女人那本難念的“經(jīng)”
關(guān)于40歲女人飲食養(yǎng)生經(jīng)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人那本難念的“經(jīng)””，希望能為您提供更多的參考。
人人有本難念的經(jīng)，男人有，要為事業(yè)為家庭拼搏，再苦再累只能自己扛;女人也有屬于自己難念的經(jīng)，而且，女人這本經(jīng)更難念。
偶爾爽約勿焦急
某一天，你發(fā)現(xiàn)原本準(zhǔn)時(shí)的大姨媽突然爽約，是身體出了毛病？還是有了小Baby將老人家堵在了門外？試紙測(cè)，沒(méi)反應(yīng);看白帶，也正常，于是?；袒倘徊豢山K日，提著心吊著膽，無(wú)論是上班還是下班，腦子里想的全是大姨媽。來(lái)的時(shí)候覺(jué)得又困又痛又乏又煩人，突然不來(lái)了，才發(fā)現(xiàn)她竟然如此親切，
可能真相：大姨媽偶爾的爽約并不定都是有了小Baby或是身體出了毛病。影響月經(jīng)的原因有很多，干活工作壓力過(guò)大、焦慮、天氣變化、某些藥物刺激 都可以導(dǎo)致月經(jīng)的偶然失常。
你該做的：推遲的時(shí)間只要小是太長(zhǎng)，等吧該干什么干什么，小要擔(dān)心。大姨媽每月都要光顧你，偶爾休休假也屬正常。
留心：讓你等，不是讓你死等如果超過(guò)十天半月還不見(jiàn)大姨媽親切面孔的話，你還是趕緊去醫(yī)院查吧。
二次襲擊？排卵期出血！
前腳剛走沒(méi)幾天，后腳跟著又來(lái)光顧，莫非是本人魅力實(shí)在太大？還是大姨媽太過(guò)留戀舍不得走，搞二次襲擊？
可能真相：仔細(xì)算算，二次襲擊的時(shí)間是不是剛是排卵期那幾天？別驚慌，偶爾的排卵斯出血是正常的，是由于身體激素水平突然下降導(dǎo)致的撤退性出血，一般不需要治療，可自行康復(fù)。
你該做的：靜觀其變。
留心：排卵期出血的出血暈較正常的月經(jīng)量少，大多只是零星的點(diǎn)，因?yàn)樗⒎钦嬲脑陆?jīng)血。所以，如果出血量較大或淋漓不凈，需要及時(shí)到醫(yī)院就診以確診排除腫瘤可能。
隔三差五，行蹤不定
本該規(guī)規(guī)矩矩的月經(jīng)突然玩起了失蹤，或三月一次，或五月一次，行蹤漂浮不定。輕輕地來(lái)，正如它輕輕地走，揮一揮衣袖，不帶走一片云彩！
可能真相：月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的周期性脫落所形成的。子宮內(nèi)膜之所以會(huì)周期性脫落是因?yàn)橄履X垂體一卵巢控制的激素調(diào)節(jié)作用。所以，月經(jīng)是體內(nèi)激素調(diào)控的外在反映。月經(jīng)無(wú)規(guī)律，行蹤漂浮不定可能昭示著激素調(diào)節(jié)的某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，就像軍事指揮系統(tǒng)出現(xiàn)故障，軍隊(duì)自然失控，雜活。無(wú)章。
你該做的：去醫(yī)院檢測(cè)一下內(nèi)分泌吧，這是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，要從卵巢到垂體到下丘腦逐步排查，直至找出真正的原因所治。不要怕煩瑣，因?yàn)椴粰z查出真正病因的話，以后不能正常受孕叫將會(huì)更麻煩。
留心：耐心，耐心，耐心。
一點(diǎn)點(diǎn)，意思意思！
遲到不是你的錯(cuò)，請(qǐng)假也不是你的錯(cuò)，可是每次只來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)意思意思，這樣早退就是你的不對(duì)了
可能真相：子宮內(nèi)膜含有豐富的血管網(wǎng)。每個(gè)月經(jīng)周期，伴隨著子宮內(nèi)膜脫落大量血管破裂形成月經(jīng)。如果月經(jīng)量明顯少，或是時(shí)間短，首要嫌疑犯就是子宮內(nèi)膜變薄。
你該做的：B超檢查，確定了宮內(nèi)膜厚度。正常情況下增生甲期內(nèi)膜厚度約為4-61nm，中期為8～10mm，晚期為9～10mm。
留心：子宮內(nèi)膜薄可因反復(fù)流產(chǎn)引起，也可因激素分泌不足引起。它導(dǎo)致的直接后果是受精卵不易著床，因而很難正常受孕。另外一點(diǎn)是，子宮內(nèi)膜不僅會(huì)變薄，還有可能出現(xiàn)過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度增厚，它同樣會(huì)影響生育。
三天兩頭光顧，你也太勤了吧！
十來(lái)天就折騰一回，衛(wèi)生巾都比別人用得多。這大姨媽！來(lái)得太勤了吧！，串門也不能把這兒當(dāng)自己家呀！
可能真相：月經(jīng)頻發(fā)可能與黃體功能不足有關(guān)。黃體期孕激素分泌不足或黃體過(guò)早衰退，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短，甚至引受孕困難及孕早期流產(chǎn)。
你該做的：基礎(chǔ)體溫測(cè)定腹子宮內(nèi)膜活動(dòng)有助于診斷。而治療上包括促卵泡發(fā)育、功能刺激療法以及黃體功能替代療法。
留心：別忘做婦科常規(guī)檢查，某些婦利腫瘤同樣會(huì)出現(xiàn)類似癥狀。
可以疼，但別痛！
痛，所有的神經(jīng)傳導(dǎo)的都是痛的信息，除了痛已經(jīng)沒(méi)有其他任何的感受了，先是一點(diǎn)，像個(gè)火引，慢慢這種病感燃燒到了整個(gè)腹部，似乎整個(gè)腹內(nèi)已經(jīng)擰成一團(tuán)，然后牽拉著身體每一根痛覺(jué)神經(jīng)，牽引著身體每一塊肌肉，捂起肚子大把大把地吃著止痛片，還是不見(jiàn)功效，只能邊流著眼淚邊詛咒這該死的痛經(jīng)趕快滾蛋才好、
可能真相：是真的有那么痛還是你的感覺(jué)欺騙了你？70%以上女性有不同程度的痛經(jīng)，但多在可以忍受范圍，痛經(jīng)雖然痛但尚不至可痛到讓人歇斯底早。心理上對(duì)痛經(jīng)的過(guò)分恐懼會(huì)將疼痛的實(shí)際效果放大，讓人對(duì)本不顯著的疼痛產(chǎn)生劇烈的疼痛反應(yīng)。
你該做的：該來(lái)的總歸要來(lái)，該痛的終歸要痛。坦然面對(duì)，準(zhǔn)備好大姨媽來(lái)時(shí)的必需品，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以看看喜劇轉(zhuǎn)移注意力，也可以用熱水袋暖暖腹部。
留心：處女膜孔過(guò)窄以及生殖道畸形等器質(zhì)性病變也有可能是痛經(jīng)的元兇，應(yīng)該及時(shí)檢查以排除該類可能。
編者按語(yǔ)：
女孩子從十幾歲時(shí)好朋友報(bào)到后，每個(gè)月就有一小段時(shí)間要忍受種種不方便。除了整天和一塊衛(wèi)生棉為伴、時(shí)不時(shí)要跑廁所外，還有可能會(huì)脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹、臉上冒痘痘更慘的是，萬(wàn)一哪天該來(lái)的沒(méi)來(lái)，又是另一種煩惱是懷孕了？還是身體有什么毛病了？唉！真是來(lái)也煩，不來(lái)更煩而且，這種小方便可是要持續(xù)好幾十年的呢既然身為女人，好朋友是甩也甩不掉的包袱，看來(lái)只有與它友好相處，遇到問(wèn)題時(shí)把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！
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早晚一盒奶、辦公室里放箱奶、中午曬太陽(yáng)，下班健健身，這些新的生活方式正在白領(lǐng)女性中悄然興起，目的就是積極補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼健康。
根據(jù)中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌
委會(huì)發(fā)布的中國(guó)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報(bào)告》，女性比男性更需要補(bǔ)鈣。報(bào)告顯示，男性和女性的骨密度均在35歲左右開(kāi)始下降，但是女性的骨密度流失速度幾乎是男性的3倍，尤其是女性絕經(jīng)之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失。
國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）董事會(huì)成員Cyrus Cooper教授也表示：全球范圍內(nèi)，年齡在50歲以上的人群中，1/3的女性和1/5的男性將發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
由此可見(jiàn)，女性的骨骼健康風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)必須加強(qiáng)，通過(guò)良好的生活習(xí)慣，在年輕時(shí)為自己的骨量銀行多積資本。
根據(jù)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報(bào)告》，多喝牛奶和經(jīng)常鍛煉是兩個(gè)有效手段。根據(jù)對(duì)比，每天喝牛奶超過(guò)300毫升的人群，腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右，髖部骨密度則高7%左右。每周鍛煉超過(guò)兩次的人群骨密度也比不鍛煉的人群明顯增高。此外，合理的膳食，遠(yuǎn)離煙酒也都很重要。只有通過(guò)正確的補(bǔ)鈣行為，骨骼才能獲得真正長(zhǎng)久的健康。
每天喝奶500毫升
牛奶是最天然的補(bǔ)鈣劑，恰到好處的鈣磷比例更適于人體吸收。專家建議，每天最好喝500毫升以上的奶，才能起到強(qiáng)健骨頭的明顯作用。因此，每天除了早晚之外，可在辦公室內(nèi)或者轎車的后備箱里放箱常溫奶，有空的時(shí)候喝一盒，保證鈣質(zhì)的足夠攝入。
每周鍛煉2次以上
研究顯示，骨骼必須在負(fù)重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。因此，保持一定強(qiáng)度和頻度的鍛煉，增強(qiáng)骨骼承受負(fù)荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補(bǔ)鈣的效果，防止骨質(zhì)疏松。
多曬太陽(yáng)
多數(shù)女性為了美白膚色，都對(duì)陽(yáng)光避之不及。其實(shí)，陽(yáng)光可以幫助身體合成活性維生素D，而活性維生素D又是有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì)。因此，為了骨骼的健康，每天抽出點(diǎn)時(shí)間曬曬太陽(yáng)非常重要哦。
目錄：
第一章：女性養(yǎng)生 四大因素使女人難逃盆腔炎
第二章：房事四方面 全面阻擊盆腔炎
第三章：五大食療妙方治療盆腔炎癥
編者按：盆腔炎是女人的痛，女人一旦患上盆腔炎，很可能會(huì)影響女人的生育，你知道什么樣的情況會(huì)患上盆腔炎嗎?盆腔炎有什么癥狀呢？怎么樣預(yù)防才能避免盆腔炎的侵襲呢?
女性養(yǎng)生 四大因素使女人難逃盆腔炎
有些女性問(wèn)，我平時(shí)很注意衛(wèi)生，為什么也會(huì)得盆腔炎呢?因?yàn)榕陨诚到y(tǒng)與泌尿系統(tǒng)完全分開(kāi)，生殖系統(tǒng)外面通過(guò)陰道口與外界相通，里面通過(guò)輸卵管開(kāi)口與盆腔、腹腔相通。一方面陰道口較大，外面的病菌容易進(jìn)去誘發(fā)炎癥，另一方面陰道里本身就常駐很多致病菌，平常免疫力好的時(shí)候大家相安無(wú)事，但當(dāng)免疫力下降時(shí)，這些致病菌就會(huì)興風(fēng)作浪，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。引發(fā)盆腔炎的原因主要有四種：
一、月經(jīng)期不注意衛(wèi)生：月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，宮腔內(nèi)血竇開(kāi)放，并有凝血塊存在，這是細(xì)菌滋生的良好條件。如果在月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生，使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙，或有性生活，就會(huì)給細(xì)菌提供逆行感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致盆腔炎。
二、產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染：患者產(chǎn)后或小產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，宮頸口經(jīng)過(guò)擴(kuò)張尚未很好地關(guān)閉，此時(shí)陰道、宮頸中存在的細(xì)菌有可能上行感染盆腔。
三、婦科手術(shù)后的感染：行人工流產(chǎn)術(shù)、放環(huán)或取環(huán)手術(shù)、輸卵管通液術(shù)、輸卵管造影術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉摘除術(shù)，或黏膜下子宮肌瘤摘除術(shù)時(shí)，如果消毒不嚴(yán)格或原有生殖系統(tǒng)慢性炎癥，即有可能引起術(shù)后感染。也有的患者手術(shù)后不注意個(gè)人衛(wèi)生，或術(shù)后不遵守醫(yī)囑，過(guò)早恢復(fù)性生活，同樣可以使細(xì)菌上行感染，引起盆腔炎。
四、鄰近器官的炎癥蔓延：最常見(jiàn)的是發(fā)生闌尾炎、腹膜炎時(shí)，由于它們與女性內(nèi)生殖器官毗鄰，炎癥可以通過(guò)直接蔓延，引起女性盆腔炎癥?；悸詫m頸炎時(shí)，炎癥也能夠通過(guò)淋巴循環(huán)，引起盆腔結(jié)締組織炎。
房事四方面 全面阻擊盆腔炎
盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因。由于一些性伴侶在房事之前興致高漲，忽略了局部衛(wèi)生，沒(méi)有清洗便匆匆上陣。
在房事之后，也沒(méi)有及時(shí)排尿或清洗，導(dǎo)致一些致病菌感染給對(duì)方，對(duì)女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。 婦科門診常常碰到很多患者，癥見(jiàn)下腹痛、腰痛、白帶多，被診斷為盆腔炎。病人常常感到不解，我怎么會(huì)得盆腔炎呢?
其實(shí)，盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因。由于一些性伴侶在房事之前興致高漲，忽略了局部衛(wèi)生，沒(méi)有清洗便匆匆上陣。在房事之后，也沒(méi)有及時(shí)排尿或清洗，導(dǎo)致一些致病菌感染給對(duì)方，對(duì)女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。
而實(shí)際上有很多生殖系統(tǒng)的疾病如龜頭炎、前列腺炎、淋病、梅毒、尖銳濕疣等，都可以通過(guò)不潔房事傳給對(duì)方，使對(duì)方發(fā)病，嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。 所以，在日常房事中，須注重以下幾點(diǎn)： 手的衛(wèi)生：由于我們的手哪兒都摸，病菌很可能會(huì)沾在手上，在房事時(shí)如果不洗手，病菌很可能通過(guò)手感染到生殖系統(tǒng)。
生殖器的清洗：在房事中，除了要重視女性生殖器的清潔衛(wèi)生外，男性生殖器的清洗也不容忽略。由于男方的包皮部位容易藏臟東西，所以房事之前，男方可以用一些比較溫和的香皂，將包皮翻起來(lái)徹底清洗。
有不適快就醫(yī)：生殖系統(tǒng)疾病發(fā)病后，大多數(shù)人都會(huì)有不同的癥狀，比如一些陰道炎會(huì)造成外生殖器奇癢不適、白帶多、豆渣樣或泡沫狀白帶等癥狀，淋病會(huì)有膿性白帶及尿頻、尿急、尿痛等癥狀，尖銳濕疣會(huì)在生殖器上長(zhǎng)贅生物，梅毒會(huì)有皮疹出現(xiàn)等，如果有這些不適，都應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院治療，如果延遲治療或治療不當(dāng)，將會(huì)促使病情發(fā)展，導(dǎo)致盆腔感染、輸卵管堵塞、不育不孕及宮頸病變，嚴(yán)重者發(fā)展為宮頸癌。
重視婦科體檢：有些疾病一般在初期沒(méi)有明顯癥狀，比如，50%的非淋菌性尿道炎(支原體、衣原體感染)沒(méi)有癥狀，人乳頭瘤狀病毒感染宮頸也沒(méi)有很明顯的癥狀，艾滋病感染者在潛伏期也沒(méi)有明顯癥狀，但都存在傳染性，并繼續(xù)發(fā)展危害健康及夫妻性生活。
最好的辦法是女性至少一年要做一次婦科檢查，尤其是宮頸細(xì)胞抹片，不僅可以發(fā)現(xiàn)癌前病變，也可以發(fā)現(xiàn)感染情況。
五大食療妙方治療盆腔炎癥
盆腔炎多見(jiàn)于已婚婦女，常因經(jīng)期盆浴或不禁房事，處理分娩、流產(chǎn)、陰道手術(shù)時(shí)消毒不嚴(yán)，以及闌尾炎的蔓延等原因所造成。盆腔炎主要癥狀是惡寒發(fā)熱，下腹部疼痛及腰骶部酸痛，帶下量多，色黃白。婦科檢查見(jiàn)子宮體活動(dòng)受限，有壓痛。
臨床上按盆腔炎的發(fā)病過(guò)程及表現(xiàn)可分為急性盆腔炎與慢性盆腔炎兩種。急性盆腔炎的病因主要有：產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染，宮腔內(nèi)手術(shù)操作后感染，經(jīng)期衛(wèi)生不良，不潔性行為和鄰近器官的炎癥直接蔓延。如急性盆腔炎治療不及時(shí)，病程遷延或患者體質(zhì)差，而病原體毒力不強(qiáng)，則可引起慢性盆腔炎。
引起盆腔炎的病原體主要有鏈球菌、葡萄球菌、大腸桿菌、厭氧菌等。另外，如性傳播的病原體淋球菌，以及沙眼衣原體、支原體、皰疹病毒等也可引起盆腔炎。
在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，盆腔炎相當(dāng)于熱疝、痃瘕、帶下等病癥范疇。本病如發(fā)生在產(chǎn)后、流產(chǎn)后，以發(fā)熱為主癥者，屬產(chǎn)后發(fā)熱范疇。如形成盆腔炎癥包塊者，則屬癥瘕范疇。臨床上將盆腔炎分為濕熱瘀毒、氣滯血瘀兩個(gè)證型。
(1)濕熱瘀毒型，癥見(jiàn)患者微惡寒、發(fā)熱、有汗，下腹及小腹兩側(cè)疼痛、拒按，帶下色黃如膿，舌質(zhì)紅、苔黃，脈滑數(shù)。治宜清熱利濕，解毒化瘀。
(2)氣滯血瘀型，癥見(jiàn)患者下腹部及小腹兩側(cè)疼痛如針刺，甚至有包塊，腰骶酸痛，舌有紫氣、苔薄白，脈細(xì)弦。治宜活血化瘀，行氣止痛。
方1 苦菜萊菔湯
組成：苦菜100克，金銀花20克，蒲公英25克，青蘿卜200克(切片)。
用法：上四味共煎煮，去藥后吃蘿卜喝湯。每日1劑。
功效：清熱解毒。
主治：盆腔炎，屬濕熱瘀毒型，發(fā)熱，下腹脹痛，小腹兩側(cè)疼痛 拒按，帶下色黃量多，舌質(zhì)紅、苔黃，脈滑數(shù)。
附注：金銀花對(duì)多種細(xì)菌如葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌以及皮膚真菌均有不同程度的抑制作用。
方2 銀花冬瓜仁蜜湯
組成：冬瓜籽仁20克，金銀花20克，黃連2克，蜂蜜50克。
用法：先煎金銀花，去渣取汁，用藥汁煎冬瓜籽仁15分鐘后人黃連、蜂蜜即可。每日l(shuí)劑，連服1周。
功效：清熱解毒。
主治：盆腔炎，屬濕熱瘀毒型，下腹及小腹兩側(cè)疼痛，拒按，微發(fā)熱，自汗，帶下色黃量多，舌紅苔黃。
方3 桃仁餅
組成：桃仁20克，面粉200克，麻油30克。
用法：桃仁研成極細(xì)粉與面粉充分拌均，加沸水loo毫升揉透后冷卻，搟成長(zhǎng)方形薄皮子，涂上麻油，卷成圓筒形，用刀切成每段30克，搟成圓餅，在平底鍋上烤熟即可。早晚餐隨意服食，每日 數(shù)次，每次2塊，溫開(kāi)水送服。
功效：理氣活血，散瘀止痛。
主治：盆腔炎，屬氣滯血瘀型，下腹部及小腹兩側(cè)疼痛如針刺，腰骶疼痛，舌有紫氣，脈細(xì)弦。
方4 青皮紅花茶
組成：青皮10克，紅花10克。
用法：青皮晾干后切成絲，與紅花同入沙鍋，加水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，取汁即成。當(dāng)茶頻頻飲用，或早晚2次分服。
功效：理氣活血。
主治：盆腔炎，屬氣滯血瘀型，下腹部及小腹兩側(cè)疼痛如針刺，腰骶酸痛，舌有紫氣，脈弦。
方5 荔枝核蜜飲
組成：荔枝核30克，蜂蜜20克。
用法：荔枝核敲碎后放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮30分鐘，去渣取汁，趁溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜，拌和均勻，即可。早晚2次分服。
功效：理氣，利濕，止痛。
主治：各類慢性盆腔炎，下腹及小腹兩側(cè)疼痛，不舒，心情抑郁，帶下量多。
結(jié)語(yǔ)：想要躲避盆腔炎的糾纏，最好的方法莫過(guò)于養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，這樣才能從根本上解決盆腔炎的煩惱!
目錄：
第一章：經(jīng)前不適也是病
第二章：用按摩對(duì)付痛經(jīng)
第三章：小心 別在更年期懷上了
編者按：月經(jīng)來(lái)之前一般都是會(huì)有一些明顯的癥狀的。只要掌握了這些癥狀，你就不會(huì)被它弄得手忙腳亂了。長(zhǎng)期的因?yàn)樵陆?jīng)煩惱甚至?xí)屇愕昧私?jīng)前期綜合征、那么什么是經(jīng)前期綜合征呢？
經(jīng)前不適也是病
王玲今年22歲，還在念大學(xué)。由于父母離異后隨父親，沒(méi)有人對(duì)她進(jìn)行青春期的生理教育，月經(jīng)知識(shí)也比較貧乏，明明已經(jīng)預(yù)兆月經(jīng)將要來(lái)潮，可是自己還不知道。在來(lái)月經(jīng)時(shí)措手不及，驚恐、煩惱隨之而來(lái)，久而久之落下了病根。以致每次月經(jīng)來(lái)潮前都會(huì)出現(xiàn)頭痛、煩躁、乳房脹痛、下腹不適、關(guān)節(jié)酸痛、咽喉紅腫疼痛、大便閉結(jié)不通、疲倦、恐懼等癥狀。她一直以為是自己的反應(yīng)比別人劇烈了些，沒(méi)想到這也是一種病經(jīng)前期綜合征。
●經(jīng)前期綜合征的癥狀
一般于經(jīng)前710天開(kāi)始，主要表現(xiàn)為煩躁、易激動(dòng)、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經(jīng)來(lái)潮后可自行消退。其特點(diǎn)是周期性且自行消退。
●經(jīng)前期綜合征類型
憂慮型：主要表現(xiàn)為精神緊張、情緒波動(dòng)、易激動(dòng)、憂慮、失眠、血雌激素升高、黃體酮降低。患者常有多食奶制品與精制糖的飲食習(xí)慣。
需要型：特點(diǎn)為頭痛、心跳加快、頭暈甚至昏倒，疲勞無(wú)力，伴有糖耐量升高，紅細(xì)胞內(nèi)鎂含量降低?；颊呤秤黾樱貏e喜吃甜食。可能與缺乏前列腺素E有關(guān)，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)逆V可以改善糖耐量及癥狀。
抑郁型：主要表現(xiàn)為情緒抑郁、健忘、惶惑、常哭泣等。血黃體酮可能稍高，個(gè)別有慢性鉛中毒史，發(fā)鉛含量高。
水腫型：主要表現(xiàn)為體重增加，可增重1.4公斤以上，可伴有四肢水腫、乳房脹、腹脹，伴水、鹽潴留，并可有血清醛固酮升高。補(bǔ)充維生素B6可抑制醛固酮升高而有利尿作用：補(bǔ)充維生素E可減輕乳房及腹脹癥狀。
●經(jīng)前期綜合征治療
1、放松心情。不要對(duì)這幾天有畏難情緒，也許不去刻意想著它，它也不會(huì)來(lái)打擾自己。保持樂(lè)觀、自信的態(tài)度可幫助自己應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。
2、少吃甜食。甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
3、少吃動(dòng)物性脂肪。動(dòng)物性脂肪會(huì)提升雌激素的量，平?？梢猿砸恍┖兄参镏镜氖澄?，以減輕自己的痛苦。多吃纖維。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、養(yǎng)麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，堅(jiān)持下去會(huì)收到意想不到的效果。
4、少喝酒。酒精會(huì)使頭痛及疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)。所以少喝酒是很必要的。
5、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)實(shí)在是一種萬(wàn)能藥。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對(duì)身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來(lái)之前的12周增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)緩解不適。
6、深呼吸，深呼吸可以使自己放松心情，患者應(yīng)練習(xí)緩慢地深呼吸。
7、泡礦物澡。在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會(huì)使自己放松全身的肌肉。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。維生索B5、B6。這兩種維生素有助于緩解情緒不定、水分滯留、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀。
8、維生素C及生物類黃酮。數(shù)次服用，可以緩解壓力，它有助于減輕經(jīng)前癥候群患者的情緒緊張。
9、維生素E。這是一種抗氧化劑，可以緩解乳房疼痛、焦慮及沮喪等癥狀。
10、鈣及鎂。這兩種礦物質(zhì)一起服用對(duì)經(jīng)前癥候群患者很有幫助。鈣幫助預(yù)防經(jīng)前的痙攣及疼痛，而鎂幫助體內(nèi)吸收鈣。
11、天然藥草。當(dāng)歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道干澀、憂郁等癥。
用按摩對(duì)付痛經(jīng)
很多女性朋友都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，疼得厲害的，床都起不來(lái)。還有的人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、小腹墜脹等癥狀，一過(guò)經(jīng)期就沒(méi)啥不適感覺(jué)了，所以很多人都覺(jué)得這不是病，忍一忍就過(guò)去了。但是我在這里告訴女性朋友們，痛經(jīng)是個(gè)病癥，是需要治療的，而且咱們中醫(yī)在對(duì)付這個(gè)病癥上還是很有辦法的。
在門診，我曾接待過(guò)一對(duì)母女，媽媽攙著女兒走進(jìn)來(lái)的。媽媽說(shuō)：女兒學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，全額獎(jiǎng)學(xué)金考上了國(guó)外的名牌大學(xué)。但是她每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)，經(jīng)期那幾天，痛得只能蜷縮在床上，不能吃喝，都是我請(qǐng)假在家照顧她。現(xiàn)在她要出國(guó)了，家里也沒(méi)有出國(guó)陪讀的條件，只有徹底治好痛經(jīng)才能放心她出國(guó)。否則，我跟她爸爸要擔(dān)心死了。我還接診過(guò)一位40多歲的婦女，從20多歲就開(kāi)始痛經(jīng)，家里人告訴她忍忍等結(jié)了婚就好了，然而結(jié)了婚還是痛經(jīng)。丈夫告訴她生了孩子就好了，可生了孩子后還是痛經(jīng)，忍到40多歲了，實(shí)在太煩惱了。她跟我說(shuō)： 大夫，我這個(gè)痛經(jīng)的毛病要是治不好，我都打算干脆把子宮切除了。
上面那兩位病人，經(jīng)過(guò)幾個(gè)療程治療后，效果都不錯(cuò)，一個(gè)安心的出國(guó)深造去了，一個(gè)保住了子宮，都很滿意。在生活中，很多女性朋友一到經(jīng)期，都小心翼翼的，背冷發(fā)緊，所以愛(ài)在太陽(yáng)底下曬著。不敢碰一點(diǎn)冷的東西，稍不注意就疼痛發(fā)作。痛經(jīng)以后，不但身體上受罪，還影響心情，特別容易煩躁。許多女性就這么成年累月周期性地忍受著這個(gè)煩惱。
中醫(yī)怎么看痛經(jīng)
從中醫(yī)角度看，造成痛經(jīng)的原因除了遺傳之外，還有：氣滯、血淤、寒凝這三個(gè)原因。女性朋友在經(jīng)期前和經(jīng)期內(nèi)都有諸如：腰背發(fā)酸、小腹發(fā)沉發(fā)墜的感覺(jué)，這個(gè)是正?，F(xiàn)象，稍微注意下就可以了。我說(shuō)過(guò)，百分之九十的女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，但是只有百分之三十左右的女性是周期性的長(zhǎng)期的痛經(jīng)，那么這種癥狀就需要門診治療了，不要再忍一忍了：因?yàn)閲?yán)重的痛經(jīng)已經(jīng)影響了你的工作和生活，而且中醫(yī)的治療效果也不錯(cuò)，比如吃湯藥、針刺、艾灸。今天，我特別給大家介紹的是用中醫(yī)推拿按摩的辦法來(lái)治療痛經(jīng)。我們還要區(qū)分一下原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)一般指月經(jīng)初潮后兩年，出現(xiàn)了痛經(jīng)，經(jīng)過(guò)婦科檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)炎癥的問(wèn)題：繼發(fā)性痛經(jīng)呢，就是有一些盆腔的炎癥引發(fā)的疼痛，還有子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)的疼痛。從這些年的臨床效果看，用中醫(yī)推拿按摩治療原發(fā)性痛經(jīng)效果非常好，治療繼發(fā)性痛經(jīng)也能起到輔助治療、緩解癥狀的作用。生活中，我們很多老人都會(huì)用一些小辦法治療痛經(jīng)，比如喝紅糖姜水啊、用暖水袋啊，這些辦法都是治標(biāo)不治本，能緩解一時(shí)不能徹底解決痛經(jīng)問(wèn)題。所以，我建議大家要重視這個(gè)病，正規(guī)按療程治療下。
推拿按摩怎樣治痛經(jīng)
很多朋友知道，經(jīng)期的時(shí)候不要做按摩，這是正確的。用中醫(yī)推拿按摩治療痛經(jīng)，首先一定要找有醫(yī)師資格的，說(shuō)白了就是不要隨便去路邊的足底按摩館之類的沒(méi)有醫(yī)療資格的地方。再有，就是什么時(shí)候來(lái)推拿按摩呢，一般是在經(jīng)前一星期，基本上六天三次就能起到治療痛經(jīng)的作用了。我給大家介紹幾個(gè)穴位和簡(jiǎn)單的保健手法在我們的后背，腰骶部有個(gè)命門穴，就是在腰椎上，督脈上的一個(gè)小穴位。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是腰部正中這個(gè)位置，用彈撥的手法按摩這里，要有點(diǎn)疼痛的感覺(jué)。要有一定的刺激度，能感覺(jué)從這個(gè)部位向上向下有傳遞過(guò)去的熱度。在臀部的上側(cè)有個(gè)八篌穴，把手掌搓熱后在這個(gè)位置搓揉，不少女孩都是因寒凝導(dǎo)致的痛經(jīng)，把這個(gè)穴位按揉熱了，寒沒(méi)了血?dú)庾匀痪屯樍恕：竺孀龊昧?，翻過(guò)身來(lái)，用手掌按摩少腹和小腹。小腹就是肚臍以下正下方，兩邊就是少腹部位。用溫?zé)岬氖终圃谶@兩個(gè)部位按揉，要領(lǐng)是輕、透、柔，不需要很大的力氣，感覺(jué)到溫?zé)嶂蓖父箖?nèi)就可以了。還有個(gè)震顫的手法，就是用手掌在這個(gè)部位小幅度震顫，頭幾次不好掌握，摸索幾次就可以了。最后還有兩個(gè)穴位要點(diǎn)按下，一個(gè)是血海穴、一個(gè)是三陰交，這兩個(gè)穴位都是治療痛經(jīng)的重要穴位。具體的穴位大家可以找穴位掛圖，自己對(duì)照著找一找，還是比較方便的。
關(guān)于痛經(jīng)的幾個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一：痛經(jīng)不是病，忍忍就過(guò)去
有些朋友嫌上醫(yī)院太麻煩，也懶得關(guān)注自己的健康。覺(jué)得痛經(jīng)就那么幾天，忍忍就過(guò)去了，不需要治療。這個(gè)想法不好，因?yàn)槿绻窃l(fā)性痛經(jīng)，不好好治療的話很容易轉(zhuǎn)為繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)時(shí)子宮痙攣，子宮內(nèi)膜就有可能通過(guò)輸卵管擠到腹腔里去了，就是所謂的子宮內(nèi)膜異位癥，發(fā)展到這個(gè)病癥再治療就非常麻煩了。
誤區(qū)二：吃止痛藥、避孕藥對(duì)抗痛經(jīng)
有些朋友用吃止痛藥的辦法對(duì)抗痛經(jīng)，甚至吃避孕藥。這就更不好了，且不說(shuō)效果如何，這兩種藥都不應(yīng)隨便亂吃的，長(zhǎng)期服用帶來(lái)的副作用，比痛經(jīng)還可怕。
生活健康趕走痛經(jīng)
講了這么多，其實(shí)痛經(jīng)不是什么很嚴(yán)重的病，只要認(rèn)識(shí)清楚了，找對(duì)治療辦法，再有就是平時(shí)生活健康一點(diǎn)，那么女性朋友遠(yuǎn)離痛經(jīng)不是什么難題。在平時(shí)生活中，尤其是經(jīng)前，在飲食上不要貪涼，不要吃太辛辣的食物。少吹冷氣注意保暖，在精神上不要給自己壓力。有痛經(jīng)經(jīng)歷的尤其要注意，不要經(jīng)前就先在心里嘀咕上了，這個(gè)月會(huì)不會(huì)痛啊，會(huì)不會(huì)又難受得要死啊，精神壓力大也是痛經(jīng)的一個(gè)誘發(fā)原因。總之，按健康生活習(xí)慣來(lái)過(guò)日子，不但能遠(yuǎn)離痛經(jīng)，還能讓我們的身體遠(yuǎn)離很多病痛。
小心 別在更年期懷上了
本期病例：患者：杜女50歲
臨床表現(xiàn)：停經(jīng)兩個(gè)月
就診史：半年前，患者剛剛做了外婆。一年前月經(jīng)不規(guī)律了，而且常有腰部酸痛的感覺(jué)，到醫(yī)院B超檢查后，發(fā)現(xiàn)是節(jié)育環(huán)下移造成的?；颊咦哉J(rèn)為差不多到更年期了，應(yīng)該不會(huì)生孩子了，就抱著僥幸心理取出了節(jié)育環(huán)。沒(méi)想到，兩個(gè)月不到，就意外懷孕了。
臨床診斷：早孕
診斷依據(jù)：腹部B超，性激素檢測(cè)。
治療：醫(yī)院婦產(chǎn)科實(shí)施人流手術(shù)
診斷總結(jié)：
為何更年期還會(huì)懷孕?
不少與杜女士有相同經(jīng)歷的人都疑惑：年紀(jì)都這么大了，月經(jīng)都快沒(méi)了，怎么還會(huì)懷孕?其實(shí)對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)，只要閉經(jīng)沒(méi)有超過(guò)一年，就要通過(guò)服用長(zhǎng)效避孕藥、上環(huán)、結(jié)扎、安全套等方式進(jìn)行避孕。
從婦女的生理進(jìn)程來(lái)看，更年期婦女的生殖功能是一個(gè)逐漸衰退的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，卵巢功能也是逐漸衰退的。在這漫長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)，更年期婦女的月經(jīng)雖然不規(guī)律，經(jīng)量也明顯減少，但仍有不規(guī)律的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，就有懷孕的可能。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)資料表明,40-44歲的婦女每年的懷孕率保持在10%左右，45-49歲的婦女中尚有2%一3%的妊娠率，所以更年期婦女并未完全喪失生育能力，因此需要繼續(xù)避孕。
更年期女性如何安全避孕?
更年期是女性生理變化較大的時(shí)期，許多適合年輕婦女的避孕方法并不適合更年期婦女。更年期婦女由于體內(nèi)的激素水平、生殖器官的功能都有較大的變化，所以處在這個(gè)時(shí)期的婦女采用的避孕措施要根據(jù)年齡、體質(zhì)和有無(wú)其他疾病等因素來(lái)綜合考慮。
目前女性常用的避孕方法主要有藥物避孕法和工具避孕法。在沒(méi)有禁忌癥的情況下，更年期女性可以采取藥物避孕的方法，而工具避孕包括官內(nèi)節(jié)育器、避孕套。年輕女性可能更多地選擇安全套避孕，同時(shí)還能減少陰道感染幾率，一般中年女性更傾向于用節(jié)育環(huán)避孕。
一直使用節(jié)育環(huán)的婦女，在更年期可暫不取出。如果一切正常可待絕經(jīng)后半年至一年內(nèi)取出。但是患有月經(jīng)紊亂、婦科腫瘤等疾病的女性要將節(jié)育環(huán)取出。未放置節(jié)育環(huán)的婦女不適合在更年期時(shí)再放置。同時(shí)也要注意節(jié)育環(huán)的壽命在20年左右，超過(guò)時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)損傷子宮內(nèi)膜表層等。因此已經(jīng)上環(huán)的女性，最好每年都到醫(yī)院做B超、x線檢查。更
年期婦女避孕有啥注意事項(xiàng)?
安全期避孕不可取。安全期避孕是采用錯(cuò)開(kāi)精子和卵子相遇的時(shí)間，達(dá)到避孕的一種方法。處于更年期的婦女，其生理變化的一個(gè)最大特點(diǎn)就是卵巢功能開(kāi)始下降，卵子排出不規(guī)律，月經(jīng)周期發(fā)生紊亂;同時(shí)，更年期的一系列身心因素都會(huì)對(duì)排卵產(chǎn)生影響。因此安全期避孕是不適合于更年期婦女的。
更年期人流別輕視。
有些婦女會(huì)認(rèn)為，懷孕了大不了做人工流產(chǎn)，反正也不想再要孩子，也不用擔(dān)心會(huì)形成習(xí)慣性流產(chǎn)。實(shí)際上這種想法是錯(cuò)誤的。要知道更年期的婦女做人工流產(chǎn)對(duì)身體是很不利的，一方面更年期的婦女子宮的收縮力降低了，手術(shù)后容易發(fā)生出血和子宮內(nèi)膜炎：另一方面更年期的婦女內(nèi)分泌已經(jīng)處在紊亂時(shí)期，如果人工流產(chǎn)做的不干凈，殘留在子官腔里的絨毛就容易變成葡萄胎，時(shí)間長(zhǎng)了還容易發(fā)生惡變，以至危及生命。所以更年期應(yīng)當(dāng)避免做人工流產(chǎn)、避免懷孕才對(duì)。
結(jié)語(yǔ)：很多女人到了更年期的時(shí)候就以為自己不會(huì)再懷孕了，對(duì)于避孕措施就再也不上心了。正是因?yàn)檫@樣，所以很多人在更年期會(huì)不小心懷孕。(文章原載于《健康生活家庭》《健康》，刊期：2012年第4期，作者：胡一，付國(guó)兵，尤佳，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
痛經(jīng)忍一忍就過(guò)去了，目前有不少女性認(rèn)為痛經(jīng)不是什么病，常抱著挺一挺就好的心態(tài)。而事實(shí)上，這種想法是很不負(fù)責(zé)任的。婦科專家指出：痛經(jīng)可能正是你的健康預(yù)警信號(hào)，如果不及時(shí)找到病因并加以治療，可能會(huì)釀成大患。
痛經(jīng)背后的疾病之一：子宮內(nèi)膜異位癥
許多生殖器官病變會(huì)引起繼發(fā)性痛經(jīng)，其中子宮內(nèi)膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ饕憩F(xiàn)為漸進(jìn)性痛經(jīng)。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會(huì)陰、肛門或大腿部。常于經(jīng)前1～2天開(kāi)始，經(jīng)期第1天最為劇烈，持續(xù)至經(jīng)后逐漸消退，所以經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)者往往疼痛持續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。
子宮內(nèi)膜異位癥多以中西結(jié)合治療，中醫(yī)主要針對(duì)淤血導(dǎo)致痛經(jīng)的特點(diǎn)，要靠化瘀散結(jié)的辦法排瘀。根據(jù)患者月經(jīng)周期的改變進(jìn)行對(duì)癥下藥，在緩解痛經(jīng)疼痛方面能取得較好的效果。西醫(yī)主要針對(duì)異位情況較嚴(yán)重或未生育患者進(jìn)行手術(shù)治療，射頻消融是目前比較先進(jìn)的微創(chuàng)治療手段，不僅可以發(fā)現(xiàn)早期疾病，還可診斷治療同時(shí)進(jìn)行，且不用承受開(kāi)腹之痛。
痛經(jīng)背后的疾病之二：子宮肌瘤
子宮肌瘤是突向子宮腔內(nèi)生長(zhǎng)的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出，因此可引起子宮異常收縮，發(fā)生痛經(jīng)，并伴有月經(jīng)量多及周期紊亂。其鄰近器官會(huì)出現(xiàn)壓迫癥狀，當(dāng)肌瘤變性時(shí)或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，可發(fā)生劇烈腹痛。
隨著微創(chuàng)技術(shù)在婦科的廣泛運(yùn)用，一種既可摧毀肌瘤又可保全子宮的凝固刀微創(chuàng)技術(shù)在美國(guó)問(wèn)世，并被迅速引進(jìn)國(guó)內(nèi)。它通過(guò)4-8支由計(jì)算機(jī)全程監(jiān)控的有溫差電偶的超導(dǎo)針，在超聲引導(dǎo)下，通過(guò)自然腔道直達(dá)瘤體組織，使子宮?。ㄏ伲┝鲈跓崮^(guò)程中脫水，凝固，失活，有的被機(jī)體吸收、脫落或消失，并使子宮結(jié)構(gòu)功能恢復(fù)正常，從而達(dá)到摧毀肌瘤保全子宮的目的。其特點(diǎn)是保留子宮完整、不開(kāi)刀、不住院、無(wú)痛苦、無(wú)并發(fā)癥、恢復(fù)快、隨治隨走。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一覺(jué)醒來(lái)不但沒(méi)有睡夠，反而越睡越累了?其實(shí)這都是因?yàn)椴涣嫉乃咦藙?shì)引起的。睡覺(jué)是我們每天都要做的一件事情，同時(shí)也是健康養(yǎng)生的一種方式，然而不恰當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)卻會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。那么，哪種姿勢(shì)會(huì)對(duì)女性的而健康造成不利影響呢?接下來(lái)小編將為您一一指出。
1、趴在桌子上睡覺(jué)
白領(lǐng)上班族常常會(huì)在午睡的時(shí)候趴著睡，這種現(xiàn)象十分普遍。雖說(shuō)一開(kāi)始會(huì)使人出現(xiàn)舒適感，但幾分鐘之后就會(huì)使人體出現(xiàn)較多的異常。由于趴著睡會(huì)使身體的彎曲度增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，呼吸一旦不暢，體內(nèi)的氧氣就會(huì)出現(xiàn)不足，從而誘發(fā)心臟疾病，這也就是為什么多數(shù)年輕人心臟有問(wèn)題的主要原因，尤其是女性。
2、側(cè)睡
睡覺(jué)的姿勢(shì)很多人，其中側(cè)睡是很多女性都喜歡的一種睡眠姿勢(shì)，并且在側(cè)睡的時(shí)候會(huì)將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實(shí)這種睡姿對(duì)女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺(jué)醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的手臂出現(xiàn)很麻很僵的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀的原因在于，人在側(cè)睡的時(shí)候，自身的手臂會(huì)被壓著，這樣就導(dǎo)致血液無(wú)法循環(huán)，如果一直保持這樣的姿勢(shì)睡覺(jué)，就會(huì)出現(xiàn)手部酸麻的癥狀，還會(huì)影響胃部的健康。
3、趴著睡
當(dāng)然，也有不少女性時(shí)喜歡趴著睡覺(jué)的，。即使偶爾一次以這種睡姿進(jìn)行睡覺(jué)，不一會(huì)兒會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會(huì)出現(xiàn)酸痛感，其實(shí)這就是趴著睡給身體帶來(lái)的影響。因?yàn)槿四樑吭谡眍^上的時(shí)候，脖子處于扭曲的狀態(tài)，這時(shí)呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會(huì)增加，這也就是為什么肩頸部會(huì)出現(xiàn)酸痛的主要原因。除了肩頸部會(huì)出現(xiàn)酸痛，則背部也會(huì)出現(xiàn)。
通過(guò)上文的介紹，相信給為女士都知道哪些睡眠姿勢(shì)會(huì)有損我們的健康了吧。我們都知道，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量有助于我們養(yǎng)精蓄銳，恢復(fù)精神和體力，不過(guò)不正確的睡眠姿勢(shì)雖然睡得時(shí)候舒服，但久了就會(huì)逐漸出現(xiàn)各種不適。我們每天約有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，因此建議大家平時(shí)還是多注意為好。
在男性不育的原因中，精子出現(xiàn)問(wèn)題占了相當(dāng)大的部分。男科醫(yī)生說(shuō)。那么在日常生活中，男人精子問(wèn)題主要在哪些方面呢？下面小編為你一一解答。
情況1：少精
案例：
我哥哥結(jié)婚3年沒(méi)有小孩，前段時(shí)間去醫(yī)院做了一個(gè)精液分析，經(jīng)醫(yī)生診斷為少精癥。我哥哥平常身體很健康，從未生過(guò)病，怎么會(huì)得少精癥，想不通。我也結(jié)婚1年多了，暫時(shí)還沒(méi)有打算要小孩，在日常生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防丈夫也患上少精癥呢？
分析：所謂 少精癥是指排出的精液精子數(shù)明顯少于正常的病證。正常人的精液中精子計(jì)數(shù)在每毫升6千萬(wàn)以上，如果經(jīng)3次以上的精液檢查，精子的密度均低于每毫升2千萬(wàn)時(shí)，就稱為少精子癥，可使受孕率明顯下降，是導(dǎo)致男性不育的常見(jiàn)原因。精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志，它持續(xù)于整個(gè)成年期，也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。盡管男性精子質(zhì)量在不斷下降，但如果能堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，少精是完全可以預(yù)防和避免的。
對(duì)策：由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說(shuō)：精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。
情況2：死精癥
案例
王先生，上海盧灣區(qū)，39歲，結(jié)婚8年未采取任何避孕措施一直未育，醫(yī)院查精液常規(guī)：精液常規(guī)量2毫升，精子成活率30%，畸形率40%，配偶檢查一切正常，經(jīng)診斷為死精、精子成活率低下。
分析：所謂死精癥是指多次精液檢查精子形態(tài)無(wú)異常，密度也在正常范圍，但40%以上的精子是死亡的，本病為男子不育原因之一。死精癥臨床表現(xiàn)頗不一致，有的病人無(wú)臨床癥狀;部分病人或有慢性前列腺炎病史、睪丸炎、精囊炎等;有的病人或有遺精早泄或性欲低下。
對(duì)策：預(yù)防死精癥，盡量不要穿緊身褲，要穿的話最好一次不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，處于青春期的男孩子最好不要穿。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對(duì)預(yù)防包皮垢引起的炎癥也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環(huán)境，容易引起炎癥反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿沙發(fā)或者老板椅上，使自己陷在里面的感覺(jué)很好，但是時(shí)間長(zhǎng)了很危險(xiǎn)啊。
情況3：無(wú)精癥
案例
來(lái)自哈爾濱的小李與老公小王已經(jīng)結(jié)婚五年了，卻遲遲未能開(kāi)花結(jié)果，家里父母親都很著急，以為現(xiàn)在的年輕人沒(méi)有責(zé)任心，連孩子都不想要。其實(shí)不然，小李和小王不是不想要孩子，只是無(wú)可奈何。就在不久前，小王和小李同時(shí)去做了一次全面檢查，妻子小李沒(méi)有任何疑似可造成不孕不育的癥狀。而老公小王卻被診斷為無(wú)精癥。
分析：在所射出的精液中連續(xù)3次找不到一個(gè)精子，稱為無(wú)精癥。無(wú)精癥約占男性不育癥患者的15%-20%，病因繁多，概括起來(lái)分為兩大類。一是睪丸本身功能障礙，稱為原發(fā)性無(wú)精子癥或非梗阻性無(wú)精癥。二是睪丸生精功能正常，但因輸精管道阻塞，精子無(wú)法排出體外，稱為梗阻性無(wú)精癥。
對(duì)策：造成精子質(zhì)量不高和無(wú)精癥的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。提高精子質(zhì)量的方法有很多，日常還可以通過(guò)飲食來(lái)提高精子質(zhì)量，避免無(wú)精癥的發(fā)生。
情況4：弱精癥
案例
王小姐結(jié)婚8年之久，卻始終沒(méi)有受孕，到醫(yī)院進(jìn)行檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何的問(wèn)題。老公也到許多醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過(guò)精液分析，發(fā)現(xiàn)精液中含有弱精子。醫(yī)生診斷為弱精癥。
分析：弱精子癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子（a和b級(jí)）小于50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥（國(guó)際分級(jí)法中Ⅲ級(jí)精子少于25%），弱精子癥又稱精子活力低下，是精子質(zhì)量低下最主要的類型，常與其它的精液異常癥同時(shí)出現(xiàn)，據(jù)國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)道，因精子活力低下而導(dǎo)致的男性不育約占30%。
對(duì)策：維生素缺乏可影響性功能。與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。有維生素可以預(yù)防少精癥之外，此外，弱精癥患者還應(yīng)減少精神壓力，放松心情，改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒;不要吃過(guò)于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
雖然目的不同，但胸前風(fēng)景，是男人女人共同的追求焦點(diǎn)。雖然微不足道，但有些花哨做法，讓它很受傷。雖然有些約束，但為了乳房的豐挺傲人，不妨受點(diǎn)兒限制。
1、那些蕾絲過(guò)多與化纖質(zhì)地的內(nèi)衣！
蕾絲易患乳腺炎
殺傷武器：蕾絲、尼龍
網(wǎng)友自述：Anne最喜歡蕾絲多多的極品了，不僅漂亮，而且出位，在愛(ài)人面前艷光四射的感覺(jué)真好！可是沒(méi)多久卻發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了紅腫、疼痛，甚至還有硬結(jié)？！
可能問(wèn)題：乳腺炎
加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來(lái)挺括許多。可是蕾絲過(guò)多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動(dòng)性疼痛，有時(shí)乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。
切記應(yīng)該選擇舒適、材質(zhì)健康的內(nèi)衣，以保證將來(lái)泌乳的通暢。在妊娠期及哺乳期更要保持兩側(cè)乳頭的清潔、哺乳定時(shí)、每次哺乳時(shí)要將乳汁吸凈。
2、我就喜歡他翻云覆雨的激情！
暴力致乳腺囊腫
殺傷武器：觸摸、暴力
網(wǎng)友自述：另類的Daisy是個(gè)為愛(ài)癡狂的女性，她喜歡粗暴一點(diǎn)的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時(shí)，她突然覺(jué)得一側(cè)的乳房很痛！面對(duì)鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個(gè)觸摸時(shí)能夠活動(dòng)的腫物！
可能問(wèn)題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
3、你給我閉嘴，我心情不好！
郁悶致乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
殺傷武器：壓力、郁悶
網(wǎng)友自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來(lái)就內(nèi)向，所以常常覺(jué)得處于郁悶的狀態(tài)?，F(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時(shí)候會(huì)流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊。
可能問(wèn)題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅?？梢詳D出或滲出血性的液體。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤好發(fā)于40-45歲女性。腫瘤的體積較小、質(zhì)軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會(huì)變小，疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭(zhēng)取早期手術(shù)治療。
4.吃是人生大計(jì)！
多食導(dǎo)致乳房脂肪瘤
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
私家自述：Eva酷愛(ài)美食：五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了楊貴妃的雅號(hào)。結(jié)果，那天淋浴時(shí)她觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)邊界清晰的腫塊。
可能問(wèn)題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見(jiàn)，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長(zhǎng)，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要?jiǎng)邮中g(shù)，而且要徹查有無(wú)殘留，以免復(fù)發(fā)。
5.要窈窕就要束身！
束身衣易得乳痛癥
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
私家自述：想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動(dòng)人了！但是，相伴而來(lái)的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會(huì)脹痛非常。
可能問(wèn)題：乳痛癥
要知道過(guò)分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開(kāi)始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來(lái)！如果乳房檢查并無(wú)腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
6.吸煙的女人很性感！
吸煙易患乳腺癌
傷身關(guān)鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
私家自述：酷酷的Freda是個(gè)瓷器設(shè)計(jì)師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了橘皮樣改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)！
可能問(wèn)題：乳腺癌
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長(zhǎng)較快，質(zhì)地堅(jiān)硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
7.我的激素你永遠(yuǎn)不懂！
雌激素生乳房纖維瘤
傷身關(guān)鍵詞：雌激素
私家自述：青春期過(guò)后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個(gè)腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂！
可能問(wèn)題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，月經(jīng)周期對(duì)腫塊的大小也沒(méi)有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時(shí)手術(shù)治療。
8.我是半壁睡美人！
側(cè)睡乳房不對(duì)稱
傷身關(guān)鍵詞：側(cè)身睡覺(jué)、不對(duì)稱性活動(dòng)
私家自述：Ida睡覺(jué)時(shí)喜歡面朝右側(cè)，因?yàn)闀?shū)上說(shuō)這樣能夠保護(hù)心臟?？墒菨u漸的，她發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)的乳房比左側(cè)的乳房要小一些，這可怎么辦呀？
可能問(wèn)題：乳房不對(duì)稱
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象；不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快，但這些不過(guò)是生理現(xiàn)象！
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過(guò)分擔(dān)憂。
9.我是享瘦型美女！
減肥使乳房發(fā)育小
傷身關(guān)鍵詞：減肥、內(nèi)分泌紊亂、性激素
私家自述：花樣年華的Jenny減肥后纖瘦高挑，簡(jiǎn)直就是天生的衣裳架子！但是，有一件事情令她耿耿于懷：自己的乳房比同齡的女孩小很多。
可能問(wèn)題：乳房發(fā)育小
在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身，不計(jì)健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機(jī)場(chǎng)！
目錄
第一章：睡前五招保養(yǎng)讓女人越睡越美麗
第二章：加倍衰老 睡前錯(cuò)誤保養(yǎng)方法
第三章：女人睡前保養(yǎng)經(jīng)
第四章：睡前保養(yǎng)10分鐘 讓你偷偷變美麗
編者按：睡前保養(yǎng)對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的過(guò)程，正確的睡前保養(yǎng)方式延緩女人衰老保持美麗，否之可見(jiàn)。那么，女人睡前如何保養(yǎng)?睡前保養(yǎng)方法有哪些?
睡前五招保養(yǎng)讓女人越睡越美麗
給皮膚喝水
給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補(bǔ)水精華，那么補(bǔ)水效果就可能翻倍了。補(bǔ)水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當(dāng)當(dāng)，羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白，富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重?zé)ü獠什p緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補(bǔ)水精華是不會(huì)有良好的效果，所以潔面還是第一步。
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眼霜，眼霜，還是眼霜
就算你9點(diǎn)前就爬上床，記住，也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最薄的，所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細(xì)紋，光靠充足睡眠是不夠的，也要靠眼霜來(lái)抵抗歲月痕跡哦。
和痘痘說(shuō)再見(jiàn)
睡覺(jué)時(shí)候油脂分泌會(huì)更旺盛，所以你可以采取一些方法來(lái)對(duì)抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過(guò)氧化苯甲?；蛘咪\的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌，并且在你睡覺(jué)的時(shí)候持續(xù)發(fā)揮作用長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)之久。
給嘴唇一個(gè)吻
去眼唇去角質(zhì)霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷唇部去掉死皮，然后涂一層潤(rùn)唇膏去睡覺(jué)吧，就像是睡前給嘴唇的一個(gè)吻。
穿著襪子睡覺(jué)
針對(duì)那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質(zhì)和老繭的腳，在洗澡的時(shí)候定期用浮石擦洗，然后涂抹上一層厚厚的潤(rùn)足乳，再穿上棉襪睡覺(jué)。接下來(lái)，你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個(gè)方法也使用于雙手，你還可以在潤(rùn)足乳里加入幾滴精油，比如茶樹(shù)油精油可以抑制細(xì)菌，還能幫助抵御腳步真菌，一舉兩得哦。
加倍衰老 睡前錯(cuò)誤保養(yǎng)方法
誤區(qū)一 乳液越厚越滋潤(rùn)
很多美眉在冬季睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣就可以補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過(guò)多的護(hù)膚品?護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用，過(guò)多的護(hù)膚品只會(huì)使皮膚不堪重負(fù)!
正確方法：睡前，涂適量的護(hù)膚品在臉部，臉部皮膚便能很好地吸收。千萬(wàn)不可給皮膚增重，反而可以減重。時(shí)下日本最流行的肌斷食保養(yǎng)法，正是基于為皮膚減負(fù)的原理而提出的，它提倡連續(xù)幾天減少護(hù)膚品的用量，一般而言，最好能讓肌膚休息1~3天。 這樣的皮膚才會(huì)更健康。
誤區(qū)二 眼霜
有些美眉為了方便或者節(jié)約成本，睡前直接涂抹日霜當(dāng)晚霜，以為效果一樣，可以對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí)，這是個(gè)大大的錯(cuò)誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營(yíng)養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。
正確方法：睡前洗臉后，噴完爽膚水后涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時(shí)間吸收正確的養(yǎng)分。這樣的皮膚才會(huì)正常地工作。讓你在睡醒后也能感受到細(xì)嫩的皮膚。
誤區(qū)三 敷面膜時(shí)間越久效果越強(qiáng)
有些美眉在敷面膜時(shí)為了得到更好效果，直接就敷著面膜很長(zhǎng)時(shí)間甚至睡覺(jué)。這樣會(huì)使肌膚不可以自然地透氣，因?yàn)槊婺ぴ谝欢ǖ臅r(shí)間后功效就會(huì)消失，敷得越久只會(huì)有害無(wú)益。
正確方法：一般來(lái)講，如果沒(méi)有特殊說(shuō)明可以過(guò)夜，補(bǔ)水型面膜不要超過(guò)20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，因?yàn)槊婺じ赏负?，反而?huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)
女人睡前保養(yǎng)經(jīng)
色氨酸食物降低興奮度代表食物：小米粥
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。
同時(shí)，5羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會(huì)借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進(jìn)食順序)順利進(jìn)入大腦中，給你一個(gè)安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個(gè)方法對(duì)多數(shù)人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒(méi)有安眠藥依賴的副作用，不會(huì)讓人上癮。美國(guó)麻省理工學(xué)院的茱蒂絲渥特曼博士認(rèn)為。
維生素B族的食物消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称?/p>
B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
鈣和鎂的食物放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃
研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為助眠佳品。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
睡前保養(yǎng)10分鐘 讓你偷偷變美麗
1、清潔
一定要及時(shí)、徹底清潔臉部妝容，這是睡前護(hù)膚的第一步。
2、臉部保濕
臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質(zhì)的爽膚水，它具有滋潤(rùn)作用;如果皮膚很干燥，可以反復(fù)噴幾次。爽膚水之后，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復(fù)和新生。
3、唇部保濕
先去除唇部的死皮，除了用磨砂潤(rùn)唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會(huì)有效地去除死皮，再涂上潤(rùn)唇膏，才可以放心去睡覺(jué)。
4、臉部護(hù)理
睡前臉部按摩，讓你臉部皮膚緊致up up up!最簡(jiǎn)單的方法是在搽上爽膚水后輕輕拍打臉部，讓臉部肌肉充分跳動(dòng)，恢復(fù)彈性。
5、眼部護(hù)理
眼部皮膚很薄，也最容易泄露年齡，出現(xiàn)細(xì)紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜不可或缺。
6、頸部護(hù)理
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最介意暴露頸部的細(xì)紋，因?yàn)樗鼤?huì)出賣你的年齡。所以，你應(yīng)該用含滋潤(rùn)性的乳液或乳霜來(lái)按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。 注意，涂乳液時(shí)要輕輕按摩，盡量表現(xiàn)你溫柔的一面呀!否則會(huì)弄巧成拙的。
7、頭發(fā)護(hù)理
長(zhǎng)直發(fā)睡前在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。卷發(fā)睡前讓頭發(fā)自然風(fēng)干，用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只需稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。
總結(jié)：睡眠的過(guò)程使肌膚得到充分休息的時(shí)間，因此包好保養(yǎng)工作加速美麗。出了肌膚身體的任何一個(gè)部位都應(yīng)該如此，以上小編為您盤點(diǎn)的女人睡前保養(yǎng)秘笈來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
女性養(yǎng)生，什么季節(jié)都要關(guān)注。那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進(jìn)行自我身體的調(diào)理，我們來(lái)看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，讓中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
小秘密五：曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
小秘密六：鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
小秘密七：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
小秘密八：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃 、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
小秘密九：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
小秘密十：外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小秘密十一：臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
小秘密十二：足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)
效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
目錄
第一章：女人幸福系于經(jīng)與帶
第二章：女人必知的10個(gè)經(jīng)期悄悄話
第三章：白帶是女性健康的晴雨表
編者按：女人都很愛(ài)護(hù)自己的身材臉蛋，但是女人更應(yīng)該關(guān)注的是自己的私密花園是否有異樣。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女人，揭秘女人經(jīng)期護(hù)理秘笈和白帶的奧妙。
女人幸福系于經(jīng)與帶
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，腰部以下大腿之上這塊神秘的生殖三角區(qū)是最代表著女人的秘密花園，也是最容易受婦科疾病侵害的脆弱花園，其至可以說(shuō)幾乎所有女性都受過(guò)婦科疾病方面的困擾。但是許多女性注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時(shí)，卻忽略了婦科疾病的預(yù)防和治療，以至于得了病情嚴(yán)重才恍然醒悟，后悔莫及。婦女在解剖上有子官，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點(diǎn)，在心理上具有感情豐富、情不自制的特點(diǎn)。婦女精血神氣頗多耗損，極易患病早衰；其健康不僅影響自身壽命，還關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力的發(fā)展。
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婦科病離不開(kāi)經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，尤其是經(jīng)與帶，可以說(shuō)是與女人最親密無(wú)比的伙伴。
有很多女性朋友跟我抱怨說(shuō)，做女人太辛苦了，下輩子再也不要做女人了，別的不說(shuō)，光是每月都來(lái)的月經(jīng)就把人折騰個(gè)沒(méi)完，更不用說(shuō)因?yàn)樵陆?jīng)引起的婦科疾病了。
的確，女人有半輩子的時(shí)間都在跟月經(jīng)打交道。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中用了幾個(gè)七來(lái)概括了女人的一生。在七歲的時(shí)候，腎氣開(kāi)始旺盛，開(kāi)始換牙，開(kāi)始脫離黃毛丫頭的行列。二七14歲，因?yàn)橛辛颂旃铮_(kāi)始來(lái)月經(jīng)，可以生孩子了，古代女子十四歲以后便開(kāi)始行成人禮笈禮，意味著她可以結(jié)婚生子了。當(dāng)然從現(xiàn)在的角度來(lái)說(shuō)十四歲女子，生理和心理都沒(méi)有成熟，不適合結(jié)婚生子。到了三七21歲的時(shí)候，女子的腎氣開(kāi)始平穩(wěn)了。到了四七28歲的時(shí)候，女子體魄達(dá)到了頂峰，這個(gè)時(shí)候也是生孩子的最佳年齡。到了七七49歲的時(shí)候，月經(jīng)停了，人逐漸衰老，這個(gè)時(shí)候更年期也就開(kāi)始騷擾女人了。從這個(gè)過(guò)程來(lái)看，有了月經(jīng)，才代表著女人逐漸成熟了，月經(jīng)沒(méi)了，女人就慢慢走向衰老。也因此月經(jīng)調(diào)不
最常見(jiàn)的月經(jīng)病是月經(jīng)不調(diào)，曾有個(gè)朋友總中2個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)，讓我開(kāi)點(diǎn)中藥調(diào)理一直，其實(shí)像這種情況并不需要調(diào)理，因?yàn)橹灰幸?guī)律，即便是2個(gè)月來(lái)一次也算正常，中醫(yī)講一個(gè)月來(lái)一次叫月經(jīng)，兩個(gè)月一次叫并月，三個(gè)月來(lái)一次叫季經(jīng)。有人一年來(lái)一次叫閉年，更有甚者一輩子也來(lái)月經(jīng)也照樣懷孕，這叫暗經(jīng)。 也許有人會(huì)懷疑，沒(méi)有月經(jīng)怎么會(huì)排卵呢？即便沒(méi)有月經(jīng)，也照樣會(huì)排卵，這是種特殊體質(zhì)， 人們把這種沒(méi)有月經(jīng)卻能懷孕的人叫仙骨之人。 研究發(fā)現(xiàn)，那些仙骨之人的身體都特別好，很少得病。這種情況很可能與經(jīng)血在體內(nèi)的運(yùn)作有關(guān)。 這是一種特異體質(zhì)，氣血充足，自然也就不容易生病了。
如果月經(jīng)很規(guī)律，一般是小需要調(diào)的。真正的月經(jīng)不正常則是這次30天來(lái)月經(jīng)了，下次的時(shí)候就很可r能是20天或者40多天，沒(méi)有規(guī)律，是月經(jīng)不調(diào)。 您可不要忽視月經(jīng)不調(diào)這個(gè)癥狀， 如果任其發(fā)展，很可能會(huì)到導(dǎo)致不孕，或其他的 婦科病。
除了月經(jīng)不調(diào)，崩漏也是對(duì)女性朋友傷害比較大的婦科病。婦女為在正常的經(jīng)期，陰道卻突然大量出血，或者經(jīng)期瀝瀝拉拉不斷的延長(zhǎng)達(dá)2周以上著稱為崩漏，前一種稱為崩中，后一種稱為漏下。 漏下與崩中足病癥程度輕重的區(qū)分，輕者為漏下，出血情況似陰雨天滴滴答答淋漓不斷。重者為崩呂，出血情況如堤壩失守，河水泛濫一發(fā)不可收拾。
四大名著中《紅樓夢(mèng)》想必大家都看過(guò)，里面有個(gè)潑辣厲害的王熙鳳，他就飽受崩漏的折磨，苦不堪言。
《紅樓夢(mèng)》第五十五回《辱親女愚妾爭(zhēng)閑氣，幼主刁奴蓄險(xiǎn)心》寫(xiě)道：鳳姐稟賦氣血不足，兼年幼不知保養(yǎng)，平生爭(zhēng)強(qiáng)斗智，心力更虧，故雖系小月，竟著實(shí)虧虛下來(lái)，一月之且，復(fù)添了下紅之癥，他雖不肯說(shuō)出來(lái)，眾人看他面目黃瘦，便宜知失于調(diào)養(yǎng)，王夫人只令他好生服藥調(diào)養(yǎng)，不令他操心，他自己也怕成了大癥，貽笑于人，便想偷空調(diào)養(yǎng)，恨不得一時(shí)復(fù)舊如常。誰(shuí)知一直服藥調(diào)養(yǎng)到八九月間，才漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)，下紅也漸漸止了。
笫七十四回也寫(xiě)道風(fēng)姐到夜里又連起來(lái)幾次，下面淋血不止。至次日，便覺(jué)身體十分軟弱，越來(lái)發(fā)暈，遂撐不住。請(qǐng)?zhí)t(yī)來(lái)，診脈畢，遂立藥案云：看得少奶奶系心氣不足，虛火乘脾，皆由憂勞所傷，以致嗜臥好眠，胃虛土弱，不思飲食。今聊用升陽(yáng)養(yǎng)榮之劑。寫(xiě)畢，遂開(kāi)了幾樣藥名，不過(guò)是人參，當(dāng)歸，黃芪等類之劑。
平兒與鴛鴦的的對(duì)話中也顯示出鳳姐患病的癥狀：上個(gè)月行了經(jīng)之后，這一個(gè)月，竟瀝瀝地沒(méi)有止住。鴛鴦的姐姐也是因?yàn)檫@種病而死，所以她驚道：可不成了血山崩了嗎？
這里描寫(xiě)的下紅之癥還有血山崩就是我們所說(shuō)的崩漏，從描寫(xiě)中我們可以大致了解崩漏這種疾病的病因和癥狀。清代醫(yī)家沈金鰲在《婦科玉尺》中詳析了崩漏的六大病因：由火熱，二由虛寒，三由勞傷，四由氣陷，五由血瘀，六由虛弱。鳳姐先是先天稟賦不足，后又因?yàn)闆](méi)保住孩子，又勞心傷神沒(méi)有好好保養(yǎng)導(dǎo)致崩漏。也可見(jiàn)這種病的危害，硬是把一個(gè)飛揚(yáng)跋扈的少奶奶折磨的虛弱無(wú)比。不能不引起我們的注意。
講完了經(jīng)，再說(shuō)說(shuō)帶，我們先說(shuō)白帶，實(shí)際上陰道的分泌物是正常的，不要誤認(rèn)為陰道的分泌物就是有病了，千萬(wàn)不要隨便用消毒液去洗，我們要有一個(gè)正常的菌群，我們不能破壞酸性環(huán)境，有條件的話，每天晚上用淋浴，不要擦，穿上大袍自然干。毛巾，盆是很容易有各式各樣的污染感染。如果分泌物過(guò)多了，我們才叫白帶，就要去婦科檢查，也就是有了炎癥，陰道炎，宮頸糜爛等等的這類，甚而至于．這些附件炎了，盆腔炎了這些由炎癥所引起來(lái)的，這是要注意的一點(diǎn)，同樣是分泌物過(guò)多，還要看顏色，所以我們?cè)谥v帶下病的時(shí)候中醫(yī)的白帶，黃帶，紅帶甚而至于其他顏色的帶，一般按照中醫(yī)的習(xí)慣，白帶是以寒濕為主，黃帶是濕熱，紅帶是有出血，如果再有其他的顏色，那一定要去醫(yī)院檢查了，肯定是不好的病了。
女性的許多疾病都是在不知小覺(jué)中發(fā)生的，也是在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)的，當(dāng)您為工作與家庭奔波，為孩子與老人忙碌的時(shí)候，一定要考慮到自己身體與心理上的病痛與煩惱，因?yàn)橹挥凶约旱纳眢w健康，才有能力去為家庭的幸福而努力操勞，所以追求幸福，要從追求健康開(kāi)始。
女人必知的10個(gè)經(jīng)期悄悄話
私密悄悄話1：情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過(guò)山車般的起伏。
私密悄悄話2：食欲下降
美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
私密悄悄話3：月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功
美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
私密悄悄話4：口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
私密悄悄話5：便秘、腹脹
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
私密悄悄話6：一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
私密悄悄話7：部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。
私密悄悄話8：經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
私密悄悄話9：從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
私密悄悄話10：性欲最旺盛
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛(ài)會(huì)更放松。
白帶是女性健康的晴雨表
一、膿性白帶：
色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為YD炎癥所致，其中以滴蟲(chóng)性YD炎最為常見(jiàn)，多有外陰搔癢。亦可見(jiàn)于慢性宮頸炎、老年性YD炎、子宮內(nèi)膜炎、宮膜積液或YD內(nèi)異物等情況。
二、乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶：
多為霉菌性YD炎的典型現(xiàn)象，常伴有嚴(yán)重的外陰搔癢。
三、血性白帶：
白帶中混有血，應(yīng)警惕宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤的可能性。
但宮頸息肉，宮頸糜爛，粘膜下肌瘤，功能失調(diào)性子宮出血病，尿道肉阜，老年性YD炎等良性病變也可導(dǎo)致血性白帶，宮內(nèi)節(jié)育器引起少量血。
四、黃色水樣白帶：
多發(fā)生在持續(xù)陰道出血后，陰道流出大量膿性惡臭白帶，應(yīng)首先考慮晚期子宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。陣發(fā)性排出者應(yīng)注意有輸卵管癌的可能。
五、排尿障礙伴白帶增多：
典型淋菌感染癥中白帶與尿道分泌物一樣為量增多，黃色膿性，呈現(xiàn)激烈的炎癥反應(yīng)狀。衣原體引起的宮頸炎白帶，粘性較低，并且白色漿液性宮頸分泌物增多。
總結(jié)：女人在關(guān)注私處健康的時(shí)候最為關(guān)鍵的是必須要了解一些關(guān)于經(jīng)期和白帶的奧妙，只有更為準(zhǔn)確的人士了看才能更利于女人們采取保健措施。（文章原載于《保健》，刊號(hào)：2012、02，作者：吳大真，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
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