣，一切都是海市蜃樓哦!
女性容易衰老和卵巢早衰有一定的關系哦，你知道嗎，女性是比男性要容易衰老的多。特別是進入三十歲以后，大家要注意保養(yǎng)了哦，如何預防卵巢早衰的情況呢，下面的這些食譜可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果。
一、二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
女性保養(yǎng)卵巢吃什么 六款食療防治卵巢早衰
做法：將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
二、豬脊肉粥
材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法：先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
功效：防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。
三、參魚瘦肉湯
材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
關于保護卵巢，預防卵巢早衰的一些食譜，家都了解了吧，促進食欲的同事也可以有滋陰養(yǎng)顏的效果，而且還可以起到預防卵巢早衰的作用，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
保證足夠的睡眠
睡眠對于女人的重要性相信不用再說了，女性如果想要擁有完美的肌膚，那么就一定要注意睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，對于卵巢保養(yǎng)也是非常重要的，這是保養(yǎng)卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
要有合理飲食習慣
保養(yǎng)卵巢的方法還有一個很重要的方面就是飲食，延緩衰老，補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品，如金巢寶，科豪天雌。對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用。
科學生活
科學的正確的生活習慣也是保養(yǎng)卵巢的方法。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不喝酒。
調節(jié)好心理情緒
愉悅的心情對于人們的生活是非常重要的，這也是很重要的保養(yǎng)卵巢的方法。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突。
卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經的癥狀。卵巢早衰與女性自身的生活、飲食習慣分不開，因此女性應該警惕以下幾種生活習慣，避免卵巢早衰。
1、減肥無度
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
2、長期接受電腦輻射
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
3、常吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
為了保護卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友們還可以養(yǎng)成以下生活習慣。
1、常保養(yǎng)按摩
膝關節(jié)上的血海，踝關節(jié)上的三陰交，踝關節(jié)旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
2、每天一小杯紅酒
荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、瑜伽保養(yǎng)
瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的元氣，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
4、食用含植物性雌激素食品
時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
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