小心五類食物悄悄搶走你的乳汁
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“小心五類食物悄悄搶走你的乳汁”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。
另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。
6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
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各位男性朋友們，你知道哪些藥物會讓你有斷后的危險嗎？今天，我們就為大家好好介紹一下，讓你別在吃藥的時候，別自毀了身體。女性朋友也需要知道什么藥物有何副作用，不孕不育可是個大問題！
一、直接抑制生精子的藥物。
那些有斷后作用的藥物
如二氯二酰二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用；其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睪丸生精功能的作用。
二、影響精子成熟的藥物。
影響精子成熟的藥物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應(yīng)用，雖然對睪丸精子功能影響不大，但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。
三、激素類藥物。
激素類藥物
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應(yīng)用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進而可抑制睪丸的生精功能。
四、影響射精的藥物。
如治理高血壓的呱乙啶、甲硫達(dá)嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。
五、殺滅精子的藥物。
殺滅精子的藥物
許多外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物（醋酸苯汞等〕以及弱酸等，有直接殺滅精子的作用。若經(jīng)常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內(nèi)塞藥等，也必然會影響生育。
飲食平衡是關(guān)鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜（生熟皆可）;食用含有電淀粉的食物，但不要過量（面包、面點、米飯、干菜，最好是粗制的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽）;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品（如酸奶、奶酪、乳制點心等）。
1.適當(dāng)補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%-55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是復(fù)合糖（即慢吸收糖），因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點、米飯、面包、干菜不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
飲食專家：餅干，供給能量
餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅干和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。
2.別忘了維生素C
維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的。此外，它還有助于增強免疫功能（抵抗病毒入侵）。
獼猴桃、柑橘類水果（如橙、檸檬、柚子），紅色水果（如草莓、覆盆子），色彩鮮艷的蔬菜（如白菜、西紅柿、青椒等）都含有大量的維生素C。
飲食專家：水果，提供維生素
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行所不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜（例如萵苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持認(rèn)識活動（記憶和學(xué)習(xí)）的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個水果、500克的蔬菜。
3.鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉（牛肉、羊肉等），然而，紅肉所含的鐵是紅細(xì)胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為極度疲乏。
鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
飲食專家：干果，能量補充劑
在進行體力（遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等）和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
4.牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。
失眠的時候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。
飲食專家：奶制品，機體必需品
奶制品能夠為你提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于睡眠?/p>
5.補充水分要規(guī)律
水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進體內(nèi)交換，保證體內(nèi)垃圾的排泄
所有缺水的癥狀（不僅僅是在酷暑季節(jié)），表現(xiàn)為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
飲食專家：飲料，選擇性使用
適量飲用礦泉水對于補充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽（鈣、鈉、鎂的含量各不相同），因此可以滿足我們?nèi)粘５臓I養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化，鈣能補充奶制品的不足，鈉能避免身體脫水。
王先生半年前發(fā)現(xiàn)大腿根部皮膚反復(fù)瘙庠，醫(yī)院中醫(yī)科皮膚科反復(fù)看，藥物外洗、外抹兼內(nèi)服反復(fù)治療，病情時好時壞就是不見痊愈，后來在朋友的提醒下抽血查血糖才發(fā)現(xiàn)患上嚴(yán)重的糖尿病，餐后血糖值高達(dá)23，出現(xiàn)酮中毒，立即被收入院注射胰島素治療。
據(jù)廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊華章主任醫(yī)師介紹，近年來，我國糖尿病發(fā)病率增長了5倍多，是全球糖尿病發(fā)病率增長最快的國家之一，我國已成為全球糖尿病第二大國，其中2型糖尿病患者占絕大多數(shù)。
楊華章主任呼吁：對于新診斷為糖尿病的患者，應(yīng)及早干預(yù)治療，以便對糖尿病進行更好的控制。近日，英國前瞻性糖尿病研究（UKpDS）30年的最新數(shù)據(jù)公布，更加有力地證明了早期干預(yù)對于糖尿病治療尤其是對心血管風(fēng)險控制的重要性。該研究表明，如果從2型糖尿病確診時就進行及早干預(yù)，控制好血糖，不僅能減少糖尿病并發(fā)癥，而且可有效保護心血管。
新糖友：早期干預(yù)很關(guān)鍵
糖尿病發(fā)病率的不斷增長與現(xiàn)代人的生活方式密不可分。飲食熱量過高、缺乏運動，吸煙等均是導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)病急劇增加的因素。我國目前約有糖尿病患者3980萬，患病率為2%～4%，且20歲以下年輕人群的2型糖尿病患病率也有顯著增加的趨勢。
對于新糖友來說，他們會逐步失去有效利用胰島素將食物轉(zhuǎn)化為能量的能力，導(dǎo)致血糖水平上升，引起各種并發(fā)癥，可遍及全身各重要器官，如心、腦、腎等，從而對其生命造成威脅。
因此，對于已確診為糖尿病的患者，要著力糾正代謝紊亂，保護胰島功能，通過有效治療來避免、緩解和遏制并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
早期干預(yù)，雙管齊下
血糖達(dá)標(biāo)是糖尿病患者治療的首要目標(biāo)，也是降低其他危險因素的重要指標(biāo)。然而很多情況下，患者的血糖往往不易達(dá)標(biāo)，這與患者的不良生活方式和習(xí)慣密不可分，如吸煙、酗酒和缺乏運動等。因此在傳統(tǒng)的早期糖尿病治療中，常常先以生活方式干預(yù)為主，然后再進行藥物干預(yù)。
但是，生活方式的干預(yù)難以盡如人意。一方面，生活方式的改變不是一朝一夕的事，需要長期堅持，從而影響了血糖的早期達(dá)標(biāo)和長期有效的控制；另一方面，當(dāng)2型糖尿病確診的時候，胰島細(xì)胞功能往往已下降近50％，如果不及時治療，會延誤治療時機。
中國最新的2007年版糖尿病防治指南中，把二甲雙胍推薦為與生活方式干預(yù)共同開始的一線治療藥物。該共識指出，2型糖尿病人一經(jīng)確診，就要立即用藥，并同時進行生活方式的干預(yù)。專家指出，新糖友在確認(rèn)病情后，應(yīng)該馬上進入生活方式干預(yù)+降糖藥物治療雙管齊下的治療階段。
■破招秘笈
即是治療糖尿病的五架馬車：糖尿病教育、飲食控制、合理運動、自我監(jiān)測、藥物治療。
秘笈一 糖尿病教育它在糖尿病治療中的作用，近年來引起了國內(nèi)外糖尿病專家的高度重視，提倡通過糖尿病教育逐步實現(xiàn)三級預(yù)防。1995年世界糖尿病日的主題即為糖尿病教育，口號是無知的代價，即對糖尿病無知將付出高代價，指出糖尿病教育是防治糖尿病的核心。
秘笈二 飲食治療飲食治療是糖尿病的基本治療方法，主要包括兩方面的內(nèi)容，一是控制飲食，二是合理營養(yǎng)?？刂骑嬍持赶拗泼咳諒氖称分袛z入的總熱量。合理營養(yǎng)指所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪要有一定的比例，要求合理地選擇食品種類并限定其數(shù)量。其中碳水化合物的攝入量應(yīng)占總熱量的55%-65%，蛋白質(zhì)占10%-20%。此外，還應(yīng)注意維生素礦物質(zhì)的補充等。
秘笈三 運動治療根據(jù)病情掌握運動宜忌。 1型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運動，以免產(chǎn)生酮癥；新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運動。患有高血壓者不舉重、屏氣；有視網(wǎng)膜病變者不宜舉重、不潛水，運動時頭不低于腰；有周圍神經(jīng)病變者避免過度伸展，不負(fù)重；嚴(yán)重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴(yán)重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。
秘笈四 藥物治療在飲食和運動治療基礎(chǔ)上選用合適的降糖藥物，使血糖維持在基本正常水平，應(yīng)根據(jù)病人的具體情況進行全面、個體化處理。包括選擇口服降糖藥或是胰島素治療。
秘笈五 自我監(jiān)測糖尿病是一種慢性病，應(yīng)長期進行監(jiān)測，及時了解病情，早期發(fā)現(xiàn)和防治并發(fā)癥。
補腎壯陽的方法很多，但是很多人都知道，飲食能起到提高性欲，很好的預(yù)防性功能障礙。男性堅挺持久需要一定的營養(yǎng)，有些食物確實可以幫助男性實現(xiàn)這一美的需求，請看下文介紹的好食物。
專家為我們推薦了五種能起到較好的壯陽效果的食物：
一、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
二、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。
三、驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
四、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
五、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
有哪些食物是睡前不能食用的?有關(guān)研究顯示:咖啡因、辛辣食物、有飽腹作用的食物等不適宜在睡前吃。
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。
四、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
五、酒類
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
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