雙手易泄漏年齡 八個(gè)妙招擦去女人衰老痕跡
女性養(yǎng)生每天八個(gè)一。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供雙手易泄漏年齡 八個(gè)妙招擦去女人衰老痕跡，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
青春易逝，歲月無情。但是美國《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，哈佛大學(xué)臨床心理學(xué)教授厄琳羅索斯基表示，簡便易行的8個(gè)抗衰老小妙招猶如8塊年齡橡皮擦，可幫女性感覺身心更年輕更快樂。究竟這所謂的8個(gè)橡皮擦是什么呢?我們在日常生活中實(shí)施起來有沒有什么困難呢?下面，就讓大家跟著小編一起去看看吧，一起揭開這8個(gè)橡皮擦的神秘面紗。
坐如鐘
懶散坐姿非但不性感，反而會導(dǎo)致背疼。專家表示，坐姿端正能讓人顯得更年輕、更自信、更快樂，還可防止肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛及頭痛。姿勢矯正練習(xí)建議：坐直身體，雙腳落地，雙肩及下巴放松，雙手放在大腿上，雙肩慢速后拉，肩胛骨盡量居中，從1數(shù)到5，然后放松。動作重復(fù)34次。
性生活要正常
蘇格蘭一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做愛的45歲左右的女性比很少做愛的同齡女性看上去年輕12歲。前者臉上皺紋更少，皮膚更光滑，更柔軟。性愛可減壓助眠，休息質(zhì)量更高，因而更顯年輕。
粗眉妝
眉毛濃厚更顯年輕。眉毛稀少色淡，看上去比實(shí)際年齡更老。專家建議：利用深色眉影粉，讓眉毛顯得更濃，但是化妝時(shí)切勿超越眉毛自然外形，否則會弄巧成拙。
染頭發(fā)
染發(fā)的確是很好的隱齡妙招。但是染發(fā)的時(shí)候一定要注意面部膚色與染發(fā)的色差不應(yīng)過大。專家表示，選對染發(fā)顏色，不僅頭發(fā)顯得更亮更健康，臉蛋也很沾光，可淡化臉上歲月痕跡。
換文胸
乳房會隨著年齡增加而下垂。專家表示，一旦乳房開始下垂，應(yīng)及時(shí)更換新文胸，讓乳房恢復(fù)更年輕時(shí)的位置。專家建議：為了選擇合適的文胸，乳房至少每5周要請專家測量一次。
美甲
雙手最容易泄漏年齡。但涂抹指甲油或戴戒指可以將他人的注意力從雙手暴露的青筋或老年斑上轉(zhuǎn)移開。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，49%的人感覺涂指甲油的手更年輕，52%的人感覺戴戒指的手更年輕。
戒煙
美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，吸煙使女性折壽14.5歲。吸煙還會導(dǎo)致未老先衰的煙槍臉眼角嘴角皺紋更多，臉色發(fā)灰。專家建議：盡快戒煙，讓受損皮膚自我修復(fù)。亮齒專家建議：除了常刷牙和使用牙線潔齒之外，還要控制咖啡和紅酒的飲用量，不吸煙，多吃蘋果等，都是潔白牙齒的小妙招。
亮齒
專家建議：除了常刷牙和使用牙線潔齒之外，還要控制咖啡和紅酒的飲用量，不吸煙，多吃蘋果等，都是潔白牙齒的小妙招。
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搓腹：
先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。
搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
搓胸：
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
女人們都想要自己的年齡留在年輕的時(shí)候，都不想要過早的變成黃臉婆、老太婆。女人們?nèi)绾巫霾拍軌蜃屪约旱哪挲g定格在年輕的時(shí)刻呢?女人吃什么抗衰老效果好呢?哪些方法能夠幫助女人們永遠(yuǎn)保持年輕的狀態(tài)呢?
女人吃什么抗衰老
香蕉杏仁飲品
這款飲品全部是由滋養(yǎng)肌膚的植物成分組成，包含植物蛋白質(zhì)，鉀，鈣，纖維，-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發(fā)炎的特性，對于紅腫、發(fā)炎和皮膚浮腫都有緩解作用。
配方：
1湯匙亞麻籽油
2湯匙生杏仁醬
1個(gè)小香蕉
1/2杯有機(jī)蘋果汁
1杯冰塊
芒果味酸奶飲品
冰過的芒果更加甘甜、醇滑，還含有維生素B6，C，和E讓肌膚更滋潤。此外，魚油中的-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)肌膚油脂析出，使肌膚更水潤，有助于防止痤瘡和皺紋。
配方：
1湯匙魚油
1/2杯低脂肪原味有機(jī)酸奶
1/2杯冷凍芒果塊
1/2杯橙汁
1/2杯冰塊
吃什么可以抗衰老
漿果排毒飲品
這款飲品中含有強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于為肝臟排毒，而這些毒素可能恰恰容易導(dǎo)致肌膚問題，這款飲品的特點(diǎn)是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜，但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。
配方：
1湯匙魚油
1/4杯冷凍草莓
1/4杯冷凍藍(lán)莓
1/4杯冷凍覆盆子
1/4杯冷凍香蕉
1/4杯切碎的甘藍(lán)葉
過濾后的水1杯
抗衰老最好的方法
一、溫水洗臉
睡前洗臉比早晨重要。因?yàn)樯钪刑幪幎加休椛?，輻射粒子會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松贏得好睡眠。
二、五指梳頭
頭部穴位多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，可以預(yù)防失眠、改善睡眠質(zhì)量，如用五指梳頭到頭皮發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，緩解失眠問題。
三、靜心散步10-20分鐘
睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，并循環(huán)到體表，不僅加速睡眠，入睡后皮膚能得到保養(yǎng)，而且吸入新鮮空氣，有助于提高睡眠質(zhì)量。
四、喝杯加蜜牛奶
有研究證明，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、睡前腿部運(yùn)動
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小動作，放松一下你的身體，對身心健康。
動作一：躺在床上，把腿抬起來由上往下進(jìn)行按摩。
動作二：平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒-1分鐘，這個(gè)動作可以塑造大腿的肌肉。
動作三：趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動作可以幫助排除宿便。
結(jié)語：看了上面的文章，我想女人們都應(yīng)該知道如何保持年輕的狀態(tài)了吧!想要永遠(yuǎn)年輕的女士朋友們一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些能夠抗衰老的方法，女士們也可以試試!
癥狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時(shí)你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。
緩解方法
1. 上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循三個(gè)直角：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。
3.
放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。4. 游泳：因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，針對肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復(fù)合片
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個(gè)補(bǔ)水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
早晚各一杯白開水。
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復(fù)合片。
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋。
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。
一袋鮮奶。
這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>
一瓶礦泉水。
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個(gè)補(bǔ)水面膜。
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
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