女人私處干澀的保健竅門
夏季養(yǎng)生保健小竅門。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女人私處干澀的保健竅門”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一說，自從生了孩子，就出現(xiàn)夫妻生活時(shí)干澀的現(xiàn)象，也沒有白帶了，但是月經(jīng)正常。二說，平時(shí)白帶少有時(shí)干澀，經(jīng)血量少，總是腰酸腿軟
婦科專家說，干澀的原因很多，每個(gè)人的情況各有不同。但愿干澀只是生活的小插曲，讓你和身邊的他同時(shí)尋找原因，讓甜蜜時(shí)刻更歡暢。
干澀打擾
屬于年齡的生理現(xiàn)象。女性陰道干澀和年齡有著很大關(guān)系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，陰道壁趨于平滑，分泌物減少，這種干澀屬于自然的生理情況。
是否缺少了雌激素?除了生理現(xiàn)象外，出現(xiàn)干澀，可考慮到一些病理現(xiàn)象，比如是否缺少了雌激素。雌激素會(huì)引起陰道壁、宮頸分泌粘液，幫助潤(rùn)滑陰道。如果內(nèi)分泌失調(diào)，分泌物自然減少，干澀便隨之而來。
你的壓力大嗎?如果工作、生活壓力比較大時(shí)，不僅影響身體的健康，也會(huì)影響到內(nèi)分泌。
情緒緊張了。有些女性朋友在夫妻生活時(shí)，因?yàn)槟承┣闆r具有恐懼感，或者有不適應(yīng)的感覺時(shí)，常常會(huì)因緊張無法投入而濕潤(rùn)不夠。
炎癥的打擾。婦科炎癥如感冒一般，當(dāng)女性朋友忽略和生活習(xí)慣中不夠重視時(shí)，炎癥就及時(shí)拜訪了，最常見的就是陰道炎。這個(gè)時(shí)候，夫妻生活對(duì)女性來說，自然少了幾分興趣和吸引。
身體其他的不適。病來如山倒，如果身兼其他疾病，心情、夫妻生活自會(huì)受影響。
心理情緒是天敵
引起陰道干澀的原因很多，也是一個(gè)綜合因素。臨床上，也有女性朋友進(jìn)行咨詢，年齡不大，沒有炎癥，但卻欲望低下。臨床上，女性的陰道干澀、欲望低下多數(shù)情況下與心理情緒有關(guān)，有一些屬于心理障礙。
不良的情緒，會(huì)影響女性朋友的容顏、膚色，也會(huì)增加患病的幾率。在對(duì)待夫妻生活中，很多人有認(rèn)識(shí)的誤區(qū)或只有片面的理解，以為夫妻生活會(huì)引起或加重宮頸糜爛，或者引起婦科炎癥等，從而影響了女性朋友投入夫妻生活的心情，過多的緊張、擔(dān)憂，或者曾經(jīng)的心理陰影，都給夫妻生活的順暢增添了關(guān)卡。
保濕
重點(diǎn)Tips：
1.干澀有時(shí)只是夫妻生活時(shí)的感覺，并不是真的分泌物減少。有一些急慢性炎癥，如霉菌性陰道炎，分泌物比較稠厚，夫妻生活時(shí)會(huì)有干疼感。因此，同時(shí)，也應(yīng)注重婦科檢查，必要時(shí)進(jìn)行白帶、分泌物的化驗(yàn)。
2.學(xué)會(huì)釋放壓力。減輕壓力就是保濕，女性應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。嚴(yán)重者，可找心理醫(yī)生咨詢。
擴(kuò)展閱讀
目錄
第一章：遠(yuǎn)離干澀 女性私處保濕五大秘訣
第二章：女性陰道保濕的六個(gè)方法
第三章：健康女人私密地帶的保濕手冊(cè)
第四章：多吃帶皮谷物可為私處保濕
編者按：女人們的私處是女人最為敏感的地帶，也是女人最為關(guān)鍵的地方，但是，女人私處干澀就會(huì)為女人帶來一些尷尬困擾。那么，女人如何為私處保濕?私處保濕方法有哪些?
遠(yuǎn)離干澀 女性私處保濕五大秘訣
1、生理因素
女性陰道干澀和年齡有著很大關(guān)系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，陰道壁趨于平滑，分泌物減少，這種干澀屬于自然的生理情況。
解決方法：更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，。如果雌激素缺乏，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
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2、心理因素
工作、生活壓力都會(huì)造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。
解決方法：學(xué)會(huì)釋放壓力。減輕壓力就是保濕，女性應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。嚴(yán)重者，可找心理醫(yī)生咨詢?！?/p>
3、婦科炎癥
婦科炎癥如感冒一般，當(dāng)女性朋友忽略和生活習(xí)慣中不夠重視時(shí)，炎癥就及時(shí)拜訪了，最常見的就是陰道炎。如果患有陰道炎，性生活時(shí)陰道黏膜會(huì)充血，導(dǎo)致分泌物減少。這個(gè)時(shí)候，夫妻生活對(duì)女性來說，自然少了幾分興趣和吸引。
解決方法：有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。
4、飲食不均衡
除了陰道干澀之外，如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會(huì)導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破。
解決方法：如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量
5、過度清潔
一些女性盲目追求干凈，對(duì)陰道進(jìn)行反復(fù)多次的沖洗，長(zhǎng)期如此致陰道無法存留應(yīng)當(dāng)存在的有益分泌物，導(dǎo)致陰道出現(xiàn)干澀，從而影響了性感受。
解決方法：平時(shí)用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
女性陰道保濕的六個(gè)方法
1、如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
2、有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。
3、愛清潔的女性平時(shí)用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
4、嘗試水溶性潤(rùn)滑劑也是不錯(cuò)的選擇。有調(diào)查顯示，美國(guó)67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時(shí)，也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏，以幫助緩解干燥問題。
5、給性器官保濕，其實(shí)就是通過各種方法解決陰道干澀的問題。對(duì)于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，給予充分的愛撫。
6、更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
健康女人私密地帶的保濕手冊(cè)
1、 補(bǔ)充維生素B2
如果是因?yàn)槿狈S生素B2而導(dǎo)致的干燥問題，可以多吃五谷雜糧和帶皮的水果來補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素B2大多存在于植物的果皮或殼里。
2、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
適當(dāng)調(diào)整一下自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏吧，不要讓生活壓得你喘不過氣。
3、戒掉它們
香煙、酒精、整夜pARTY，統(tǒng)統(tǒng)都把它們放進(jìn)垃圾筒吧!
4、保持新鮮感
有時(shí)候女人的不濕潤(rùn)是因?yàn)閷?duì)那個(gè)男人，那個(gè)身體已經(jīng)失去了新鮮感，試著改變你們的方式吧，讓每一次都充滿了新鮮的味道。
5、護(hù)理液
女性護(hù)理液越來越受到健康女性的歡迎，她不僅可以保護(hù)女性私處敏感脆弱的生理環(huán)境，并且也可以保濕，嬌妍最新推出了一種具有保濕滋潤(rùn)功能的私處沐浴露，不妨可以一試!
多吃帶皮谷物可為私處保濕
專家分析，多種原因都可以導(dǎo)致女性陰道干澀，從而使她們反感甚至抗拒性生活。如性興奮不足導(dǎo)致女性體液分泌得少，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致陰道分泌物減少，患有陰道炎，長(zhǎng)時(shí)間服用避孕藥等，都可能帶來陰道干澀。
此外，工作、生活壓力也會(huì)造成性欲低下，因而出現(xiàn)陰道干澀。還有的女性過于重視陰道健康，因此經(jīng)常反復(fù)做陰道深度沖洗，結(jié)果過度清潔導(dǎo)致陰道無法存留應(yīng)有的分泌物與有益細(xì)菌，也會(huì)出現(xiàn)陰道干澀。
飲食對(duì)女性健康的影響也很大，如果除了陰道干澀之外，女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑等情況，則提示可能飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。
要給女性私處保濕，可以嘗試多種方法。如有炎癥的女性先治病，陰道干澀的問題也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。如果已經(jīng)進(jìn)入更年期，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，補(bǔ)充維生素B，以增加皮膚水分含量。對(duì)于愛清潔的女性來說平時(shí)用清水清洗外陰就夠了，千萬不要做陰道沖洗。
此外，還可以在做愛前適當(dāng)延長(zhǎng)前戲時(shí)間，讓伴侶更溫柔些。還可以嘗試水溶性潤(rùn)滑劑，刺激性很小，在國(guó)外應(yīng)用比較多。必要時(shí)也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏。
總結(jié)：女人私處濕潤(rùn)才能夠使得夫妻性生活更和諧，，而私處干澀還可以加速女人的衰老，因此女人們要學(xué)會(huì)為私處保濕，保持年輕態(tài)。以上小編為女人盤點(diǎn)的四處保濕措施來學(xué)習(xí)下吧。
目錄
第一章：中年女性私處護(hù)理小秘方
第二章：女人私處保養(yǎng)注意6個(gè)細(xì)節(jié)
第三章：女人20 30 40私處保養(yǎng)大不同
編者按：女人私處保養(yǎng)是每個(gè)女人必須進(jìn)行的，并不分年齡，中年女性更應(yīng)該注意私處保健，注意私處清潔干凈。那么，中年人如何保養(yǎng)私處?中年私處護(hù)理秘方有哪些?
中年女性私處護(hù)理小秘方
30歲媽媽防炎癥
女性在20多歲至30多歲的這個(gè)階段，健康方面比較困擾的問題就是月經(jīng)不調(diào)，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時(shí)，這個(gè)階段也要注意采取合適的避孕措施。
專家關(guān)愛：女性過了30歲以后，要每年進(jìn)行一次全面的婦科檢查。這個(gè)階段，由于哺育孩子，也要注意不要過于勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛(wèi)生、和諧。此外，加強(qiáng)鍛煉、提高免疫力也很重要。
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莫忘私密護(hù)理清洗多用清水
女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習(xí)慣。正常情況下，用清水清洗即可。對(duì)于洗液的選擇一定要慎重，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。如果平時(shí)選用，可買一些中性的洗液。
私密護(hù)理
對(duì)于有炎癥的女性，一個(gè)月可做一個(gè)療程的私密護(hù)理，進(jìn)行更充分的消炎、殺菌。當(dāng)然，對(duì)于沒有炎癥的女性，當(dāng)出現(xiàn)不適感的時(shí)候也可以進(jìn)行護(hù)理和保養(yǎng)。每次經(jīng)期前后，保養(yǎng)更好。
40歲媽媽要防癌
40歲左右的媽媽，工作、生活壓力都很大，這個(gè)階段正是女性癌癥的高發(fā)期，要防止卵巢早衰和預(yù)防乳腺癌等癥狀，特別是白領(lǐng)女性。這個(gè)時(shí)期，要避免精神因素引起的卵巢早衰。同時(shí)，也要提前預(yù)防更年期的到來，可進(jìn)行激素水平的檢查，如有所下降要及時(shí)補(bǔ)充。
女人私處保養(yǎng)注意6個(gè)細(xì)節(jié)
一、不同年齡，呵護(hù)不變
不同年齡，呵護(hù)不變嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時(shí)容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點(diǎn)滴狀，此刻應(yīng)當(dāng)盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習(xí)慣，早日穿封襠褲。
青春期進(jìn)入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長(zhǎng)度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個(gè)重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時(shí)，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：
青春期劇烈活動(dòng)要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日 (至少2~3日) 應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時(shí)可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進(jìn)行陰道灌洗和沖洗。
二、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時(shí)期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會(huì)相應(yīng)增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗(yàn)，會(huì)變得松弛。
建議：
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙?huì)引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關(guān)系的紐帶，性生活時(shí)保護(hù)好陰道，避免暴力，以免導(dǎo)致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴(yán)重的盆腔感染會(huì)引發(fā)不孕，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。另外，應(yīng)絕對(duì)避免在家生孩子，除了風(fēng)險(xiǎn)大以外，會(huì)陰撕傷的機(jī)率也很高，會(huì)影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)檢查陰道，假如有損傷，應(yīng)當(dāng)及時(shí)修復(fù)，免留后患。
三、警惕中老年陰道炎
警惕中老年陰道炎絕經(jīng)期進(jìn)入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細(xì)菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：
老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
四、護(hù)墊多用并不好
護(hù)墊多用并不好對(duì)陰道的呵護(hù)，不能道聽途說，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：
沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
五、緊身牛仔褲要少穿
緊身牛仔褲要少穿時(shí)下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因?yàn)檫^于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時(shí)更換，還會(huì)使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
建議：
緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
六、婦科洗液不可亂用
婦科洗液不可亂用婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒?，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí)，長(zhǎng)期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：
陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時(shí)沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
女人20 30 40私處保養(yǎng)大不同
20s 女性：享受新鮮愛，我要零感染!
20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對(duì)于私密處的保護(hù)卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細(xì)菌自然進(jìn)入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺糟糕，陰道炎來做客了!
Do it now
日本的一項(xiàng)健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時(shí)候，能增加自我保護(hù)能力。
另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請(qǐng)立即喝1杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的營(yíng)養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時(shí)間降低致病菌感染的幾率。盡管青春依舊，可是陰道內(nèi)也暗藏了好多豆腐渣樣的陰毒，所以有必要的話，可以通過一些專業(yè)的私處保養(yǎng)品清陰毒，預(yù)防細(xì)菌滋生!
30s 三十歲女性：健康縮陰，拒做松女人!
這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時(shí)代，此時(shí)人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)、產(chǎn)子高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，內(nèi)分泌也變得不正常，而且產(chǎn)后陰道遭受不同程度的松弛，不僅容易讓人容易衰老，就連夫妻生活都因?yàn)樗沙诙兊貌缓椭C!
Do it now
印度健康專家指出：雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作，整個(gè)過程動(dòng)作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)，增加陰道肌肉的韌性而達(dá)到一定程度的緊縮。
當(dāng)然，隨著國(guó)外女性掀起的縮陰熱潮，國(guó)內(nèi)很多女性也開始越來越重視產(chǎn)后縮陰，一方面能讓愛人感受到被緊握的快感，一方面防止陰道寬松細(xì)菌進(jìn)入陰道滋生。對(duì)于縮陰，很多女性衡量利弊之后，更青睞于通過日本專業(yè)縮陰產(chǎn)品艾美伊人寶典進(jìn)行縮陰，使用簡(jiǎn)單方便，而且是純天然植物精華，能夠給受損松弛的陰道更多滋潤(rùn)，修復(fù)陰道變得緊致又粉紅水嫩，是女性拒絕陰道松弛的佳品!
40s 女性：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，拒絕陰道老化!
40歲是女人的分界線，此時(shí)卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴(yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會(huì)愈發(fā)明顯，甚至在性愛時(shí)會(huì)有疼痛的感覺。此時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會(huì)嘆息：唉，真地開始老了!真的一定會(huì)這樣嗎?
Do it now
確實(shí)，開始步入中年的女性，哪怕是沒有生過孩子，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，這就是陰道衰老!所以，對(duì)于中年女性老說，私處保養(yǎng)也是很關(guān)鍵的!有句話是這樣形容40女人的性欲,即女人40如狼，正是應(yīng)該好好享受性福的年齡，若是因?yàn)殛幍浪沙诙e(cuò)過了，那就太可惜了!當(dāng)然一些聰明的中年女人，會(huì)明智選擇艾美伊人寶典進(jìn)行有效縮陰，一方面可以改善陰道松弛造成的性欲低下，享受不到快樂;而另一方面，也能好好保養(yǎng)卵巢，延緩自己中年衰老，更是能巧妙杜絕一些常見的婦科炎癥!
總結(jié)：中年女人在護(hù)理私處方面會(huì)有些馬虎，不在意。其實(shí)中年女人更應(yīng)該好好的護(hù)理私處，才能避免婦科病的出現(xiàn)。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的中年女人私處護(hù)理寶典學(xué)習(xí)下吧。
目錄
第一章：春季霉天 保護(hù)私處勢(shì)在必行
第二章：女人必知 8個(gè)私處絕秘護(hù)理法
第三章：女人私處完美保養(yǎng)九大法則
編者按：女人的私處是女人神圣的私密地帶，也是女人的多事之秋。在這個(gè)女性婦科疾病泛濫的地帶，女人要學(xué)會(huì)保護(hù)私處健康。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，教女人私處護(hù)理法則。
春季霉天 保護(hù)私處勢(shì)在必行
春季發(fā)霉幾率高
每年春季，因霉菌性陰道炎發(fā)作而就醫(yī)的患者比平日多很多，這和天氣潮濕、炎熱，導(dǎo)致女性外部環(huán)境濕潤(rùn)，細(xì)菌容易在此部位滋生有關(guān)。若女性本身還有不健康的衛(wèi)生習(xí)慣，發(fā)病可能性會(huì)更高。
患霉菌性陰道炎的典型癥狀是白帶多，呈豆腐渣樣或凝乳狀。病人則通常感到陰道奇癢或疼痛燒灼感、排尿不適、尿頻、尿急等一系列癥狀，由于奇癢，病人會(huì)坐臥不安，易煩躁、焦慮等。
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用藥要堅(jiān)持3個(gè)月
其實(shí)陰道炎是可以治好的，若病人病情反復(fù)，有三個(gè)可能：用藥不規(guī)范、交叉感染和感染了特殊的霉菌。不規(guī)范的用藥包括沒有將經(jīng)前口服藥物和經(jīng)后外用藥物很好地配合在一起。這些抗真菌的內(nèi)服外用藥，經(jīng)前、經(jīng)后各需用3-5天，待三個(gè)月經(jīng)周期后白帶常規(guī)檢查霉菌為陰性才算治愈。但期間時(shí)間跨度較長(zhǎng)，一些患者可能癥狀稍減輕就沒堅(jiān)持用藥，導(dǎo)致治療不徹底。
其次，性伴侶間的交叉感染也是令病情反復(fù)的一大原因。用藥期間應(yīng)禁房事，治療后也要防止夫妻交叉感染。治療前，女性陰道內(nèi)的霉菌會(huì)傳染給性伴侶，但在男性身上一般沒有癥狀，當(dāng)女性治愈后再與男性同房，則很可能被再次感染。因此，陰道炎一般提倡夫妻同治。
最后，一些病人感染的霉菌屬較為特殊的型，一般的抗真菌藥不敏感，使治療顯得棘手，這時(shí)候需要特別強(qiáng)的藥物進(jìn)行非常規(guī)的治療。
多運(yùn)動(dòng)可防春季陰道炎
生活節(jié)奏快，工作壓力大，令許多女性處于亞健康狀態(tài)，身體抵抗力比較差，對(duì)霉菌等致病菌免疫力低。若女性在冷熱交替的春天身患感冒等狀況或月經(jīng)期時(shí)，身體抵抗力下降，陰道內(nèi)霉菌等致病菌就會(huì)容易抬頭。因此，建議女性要經(jīng)常參加體育鍛煉，把機(jī)體抵抗力一直維持在一個(gè)較高水平。
還應(yīng)避免長(zhǎng)期久坐、穿緊身褲、頻繁使用護(hù)墊，這些會(huì)導(dǎo)致女性私密處經(jīng)常處在潮濕、溫暖的環(huán)境下，再加上空氣流通差、散熱難等，特別適合霉菌生長(zhǎng)，久而久之，就會(huì)陰道菌群失調(diào)。尤其是有些護(hù)墊還添加了消炎、殺菌等藥物成分，對(duì)健康女性而言，在殺滅陰道致病菌的同時(shí)也會(huì)損傷有益菌，反而造成陰道菌群紊亂。
女人必知 8個(gè)私處絕秘護(hù)理法
第一，性交時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
很多男性認(rèn)為性交時(shí)間越長(zhǎng)，妻子獲得的性快感就會(huì)越強(qiáng)，對(duì)性生活也就更滿意。殊不知，一味追求延長(zhǎng)性交時(shí)間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動(dòng)作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔過度充血，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。其實(shí)為使妻子獲得滿意的性活動(dòng)，不要過多延長(zhǎng)性交時(shí)間，而應(yīng)在性交前和性交中做充分的愛撫、擁抱和接吻，以激發(fā)女性性高潮的到來。
第二，月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不宜過性生活。
由于月經(jīng)期間，婦女的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜脫落，宮口擴(kuò)張，陰道酸度降低，抵抗力下降。如果此時(shí)過性生活，會(huì)使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，并且細(xì)菌可能乘機(jī)進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染。如果丈夫堅(jiān)持過性生活，無疑會(huì)給女性造成痛苦。產(chǎn)褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復(fù)期，如果此時(shí)過性生活，也會(huì)給妻子的性器官帶來感染等疾病。因此，丈夫要關(guān)心、愛護(hù)、體貼妻子，以呵護(hù)妻子的性器官出發(fā)，配合妻子克制感情的沖動(dòng)，在妻子的月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不要過性生活。
第三，在性交時(shí)應(yīng)切忌粗暴。
尤其是第一次性交時(shí)，處女膜破裂雖然在所難免，但如果動(dòng)作過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)陰道撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的動(dòng)作應(yīng)該輕柔，或者第一次性交后停2-3天待小創(chuàng)口愈合再進(jìn)行性交，會(huì)大大減輕對(duì)處女膜和陰道的損傷。
第四，科學(xué)而正確地掌握性知識(shí)。
新婚夫妻應(yīng)該了解男女生殖器官的解剖知識(shí)，在大小陰唇的內(nèi)側(cè)有兩個(gè)開口，在上面靠近陰蒂的一個(gè)小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是陰道口。
一些夫妻對(duì)此不了解，往往誤把尿道當(dāng)陰道，性交時(shí)陰莖根本沒有進(jìn)入陰道，而是插向了尿道，不僅易導(dǎo)致女方發(fā)生尿路感染，而且雙方也都會(huì)感到性交不適或疼痛。有的甚至結(jié)婚數(shù)年仍沒有進(jìn)行過一次正常的性交，以不孕來就診，結(jié)果經(jīng)檢查處女膜還完好無損，可是尿道卻遭到損傷。長(zhǎng)此以往尿道口逐漸擴(kuò)張，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)尿路感染的癥狀，還可以引起急慢性膀胱炎和腎炎等其他泌尿系統(tǒng)疾病。另外性生活時(shí)體位不正，如男子上身抬得過高，陰莖則極易插入尿道口。
第五，保護(hù)妻子的乳房。
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對(duì)于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。有的男性性行為粗暴，在與妻子性交前嬉戲時(shí)，不是用手輕輕撫摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使勁擠壓，不但使女方感到疼痛不適，削弱了性感覺，還可能引起乳房?jī)?nèi)部的損傷。有的男子在性交時(shí)把整個(gè)胸部壓在了女方的乳房上，較長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，不但使女方感到不適，還會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，不利于乳房的健美。因此，性交時(shí)丈夫應(yīng)該用手或嘴輕輕撫摸或吸吮妻子的乳房、輕咬妻子的乳頭，使她受到適度的性刺激，進(jìn)而引發(fā)性興奮，為下一步性交做準(zhǔn)備。
第六，婦科洗液不可亂用。
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒?，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí)，長(zhǎng)期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅帯Ｆ綍r(shí)沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
第七，護(hù)墊多用并不好
對(duì)陰道的呵護(hù)，不能道聽途說，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
第八，男性應(yīng)注意衛(wèi)生與防病。
保持外生殖器官的清潔衛(wèi)生，是過好夫妻生活的重要條件。男子的包皮和龜頭之間有一些分泌物形成包皮垢，是細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的適宜環(huán)境。穿著不透風(fēng)的化纖內(nèi)褲情況會(huì)更糟。如果不注意清潔衛(wèi)生，很容易形成龜頭炎和尿道炎。在性生活時(shí)就會(huì)把男方污染的包皮垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。
經(jīng)常刺激宮頸，還可以使妻子發(fā)生宮頸癌的幾率增加。有的男子喜歡在公共浴室的大池子里或旅館內(nèi)衛(wèi)生間的公共用池中洗澡，使陰莖帶上病菌，與妻子性交后，易使妻子患滴蟲性陰道炎和霉菌性陰道炎等傳染病。這類疾病不但損傷性器官，而且由于頑固難治，還會(huì)給妻子造成很大的精神負(fù)擔(dān)。因此，男子應(yīng)經(jīng)常注意陰部衛(wèi)生，清洗時(shí)，除了洗陰莖和陰囊外，陰莖頭冠狀溝、陰毛、會(huì)陰部及肛門部都要清洗。在每次性交前應(yīng)當(dāng)清洗外陰部。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。
女人私處完美保養(yǎng)九大法則
法則1：保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
法則2：修剪體毛
最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會(huì)傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來為你整理花園。
法則3：小心修剪
修剪體毛時(shí)不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。
法則4：禁止V區(qū)有染
最簡(jiǎn)單的一些小措施，就能保護(hù)你的南部地帶不受病菌感染。
法則5：讓她呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
法則6：采用Kegel練習(xí)法
收緊骨盆附近的肌肉和pC肌。 用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個(gè)月堅(jiān)持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會(huì)促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
法則7：徹底滋潤(rùn)
干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會(huì)造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。
法則8：使用避孕套
套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
法則9：不許他走后門
走了后門，又走前門這是絕對(duì)不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的兇手。
總結(jié)：女人的陰道是女人孕育的一個(gè)通道，也是女人發(fā)病機(jī)率很高的地帶，因此要想遠(yuǎn)離婦科病私處保健很關(guān)鍵，以上小編為你盤點(diǎn)的女人私處護(hù)理法則需牢記哦。
現(xiàn)在不少女性朋友使用女性私處清潔用品進(jìn)行日常的陰道保潔，但在購(gòu)買和使用中我們也要注意了解私處清潔用品的不同功效，不要把私處清潔用品當(dāng)成包治百病的靈丹妙藥，它僅僅能使身體更清潔。
誤區(qū)一：私處沐浴露能預(yù)防性病
無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔用品不能預(yù)防性病。
誤區(qū)二：使用保健類私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能
有些女性很擔(dān)心保健類私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實(shí)這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的pH值界定在4-4.5之間，接近人體pH值，是不會(huì)造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。
誤區(qū)三：中藥洗劑更安全
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費(fèi)者和相關(guān)患者的警惕。
誤區(qū)四：高錳酸鉀私處清潔用品消毒更徹底
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長(zhǎng)繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會(huì)將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會(huì)乘虛而入引起婦科疾病。
高錳酸鉀使用時(shí)間過長(zhǎng)，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋，濃度超過1：5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰，會(huì)腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。
誤區(qū)五：使用酒精清洗外陰可殺菌
即使想殺菌也不要用酒精洗外陰，雖然酒精殺菌力強(qiáng)，但對(duì)外陰嬌嫩的黏膜和皮膚會(huì)造成強(qiáng)烈的刺激。
誤區(qū)六：治療宮頸糜爛應(yīng)大量私處清潔用品沖洗
在治療宮頸糜爛時(shí)，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護(hù)理和治療中，更應(yīng)保護(hù)好陰道黏膜，維護(hù)好自潔系統(tǒng)。所以在治療宮頸糜爛過程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
最后提醒大家二點(diǎn)：
一是普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值基本在7以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
二是私處有疾病癥狀的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇女性私處清潔用品產(chǎn)品，必要時(shí)選擇藥字號(hào)的OTC或者處方型私處清潔用品，不能自己隨便購(gòu)買。
很多已婚女性也許都有這樣的困擾，明明感覺自己很有性需求，可是身體總是不聽話，生理上出現(xiàn)抗拒等。
在中醫(yī)上將這種現(xiàn)象稱為陰干，也就是陰道干澀。陰道干澀的原因都有哪些呢？
1.進(jìn)入更年期
1.進(jìn)入更年期
這也是陰道干澀的主要原因，更年期的女性由于卵巢的衰老，雌激素分泌減少，內(nèi)分泌失調(diào)紊亂，就會(huì)導(dǎo)致陰道干澀、陰道松弛等陰道疾病。
女性的更年期一般在40歲左右，但是根據(jù)近年來的醫(yī)學(xué)報(bào)告，很多30歲以后的女性已經(jīng)開始有輕微的陰干現(xiàn)象了。所以做好卵巢的保養(yǎng)顯得十分重要。
2.過度清潔
2.過度清潔
愛干凈是女性的特點(diǎn)之一，很多女性十分的注意私密處的清潔衛(wèi)生，每天都會(huì)進(jìn)行3~4次的清潔，甚至?xí)蒙舷匆骸?/p>
但往往會(huì)弄巧成拙，過度的清潔會(huì)把陰道內(nèi)的益菌一并洗掉，或是堿性的洗液會(huì)破壞陰道內(nèi)的平衡，最終導(dǎo)致陰道干澀。
3.婦科病
3.婦科病
患有婦科病的女性會(huì)出現(xiàn)陰道干澀的現(xiàn)象，如陰道炎，在性生活時(shí)陰道粘膜會(huì)進(jìn)入充血狀態(tài)，陰道分泌物減少，導(dǎo)致陰道干澀。
35歲的女性會(huì)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，也意味著內(nèi)分泌失調(diào)，分泌物減少干澀在所難免。在產(chǎn)后的哺乳期，雖然母體沒有婦科病，但是雌激素的分泌減少，陰道干澀等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。
4.日常飲食不平衡
4.日常飲食不平衡
我們都知道，飲食與身體健康息息相關(guān)。如果在陰道干澀的同時(shí)伴隨著脫發(fā)、皮膚干燥、口角發(fā)炎等問題，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)?shù)脑颉?/p>
應(yīng)多補(bǔ)充維生素B2、水果和蔬菜等，維生素B2可在動(dòng)物肝臟、雜糧和谷物中得到。
5.避孕藥的副作用
5.避孕藥的副作用
是藥三分毒，長(zhǎng)期服用避孕藥，對(duì)身體勢(shì)必造成一定影響。避孕藥中含有的孕酮對(duì)體內(nèi)的激素造成影響，內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致陰干。
很多服用避孕藥的女性例假一般都會(huì)受到影響，正是避孕藥的調(diào)節(jié)作用在作怪，因此避孕最好不要采用藥物。
6.前戲不足
6.前戲不足
這也許算是一個(gè)正常的原因，有些丈夫不怎么顧及不到妻子的感受，一上陣就直奔主題，但往往都會(huì)因?yàn)殛幍肋^于干澀不得不半途而廢，甚至?xí)钇拮涌嗖豢把?，產(chǎn)生性交恐懼等。
專家建議，可以嘗試通過保健品來恢復(fù)陰道的水潤(rùn)彈性。有調(diào)查顯示，日本有73%的婦女都在使用私處保健品花月婷。
它的刺激性很小，成分天然，更能在滋潤(rùn)陰道的同時(shí)幫助女性縮陰回春，讓夫妻的性愛生活更有激情。
在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
什么樣的男人最有魅力？每個(gè)人對(duì)魅力都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是組成男性魅力的重要條件！男人魅力從健康開始！
專家提醒：關(guān)注男性健康，防重于治。保護(hù)相對(duì)脆弱的生殖系統(tǒng)健康，需要關(guān)注以下幾個(gè)方面：
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進(jìn)入禁區(qū)等社會(huì)現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)！
對(duì)待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識(shí)成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀；尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀；腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥處理，不然小病變大病，得不償失。
寒潮來臨，冬季養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是防寒，增強(qiáng)抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人體抵抗力。今天教大家10個(gè)冬季保健的小訣竅，讓你冬季不再怕冷。
1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)之時(shí)一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應(yīng)以補(bǔ)腎氣食物為主。
2、適量出汗
出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，冬季人們因怕冷，大多都會(huì)著很厚重的衣服，穿得多，活動(dòng)的少，導(dǎo)致體內(nèi)的熱不能適當(dāng)散發(fā)，引起上火癥狀。出汗也是人體的一種正常排毒方式，對(duì)身體是有益的。
3、腳部保暖
俗話說寒從腳底起，人的足部有很多與人體內(nèi)臟關(guān)系緊密的穴位，足部受涼，會(huì)引發(fā)出一系列的病癥。女性注意足部的保暖，更有益于身體的健康。
4、預(yù)防疾病
冬季天氣寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都會(huì)選擇在秋冬季復(fù)發(fā)，防寒保暖是秋冬養(yǎng)生最重要的措施。加強(qiáng)體育鍛煉可有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)身體抵抗力。
5、愉快心情
人的心情很容易受外界環(huán)境的影響，例如寒冷的天氣會(huì)令人情緒低落。消除煩悶的最好方法是通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉釋放壓力，放松身心。
6、早睡早起
研究表明，早睡造氣者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標(biāo)較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑郁度也較低?？梢?，早睡早起也能幫人舒緩壓力。
7、室內(nèi)通風(fēng)
冬季，長(zhǎng)時(shí)間將門窗緊閉容易滋生出很多病菌，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般堅(jiān)持每天通風(fēng)30分鐘即可。
8、多喝水
雖然冬季不像夏天那么容易饑渴，但也應(yīng)需要補(bǔ)充足水分，以維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常代謝，每天飲水不少于2000~3000毫升。
9、飲茶好處多
喝茶可給人體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，其中綠茶還有防癌抗癌的功效，對(duì)人體有很強(qiáng)的保健作用。
10、喝粥保健功效好
冬季喝粥可驅(qū)寒暖胃，坐立含有的水分，可補(bǔ)充人體流失的水，緩解皮膚的干燥。對(duì)于腸胃不好的人，多喝粥可促進(jìn)吸收。同時(shí)冬季喝粥可起到健脾養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)陰等各大功效。
編者按：很多女性到了30歲之后都有會(huì)出現(xiàn)一些難言之隱，比如說：陰道干澀。很多女人面對(duì)這種問題又不好意思就醫(yī)，通常都是自己去藥房買點(diǎn)藥亂治一通，這可使不得!今天小編就和你一起聊聊私處干澀怎么辦，以及正確的處理方法!
女人為何會(huì)出現(xiàn)陰道干澀?
統(tǒng)計(jì)顯示，在我國(guó)30-40歲白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著隱性更年期，而在40～55歲的女性中，有50%的女性提前出現(xiàn)了更年期癥狀。
雌激素下降引發(fā)身體的6個(gè)變化
雌激素使每個(gè)女性發(fā)育成熟并具備了生育能力。然而，當(dāng)雌激素陪伴著每位女性走過三四十年之后，它在體內(nèi)的含量便逐漸下降甚至使女性的生殖機(jī)能逐漸衰退和終止。與此同時(shí)，機(jī)體也將發(fā)生一系列變化，這時(shí)每個(gè)女人也會(huì)真切地感到，這種變化正在一年又一年地接踵而來。
1、陰道細(xì)胞減少
雌激素是陰道細(xì)胞生長(zhǎng)的刺激因素，雌激素減少自然將使細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖減緩。
2、泌尿系統(tǒng)更脆弱
尿道與陰道相鄰，并都屬于對(duì)雌激素有依賴性的組織，當(dāng)體內(nèi)雌激素減少時(shí)，尿道組織也將變薄，變得更脆弱，來自陰道的致病菌也更容易侵入尿道導(dǎo)致感染。
3、血液循環(huán)減少
由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足夠的刺激，流向性器官的血液將逐漸減少。
當(dāng)然，體內(nèi)雌激素減少還會(huì)逐漸引起機(jī)體的代謝、骨骼和心血管等系統(tǒng)的改變。
4、陰道的改變
無論是陰道的長(zhǎng)度、形態(tài)還是彈性，都在發(fā)生變化。也就是說。陰道將逐漸變得干癟、松弛并缺乏彈性及濕潤(rùn)，甚至可能變短，同時(shí)陰道壁也會(huì)變薄、變得更加干燥和脆弱，皺襞也會(huì)逐漸漸少。而所有這些不僅使性的感受和快樂減少，而且還會(huì)出現(xiàn)陰道的瘙癢和燒灼感乃至真正的疼痛。
5、性興奮減弱
這時(shí)，女性的身體需要更長(zhǎng)時(shí)間的愛撫與刺激，才能產(chǎn)生性興奮，也才能使陰道產(chǎn)生愛液而為性交做好準(zhǔn)備。
6、pH值增加
陰道內(nèi)堿含量增加。這樣，陰道內(nèi)更高的pH值將抑制陰道內(nèi)正常菌叢的生長(zhǎng)，而有利于致病菌的侵入，加之陰道組織更脆弱，這就使得陰道更容易發(fā)生感染。
性生理變化影響女人的性欲
有誰愿意去做那種令自己痛苦的事呢?如果由于雌激素減少和不足引起的生理性衰退反應(yīng)，使女性在性交時(shí)感到瘙癢、灼痛，甚至造成陰道擦傷和性交后出血，自然會(huì)改變女性對(duì)性的態(tài)度。這時(shí)，如果沒有對(duì)這些困難和問題給予必要的重視，可能會(huì)造成女性的性障礙。
1、得不到愛侶的密切配合
有些女人可能是因?yàn)樗齻儗?duì)自己的伙伴不滿意，要知道，沒有一種性興奮劑能勝過稱心如意而又激情洋溢的愛侶。
2、因體重變化失去自信
還有一些女性對(duì)性喪失興趣與她們的身體變化，如變得太胖或太瘦以致缺乏自信心有關(guān)，有的是因?yàn)樗齻兛傉J(rèn)為自己芳華已逝，而做愛是更年輕女人的事。
3、雄激素可維持性欲
有時(shí)女性性欲低下，可能因體內(nèi)雄激素含量減少所致。男性激素并非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生雄激素。當(dāng)今性學(xué)家公認(rèn)，無論是男人還是女人，雄激素對(duì)維持性欲都起主要作用。
性心理變化讓女人性欲不降反升
對(duì)于年齡超過35歲的女性來說，由于雌激素減少而對(duì)雄激素的抑制作用減弱，性欲還有可能增強(qiáng)。這個(gè)年齡的女性具有成熟的性意識(shí)和性經(jīng)驗(yàn)，且大多解除了對(duì)懷孕的恐懼和教育子女的艱辛，因此，很多女性在這個(gè)時(shí)候迎來了她們?nèi)松贸痰牡诙骸?/p>
男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生雄激素。當(dāng)今性學(xué)家公認(rèn)，無論是男人還是女人，雄激素對(duì)維持性欲都起主要作用。
私處干澀怎么辦 9招尋回高潮
1、合理使用陰道潤(rùn)滑劑
如果您惟一的問題是陰道干燥，那么請(qǐng)使用陰道潤(rùn)滑劑，它能防止性交時(shí)給脆弱的陰道壁帶來的不良后果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用于陰道潤(rùn)滑功能的制劑，而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤(rùn)膚霜等。因?yàn)檫@類物質(zhì)不僅能變干形成硬結(jié)，還可加重陰道不適，阻礙機(jī)體中的自然分泌液的排出。
2、定期做婦科檢查
檢查自己陰道等性器官的狀態(tài)，而不依賴于您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期癥狀。如果性生活已經(jīng)開始出現(xiàn)不適，就應(yīng)該及時(shí)看婦科醫(yī)生，并與醫(yī)生討論該做些什么。
3、做增強(qiáng)性愛肌的凱格爾鍛煉
為了增強(qiáng)盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進(jìn)行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實(shí)際上就是憋尿時(shí)使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性快感。
做法：做憋尿動(dòng)作，當(dāng)然您能感覺到這時(shí)陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松每回做25次以上，一天可做2～3回。
4、體育鍛煉
一些對(duì)男女兩性進(jìn)行的大范圍調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以增強(qiáng)性欲。如果這種情況符合實(shí)際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動(dòng)可提高整個(gè)機(jī)體的緊張度，儲(chǔ)存能量，減輕應(yīng)激和抑郁等不良心理反應(yīng)。
5、使用避孕藥
那么口服避孕藥對(duì)中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用于避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態(tài)。同時(shí)，它們能糾正月經(jīng)紊亂而使其恢復(fù)規(guī)律性，并可抑制更年期的早期癥狀。
6、服用維生素
科學(xué)并未證實(shí)，維生素是否可增強(qiáng)性欲，但是，在這方面維生素E可能有好處，類似情況還有B族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而對(duì)誰也不會(huì)帶來傷害。
7、溫水坐浴
可改善局部血液循環(huán)，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適。
8、使用陰道保濕劑
使用陰道保濕劑還能適當(dāng)減輕陰道干燥產(chǎn)生的不適。有些更年期女性，由于雌激素不足以致開始受到陰道干燥的困擾，這時(shí)使用陰道保濕劑可有良好效果。
值得注意的是，抗組織胺類藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況，有的還會(huì)影響性欲，應(yīng)慎用。
9、雌激素替代療法
上述眾多方法均有助于克服性問題，讓您維持正常的性生活，但是應(yīng)對(duì)體內(nèi)雌激素下降及不足的最好辦法是采用雌激素替代療法，恢復(fù)體內(nèi)雌激素的水平。
結(jié)語：諱疾忌醫(yī)從來就不是一個(gè)聰明的舉動(dòng)，現(xiàn)代的女性更應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的私處健康，遇到疾病困擾應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，這樣才能為健康增添一份保障!
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