乳房受傷會使女人身體變差
乳房養(yǎng)生小知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“乳房受傷會使女人身體變差”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你是否對于每天擠公車、擠地鐵習(xí)以為常呢？不論什么時候，只要是路過的交通工具，上面都是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)某丝停闶箘牌礆⒊鲆粭l血路，就這樣擠到了人群中央去。雖然大家都是只有的女強(qiáng)人，不過最近有朋友發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性擠車的話，會讓我們的乳房受傷！這是怎么回事，還是快來看看為妙。
你有咪咪突然變小的困擾嗎？一名女中醫(yī)師三年來每天開車往返臺北、臺中看診，長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具，出現(xiàn)一些類似自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀，如心跳快、呼吸急促、喘不過氣、胸口壓迫感、腸胃不舒服、手腳發(fā)麻、頭暈、冒汗等，尤其以胸部不舒服的癥狀最多，再加上久坐造成血液循環(huán)不佳、腸胃蠕動變差、消化吸收功能不佳，以及飲食受限而引發(fā)腸胃衰退，竟然造成乳房下垂縮水、臀圍變大。
長時間搭乘高速密閉的大眾運輸工具，可能導(dǎo)致咪咪變??？中醫(yī)師彭溫雅表示，發(fā)現(xiàn)自己胸部下垂縮水一個罩杯，從原本F罩杯縮成Ｄ罩杯，臀圍也悄悄爬升至40大關(guān)。
因乘坐時間過久，處于駝背放松的狀況居多，時間久了，不但影響乳房的挺拔度，越是豐滿的胸部，下垂的情況越明顯。再加上機(jī)上及車內(nèi)空間過于狹小，無法任意伸展，人體維持單一姿勢過久的結(jié)果，就往往造成循環(huán)障礙。腸胃的循環(huán)一但受限，會造成腸胃功能減弱，蠕動變慢，腸內(nèi)消化腺分泌降低，造成營養(yǎng)不良。短期脂肪及養(yǎng)分大量缺乏的情況下，往往造成胸部脂肪減少，而營養(yǎng)不良又造成腺體組織萎縮，整體胸腺細(xì)胞變小的結(jié)果，就造成胸部變小。
乳頭屬肝經(jīng)，乳房屬胃經(jīng)，脾胃功能好，心情愉快，乳房自然豐滿堅挺。陰氣血循環(huán)不良導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯不通，相關(guān)的臟腑也會出現(xiàn)病證。若胃經(jīng)阻滯，原本要供應(yīng)到乳房的精微物質(zhì)減少，乳房自然干扁萎縮。建議治療高速壓力所帶來的綜合癥狀，中藥可用甘麥大棗湯，對于會胸悶、胸痛的患者，可以加入丹參及川芎，經(jīng)常失眠的患者可以再加入一些酸棗仁及遠(yuǎn)志，以養(yǎng)心安神，調(diào)整腸胃機(jī)能可用四神湯、平胃散加減。
治療咪咪縮水或下垂，中醫(yī)可采用針灸治療，選擇天宗、屋翳、中府、檀中、乳根、合谷、三陰交、足三里等穴位，可疏通乳腺，促進(jìn)脾胃功能，增加養(yǎng)分吸收。
另外，彭醫(yī)師也建議大眾利用通勤時間進(jìn)行頭部及四肢的伸展運動，因為運動可刺激規(guī)律性的收縮與放松，再配合針與藥的治療，簡易的健身操五步驟包括聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向后做肩環(huán)繞運動
頭頸運動：
頭部緩緩地做向前、向后運動及左、右繞圈運動。扭腰運動：上半身向左、向右做轉(zhuǎn)身運動。
手部運動：高舉雙手，翻掌向上，盡量向上舉；反覆動作。背部運動：雙手向后交叉，頸部往上，盡量延伸。
相關(guān)閱讀
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。
保健方法：厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
不良生活習(xí)慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衛(wèi)生等生活惡習(xí)，讓男人前列腺疾病。性功能障礙，生殖感染等疾病纏上男性。男科專家表示，男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習(xí)：
男性惡習(xí)一、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
男性惡習(xí)二、蒸桑拿浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
男性惡習(xí)三、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會加重前列腺的癥狀。
男性惡習(xí)四、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
很多男性，一坐一整天，真是被生活逼得不得不賣力的工作。殊不知久坐會很傷男性的身體。那么，久坐的危害有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中看看，關(guān)于男性保健的知識有哪些吧!
久坐讓男人身體一處很受傷
久坐成為了很多男性的工作常態(tài)，而久坐給身體帶來的危害也是不容小視的，久坐都有哪些危害，一起來看看吧。
便秘
痔瘡，便血，各種肛腸疾病，是很多久座一族的通病。這是因為男性久座之后，男人的血液循環(huán)會受到影響，會使得直腸周圍的靜脈長期處于一個充血的癥狀，因此淤血的問題也會加重，從而引起這些肛腸疾病。
頸腰椎疾病
肩周炎，鼠標(biāo)手，尾骨疼痛，也是很多久坐男性的通病。這些都是因為長期保持一個不當(dāng)?shù)淖艘鸬摹?/p>
失眠
男性反應(yīng)能力緩慢，記憶力差，多疑，精神壓力大，總感覺力不從心，想睡覺又睡不著，這也是久坐男性的通病，通常這類辦公室人員，整個人看起來會有點病態(tài)的感覺，無論什么時候見到他都是沒什么精神的。
肥胖
由期是腰部上的贅肉增多，大腿變粗，久坐不動的一個最直接的反應(yīng)。
久坐所傷害的不只是屁股
頸椎
人的整條背椎連成一線，若久坐、頭部又往前傾，增加頸椎負(fù)擔(dān)。
久坐代表身體久久沒有活動或運動，不利心肺功能。
坐骨
坐骨附近的肌肉有滑囊，若長期摩擦、壓迫，容易導(dǎo)致坐骨滑囊炎。
硬椅坐太久也容易引起坐骨不適。
腰大肌、臀大肌、髖屈肌
這三處肌肉就像是人體的坐墊，久坐不只會讓肌肉松弛，壓迫久了肌肉的血液循環(huán)也不好。
腎臟可是我們身體當(dāng)中非常重要的一個器官，腎臟最主要的功能就是生成尿液，借以清除我們身體當(dāng)中代謝出的廢物和垃圾等，同時腎臟特有的吸收功能還能保留我們身體當(dāng)中的水分以及其他的有用物質(zhì)，比如葡萄糖、氨基酸、鈉離子、鋰離子、碳酸氫鈉等，用來調(diào)節(jié)我們身體當(dāng)中水電解質(zhì)平衡，所以說腎臟的健康與否關(guān)鍵著我們的身體健康。
現(xiàn)在的生活越來越忙碌，很多人都在忙碌中忽略了自己的身體健康狀況，尤其是男性朋友，不僅要忙工作而且還要負(fù)擔(dān)家庭，更沒有時間去做體檢了，所以腎臟的好壞很多人都是不清楚的。
但是我們可以通過觀察我們的自身狀況來察覺我們的腎臟健康情況，比如腎臟正在遭受病痛折磨或者是正在遭受健康威脅的時候，我們的身體某一個地方，是會發(fā)軟的。
那么，男性朋友哪里發(fā)軟，會暗示出腎臟的健康狀況呢?
一、膝蓋發(fā)軟
很多人走著走著經(jīng)常是會感覺到膝蓋一軟，出現(xiàn)這種情況大多數(shù)人都會聯(lián)想到身體缺鈣，或者是腿部骨頭的問題，卻很少有人會聯(lián)想到腎臟的問題。
膝蓋和我們的腎臟有著千絲萬縷的聯(lián)系，如果男性朋友們感覺膝蓋發(fā)軟，或者是膝蓋發(fā)涼，可能是腎陽虛在作祟。
腎陽虛其實是中醫(yī)的一種名詞術(shù)語，由于腎陽虛衰，導(dǎo)致溫煦失職，從而出現(xiàn)腎陽虛的癥狀。
腎陽虛主要是因為太過勞累，導(dǎo)致腎臟陽氣虛衰，或者是因為久病傷腎等造成的，腎陽虛最主要的表現(xiàn)就是嗜睡、記憶力減退、膝蓋冷痛發(fā)軟等癥狀。
二、腰部發(fā)軟
腰部對于男人來說，有著非同尋常的意義，而且腰部不僅承受著我們上半身重量的支點，還連接著下半身的中軸，也是中醫(yī)理念所認(rèn)為的傳宗接代的本源。
但是現(xiàn)代的快節(jié)奏生活方式，讓很多男性朋友身上的壓力越來越大，而且很多人的工作都是要久坐并且面對電腦，這也讓男人腰部和腎臟的負(fù)擔(dān)變的越來越重。
腰為腎之府，所以說如果我們的腰出現(xiàn)問題了，就要思考一下腎臟的健康狀況了。
腎虛導(dǎo)致腰軟
根據(jù)西醫(yī)解剖學(xué)的理論來看，腎臟在腰部的兩側(cè)，在這個位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，我們首先就要考慮腎虛和腎氣不足的原因。
中醫(yī)的腎臟是一個比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)等，甚至還有一部分血管神經(jīng)系統(tǒng)功能，因此其生理作用是非常廣泛的。
如果我們的腎臟出現(xiàn)了腎虛的情況，或者是遭受到了健康威脅，那么首先接收到這個敏感信號的，就是腰部。
5、失眠
久坐的男人，因為運動量過少了，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴(yán)重。
6、生育能力
長時間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，男性朋友可直接影響到生育能力，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。
久坐從頭到腳傷害你
事實上，除了對肩頸、腰背造成傷害之外，久坐對健康的影響是多方面的。比如，久坐不動的人容易肥胖，而肥胖將會帶來三高等諸多疾病風(fēng)險。久坐還會帶來哪些疾病?
眼病
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。
視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導(dǎo)致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和干眼癥等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
下肢血栓
久坐不動，腿部的肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，因而增加血栓發(fā)生的幾率。
一份研究報告指出，每天固定一個坐姿3小時以上的男人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險是其他人群的2倍。
阿爾茨海默病
肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦，促進(jìn)大腦釋放各類增強(qiáng)大腦及提高情緒的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。
研究發(fā)現(xiàn)，久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。
癌癥
德國研究人員發(fā)現(xiàn)久坐與結(jié)腸癌、乳腺癌的患病風(fēng)險增高有關(guān)。因為人體中免疫細(xì)胞的數(shù)量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細(xì)胞。
日本在對接受胃癌手術(shù)患者的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
致殘
學(xué)院針對2286名受試者的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加致殘風(fēng)險。比如，每天久坐12個小時的男人，其致殘危險是6%，每天坐13個小時的男人致殘危險為9%。
結(jié)語：男性的生活壓力大，不得不埋頭苦干，而大多數(shù)男性的工作是辦公職男，久坐是他們常有的事。以上分享了有關(guān)久坐的危害以及久坐會引起哪些疾病，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！
斜方肌
若男性身體前傾著做事，如用電腦、寫字時，斜方肌的肌肉會繃緊，也會較強(qiáng)烈拉扯。若坐姿不好又長期維持同一姿勢，還可能惡化成筋膜炎。
椎間盤
男性坐著又彎腰駝背或是身體前彎最要不得，此時椎間盤較突出，受壓很大。若還往前撿東西，身體又彎折又負(fù)重，更加危險。
腰椎
坐著時腰椎所承受的力量遠(yuǎn)大于站著，久坐傷男性腰椎。
尾骶骨
尾骶骨就是尾椎的最后一節(jié)，位于尾椎最尾巴的位置，若長期坐姿不良、坐不好，就會壓迫尾骶骨而屁股痛。
下肢
久坐下肢易血液循環(huán)不良。
消化系統(tǒng)
久坐消化系統(tǒng)會變慢。
久坐易帶來哪些危害
1、心臟病
千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關(guān)系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機(jī)可乘了，這些脂肪酸會堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病。
2、糖尿病
研究發(fā)現(xiàn)，男人只要久坐一天，胰島素的反應(yīng)能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病。
3、頸椎疼痛
坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢?這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病與久坐有著直接的關(guān)系。
4、變笨
無論是頭腦的反應(yīng)能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力，男性久坐時間過長，那么身體的機(jī)體功能接近老年人的程度就會越嚴(yán)重。
性冷淡除了會影響到正常的夫妻生活，還會使女性乳房很受傷。因此性冷淡的女性要積極治療疾病，預(yù)防乳房疾病發(fā)生，避免引起婦科疾病。
1、女性性冷淡讓乳房脹痛
女性進(jìn)入性興奮時，乳房充血增大，達(dá)到性高潮時，乳房比平時增大1/4。得到性滿足后，乳房充血，腫脹及消退的周期性變化，有利于促進(jìn)乳房內(nèi)部的血液循環(huán)。
性冷淡使性欲長期客觀存在抑制，得不到性滿足，使乳戶的充血腫脹不易消退或消退不完全，持續(xù)性腫脹則使乳房脹痛不適。
2、女性性冷淡促使小葉增生
乳腺小葉增生又稱為乳腺增生病，是女性最常見的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，多見于35-45歲，有少數(shù)患者可轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發(fā)因素。
不良精神刺激導(dǎo)致的郁郁寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的催化劑。性冷淡者心理長期處于抑制狀態(tài)，致內(nèi)分泌失調(diào)并缺乏調(diào)節(jié)，久而久之就容易患乳腺小葉增生。
3、女性性冷淡誘發(fā)乳腺癌
有資料表明，在乳腺癌患者當(dāng)中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群。這就提示，無正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危險性大大增加。長期精神壓抑的女性易出現(xiàn)性冷淡，這些人也容易發(fā)乳腺癌。
不良生活習(xí)慣讓不少男人深受傷害。辛辣食物、嗜煙酗酒、桑拿蒸浴、忽視衛(wèi)生等生活惡習(xí)，讓男人前列腺疾病。性功能障礙，生殖感染等疾病纏上男性。男科專家表示，男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習(xí)：
男性惡習(xí)一、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
男性惡習(xí)二、蒸桑拿浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
男性惡習(xí)三、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
男性惡習(xí)四、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會加重前列腺的癥狀。
女人乳房最愛它 常吃這些食物保護(hù)乳房不受傷
近日，意大利某健康報刊刊載文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護(hù)乳房，除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外，多吃一些“好”食物，也可以幫助患者擺脫煩惱。
1、大豆。
豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
2、菌類。
銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
3、海帶。
含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險，甚至具有輔助治療的作用。
4、堅果、種子類食物。
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品。
富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品。
含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《乳房受傷會使女人身體變差》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“乳房養(yǎng)生小知識”專題。
