女人私密時期的那些事兒
私密養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女人私密時期的那些事兒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月事是自然給女人最美麗也最令人提心吊膽的禮物。但女人們千萬不要仗著年輕有資本，就亂揮霍我們的身體。現(xiàn)在，就讓我們隨著每月身體不同變化的情況，主動出擊，讓自己越發(fā)楚楚動人吧!
大姨媽來臨時刻
這個時期根據(jù)女人的身體狀況不同，會有不同的反應。有些人，表現(xiàn)出嗜睡，或食欲減退;有些則下腹墜脹，行動不便，心情煩悶;有些女人，跟平時一樣，無任何不適情況?？傮w而言呢，這個時候，是女人每個月抵抗力最為脆弱的時期，所以盡量不要累到自己，可以適當?shù)匮a充一些維生素，或者去美容SpA做一些頭發(fā)或者皮膚護理，愉悅身心。注意，不要飲綠茶，或者吃冰冷的東西，因為子宮非常的怕冷，如果你吃了太多冰冷食物，那么子宮會命令大腦傳送脂肪來保護她的溫暖，所以說，小肚腩就是在這種不經(jīng)意間悄悄成形的!
活力之后
這一周的身體，在排卵進行中，會明顯感覺到胃口大開，身體需要各種能量。但，千萬不要松懈，這時候我們可以多吃水果，多喝酸奶。這兩樣東西都可以增加我們的飽腹感，更重要的是，酸奶中的BB冠菌這種東西，可以一面保持腸道的通暢，一面增強我們身體的免疫能力，可謂一舉兩得。
結束第一周
說不出的輕松吧!此時肌膚代謝得以開始，膠原蛋白也分泌旺盛，你會發(fā)現(xiàn)自己外在的狀態(tài)格外地好。在這一周的開始，面膜與舒緩的音樂都是不錯的選擇，調(diào)養(yǎng)身心，逐步地釋放活力咯!那么開始做一些溫和的運動吧，熱身結束的你，可以開始進行慢跑、游泳、打球來保持身材與活力拉!切記，這個時期，可是瘦身的最佳時段喲!
yS630.Com相關推薦
女性的身體是非常奇妙的，比如每個月都會有大姨媽，這個前后還會有人們常說的安全期和排卵期，相信絕大部分的人都是知道的吧。這和我們是否能孕育小寶寶有很大關系的哦。那么關于排卵期的尷尬事大家知道多少呢?那么，不妨跟著小編一起來了解下吧。
女人排卵期的那些尷尬事兒
每個女性都是卵細胞，是與生俱來的，當肚子里的女寶寶離開媽媽的身體的時候，女寶寶小小的卵巢里面，一開始就有200萬個卵原細胞，但是這些卵細胞還是沒有開始發(fā)育成熟的始基卵泡。這種始基卵泡會在我們女性的身體內(nèi)不斷的成長發(fā)育的。
其中，99%以上的始基卵泡在開始發(fā)育后不久，便相繼萎縮衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能夠經(jīng)過青春發(fā)育期，進入生育期，最后發(fā)育成熟為卵細胞。
一般來說，每個月經(jīng)周期只有一個卵細胞發(fā)育成熟。照此推算，女性從月經(jīng)初潮開始，到45歲前后絕經(jīng)期為止，一生有500多個卵原細胞能夠發(fā)育成熟。卵泡在發(fā)育成熟過程中，不僅體積增大、泡液增多，而且會逐漸從卵巢內(nèi)移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。當卵細胞完全發(fā)育成熟后，在體內(nèi)性激素和酶的作用下，便會發(fā)生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解與破裂，卵泡液排出，卵母細胞釋放，這就是排卵。處于生育期的婦女，每月都要排一次卵。
每個女性在排卵期的時候都會有非常多的和平時不一樣的變現(xiàn)的，這些女性們都必須要認識和了解的，這樣才能夠更好的處理我們的身體和感情。
最有創(chuàng)造性
這個時段最適合做一些創(chuàng)造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學家的研究認為：隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。
聲調(diào)更高
除了以上所說的形貌和味道方面的變化，研究顯示，女性接近排卵期，聲音會變尖。排卵前和排卵期間，女性音調(diào)達到最高。目前，有專家正在試圖摸索出音調(diào)變高是否更能吸引男性。
嫉妒心最強
排卵期的女人最愛嫉妒其他女性。英國研究人員向參試者展示35張女性面部照片。照片著裝為統(tǒng)一黑色工作服，沒有任何裝飾物。之后，研究人員要求參試者對女性照片吸引力按7分制打分。0為最沒有吸引力，7為最有吸引力。結果發(fā)現(xiàn)，處于生理期12~21天(最容易懷孕的排卵期)時，女性給其他女性吸引力的打分明顯更低。不過，這種嫉妒潮會隨著女性排卵期的結束而逐漸退去，之后對其他女性的評價也會轉為正面。在每個月的排卵期內(nèi)，女性往往嫉妒其他女性，甚至會貶低其他女性的外貌長相，其目的是為了打擊別人，抬高自己，進而贏得最理想男性的關注。
對男性更有吸引力
曾經(jīng)有一項實驗就是把很多的男性分成兩組，一組男性是來聞排卵期女性T恤，還有一組男性就是文沒有排卵的女性的T恤。最后發(fā)現(xiàn)，聞排卵期女性T恤的男性體內(nèi)的睪丸激素的量比聞沒有排卵的女性T恤的男性要高的多。男性睪丸激素水平高的話，就會比正常人多一些浪漫的求愛的方式哦。
排卵期庇護要點
女性在這個時期一定要注意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵擾，而且這些生活細節(jié)一定要貴在堅持。
你應該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。
每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎癥。
天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。
平時分泌物很多時，可以用吹風機調(diào)成溫風在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時不穿內(nèi)褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、干燥的機會。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。
衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7。
私處愛液看排卵期
作為女人，不時會感到下體有濕漉漉的東西分泌出來，有時候這種濕漉漉的東西還挺多，甚至可以打濕內(nèi)褲。那么，這種濕漉漉的東西究竟是什么?它有什么生理作用?通過這些濕漉漉的東西是否能看出我們的健康狀況，是不是能分辨我們的排卵期?
濕漉漉的東西到底是什么
從醫(yī)學角度看，這種東西源于陰道及其子宮頸部，稱為陰道分泌物，如同口腔里的唾液、眼睛里的淚液、胃與腸道中的胃液與腸液等一樣，各有其獨特的性能與使命，共同維護著身體的健康。
有時我們稱它們?yōu)榘讕В瑸槭裁磿羞@樣的稱呼呢?這是因為這些分泌物是由子宮頸腺體分泌的粘液、陰道上皮脫落的細胞、白細胞、一些細菌及子宮內(nèi)膜的分泌物混合而成的。
在接近排卵期時，白帶以宮頸粘液為主要成分，此時的宮頸粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清樣外觀，韌性大，有時可拉成長長的帶狀，白帶也由此定名。
每位婦女都知道白帶，幾乎天天都有，但你有沒有發(fā)現(xiàn)白帶時多時少、時稠時稀的規(guī)律呢?或許，有些人留心到另外一種現(xiàn)象--下身(陰部)有時干燥，有時潮濕，這到底是怎么回事呢?下面讓我們擷取一點陰道分泌物，放到顯微鏡下看一看其中蘊藏的奧秘吧。
奇妙的宮頸黏液 很水很嫩的時候就是排卵期
在陰道分泌液中，以子宮頸分泌的黏液最為神奇且富有變幻色彩。這種變幻首先體現(xiàn)在分泌量上。一個健康的育齡女性，在排卵前期及排卵期每天約產(chǎn)生800～700毫克，而其他日子每天僅產(chǎn)生20～60毫克，差別之大可謂天壤。
其次體現(xiàn)在黏液的性狀上，如水樣與膠凍樣變化，黏液絲拉絲度大小變幻，黏滯度的差異，羊齒狀結晶如萬花筒樣顯現(xiàn)等，而且這些變化都是限在女性排卵期前后短短的6天之內(nèi)。
為什么會出現(xiàn)如此魔幻般的變化呢?這是由人類進化過程中賦予婦女的神圣使命所決定的，這個神圣使命就是生兒育女，延續(xù)人類種族。
我們知道，一個新生命的誕生開始于精子與卵子的結合，而精子從陰道跋涉到子宮里，絕非一帆風順。特別是到了子宮頸部以后，它能否敲開宮頸之大門，便成為受孕能不能成功的關鍵一步。
正是在這種嚴峻局面下，宮頸黏液應運而生，而且變?yōu)樽钍芫託g迎的狀態(tài)：呈水樣(水分達98%)，黏滯度最小，堅韌度增高(黏液絲拉長至12厘米亦不斷裂)，用顯微鏡觀看，可見到羊齒樣結晶，并排列成棕櫚葉狀的小分枝。
這樣變化的目的是給精子搭起一座鵲橋，讓精子這個牛郎順利過關，盡快與等候在子宮里的織女卵子會面。而且精子還可從宮頸黏液中吸取到豐富的養(yǎng)分，如鈉、鉀、鈣、鎂等離子和多種微量無素、蛋白質(zhì)、氨基酸與酶等，使其精力更加充沛飽滿無疑，宮頸黏液還是精子的一座加油站。
可宮頸怎么知道精子要來，何時能來，因而提前做好準備呢?這一切都是女性體內(nèi)的魔術師雌激素暗中安排好的。在雌激素的統(tǒng)一指揮下，宮頸按需分泌黏液(平時分泌量少，排卵期驟增)，且恰到好處地調(diào)節(jié)黏液的性狀與所含的營養(yǎng)物質(zhì)濃度，并隨月經(jīng)周期而呈規(guī)律性的變化。目的只有一個，幫助精卵結合而促進受孕。
說到這里，你也許想到了另外一個問題：為什么一些育齡夫婦婚后長時間當不成爸爸媽媽?
奇妙的宮頸黏液 像膠凍的時候就不能生寶寶
假如女性卵巢病變(導致雌激素分泌不足，失去或部分失去調(diào)控月經(jīng)周期的能力)、宮頸病變，如發(fā)炎、生瘤等(致使宮頸無法分泌黏液，或者所分泌之黏液不能按周期變幻)，精子自然難以逾越雷池，不孕便成為順理成章的事情了。因此，不孕不育的夫妻在尋找原因時，不可忘記卵巢、宮頸的檢查。
另外，宮頸黏液的神奇變幻，只限于排卵期前后6天，可以說這短短6天就是受孕的黃金時間，育齡夫妻只有抓住這6天同房，才能心想事成。如果過了這6天，宮頸黏液就會由水樣變?yōu)槟z凍樣，不說精子，就是更小的細菌或病毒也難以進入子宮，當然談不上懷孕了。
怎樣才能抓住6天這個機遇呢?不妨利用宮頸黏液的變幻規(guī)律來確定是否到了排卵期。觀察宮頸黏液每天需要做數(shù)次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的機會，用手指從陰道口蘸取黏液，觀察黏液的外觀、黏稠程度，再用手指做拉絲反應。
經(jīng)過3個以上月經(jīng)周期的觀察，就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規(guī)律和排卵期了。如外陰部有濕潤感及黏稠的黏液有變稀的趨勢，黏液能拉絲達數(shù)厘米長時，就應認為到了排卵期，表明夫妻同房的黃金時間段到了。
愛液是如何產(chǎn)生的
那么，愛液的源頭在何處呢?最早認為在陰道口兩側的前庭部分，有構成小的褶皺那般形狀的分泌口，當女性興奮時，一種稱為巴多林氏腺的黏液由此流出。后來，美國專家瑪斯特斯和約翰遜研究證實，陰道中的液體是陰道壁的血管充血導致液體漏出的結果。
繼之，德國醫(yī)生格拉芬伯格發(fā)現(xiàn)陰道壁上有一個敏感點，將其命名為G點，刺激G點可使女性陰道噴射出大量愛液，噴射愛液的過程可理解為女性的射精。最近，日本押鐘博士認為愛液是來自子宮內(nèi)的黏液，色淡而透明，呈弱堿性，沒有黏性，濃度稍大于唾液。
盡管愛液的身世與作用尚待進一步探索，但可以肯定的是，女性分泌愛液就像是男子射精一樣，屬于正常的生理現(xiàn)象，性興奮度越高分泌量越多，不會損失多少養(yǎng)分，對女性身體沒什么害處。
愛液的作用
首先它的存在就如在軸與軸套間添加潤滑油一般，在兩性交接之際起潤滑作用，有助于男方陰莖的插入，也有效地避免了男女雙方因性器官干性摩擦而帶來的不適感，免除硬摩擦給女性帶來的疼痛，促使性活動更加和諧。
其次是為了保護精子，它在中和陰道內(nèi)酸性的基礎上，可保證精子的存活率，延長其存活時間，保護受孕，與宮頸黏液有異曲同工之妙。
再次，它可以作為性愉悅程度的顯示器，顯示女性的快感到了什么程度。愛液越多，表明快感程度高。
除了量以外，愛液的黏度也是一個判斷標準：剛開始并無黏度，隨著性興奮度的提高，快感的增加，黏度也會逐漸增高。
女性排卵期有哪些癥狀
很多女性朋友都想知道自己在排卵期，到底有哪些癥狀，自己能感覺到嗎等這些問題的答案。其實想知道答案也不難，據(jù)專家研究，通常女性在排卵期都會有下列癥狀，有些自己還能感覺到。
排卵期癥狀一、食欲下降：
研究表明女性朋友在這一特殊時期的飯量，在一個月經(jīng)周期中是吃的最少的，細心的朋友可以明顯的感覺到。據(jù)專家講解，這是人類的一種自然本能，可以追溯到原始狀態(tài)下的雌性動物因為排卵期的雌性動物會更多的注重尋找異性交配，而不是尋找食物。
排卵期癥狀二、精力旺盛：
這一時期的精力旺盛也是遺傳自人類的自然本能之一，為了達到成功地吸引異性的目的，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
排卵期癥狀三、性欲高漲：
專家研究表明總體來說，女性在這一時期的性欲會表現(xiàn)的特別旺盛，這表明女性希望懷孕的身體信號達到最高值了，男性朋友就不要猶豫了，趕快行動吧。
排卵期癥狀四、抵抗力下降：
在這一特殊時期，女性朋友的陰道粘液通常會變得稀薄，目的為了讓丈夫的精子能更容易地通過陰道，進入子宮從而增大受孕成功的機會，還有，女性的鼻腔粘液也會減少，細心的朋友也能感覺與往日不一樣，這就增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的概率，各位可要注意身體保養(yǎng)。
排卵期癥狀五、肛門墜脹或一側下腹痛：
這一時期女性朋友體內(nèi)成熟的卵子，會從卵巢表面排出，而且要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，最后濾泡內(nèi)的少量液體進入盆腔的最低部位，女性這段時間會感覺到肛門有輕度下墜感，同時還可以感覺到有一側下腹輕痛。
排卵期癥狀六、陰道分泌物增多：
女性在排卵前下體陰道分泌物一般很少、性狀黏稠且不透明;由于排卵期的臨近，陰道分泌物會不斷地增多，顏色呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會感覺會陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀黏液。女性這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，是女性最易受孕的時間，有懷孕計劃的夫婦可要抓住機會。
排卵期癥狀七、排卵期出血及體溫上升：
卵巢的功能是它兼管著女性內(nèi)分泌激素 ，排卵前后體內(nèi)雌激素的分泌量會出現(xiàn)波動，可能會導致少量子宮出血，稱為女性排卵期出血。排卵后由于孕激素的分泌，女性的身體溫度在排卵后會略有升高，可以通過每天清晨測量基礎體溫，根據(jù)體溫的變化，比較可靠地尋找出自己的排卵日期，達到計劃懷孕的良好結果。
真得要排卵期同房才能懷孕嗎?
現(xiàn)在經(jīng)常能看到很多剛結婚的夫妻通過測基礎體溫、排卵試紙等方法檢測排卵，指導同房，把自己當成生育的工具，整個生活都變樣了。個人認為對于年輕夫妻，完全沒必要，有計劃的懷孕更易導致緊張，而緊張等不良情緒會影響懷孕。而且有太多要求的性生活可能增加了許多負擔，根本不可能找到感覺，也會影響你的家庭生活和幸福。
其實在我們周圍能夠看到，尤其是長輩，很多第一胎是收養(yǎng)的，而后面幾個都是自己生得;有的試孕很多年，甚至做了試管嬰兒也失敗，而放棄生育計劃放松后反而自己懷孕了。我周圍很多朋友懷孕都是在認為絕對安全的時候同房懷孕的，所以個人認為還是充分地享受生活，也許你會獲得意外之喜，而且國外研究認為這種能達到性高潮的更易生男孩。
至于機理應該是額外排卵，有些使用安全期避孕法的夫婦，即使嚴格掌握了要求和規(guī)定，避開排卵期前后的10天左右性交，仍然出乎意外地受孕。處在新婚期或久別重逢的夫妻最容易出現(xiàn)額外排卵。其機理是女性排卵受神經(jīng)和內(nèi)分泌支配，當精神過度興奮、緊張、生活環(huán)境變化或者身體健康狀態(tài)改變時，卵巢排卵會受到影響，產(chǎn)生非排卵期排卵，這就是額外排卵。在人類研究不多，我個人理解時更多是借鑒許多哺乳動物的刺激性排卵，這樣有性生活再排卵更節(jié)約，可減少浪費。
陰道分泌物，婦科大揭密
正常的陰道分泌物有好些功能：保持陰道清潔和濕潤、幫助防止和抵御感染。陰道感染導致異常的陰道分泌物。以下情況可能標示出了狀況。
正常的陰道分泌物
所有女性都有陰道分泌物。正常的陰道分泌物無臭、混濁白色、干后在衣物留下稍呈黃色的污跡。分泌物偶爾也可能有白色微粒、稀薄而有伸張性。導致陰道分泌物出現(xiàn)變異的原因很多，如經(jīng)期、心理壓力、營養(yǎng)狀況、懷孕、性欲激發(fā)、以及藥物(如口服避孕藥)的影響。
經(jīng)期的變化
經(jīng)期影響陰道里的環(huán)境。排卵期(參閱生育意識)陰道濕潤、蛋白色透明的分泌物增加。這種周期性、正常的分泌物在多數(shù)婦女都很顯著，可以充當掌控生育的生物指標。月經(jīng)來時及之前，陰道的酸性最低，因此也是最常發(fā)生感染的時期。
別以為男性那話兒跟你沒有關系，對這小“寶貝”多些認識，很多問題就能迎刃而解。
1.通常男人會用什么標準來衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度?其實東方人的陰莖也相差無幾，勃起后也大概在10至15公分左右。其實性能力與陰莖的長短并沒有關聯(lián)，所謂“短小精桿”，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記“勿道人之短，勿炫己之長”。
2.有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經(jīng)是正常的了。
3.精子制造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。
4.陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”。
5.對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因為陰莖勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性欲的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會造成這情況。
6.千萬不要為了延長勃起的時間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導致陰莖的組織壞死。
7.在某些個案當中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當陰莖折斷時，會發(fā)出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進醫(yī)院治理。
8.其實當女性陰道不多潤滑而你又強行進入;動作又太過激烈的話，不但會令女方感到無限痛楚，也可能會令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊愈，但太過嚴重則需要縫合傷口。
9.你們之間有沒有他早泄的困擾?其實對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套;這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時間來滿足大家的需要。
10.當他/你的睪丸發(fā)炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激時有分泌物流出時，應當立刻停止性活動，因為以上各種癥狀都可以顯示你/他可能患有性病，應立刻去看醫(yī)生。
11.不要以為自己是超人或者性饑渴，其實一般男人在二十歲左右時性活動力會是巔峰狀態(tài)，平均一天可以勃起高達七次的次數(shù)!
12.男人也有他的G點，嘗試撫模位于睪丸后方接近肛門的會陰，當你輕輕的觸摸這個“敏感地帶”時，他會覺得非常舒服的喔!
13.雖然穿緊身牛仔褲或很合身的內(nèi)褲可能會好看一點，但對于那來說就一點好處也沒有。睪丸會因溫度太高而破壞精蟲的制造，多穿“大褲衩”讓“他”透透氣吧!
14.所以雖然睪丸懸掛在體外會很容易受傷，但因為要保持較低的溫度，以維持環(huán)境來生產(chǎn)精子，睪丸若受到扭曲或撞擊都會阻礙里頭血液的輸送，因而導致睪丸組織壞死。
15.超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀之類等等……
女人的事只有女人自己知道，尤其像滴尿這種發(fā)生率很高，卻又難以言傳的事情還是得由女人告訴女人該怎么辦？怎么調(diào)整對身體最好！
十二、陰部感染、過敏：
怎么辦？裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會？
十一、子宮內(nèi)膜癌：
怎么辦？避孕藥
服用避孕藥可以減少子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。雌性激素會加速子宮內(nèi)膜癌細胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預防許多疾病，如卵巢癌、骨質(zhì)疏松、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、卵巢腫瘤、青春痘等等。
但如果有高血壓或其他心血管疾病，就盡量不要服用避孕藥，因為在這些情況下，避孕藥可能會引起血管堵塞。
十、陰部疾病：
怎么辦？陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。
小白點、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
九、生育能力差：
怎么辦？曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
八、乳腺癌：
怎么辦？散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率
就會降低31%到41%.喜歡家里的小狗狗嗎？那么帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。
七、宮頸癌：
怎么辦？谷類早餐
宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會下降50%。
六、經(jīng)期乳房腫痛：
怎么辦？佩戴無鋼圈的胸衣
一項調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
五、直腸癌：
怎么辦？觀察排氣量
如果你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。看看你是否還有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫(yī)了。
四、膀胱炎：
怎么辦？勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
三、卵巢癌：
怎么辦？服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
二、滴尿：
怎么辦？肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4－6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
一、流產(chǎn)：
怎么辦？戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。
由于陰道的構造非常精巧細致，女性在不同時期都應該非常細心地呵護。小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護。陰道是月經(jīng)流出的通道，是孩子娩出的路徑，也是夫妻維系感情的渠道之一。
不同年齡，呵護不變
嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點滴狀，此刻應當盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習慣，早日穿封襠褲。
青春期進入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日（至少2～3日）應當更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗和沖洗。
護墊多用并不好
對陰道的呵護，不能道聽途說，首先一點就要避免呵護中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會相應增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗，會變得松弛。
建議：月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關系的紐帶，性生活時保護好陰道，避免暴力，以免導致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴重的盆腔感染會引發(fā)不孕，導致嚴重的后果。另外，應絕對避免在家生孩子，除了風險大以外，會陰撕傷的機率也很高，會影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應當仔細檢查陰道，假如有損傷，應當及時修復，免留后患。
絕經(jīng)期進入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
緊身牛仔褲要少穿
時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
婦科洗液不可亂用
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。 還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒牵@樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習慣。因為大多數(shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應養(yǎng)成每日洗外陰的習慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應該在醫(yī)生的指導下進行。
月經(jīng)對于女人來說既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是背后隱藏的生理變化和疾病你又了解多少呢?知道了這段時間的生理特征，才能更好的照顧自己。
經(jīng)期身體的秘密
1、食欲下降。
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
2、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功。
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
3、口齒不利。
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現(xiàn)象。
4、便秘、腹脹。
不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5、情緒傳染。
月經(jīng)導致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過山車般的起伏。
6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近。
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質(zhì)會傳染。
7、部分女性會腹瀉。
月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、性欲最旺盛。
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。但是經(jīng)血多的時候不適宜進行性生活，最好等到月經(jīng)結束時再來放松一下。
9、經(jīng)血有自己的顏色。
經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
10、痛經(jīng)不是必然。
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時候可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人私密時期的那些事兒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/simiyangsheng/">私密養(yǎng)生”專題。
