女性經(jīng)期不能做的14件事
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性經(jīng)期不能做的14件事》，僅供您在養(yǎng)生參考。
女人在每個月的那幾天特殊的日子里，一定要學(xué)會呵護(hù)好自己的好朋友，這樣的話，也會讓你自己過個痛快而舒服的經(jīng)期。
1、捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
2、體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
6、K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上， 進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
13、月經(jīng)期參加體育運(yùn)動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動。
但適量的體育運(yùn)動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強(qiáng)度輕、動作溫和的體育活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
14、月經(jīng)期洗澡注意事項
月經(jīng)期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題。在生育期，婦女幾乎每月都來月經(jīng)，每次來潮的時間持續(xù)四五天或更長。在冬季，每周洗澡一次問題不大，可以設(shè)法避開月經(jīng)期，但炎熱的地區(qū)或季節(jié)不經(jīng)常洗澡常常會令人難以忍受。
實際上，月經(jīng)期是可以洗澡的，關(guān)鍵是要注意洗澡科學(xué)性。在月經(jīng)期，主要是容易發(fā)生感染，特別不可以將水進(jìn)入陰道，一般情況下，采用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的繁殖的好機(jī)會。
這時，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及陰道中細(xì)菌便經(jīng)宮頸管上行至宮腔，導(dǎo)致嚴(yán)重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內(nèi)衣，不要與其他人換穿混放;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發(fā)生感染。
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會對全身各部位都會產(chǎn)生定影響以下行為女經(jīng)期都不應(yīng)該做：
1、捶腰
腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。
2、體檢
經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經(jīng)期但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙!否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良是因為月經(jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長但行經(jīng)期間陰道會偏堿對細(xì)菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴(yán)重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重傷害引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。
6、K歌
經(jīng)期女聲帶毛細(xì)血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有生活
月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸
過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡
類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進(jìn)而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
雖然老外婆總是耳邊念叨：女孩家來那要特別小心吶不能碰冷水不能洗頭。..可現(xiàn)代時尚你哪會管么多 現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經(jīng)期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經(jīng)來潮其實會對全身各部位都會產(chǎn)生定影響以下行為女經(jīng)期都不應(yīng)該做：
1、捶腰
腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。
2、體檢
經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經(jīng)期但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙！否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良是因為月經(jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長但行經(jīng)期間陰道會偏堿對細(xì)菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。
5、飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴(yán)重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重傷害引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。
6、K歌
經(jīng)期女聲帶毛細(xì)血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上 進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸
過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進(jìn)而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
很多現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經(jīng)期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經(jīng)來潮。
其實會對全身各部位都會產(chǎn)生定影響以下行為女經(jīng)期都不應(yīng)該做：
1、捶腰 腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。
2、體檢 經(jīng)期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經(jīng)期但你自己定要知道不能經(jīng)期撥牙！否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良是因為月經(jīng)期間宮內(nèi)膜釋放出較多組織激活物質(zhì)將血液中纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內(nèi)血小板數(shù)目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部 經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境能抑制細(xì)菌生長但行經(jīng)期間陰道會偏堿對細(xì)菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期。
5、飲酒 同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴(yán)重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重傷害引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。
6、K歌 經(jīng)期女聲帶毛細(xì)血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活 月經(jīng)期因?qū)m腔內(nèi)膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生性生活容易將細(xì)菌引入使其逆行而上 進(jìn)入宮腔內(nèi)引起宮內(nèi)感染。
8、不適宜吃太咸 過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡 類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料 過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進(jìn)而影響宮的收縮及經(jīng)血的排出致經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛。
11、吃油炸食品 油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時進(jìn)食油炸食品會增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
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