男人常吃的6類殺精食物
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人常吃的6類殺精食物，希望能對您有所幫助，請收藏。
我國曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。近5年來一直在關注這一問題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質(zhì)量。下面，告訴你殺精食物有哪些吧！
一、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對醫(yī)源性損失應有所警惕。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。
二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
三、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關系。當交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
四、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關注這一問題。他還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。
貼心提醒：其實，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、豬腰
很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補身，當心重金屬鎘損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補啥的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據(jù)臺灣長庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。
貼心提醒：這些被認為強精的食物，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
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男士不宜吃的食物
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響。
棉籽油
服棉籽油可使細胞受損，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。
芹菜
國外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而減少精子數(shù)量。
豆腐
一項研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。因為大豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平。
炸雞
燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
腰子
很多男性喜歡吃“烤腰子”，認為吃啥補啥，但動物內(nèi)臟里面均有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會傷害精子。
男性不孕不育最主要的原因就是精子的存活率低，因此為了男性健康考慮，在飲食的時候也應該多吃壯陽補腎的食物，盡量少吃能夠殺精的食物，殺精的食物有很多種，特別是碳酸飲料，對于精子的傷害是最高的，越是身體肥胖的男性，精子的存活率越低，那么都有什么食物能夠殺精呢?
豆腐真的能殺精嗎?
在九十九名常吃豆腐的男性之中，精液每毫升才含有四千多萬的精子，而要明顯低于少吃豆腐的男性，這個特性在肥胖男性身上表現(xiàn)的更加突出。
為何豆腐會對精子有影響呢?研究人員指出，跟大豆制品含有的物質(zhì)有關，其中異黃酮是植物雌激素，這些會導致男性體內(nèi)的雄激素水平下降，從而導致精子的生成受到抑制。
豆腐無論是否會導致精子質(zhì)量以及數(shù)量的降低，都應該適量食用，畢竟豆腐都是人工制品，當中鈣離子的含量稍高，特別是結(jié)石患者應該少吃。而對于男性朋友而言，想要精子質(zhì)量高，以下三類食物一定要忌口。
1.燒烤
燒烤時為了增加味道而添加的香料，而且食物燃燒時會產(chǎn)生有害物，經(jīng)常吃不僅有害健康，還會影響精子質(zhì)量。
2.酒精
酒精對精子的影響很大，如果過量喝酒，酒精隨著血液到達精囊，一者對精子進行直接的毒害作用，二者導致血管擴張，血液會在此處淤積，溫度升高，也不利于精子的生成。所以說酒精應該適量的攝入，不能大量以及酗酒。
3.奶茶
奶茶里面加了色素、香精、奶精等添加物，奶精是一種反式脂肪酸，食用后會減少男性荷爾蒙分泌，影響精子的活力。
4.芹菜
國外有研究發(fā)現(xiàn)，青年男性吃一定量芹菜后，精子質(zhì)量較之前明顯減少，而停食4個月后，情況就好轉(zhuǎn)。研究人員表示，這是因為芹菜會抑制睪丸酮，從而減少精子數(shù)量。
豆腐是食用了幾千年的食物，它是人類智慧的結(jié)晶，但是不能過多的食用，無論它是否造成精子質(zhì)量降低，都應該養(yǎng)成一個良好的生活飲食習慣，特別是準備懷孕的人們，平時應該多吃新鮮的水果以及蔬菜，合理的補充微量元素，最重要的是時刻記得去體檢，讓身體時刻保持健康。
隨著智能手機的普及，現(xiàn)代人的生活可謂是越來越離不開手機了。女生一般會將手機放在包包里，而男生為了瀟灑和方便，通常會將手機放在褲兜里。然而，有傳言說，手機經(jīng)常放褲兜，手機發(fā)出的輻射會“殺精”，進而讓你失去當?shù)臋C會！手機放褲袋真的會“殺精”？下面隨小編來一探究竟。
手機放褲兜真的會殺精嗎？
有人認為，手機電輻射是男人精子質(zhì)量下降的“罪魁禍首”，然而，這個鍋手機背得還真有點冤。到目前為止，醫(yī)學上尚未有確切的結(jié)論可證明精子質(zhì)量下降與手機有關。手機電輻射所發(fā)出的能量較低，一般對人體不會產(chǎn)生什么危害。
不過，這也不代表手機對人體沒有任何的危害。當人們使用手機時，手機會向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少會被人體吸收。當通話時，或者手機撥出未接通時，輻射量會比平常待機的要大。
男人哪些行為容易殺精？
1、抽煙酗酒
長期飲酒是男性不育的原因之一，也是男人精子質(zhì)量下降的重要因素，長期飲酒者容易出現(xiàn)慢性酒精中毒，進而引起睪丸萎縮，導致精液質(zhì)量下降。而香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會通過血液進入人體，殺滅男人體內(nèi)的精子。因此，男人想要擁有健康優(yōu)秀的精子，應該及時戒煙戒酒。
2、長期處于高溫環(huán)境
睪丸的溫度一般比體溫低3-4℃，如果男性一直處于高溫環(huán)境中，精子環(huán)境容易受到不利影響，容易降低精子的質(zhì)量。因此，對于男人來講，建議不要常穿牛仔褲，少蒸桑拿，洗澡水不宜過燙，廚師、電焊工等在工作時要做好降溫措施。
說到孕育的話題，很多人第一時間會想到女人。其實作為繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內(nèi)的小蝌蚪質(zhì)量密切相關。令人擔憂的是，近年來世界范圍內(nèi)的男性精液質(zhì)量均呈逐年下滑趨勢，這直接導致優(yōu)生優(yōu)育率下降，不孕不育率上升。
誰動了男人的精子？一般人的觀念里，這主要和男人的性能力有關，和生活作息不規(guī)律、煙酒過量等也有一定關系。事情絕非如此簡單。有關專家指出，除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量，一些大家習以為常的生活習慣和飲食習慣，也可能在無形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。
熱衷泡澡和桑拿
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動無異于謀殺精子。據(jù)健康863網(wǎng)的生育專家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個標準。高溫會破壞精子的生存環(huán)境，同時易使睪丸的生精上皮受損，對精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動力造成影響，從而導致受孕機會減低，胎兒畸形率增高。
對策：適當控制泡澡和桑拿浴的時間，每次最好不要超過30分鐘，次數(shù)也不易過頻。同時應注意減少其他類似的高溫活動，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。此外，褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導致不育。
對策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲；連續(xù)穿著時間不宜太長。
經(jīng)常騎賽車
經(jīng)常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運動。而賽車的車把要比車座稍低，男性在騎行時重心前傾，腰彎曲度增加，會使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個部位在受到長時間擠壓后，易出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導致不育。
對策：騎賽車每天不應連續(xù)超過一小時；騎行時應套上海綿墊，防止睪丸和前列腺受到擠壓。
沉迷于電腦
男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時間，業(yè)余也喜歡通宵達旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、鼠標及外圍設備，對外都會產(chǎn)生多種頻率的輻射。而睪丸是對輻射高度敏感的器官，如果男性長時間接觸電輻射，會使睪丸的生精細胞受損，從而影響男性的生精功能，造成精子質(zhì)量下降甚至畸形。
對策：平時使用電腦時間應有節(jié)制，業(yè)余不宜超過3小時；夫妻有懷孕計劃時，更應盡量避免長時間使用電腦。
常吃豆類食品
常吃豆類食品
豆類食品是近年來備受推崇的健康食品，但其雖然富含營養(yǎng)成分和高蛋白，卻對精子有很大的殺傷力。專家指出，大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導致精子數(shù)量減少，甚至不孕。
對策：食用豆腐、豆?jié){、豆奶等豆類食品應適量，宜一周吃3次以下，每次不超過100克。
愛吃燒烤和油炸食物
燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過程中會產(chǎn)生丙烯酰胺，這種致癌物質(zhì)會對精子產(chǎn)生毒害，可導致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會影響男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響。
對策：吃燒烤和油炸食物應適可而止，并應盡量選擇較為正規(guī)的攤點，食物安全較有保障。
喜歡吃芹菜
長期以來，民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。但事實上芹菜不但不能助性，而且多吃還會殺傷精子。專家稱，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，對精子有殺傷作用，會減少精子數(shù)量，讓女性難以受孕。
對策：控制芹菜攝入量；在生育能力方面已經(jīng)有問題的男性，更應少吃。
看似強大的男人，固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂內(nèi)患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節(jié)。
生活條件的變好，人們對于自身的飲食習慣也越來越放縱，以至于身體健康趨于衰敗，尤其是男性。對于男性而言，除了抽煙、喝酒，其他食物的食用對自身健康沒多大影響，殊不知這種觀念只會給健康帶來負面的影響。以下幾種食物是男性比較偏愛，常吃竟比抽煙喝酒還傷身!
一、男人吃什么會傷身
每種食物對人體健康的影響都是不同的，但對于男性來說，經(jīng)常食用這幾種食物不但會給自身健康帶來危害，而且還易使疾病纏身。所以，以下幾種食物最好少食用!
咸菜
幾乎每家每戶都會食用腌制過的咸菜，尤其是近幾年來受韓劇影響而流行的韓國泡菜，這些咸菜流行的主要原因是食用方便及口味獨特，但長期食用對健康還是有諸多不利的影響。
因為腌制的咸菜自身含有較多的亞硝酸胺，這種物質(zhì)是常見致癌物質(zhì)之一。男性長期食用含有這種物質(zhì)的咸菜，可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機會。
另外，多吃含有致癌物質(zhì)的食物，也會增加自身患上癌癥的幾率。
腌制咸菜本身含鹽量是比較高的，太咸的食物也是讓血壓升高的元兇之一。吃得太多，易患上高血壓、腎衰竭等疾病。
以上的幾種疾病是男性常見病，多與長期食用咸菜有較大的關系。想要降低患上這些疾病的幾率，最好不吃或者少吃咸菜，如果實在想吃，可以每周食用兩次左右。
油炸食物
市面上售賣的食物有60%以上屬于油炸食品，一般人認為，只要食用安全健康的油，油炸出來的食物就可以放心的食用，其實這種觀念是錯誤的。
因為多數(shù)家庭食用的是植物油，即使油的質(zhì)量再好，在食物進行油炸的過程中會加入一種叫氫的物質(zhì)，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。
男性長期食用含有這種脂肪的油炸食物，易患上脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。所以，為了自身的肝臟健康，最好少食用油炸食品。
啤酒
隨著天氣不斷變熱，啤酒開始盛行。我們會常見男性的肚子非常大，70%以上的原因是常喝啤酒導致的，俗稱啤酒肚。
現(xiàn)在越來越多的男人都出現(xiàn)了睡眠不好的現(xiàn)象，不少人是因為晚上睡不好覺，才讓身體越來越差，那么男人應該如何改善睡眠呢?我們睡眠不好吃什么能夠有所幫助呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏越來越快，男人來自各方面的壓力越來越大，很多男人會出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量很差，嚴重影響男人的正常工作、生活，特別是對男人的身心健康造成很大的危害。
在此介紹幾種很有效的促進男人睡眠的食物，希望提高失眠男人的睡眠質(zhì)量。特別是職場工作壓力大想改善睡眠的朋友快來了解一下吧!
1、香蕉
睡眠質(zhì)量欠佳的男人應該適當吃些香蕉。香蕉不僅營養(yǎng)豐富，而且對于提高男人的睡眠質(zhì)量是有很大幫助的。
香蕉能夠有效改善男人失眠情況。
香蕉含有豐富的能夠讓男人們?nèi)砑∪夥潘傻逆V，適當?shù)氖秤每梢詭椭覀冇行У氖婢徏∪馄凇?/p>
2、溫奶
失眠的男人應該睡前適當喝點溫奶。
根據(jù)我們平常的生活經(jīng)驗，睡前適當喝溫牛奶是能夠有效促進睡眠的。
而且盡量喝溫熱的牛奶，可以加快牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
3、食用醋
失眠的男人應該適當飲用食用醋。
男人們經(jīng)常在加班加點的工作、日益緊張的生活節(jié)奏中過度疲勞，導致難以入睡。
此時飲用一些食醋，并且用溫開水服，可以促進男人因過度疲勞產(chǎn)生的失眠。
4、面食
失眠男人可以適當吃全麥做的面食。據(jù)科學研究證明，麥食品不僅營養(yǎng)豐富，而且能夠有效改善睡眠質(zhì)量。
當然，燕麥制品，如燕麥片也是其中可以促進睡眠的理想食物。
睡眠質(zhì)量不好，對于男人的不良影響是不言而喻的，男人們?yōu)榱俗约旱慕】?，切不可以忽視此現(xiàn)象的出現(xiàn)，應該積極行動起來，從最基本的男性飲食中入手，將會對您的健康帶來意想不到的好效果。
男人失眠喝什么茶好
柏子仁
性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
不要簡單的認為長期飲用啤酒只是會給男性帶來啤酒肚，因為它也會給男性帶來不育的困擾。
為何常喝啤酒會增加不育的幾率呢?是因為它含有一種叫8-異戊烯基柚皮素的化學物質(zhì)，會限制男性精子的繁殖力，最后導致降低男性的生育能力。
想要生寶寶的男性，最好不要喝啤酒，其他酒類也不要飲用。另外，平時多食用含有維生素較多的食物，對提高自身的生育能力有較大的幫助。
燒烤食物
燒烤備受諸多人喜愛，燒烤食物范圍很廣，如烤蔬菜、烤豬蹄、烤鵝、烤羊肉等，這些食物經(jīng)過碳烤完后，會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)3,4-苯并芘，如果人們長期食用燒烤，易增加患癌的幾率。
尤其到了夏季，幾乎路邊都是燒烤攤，不能為了一時的口欲而不斷食用燒烤，不但對自身健康不利，還易患上癌癥。所以，小編建議大家最好不要食用這種食物!
高脂肪食物
說到高脂肪食物人們就會想到肥肉，不要認為它只是含有較多的蛋白質(zhì)而大量的食用它，尤其是男性。
大多數(shù)男性都比較喜愛吃肥肉，長期食用它易使機體膽固醇降低，當膽固醇降低到人體的正常值，易導致動脈硬化，另外，還會造成貧血、營養(yǎng)不良等疾病。
瓜子
自古以來，瓜子備受人們歡迎，無論是節(jié)日還是日常休閑的時候，人們總喜歡抓上幾把瓜子吃。
瓜子不但味道獨特，還含有諸多營養(yǎng)物質(zhì)，但同時它含有較多的不飽和脂肪酸，但對于男性來說最好少食用它。
因為男性攝入過多的這種物質(zhì)，會消耗體內(nèi)大量的膽堿，使人體脂肪代謝的功能出現(xiàn)異常。這時脂肪就會積聚于肝臟，嚴重的影響到肝臟功能。
為了自身肝臟的健康，建議男性少食用瓜子。在平時也可以多食用保護肝臟的其他食物，但食用的量最好根據(jù)科學性，不要過多食用!
結(jié)語：不要簡單的認為只有抽煙、喝酒會危害男性的健康，其實身邊常見的幾類食物也會給男性健康帶來危害，而小編為大家介紹的以上幾種食物就是如此。為了自身健康著想，除了少食用以上食物之外，最好多吃點含有維生素的食物。
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備孕男人要遠離 8大殺精食物
精液的質(zhì)量如何直接影響到生育，所以對于有生育要求的夫妻來說，保證精液質(zhì)量是非常有必要的。而在日常生活中其實很多行為都會影響到精液質(zhì)量，比如我們常吃的豆腐、海鮮、燒烤等就有殺精的作用，對于準備備孕的男人來說這些食物一定要注意。
殺精食物1：豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。
研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。
殺精食物2：海鮮
香港一項不育男士頭發(fā)含水銀測試發(fā)現(xiàn)，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發(fā)的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。有生殖醫(yī)學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數(shù)量，長期在體內(nèi)積聚亦會損害身體。
研究發(fā)現(xiàn)，不育男士若每周進食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發(fā)的水銀含量達5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38ppm。香港生殖醫(yī)學會會長指出，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關聯(lián)，估計水銀可影響精子的活動能力及令精子數(shù)量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。
殺精食物3：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。
殺精食物4：啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
殺精食物7：咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。
而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關系。當交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
殺精食物8：炸雞和燒烤類食物
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
殺精食物5：芹菜
青翠爽口的芹菜，是人們餐桌上常見的青菜，作為一種具有很好藥用價值的保健蔬菜，它的降壓作用也為人們所熟知。芹菜是種營養(yǎng)豐富，具有一定保健作用和藥用價值的蔬菜。
但據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。
殺精食物6：豬腰
很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。
根據(jù)臺灣最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。
一些不經(jīng)意的生活習慣，有時就會使“殺精黑手”乘虛侵襲健康男性。
常穿緊身牛仔褲
正常情況下，男性睪丸的溫度要比體溫低3℃－4℃。由于緊身牛仔褲材質(zhì)較厚，穿在身上透氣散熱性較差，易使睪丸的溫度接近于人體的體溫，從而破壞了精子生存的空間。另外，牛仔褲較為緊縮，穿著時會壓迫男性生殖器官，影響睪丸的正常發(fā)育。
經(jīng)常騎賽車
由于賽車的特別設計，車把要比車座稍低，人們在使用時會使重心前傾，腰彎曲度增加，使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。男性的這兩個部位長時間受擠壓后，會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易導致不育。因此，男性青年不宜長時間騎賽車，這類運動每天不應連續(xù)超過一小時，同時還要給車座套上海綿墊，防止睪丸和前列腺長時間受擠壓。
經(jīng)常用高溫水洗澡
正常情況下，34℃－35℃的恒溫環(huán)境最適宜精子的正常發(fā)育，喜歡用超過這個范圍溫度洗澡的男士，精子的成活率往往較低。如喜歡洗桑拿浴的男士，由于室溫高達70℃－80℃，嚴重破壞了精子的生存環(huán)境，可因“死精”過多而致不育。因此，年輕男性應慎洗桑拿浴，平日洗澡時水溫也應控制在34℃左右為宜，切莫破壞精子正常的生長環(huán)境。
過量吸入廚房油煙
科學家研究發(fā)現(xiàn)，廚房的油煙中有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致男性不育。因此應避免吸入廚房油煙。
美國媒體評出“另類諾貝爾獎”，其中可樂殺精子獲“另類諾貝爾獎”化學獎。獲獎的科學家安德森聽聞可樂避孕的傳說多年，決議和一些同事用實行加以驗證，后果發(fā)現(xiàn)可樂確實能殺死精子，其中健怡可樂的殺精結(jié)果尤其好。
其實，除了可樂之外，現(xiàn)實生活中還有很多不為人知的殺精食物。它們用可口的味道迷惑了人們的視線，可能已經(jīng)在你身邊作惡多年。那么，這些殺精食物具體有哪些呢？
一、炸雞
有研究報告指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。另外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。
也有專家發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
二、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好還是到醫(yī)院去驗血和驗尿。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
三、咖啡
咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關系。當交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
所以平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
四、豆腐
人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白質(zhì)在人體的吸收率高達９０％。但是，哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士從２０００年到２００６年跟蹤調(diào)查了９９名男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有４１００萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數(shù)量少于２０００萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅的研究表明，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。
那是不是就不吃呢？也不是，關鍵在于適量。所謂“適量”，是指一周吃３次以下，每次１００克左右。這樣既能保證營養(yǎng)，也不會造成“副作用”。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。
往往被男人忽略的六種殺精食物，我國也曾有男科專家發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
抗結(jié)核藥結(jié)核病人要長服抗結(jié)核藥，但男性長用抗結(jié)核藥不利優(yōu)生。另外，抗生素如呋喃坦啶，會殺傷男性精子，不可濫用。
激素類藥如雄激素、克羅米芬，用于治療內(nèi)分泌疾病，但使用不當會抑制精子發(fā)育。男性應用雌激素、孕激素藥物，可致性快感降低、性欲減退或消失，影響射精功能，強的松、地塞米松等糖皮質(zhì)激素，長用會降低男性性功能。
利尿藥如安體舒通有抗雄性激素作用，長用會傷害精子。另外，雙氫克尿塞會降低性功能，速尿會發(fā)生勃起功能障礙。
抗癌藥可干擾精子DNA(去氧核糖核酸)合成，導致精子基因變異、精子畸形，引起妻子畸胎、流產(chǎn)等。環(huán)磷酰胺可引起男性精子數(shù)量減少，氮芥、長春新堿、順鉑等對精子傷害很大。
降壓藥利血平可造成男性不射精、降低性欲，誘發(fā)性功能障礙。胍乙啶導致陰莖不能勃起、射精延遲或不射精。
心血管病藥如甲基多巴、肼苯達嗪、美加明，治療高血壓的可樂定，強心藥洋地黃、地高辛，均會導致男性性功能下降。治心律失常的心得安，易產(chǎn)生性欲減弱和陰莖勃起障礙等副作用。
其他藥抗精神病藥，如安定、魯米那、苯巴比妥鈉等藥物，可使男性病人性欲減退、性高潮喪失、陰莖不能勃起;治療十二指腸潰瘍的西咪替丁，可致男性精子數(shù)量減少，導致不育;長服抗癲癇藥，對生育不利;治痛風病的秋水仙素會致精子減少;雷公藤可殺傷精子，降低性功能。
綜上所述，男性應謹慎用藥，用藥應咨詢醫(yī)生，或服用對優(yōu)生無影響的藥物，用藥遵醫(yī)囑，切忌擅自濫用，及時治療疾病，盡可能在病愈后再考慮生育。
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