六大“護(hù)法”聯(lián)手 拯救早泄男人
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“六大“護(hù)法”聯(lián)手 拯救早泄男人”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男人早泄，會(huì)嚴(yán)重的擊潰男人的自尊和自信，也會(huì)打擊男性日常生活的積極性，同時(shí)還影響了夫妻間的感情交流。
專家提醒男性朋友，有了早泄別緊張，不要過(guò)于恐慌，輕微的早泄可以自己進(jìn)行自療法，下面就請(qǐng)北京男科專家為你介紹早泄男人的自療方法。
男人自療早泄的六大護(hù)法：
1、節(jié)房事，戒手淫。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于欲樂(lè)之中，再者，頻繁手淫都會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。
北京男科專家指出：夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素。
要正確對(duì)待性欲，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心。
北京男科專家介紹：對(duì)于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
3、戒煙酒。
大家都知道煙酒對(duì)身體有很大的危害，長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中睪丸酮降低，7080%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。
4、飲食調(diào)養(yǎng)，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
（1）多吃壯陽(yáng)食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。
此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
5、使用避孕套。
一般避孕套具有意識(shí)的阻勒陰莖根部，使頭部感覺(jué)遲鈍，降低龜頭敏感度，可預(yù)防早泄。
6、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
北京男科專家指出：早泄與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過(guò)上健康的生活。
北京男科專家提醒：早泄患者及家人一定要正確認(rèn)識(shí)這類疾病，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無(wú)力、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療。通過(guò)全面檢查，找準(zhǔn)病因，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。
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一、煙、酒二物均是精子克星
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二、“饑餓”是精子大敵
精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，因此饑餓的狀態(tài)不利于精子存活。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為"夫妻和諧素"，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
三、精子怕熱
精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，不然精子就會(huì)夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;
四、手淫過(guò)頻易造成精子減少
如果手淫過(guò)度、過(guò)早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽(yáng)痿，也能使每次射精所含精子量變少。
五、憂傷妨礙生精
如果因心情郁悶，情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。
六、警惕“藥”和“射線”殺手
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。
其實(shí)男人的私處護(hù)理特別重要，因?yàn)槟腥怂教幨悄腥巳砻庖咦畈畹牟课唬o(hù)理不當(dāng)造成以后很多的生殖疾病，到時(shí)候疾病纏身讓你痛不欲生！所以，男人更要懂得私處護(hù)理，但是也要懂得哪些該做哪些不該做，以下告訴你男人私密處護(hù)理的六大禁忌！
1．忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
2．忌早戀及過(guò)早性生活
一般而言，男人到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
3．忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男人，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
4．忌不講衛(wèi)生
講究私處衛(wèi)生不只是女人的事，男人也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌。
5．忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男人的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不良。
6、忌不潔性交
男人的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有阿關(guān)；不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲害傳染給伴侶甚至孩子，危害極大，千萬(wàn)不要抱僥幸的心理。
目錄：
第一章：陽(yáng)痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
第二章：腎好精力好 10個(gè)養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
第三章：男人不說(shuō)不行 四大生活方式最傷腎
編者按：男人腎不行很要命，但是也不能盲目亂補(bǔ)，補(bǔ)錯(cuò)了也是姚要命的，你知道如何補(bǔ)腎才是正確的么?小編為你盤點(diǎn)六大補(bǔ)腎誤區(qū)，一起去看看吧!
陽(yáng)痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
誤區(qū)一：陽(yáng)痿就是腎虛
陽(yáng)事不舉，或臨房而不堅(jiān)之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過(guò)，以致精氣大傷，命門火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會(huì)看到形形色色的號(hào)稱能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
【專家糾正】
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么壯陽(yáng)補(bǔ)腎都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽(yáng)痿而伴見(jiàn)小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽(yáng)痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。
誤區(qū)二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要 補(bǔ)腎。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
【專家糾正】
市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見(jiàn)情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專家指出疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說(shuō)是藥三分毒。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：盲目依賴藥物
目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說(shuō)我早泄、我陽(yáng)痿，往往喜歡在藥店購(gòu)買保健品，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的產(chǎn)品在藥店就賣得很火，而廠家摸準(zhǔn)了男性擔(dān)心副作用的心思，還特別喜歡打上純中藥的旗號(hào)。
【專家糾正】
其實(shí)，男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽(yáng)藥物來(lái)助性，可以適當(dāng)服用中藥類的補(bǔ)腎藥品調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外，男性在日常生活上，還應(yīng)注意爭(zhēng)取做到適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠這三大要點(diǎn)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。
誤區(qū)四：補(bǔ)腎壯陽(yáng)追求快速起效
吃中藥能多久起效?這是很多男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)最關(guān)心的問(wèn)題。很多腎虛患者在使用治療藥物時(shí)希望快速起效，如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)效就認(rèn)為此藥沒(méi)有效果。
【專家糾正】
專家說(shuō)，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能一劑藥就搞定。專家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽(yáng)平衡，必須通過(guò)固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的，而且治療周期較長(zhǎng)。因此，真正純中藥的壯陽(yáng)補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒(méi)辦法30分鐘起效。所以，追求快速起效在中醫(yī)看來(lái)就是欲速則不達(dá)。
誤區(qū)五：年輕人不會(huì)得腎病
很多二十多歲的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
【專家糾正】
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號(hào)。
誤區(qū)六：腎虛、保腎只是男人的事
職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時(shí)，女性的自身免疫力相對(duì)于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛(ài)美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對(duì)腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。
【專家糾正】
專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長(zhǎng)時(shí)間開車，減少過(guò)多吃過(guò)于辛辣的食物。
腎好精力好 10個(gè)養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。
所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
男人不說(shuō)不行 四大生活方式最傷腎
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水。長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過(guò)多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
結(jié)語(yǔ)：你的腎健康么?其實(shí)只要平日里注意日常行為習(xí)慣，防止腎虛，那么又何必將來(lái)費(fèi)事去補(bǔ)腎呢?男人們可要注意了哦!
精子是決定男子生育的重要因素，因此保證精子的數(shù)量和質(zhì)量是保證男性生殖健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。所以北京曙光醫(yī)院的專家們提醒廣大的男性朋友一定要注意生活細(xì)節(jié)，保護(hù)好自己的精子健康。同時(shí)專家還明確指出了六大不利于精子產(chǎn)生物品和情緒，以提醒大家注意防范。
一、煙、酒二物均是精子克星
北京曙光醫(yī)院專家忠告廣大男性朋友吸煙和酗酒是精子的大敵，切不可等閑視之。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說(shuō)，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會(huì)增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。
如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時(shí)精子畸形率增高?？梢?jiàn)長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過(guò)度。
二、饑餓是精子大敵
精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，因此饑餓的狀態(tài)不利于精子存活。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為夫妻和諧素，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
三、精子怕熱
精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，不然精子就會(huì)夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;
四、手淫過(guò)頻易造成精子減少
如果手淫過(guò)度、過(guò)早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽(yáng)痿，也能使每次射精所含精子量變少。
五、憂傷妨礙生精
如果因心情郁悶，情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。
六、警惕藥和射線殺手
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。
他回家了，情緒低落，茫然的目光滑過(guò)你，一言不發(fā)地倒在沙發(fā)上，拿著一聽啤酒看著體育節(jié)目發(fā)呆，或一頭扎到電腦前直到深夜。人人感嘆“三十而立”，可他長(zhǎng)的只有肚腩，更領(lǐng)先肚腩生長(zhǎng)的是熱情消退的速度。你發(fā)覺(jué)他是個(gè)“冷男人”。先別忙著哀悼，這一切很可能是他的激素在搗亂。
冷肌肉→胖得沒(méi)有棱角
男性荷爾蒙使男人看起來(lái)更男人，主要是我們視覺(jué)上的肌肉享受。性荷爾蒙可以調(diào)節(jié)肌肉和脂肪的比例，減少體內(nèi)貯存脂肪，幫助肌肉更發(fā)達(dá)。缺少它，男人就會(huì)胖得哪里都是“弧線”造型。
冷性→在床上沒(méi)有激情
都說(shuō)男人的腦袋中99/9%都是性。但雄性激素減少，尤其是睪丸素（產(chǎn)生性欲的重要物質(zhì)媒介）減少，性可能真的更多時(shí)候是在他的腦袋中，而不能付諸行動(dòng)。
冷血→血脂高流動(dòng)慢
性激素對(duì)男人的血管就像防曬霜對(duì)女人的皮膚一樣重要。臨床研究顯示，性激素在男性體內(nèi)有防止血管發(fā)生粥樣硬化的作用，其中睪酮能降低血液中的壞膽固醇（高密度膽固醇），降低血液黏稠度。缺少它，過(guò)多的血脂將延緩血液流動(dòng)。
冷骨骼→骨質(zhì)疏松
在骨頭的新陳代謝過(guò)程中，睪酮起推動(dòng)作用。沒(méi)有性激素的監(jiān)督，骨質(zhì)代謝容易失衡，造成鈣質(zhì)大量流失。
冷情緒→對(duì)任何事都沒(méi)興致
神經(jīng)與內(nèi)分泌兩個(gè)系統(tǒng)的功能緊密相連，雄激素水平的下降導(dǎo)致神經(jīng)穩(wěn)定性大大下降，扛不住外界的微小沖擊，很容易變得脆弱、急躁易怒、沒(méi)有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。
冷器官→前列腺肥大
男人身體中也有微量雌激素，與雄性激素互相平衡。雄性激素減少，雌激素就會(huì)增多，通過(guò)一系列微妙的生化反應(yīng)，喚醒了前列腺細(xì)胞中的生長(zhǎng)因子，使細(xì)胞增生，造成前列腺肥大。
相信大家都知道吸煙有害健康，但是很多男性還是忍不住要吸煙，而且吸煙很容易上癮，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法戒掉煙癮就會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害。但是男性朋友一定要下定決心來(lái)戒掉煙癮，戒煙之后的好處會(huì)讓你心痛，所以還是趁早戒煙吧。
那么男性戒煙之后的好處有哪些？
1、心肺功能增強(qiáng)
因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)我們的肺部和心臟都會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，香煙中的有毒物質(zhì)會(huì)讓肺部長(zhǎng)時(shí)間受到污染而引發(fā)疾病，經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致香煙中的煙和焦油被肺癌吸附，那么就會(huì)導(dǎo)致肺部慢慢變黑，長(zhǎng)期吸煙會(huì)誘發(fā)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙之后，身體的血壓和心率都會(huì)逐漸得到平緩，而且血液中的一氧化碳含量也會(huì)恢復(fù)正常的水平狀態(tài)，血液循環(huán)和肺功能都會(huì)得到好轉(zhuǎn)。
2、精神狀態(tài)得到改善
長(zhǎng)時(shí)間吸煙的男性朋友初次戒煙的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)精神不振和頭暈乏力以及情緒焦躁等不良情況，但是只要堅(jiān)持過(guò)來(lái)，那么這些不良精神狀態(tài)都能夠得到很好的改善，在見(jiàn)面之后會(huì)比吸煙的時(shí)候頭腦變得更加清醒，而且人也顯得更加年輕有精神，特別是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)自己比以前更加強(qiáng)壯。
3、改善黃牙，讓口腔保持清新
長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人，口腔的異味是相當(dāng)濃的，口腔中會(huì)發(fā)出難聞的臭味，因?yàn)殚L(zhǎng)期在煙草的熏陶下，口腔會(huì)發(fā)出煙草的味道，這種味道會(huì)讓人感到惡心和厭惡，而且經(jīng)常吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒造成損害，會(huì)出現(xiàn)牙齒發(fā)黃發(fā)黑的現(xiàn)象，戒煙之后這些癥狀都能夠得到很好的改善，能夠讓牙齒逐漸的恢復(fù)白凈，而且口腔的臭味也會(huì)逐漸的消失。
4、改善嗅覺(jué)和味覺(jué)
長(zhǎng)期吸煙的人，因?yàn)殚L(zhǎng)期受到香煙味道的刺激，體內(nèi)會(huì)堆積大量的尼古丁等有害物質(zhì)，視覺(jué)和味覺(jué)會(huì)逐漸的麻木，戒煙之后，身體內(nèi)的尼古丁等有毒物質(zhì)就會(huì)逐漸的排出體外，所以嗅覺(jué)和味覺(jué)也會(huì)逐漸的得到改善，甚至完全恢復(fù)。
5、臉色更好看
因?yàn)橄銦熤械哪峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)會(huì)進(jìn)入到血液和皮膚，長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)引起皮膚發(fā)黃，發(fā)青和皮膚松弛，戒煙之后會(huì)感覺(jué)到自己的皮膚紅暈有光澤，會(huì)變得更加有彈性。
6、指甲更加干凈
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一般吸煙的人手指甲都是發(fā)黃，而且有斑塊，主要是手指長(zhǎng)期被煙熏黃的，見(jiàn)面之后指甲就會(huì)恢復(fù)自然的光澤和表面，看起來(lái)手指甲會(huì)更加健康。
看到上面建議之后的好處，相信男性朋友都會(huì)有心動(dòng)的感覺(jué)，所以親愛(ài)的男性朋友要趁早戒煙，戒煙之后不僅能維持身體健康，而且還能夠讓外表看起來(lái)更加有魅力，更顯男人風(fēng)采。
他回家了，情緒低落，茫然的目光滑過(guò)你，一言不發(fā)地倒在沙發(fā)上，拿著一聽啤酒看著體育節(jié)目發(fā)呆，或一頭扎到電腦前直到深夜。人人感嘆“三十而立”，可他長(zhǎng)的只有肚腩，更領(lǐng)先肚腩生長(zhǎng)的是熱情消退的速度。你發(fā)覺(jué)他是個(gè)“冷男人”。先別忙著哀悼，這一切很可能是他的激素在搗亂。
近期一項(xiàng)在上海、江蘇、安徽三地開展的調(diào)查表明，有55%的被調(diào)查者出現(xiàn)雄激素缺乏癥狀，但知曉率不到4成，接受治療的比例則更少。這種癥狀在國(guó)外有個(gè)專有名稱――中老年男子雄性激素缺乏癥(pADAM)，現(xiàn)在卻日益逼近青壯年男人。日本一項(xiàng)研究總結(jié)出6種pADAM職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士、從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動(dòng)而后突然終止者。
冷肌肉→胖得沒(méi)有棱角
男性荷爾蒙使男人看起來(lái)更男人，主要是我們視覺(jué)上的肌肉享受。性荷爾蒙可以調(diào)節(jié)肌肉和脂肪的比例，減少體內(nèi)貯存脂肪，幫助肌肉更發(fā)達(dá)。缺少它，男人就會(huì)胖得哪里都是“弧線”造型。
冷性→在床上沒(méi)有激情
都說(shuō)男人的腦袋中99.9%都是性。但雄性激素減少，尤其是睪丸素(產(chǎn)生性欲的重要物質(zhì)媒介)減少，性可能真的更多時(shí)候是在他的腦袋中，而不能付諸行動(dòng)。
冷血→血脂高流動(dòng)慢
性激素對(duì)男人的血管就像防曬霜對(duì)女人的皮膚一樣重要。臨床研究顯示，性激素在男性體內(nèi)有防止血管發(fā)生粥樣硬化的作用，其中睪酮能降低血液中的壞膽固醇(高密度膽固醇)，降低血液黏稠度。缺少它，過(guò)多的血脂將延緩血液流動(dòng)。
冷骨骼→骨質(zhì)疏松
在骨頭的新陳代謝過(guò)程中，睪酮起推動(dòng)作用。沒(méi)有性激素的監(jiān)督，骨質(zhì)代謝,容易失衡，造成鈣質(zhì)大量流失，骨質(zhì)疏松。
冷情緒→對(duì)任何事都沒(méi)興致
神經(jīng)與內(nèi)分泌兩個(gè)系統(tǒng)的功能緊密相連，雄激素水平的下降導(dǎo)致神經(jīng)穩(wěn)定性大大下降，扛不住外界的微小沖擊，很容易變得脆弱、急躁易怒、沒(méi)有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。
冷器官→前列腺肥大
男人身體中也有微量雌激素，與雄性激素互相平衡。雄性激素減少，雌激素就會(huì)增多，通過(guò)一系列微妙的生化反應(yīng)，喚醒了前列腺細(xì)胞中的生長(zhǎng)因子，使細(xì)胞增生，造成前列腺肥大。
據(jù)美國(guó)全國(guó)廣播公司報(bào)道，該公司所做的一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代男性對(duì)身體健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱著放任態(tài)度，對(duì)他們的身體變化情況粗略而過(guò)。現(xiàn)代婦女多數(shù)注意她們的體重不要過(guò)重，可是很多男性不太關(guān)心磅秤上的數(shù)字：多做幾個(gè)俯臥撐就能改善，他們總是記得自己在高中或大學(xué)時(shí)的好身材，或者說(shuō)：我現(xiàn)在很好呀，工具沒(méi)有壞，用不著急修，是不是?
美國(guó)科羅拉多州大學(xué)戴維德?克勞福德教授說(shuō)：男人只記得車要保養(yǎng)，可是忘了他自己也要保健。
在調(diào)查中，醫(yī)生們指出了現(xiàn)代男性對(duì)健康的6個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)1 現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2 不怕陽(yáng)光照射
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說(shuō)，男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
誤區(qū)3 牙病是小事
越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯?huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4 舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說(shuō)，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，但不是運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5 看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說(shuō)：很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見(jiàn)醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了。他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
誤區(qū)6 女性才有中年危機(jī)
醫(yī)生說(shuō)男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問(wèn)題?，F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對(duì)男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對(duì)男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。
1、怕煙+酒
吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷能力。長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
2、怕餓
有些男子偏食挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物，天長(zhǎng)日久，會(huì)使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降。
3、怕熱
陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會(huì)使精子產(chǎn)量減少。
4、怕頻
房事過(guò)頻會(huì)使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)很小。
5、怕憂
因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育。
6、怕藥+X線
有些藥物對(duì)精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長(zhǎng)障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
眾所周知，男人壽命比女人短。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，主要是因?yàn)槟腥松砩嫌辛笕觞c(diǎn)：
一、胃
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
二、皮膚
大部分的男人都不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、直腸
男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
四、心臟
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會(huì)減壓。
五、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外高比例的男人愛(ài)喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克 酒精，超過(guò)此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。
六、前列腺
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長(zhǎng)期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
以上信息提供給大家參考，生活當(dāng)中的小細(xì)節(jié)必須隨時(shí)留意，預(yù)防勝于治療絕對(duì)是不變的真理。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《六大“護(hù)法”聯(lián)手 拯救早泄男人》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)”專題。
