淚水讓男人更加健康
男人健康養(yǎng)生知識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的淚水讓男人更加健康，相信能對(duì)大家有所幫助。
男兒有淚不輕彈，這是每個(gè)男孩子從小就受的教育。所以，盡管憋著的滋味很難受，可也只能把眼淚咽到肚子里，把哭扼殺在萌芽狀態(tài)。
于是，很多成年的男人哭的本能好像已經(jīng)退化了，他們不敢哭，也不愿意哭。
淚水讓男人更加健康
一個(gè)大男人淚流滿(mǎn)面的，和堅(jiān)強(qiáng)剛毅相去甚遠(yuǎn)，實(shí)在讓人笑話(huà)。而當(dāng)硬漢形象充斥銀幕的時(shí)候，男人更不能哭了因?yàn)闀?huì)被女人看不起。
其實(shí)，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的權(quán)利。男人大
哭并不是什么丟臉的事情。根據(jù)各種醫(yī)學(xué)研究證明：哭在很多時(shí)候是有利于健康的?？迺?huì)使心中壓抑的情緒得到發(fā)泄，從而減輕精神壓力。該哭不哭，一味強(qiáng)忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來(lái)越大，進(jìn)而容易引起情緒低落、失眠、沒(méi)有食欲，表現(xiàn)出悲觀厭世甚至輕生的態(tài)度反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。
現(xiàn)代男子來(lái)自社會(huì)與環(huán)境的身心壓力更大，而傳統(tǒng)又要求男人要扮演剛強(qiáng)、全能和成功的社會(huì)形象，他們因此不得不費(fèi)力地包裝自己，時(shí)時(shí)抑制自己的喜怒哀樂(lè)。其實(shí)人在感情沖動(dòng)時(shí)流出的眼淚，其化學(xué)性質(zhì)與眼部受機(jī)械刺激時(shí)流出的眼淚是不同的，其中有些物質(zhì)正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查，將137人分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在日常生活中健康組哭的次數(shù)會(huì)比患病組多，而且哭后自我感覺(jué)較之哭前好了許多，減輕了不少的痛苦。
進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性物質(zhì)。而當(dāng)你哭泣時(shí)，這些有害的化學(xué)物質(zhì)便會(huì)隨著淚液排出體外，有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣后，其情緒強(qiáng)度一般會(huì)降低40%。這便解釋了為什么哭后的感覺(jué)會(huì)比哭前要好了許多。當(dāng)人哭時(shí)，有害物質(zhì)會(huì)隨眼淚排泄出來(lái)，對(duì)健康自然是有利的。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，哭是機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的一種自我調(diào)控功能。何況哭后可以使人心情變得略為舒暢，也是心理自我調(diào)節(jié)的方式之一。所以，強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺這句話(huà)絕不是危言聳聽(tīng)。
上蒼給了人類(lèi)發(fā)達(dá)的淚腺，在這一點(diǎn)上男女是沒(méi)有區(qū)別的。現(xiàn)在在某些大城市悄然興起了一種哭吧，環(huán)境幽雅，凡是想哭的人可以進(jìn)去盡情的哭，絕不過(guò)有人笑話(huà)或打擾。進(jìn)去時(shí)愁眉苦臉，出來(lái)卻一臉輕松讓那些不愉快都隨著眼淚流走吧。生活節(jié)奏快，人際關(guān)系復(fù)雜，工作壓力大，每個(gè)人都可能遇到承受不了的困難或挫折。委屈郁悶的時(shí)候，男人們實(shí)在沒(méi)必要繃著臉裝出一副硬漢樣，要記得：會(huì)哭的男人才更健康！
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男子漢大丈夫?qū)幜餮豢闪鳒I，這是我們幾千年的 傳統(tǒng)教育，搞得男人似乎很堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí)，如果身男子子漢真的從來(lái)不會(huì)哭，那么，你也是不幸的人。男人強(qiáng)忍眼淚反而讓自己很受傷。
男人不哭 身體很受傷
悲傷有損健康，但悲傷時(shí)哭泣，卻是有利于健康的。心理專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。
眼淚是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的良方
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會(huì)有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì)引起血壓升高、心跳加快和消化不良，通過(guò)流淚，把這些物質(zhì)排出體外，對(duì)身體自然有利。因而他們認(rèn)為，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂(yōu)郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。
強(qiáng)忍著眼淚就等于自殺
專(zhuān)家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，除了職業(yè)、生理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，專(zhuān)家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于自殺。
據(jù)觀察，長(zhǎng)期壓抑不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。的確是這樣，例如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當(dāng)情緒緊張的時(shí)候，胃就開(kāi)始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在消化你的緊張情緒，醫(yī)學(xué)上把這些疾病稱(chēng)為心因性疾病。
心病須由心藥醫(yī)，如果這時(shí)你能大喊一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病就會(huì)不藥而愈。此外，人在哭 的時(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這啟發(fā)了醫(yī)學(xué)家創(chuàng)造了一種帶哭的呼吸的呼吸運(yùn)動(dòng)，用于對(duì)癥治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
不過(guò)，哭，也得要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對(duì)身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂(yōu)愁悲傷，哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會(huì)誘發(fā)麻疹。因此我們主張哭不宜超過(guò)10分鐘，哭的時(shí)候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，同時(shí)想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景，把委屈宣泄出來(lái)以后，你身心就會(huì)變得輕松、健康。
為何有些男人50歲看起來(lái)只有三十多歲呢？是不是他們有保養(yǎng)秘方呢？其實(shí)男人要常保青春，只要注意生活上的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣就可以了。
1.常用剃須刀，年輕5歲半。
英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專(zhuān)家肯尼思比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。
德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。
5.口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線(xiàn)清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長(zhǎng)。
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克勞厄說(shuō)：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。
7.有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛(ài)3次以上，ED減少4倍。
8.身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會(huì)下降到衰老10年的水平。
9.訓(xùn)練大腦，年輕15歲。
做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒，活到85歲。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過(guò)3杯），能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。
11.充足的睡眠，壽命最長(zhǎng)。
一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。
12.維生素A除眼紋。
隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。
13.養(yǎng)花種草，利長(zhǎng)壽。
美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。
14.常打高爾夫球，增壽5年。
《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶(hù)外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
15.多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。
男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱(chēng)，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
16.頭發(fā)短顯年輕。
男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
意大利醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的一項(xiàng)最新研究顯示光療能夠改善原發(fā)性的性功能障礙。
在研究中，被診斷為原發(fā)性性欲低下，性喚起障礙，高潮缺失的患者接受了特別的光療方案：每天早起以后在7點(diǎn)到8點(diǎn)左右，立即接受維持一個(gè)半小時(shí)的已經(jīng)經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)過(guò)濾、調(diào)試在一定強(qiáng)度的白色熒光照射，在兩周的治療后，研究者發(fā)現(xiàn)這樣的方法居然能取得很好的效果，使得大部分患者在各種性功能障礙方面都有明顯地改善。
人腦中有一個(gè)松果體腺體，它可以分泌一些激素，使人的睡眠時(shí)間增長(zhǎng)，老年人松果體腺功能衰減，所以一大早就睡不著。這些激素同時(shí)也有著抑制性欲的作用。專(zhuān)家推測(cè)認(rèn)為，光照可以抑制人腦中松果體腺的活性，從而達(dá)到興奮性技能的作用。
實(shí)際上，過(guò)去就有澳洲一項(xiàng)關(guān)于不育的報(bào)道指出，不育的男人普遍存在維生素D不足的現(xiàn)象。而眾所周知的是，要想補(bǔ)充維生素D，最好的辦法不是往嘴里塞藥片，而是多接受日光的洗禮。
中醫(yī)認(rèn)為，人類(lèi)作息應(yīng)當(dāng)與日光同步，日出則起，日落而息;如果起居失常，一定會(huì)陷入亞健康的陰影。太陽(yáng)在中醫(yī)里，象征了陽(yáng)氣的來(lái)源。最自然的壯陽(yáng)方法，就包含了最簡(jiǎn)單的適度曬太陽(yáng)。而今天坐在辦公室和汽車(chē)?yán)锏娜藗?，可能更多的是需要日光浴?/p>
編后
常常聽(tīng)說(shuō)曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D，有利于補(bǔ)鈣，沒(méi)想到曬太陽(yáng)還有壯陽(yáng)的作用。但是仔細(xì)想來(lái)的確有道理，太陽(yáng)在中醫(yī)里象征陽(yáng)氣的來(lái)源，自然也是最天然的壯陽(yáng)方法，不過(guò)對(duì)于住在水泥森林里的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，多多曬太陽(yáng)是有百利而無(wú)一害的。
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