男人比女人壽命短的6大原因
養(yǎng)生五大原則。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人比女人壽命短的6大原因”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
眾所周知，男人壽命比女人短。醫(yī)學家們認為，主要是因為男人身上有六大弱點。因為生活習慣等問題，他們的一些身體部位比女人更脆弱。
1、胃：男人胃病發(fā)病率高。
男人胃病發(fā)病率高
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
2、皮膚：不防曬易得皮膚癌。
不防曬易得皮膚癌
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
3、心臟：工作壓力讓心臟受傷。
工作壓力讓心臟受傷
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
4、肝臟：酒精過量肝損傷。
酒精過量肝損傷
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過此量就會出現(xiàn)肝損傷。
5、直腸：飲食不夠均衡導(dǎo)致直腸病。
飲食不夠均衡導(dǎo)致直腸病
男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。YS630.cOM
6、前列腺：50歲以上常得病。
前列腺：50歲以上常見病
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
小提醒：男人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。
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提到男人，很多人想到的肯定就是男人代表強壯，代表力量，代表安全感。其實，男性的身體健康也是需要呵護的，他們并不像我們想象中那樣百病不侵，反而男人在外面受到了更多的壓力和痛苦，身體往往會變的更加脆弱，其實，男人患病的幾率要比女人高出許多，而且男人的平均壽命要比女人短五年到八年。
那么，到底是什么原因，導(dǎo)致男人的壽命會比女人短呢?僅僅是因為外界壓力嗎?
其實，男人的身體也是有很多需要呵護的部位的，很多男人減壽的原因，就是把這些部位給忽略了，沒有保護好。
1.脖子
脖子是連接我們的身體與頭部的重要部分，脖子在我們的生命中也是起著重要作用的，脖子這個部位還保護著我們的呼吸道以及食道，我們的脖子一旦受損，那么我們的身體健康也會受到重創(chuàng)。
脖子是我們的身體里比較柔軟的，但又是非常重要的一部分，如果我們的脖子健康出現(xiàn)問題了，那么就會引起我們的頭部疾病的發(fā)生。
要知道，很多東西在往我們腦部的輸送過程中都是要通過我們的脖子的，所以如果脖子出現(xiàn)問題了，那么我們就得不到應(yīng)有的營養(yǎng)或者是信息，從而也就會引發(fā)各種腦部問題出現(xiàn)，包括頭暈惡心，嚴重的甚至還會出現(xiàn)呼吸困難和吞咽困難的現(xiàn)象。
2.頭部
頭部是我們身體的主宰，一旦受到寒涼侵襲或者是受到了傷害，那么就很容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，頭部是最不善于留熱量的部位，就算是天氣再熱，我們還是要注意頭部的保暖。
我們的大腦就好像我們身體的司令部，沒有大腦的支配，我們什么事情都很難做成，我們的大腦不僅有記憶、思考的功能，而且還控制著身體各器官的活動，維持著我們的生命。
頭部常見疾病有很多，而且很多頭部疾病發(fā)展快，發(fā)病程度也比較嚴重，所以我們應(yīng)該時刻注意保護頭部。
平時我們可以有規(guī)律的鍛煉腦部，多吃一些健腦食品，減少壓力，補充改善腦部機能的主要維生素，健腦按摩等，都能讓我們的大腦在情感和精神方面保持活力。
腎對男人的來說至關(guān)重要，不僅是我們想象中腎虛那么簡單，因為腎病的隱匿性比較高，一般很少人能夠自我感覺出來，一旦發(fā)生那么就為時已晚。現(xiàn)代患腎病的人群越來越年輕化，而年輕男性又不注意保養(yǎng)身體，腎病的出現(xiàn)不僅帶來身體上的痛苦，還會降低我們的生活質(zhì)量。
那么該如何及時了解自己是否換腎病呢?又會是哪些原因?qū)е履腥四I病的多發(fā)呢?以及常見腎病有哪些，男性朋友該如何正確預(yù)防呢?
腎病的特點
文章開頭我們提到腎臟病有很強的隱匿性，這是因為人體的一個腎具有100萬個以上的腎小球，這樣腎相當于一個龐大的過濾系統(tǒng)，即使部分腎單位出現(xiàn)損壞，那么也不影響腎的生理功能，而且單個腎也能夠工作。這樣的的結(jié)果是患者往往不能察覺自己的身體情況，并且按照自己的不健康習慣生活下去，直到出現(xiàn)疾病表現(xiàn)，才會引起注意。
所以，及時發(fā)現(xiàn)腎病是對男性自己負責，也是對家庭的負責，那么該如何及時發(fā)現(xiàn)呢?
3個動作及時發(fā)現(xiàn)腎病
1.早上照鏡子
腎是人體的一個水液代謝器官，一但腎受到傷害那么它對水分、尿液、鈉離子等代謝就會出現(xiàn)問題，水、鈉潴留在體內(nèi)自然會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
一般水腫現(xiàn)象在眼部體現(xiàn)比較明顯，男人起床后先照鏡子，如果眼部出現(xiàn)水腫、黑眼圈、面色晦暗或蒼白泛黃，那么就需要小心是否患上了腎臟疾病。另外，腎臟疾病如果比較嚴重時，會出現(xiàn)下肢的水腫，如腳腫、腿腫等現(xiàn)象。
2.看小便
腎可以根據(jù)人體需求調(diào)節(jié)水液的排泄，維持機體的液體滲透濃度，同時腎還排泄人體廢物、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡和分泌內(nèi)分泌激素。
一旦腎出現(xiàn)問題，那么對水液代謝差、廢物無法排出、過濾功能降低，容易出現(xiàn)無尿、多尿、血尿、尿頻、尿液泡沫多、夜尿多等現(xiàn)象。
早晨尿液中的廢物應(yīng)該比較多，如果男性發(fā)現(xiàn)尿液多泡、顏色異常，此時小心是腎小球受損。
3.測血壓
如果沒有家族性高血壓的患者，出現(xiàn)血壓突然升高現(xiàn)象，那么小心是腎臟病加重。腎臟如果受到損傷會導(dǎo)致腎小管萎縮、腎細小動脈變窄，出現(xiàn)高血壓。另外，腎對水、鈉的處理代謝能力下降，鈉的攝入超過機體的排泄能力，從而潴留在血管中，出現(xiàn)高血壓。
所以，男人經(jīng)常測量血壓也是及時發(fā)現(xiàn)腎病的一種方法。
時間長了就會出現(xiàn)胃酸和胃脹的問題，而且我們吃飯的時候盡量要吃八分飽，吃的過飽也是很傷害胃部的。
4.血管
血管也是我們身體的器官，血管是給我們的身體傳輸氧氣和營養(yǎng)的重要通道，我們在生病的時候，可以通過血管來傳輸藥物，這也是治療疾病的一個很重要的途徑。
如果我們現(xiàn)在不開始保護血管，那么很可能會讓我們的身體變的越來越糟糕，嚴重影響我們的壽命。
血管也并不是一直都是健康的，血管也很容易生病，血管會出現(xiàn)堵塞或者是栓塞的狀況，容易導(dǎo)致心絞痛甚至是心肌梗死，而且微血管病變也會給男性朋友們的身體健康帶來很大的影響。
想要少得病，就得在保護血管上好好下功夫，要改變不健康的生活方式，及早控制疾病。
如何保護血管
平時可以多吃一些清理血管的食物，比如山楂、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜等這些食物，能疏通血管，并且還能保持血管壁的彈性。
除此之外，醋也能軟化血管，降低血脂，每天晚上少吃一點米飯，用小米加上黃米熬點稀飯，然后再加上幾顆枸杞子和大棗，就能有效的保護血管。
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能有效的防治血管變硬，同時增加心肌活力，放松肌肉，防止低膽固醇在血管內(nèi)積累，對于防治心血管疾病有一定的功效。
結(jié)語：我們的頭部、胃部、血管、脖子看似是非常健康的，不需要我們太過于細心的呵護，其實它們也是特別脆弱的，我們平時應(yīng)該多保護這幾個部位，穩(wěn)固我們的身體健康，這幾個部位保護好了，就等于護住了我們的壽命，長壽也就不算是難事了。
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而且還能有效的防止記憶力衰退和神經(jīng)衰弱、頭痛、腦血栓、腦梗塞、腦萎縮等疾病。
3.胃部
我們身體的生命活動，最基本的能量都是來源于飲食的，通過對于飲食的消化和吸收，獲得生命活動的各種人體所需營養(yǎng)。
我們身體的消化和吸收，是一個特別復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要我們的胃部和多個消化器官共同合作來完成。
胃部是消化吸收工程的第一站，我們吃的食物從食道進入胃中，胃部對于食物進行初步消化，將食物變成更容易轉(zhuǎn)運吸收的狀態(tài)。
由于胃部的這種功能，致使胃部是直接面對來自外界食物的，因此胃部就成了五臟六腑當中唯一一個直接面臨外界侵害的器官。
如果發(fā)生了食物中毒，或者是因為食物不干凈導(dǎo)致腹痛腹瀉等，都是比較常見的情況，所以說，胃部在臨床應(yīng)用上，是一個疾病多發(fā)的器官。
比如胃炎、胃痛、胃潰瘍、胃糜爛、胃穿孔，所以說，我們平時要注意保護胃部的健康，這對我們的身體健康是特別重要的。
所以說，我們平時一定要注意保護腸胃，不要吃垃圾食品，主食盡量選擇健康的饅頭和面條之類的食物，饅頭比較容易消化，對腸胃能起到保護作用，少吃死面的食物。
除此之外，平時吃飯我們還可以多喝粥，這對腸胃是很有好處的，特別是小米粥，能在我們的胃部形成一層保護膜，起到保護腸胃的作用，而且在喝粥的時候我們要注意，不能喝太燙的粥，也不能吃太燙的食物。
而且想要保護胃部，平時的一日三餐飲食一定要規(guī)律，定時定量的吃，就是對我們的腸胃最大的保護，相反來說如果我們暴飲暴食，一會餓一頓一會飽一頓，就會讓腸胃吃不消。
眾所周知，男人壽命比女人短。醫(yī)學家們認為，主要是因為男人身上有六大弱點：
胃：
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
皮膚：
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心臟：
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
肝臟：
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過此量就會出現(xiàn)肝損傷。
直腸：
男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
前列腺：
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。
預(yù)防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
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