女性“腎虛”六個(gè)信號(hào) 發(fā)胖怕冷眼瞼浮腫
女性腎虛養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)處方。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性“腎虛”六個(gè)信號(hào) 發(fā)胖怕冷眼瞼浮腫”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
脫發(fā)增多
您曾擁有烏黑的長(zhǎng)發(fā)，可是最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤最好的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了您頭頂?shù)膶擂尉置?。這時(shí)，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼可能會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號(hào)。
更年期提前騷擾
潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后、情緒易波動(dòng)，這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就應(yīng)該檢查一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少有人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系在一起，但事實(shí)上，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
性欲減退
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了尼姑，腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上，難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為，這些都可能是腎陽虛引起的。
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脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
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潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
性欲冷淡
三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼可能會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號(hào)。
脫發(fā)增多
您曾擁有烏黑的長(zhǎng)發(fā)，可是最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤最好的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了您頭頂?shù)膶擂尉置妗＿@時(shí)，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼可能會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號(hào)。
更年期提前騷擾
潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后、情緒易波動(dòng)，這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就應(yīng)該檢查一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少有人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系在一起，但事實(shí)上，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
性欲減退
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了尼姑，腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上，難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為，這些都可能是腎陽虛引起的。
脫發(fā)增多：
您曾擁有烏黑的長(zhǎng)發(fā)，可是最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了您頭頂?shù)膶擂尉置?。這時(shí)，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫：
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼可能會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號(hào)。
變胖、變胖、再變胖：
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少有人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系在一起，但事實(shí)上，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
減退：
30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了尼姑，腎虛可能就是罪魁。
怕冷：
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上，難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為，這些都可能是腎陽虛引起的。
盡管很多人不愿承認(rèn)，但腎虛騷擾的人群真的越來越多。人們一度以為腎虛只是男人的專利，可調(diào)查顯示女性腎虛者也大大增多，許多白領(lǐng)女性更是腎虛重點(diǎn)攻擊的目標(biāo)
六信號(hào)暗示女性腎虛
脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
性欲冷淡
三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
女性六個(gè)時(shí)期最容易發(fā)胖長(zhǎng)肉 你知道嗎？
現(xiàn)在社會(huì)以瘦為美，因此減肥瘦身幾乎成了女性終身奮斗的事業(yè)。然而不幸的是，女性往往比男性更容易長(zhǎng)胖，不少女性都為了減肥疲于奔命。要減肥首先要了解肥胖的原因以及什么時(shí)候容易發(fā)胖，這樣才能有的放矢地減肥哦，快來跟小編一起看看什么時(shí)候的你最容易長(zhǎng)肉吧！
1、青春期
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步。
2、生病時(shí)
本來人生病的時(shí)候由于體弱往往吸收不好，但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期，由于多吃少動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量突然減少、熱量消耗減少，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩而出現(xiàn)肥胖。
3、懷孕期
懷孕期間女人們都會(huì)發(fā)胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長(zhǎng)胖很正常，但建議女性還是要控制孕期體重，可以防止寶寶在胎中體重過大，也有利于媽媽們減肥。
4、戒煙后
約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會(huì)上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應(yīng)克制住吃零食的沖動(dòng)，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點(diǎn)，因?yàn)橛幸?guī)律的多餐可以抑制饑餓感。
5、季節(jié)更替和假期
根據(jù)一項(xiàng)新研究，在秋冬季之間，很多人都會(huì)突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)檫^個(gè)節(jié)日而變胖，其中春節(jié)就是很多人長(zhǎng)胖的時(shí)間，因此網(wǎng)上有“每逢佳節(jié)胖三斤”的說法。這些體重一年又一年疊加起來后，你就會(huì)變得越來越重了。
6、停經(jīng)前后
研究指出，在這個(gè)時(shí)期，女性會(huì)在八年內(nèi)增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。
很多人應(yīng)該想不到，女性朋友也會(huì)患有腎虛。這個(gè)病不止男性會(huì)得。女性朋友得了腎虛身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家贏知道。如果生活中不小心出現(xiàn)了腎虛，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腎虛的情況，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
女人腎虛的癥狀
1、脫發(fā)白發(fā)
我們要知道腎臟對(duì)人體來說是很重要的，如果腎臟出現(xiàn)了問題，那么身體會(huì)有多種癥狀出現(xiàn)。腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等等問題，并且人們也會(huì)提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
2、眼瞼浮腫
一些人在早生起來的食物會(huì)感覺到眼睛干澀，很多人會(huì)感覺是工作太久導(dǎo)致的，這個(gè)想法是不對(duì)的，還有這個(gè)時(shí)候如果我們的下眼瞼出現(xiàn)了水腫，那么就要小心了，這個(gè)很有可能是身體發(fā)給自己的信號(hào)，你可能得了腎虛，腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通就會(huì)發(fā)生水腫。
3、失眠
一些人在出現(xiàn)失眠的時(shí)候，一定不會(huì)考慮是因?yàn)槟I虛的原因，多數(shù)人都以為是壓力或是心理導(dǎo)致的。我們要知道腎陰虛則虛火內(nèi)擾，會(huì)讓人感覺煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。還有緊張的惡情緒或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經(jīng)失調(diào)、情緒波動(dòng)大等等更年期現(xiàn)象居然提前找上了門，這時(shí)你應(yīng)當(dāng)去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運(yùn)動(dòng)，也看不出什么效果。雖然很多人并不會(huì)想到肥胖和腎虛會(huì)有什么關(guān)聯(lián)，但事實(shí)上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、性欲冷談
30多歲是女性的壯年，這時(shí)的性生活本該是和諧頻繁的，但你卻興致缺缺，也可能是腎虛在搗鬼。
7、總想尿尿
通常女性尿頻一個(gè)明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
8、怕冷還容易拉肚子
別人覺得合適的溫度你卻總覺得冷，你和你的同事就空調(diào)的溫度上總不能達(dá)成一致，或者你穿的衣服總是比別人多，而且常常一受涼就會(huì)拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛的緣故。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
節(jié)制房事
房事過于頻繁也會(huì)造成腎虧，如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服，那么好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過夫妻生活。注意房事每周不要超過3次。按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對(duì)于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。
保證充足睡眠
睡眠不足也會(huì)影響腎臟的健康。如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，腎臟得不到休息，那么自然就會(huì)虧虛了。養(yǎng)腎，每天需要保持充足的睡眠。
飲食改善
肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食材。
腎虛吃什么
1.山藥
山藥是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，它有補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)肺的作用，腎陰虛患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍绻芎蛙蛯?shí)、蓮子搭配著吃，補(bǔ)腎陰虛的效果會(huì)更好。
2.干貝
這種海中珍品的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的滋陰補(bǔ)腎作用，所以腎陰虛患者如果能在平時(shí)經(jīng)常吃一些，可以起到很好的養(yǎng)生作用。
3.黑米
因?yàn)楹谏肽I，當(dāng)出現(xiàn)腎陰虛的時(shí)候可以多吃一些黑色食物補(bǔ)腎，黑米就是比較不錯(cuò)的選擇，常吃黑米可以滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)腎暖肝。
4.枸杞
枸杞有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目的作用，經(jīng)常吃枸杞可以緩解因?yàn)槟I陰虛導(dǎo)致的腰痛癥狀，它還有明目的作用，所以用眼過度的腎陰虛患者多吃枸杞可以養(yǎng)肝明目。
5.黑豆
《本草綱目》上就有記載，經(jīng)常吃黑豆可以讓人百病不生。常吃黑豆對(duì)于腎陰虛患者出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?，視力模糊，尿頻，水腫，須發(fā)早白等癥狀都有很好的緩解作用
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)腎虛了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防腎虛，這樣對(duì)身體比較好。腎虛對(duì)人體有很大的危害，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的患病，要及時(shí)的治療此病。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性身體機(jī)能開始下降，皮膚不再有往日的光澤與彈性。是身體哪些部位出現(xiàn)變化引起女性衰弱的呢？下面是中醫(yī)專家總結(jié)出的與女性衰弱至關(guān)重要的6個(gè)部位。知道了致女性衰弱的6個(gè)部位后，女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)！
腰：減負(fù)減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭(zhēng)。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長(zhǎng)，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時(shí)女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對(duì)削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。
乳房：做女人要挺好
當(dāng)乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。
頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險(xiǎn)高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年?duì)C染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年?duì)C染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因?yàn)榕泽y部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
小貼士：月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時(shí)女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng)，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng)，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍！同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長(zhǎng)期穿高跟鞋，還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。
1.女性盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。
2.坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時(shí)更舒適穩(wěn)妥。
3.買鞋時(shí)要保證它有一定的緩沖能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳），或者在鞋子里放個(gè)緩沖墊，能減緩震蕩。
不少女性都飽受痛經(jīng)的折磨，小編收集了6個(gè)不花錢的治痛經(jīng)小妙方，希望能給予痛經(jīng)女性一些幫助。
治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
治痛經(jīng)妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
治痛經(jīng)妙方6：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。
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