最不受歡迎的九大職場男人
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生九大常識】
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。為你解讀最不受歡迎的九大職場男人。
1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解了。男人自居為強(qiáng)者，社會人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方吧。
可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端？？香氣熏人。辦公室作為一個很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會污染空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近（尤其是女性），未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進(jìn)程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個更字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因為他們需要一個人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險。工作是團(tuán)體行為，一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒，想方設(shè)法打擊報復(fù)，這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會，相互拜訪，一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動的核心力量，至于活動經(jīng)費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動積極參加，美味娛樂充分享受，對于費用他們本著你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠(yuǎn)之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了吹牛這種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當(dāng)然，一般都會在一片噓聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學(xué)上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當(dāng)?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會影響他人健康了。
9、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會有效果，但稍加時日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
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干凈是性感
干凈，是性感的必備。記住，女性非常在乎你的臉是否看上去干凈利落。而留著油膩長發(fā)和滿臉胡茬的男子，往往是自戀卻無法得到愛戀的另類分子。
醉酒令人生厭
卡薩布蘭卡的褒嘉嘴角叼著的那支煙，和滄桑而不屑的表情打動了所有女人，會喝酒的男人或許有故事有內(nèi)涵;抽雪茄的男人，更懂品位，但醉酒顯然不是，如果不幸你趁著醉意動手動腳，就更讓人憎惡了。
專注工作令人敬
你可以平時吊兒郎當(dāng)沒一句正經(jīng)話，像個大大咧咧的敗家子，但一定要讓女人知道，你在工作時是萬分嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的。一個女人，總是希望她愛的男人專注、優(yōu)秀，無論哪一方面，都能配得上她的愛。
不要打扮成孔雀
據(jù)說電眼男人梁朝偉只穿阿瑪尼。作為男性，懂得搭配永遠(yuǎn)比堆砌名牌更重要。
永遠(yuǎn)不要忽視服裝和外貌帶給你的影響力，這是別人正確認(rèn)識你的第一途徑。但過分追求會喪失你的男子氣，令人懷疑你的成熟程度，所以清醒地塑造個人風(fēng)格最為重要。
不要做“三不”男人
你要做個“不主動，不拒絕，不負(fù)責(zé)”的“三不”男人嗎?Out!連最有名的浪蕩子強(qiáng)尼?戴普都過起了居家日子，你還玩什么真實與大膽的游戲?別以為女人已經(jīng)瀟灑到真正不在乎一張紙，如果你連負(fù)這個責(zé)任的勇氣都沒有，那才是不折不扣的懦弱。別再為自己中年還單身沾沾自喜，看看周圍，朋友們和你的昔日情敵，基本都“塵埃落定”。一個心愛的女人，像稀世珍寶一樣難求，只有敢愛的男人，才能贏得女人的真心。
紳士風(fēng)度是美德
商業(yè)社會是一個分秒必爭的社會是嗎?
但是紳士風(fēng)度永遠(yuǎn)受人歡迎，哪怕僅僅是客氣的關(guān)照，也可以留給人美好的印象。在歐洲、美國，一些全球著名的財富人士同樣會給女士們送上香檳和贊美。浪漫比務(wù)實更重要???請謹(jǐn)記這點，不然，就繼續(xù)做成功的商業(yè)人士和不成功的情人吧。
別成男版祥林嫂
感情是一件你情我愿的事，分手只是緣分的問題。作為一個剛感情破裂的男人，你可以不理智，但沒必要不理智到在所有人面前去做男版祥林嫂，那樣只能讓你成為別人眼中的猥瑣男人。要知道寬容和沉默，有時是男人最為重要的美德。
因為一個受歡迎的男人，無論在商場還是情場上，都能輕易獲得信任和成功。每個人的一生不僅只有一個目的。我們在為社會創(chuàng)造財富，實現(xiàn)自我價值的同時，也應(yīng)當(dāng)感受世界上所有美好的事物。無論藝術(shù)、自然還是時裝。男性同樣會因為自己不凡的品位，獨特的愛好和追求，從而有著不可抗拒的人格魅力。所以，我們奉勸所有的男性，不要僅僅將精力和時間放在追求財富的路上，放眼更加廣闊的人生風(fēng)景，讓自己成為最受歡迎的男人吧。
不要把自己打扮成一只孔雀
據(jù)說電眼男人梁朝偉只穿阿瑪尼。據(jù)說阿瑪尼認(rèn)為，貝克漢姆夫婦目前代表了歐洲頂級的時尚圈，他在去年的米蘭時裝周甚至將自己設(shè)計的牛仔褲命名為“貝克漢姆”。其實無論是低調(diào)的梁朝偉，還是將時尚與風(fēng)度結(jié)合得相得益彰的小貝，作為人類中最英俊的男性，懂得搭配名牌永遠(yuǎn)比堆砌名牌更重要。
永遠(yuǎn)不要忽視服裝和外貌帶給你的影響力，這是別人正確認(rèn)識你的第一途徑。但是過分追求會喪失你的男子氣，令人懷疑你的成熟程度，所以清醒地塑造個人風(fēng)格最為重要。
不要做“三不”男人
在銀幕上，布魯斯南扮演的 “007”是個身邊美女不斷的花心大帥哥，但現(xiàn)實生活中，他卻是個負(fù)責(zé)的好男人。同卡桑德拉結(jié)婚以后直到她去世，兩人都相濡以沫，這在太容易情海生波的好萊塢簡直是“不可能的任務(wù)”。你要做個“不主動，不拒絕，不負(fù)責(zé)”的“三不”男人嗎？Out！連最有名的浪蕩子強(qiáng)尼?戴普都過起了居家日子，你還玩什么真實與大膽的游戲？別以為女人已經(jīng)瀟灑到真正不在乎一張紙，如果你連負(fù)這個責(zé)任的勇氣都沒有，那才是不折不扣的懦弱。別再為自己中年還單身沾沾自喜，看看周圍，朋友們和你的昔日情敵，基本都“塵埃落定”。一個心愛的女人，像稀世珍寶一樣難求，只有敢愛的男人，才能贏得女人的真心。其實，你事業(yè)上的成功不也來自于你的勇敢付出，敢于承擔(dān)嗎？
誰是滔滔不絕的受害者
分手了，請別再來找我，那就找你可以找到的任何途徑傾訴？最近，洛佩茲和小本黯然分手，洛佩茲那廂還未吐露一星半點的字，小本倒耐不住跳出來說話，又在新片《澤西女孩》的宣傳會上一個勁兒澄清，又跑到雜志封面去文身然后說要皈依印度宗教，不成熟的本質(zhì)流露無疑。想起來滔滔不絕的竇唯和小謝了嗎？最后的勝利者是誰？是一直沉默的王菲。
感情是一件你情我愿的事，分手只是緣分的問題。作為一個剛剛感情破裂的男人，你可以不理智，但沒必要不理智到所有人面前去做男版祥林嫂?！八B床上十八招都不愿意試”， “她的購鞋癖快讓我破產(chǎn)”，“她的挑剔罄竹難書”――這樣的傾訴只能讓你成為一個成功的八卦傳播者的同時再成為別人眼中的猥瑣男人。要知道寬容和沉默在必要時，是男人最為重要的美德。無疑，男性也需要交流和溝通，去探討些更有意思的事情吧，女人傾訴情感顯得溫柔，男人這樣傾訴卻很容易讓人產(chǎn)生誤解。
久違了，紳士風(fēng)度
亦舒小說里感慨，現(xiàn)在的男人們連給女人拉開車門的意識都沒有。但是等等，至少，我們還有一個喬治?克魯尼。作為鉆石王老五的他除了唇邊那一絲曖昧的微笑以外，最吸引女人的，就是翩翩的紳士風(fēng)度――這一套，已經(jīng)讓女人們吃了幾百年，并將繼續(xù)吃下去。
商業(yè)社會是一個分秒必爭的社會是嗎？你手頭必須有一大堆的事務(wù)要處理是嗎？你要趕上午的會議和下午的飛機(jī)嗎？你就欠這幾秒鐘的時間，所以必須用快餐打發(fā)自己和身邊的女人嗎？不，你太速食了，其實紳士風(fēng)度永遠(yuǎn)受人歡迎，哪怕僅僅是客氣的關(guān)照，同樣可以留給人美好的印象。在歐洲、美國，一些全球著名的財富人士同樣會給女士們，送上香檳和贊美。這已成為一種禮貌，而不是虛偽的客套。讓周圍的人都開心，你也會很快樂。太忽略女性的感性本質(zhì)，太不在意她們的細(xì)微感覺。浪漫比務(wù)實更重要--請謹(jǐn)記這點，不然，就繼續(xù)做成功的商業(yè)人士和不成功的情人吧。
干凈，是性感的象征
干凈，是性感的必備。記住，女性非常在乎你的臉是否看上去干凈利落。而留著油膩長發(fā)和滿臉胡茬的男子，往往是自戀卻無法得到愛戀的另類分子。我們的社會在不斷進(jìn)步，男人們擁有功能卓越的剃須產(chǎn)品，不輸紅顏的專用護(hù)膚品，品牌眾多的時裝，你無論如何都要潔凈而明朗，像人們心中的陽光。
抽煙或許是魅力的象征，但喝酒不是
亨弗利?褒加在《北非諜影》出場時，嘴角叼的那支煙和他滄桑而不屑的表情一下子打動了銀幕前的所有女人。會喝酒的男人或許是有故事有內(nèi)涵的男人，他們不是愣頭青和不解風(fēng)情的呆子，而是“因為懂得，所以慈悲” 的男人。抽雪茄的男人，更是懂得在細(xì)節(jié)和品位上層次豐富的。何況，對著面前的那支煙或者雪茄貪婪而深沉地吸――仿佛是在吻女人的嘴唇――太性感了，對面的女人一定會浮想聯(lián)翩。但醉酒顯然就不是如此。你不是李白，也不是天才，醉酒以后一定不會是詩百篇而是醉話連篇，酒氣熏天 ――如果不幸你趁著醉意動手動腳就更讓人憎惡了，女人們是絕對不會對 “酒鬼起色心”有任何好印象的。
專注工作令人尊敬
如果浪蕩子和酒鬼同樣也會吸引女人，那一定有另外的絕招。沒錯，我說的是杜可風(fēng)。水手出身的攝影師杜可風(fēng)身邊總是離不開酒和女人，這兩者互不干擾也互不排斥，構(gòu)成了讓非酒鬼們羨慕的風(fēng)景，實在是因為，杜可風(fēng)太知道如何在工作時打動女人了。
你可以平時吊兒郎當(dāng)沒一句正經(jīng)話，把粗鄙當(dāng)有趣，像個大大咧咧的敗家子，但一定要讓女人們知道，你在工作時是萬分嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的。像杜可風(fēng)那樣工作時凝視鏡頭目光專注，仿佛旁邊有一只飛蛾來了都是打擾，讓她看到你平時那個面具下掩蓋的認(rèn)真、柔情、專注、癡迷--其實任何女人都有潛在的欲望，想要做揭開浪蕩子面具的那個“唯一”，即使她的嘗試代表著失敗。
1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解了。男人自居為強(qiáng)者，社會人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方吧。
可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端??香氣熏人。辦公室作為一個很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會污染空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近(尤其是女性)，未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進(jìn)程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個“更”字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因為他們需要一個人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險。工作是團(tuán)體行為，一個人很難獨立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會便不依不饒，想方設(shè)法打擊報復(fù)，這種行為只會把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會，相互拜訪，一起組織活動也是各個單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動的核心力量，至于活動經(jīng)費通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動積極參加，美味娛樂充分享受，對于費用他們本著“你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕”的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會讓人敬而遠(yuǎn)之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了“吹?！边@種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當(dāng)然，一般都會在一片“噓”聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會有效果，但稍加時日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
9、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學(xué)上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當(dāng)?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會影響他人健康了。
中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得“壯陽補(bǔ)腎”的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。
“催情高手”大蔥。在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男 女結(jié)婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研 究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用， 也能當(dāng)成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的 “壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也 是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
延伸：各國男人壯陽秘訣
美國男人吃核酸食物
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。
英國男人吃海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)， 在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因為麥芽油中含有 預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用。
男性朋友平時也是要注意養(yǎng)生和保健的，我們在出門跑步的時候或者是去健身房鍛煉的時候，難免會看到很多男性都在努力的練習(xí)肌肉，讓自己的四肢和肌肉變的更加發(fā)達(dá)， 其實男人的肌肉一旦練得好，是非常受歡迎的，這也會成為男性朋友驕傲的一種小資本，而且練好肌肉，也能幫助男性獲得身體健康，增強(qiáng)免疫力還能少生病。
肌肉對男人的重要性
男人的肌肉除了美觀與性感之外，和身體健康也是有著密切的聯(lián)系的，缺少肌肉的男人不僅身材看起來會缺乏一些陽剛之氣，而且身體健康方面也是會大打折扣的。
所以說，擁有一身很棒的肌肉，是男性朋友的頭等大事，根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計顯示，男性朋友在二十歲到三十五歲的時候，肌肉含量的變化是不大的。
但是在三十五歲之后，就會以每年百分之一的速度開始減少，到了六十歲的時候，男性身體內(nèi)的肌肉含量就僅僅相當(dāng)于年輕時候的百分之七十五了。
缺少肌肉的男人會變成什么樣
如果身上的肌肉越來越少，那么首先會導(dǎo)致男性基礎(chǔ)代謝率大大降低，主要的外在表現(xiàn)就是會發(fā)福，除此之外，肌肉是心臟與器官的重要組成部分，肌肉一旦開始衰退，那么就會成為男性心血管疾病高發(fā)的幫兇。
第三個原因，就是會導(dǎo)致男性的力量下降，甚至是上下樓走個臺階都會變的非常吃力，這是很多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。
男人如何鍛煉各部位的肌肉
想要擁有完美的身材和一身性感漂亮的肌肉，那么就要先鍛煉身體，健康運動才能擁有傲然的身姿，才能讓我們在茫茫人海當(dāng)中變的與眾不同。
1.做俯臥撐
俯臥撐是一種力量練習(xí)，經(jīng)常做俯臥撐會讓我們的肌肉快速增長，三十個俯臥撐一組，動作要標(biāo)準(zhǔn)，每天做四組左右，同時可以練習(xí)到肱三頭肌。
做俯臥撐的時候要注意的是，動作的標(biāo)準(zhǔn)一定要做到位，做不到位是會大打折扣的，效果很不好，甚至還會誤傷身體。
2.引體向上
做引體向上這個動作，是可以鍛煉到我們的背部肌群和手臂的，雙手引體向上主要鍛煉我們背部的肌群，同時手臂肌群也會練習(xí)到。
內(nèi)褲，是直接與生殖器官接觸的衣服，因而如何選擇內(nèi)褲，選擇什么樣的內(nèi)褲與生殖器官的健康有直接的關(guān)系，那么男性如何選內(nèi)褲?是不是純棉內(nèi)褲就一定最好呢?且看下面解釋。
男性如何選內(nèi)褲 純棉并非最好
很多人都認(rèn)為純棉面料的衣物最好，尤其內(nèi)衣內(nèi)褲，有些人非純棉不買，其實這種做法未必適合你。對于容易出汗的人，尤其是經(jīng)常駕車的男性來說，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但不容易干，皮膚長時間接觸潮濕的衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成濕疹或痱子等。
其實，內(nèi)褲的作用并不僅僅是為了遮羞，還有一個重要的功能是為了保護(hù)男性睪丸，并且減少大腿與外褲的摩擦，還能防止異味外漏，要肩負(fù)這樣多的重任，一定要謹(jǐn)慎選擇。據(jù)商場內(nèi)衣專柜的銷售人員介紹，純棉衣物的確好，但它未必適合所有男性，對于多汗體質(zhì)的男性以及從事長時間駕車職業(yè)的男性更不宜常穿。選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料更適合他們，比如為了避免黏膩的感覺，可以選擇絲面料或者半棉料，吸水力也不錯，而且手感滑爽。
除了面料外，款式的選擇也很重要。男性內(nèi)褲有平角褲和三角褲之分。與三角褲相比，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好，比較受男性的歡迎。但是在選擇平角褲時要盡量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內(nèi)褲會對生殖器官有影響，過松的內(nèi)褲套在長褲內(nèi)又會顯得臃腫。
現(xiàn)在市場上有很多所謂的“人性化”內(nèi)褲，比如在關(guān)鍵部位進(jìn)行立體剪裁，或?qū)ｉT針對牛仔褲面料較厚的特點設(shè)計的內(nèi)褲。這些人性化內(nèi)褲透氣性能更好，更有利于保護(hù)生殖器官。
特別是手臂的肱二頭肌，單手的引體向上主要鍛煉手臂的肱二頭肌，一般是可以選擇在家里的門梁、櫥柜上等可以用雙手握住并且能夠承受身體重量的固定物進(jìn)行練習(xí)。
3.仰臥起坐
練習(xí)腹部的肌肉，首先想到的就是仰臥起坐，我們可以變化身體的姿勢來鍛煉腹部不同部位的腹部肌肉，如果是上半身軀干，都是鍛煉腹部肌群的上腹肌，如果是下半身雙腳起都是鍛煉腹部肌群的下腹肌。
4.立臥撐
練習(xí)的時候我們的身體要保持直立，兩腳與肩膀同寬，雙手放在身體兩側(cè)，身體開始采用全蹲的方法，雙手觸地，然后過渡到俯臥撐的動作姿勢并且做一次俯臥撐。
然后，我們可以手腳同時用力，回到身體全蹲的姿勢，然后集中腿部的力量跳起來，按照這個姿勢重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)的動作過程中可以不做俯臥撐，這個是根據(jù)不同人的身體情況來選擇動作的難度的。
5.要學(xué)會吃
一日三餐要正常吃，每天上午、下午都是需要加餐的，我們可以選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、雞蛋白等，另外每次鍛煉完之后三十分鐘到六十分鐘之內(nèi)，吃一些蛋白粉，鍛煉之后我們的肌肉對于蛋白質(zhì)的渴求是很高的。
6.對健身要有一個正確認(rèn)識
男性想要訓(xùn)練自己的肌肉，首先要定制一個合適的健身計劃，不能一味的追求快速，要聽取專業(yè)教練的意見，根據(jù)每個人的不同身體狀況制定不同的肌肉訓(xùn)練計劃。
首先，要對健身健美有一個認(rèn)識，培養(yǎng)興趣是第一要務(wù)，然后選擇容易學(xué)習(xí)和安全的動作，定好鍛煉的時間，根據(jù)個人情況而定。
結(jié)語：女人追求苗條而又骨感的身材，這讓女人非常受歡迎，而男人們則是追求健碩的肌肉，因為養(yǎng)好肌肉一樣會增添自己很大的魅力，但是男性朋友們在鍛煉肌肉的時候，一定要掌握好方法，以身體健康為主，千萬不能透支體力，也不能做傷害身體健康的運動。
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上班族工作強(qiáng)度較大，應(yīng)酬又多，容易飲食不節(jié)，透支身體過度。因此成為胃病的高發(fā)人群。想要養(yǎng)好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
8、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
9、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，許多的男士們都知道養(yǎng)腎的重要性，但是究竟什么樣的方法補(bǔ)腎是最好的呢?自古男人補(bǔ)腎都是通過食療達(dá)到效果，那么男性朋友們吃什么東西補(bǔ)腎呢，生活中有哪些食物是可以幫助男性補(bǔ)腎的呢?下面就來看看小編搜集的這些食療補(bǔ)腎法吧!
男人不愿外傳的6個補(bǔ)腎秘方
每個男性都希望自己的是健康的，但是隨著年齡的增加，男性的身體機(jī)能各個方面都會退化!所以男士們要意識到補(bǔ)腎的重要性，許多的男性都喜歡通過食療來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，不僅是因為可以享受美食，食療補(bǔ)腎的效果也是非常好的!
1.補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
2.健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
3.補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
4.補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
5.滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
6.補(bǔ)腎壯陽方
用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
男人補(bǔ)腎須注意的六個誤區(qū)
男性補(bǔ)腎固然重要，但是如果方法選擇不正確，不僅沒有補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果，還會對身體造成傷害!那么究竟男性補(bǔ)腎的時候需要注意些什么呢，你們知道生活中補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)或者不正確的方法嗎，來看看專家是怎么說的吧!
補(bǔ)腎的6個飲食禁忌
1、避忌經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫颉⒅竞吞欠?，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避忌吃太咸
科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
男人補(bǔ)腎須注意的六個誤區(qū)，還你一個健康的腎臟。對喝水，多吃水果蔬菜，少食辛辣食品。
男性養(yǎng)生：食療補(bǔ)腎四法寶
補(bǔ)腎是許多的男性的頭等大事，大多數(shù)男士們都會選擇食療補(bǔ)腎，但是很多男性覺得沒有什么效果!這是因為你選擇的食物不對，生活中有哪些比較好的補(bǔ)腎食物呢?男性們平時都是吃什么補(bǔ)腎的呢，來看看下面的這4種補(bǔ)腎必備的法寶吧!
泥鰍
被譽(yù)為水中人參，它有壯腰補(bǔ)腎、強(qiáng)精扶陽的功效，對性機(jī)能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。食用方法：將泥鰍除去腸雜，放油鍋中慢慢煎一會兒，再加適量米酒和水，熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，喝湯吃肉。連食1個星期以上，可自覺性功能改善，房事后精神爽快，減免疲勞之感。
蝦
有補(bǔ)腎壯陽功能?！侗静菥V目》說蝦能壯陽道，《本草綱目拾遺》說對蝦，補(bǔ)腎興陽。食用方法：①鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上;②對蝦油燜，每門食2只，常食有效。
蠶蛹
含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽之功?！睹t(yī)別錄》一書說它壯陽事、止泄精。其食用方法：將蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水飲，1周后即可收效。
核桃
中醫(yī)認(rèn)為核桃是助陽之品，適用于神經(jīng)衰弱、性機(jī)能減退、陽痿遺精等癥?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》一書說：胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨之要藥。
用于增強(qiáng)性功能，其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個洗凈切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之;②核桃仁30克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常食有效，不但可增強(qiáng)性功能，而且對改善頭發(fā)早白、身體虛弱有效。
早晨1分鐘快速補(bǔ)腎方法
40-50歲左右的男性和女性，特別要及時補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長壽的重要基礎(chǔ)。 40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導(dǎo)致身體失調(diào);40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時給予補(bǔ)養(yǎng)和治療，就會越來越虛。致使腎中精、氣、 神、血的過度消耗與透支，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降;55歲后，有些人機(jī)能開始快速衰老，機(jī)體體質(zhì)更加虛弱了。及時補(bǔ)腎，等于為人體這盞燈及時地補(bǔ)充了 油，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
早晨1分鐘快速補(bǔ)腎法
很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈后腦勺，會有意想不到的效果。
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。
第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。
第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。
第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有 放炮樣聲響。如此反復(fù)做上510次，每日做23次。中國中醫(yī)科學(xué)院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說：練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激， 同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。
另外，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開竅于耳。因此，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，老年人不妨多做。
吃7黑食物 補(bǔ)腎好氣色
女性的氣色是養(yǎng)出來的，想要擁有好氣色，飲食也是重中之重，在我們周圍有很多黑色的食物，能夠有效的幫助女性調(diào)理氣色。還能補(bǔ)腎，保持青春活力。
健康飲食的妙處，全在于合理搭配，取長補(bǔ)短。黑色經(jīng)常會被大家認(rèn)為是不健康的顏色，但實際上，天然黑色的食物卻對我們身體大有好處。在中醫(yī)里，黑色的食物也常常能幫助我們補(bǔ)腎提亮肌膚。
1.黑豆：活血解毒潤膚
黑豆是豆中之王， 黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，調(diào)理體內(nèi)荷爾蒙。
2.黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。
研究顯示，黑米實際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容
古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評價黑芝麻為八谷之中，唯此為良。芝麻中的維生素E在護(hù)膚、美膚中的作用更不可小視。 它能促使人體對維生素A的利用，可與維生素C起共同作用來保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性;能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。 并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預(yù)防高血壓的作用。
它還是補(bǔ)鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，也不要擔(dān)心自己的鈣補(bǔ)充會受到影響，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
4.黑木耳：能很好地清除血管內(nèi)垃圾和致癌物質(zhì)
黑木耳被稱為素中之葷。 屬于天然補(bǔ)品，在提高機(jī)體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。 黑木耳中的 膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物，同時會提亮肌膚，帶來從內(nèi)而外清透的感覺。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補(bǔ)血的作用，對于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數(shù)量。
5.烏梅：緩解便秘、排毒抗衰老食品
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀!含有豐富 的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，血液堿性者長壽，烏梅含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是當(dāng)之無愧的抗衰老 食品。
它含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸。所以烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，
6.黑葡萄：緩解神經(jīng)衰弱、養(yǎng)護(hù)腸道
黑葡萄的保健功效更好，它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，對緩解神經(jīng)衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強(qiáng)血管的彈性，防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。
烏梅所含的有機(jī)酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護(hù)腸道。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
7.黑棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B/E，還含有大量磷(p)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素，除此之外，還包含各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。
所以黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
健康人不用補(bǔ)腎 調(diào)整生活是關(guān)鍵
到底吃什么補(bǔ)腎? 、晚上尿多，腰酸、是不是腎不好?、怎么知道自己有沒有腎病?
日前下午，本報微信平臺浙江名醫(yī)館，邀請杭州市中醫(yī)院腎病科團(tuán)隊的醫(yī)生，為大家提供在線咨詢，1個小時的咨詢時間里，很多人都問到了這三個問題。
有個年輕人來問，自己的爸爸和哥哥都有腎病，這是不是遺傳，他懷疑自己也可能是腎病，想問怎么才能知道自己有沒有得腎病。
很多人問自己腰酸、尿多，是不是腎病?張敏鷗也想告訴大家，是不是腎病，需要檢查確認(rèn)，大家不要自己看癥狀對號入座，更加不要自己隨便買補(bǔ)腎的藥吃。
黑眼圈可能是沒休息好，夜尿多可能是泌尿系統(tǒng)的病，如果是男性，還要排除前列腺的問題，不一定都是腎的問題。張醫(yī)生說。
吃什么補(bǔ)腎也是大家比較關(guān)心的一個問題。有人替老公來問：我老公在廣告公司上班，經(jīng)常熬夜上班，打麻將到12點，還抽煙喝酒，我都不知道該怎么幫忙，給他吃點什么補(bǔ)腎?
張醫(yī)生給她的建議是首先調(diào)整生活方式。她說，一般健康人沒有必要特意補(bǔ)腎，畢竟是藥三分毒。如果食補(bǔ)，可以嘗試芝麻、核桃、枸杞子等，但同時也要調(diào)整生活方式，緩解壓力。
這樣喝啤酒很傷腎 男人吃什么補(bǔ)腎
如今，人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉米奇教授認(rèn)為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。
現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
補(bǔ)腎吃什么
1、栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。
男人愛面子，這是眾所周知的事情。但是男人并不太注重真正的ldquo;面子rdquo;問題，特別是容易被祛痘問題所左右。很多人在尋找男士祛痘方法，培養(yǎng)一些好習(xí)慣就能幫你擺脫痘痘困擾哦。來看看以下四個方法吧！
1、化妝水保濕
男士的護(hù)膚品其實很多，但是最不能少的就是化妝水。很多長痘的男士屬于油性皮膚，因此肌膚表面分泌的油脂是足夠的，這時就需要對肌膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕了。因此，在應(yīng)對痘痘的過程中，不需要特別使用含有油脂的乳液。而無油性的保濕乳液是你的最好選擇哦。
2、飲食習(xí)慣要注意
臉上長痘的大部分原因，就是男士喜歡大吃大喝。很多男人深受高熱量食物的影響，痘痘滿臉都是。從醫(yī)學(xué)的角度看，能夠讓痘痘滋生的有甜食、冰激凌、巧克力等等，它們所含的糖分和脂肪都很高，會增加皮脂腺分泌;而還有海鮮等，因其含有高蛋白質(zhì)以及高動物性荷爾蒙，也會讓皮脂分泌更加旺盛。因此，痘痘的形成跟它們有著很大的關(guān)系，愛面子的男士要特別注意自己的飲食習(xí)慣哦。
3、臉頰兩側(cè)痘痘的來源
對著鏡子看著臉上的痘痘，很多男士不知道這是怎么得來的。特別是在下巴以及臉頰兩側(cè)下緣的痘痘，從中醫(yī)學(xué)的角度來講，這是由于吃了引發(fā)腸胃燥熱的食物，直接導(dǎo)致了痘痘的形成。因此，在飲食上還要特別注意避免這一點。
4、作息要規(guī)律
一般來說，男士的作息較之女性要有規(guī)律一些。但是少部分長痘痘的男士，必定是沒有遵守這種作息規(guī)律的。從身體健康的角度看，作息有規(guī)律能夠?qū)ι眢w循環(huán)起到很大的幫助，而熬夜、睡眠不足等會讓痘痘滋生。想當(dāng)美少男的你，必須在作息規(guī)律的基礎(chǔ)上，每天多喝水，才能保證祛痘成功，并且擁有嫩滑的肌膚哦。
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