女性節(jié)食減肥當(dāng)心六種病
夏季養(yǎng)生水果六種。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女性節(jié)食減肥當(dāng)心六種病》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，吃得多固然會(huì)增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會(huì)造成很多困擾。
脫發(fā)
對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
子宮脫垂
沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
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這里提醒女性，以下幾種病癥須在日常生活中多家提防。
1.子宮內(nèi)膜異位癥
一位32歲的婦女，有一個(gè)月忽然有了痛經(jīng)的癥狀，醫(yī)生認(rèn)為她可能是尿路感染。然而，她服了一些抗菌素癥狀卻沒有消失，并且還發(fā)展到伴有房事疼痛、嚴(yán)重便秘。她一共就診于6位醫(yī)生，最后才診斷她患了子宮內(nèi)膜異位癥。
由于子宮內(nèi)膜異位，這種正常應(yīng)在子宮內(nèi)的組織卻在盆腔和腹腔中被發(fā)現(xiàn)。該癥有時(shí)候便會(huì)產(chǎn)生疼痛，尤其在經(jīng)期。
如果得不到治療，就會(huì)引起組織黏連，有人懷疑這是不孕的一個(gè)原因。
2.甲狀腺疾病
虛弱、消瘦、眼球凸出是甲狀腺疾病的典型癥狀。由于甲狀腺功能失調(diào)，它就會(huì)產(chǎn)生出比正常需要多得多的甲狀腺激素，結(jié)果導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，使得心跳、消化代謝增快。資料表明，美國每年有1100萬人患甲狀腺疾病快。其中，90%是婦女，50歲以上和新生育后的婦女最易患此病。
如果你的身體一直很健康，在一段時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)了一些甲狀腺發(fā)怒的征兆，應(yīng)高度提示甲亢存在， 家人一旦發(fā)現(xiàn)親人有上述幾種癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，檢測甲狀腺全套功能，若化驗(yàn)單上顯示血清T3、T4、FT3、FT4均升高，而TSH降低，就可確診為甲亢，盡早給予藥物治療。
3.盆腔炎癥性疾病
由于許多人不了解盆腔炎癥性疾病的癥狀，因而使病情延誤。感染盆腔炎癥性疾病的最常見的原因是性行為。盆腔炎癥性疾病會(huì)在輸卵管中形成瘢痕，從而阻礙受精卵通過。在美國大約有一半輸卵管妊娠病例與盆腔炎癥性疾病有關(guān)。盆腔炎癥性疾病也可能完全堵塞輸卵管，因而，也容易使婦女患不孕癥。
4.全身性紅斑狼瘡
患這種病的婦女要比男子多10～15倍，雖然它能在任何年齡發(fā)生，但大多數(shù)患者為成年婦女。紅斑狼瘡的診斷比較困難，因?yàn)樗a(chǎn)生的癥狀范圍很大。一般開始有疲倦、低熱、脫發(fā)、怕光，鼻子、嘴和喉嚨疼痛，臉頰兩邊和鼻梁上出現(xiàn)皮疹。紅斑狼瘡能影響人體內(nèi)的所有器官，如心、肺、腎。如得不到治療，就會(huì)產(chǎn)生腎衰竭、腦溢血或關(guān)節(jié)炎。
5.間質(zhì)膀胱炎
這是一種令人迷惑的膀胱失調(diào)癥。病人開始感到下腹疼痛，并伴有劇烈的燒灼般的尿道疼痛。這些癥狀時(shí)而發(fā)生，時(shí)而消失，此外，還有尿頻的癥狀。一般男子很少患此病。間質(zhì)膀胱炎的診斷也很困難，因?yàn)樗陌Y狀類似尿道感染。醫(yī)生只有在排除膀胱炎、腎病、某些性病和癌癥后才能作出判斷。
6.冠心病
冠心病是婦女的第一殺手，但是，婦女對(duì)癥狀往往沒有得到應(yīng)有的重視。人們常把冠心病看成是男人的事，而婦女總是把乳腺癌看作是最重要的疾病。婦女患冠心病的年齡要比男子晚，患者年齡越老就越可能缺少胸口疼痛和放射到左臂引起疼痛的癥狀，也許只有氣短、胸口灼熱。這會(huì)造成診斷困難，延誤治療。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，正常情況下，每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)的出現(xiàn)。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3～7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。而月經(jīng)不來或者持續(xù)時(shí)間較長都有可能是婦科病引起的。
下面我們來看經(jīng)期太長容易患上的六種病
血液病
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血，經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
子宮功能失調(diào)性出血
如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。
子宮內(nèi)膜異位癥
常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
盆腔炎癥
盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
慢性子宮肥大癥(子宮肌炎)
因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
子宮肌瘤
尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴(kuò)大，予它收縮異常，可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
另外，放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過長。所以經(jīng)期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應(yīng)予區(qū)分和識(shí)別，然后分別進(jìn)行治療。
其實(shí)減肥是一件很辛苦的事情，相信很多有過減肥的經(jīng)歷的人們都有所領(lǐng)悟，特別是控制飲食會(huì)讓人崩潰，那種看到好的美食不能吃是一種很難受的感覺，其實(shí)減肥并不是要節(jié)食，而是要注意飲食的調(diào)理，一日三餐都非常的重要，很多人晚餐不吃就當(dāng)減肥了，其實(shí)晚餐也很重要，不能不吃，特別是對(duì)于一些減肥的人來說。
主食要吃
但是不要就吃白米飯?？梢栽谕砩线@樣做，煮一點(diǎn)白米飯+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜對(duì)眼睛也比較好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很軟嫩和甜。這樣吃不會(huì)有發(fā)胖的情況出現(xiàn)，因?yàn)槟瞎系臒崃坎桓?，而且是非常營養(yǎng)和健康的食物，想減肥的你不妨試試這種吃法。同時(shí)也可以選擇土豆的減肥方法，但是一定不要吃炸薯?xiàng)l啊或者是薯片，這樣的熱量是非常高的。其實(shí)本身土豆是沒有熱量的，如果你想減肥不妨試試蒸著吃。
如果晚上炒的菜油多味道好的話可以吃上1-3碗米飯，但是如果少煮一點(diǎn)米飯，也就是吃個(gè)半碗米飯，這樣就減少了食物的攝入量，同時(shí)也可以選擇主食用紫薯啊或者是南瓜土豆這樣的蔬菜來代替，營養(yǎng)全面也不會(huì)吃的很多，這樣就減少了主食米飯或者是面粉的攝入量了?？梢园阎魇?大腕米飯換成一小碗米飯+一個(gè)小紫薯+一個(gè)蒸土豆+一小塊蒸南瓜。這樣變著花樣的吃可以讓自己心情大好，同時(shí)也會(huì)有飽腹感，對(duì)于減肥的人來說是非常有幫助的。
晚餐要有涼拌菜
涼拌菜油少，比如涼拌黑木耳和洋蔥，既可以排毒養(yǎng)顏又可以降低血脂;還有涼拌黃瓜和苦瓜，可以選擇熱量比較少的蔬菜，晚上吃也不會(huì)擔(dān)心攝入的脂肪類的食物過高了。在涼拌菜的時(shí)候一定要少放油，吃的清淡一點(diǎn)比較好?？梢远喾N蔬菜搭配著吃，只要不吃油膩的就可以了。
有些人選擇運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)消耗的體能過大的話就會(huì)身體有負(fù)能量，所以就會(huì)給身體帶來很多的影響，如果再不吃東西的話這樣身體就會(huì)吃不消，時(shí)間長了不僅減不下去而且身體還會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況。
雖然減肥是可以改變自己的形象的，但是重要的還是要健康減肥比較好，因?yàn)橹挥腥藗儞碛薪】盗瞬拍塬@得更多的東西，也希望所有想減肥的人群，能夠擺正態(tài)度，科學(xué)的尋找減肥的方法，這樣才能讓自己更加的健康又苗條。希望大家都快樂。
今天我們列舉出男人容易得的六種疾病，讓大家有所認(rèn)識(shí)后可以多多注意。
胃?。耗腥藗兿矚g抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
黑素瘤：相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心肌梗塞：男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會(huì)減壓。
肝?。耗腥藗兩缃活l繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。
直腸癌：男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
前列腺：據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
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