女性經(jīng)期千萬不能做的12件事
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!蹦切┙】刀L壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?為滿足您的需求,養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性經(jīng)期千萬不能做的12件事”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
很多現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經(jīng)期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經(jīng)來潮。
其實會對全身各部位都會產(chǎn)生定影響以下行為女經(jīng)期都不應(yīng)該做:
1、捶腰 腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。
2、體檢 經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經(jīng)期但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙!否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良是因為月經(jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部 經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境能抑制細菌生長但行經(jīng)期間陰道會偏堿對細菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。
5、飲酒 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負擔明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重傷害引發(fā)肝臟機能障礙可能增大。
6、K歌 經(jīng)期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活 月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生性生活容易將細菌引入使其逆行而上 進入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸 過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡 類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料 過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
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雖然老外婆總是耳邊念叨:女孩家來那要特別小心吶不能碰冷水不能洗頭。..可現(xiàn)代時尚你哪會管么多 現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經(jīng)期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經(jīng)來潮其實會對全身各部位都會產(chǎn)生定影響以下行為女經(jīng)期都不應(yīng)該做:
1、捶腰
腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。
2、體檢
經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經(jīng)期但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙!否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良是因為月經(jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境能抑制細菌生長但行經(jīng)期間陰道會偏堿對細菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負擔明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重傷害引發(fā)肝臟機能障礙可能增大。
6、K歌
經(jīng)期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細菌引入使其逆行而上 進入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸
過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
一、不宜過性生活
月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。
三、不宜飲濃茶
濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn) 生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵貧血。
四、不宜坐浴
月經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
五、不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。
六、不宜高聲唱歌
婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
七、不宜捶背
腰背部受捶打后可使盆腔進步充血血流加快引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長,此外,還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示,女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時盲目大力按摩或捶打腰部,會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
八、不宜用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味,尤其夏季,但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康,反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥,因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經(jīng)期間陰道會偏堿,對細菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗,更會導(dǎo)致堿增加,因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!
九、不宜拔牙
經(jīng)期不要拔牙,因為在月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,都可能難以止血,導(dǎo)致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味,從而導(dǎo)致食欲受影響。所以,建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
十、不宜吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女的大禁忌,因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
十一、不宜用活血化淤藥
一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補血、活血藥物,一方面會增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過多,另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
十二、不宜飲酒
有研究認為,女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速從血液中排泄出去,而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì),人體肝臟必須不斷分解制造出酶,使得負荷比平時加大很多,一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
女人在每個月的那幾天特殊的日子里,一定要學(xué)會呵護好自己的好朋友,這樣的話,也會讓你自己過個痛快而舒服的經(jīng)期。
1、捶腰
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這么做卻犯了錯。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長。
2、體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導(dǎo)致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經(jīng)期間陰道會偏堿性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
6、K歌
經(jīng)期女性,聲帶的毛細血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上, 進入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物,會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成陰部充血水腫。
13、月經(jīng)期參加體育運動注意事項
月經(jīng)期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩,經(jīng)期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動,可以促進血液循環(huán),減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
14、月經(jīng)期洗澡注意事項
月經(jīng)期,如何洗澡才符合保健要求,的確是很重要的問題。在生育期,婦女幾乎每月都來月經(jīng),每次來潮的時間持續(xù)四五天或更長。在冬季,每周洗澡一次問題不大,可以設(shè)法避開月經(jīng)期,但炎熱的地區(qū)或季節(jié)不經(jīng)常洗澡常常會令人難以忍受。
實際上,月經(jīng)期是可以洗澡的,關(guān)鍵是要注意洗澡科學(xué)性。在月經(jīng)期,主要是容易發(fā)生感染,特別不可以將水進入陰道,一般情況下,采用淋浴或擦浴是可行的,這樣可以避免感染。在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,宮腔留有創(chuàng)面,宮頸口微微開放,陰道內(nèi)有經(jīng)血停留,是細菌的繁殖的好機會。
這時,生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞,再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降,盆浴則容易使污水及陰道中細菌便經(jīng)宮頸管上行至宮腔,導(dǎo)致嚴重的感染,盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是,在公共浴池洗澡,還要注意衣服擺放,防止交叉感染,尤其是內(nèi)衣,不要與其他人換穿混放;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用,毛巾要定期煮沸消毒,防止發(fā)生感染。
經(jīng)期千萬不要做3件事兒,經(jīng)期是女性朋友很脆弱的時期,我們應(yīng)該很好的去關(guān)注這點吧,要學(xué)會去呵護自己才行,我們要知道這個問題是關(guān)系到你的健康的,自己注意了才能更好的享受生活的,這3件事不要做!
1、別飲酒
后果:容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為,女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較dabo動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速從血液中排泄出去,而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì),人體肝臟必須不斷分解制造出酶,使得負荷比平時加大很多,一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外,專家還分析指出,喝酒或會加快人體血液循環(huán),從而誘發(fā)月經(jīng)量增多,飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。
2、別拔牙
后果:容易大出血和引發(fā)感染經(jīng)期不要拔牙,因為在月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,都可能難以止血,導(dǎo)致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長。陳志遼介紹,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。
他還指出,如果在月經(jīng)期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味,從而導(dǎo)致食欲受影響。所以,建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
3、別用活血化淤藥
后果:會增加經(jīng)血流量,引發(fā)貧血一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。陳志遼表示,在月經(jīng)期使用補血、活血藥物,一方面會增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過多,另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
他介紹,補血保健品以口服液為主,而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種,尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果,使用后會擴張血管、加速血液流動,而血運的改變會進一步造成經(jīng)血流失過度。西藥中也有不少擴張血管的藥。
女性要怎樣做才能擁有好的身體呢?以下就有18種女性養(yǎng)生中不能做的事,快來看看自己犯了哪些錯誤。
1、起床先疊被
人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種,從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發(fā)出去,就立即疊被,易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低,并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3、飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
4、飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動的狀態(tài),極易招致中風(fēng)。
5、飽食
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng),影響腦細胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食,還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
6、空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ),因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7、蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
8、吃太咸的食物
副標題#e#
鈉在人體內(nèi)滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
9、瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西,眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
10、強忍小便
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出,有憋尿習(xí)慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱存的尿液不能及時排出,形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長,膀胱內(nèi)尿量不斷增加,還會使內(nèi)壓逐漸升高,時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石,嚴重時還影響腎功能。
11、伏案午睡
一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
12、睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥,還能使眼睛發(fā)炎,引起皮膚過敏反應(yīng)。
13、俯睡
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導(dǎo)致睡醒后面部浮腫,眼睛出現(xiàn)血絲。
14、睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導(dǎo)致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節(jié)律,使人懶散,產(chǎn)生惰性,同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外,血液循環(huán)不暢,全身的營養(yǎng)輸送不及時,還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺,早晨室內(nèi)空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16、熱水沐浴時間過長
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
17、賭博
賭博之所以有害于一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài),容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發(fā)病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
18、生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉(zhuǎn),由于他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發(fā)多種疾病。
雖然老外婆總是耳邊念叨:女孩家來那要特別小心吶不能碰冷水不能洗頭。..可現(xiàn)代時尚你哪會管么多 現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經(jīng)期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經(jīng)來潮。
其實會對全身各部位都會產(chǎn)生定影響以下行為女經(jīng)期都不應(yīng)該做:
1、捶腰 腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長
2、體檢 經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數(shù)據(jù)
3、撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經(jīng)期但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙!否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良是因為月經(jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長
4、用沐浴液清潔陰部 經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境能抑制細菌生長但行經(jīng)期間陰道會偏堿對細菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期
5、飲酒 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負擔明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重傷害引發(fā)肝臟機能障礙可能增大
6、K歌 經(jīng)期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌
7、不適宜有生活 月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細菌引入使其逆行而上 進入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染
8、不適宜吃太咸 過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀
9、不適宜喝濃茶咖啡 類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料 過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛
11、吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積
12、不適宜穿緊身衣褲 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫
在每個月的時候女性總會有親戚來訪,但是經(jīng)常有頭滿面會讓人非常的不舒服,那么經(jīng)期的時候可以洗頭嗎?在經(jīng)期的時候為什么不能洗頭,在女性經(jīng)期的時候哪些事情是我們不能做的呢?下面就一起跟隨我看看吧。
經(jīng)期可以洗頭嗎
1、雖然很多人會說在經(jīng)期的時候是不能洗頭的,但是在沒有科學(xué)認證的時候我們也會不以為然,其實在生理期的時候最好不要洗頭,生理期間,血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
2、有的時候我們會因為一天的忙碌沒有時間去打理自己,會選擇在晚上進行洗頭,其實這樣是不正確的,由于發(fā)根上的毛孔張開,這時如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題。
3、在身邊的朋友,很多時候會選擇進行晚上洗頭,因為如果是早上洗頭的話起不來,所以只好選擇在晚上進行洗頭,晚上睡覺之前不要洗頭,因為夜晚洗頭的話,很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,而且頭發(fā)沒干的就睡覺是很容易生病的。
4、科學(xué)家研究結(jié)果也表明,如果月經(jīng)期間洗頭的話,由于腦部神經(jīng)受到刺激,會造出子宮收縮。而子宮收縮的話,體內(nèi)的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話,就會引起細胞癌變,導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。
5、女性在經(jīng)期比平常的時候身體的抵抗力會弱一些,在這時一定要注意保養(yǎng),如果不注意很可能就是對身體有一定的影響。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭,如果有特別情況,前三天是不能洗的,洗頭不能用冷水,要用熱水。
女人經(jīng)期最好不要做什么
1、不適宜捶腰
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這么做卻犯了錯。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。
另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長。
2、不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
在生活中,對于女性來說,來大姨媽會緊張,畢竟那種痛楚,很難用言語形容。當然,慶幸的是,來了大姨媽,說明你還年輕,要是年紀輕輕,不來大姨媽了,還是不好的征兆。同樣,來大姨媽的時候,你會看看流量,有些時候,月經(jīng)量少,需要引起重視了。在生活中,或多或少,出現(xiàn)月經(jīng)量少,月經(jīng)后期易出現(xiàn),同時,伴隨著體重增加,一些更年期女性,很有可能,因為月經(jīng)量少,提前進入絕經(jīng)期。那么,哪些原因,導(dǎo)致月經(jīng)量少?出現(xiàn)了月經(jīng)量少,又該怎么辦呢?
月經(jīng)量少的原因?
節(jié)食
為了好身材,女性會過度節(jié)食,減肥過度,造成代謝紊亂,沒有幾個女性,滿意自己的身材,即使自己很瘦,但還是會減肥,要知道,一旦錯誤減肥,會影響到體重、脂肪,而月經(jīng)量剛好與這些有關(guān)。經(jīng)期有問題女性,應(yīng)該停止減肥,同時,恢復(fù)營養(yǎng)補充,對身體調(diào)節(jié)較好。
壓力過大
生活中,女強人越來越多,想著在事業(yè)上,闖出一番成績,加班加點的工作,早已司空見慣。如此高強度工作,帶來壓力也很大,要是遇到生理期,相信不少女性會抓狂了,不注意保健,影響到內(nèi)分泌,造成內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)量減少。
心情壓抑
情緒,也會影響到健康,女性容易生氣,受委屈了,會憋在心里,時間一長,造成肝郁氣滯,肝臟調(diào)節(jié)紊亂,出現(xiàn)了精神刺激,造成心理創(chuàng)傷,造成月經(jīng)量減少。
卵巢退化
卵巢,是女性重要器官,其健康、病變影響到身體。卵巢發(fā)生退化,會影響到月經(jīng)。特別是在后期,卵泡發(fā)育紊亂,排卵出現(xiàn)問題。因此,調(diào)節(jié)卵巢功能,促進卵巢健康,緩解月經(jīng)量少。
了解了原因,那么在生活中,發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少,有哪些危害呢?
造成炎癥
就身體來說,月經(jīng)量少,會帶來較大危害,引起諸多病變,例如,子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎、盆腔炎等,這些女性疾病,要多重視。
傷害容顏
月經(jīng)量減少,還影響到容顏,影響到面部美觀,例如,暗瘡。影響到女性魅力。
知道了原因、危害后,做好日常調(diào)理,顯得尤為重要,那么如何調(diào)理呢?
合理飲食
在月經(jīng)來臨前一個星期,做好合理飲食,不要吃過于生冷、刺激性強的食物,紅糖水調(diào)理身體,女性要堅持飲用。
睡眠充足
來了大姨媽,會感覺身體異常疲乏,一方面要避免劇烈運動,另一方面,則要保證充足睡眠,生活作息要科學(xué),不要熬夜。
保暖得當
保暖,顯得尤為重要,不要食用生冷食物,冷水也不要接觸,睡覺時蓋上薄被,能避免受涼。
關(guān)于月經(jīng)量少,就說這么多,希望能引起大家的重視,在生活中,做好保健,能更好保護身體,女性要多注意。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。
經(jīng)期為什么不能洗頭
說起洗頭,一件再平常不過的事,可是在例假,這可是大事。因為有人說,月經(jīng)期洗頭后果很嚴重!
經(jīng)期洗頭刺激子宮
女性在經(jīng)期是很虛弱的,所以時刻要注意保暖,多喝熱水,如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們在洗頭發(fā)時,水本身對頭皮就有刺激作用,更何況有時還會有風(fēng)侵入,這時頭發(fā)上的熱水就變涼,對頭皮的刺激就會加重,進而刺激到子宮,子宮產(chǎn)生收縮,長期下去就會導(dǎo)致痛經(jīng)。
所以,最好經(jīng)期不要洗頭發(fā),但是對于一些經(jīng)期比較長的女性朋友,這幾乎是不可能的事。盡管如此,也不要在經(jīng)期第一天洗頭。
經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
有些女性一來月經(jīng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因為經(jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會引發(fā)不孕危機。
所以,來例假時身體不舒服,則更應(yīng)該多加注重,不要碰涼水、冷飲,最好也不要洗頭。
經(jīng)期洗頭致癌
一直就有謠言稱“經(jīng)期洗頭易致癌”,這是因為子宮收縮不完全,使污血沒有排除干凈,殘留在子宮內(nèi),久之則會致癌。
對此說法,專家的解釋是沒有科學(xué)依據(jù)。
因為經(jīng)血并不是污血,而是人體正常的血液,除此之外,還包括崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。經(jīng)期來臨前,隨著體內(nèi)激素水平的升高,子宮內(nèi)膜增厚就出現(xiàn)排卵,這時如果沒有受精,激素水平就會下降,子宮內(nèi)膜就會崩解、脫落,形成月經(jīng)。
其次,經(jīng)血并不會“殘留”,因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生,便會從宮頸口進入陰道,而后排出體外。
另外,如果子宮出現(xiàn)收縮不完全,也不會導(dǎo)致經(jīng)血殘留,而是會出現(xiàn)血流不止。
雖然說經(jīng)期洗頭致癌有些許的危言聳聽,但是它對我們健康的影響也是不容忽視的。最好在經(jīng)期前兩天不要洗頭,洗頭后也一定要用吹風(fēng)及時吹干,以免身體受寒。
總結(jié):其實我們在通過文章的閱讀已經(jīng)知道了在經(jīng)期的時候最好不要洗頭,因為在經(jīng)期的女性是身體最虛弱的時候,所以我們一定要學(xué)會保護好自己的身體,不要讓自己受到傷害,同時我們也跟大家分享了在經(jīng)期女性不能做的事情,希望大家注意。
為什么這樣說呢?其實簡單,但這前提主要是因為個人認為,在床上肯定不穿內(nèi)衣,(意指不戴XX),在這種情況下,如果光穿內(nèi)褲,不穿睡衣,萬一遇到個天災(zāi)人禍的,想跑也不及,年少青春的樣子,總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多,多少留點神秘感,雖知男人的心態(tài),有時越是朦朧,越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
一、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺,一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生,加之,我以為,如果一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭,婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上,因為不用枕頭睡不著也不怕,非枕不可的情況下,就枕老公的臂膀,嗯。
鉆到他懷里,枕著他的臂彎,感覺一定要比用枕頭舒服得多。當然,還有不足以道的是,這更有利于增進夫妻感情與身體交流,肩膀?qū)捄瘢瑧驯嘏炫笱蟆?/p>
二、不要扎起長發(fā)
不要以任何形式扎起長發(fā),自然的就是最美的,這不但有利于頭部血液循環(huán),影響睡眠的深度,進而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙,總會令人浮想蹁躚,無論是側(cè)影,還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約,美態(tài)動人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子,特別是在冬天,很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺,特別是比較冷的地方,其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和,如果說暖和了,想怕也只是心里作用而已,因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明,很多女人血氣不足,本質(zhì)都會畏冷,如果好命嫁個好老公,你可以讓他先上床把被窩暖好了等你,不穿襪子與他磨擦,相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲,不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實簡單,但這前提主要是因為個人認為,在床上肯定不穿內(nèi)衣,(意指不戴XX),在這種情況下,如果光穿內(nèi)褲,不穿睡衣,萬一遇到個天災(zāi)人禍的,想跑也不及,年少青春的樣子,總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多,多少留點神秘感,雖知男人的心態(tài),有時越是朦朧,越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡,特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的,長期以往,引起一系列問題,后果難以想象,但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā),輪廓鮮明的,但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床,哭著下床,如果一覺醒來,男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍,想怕以后你再上幾斤脂粉,也難以填補你在他心中的陰影,影響最大的到頭來還是自已,各位就掂量著輕重了。
月經(jīng)是每個女朋友都會有的一種生理現(xiàn)象,在經(jīng)期的時候是有很多的注意事項的,那你知道在經(jīng)期的時候有哪些是不能做的嗎?在經(jīng)期的時候有哪些水果是不能吃的呢,在經(jīng)期的女朋友在飲食上要注意哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)期間不能做什么
1、月經(jīng)期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
2、月經(jīng)期間不能慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
3、月經(jīng)期間不能貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來潮或不聽醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙。這樣做常會導(dǎo)致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、月經(jīng)期間不能多吃食鹽
有的女性平時有“口重”(吃咸)的習(xí)慣,但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康。鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。
5、月經(jīng)期間不能飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經(jīng)期則以不飲酒為好。醫(yī)學(xué)研究表明:女性在月經(jīng)期間,其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。
6、月經(jīng)期間不能多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當你正在月經(jīng)期時,則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。
經(jīng)期不能吃什么水果
1、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
2、酸澀的水果
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
女人常常注重外在的保養(yǎng),而忽視了內(nèi)在的保養(yǎng),子宮是女人非常重要的一個器官,如果子宮沒有保養(yǎng)好的話,很容易出現(xiàn)宮寒,那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調(diào)理?一起來看看關(guān)于宮寒的相關(guān)情況吧!
女人宮寒的原因
很多女人都羨慕別人有好的氣色,為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質(zhì)弱呢?其實這些歸根結(jié)底都是因為宮寒,一旦身體宮寒,那么氣色就會變差,而且經(jīng)期也會不正常,女人要注重平時的保暖,因為宮寒就是子宮怕冷。
1、整天吹空調(diào)
上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間,尤其是夏季,因為外面的氣溫很高,所以空調(diào)的溫度一般很低,長時間被冷氣吹,手腳就會冰涼,這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害,這樣很容易宮寒。
解決方法: 在自己的座位上準備一件針織外套或是披肩,或者小毛毯保暖也行,尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了,最好是找個毯子把腿蓋上,中午要站起來去室外活動一下,接觸一下自然的氣息,順便活動一下筋骨。
2、天生體質(zhì)寒
除了這些外在的因素,宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的,有人本來就怕冷,而且臉色看上去也沒有血色,基本上不敢喝涼水,冬天更是怕冷,這種體質(zhì)有遺傳因素,還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。
解決方法:多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補氣保暖的食物,平時也可以把當歸切成薄片,放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點當歸有補血的效果,但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。
3、過度減肥
減重的話應(yīng)該是一點一點的往下降,而不是以完全不吃飯的方式達到效果,另外運動強度也不要太強,要慢慢增強,如果減重方式不對的話,對子宮也有一定的傷害。
解決方法:減肥目標要合理,而且方法要正確,必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng),千萬別亂吃來路不明的藥物。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多,也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多,傷害子宮。
解決方法:不碰生冷食物,就算平時你沒有生理痛也不要貪吃,平時多喝點玫瑰紅棗茶,可以預(yù)防經(jīng)痛,經(jīng)期來前一周可以天天喝。
3、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌
1、乳酪類食物:有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會有痛經(jīng)的癥狀,那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等,因為這些東西會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。
4、糖:糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒:在經(jīng)期時如果喝酒的話,會導(dǎo)致致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。因為就有活血的作用,所以經(jīng)期時建議不要喝酒。
6、螃蟹和田螺:這些都屬于寒性的食物,而在經(jīng)期的時候最應(yīng)該做的事就是忌冷,尤其是會有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。
經(jīng)期飲食注意事項
1、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。
2、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應(yīng)按時,早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動,加重經(jīng)前期綜合征。
3、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
結(jié)語:通過文章我們了解到,在月經(jīng)期間不能捶打腰背、月經(jīng)期間不能多喝茶水、月經(jīng)期間不能慷慨高歌等,這些在經(jīng)期的時候都是不宜做的,另外在經(jīng)期時如果喝酒的話,會導(dǎo)致致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。因為就有活血的作用,所以經(jīng)期時建議不要喝酒。
現(xiàn)在很流行睡美容覺來到達美容效果。因為充足的睡眠本身就是美麗的前提??墒?,你知道很多在床上是千萬不能做的嗎?這些事情不僅會影響你的睡眠,還會破壞你的健康跟美麗的容顏!
一、不脫brA睡
很多美眉不知道,夜晚戴著胸罩睡覺,會壓迫到乳房中的淋巴腺,使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出,這樣子日積月累久了就會產(chǎn)生癌變。而且大多胸罩由化纖制成,化纖中的有毒有害物質(zhì)也會對乳房帶來不良刺激,長期戴化學(xué)纖維胸罩,無疑是促發(fā)乳癌的一個重要因素。胸罩對乳房是起保護作用,但是據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)統(tǒng)計每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIpS:
除了睡覺的時候不要穿brA,還應(yīng)該在平時多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。配合按摩,就能保持 完美 的胸型噢!按摩的手法:大拇指張開,另外四指合攏,用虎口從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。接著,左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。最后,雙手繞著乳房作圓周形按摩。
二、蒙頭睡
不論是否由于天冷,害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣,很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難,人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換,一旦用被子蓋著,氧氣的供應(yīng)就會被阻隔到,而隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦的危害是極大的。時間久了就會導(dǎo)致缺氧,造成睡眠質(zhì)量差,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡的情況。
TIpS:
晚上睡覺的時候應(yīng)該選擇高度適中的枕頭,恰好保持頭部與肩膀在一個水平面上為佳。然后盡量保持平臥跟向右側(cè)臥。被子蓋過肩膀,但是露出臉部,保證呼吸順暢,這樣就能夠睡一個好覺,第二天神清氣爽!
三、扎著頭發(fā)睡
很多留著長發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺的時候覺得頭發(fā)掃到脖子會很癢,所以就把頭發(fā)扎起來睡覺,但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán),影響睡眠的深度,進而影響皮膚的質(zhì)量。而且還會加重頭皮承受的壓力,容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾,確保頭發(fā)已經(jīng)干透了,再把頭發(fā)撥在一邊,這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展,而且第二天起床還能保持住發(fā)型。
TIpS:
睡覺的時候頭部要得到最大的放松,莫過于睡前做一下按摩。從太陽穴開始,向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮。大拇指壓著太陽穴,四指用力在頭部四周揉按,漸漸向頭心集中。接著雙手呈爪狀,放在同側(cè)眉部上方,適當用力從前額梳推至頭后部,連續(xù)做10~15次。這是比較簡單的按摩方法,堅持每天睡前做,可以減緩頭痛、頭暈以及失眠等癥狀。
四、帶妝睡
晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞,肌膚跟人體一樣,會感到疲勞。一這天下來應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸,得到放松。而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,就會造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發(fā)粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。這樣子就會加快皺紋、斑點爬上你的臉噢!所以謹記,什么都可以偷懶,美麗不可以!
TIpS:
每晚睡前要注意做好臉部的清潔工作,并且及時補水。每周做一次深層清潔,出去藏匿在毛孔深處的雜物。每隔兩三天做一次面膜??梢杂盟崮探衩婺ぜ埡笾苯臃笤谀樕?,也能起到很好的保濕效果。并注意不要用溫度太高的水洗臉,那樣會加速皺紋的生成。第二天起來,如果用冷水洗臉,還可以起到消腫的作用。
五、穿襪子睡
首先應(yīng)該謹記,睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺,足部會產(chǎn)生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利于真菌生長和繁殖,很容易生足癬的??墒窃诙旌芾涞臅r候,很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳丫子暖暖地睡覺。其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和,如果說暖和了,想怕也只是心里作用而已,因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明,很多女人血氣不足,本質(zhì)都會畏冷。還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳,泡暖了身子躲到被窩里,相信會一夜好眠!
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腳部對溫度比較敏感,如果受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。所以每晚除了用熱水泡腳之外,也可以在平時喝一點補氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶。把老姜、枸杞、紅棗洗干凈一起放入鍋中用中火煮約15分鐘。然后放入紅糖,或者等稍微降溫后,調(diào)入蜂蜜即可。這道養(yǎng)生茶有助于健脾暖胃、補中益氣、養(yǎng)血安神,久服有延年益壽、延緩衰老之效果!
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