男人必知十個前列腺事實(shí)
前列腺養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男人必知十個前列腺事實(shí)》，希望能對您有所幫助，請收藏。
身為男人，對于前列腺癌，最起碼應(yīng)該了解以下十個事實(shí)。
一、遺傳和種族因素影響罹患前列腺癌概率
遺傳和種族能預(yù)先確定你罹患前列腺癌的概率。醫(yī)生建議，若你的父親和兄弟曾患有前列腺癌，或者你是非洲裔美國人，那么你就應(yīng)該在40歲時便開始進(jìn)行體檢。據(jù)前列腺癌基金會稱，非洲裔美國人男性罹患前列腺癌的概率比高加索男性高出60%，而他們死于這種疾病的概率更是后者的兩倍。
二、生活和飲食習(xí)慣也影響罹患前列腺癌的概率
研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活習(xí)慣和高脂肪飲食都有可能誘發(fā)前列腺癌。美國伊利諾伊州韋斯特門特芝加哥前列腺癌研究中心放射腫瘤學(xué)家布賴恩莫蘭博士說：如果你研究過東方文化，你會發(fā)現(xiàn)他們患前列腺癌的概率很低。而一旦涉及西方文化，你會發(fā)現(xiàn)我們的第二代患這種疾病的概率幾乎同我們相同。我們認(rèn)為這是飲食中的高脂肪所致。
三、聽從妻子的建議
由于現(xiàn)代人日常工作繁忙，一般很少有時間去看醫(yī)生，經(jīng)常是許多人只有到剩下半條命時，才會去醫(yī)院治療。迪布拉斯就是在妻子的一再堅(jiān)持下，才到醫(yī)院檢查身體，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得了前列腺癌。但癌癥不會一夜之間出現(xiàn)在我們身上，這就是為什么我們應(yīng)該從50歲開始，每年都要進(jìn)行體檢和測試的原因。我們必須在癥狀出現(xiàn)之前，及時發(fā)現(xiàn)疾病，因?yàn)樵缫惶彀l(fā)現(xiàn)疾病，就能早一天進(jìn)行治療。據(jù)專家稱，愈早發(fā)現(xiàn)癌癥，治愈的概率就愈高。因此，一定要堅(jiān)持體檢。
四、前列腺癌比你所認(rèn)為的還要普遍
據(jù)美國加州圣莫尼卡的前列腺癌基金會稱，前列腺癌是美國最為常見的非皮膚癌，約六分之一的男性一生當(dāng)中都會被診斷患有前列腺癌。約65%已確診的前列腺癌患者年齡都在65歲以上，因?yàn)槟行阅挲g越大，他們罹患前列腺癌的概率就越高。今年，被診斷患有前列腺癌的40歲以下男性的比例僅為萬分之一，而年齡在40歲至59歲之間的中年男性的這一比例為三十八分之一，年齡在60至69歲的老年男性患這種疾病的比例則高達(dá)十四分之一。
五、搞清前列腺癌癥狀很關(guān)鍵
據(jù)前列腺癌基金會稱，大多數(shù)男性在前列腺癌早期不會出現(xiàn)任何癥狀，若在早期發(fā)現(xiàn)這種疾病，那么治愈的機(jī)會就很大。下面是身患前列腺癌的一些癥狀：便頻，尤其是在晚上;排便困難，小便疼痛;有灼熱感;勃起困難;射精疼痛;尿液或精子中有血;后腰、臀部及大腿根經(jīng)常疼痛或僵硬。
這些癥狀并不一定就意味著你已患上了癌癥，它們也許是其他疾病的癥狀，這也就是全面檢查如此重要的原因。
六、并非所有前列腺癌都需治療
即便你確診得了前列腺癌，也不推薦你立即進(jìn)行化療或手術(shù)。根據(jù)患者年齡、生活質(zhì)量和其他醫(yī)學(xué)狀況，醫(yī)生有時會建議患者不立即進(jìn)行治療，或觀察一段時間。例如，如果老年前列腺癌患者被認(rèn)為風(fēng)險性不大，且患有心臟病或其他危及生命的疾病，那么最好就不要采取任何治療措施。
美國克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克克萊恩博士說：大多數(shù)男性發(fā)現(xiàn)自己患了前列腺癌時，他們的第一反應(yīng)便是趕快治療。有確鑿證據(jù)表明我們對一些幾乎不擴(kuò)散的惡性腫瘤反應(yīng)過度，此刻我們根本不需要對此進(jìn)行治療，除非它們迅速擴(kuò)散。這一階段的最大困難仍是盡力分析我們是否需要治療。
七、不必立即做出決定
倘若壞消息不幸成真，此刻千萬不要驚慌。現(xiàn)如今治療前列腺癌的方法簡直不勝枚舉，因此，繼續(xù)安心工作，同時要確保找到一位合適的醫(yī)生，幫你做出正確的決定。紐約西奈山醫(yī)療中心放射腫瘤學(xué)家理查德斯托克博士說：我們經(jīng)?？吹结t(yī)生為患者做決定。如果你讓醫(yī)生決定你的健康，那么你就會被剝奪做出正確選擇和了解新療法的機(jī)會。
八、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)至關(guān)重要
包括克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克克萊恩博士在內(nèi)的專家均表示，評估患者個人狀況及生活方式以幫助確定療程的醫(yī)生應(yīng)該經(jīng)驗(yàn)豐富?？巳R恩博士稱，大量研究也支持這一概念，尤其是采用手術(shù)治療時。他說：如果拿一位做過逾千例手術(shù)的醫(yī)生同只做過250例手術(shù)以下的醫(yī)生相比較，他們在治愈成功率方面存在著約30%的差異。
九、患者仍可過正常性生活
所有前列腺癌治療都能誘發(fā)勃起功能障礙(ED)，但這種問題通常只是暫時的，其結(jié)果還取決于患者個人情況及治療方式。一些專家稱，勃起功能障礙在手術(shù)后通常趨于嚴(yán)重，但隨著時間的推移，這一問題會逐步好轉(zhuǎn)，不 過若采用放射療法和短程治療，勃起功能障礙則會隨時間而逐步惡化。還有專家認(rèn)為，這全部取決于一個人的生活方式。一旦前列腺被摘除，即便仍能像以前一樣獲得性高潮，但由于沒了精液，也就不存在射精。
十、前列腺癌有可能治愈
手術(shù)和放射療法均能治愈前列腺癌，但醫(yī)生警告說，盡管每種療法的治愈概率幾乎相同，但患者應(yīng)該考慮所有治療的副作用。因?yàn)榇蠹s90%的前列腺癌是在局部發(fā)病階段被發(fā)現(xiàn)的，此時治愈概率顯然十分高。事實(shí)上，在這一階段確診的近100%男性患者會在五年后治愈，相反，在20世紀(jì)70年代，在處于這一階段的前列腺癌患者當(dāng)中，只有67%在五年后才擺脫了病痛的困擾。
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前列腺炎是男人們的常見疾病，那么男人如何自我治療前列腺炎呢?實(shí)驗(yàn)證明，自我按摩的效果最佳。下面小編為您介紹男人如何自我治療前列腺炎，一起來看看吧。
如何自我治療前列腺炎：飲食調(diào)理
建議多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。
1、將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。
2、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。
3、將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯，加食鹽少許調(diào)味。飲湯食肉，每日1次。
4、荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
如何自我治療前列腺炎：按摩方法
按摩時，患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門后，一只手食指戴上指套并以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節(jié)對著前列腺的直腸面，從外向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。
提醒：
1、以下幾種情況就不宜按摩：被懷疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者。慢性前列腺炎急性發(fā)作期。前列腺萎縮或硬化患者。
2、前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。所以，若發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時到醫(yī)院就診。
3、每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳，按摩時一定要輕柔，每次按摩治療至少間隔3天以上，一般每周按摩1～2次。
4、按摩完畢后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物隨尿液排出。
如何自我治療前列腺炎：運(yùn)動輔助
跑步，作用不明顯，只能算是運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
散步，效果較好，本來得病體制虛，跑后感覺累，只要堅(jiān)持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環(huán)。
熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等于能好。
按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進(jìn)效果。
球類運(yùn)動，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強(qiáng)度有保證，娛樂、鍛煉一起，運(yùn)動時間也長，效果比跑步好。
如何自我治療前列腺炎：謹(jǐn)慎用藥
第一月：尿急、尿頻、尿道痛、起床后小腹脹痛、喉嚨干燥。吃抗生素和勒馬回片。后期血精消失。
第二月：吃抗生素、地黃丸、蜂膠、前列康、前列回春膠囊。癥狀有所減輕，有時沒什么癥狀。尿急時，忍一下，不馬上上廁所，對恢復(fù)膀胱憋尿有好處。多運(yùn)動，有顯效。
第三、四月：病情反復(fù)，生活沒節(jié)制及久坐引起，上述癥狀加重，會陰脹痛。檢查溶血葡萄球菌。
第五月：吃抗生素、蜂膠、前列康、前列通淤膠囊、用康婦消炎栓。癥狀加重，精索痛。
第六、七月、八月：癥狀反復(fù)，時輕時重，治療加熱敷。
急性前列腺炎或細(xì)菌性前列腺炎須積極治療，慢性前列腺炎一般有疼痛、尿路和精神癥狀，但多數(shù)患者癥不明顯，不會對生活造成很大影響，因此很多病人也沒有就醫(yī)。
前列腺炎現(xiàn)是男性常見病，有數(shù)據(jù)顯示，三四成中青年男性有前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，其發(fā)病率位居男性病榜首。近二十年，由于不良的生活方式、久坐的工作環(huán)境，導(dǎo)致前列腺炎患者增多。慢性前列腺炎不是大病，雖然病情易反復(fù)、難治愈，但一般不會對生活造成很大影響。但專家指出，此病會影響患者性生活，使患者心理壓力增大，導(dǎo)致惡性循環(huán)，一蹶不振。因此，治療前列腺炎除了藥物外，還應(yīng)加入心理調(diào)復(fù)。
經(jīng)常手淫、久坐打麻將更易患病
專家指出，50歲以下的青壯年男性慢性前列腺炎的患病率高達(dá)三至四成，很多與性活動有關(guān)。年輕人性欲旺，性欲難以滿足。中醫(yī)認(rèn)為這些年輕男性“相火亢盛，精液外溢”，變成“敗精”，會阻塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致西醫(yī)所說的慢性前列腺炎。一部分年輕男性性欲旺盛，通過反復(fù)手淫來緩解，但時間長則形成對手淫的依賴。“很多慢性前列腺炎病人自述年輕時常沉迷于手淫，甚至每日一次，會使前列腺反復(fù)充血水腫，局部腺管因此阻塞，也會引起前列腺炎?！?/p>
專家還指出，部分男青年婚后發(fā)現(xiàn)前列腺炎，多與房事過度有關(guān)。性生活不節(jié)制及過頻，造成中醫(yī)所說的“腎陰虧虛”，導(dǎo)致虛火上掩，出現(xiàn)失眠多夢、頭暈眼花，同時伴有性交困難的癥狀，前列腺充血、水腫，指檢發(fā)現(xiàn)前列腺質(zhì)地變硬，或B超發(fā)現(xiàn)前列腺出現(xiàn)鈣化斑。
“辦公室一族、長期駕車人士、麻將愛好者由于長期靜坐，前列腺局部充血水腫，也會引起慢性前列炎，出現(xiàn)會陰脹痛、腰骶酸痛等癥狀?！币虼藢＜医ㄗh，多活動、常走動對預(yù)防慢性前列腺炎有一定幫助。
前列腺疼痛使性生活受阻
肇慶的林先生也是泌尿外科慢性前列腺炎患者中的一員，他告訴醫(yī)生，自己“不行”了，這竟然發(fā)生在結(jié)婚半年后。他苦惱地對醫(yī)生說，婚前和婚后頭一兩個月都自我感覺良好，可幾個月前一次酗酒后，他覺得尿道、睪丸疼痛，此后便不想過性生活。為此，他還到處求醫(yī)，到肇慶當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)后，醫(yī)生讓他喝三鞭酒壯陽，哪知越喝越糟，腰腹墜脹感反而加重，兩三個月來都無法過性生活，為此自己又買了壯陽藥吃，還是沒有改善，無奈之下才到廣州求醫(yī)。醫(yī)生診斷為“濕熱下注”，這是亂治、亂吃壯陽藥引起的。對癥治療一周后，林先生發(fā)現(xiàn)自己癥狀好轉(zhuǎn)，兩周后，性生活質(zhì)量得到改善。
“疼痛讓他性生活蒙上陰影，也因此讓他怕過性生活，只要改善了疼痛，沒有心理壓力，自然性能力也恢復(fù)正常?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院外科鄭澤棠教授對記者稱。他指出，多數(shù)慢性前列腺炎患者是心理上怕過性生活而漸漸變成不能過性生活，并不是一有慢性前列腺炎就不能過性生活，心理調(diào)適很必要。
慢性前列腺炎不會明顯影響生活
鄭澤棠教授指出，急性前列腺炎或細(xì)菌性前列腺炎須積極治療，慢性前列腺炎一般有疼痛、尿路和精神癥狀，但多數(shù)患者癥不明顯，不會對生活造成很大影響，因此很多病人也沒有就醫(yī)。
慢性前列腺炎導(dǎo)致的疼痛多發(fā)生在會陰、尿道、睪丸等部位，還有的出現(xiàn)腰骶酸痛癥狀，少數(shù)有關(guān)節(jié)酸痛、腿腳乏力。慢性前列腺炎導(dǎo)致的疼痛都不是非常劇烈的疼痛，只是有不適感，一般可以忍受，一般不需要采取止痛措施。而尿頻、尿急、尿后痛、尿渾濁等尿路癥狀會反復(fù)出現(xiàn)，而部分患者有尿道蟻行感。
此外，頭暈、睡眠質(zhì)量低等神經(jīng)衰弱癥狀也會出現(xiàn)。性欲、性功能下降、遺精等中醫(yī)認(rèn)為的腎虛癥狀，也會出現(xiàn)在慢性前列腺炎患者身上，而這大多被認(rèn)為與心理因素有關(guān)。
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時的護(hù)養(yǎng)
妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心，對付洗衣機(jī)里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共場所衛(wèi)生
公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護(hù)理產(chǎn)品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預(yù)期的療效。
9、穿著全棉內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的居住環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，要記住，男人天生該滋補(bǔ)，天生對能量的需求比女人高。
1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。因?yàn)檫@個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素∶足夠的氣血；暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血），也需要節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）。
11、過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：減少體內(nèi)的垃圾；增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；增加體內(nèi)的氣血。
14、與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。
15、健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。
16、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī)），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水準(zhǔn)後都會出現(xiàn)一些有病的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是虛的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落後一樣，所以人必須經(jīng)常保持虛靈的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。
19、人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的氣來氣化所進(jìn)的食物。只有這樣，你的體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多馀的食物來釋放游離的虛火損害你體內(nèi)的臟器。這個虛火反過來會損耗你的氣。所以，從這個意義上來講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
20、靜養(yǎng)法∶安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
21、俗語說靈機(jī)一動，計上心來。這個機(jī)字如果能真正領(lǐng)悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個機(jī)，讓你機(jī)打開。這個機(jī)，有時也叫關(guān)鍵。當(dāng)然，這個機(jī)起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。
22、其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。
24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25、身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。
26、凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28、氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元?dú)狻哪I。相火旺，真陽耗，
29、治五臟之病，莫先於補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
30、心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。
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