安全套對卵巢并不“安全”
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《安全套對卵巢并不“安全”》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
卵巢癌的死亡率在所有婦科腫瘤中最高，超過宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌總和。天津腫瘤醫(yī)院婦科腫瘤科專家提醒警惕卵巢癌變時，將經(jīng)常使用安全套也列入增加患癌風(fēng)險。
日本和德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男性精液中含有一種名叫精液胞漿素的成分，不僅可殺滅女性陰道中很多致病菌，減少生殖道感染幾率，還可降低卵巢癌變的風(fēng)險，如果經(jīng)常使用安全套，女性會失去這樣的保護機會。
此外，40~60歲的女性如果持續(xù)腹脹超過半個月，也可能是卵巢出了問題。深居盆腔內(nèi)部的卵巢，一旦長有腫瘤，就可能刺激牽拉盆底韌帶，導(dǎo)致腹水、腹脹、疼痛等。不生育的女性、壓力大的都市白領(lǐng)也都是卵巢癌的高危人群。而在直系親屬中，只要有一人患病，下一代遺傳幾率就有4%;兩個人患病，下一代患病幾率將增到7%。親屬中如有乳腺癌、大腸癌、子宮內(nèi)膜癌的患者，下一代患卵巢癌風(fēng)險也會相應(yīng)增加。
保險套的奇趣歷史探索
希臘的哲學(xué)家亞里斯多德在他的著作中即曾提到， 將西洋杉的油， 含鉛的軟膏， 或是乳香及橄欖油的混合物置于陰道內(nèi)以達避孕效果。在古埃及的記戴， 還有一種以鱷魚糞便， 加上蜂蜜等物質(zhì)， 塞入陰道中，當(dāng)做避孕方法。
其它的避孕方法還有在陰道內(nèi)塞海草、碎布、紙張。到了十六世紀在歐洲， 則流行一種海綿做的圓形塞子， 有不同的大小， 并綁上細帶。使用前還可泡上白蘭地， 被認為效果較好。另外， 體外射精則是一種存在很久的方法。
在性病方面， 淋病的存在已超過五千年， 古代的中國、印度、阿拉伯和羅馬皆有淋病的記載。到了十五世紀的梅毒， 其末期時全身潰爛、神經(jīng)錯亂而死的景象更是嚇人。在那個時候有各種消毒和治療的方法如以水銀做蒸氣浴， 但效果也一直不好。到了十八世紀， 終于有了重大的突破， 就是保險套的問世。
發(fā)明人是英國Condom先生， 據(jù)說是英王查理二世（1632-1685）的御醫(yī)， 一般草食性動物的盲腸比較長也比較大， 他就是使用小羊的盲腸切成適當(dāng)?shù)拈L度后曬干， 再用油脂等處理， 開口處系著絹線， 還有緞帶做裝飾。最薄的可達0.038 毫米， 而現(xiàn)今使用的乳膠保險套， 一般為0.03毫米， 這種保險套是可重復(fù)使用的而且還有二手貨的買賣。當(dāng)時的這項發(fā)明可說是舉世歡欣。
Condom 先生因這項發(fā)明獲得爵位， 而他的名字也永存人世， 迄今， 在英文里保險套就是以他的姓氏為名。另一方面， 英國也因這項發(fā)明， 而賺取了大量的外匯。直到二十世紀初， 硫化橡膠制造的保險套問世以前，英國羊腸制的保險套在世界上享有獨占的地位。
橡膠制造的保險套， 厚度較大， 使用時感覺就不太好， 到了超薄型的乳膠保險套問世， 保險套就成了全世界就暢銷的避孕器材了。在1992年， 北美地區(qū)就賣了五億個保險套。隨著市場的需要， 各式各樣的保險套也因應(yīng)而生。女用的保險套后來也相繼問世了， 而男用保險套就在形狀、味道及添加藥物上作變化。
目前的保險套， 是一種由乳膠做成的管狀物， 外加有潤滑劑。使用方法是套在勃起的陰莖上， 在性交時， 可隔開陰莖與陰道及子宮的直接接觸。但因其超薄的構(gòu)造， 又不影響感覺和動作， 所以為大多數(shù)人們所接受。男性在射精后， 精液就存留在保險套內(nèi)， 因而可達到避孕和減少性病感染的效果。而女性用的保險套， 就像是大型的男用保險套， 使用的方法是在性交前置入陰道內(nèi)即可。
如同人類衣服的發(fā)展是由實用、美觀到花樣多， 保險套也是如此。從單純平滑的陽春型， 變化到表面有顆粒、斑紋、顏色、螢光等各種形式， 以及添加各種藥物及味道在保險套中。味道的添加物有草莓、桔子、薄荷等各種口味。在藥物方面， 最常用的添加劑是一種叫nonoxynol-9的殺精蟲劑。在實驗室中， 這種藥物除了降低精蟲活動加外， 還可以殺死愛滋病毒和其它性病的病原體。
在北美地區(qū)販賣的保險套中， 其中三分之一加有這種殺精蟲劑， 以期加強避孕和減少性病感染的效果。另外的添加物， 是一種叫Benzocaine的表面麻醉劑， 可以降低龜頭的敏感度， 希望使用時能增加性交的時間。
就性愛而言， 勇于嘗試是可增加情趣， 但也須了解及防范可能的副作用。過于粗糙的表面， 可能會對性伴侶造成表皮的擦傷， 進而引起感染。螢光添加物已知是可能致癌因素之一。殺精蟲劑可以抑制某些病毒及細菌的成長， 但也可能導(dǎo)致局部細菌族群的改變而引起尿路感染， 另外也可能引起搔癢的過敏反應(yīng)。
表面麻醉劑在臨床使用時， 對有些人會有過敏反應(yīng)， 而引起局部的紅、腫和搔癢， 嚴重時會導(dǎo)致休克。同時， 表面麻醉劑長期使用會有神經(jīng)傳導(dǎo)障礙的后遺癥， 會使局部的感覺異常。所以長期或經(jīng)常使用添加表面麻醉劑的保險套， 就可能有上述的并發(fā)癥， 尤其在皮膚有傷口時， 更應(yīng)小心。
因此， 對保險套種類的選擇， 須先了解自己的需求， 并知道可能的副作用， 若能先征求得性伴侶的意見， 則更能表現(xiàn)出成熟的互重， 讓性愛更美滿。
保險套對避孕和防止性病傳染是一個很方便的方法， 而保險套的使用方法及時機， 則與保險套能否發(fā)揮效用十分有關(guān)。保險套必須放在一個很容易拿到的地方， 使用時也不要急， 折開包裝時小心不要被指甲劃破， 在陰莖勃起時就要套上去。也可以當(dāng)做前戲的一部分， 請女性幫男性套上， 在套的時候， 要從龜頭一直套至根部才算完全， 不要等到自以為快射精時才使用。否則不僅避孕效果大打折扣， 無法防止性病， 愛滋病等疾病的感染。
對于新手而言， 不妨先自行練習(xí)， 免得到時手忙腳亂， 正反面都分不清楚。在射精后， 男性以手握住保險套的底部， 和陰莖一起離開陰道。這時可以檢查看是否有破裂， 而此時陰莖也就不可再和陰道接觸， 否則還是有懷孕和傳染性病的可能。使用過后的保險套不可丟入馬桶， 也不可再次使用。
有人為安全起見， 用了三層保險套， 結(jié)果事后在陰莖根部， 發(fā)現(xiàn)因束縛太緊而引起整片瘀血。保險套正確的使用方法是使用一層， 因為當(dāng)使用兩層時， 保險套的乳膠會因內(nèi)外層之間彼此的摩擦而裂開， 因而失去保險套的效果。若想加強潤滑的效果， 則可使用水性潤滑劑， 如K-Y潤滑劑。而凡士林、嬰身油、妮維雅等油性潤滑劑， 會使乳膠溶解而導(dǎo)致破損， 因而失去保險套的效果， 所以不宜使用。
由于從肉眼中無法判斷手上的保險套是否有破洞， 或含有麻醉劑等添加物， 因此， 在購買時， 最好至合格藥局， 從較有信譽的廠商著手，同時， 注意其成份標示及有效日期是否過期等。購買后， 應(yīng)置于陰涼、平坦、干燥的地方， 以防變質(zhì)。而衛(wèi)生或有關(guān)單位更應(yīng)勤加測試，并隨時公布結(jié)果， 以資大眾參考。因為若因品質(zhì)不良， 導(dǎo)致預(yù)期外的懷孕或性病， 對家庭、對個人的生理理和心理， 都是一種負擔(dān)和折磨。
保險套對人類的貢獻， 歷史上一定會有它的地位。衷心希望讓天下有情人， 在使用保險套時，皆能在保險的氣氛下， 歡渡那片刻美好的人生。
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男性用避孕套，與睪丸激素有關(guān)系
男性用避孕套，其實與睪丸激素有某些關(guān)系。
研究表明睪丸激素高的男性，更容易使用避孕套。
美國的研究人員為了調(diào)查目前年輕人的性安全情況，是否會經(jīng)常使用避孕措施。對78位青少年做了調(diào)查，他們都是異性戀者，家庭收入與很好。研究人員從他們的唾液中提取了樣本，測量每位被研究者的睪丸激素水平。
睪丸激素高的男性用避孕套，或性愛方面的安全產(chǎn)品，表明他們有在乎性愛安全度的性心理。
此前人們更多的認為睪丸激素高的人更會發(fā)生頻繁且不安全的性行為，對于這樣的結(jié)果專家給出了自己的分析。年輕人懂得安全的性行為很重要，這需要經(jīng)過教育來認知，需要知道不安全的性行為十分危險。
睪丸激素高的男性，不僅有在乎性愛安全與否的性心理，而且會認為堅持安全的性行為，是一個自我提高的過程。
激素低的人不喜歡嘗試避孕套，可能是怕困難或者尷尬出現(xiàn)?，F(xiàn)在的年輕人需要明白，單一的性對象合理的使用避孕套是尤為重要的。也許這實行起來有些困難，比起不安全的性行為來說，這些更甚至需要勇氣和信心。
促使男性用避孕套的因素，不僅有性心理方面的因素，也有睪丸激素方面的因素。
因此如果要問什么樣的男性更容易用避孕套，回答則是睪丸激素高的男性和性心理傾向于安全性行為的男性，更容易適合避孕套。
此外，早泄是一種常見的疾病，其實男性用避孕套可預(yù)防早泄，但男性性心理傾向的生理因素是睪丸激素。
專家建議常使用安全套的伴侶更要加強對卵巢的檢查。
安全套隱患：卵巢癌找上門
日本和德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男性精液中含有一種名叫精液胞漿素的成分，不僅可殺滅女性陰道中很多致病菌，減少生殖道感染幾率，還可降低卵巢癌變的風(fēng)險，如果經(jīng)常使用安全套，女性會失去這樣的保護機會。此外，40～60歲的女性如果持續(xù)腹脹超過半個月，也可能是卵巢出了問題。
深居盆腔內(nèi)部的卵巢，一旦長有腫瘤，就可能刺激牽拉盆底韌帶，導(dǎo)致腹水、腹脹、疼痛等。
女性晚育不易患卵巢癌《生育與不孕》雜志上的一份研究報告稱，35歲以后生孩子的婦女患卵巢癌的危險要比未生育過孩子的婦女低58%。早生孩子的婦女患卵巢癌的危險也比較低，但降低的幅度不大。比如，25歲以前生孩子的婦女要低16%，30歲以前要低45%。生育四胎以上的婦女要比從未生育過孩子的婦女低64%。
以前的研究認為，晚育還能預(yù)防婦女患子宮內(nèi)膜癌。研究人員認為，由于婦女懷孕時會產(chǎn)生大量的黃體酮，而黃體酮對這兩種癌癥具有一定的抑制作用。因此，高濃度的黃體酮能在癌癥早期殺死癌癥。另外，生育過程中隨著胎盤的娩出，子宮被清理，那些可能致癌的老化細胞也被清除出去。
過于相信安全套并不是好事，因為在大眾中間，錯誤的使用方法使安全套變得不再安全。
安全套的安全性有多高?絕大多數(shù)人以為，在性生活中，只要使用了安全套，就能讓自己免于染上性病，也不會意外懷孕了。但是網(wǎng)上一篇報道指出，過于相信安全套并不是好事，因為在大眾中間，錯誤的使用方法使安全套變得不再安全。
美國伯明翰阿拉巴馬大學(xué)研究人員對超過1100位男女進行了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有將近1/4的人在最近一個月內(nèi)錯誤使用了安全套。經(jīng)統(tǒng)計，常見錯誤方法主要有：
在戴上安全套之前就將套體完全展開;
女性為伴侶戴安全套時，沒有將其頂端的空氣放出來;
男性自己使用安全套時，經(jīng)常將里面一層翻在外面戴;
在真正插入時才戴上安全套;性生活結(jié)束后，拿掉安全套時沒有握住安全套的底部;
在兩次連續(xù)的性愛過程中，重復(fù)使用一個安全套;
研究人員指出，以上這些錯誤使用方式，容易導(dǎo)致性生活中潤滑不足，套體破裂，精子溢出等問題，這使男性感染性病的風(fēng)險提高了將近兩倍，女性意外懷孕幾率也大增。
《今日美國報》最近還有相關(guān)報道指出，美國國家衛(wèi)生研究院專家發(fā)現(xiàn)，安全套雖然可以將艾滋病和淋病的傳播率降低50%―100%，但它在預(yù)防其他性傳染病時，有效率僅為18%―92%。因此，有必要提倡正確使用安全套的觀念。
睪丸激素水平的暗示
睪丸激素是一種與生殖以及精力有關(guān)的雄性荷爾蒙，據(jù)一份研究報告稱，如果一個男子的睪丸激素水平低，那么就意味著他可能不久就會死亡。
據(jù)發(fā)表在周一《內(nèi)科學(xué)檔案》(ArchivesofInternalMedicine)的研究報告說，三類睪丸激素水平最低男性在未來4年半中死亡危險性比正常水平男性至少大68%。
研究人員調(diào)查了858位年齡在40歲或以上的軍隊老兵，其中有166人的睪丸激素比正常水平低，而35人在研究階段死亡，而正常睪丸激素水平的男子中死亡率只有20%。據(jù)華盛頓大學(xué)的研究人員莫莉?肖爾斯說，當(dāng)一個人患有嚴重的疾病時，他的睪丸激素就會下降，當(dāng)疾病康復(fù)后，睪丸激素就會恢復(fù)，可是健康狀況沒有得到改善的話，睪丸激素水平就不會反彈。
讓男人噩夢的安全套
這種東西當(dāng)然出現(xiàn)在法國，這是一種帶刻度的安全套，外觀像個小標尺，上面是計量單位。男人戴上它以后，長度就被精確計量，毫無浮夸虛報的可能。一時間，這個東西受到了女人們的熱烈歡迎，但一部分男人卻大聲抗議認為遭到了侮辱，并且說它會使男人做噩夢及陽痿。可見男人的尺寸確實和女人的體重一樣，是個永遠不愿意被搞清楚的數(shù)字。
說日本是最喜歡在性事方面搞怪的民族相信沒人反對。東京舉辦的安全套改進大賽讓全世界的男女大過一把搞怪癮。有強調(diào)涂鴉藝術(shù)的， 紅黃藍白黑加上迷彩;有強調(diào)味覺嗅覺系統(tǒng)的，于是有了奶酪味火腿味之類;獲得冠軍的發(fā)明是一個連接了紐扣大小發(fā)音系統(tǒng)的安全套，戴上以后可以發(fā)出近半小時的呻吟聲，非常添亂。
為了“宛若無物”的理想
無可厚非，全世界安全套攻關(guān)的重點都在“宛若無物”上。美國生物學(xué)家歷經(jīng)數(shù)年時間精心研究，最近研制出一種人性化新型避孕產(chǎn)品——"隱形安全套"，并于2004年獲準上市。隱形安全套是一種柔和細膩的泡沫，對皮膚無刺激，泡沫在陰道壁形成一層保護膜，不僅毫無阻礙感，而且零損傷，還增強潤滑，提高情趣，在懶人密布的歐洲正在走紅。
同志雪糕
有巧克力味水果味的安全套，但你有沒有看過外面包著奶油的?這種“雪糕”安全套是專門為體貼男同志而設(shè)計的。由于男同志的性行為非常容易造成充血損傷，精液中病毒可通過破損黏膜進入血液循環(huán)或淋巴系統(tǒng)?！把└狻卑踩淄饷嬗袑语h香的特殊奶油，戴上后外觀很像雪糕。溶解的時候可以形成保護膜，減少磨損。而且，它是真正可食用的哦。
味蕾決定論
“口交安全套”是極為大膽的一種發(fā)明。這種安全套可不是加點香料那么簡單，而是用了特殊的材料，讓口感不是橡膠的苦澀味。用過的人說，更像肉桂。而且，配有專門的醬包，可以挑選自己喜歡的口味涂抹。食色性完美結(jié)合，人性百分百。荷蘭上市之后，令商家跌眼鏡的是，女用型銷路大開。
顆粒預(yù)熱器
男人嫌束縛，女人嫌麻木，套套也不只讓男人光火。不過女人夢寐以求的溫度問題可以解決了。美國科學(xué)家惡作劇般地在安全套壁內(nèi)加入感熱顆粒，只要一接觸空氣，就會在10分鐘內(nèi)保持45度左右的溫度，讓女人覺得倍感呵護。10分鐘以后怎么辦?科學(xué)家說，要是男人你能堅持10分鐘，女人自己就開始“升熱”啦。
印度草藥解放世界
一種根據(jù)印度2500年前古方配制的純草藥口服避孕藥已開發(fā)上市。印度草藥研究中心的科學(xué)家宣布其成功率幾乎達100%， 而且沒有副作用。這種主要成分叫做"pippalyadiyoga"的草藥是由生長在喜瑪拉雅山腳下的刺胡椒和長胡椒混以硼砂制成的。該藥制成方便的口服藥片，服用方法是一日一次，一個月服三周(經(jīng)期停服)，價格還相當(dāng)便宜。
關(guān)于安全套
看清保質(zhì)期
首先我們要了解，安全套是乳膠制品，是有有效期的，不是無限的時間可以使用，因為隨著時間會老化，接觸空氣會老化、氧化。因此，每個安全套都有出廠日期和有效期，我們拿到一個安全套會看看有效期，別過了有效期還繼續(xù)使用，有的朋友不看，拿來撕開就用，這是有風(fēng)險的。
撕開要仔細
安全套的包裝，有些朋友“咔”一下子就撕開，很容易使安全套被劃傷，最好沿著邊緣小心撕開，盡量避免劃傷。其實從這一點也提醒各位朋友，盡量不要戴什么戒指，那上面可能有一些毛刺會劃傷。這些都要稍微注意，撕開要注意。
注意認正反
因為安全套有正面和反面。有些朋友不管不顧，打開就往上套，結(jié)果發(fā)現(xiàn)怎么套都套不上，其實是弄反了。
如果像一個卷著邊的小草帽，那是正的，如果像一個氈帽，那是反的。提醒朋友要注意仔細看。我們平常沒用的時候，如果初次使用，最好你先打開看看，熟悉熟悉。先要摸敵情，跟打仗一樣，先要熟悉熟悉環(huán)境，摸摸情況，脫脫敏，省得到時手忙腳亂的，真正該用的時候就出毛病了。所以，要注意認正反。
捏捏小囊器
安全套有一個儲精囊，我們在正確使用的時候，首先手要洗干凈，這時要先把里面的氣捏癟，讓它處于真空狀態(tài)。如果哪里有氣，射精以后，抽動的時候就會把精液在氣體的壓力下兩邊會流出來，常常造成失敗。要捏癟，形成一個真空狀態(tài)，射精以后就成為儲精囊。
從頭吹根底
戴的時候，捏癟上面的小囊器，順著陰莖，一直捋到陰莖底部，捏到一半，也容易出問題，也容易遺漏。
勃起就戴上
目前大多數(shù)用的是男性的安全套，勃起以后要戴上。如果沒勃起，軟的狀態(tài)是沒法戴，而且戴不好，容易出問題。
疲軟前退出
在陰莖疲軟之前就要捏住它的根部，整體退出對方體內(nèi)。這樣避免疲軟的時候就容易流出來，又容易造成失敗。
小心別漏遺
別遺漏得哪兒都是，一是容易造成污染。二是從預(yù)防艾滋病的角度來說。
打結(jié)筒里棄
退出來的安全套別隨便亂扔，會污染環(huán)境，打一個結(jié)系上拿紙包上，別亂扔，有的扔到下水道，這樣造成不必要的麻煩。
用新別忘記
別洗洗涮涮接著用，要用新的。
安全期對于很多女性來說都是非常重要的一個時期，很多女性在安全期的時候會進入一些誤區(qū)，這樣就會導(dǎo)致避孕失敗而導(dǎo)致一些不良的后果。很多女性對于安全期的認識都不是很高，所以她們也會受到一些傷害!
目錄
1、女性安全期的介紹 2、女性安全期如何科學(xué)自測
3、女性安全期查詢 4、女性安全期怎么算
5、女性安全期是哪幾天 6、女性安全期會懷孕嗎
7、女性須知的安全期基本知識 8、女性安全期避孕的注意事項
很多女性都不知道安全期到底是什么時候，而且她們不知道安全期應(yīng)該如何測試，這樣對于她們產(chǎn)生的影響是非常的大的。很多人都很好奇，在安全期的時候可以不采取任何的避孕措施嗎?今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于女性安全期的知識。
安全期，正常育齡女性每28天左右來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止房事的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國內(nèi)外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里房事容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)房事容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
女性安全期的介紹
女性安全期避孕原理
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。
通常來講女性一個月經(jīng)周期內(nèi)只排一次卵，并且卵子有一定的存活時間，安全期就是避開了這段時間，所以才相對安全，但是偶爾也會有提前或推后排卵的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)一個月經(jīng)周期內(nèi)排兩次卵的情況，這就很可能導(dǎo)致意外懷孕。
采用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點：日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。 但它只適用于月經(jīng)正常的婦女，有時因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準確;測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預(yù)先測定排 卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準確測定排卵日期;宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。如將這三種方法結(jié)合起來使用，就能揚長避短，收效更大。
夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。
安全期避孕就是在排卵期停止房事，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。當(dāng)然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。
女性安全期
女性避孕的方法有很多，而最安全，對女性身體健康最有保障的方式就是在女性安全期內(nèi)同房，這也是很多熱戀男女采用的避孕方式，女性安全期內(nèi)同房能夠有效的避孕，但是女性需要了解，這個方式并不一定真的安全。因為女性安全期內(nèi)也可能會懷孕。女性安全期，你會計算嗎?
如果想要徹底避孕依賴在女性安全期內(nèi)同房是不科學(xué)的，而且命中的幾率高達百分之十五。因此女性要了解女性安全期，才能夠夠好的保護自己。很多女性馬馬虎虎，根本不知道自己什么時候是安全期，也不會計算。其實是非常簡單的。
女性安全期內(nèi)也可能會懷孕
帶來意外的種種因素
據(jù)統(tǒng)計，生理期避孕的成功率約有70%～80%。因為女性卵巢排卵的周期是受激素調(diào)節(jié)的，而激素的分泌容易受到多種因素的影響。
外界因素
如外出旅行、環(huán)境改變、氣候變化、事件的發(fā)生等等，都可能對人體造成一定的刺激，影響激素分泌，從而導(dǎo)致排卵的提前或推遲。
自身因素
疾病、精神緊張、本人的情緒興奮或壓抑等，都可能使月經(jīng)周期縮短或延長。另外，性行為也會刺激排卵。因為女性在高度興奮時體內(nèi)的激素水平會發(fā)生奇妙的改變，當(dāng)有精子的信號進入，可能會刺激卵巢分泌出一個額外的卵子，讓精子能夠找到結(jié)合的目標。
計算方法
除此之外，如果排卵日期推算不準確或者測試排卵方法沒有掌握的，也很容易導(dǎo)致避孕失敗。目前用于測定排卵期的方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫測量法和宮頸黏液觀察法，這三種方法各有其優(yōu)缺點，最好是三者合起來使用，且需經(jīng)過正確的培訓(xùn)。
通過以上介紹啊女性朋友應(yīng)該了解采用女性安全期避孕是非常不靠譜的方法，女性可能會因為內(nèi)分泌失調(diào)或者其他情緒因素等原因?qū)е伦约旱呐怕褧r間不穩(wěn)定，因此采用安全期避孕不一定會百分之百不會懷孕。女性要注意觀察自己的身體，正確懷孕。
女性安全期是什么時候
女性在生活中有很多注意事項，尤其是對女性在飲食和作息上都是要合理安排，很多女性都沒有注意到這點，使得自身出現(xiàn)問題，女性身體都是比較脆弱的，飲食和作息不當(dāng)，很容易引發(fā)女性多種問題，所以在對女性生活中，各方面也是要注意的，那女性安全期是什么時候呢?
很多人對女性安全期是什么時候并不是很了解，如果不是很了解，也是可以進行詳細咨詢，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，那這個時候避孕也是很好選擇。
女性安全期是什么時候?正常育齡女性每28天左右來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內(nèi)停止房事的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問世之前是國內(nèi)外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里房事容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)房事容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
通過以上介紹，對女性安全期是什么時候呢，也是有著一些認識，女性在避孕的時候也是可以選擇這樣的方式，但是要注意的是，選擇這樣的方法進行避孕，使得需要長期的進行，而且對自己的月經(jīng)期時間也是要牢記，這個是很關(guān)鍵的。
女性安全期如何科學(xué)自測
安全期指的其實就是女性除月經(jīng)期和排卵期以外的房事不會懷孕的日子，據(jù)說在安全期過房事的話就算是沒有避孕的措施的話女性也是不容易懷孕的，當(dāng)然了要想利用安全期避孕首先測試的方法就要正確，如果計算錯誤的話也是會引起意外懷孕的。
因此對于女性來說了解安全期是在哪幾天是很重要的，只有知道什么時候是自己的安全期過房事才是最安全的，那么怎樣知道女性的安全期是在哪幾天呢?一起來了解一下吧。
身體健康的育齡女性，平均每28天左右來一次月經(jīng)，從上次月經(jīng)來潮的第一天開始計算，到本次月經(jīng)來潮的第一天，這期間稱為一個月經(jīng)周期。在醫(yī)學(xué)上，從避孕角度考慮，將女性的一個月經(jīng)周期分為三個階段，分別是安全期、排卵期、月經(jīng)期。同時，安全期又分為排卵前安全期及排卵后安全期。不少夫妻都喜歡在安全期無憂無慮的過房事，一方面擺脫了使用避孕套及服用避孕藥的煩惱，同時，也遠離了意外懷孕的困惑。那么，女性安全期自測的方法有哪些?如何能科學(xué)的測定女性的安全期呢?
一般來說，女性安全期自測的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。如果女性朋友們科學(xué)的掌握了自己的排卵期，便也同時掌握了安全期，也就是說，女性安全期自測很大程度可以等同于女性排卵期自測。那么，女性如何進行排卵期自測呢?
一是通過月經(jīng)周期推算排卵期。如果女性的月經(jīng)一直比較規(guī)律，那么，其排卵的時間也相對固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經(jīng)來潮的首日開始算起，減去14天就是排卵日,在女性排卵日的當(dāng)天及前5天和后4天加在一起稱為排卵期。如果某女性的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來的日期是11月1日，那么，下次月經(jīng)的時間大約為11月29日，減去14天，那么，該女性的排卵日為11月15日，排卵期為11月10日---11月19日為排卵期。那么，該女性除了月經(jīng)期和11月10日---11月19日這段時間,11月份的其余的時間均為安全期，如果在安全期過房事可以不必采用任何避孕藥物和避孕工具。
二是通過基礎(chǔ)體溫測定排卵期。一般而言，人體的體溫早晨起床后的體溫最低，醫(yī)學(xué)上將晨醒后的體溫定義為基礎(chǔ)體溫。大多數(shù)身體健康的育齡女性，在排卵后體溫會明顯的立即升高，并一直會持續(xù)到下個月經(jīng)周期開始。一般來說，在女性基礎(chǔ)體溫升高的3天內(nèi)為容易懷孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前為排卵后安全期?；A(chǔ)體溫測定排卵期，往往需要連續(xù)測量3個以上女性的月經(jīng)周期才能基本確定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。
三是通過宮頸粘液測定排卵期。一般而言，女性宮頸及陰道的分泌物往往會隨著月經(jīng)周期的不同時期而有規(guī)律的變化著。大多數(shù)女性在排卵期，其陰道分泌物也就是宮頸粘液越來越多，陰道內(nèi)經(jīng)常有潮濕感，蛋清狀，用拇指和食指可把粘液可以拉絲，拉絲度最長的一天很可能就是女性的排卵日，在之前的3-4天和后5-7為易排卵期，不宜過房事。
需要提醒廣大女性朋友注意的是，安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。女性從月經(jīng)結(jié)束的日子起到進入到排卵期前一天，這一時期稱為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天計算起，到下次月經(jīng)來潮的前一天稱為排卵后安全期。如果從避孕的角度考慮，排卵后安全期要相對的比排卵前安全期更安全一些，這是因為有些女性的月經(jīng)及排卵很容易受到外界環(huán)境及情緒變化的影響而提前，如果單純的依靠安全期計算方法來達到避孕的目的，往往會因為排卵期的提早到來而導(dǎo)致避孕的失敗。而排卵后安全期則相對要安全許多。
通過上述介紹，女性的安全期自測實質(zhì)上是女性排卵期自測，掌握了女性的排卵期，便也就知道了女性的安全期。需要特別提醒廣大女性朋友注意的是，女性安全期自測掌握難度大，稍有不慎，就可能造成懷孕失敗，并不能完全依靠女性安全期自測來達到避孕的目的。
總得來說女性的安全期也就是固定的那幾天，但是凡事都沒有絕對的，很多因素都會影響安全期的日期的，因此我們說想利用安全期避孕的朋友們最好做好心理準備。
女性安全期查詢
大家知道，女性每個月都會有月經(jīng)期、排卵期和安全期，而在排卵期性愛則容易懷孕，如果在安全期性愛則不容易懷孕，但是這個安全期究竟是怎么定義的，到底是哪些天，很多女性朋友都不太清楚，為了幫助女性弄清楚安全期的概念，方便日后進行女性安全期查詢，下面我們就來詳細了解有關(guān)女性的生理期。
女性安全期查詢
我們通常說安全期避孕，可以放心的行房事，但是，究竟這個安全期是什么時候，很多女性朋友還是一頭霧水，不知道怎么進行女性安全期查詢，下面我們就為大家詳細介紹女性的安全期、排卵期和月經(jīng)期，以方便大家日后查詢。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里房事容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)房事容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下 次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些婦女有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就 會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再 發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
關(guān)于前七后八 安全期就是俗話的前七后八，經(jīng)期前7天和后8天是安全的，但這只是一個普遍規(guī)律，指一般來講排卵前安全期為7天，排卵后安全期為8天。很多人都有誤解，包括一些長期使用這個方法的人以及少數(shù)醫(yī)生。 準確來說是這樣的：
1.為了保險起見，把排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。
2.排卵期一般在下一次月經(jīng)前的14天，而不是在這一次開始后的14天。
3.最最冒險的做法也需要避開精子和卵細胞的一般存活時間72小時，這樣前后也至少要留出3天時間，這3天稱安全期的最小預(yù)留期。
女性安全期怎么算
雖然現(xiàn)代社會有了多種避孕方法，但是安全期避孕一直是人們最熱衷的避孕之法。對于安全期的計算可以防止意外妊娠的發(fā)生，對于保護女性的身體健康有著非常良好的作用。因此知道女性安全期怎么算，是非常必要的。女性安全期即女性的非排卵期。它分為兩個階段，分別是排卵前和排卵后。
對于這兩個階段，排卵后這一階段會較排卵前階段更安全。有人說經(jīng)期的前七天以及后八天就是安全期。安全期就是這幾天嗎?女性安全期怎么算?對于這個問題，下面給出準備的算法。
安全期準確來說是這樣的
1、排卵期一般在下一次月經(jīng)前的14天，而不是在這一次開始后的14天。
2、為了保險起見，把排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。
3、最最冒險的做法也需要避開精子和卵細胞的一般存活時間72小時，這樣前后也至少要留出3天時間，這3天稱安全期的最小預(yù)留期。
有這樣幾種情況
a、如果長期以來月經(jīng)周期都為28天，那么可以按前七后八處理，因為這樣可以避開10天的危險期。
b、對于一個經(jīng)常有短周期的女性，比如周期為21天，那么排卵日大概在第7天，這時就沒有排卵前安全期可言，因為隨時可能遇到月經(jīng)剛結(jié)束就進入排卵期前的最小預(yù)留期。對于這樣的女性，那怕月經(jīng)剛完，也可能有懷孕危險。
此外，有些經(jīng)期較長的情況，女性安全期怎么算?如果是周期33天，那就在33天的基礎(chǔ)上減去14，即是她大概排卵的日子，即第19天。此外，還可以通過測試基礎(chǔ)體溫和觀察白帶情況來算排卵期，這兩種具體測試法還要咨詢專業(yè)醫(yī)師。
乳腺疏通是如今很多女性都會采取的一種乳房保養(yǎng)方式。通過乳腺疏通，可以防止乳腺結(jié)節(jié)或者是乳腺增生等問題的出現(xiàn)，如果是哺乳期的女性的話，做乳腺疏通還能夠起到催奶的作用。但是，乳腺疏通一定要找正規(guī)的機構(gòu)做，這樣才能保證其安全性。下面，就為大家詳細介紹一下乳腺疏通的好處！
一、疏通乳腺的按摩手法
1、推撫法
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部，在乳房上再抹一點艾娜的秘密，然后雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推，撫50-100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處，施以輕柔手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法，以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。
二、如何預(yù)防乳房病變
1、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
2、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。
3、和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。"激情"的刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
三、如何保護乳房
1、輕輕按摩
中醫(yī)認為，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
2、防止肥胖
提醒女性朋友們，千萬別忘了保持合理的體重。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
3、好心情
是的，好心情。你沒有看錯。抑郁，焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會減少了，乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的"垂青"下逐漸復(fù)原。
對于胸型不好看或是胸小的人來說，自體脂肪豐胸可以在短時間內(nèi)改善胸部的外形和大小，并且維持時間相對較長。通常，不會發(fā)生排斥反應(yīng)，人體健康通常無害。然而，許多人在選擇使用自體脂肪填充乳房豐胸時，會表現(xiàn)出非常擔(dān)心，并且害怕副作用。那么，自體脂肪填充豐胸安全嗎?
脂肪填充豐胸是安全的，用自身脂肪移植進行豐胸，外形自然，手感柔美，肌膚細膩，真實感受更好。豐胸更塑形：自身脂肪豐胸對局部脂肪堆積較多的人，同時可以起到減肥瘦身的作用。
自體脂肪移植豐胸的效果是很好的，安全性也比較高，由于移植物為自體組織，人體本身不會對移植的自身脂肪組織產(chǎn)生免疫反應(yīng)和排異反應(yīng)，而且脂肪移植取材于自身，易于成活。
自體脂肪豐胸是一種綠色的豐胸方法，采用從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種豐胸術(shù)。手術(shù)將豐胸者本身的多余脂肪用細針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區(qū)使之成活。
不開刀、不出血，豐胸成效真實自然，同時又達到了減肥塑身的成效。此手術(shù)效果很好，但是并不是所有的人都適合做此手術(shù)，因為它的材料選自自體脂肪。
與早期的抽脂豐胸手術(shù)相比較，自體脂肪移植豐胸已經(jīng)很成熟，其不容易失敗。在進行治療時，以少量注射的方式進行多次施術(shù)，廣泛而均勻地注射，增加移植脂肪細胞與周圍組織接觸的面積，可以明顯提高脂肪移植的存活率。
如果你是一位辦公室工作人員，你的后背注定會出問題，除非你學(xué)著愛惜并保護你的脊柱曲線。現(xiàn)在就跟我們一起來吧!
隱藏的殺手
你的辦公椅——你工作時的座椅將你愚弄了。你認為它會使你更有力量，而實際上卻讓你變得更疲勞。你認為它讓你的后背得到休息，相反你的后背卻慢慢受到壓迫，變形，最終導(dǎo)致問題的出現(xiàn)。你以為可調(diào)節(jié)的扶手，高度液壓調(diào)節(jié)為你提供了更多的選擇，但你沒意識到的是，最重要的選擇站立和行走卻被你的椅子剝奪了。
生活在自由的國家，卻被強制要求坐著工作。在上世紀八十年代，辦公室人員70%的時間是坐著的。 而在今天卻達到了93%，對于那些文案工作人員比例可能更高，接近百分之百，只是因為坐著才能謀生。除了越來越多的時間需要坐著上班之外，全天都要睜著眼睛，看一下你可憐的體育成績或做更多其他的事情，比如說健身, 剩余的時間就是一個漫長的音樂椅游戲。生活就像醫(yī)院的休息室，抽一個號碼，坐著等，等待你的將是嚴重的后背危機。
但至少坐著工作更安全，對嗎?畢竟，坐在辦公桌前不用擔(dān)心龐大的機械壓碎你的手指。雖然伏案工作可以避免得工傷，但是坐著生活卻會慢慢地加大患脊柱疾病的危險性。職業(yè)坐姿會以多種方式破壞你的背部，但最致病的原因卻是腿部與臀部成九十度角，因為在這個時候，你的背部不是處于自然的位置上。研究表明，落座的時候，在下降六十度之后，你的臀部將停止轉(zhuǎn)動，通過腿部移動來完成剩余角度的運動。 美國加州大學(xué)伯克利分校的建筑學(xué)教授 Galen Granz博士解釋到“大腿后部的肌肉向前牽引骨盆底部以達到向后傾斜的姿勢”，他的作品《椅子》對我們生活中最常見的家俱——椅子進行了徹底的批判。Granz稱“椅子會使腰部曲線變平”(如果這是一場恐怖電影，現(xiàn)在閃電來了。)
多年的爭論
腰部曲線變平——脊柱上凹陷的部分也被稱做腰背部——會導(dǎo)致疼痛。但是在Stuart McGill博士第一次開動他的椎間盤突出儀器之前沒人拆開過一個真正的脊柱去證明這一點。McGill博士是加拿大安大略省滑鐵盧大學(xué)脊柱生物力學(xué)實驗室主任，同時也是運動機能學(xué)系主席，他用了25年的時間重寫了防治背部疼痛的書。其他人只是猜測背部是如何工作的，為什么背部會出現(xiàn)疾病以及哪些運動有助于制止疼痛，而McGill 則是進行測量和實驗。他得出了一些驚人的結(jié)論。通過將基于實驗的藥物與對各類人群的觀察(從辦公室人員到職業(yè)運動員)相結(jié)合，McGill 揭穿了背部保健的許多神話，例如大家常聽到的“提物時腿部用力而不是背部”(應(yīng)該是臀部用力而不是腿部。)他還對在做核心穩(wěn)定訓(xùn)練時要縮緊肚臍這一點提出了質(zhì)疑。按照McGill的觀點，你最好是繃緊腹部，就像在肚子上打個孔一樣，希望不要從生理學(xué)角度考慮這個秘密的知識。
破解密碼
在一個研討會上我見到了McGill, 讀大學(xué)時他曾是足球運動員，儀表堂堂，留著海象須一樣的胡子，握手時感覺他的手可以捏碎花崗巖。我有兩個目的，第一個就是告訴你這種害怕椅子的人一些知識。28歲那年，一次在籃球場上做邊緣跳躍訓(xùn)練時我的脊柱受傷了。之后每次當(dāng)我坐下來好些天像這樣12小時趕稿子的時候我都會感到很痛苦。我覺得有必要向?qū)＜艺埥桃恍┲R。
McGill的實驗室里有研究脊柱生物學(xué)的專用房間，安裝有他設(shè)計的用于計算不同運動作用于脊柱而產(chǎn)生的壓力的軟件的計算機，用于分析負重下脊柱的紅外照相機還有用于探究運動中人體脊柱的手工制的膠合板小發(fā)明。
不過McGill 所尋求的真正脊柱肌肉和骨骼的變形，扭曲和彎曲的研究是在一個10平米見方的小房間里進行的。里面有X射線機，工作臺和三個特殊的用于拆毀新的豬脊椎的材料試驗機器(從當(dāng)?shù)赝婪蚰堑玫降?。McGill的椎間盤突出器(一串高檔漆罐混合器)鎖緊豬椎的連接部，將其搖動幾個小時以模仿人一輩子當(dāng)中背部的彎曲，轉(zhuǎn)動和壓迫。McGill說“這些機器彎曲，扭曲并且壓迫，向我們精確地展示了久坐對我們的傷害?！?/p>
在我采訪的時候，博士生Janessa Drake 正忙著用鋁和鋼絲固定豬的脊椎部分，用于在這些搖骨機器上進行分析。使用豬椎代替人的脊柱并不是McGill突發(fā)其想。他解釋到“捐贈的人體脊柱由于長時間使用，很難展現(xiàn)健康脊柱對重復(fù)性彎曲所做出的反應(yīng)，另外不管你信不信，豬的頸椎同人的腰椎大小相似，受傷的方式也相同?！?/p>
從屠夫那里剛買來的裝在袋子里扎起來的一段三英尺長的豬椎此刻就放在我的腳邊。McGill 一邊盯著我一邊說“與你的脊柱大小非常接近”。隨著研究的進行，這些豬的價值不僅僅只是當(dāng)做當(dāng)?shù)氐脑绮土?。McGill了解到對于我們這些敏感人群，坐在椅子里只活動背部下部，即使沒有任何負荷，椎間盤也會受傷，這就和一個醉漢去參加一個鐵人比賽會發(fā)生什么后果一樣確定。通過McGill椎間盤突出機器在身體上部的重壓下，6000次的脊椎彎曲就足以使椎間盤中央的凝膠突出甚至使外面的保護部分裂開。
重復(fù)性的脊柱彎曲帶來的損壞度是不同的，而且損壞可以通過休息和運動得到補償。當(dāng)椎間盤凝膠最終突出(像輪胎的內(nèi)胎突出一樣)或者一同破裂的時候，疼痛就會出現(xiàn)。兩種情況下，腰椎物都會與神經(jīng)產(chǎn)生接觸。McGill 對休息發(fā)表了一個觀點：沒有什么比椅子更能破壞人的背部。他說“我們用過很多方法誘使椎間盤突出的發(fā)生，最簡單的方法就是重復(fù)性彎曲。而椅子就能幫助我們達到這個目的?！?/p>
如果他所做的一切就是破壞腰椎盤的話，那么你可以把McGill 寫成一個脊椎的福蘭肯斯坦醫(yī)生——一個偶爾需要走出地牢的聰明人。但是McGill 在人體后背這一領(lǐng)域也許比其他科學(xué)家都更有經(jīng)驗。他曾被NBA、NFL、NHL、pGA、MLB等賽事和幾乎每一屆奧運會上世界級的舉重選手和運動員邀請去評估有關(guān)背部的健康，協(xié)助他們展現(xiàn)更好的狀態(tài)。
這些精銳運動員從賽場返回到McGill 的實驗室和研究門診，他們也會給那些整日坐著的年輕人一些相同的忠告：脊柱處于自然位置時最強壯也就是33塊脊椎與相互連接的椎間盤呈S形排列。保護你的S，用腰部曲線平衡重心上的頭部重 量并保持脊柱處于紅區(qū)之外。如果你是長期坐著工作的，最好能在你的脊柱還是健康的時候充分利用健身時間合理地訓(xùn)練你的背部，長時間的坐著后，站起來接個電話，或者到前臺查查信件，總之，走動走動。他說“很難說服那些沒受過傷的人去鍛練，一旦受傷了，他們才會重視了。”
危險的坐姿
事實證明傳統(tǒng)的治療背部疼痛的方法是完全不足的。四種背部受壓方式——彎曲、剪切、受壓和扭曲。避免這些運動就像是給你的背部健康投了保險。
1、彎曲 把你的腰部曲線完全彎曲到椅子里會加速椎盤的受損并且還有使你的脊柱韌帶變松弛的危險。曲度越大，椎盤受損的危險也越大。
2、剪切 剪切力對你的背部是極具損害性的。當(dāng)你彎曲你的腰部曲線(壓平S形曲線)并更糟糕的是還要拿起一件重物的時候，在你椎盤上從后向前的滑動就會產(chǎn)生剪切力。
3、受壓 彎曲或者上舉運動都會使你的脊柱受壓，并且是在一個遞增的基礎(chǔ)上，長時間下來，會導(dǎo)致脊柱變形。
4、扭曲 轉(zhuǎn)動你的上身同時不轉(zhuǎn)動盆骨，會逐漸將你椎盤里的凝膠擠出并給椎盤的外層帶來損害。相比其他運動，旋轉(zhuǎn)扭力對椎盤的壓力要高出四到五倍。
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