女性護(hù)膚跟風(fēng)容易毀容
女性養(yǎng)生護(hù)膚常識(shí)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性護(hù)膚跟風(fēng)容易毀容”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
其實(shí)好皮膚不一定需要昂貴護(hù)膚品。都說(shuō)沒(méi)有丑女人，只有懶女人，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來(lái)維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)慣，否則一切保養(yǎng)都是白費(fèi)。
快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)更有光彩
1、微笑，女人最有效的護(hù)膚品
一個(gè)快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)總是那么光彩。
也許，你早已知道負(fù)面情緒和壓力給肌膚帶來(lái)的糟糕 后 果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個(gè)小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗。
最近的研究表明，皮膚的色澤度、潤(rùn)澤度、緊致度都與人的內(nèi)分泌有關(guān)，而情緒正發(fā)揮著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵作用。當(dāng)你微笑時(shí)，腦內(nèi)就會(huì)分泌一種快樂(lè)多酚（Endorphin），對(duì)于緩解人的痛苦、增強(qiáng)免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機(jī)制，當(dāng)肌膚感到你在微笑的時(shí)候，自身對(duì)于抵抗發(fā)炎、增生角質(zhì)細(xì)胞、促進(jìn)膠原蛋白細(xì)胞生成方面的能力都大大增強(qiáng)。所以，毫不奇怪，為什么一個(gè)快樂(lè)女人的肌膚看起來(lái)總是那么光彩，并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。
內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問(wèn)題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺(jué)口干舌燥；長(zhǎng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說(shuō)明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過(guò)大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。
多喝水
3、多喝水
你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
多吃蔬菜水果
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
多運(yùn)動(dòng)
5、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的
其實(shí)，做運(yùn)動(dòng)也是擁有 完美 肌膚的不二法門(mén)哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護(hù)膚品，由根本做起，令身體各機(jī)能都健康起來(lái)，你的皮膚自然也會(huì)健健康康！
但記得運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝，因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長(zhǎng)。第二，將頭發(fā)束起或夾好，盡量不要使用造型產(chǎn)品，以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運(yùn)動(dòng)后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體排出這些毒素后，肌膚會(huì)感到無(wú)比清爽和潔凈！
假如你熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽(yáng)光，有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能。但若長(zhǎng)期曝曬于紫外線之下，會(huì)令肌膚過(guò)度干燥及提早老化，還會(huì)刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現(xiàn)。因此進(jìn)行美白修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動(dòng)的指定動(dòng)作。
睡個(gè)美容覺(jué)
6、睡好美容覺(jué)
皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
保持臉部皮膚清潔
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個(gè)老說(shuō)法，但是我們要知道老說(shuō)法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請(qǐng)使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。
8、卸妝
卸妝是每個(gè)MM清潔時(shí)不可缺少的一部分。每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會(huì)堵塞毛孔，后果之嚴(yán)重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對(duì)是美容的根本。
夜晚注意保濕
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)期，因此我們要抓緊這段時(shí)間進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。在睡覺(jué)之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤(rùn)效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。
處理好你的頭發(fā)
10、處理好你的頭發(fā)
可能許多人都不知道，頭發(fā)帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發(fā)梳起來(lái)。
跟風(fēng)是件毀容的事兒
11、跟風(fēng)是件毀容的事兒
跟風(fēng)這個(gè)詞不用多解釋了，很多人都是，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)了某種東西后，便義無(wú)勇顧地跑去買(mǎi)。買(mǎi)回來(lái)沒(méi)多久，放在那里落灰玩?？粗约旱囊粋€(gè)個(gè)瓶子罐子，心里無(wú)限的內(nèi)疚，悔恨心情再一次的影響了皮膚的狀態(tài)。
跟風(fēng)為什么會(huì)毀容？我想常跟風(fēng)的人都會(huì)把自己的臉當(dāng)成了完美的試驗(yàn)田。不斷地更換，不斷的試用，我要鄭重的告訴朋友們，那是臉，不是屁股，不是腳后跟。其實(shí)屁股和腳后跟也不大愿意自己成為試驗(yàn)田。
聽(tīng)別人的話不如相信自己的經(jīng)驗(yàn)
12、聽(tīng)別人的話不如相信自己的經(jīng)驗(yàn)
有的人用著自己一直用的很好的護(hù)膚品，忽然有一天，有人說(shuō)，你怎么還在用**啊？那不會(huì)有效果的。從此此人放棄了**，直接高檔品牌，但不久就發(fā)現(xiàn)，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的**，可是卻沒(méi)有了效果。為什么？大牌子用慣了，再用**，用什么也沒(méi)效了。
所以，就用你自己認(rèn)為合適的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，別人一句話就能否定？
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你是否自認(rèn)為自己天生麗質(zhì)呢？別謙虛，身為女人就應(yīng)該有這個(gè)自信才好。但是，與此同時(shí)，不良的生活習(xí)慣卻隨時(shí)威脅著我們的身體，天生麗質(zhì)也會(huì)被自棄。到底那些不良習(xí)慣是會(huì)使我們年老色衰？
當(dāng)你常常做一些不利于健康的事情的時(shí)候，不論多么美好的現(xiàn)在都會(huì)逐漸變成過(guò)去、變成云煙。到底什么原因會(huì)害我們年老色衰呢？我們來(lái)看看吧。
大發(fā)雷霆折壽命
輕易發(fā)怒也會(huì)令人產(chǎn)生皺紋。因?yàn)楫?dāng)怒火在你胸中燃燒之際，會(huì)不自覺(jué)地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現(xiàn)。此外，大發(fā)雷霆時(shí)會(huì)引發(fā)腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂(lè)的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發(fā)過(guò)后盡快忘掉它吧！
疲于奔命損面容
各種會(huì)議、社交活動(dòng)、工作上的壓力足以引起脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細(xì)菌的感染。因此，你必須學(xué)會(huì)減壓。進(jìn)行按摩不但會(huì)令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
暴肥暴瘦有遺患
體形的巨變往往令人沮喪，會(huì)導(dǎo)致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會(huì)對(duì)身體造成不良影響。如皮膚會(huì)漸漸地失去彈性，下巴松弛，乳房下垂，甚至產(chǎn)生皺紋。
吞云吐霧皺紋生
吸煙不僅是呼吸系統(tǒng)疾病的元兇，亦會(huì)使皮膚缺乏生氣和生命力。吸煙會(huì)減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰，并且產(chǎn)生皺紋。此外，吸煙的動(dòng)作更會(huì)引發(fā)唇部四周形成細(xì)紋。因此，戒煙是當(dāng)務(wù)之急，并應(yīng)經(jīng)常做按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，另外可涂搽含有果酸的護(hù)膚品，只有這樣，才能有效修護(hù)有皺紋的皮膚。
經(jīng)常醉酒老化快
專家指出，醉酒是必須戒除的惡習(xí)。研究顯示，過(guò)量的酒精會(huì)增加自由基的數(shù)目，加速老化，同時(shí)危害健康。大量飲酒或經(jīng)常飲酒，更會(huì)令皮膚發(fā)紅腫脹，使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚至引發(fā)腫大、發(fā)炎，男子會(huì)出現(xiàn)精子畸形、性功能減退、陽(yáng)痿等，女性則出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、性欲減退等早衰現(xiàn)象。因此，飲酒量應(yīng)減少。如果不能戒酒，應(yīng)多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。
用具污染催人老
水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。經(jīng)常飲用帶有污垢的水就會(huì)引起消化、泌尿、神經(jīng)、造血等系統(tǒng)的病變，從而導(dǎo)致衰老。因此，杯子在長(zhǎng)時(shí)間使用后產(chǎn)生的水垢、茶垢等應(yīng)經(jīng)常清洗。鋁鍋、鋁勺等鋁制品的大量使用，也可導(dǎo)致鋁元素的攝入過(guò)多，直接破壞神經(jīng)內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，應(yīng)盡量減少鋁制炊具的使用。
含毒飲食數(shù)不清
要減少腌制、霉變及過(guò)氧化脂質(zhì)等促人早衰的食品的攝入。在腌制肉、魚(yú)等食品的過(guò)程中，易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用，生成亞胺類的致癌物質(zhì)，而且還促人衰老。要盡量減少過(guò)氧化脂質(zhì)的攝入，過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，如炸過(guò)魚(yú)蝦等的食用油放置過(guò)久，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等，長(zhǎng)期存放的餅干、油脂等，都容易產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
這些過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)體內(nèi)酶系統(tǒng)及所含維生素等產(chǎn)生破壞作用，并催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，食用這些發(fā)霉的物質(zhì)后，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當(dāng)然更使人衰老。
防曬不足損膚色
即使臉上沒(méi)有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。皮膚專家指出青少年時(shí)期因紫外線引起的傷害，會(huì)延至20多歲后才逐漸呈現(xiàn)，所以及早防范才是上策。全年應(yīng)使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護(hù)膚品，也有助于皮膚的保養(yǎng)。
現(xiàn)在很多女性都非常愛(ài)美的，但有些美容偏方千萬(wàn)不可用的。特別是現(xiàn)在各種美容偏方非常多，部分偏方能夠快速的修復(fù)臉部問(wèn)題，但實(shí)際是效果也是一般般，雖然是短暫能夠解決肌膚的問(wèn)題。但長(zhǎng)時(shí)間的使用這些小偏方更加容易帶給女性肌膚產(chǎn)生副作用，甚至帶來(lái)更多的影響。所以謹(jǐn)慎使用各種小偏方。
部分女性覺(jué)得熱水能夠促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收，因此都經(jīng)常使用熱水讓毛孔打開(kāi)。熱水產(chǎn)生的熱蒸汽會(huì)促進(jìn)肌膚毛孔的張開(kāi)，有利于之后的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品吸收;但是用熱水潔面其實(shí)并不是太明智——過(guò)高溫度同樣也是會(huì)刺激到肌膚的，反倒清潔不成，容易造成肌膚的紅腫甚至灼傷。
砂糖去角質(zhì)這個(gè)方法是很多女性都可能會(huì)用過(guò)，聽(tīng)說(shuō)過(guò)用橄欖油配合細(xì)砂糖，為腿上的肌膚去除角質(zhì)嗎?沒(méi)錯(cuò)，不少人也是有過(guò)這樣的嘗試。但這樣的方式絕對(duì)不能沿用到臉上：因?yàn)槟樕霞∧w真的很嬌弱，砂糖顆粒太鋒利，很容易劃傷皮膚細(xì)胞。
小蘇打粉去黑頭或是美白牙齒，相信很多人都有使用過(guò)，因?yàn)樾√K打粉具有顆粒感，不少人會(huì)用它來(lái)去除角質(zhì)。但殊不知，其實(shí)日常的小蘇打粉堿性較強(qiáng)，而人體本身肌膚粘膜的pH值呈弱酸性(大約在4.5-5之間)，會(huì)破壞天然屏障，導(dǎo)致水分流失從而引發(fā)肌膚干燥。
溫馨提醒：通過(guò)上文的介紹后，女性都應(yīng)該了解哪些偏方是不可用的吧，其實(shí)女性部分偏方不適合每個(gè)女性，特別是經(jīng)常使用這些偏方，容易帶給肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，最終帶來(lái)更多的影響性。女性有肌膚問(wèn)題，最好是詢問(wèn)專業(yè)人士，再進(jìn)行使用，否則只會(huì)造成適得其反，最終會(huì)影響到女性的容顏。
女性朋友們對(duì)于美容護(hù)膚是比較重視的，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以就會(huì)選擇各種的方法去護(hù)膚了，不過(guò)在護(hù)膚的時(shí)候也要注意方式和方法才行，特別在睡前注意護(hù)膚很重要，一起看看女性在睡前怎么做能讓肌膚更健康。
用洗面奶清潔臉部皮膚
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在晚上臨睡前就要注意先清潔好自己的面部皮膚才行，在這時(shí)候首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚，因?yàn)榧∧w長(zhǎng)期裸露在外，細(xì)小的塵埃會(huì)依附在臉部的皮膚上，用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚，以免毛孔堵塞，從而造成肌膚問(wèn)題，這樣對(duì)護(hù)膚有好處，所以在睡前一定要注意去用洗面奶來(lái)進(jìn)行護(hù)膚。
牛奶美容法
同時(shí)我們都知道，牛奶有催眠的神奇功效，所以在睡前很多人都會(huì)選擇喝牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。除此之外，牛奶敷面對(duì)皮膚也是很有好處的。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，對(duì)女性皮膚健康有很大幫助，能讓皮膚更細(xì)膩有光澤。
使用眼霜
大家對(duì)于眼霜是不太重視的，特別很多人認(rèn)為自己沒(méi)有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問(wèn)題，就覺(jué)得不需要使用眼霜。其實(shí)眼霜對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的，這是我們護(hù)膚的時(shí)候很重要的一點(diǎn)。由于我們的眼部皮膚極為脆弱，需要十分細(xì)致的護(hù)理，否則很早就會(huì)長(zhǎng)出細(xì)紋。在睡前正確地涂抹眼霜是非常重要的護(hù)膚環(huán)節(jié)，必須小心對(duì)待，這樣才可以更好的保護(hù)好我們皮膚健康。
在平時(shí)注意護(hù)膚是很重要的，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以我們要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行，在睡前注意方法護(hù)膚是很重要的，在睡前我們就要注意方法護(hù)膚才行，堅(jiān)持這樣做，能讓我們?cè)谒坝懈】档募∧w，大家需要注意。
當(dāng)你常常做一些不利于健康的事情的時(shí)候，不論多么美好的現(xiàn)在都會(huì)逐漸變成過(guò)去、變成云煙。到底什么原因會(huì)害我們年老色衰呢?我們來(lái)看看吧。
大發(fā)雷霆折壽命
輕易發(fā)怒也會(huì)令人產(chǎn)生皺紋。因?yàn)楫?dāng)怒火在你胸中燃燒之際，會(huì)不自覺(jué)地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現(xiàn)。此外，大發(fā)雷霆時(shí)會(huì)引發(fā)腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂(lè)的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發(fā)過(guò)后盡快忘掉它吧!
疲于奔命損面容
各種會(huì)議、社交活動(dòng)、工作上的壓力足以引起脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細(xì)菌的感染。因此，你必須學(xué)會(huì)減壓。進(jìn)行按摩不但會(huì)令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
暴肥暴瘦有遺患
體形的巨變往往令人沮喪，會(huì)導(dǎo)致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會(huì)對(duì)身體造成不良影響。如皮膚會(huì)漸漸地失去彈性，下巴松弛，乳房下垂，甚至產(chǎn)生皺紋。
吞云吐霧皺紋生
吸煙不僅是呼吸系統(tǒng)疾病的元兇，亦會(huì)使皮膚缺乏生氣和生命力。吸煙會(huì)減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰，并且產(chǎn)生皺紋。此外，吸煙的動(dòng)作更會(huì)引發(fā)唇部四周形成細(xì)紋。因此，戒煙是當(dāng)務(wù)之急，并應(yīng)經(jīng)常做按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，另外可涂搽含有果酸的護(hù)膚品，只有這樣，才能有效修護(hù)有皺紋的皮膚。
常醉酒老化快專家指出，醉酒是必須戒除的惡習(xí)。研究顯示，過(guò)量的酒精會(huì)增加自由基的數(shù)目，加速老化，同時(shí)危害健康。大量飲酒或經(jīng)常飲酒，更會(huì)令皮膚發(fā)紅腫脹，使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚至引發(fā)腫大、發(fā)炎，男子會(huì)出現(xiàn)精子畸形、性功能減退、陽(yáng)痿等，女性則出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、性欲減退等早衰現(xiàn)象。因此，飲酒量應(yīng)減少。如果不能戒酒，應(yīng)多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。
用具污染催人老
水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。經(jīng)常飲用帶有污垢的水就會(huì)引起消化、泌尿、神經(jīng)、造血等系統(tǒng)的病變，從而導(dǎo)致衰老。因此，杯子在長(zhǎng)時(shí)間使用后產(chǎn)生的水垢、茶垢等應(yīng)經(jīng)常清洗。鋁鍋、鋁勺等鋁制品的大量使用，也可導(dǎo)致鋁元素的攝入過(guò)多，直接破壞神經(jīng)內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，應(yīng)盡量減少鋁制炊具的使用。
含毒飲食數(shù)不清
要減少腌制、霉變及過(guò)氧化脂質(zhì)等促人早衰的食品的攝入。在腌制肉、魚(yú)等食品的過(guò)程中，易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用，生成亞胺類的致癌物質(zhì)，而且還促人衰老。要盡量減少過(guò)氧化脂質(zhì)的攝入，過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，如炸過(guò)魚(yú)蝦等的食用油放置過(guò)久，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等，長(zhǎng)期存放的餅干、油脂等，都容易產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
這些過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)體內(nèi)酶系統(tǒng)及所含維生素等產(chǎn)生破壞作用，并催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，食用這些發(fā)霉的物質(zhì)后，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當(dāng)然更使人衰老。
防曬不足損膚色
即使臉上沒(méi)有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損。皮膚專家指出青少年時(shí)期因紫外線引起的傷害，會(huì)延至20多歲后才逐漸呈現(xiàn)，所以及早防范才是上策。全年應(yīng)使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護(hù)膚品，也有助于皮膚的保養(yǎng)。
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