男人預防性衰老的注意事項
養(yǎng)生注意事項。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人預防性衰老的注意事項”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活；但有人年過八十，依然保有很強的性欲。究其原因，是性功能衰老與否造成的。
性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅縮水。其次，是高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
50歲是預防性衰老的關鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。50歲后，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。若想改變這一狀況，男性應該注意做到以下幾點：
1、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達90。4％，54。7％的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
2、規(guī)律鍛煉
運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退。
3、營養(yǎng)均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
4、重視外表
年紀大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持性機能。
5、戒煙限酒
研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
6、謹慎進補
為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導下適當進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。
Ys630.com相關知識
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。
現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應該特別小心。
每位寶寶成長到一定月份之后，都需要定期去疫苗站進行預防接種。因為對寶寶的身體種植疫苗可以有效預防一些疾病發(fā)生，例如甲肝乙肝疾病。但是在預防接種之前預防接種之后都有許多需要注意的地方，這樣才能夠讓預防接種發(fā)揮出良好功效。今天的文章就為家長們帶來了預防接種的注意事項。
預防接種前后注意事項
接種前
家長首先要確定寶寶的健康狀況。如注意寶寶近幾天有沒有接觸過正在患傳染病的人;有沒有發(fā)熱、腹瀉、咳嗽等癥狀;以便在接種時告訴醫(yī)生，作為能否進行預防接種的參考，否則接種可能會使病情加重。
其次要看寶寶有沒有接種禁忌癥和過敏史。一般禁忌癥和過敏史包括以下內(nèi)容：有嚴重慢性疾病，如先天性心臟病等心臟疾患、肝腎疾病、皮膚化膿性疾病;有過敏史、驚厥史等都屬于不能進行預防接種的范疇。
第三，家長還要準備好寶寶的《預防接種證》，以便讓醫(yī)生憑證接種，并在證上登記接種的疫苗名稱和日期，以防止錯種、重種和漏種。家長還要了解這次接種的是什么疫苗，了解這種疫苗的性質(zhì)、作用和接種后的反應，以便回家后注意觀察寶寶的反應情況。
寶寶接種后要在醫(yī)院觀察15～30分鐘。注射疫苗當天不要洗澡，不要進行劇烈運動。注射部位保持皮膚清潔，不要讓寶寶抓觸。不要吃有刺激性的東西，多喝水。如果接種部位反應較嚴重可用毛巾熱敷。
近年來，我國人口預期壽命提高很快，但老年人生命質(zhì)量卻不夠高，一是老年期死亡率高，二是許多老年人往往重病纏身，健康壽命只占預期壽命的1/3左右。據(jù)近期衛(wèi)生統(tǒng)計資料表明：70歲以前死亡順序仍是癌癥、心腦血管病及呼吸系統(tǒng)疾病。70歲以后則以心腦血管病居首。心腦血管疾病不僅是老年人死亡的主要原因，也是高致殘率的直接原因。隨著康復醫(yī)學的興起，給老年人殘疾的恢復帶來了希望。
康復醫(yī)學主要面向殘疾人和老年人，減輕疾病功能障礙和后遺癥達到“病而不殘，傷而不殘，殘而不廢”。世界衛(wèi)生組織也將其列為繼預防醫(yī)學、治療醫(yī)學后的第三醫(yī)學。康復醫(yī)學也是與內(nèi)外科一樣的臨床學科。在發(fā)達國家，康復醫(yī)學早已成為防治老年疾病不可缺少的組成部分。在我國除擁有物理治療、作業(yè)治療、言語治療和康復工程等專業(yè)治療外，還吸收了針灸、推拿等傳統(tǒng)的康復技術，對許多老年人心腦血管病的功能障礙恢復和后遺癥的減輕，保證老年人身心健康起了非常重要的作用。
1 堅持健身運動，做好預防性康復
要保證老年身心健康，實現(xiàn)健康老齡化，首先要降低許多慢性病的發(fā)病率及致殘率，因此必須從預防做起。就老年人而言，主要是預防高血壓、冠心病和糖尿病等慢性病?，F(xiàn)在認為應該從中年，甚至從年輕時就應抓好發(fā)病前的病因預防，如限鹽、減體重、合理膳食及鼓勵運動等以杜絕這些疾病的發(fā)生，此為一級預防。對已患疾病要及時診斷，積極治療，避免傷病發(fā)展為殘疾，爭取病而不殘；對已有的殘疾要積極進行康復，限制其發(fā)展，避免成為永久性、嚴重的殘障，爭取殘而不廢，此為二級預防。大量資料顯示，老年人做好疾病的一二級預防，除配合藥物，合理飲食外，運動預防無疑是最經(jīng)濟、最有效的防治方法。
根據(jù)國內(nèi)外研究，以下幾點在老年預防性康復臨床中供參考。
1.1 年邁、體衰、多病的老年人運動應以輕度運動，即低能量運動為主堅持這種運動的中老年人比不參加或偶爾參加劇烈運動者死亡率降低2.5倍，心腦血管病、糖尿病、老年癡呆癥等發(fā)病率減少35%?？梢娸p度運動也有良好的健身效果。有余力者可過渡到中度或直接從中度運動開始。參加重度運動應慎重行事，劇烈運動對老年人應列為禁忌，運動時間每天一次或幾次，累計在30min以上即可。
1.2 由于生理、心理和文化素質(zhì)的不同，運動方式可靈活多樣太極拳、扭秧歌、老年迪斯科、交誼舞、門球、體操等均可，步行是最好的健身方式之一。瑞典科學家研究，70歲以上老年人每天堅持步行30min以上者，對男性骨鹽含量、肺功能和上樓梯的能力，對女性肌力、上樓梯的速度都有明顯提高。
1.3 飯后百步走并不科學進餐特別是飽餐后對心血管病是一種負荷，研究證明，老年人進餐后60min，血壓由原來的18.5kpa下降到17.2kpa，心率上升，運動后出現(xiàn)體位性低血壓可占25%。由此表明，餐后運動對老年人心血管有明顯副作用，因此餐后2h內(nèi)應避免運動鍛煉。
1.4 保證運動后的健康效果有賴于堅持一般如果停練數(shù)周以往積累的運動健康效果可逐漸消失。因此要做好預防性康復，必須堅持運動鍛煉。
2 康復運動舉例
2.1 高血壓病目的：增強植物神經(jīng)功能，調(diào)整血管收縮能力，緩解頭暈等常見癥狀，降低高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率。內(nèi)容：主要選用中低強度的步行、慢跑、太極拳、醫(yī)療體操、羽毛球、騎自行車。輔助放松練習：太極拳（劍）、柔力球、健身體操等。強度：運動時適宜心率120-130次/min，開始運動時心率控制在90-100次/min。持續(xù)時間：從事主要運動內(nèi)容的持續(xù)時間應不少于30min。頻率：開始階段3-4次/周。
2.2 注意事項
(1)特別注意重癥高血壓或有嚴重并發(fā)癥者不要運動。
(2)運動切忌作鼓勁憋氣，快速旋轉，劇烈用力和深度低頭的動作。
(3)每次運動前要有10-15min準備活動主要內(nèi)容為輔助放松練習，運動結束后也要有10min左右放松練習。
(4)運動時間建議在上午8-10時，下午4-6時。
(5)運動中如出現(xiàn)心臟不適，氣短，心率130次/min等應立即停止運動。
滿月的寶寶打預防針的時候是需要注意不能吃生冷食物的，而且早產(chǎn)兒以及難產(chǎn)兒是需要檢查清楚在進行打預防針的，還有寶寶感冒發(fā)燒的時候不能打針的，寶寶在打預防針的時候，要咨詢醫(yī)生的意見在進行打針，而且要注意打針之后傷口的護理，避免出現(xiàn)針口的感染，而且要注意注射疫苗之后出現(xiàn)不良反應的處理。
滿月打預防針注意事項
禁忌一般分兩大類，一類是暫時禁忌;另一類是絕對禁忌。早產(chǎn)兒、難產(chǎn)兒，正在發(fā)熱或患一般疾病的急性期兒童就屬于 " 暫時禁忌 " 。這些寶寶可以在疾病康復后補種。但是，如果你的寶寶具有免疫功能缺陷、或是嚴重過敏體質(zhì)，就屬于 " 絕對禁忌 "，接種疫苗可能發(fā)生異常反應，甚至危及生命，所以絕對不可接種疫苗。
卡介苗禁忌：早產(chǎn)的寶寶、低出生體重的寶寶(出生體重小于2500克)、難產(chǎn)的寶寶應該慎種。正在發(fā)熱、腹瀉、嚴重皮膚病的寶寶應緩種。結核病，急性傳染病，心、腎疾患，免疫功能不全的寶寶禁種。
脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗禁忌：服苗前一周有腹瀉的寶寶，或一天腹瀉超過4次者，發(fā)熱、急性病的寶寶，應該暫緩接種。有免疫缺陷癥的寶寶，正在使用免疫抑制劑(如激素)的寶寶禁用。對牛奶過敏的寶寶可服液體疫苗。
滿月寶寶打預防針后護理
1、 好好休息，2至天內(nèi)不要跑跳太多，避免劇烈活動。
2、 保護好打針部位的清潔，不要用手抓。
3、 暫時不要洗澡，以防局部感染。
4、 多喝熱水。
5、 家長隨時觀察寶寶的情況。
滿月的寶寶打預防針是有必要的，但不是所有的滿月寶寶都適合。如果此時寶寶身體存在某些不適的話，應當延緩打預防針。建議在給寶寶打預防針之前，先給寶寶檢查一下身體，看看是否合適打預防針。
在現(xiàn)代社會，每一個人都應該對肺結核疾病采取包容的態(tài)度。雖然肺結核具有較高的傳染性，但是只要防護得當?shù)脑?，一般不會傳染到肺結核。并且肺結核還具有另外一個特點就是治愈之后容易復發(fā)，而如果在第一次患上肺結核過程中治療不當或者是復發(fā)的話就可能出現(xiàn)陳舊性肺結核。當患者出現(xiàn)陳舊性肺結核之后有需要什么注意的地方嗎?
1.保持良好的心理狀態(tài)：確診為肺結核后，不必驚恐憂慮。要有樂觀積極的治療心態(tài)，健康的情緒才有利于病情的恢復。
2.注意勞逸結合：患者在治療期間，如病情不嚴重則可正常工作、學習，但應抽空進行體育鍛煉，忌參加大強度的體力活動。
3.調(diào)整飲食結構，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。同時，適當增加運動，促進體內(nèi)脂肪消耗。
所以其實右上陳舊性肺結核也不是很嚴重的，但是避免右上陳舊性肺結核引起肺結核復發(fā)的情況，要注意以上的三大注意事項!
陳舊性肺結核吃什么好
陳舊性肺結核患者，總是一副惶恐不安的樣子。陳舊性肺結核只能提示患者曾經(jīng)患過肺結核，以后經(jīng)過治療完全痊愈或未經(jīng)治療自行痊愈，不需作任何處理。陳舊性肺結核沒有傳染性，患者只要注意休息、飲食和適當鍛煉，不抽煙，提高機體免疫力，就可以防止復發(fā)和二次感染。另外，陳舊性肺結核患者應當定期作胸部X光透視或拍片。
第一類，異煙肼：具有極強的殺滅結核桿菌作用，價格低廉，是目前治療結核病必不可少的藥物;
第二類，鏈霉素：對結核桿菌有較強的殺傷力，是初治結核強化期(開始2個月)治療方案的組成藥物。但此藥有損害顱神經(jīng)的不良反應，引起耳鳴、聽力減退甚至耳聾等，故孕婦、兒童及老人應禁用或慎用;
第三類，乙胺丁醇：對結核桿菌有抑制作用，特別是對已耐異煙肼、鏈霉素的結核菌仍有抑制作用，但用藥期間要注意視力變化。
總之，肺結核要在醫(yī)生的指導下聯(lián)合用藥治療。
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