男人裸睡的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人裸睡的注意事項(xiàng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也可能得到減輕。
現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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對女性朋友來說，裸體睡覺不僅能讓人身體舒適舒展，而且對身體健康也有很大的益處。我們來看看女性裸睡需注意哪些方面？
1.裸睡護(hù)私處裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
2.裸睡能美容沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3.裸睡能舒適快感裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
4.裸睡能減肥由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
5.裸睡能舒緩情緒裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
6.裸睡能祛痛裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
7.裸睡治失眠裸睡對失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
女性裸睡的要求裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢！首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
姿勢取蹲位
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一小時(shí)排一次
人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2―3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?
專家介紹幾點(diǎn)技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
就餐時(shí)可以對對方的個(gè)人修養(yǎng)、教育、談吐技巧等方面有一個(gè)直觀的了解，當(dāng)然，自己也不可避免成為對方心中暗暗評(píng)判的對象。
男士：要處處體現(xiàn)紳士風(fēng)度。男士應(yīng)該主動(dòng)選擇餐廳，高檔、中檔或大眾隨自己的預(yù)算而定，但是不管檔次高低，建議一定要選擇比較安靜而不是人聲沸騰服務(wù)拖沓的餐廳。相親是為了更好的認(rèn)識(shí)了解對方，所以交談是重點(diǎn)，吃反而次要。男士要預(yù)先訂座，然后通知女士具體地址。一定要提前到，千萬不要遲到！
如是約在中餐廳，記得預(yù)定的時(shí)候說明要兩個(gè)人的小桌子，千萬不要為了顯示氣派找個(gè)包間的大桌，一個(gè)大桌在兩個(gè)人中間平白添加很多陌生感，坐得近了，兩人不自然，而且顯得大桌很累贅；分開坐，距離遠(yuǎn)了，說話費(fèi)勁，吃菜轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也費(fèi)勁。如果約在西餐廳，最好選擇去過或者常去的西餐廳，一來在熟悉的環(huán)境比較自在，談吐也會(huì)自如許多，二來由于熟悉菜品和服務(wù)員，無形中增添點(diǎn)菜的自信，進(jìn)一步給對方留下有能力的好印象。
整體以大方簡潔為主，不一定非要全套西裝打領(lǐng)帶如上班那么職業(yè)正式，但也不可拖鞋短褲T恤那么隨便邋遢。
雙方坐下來之后，男士讓女士先看菜單，看她有什么喜歡吃的。懂得點(diǎn)菜也是一種個(gè)人修養(yǎng)的體現(xiàn)，但是千萬不要因?yàn)槎甘之嬆_，急于表現(xiàn)，可以在女士不知道選擇什么的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶岢鼋ㄗh，口氣謙遜，不張揚(yáng)。
如果女士讓你拿主意點(diǎn)菜，點(diǎn)的時(shí)候要注意女士的忌口，不要為了向女方表現(xiàn)自己財(cái)力沒問題而叫太多，也不要點(diǎn)太少吃不飽。若是吃西餐，可以考慮推薦給女士一些甜雞尾酒如：Margarita、Cosmopolitan、Mojito等。若她不喝酒的，可以推薦一些不含酒精的雞尾酒，也可以讓服務(wù)員介紹一下。
1．建議不要找哥們或者閨蜜陪同考察，相親是考驗(yàn)個(gè)人能力，對方?jīng)]看上卻和你的閨蜜或哥們對上眼的情況屢見不鮮；也不要找長輩陪同，除非是這位長輩介紹你們進(jìn)行第一次認(rèn)識(shí)，否則對方會(huì)覺得你膽小、沒有個(gè)性。
2．談吐非常重要。在等上菜的時(shí)候，男士最好主動(dòng)一點(diǎn)引起話題，千萬不要你看我、我看你什么都不說。所以參加約會(huì)前最好預(yù)先做一點(diǎn)功課，看看最近有什么時(shí)事新聞生活時(shí)裝娛樂八卦可以談?wù)?，千萬不要滔滔不絕只顧自己講，讓人插不上嘴。適當(dāng)表現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)，但是不要給人傲氣自滿的感覺。
3．買單時(shí)男生一定要主動(dòng)，不要與女士AA，若女士覺得過意不去，也可以提議下次約會(huì)她請客，這也是一個(gè)繼續(xù)發(fā)展的暗示。飯后若沒有其他安排，男士應(yīng)該主動(dòng)送女士回家，或起碼陪同她打上的士或送到公交、地鐵站口。如若一餐飯下來男士覺得相親的對象不是自己的那杯茶，也要表現(xiàn)紳士風(fēng)度，該買單還是要買單，千萬不要退縮或者表現(xiàn)不情愿，讓人暗地里說小氣。
4．很多相親失敗之處就是自己或?qū)Ψ讲蛔⒁馐诚?。禮貌用餐不但是相親禮儀成功的關(guān)鍵，也是個(gè)人修養(yǎng)、受教育程度的體現(xiàn)：比方說接聽手機(jī)，在用餐時(shí)無論是商業(yè)或朋友來電，最好把手機(jī)調(diào)到靜音狀態(tài)，不然對方會(huì)覺得你的注意力不在他/她身上。不要發(fā)出大聲咀嚼或呼嚕吃面條喝湯的聲音，說話時(shí)嘴巴里不要含著東西，骨頭吐在骨盤子里而不是桌布上，不要大聲呼喝服務(wù)員等等；就餐過程中對方也在判斷，如有太多不禮貌的壞習(xí)慣，對方會(huì)考量以后真的要相處這些習(xí)慣和細(xì)節(jié)接不接受得了，會(huì)不會(huì)影響共同的生活。
相同年齡的男人，性能力有時(shí)會(huì)差別很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活；但有人年過八十，依然保有很強(qiáng)的性欲。究其原因，是性功能衰老與否造成的。
性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動(dòng)的間隔期不斷拉長，勃起維持時(shí)間也大幅縮水。其次，是高潮持續(xù)時(shí)間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會(huì)疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會(huì)變得不自信或煩躁不安。
50歲是預(yù)防性衰老的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)是男性性能力的一個(gè)拐點(diǎn)。50歲后，男性睪丸會(huì)逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。若想改變這一狀況，男性應(yīng)該注意做到以下幾點(diǎn)：
1、堅(jiān)持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達(dá)90。4％，54。7％的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
2、規(guī)律鍛煉
運(yùn)動(dòng)對性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。
3、營養(yǎng)均衡
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
4、重視外表
年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
5、戒煙限酒
研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
6、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會(huì)造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。
現(xiàn)在不僅僅是女人需要保養(yǎng)皮膚，男人整天在外風(fēng)吹日曬同樣呀做好皮膚保養(yǎng)的工作。我們可以使用男士面膜來保養(yǎng)我們的皮膚，那么面膜使用注意事項(xiàng)有哪些呢?又有什么自制面膜能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就跟小編一起去文章中看看吧!
當(dāng)今社會(huì)很多男性愛美恐怕已經(jīng)超越了女性，特別是在一些售賣化妝品或者是護(hù)膚品的店鋪里，男性用品的銷量大大高于女性用品的銷量?？梢?，男人們?yōu)榱俗约旱拿孀庸こ滔铝朔浅４蟮难?。但是，男人使用面膜也要特別注意一些細(xì)節(jié)，才能讓面膜發(fā)揮最好的功效。
1、男人在使用面膜前，一定要比平時(shí)更仔細(xì)地清潔自己的臉部皮膚。
最好采取溫水清潔，用深層潔面的化妝品。
2、洗完臉后，不要用毛巾擦，最好讓臉部皮膚自然風(fēng)干后，再開始使用面膜。
記得，如果是天氣太涼，面膜最好可以過一下熱水，這樣，使用起來效果更好。
3、男士使用面膜的次數(shù)不建議過多，最好一個(gè)禮拜保持2次就可以，如果你的時(shí)間不足，可以減少到一次。
不建議你隔一天用一次，女性可以隔一天用一次，因?yàn)樗齻兓瘖y的原因。
4、男士在使用面膜的時(shí)候，不建議走來走去，最好是能安靜地躺在床上或者是沙發(fā)上。
而且在用面膜的時(shí)候，也不要打電話，堅(jiān)持使用面膜20分鐘左右為最佳時(shí)間。
5、男士的面部問題主要體現(xiàn)在有痘痘或者是出油兩方面，所以，建議男士在選擇面膜的時(shí)候，可以選擇針對你皮膚問題的面膜。
當(dāng)然，如果你在使用面膜一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)皮膚問題有改善了的話，建議你可以兩個(gè)星期使用一次面膜，不要給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。
6、如果你選擇的是那種藥性，又是針對性非常強(qiáng)的面膜的話，那么建議你使用的頻率要減下來。
例如，油質(zhì)類皮膚過多的男性，一個(gè)禮拜需要用一次清潔的面膜就可以了。而痘痘或者是黑頭的男士，則可以建議兩周使用一次面膜就可以。
7、男士在使用完面膜后，記得要過兩分鐘后再用清水清潔一下自己的臉部皮膚。
如果你想讓效果更好的話，建議你這個(gè)時(shí)候，可以給自己的皮膚噴一些保濕水。
提示
一些男性總是喜歡在睡覺之前敷面膜，認(rèn)為這樣可以在睡眠的時(shí)候讓肌膚修復(fù)能力更強(qiáng)，第二天起來的時(shí)候面色會(huì)更好，皮膚不會(huì)缺水。
但是，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的，面膜不要天天使用，如果天天用面膜的話反而會(huì)對皮膚造成傷害。
隨著時(shí)代的發(fā)展，愛美早就不是女人的特權(quán)了，越來越多的男士朋友也開始使用面膜來保養(yǎng)自己的皮膚，那么面膜怎么用才是正確的呢?我們使用男士面膜又有哪些誤區(qū)呢?又有哪些效果好的自制面膜呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
現(xiàn)在用面膜的男士朋友越來來越多了，可是很多時(shí)候我們使用面膜存在著一定的誤區(qū)，那么究竟有哪些誤區(qū)呢?
誤區(qū)一：睡眠面膜一定要過夜
很多朋友都認(rèn)為睡眠面膜一定要過夜，這樣才可以發(fā)揮出面膜的全部功效，哪怕是覺得感覺到粘稠也會(huì)堅(jiān)持過夜。
其實(shí)，睡眠面膜只是面膜的一種統(tǒng)稱，并沒有說明一定要在睡覺前使用，其實(shí)只要皮膚吸收了面膜的營養(yǎng)就可以了。
正確的使用方法
如果使用睡眠面膜感覺到又粘又膩又不好吸收，起床后皮膚上分泌出許多油脂，這時(shí)就不需要帶著面膜過夜了，只要在臉上敷30分鐘，等到皮膚完全吸收后，就可用清水洗凈。
誤區(qū)二：睡眠面膜一定要在晚上睡覺前才能敷
大多數(shù)的人經(jīng)常會(huì)顧名思義，認(rèn)為睡眠面膜只能在晚間使用。
其實(shí)不然，睡眠面膜的主要配方是膠狀的大分子，目的是為了鎖住在使用面膜之前抹上的護(hù)膚產(chǎn)品中的小分子，所以在平時(shí)有時(shí)間，就算是非睡眠的時(shí)候也可以敷的。
正確使用方法
如果在晚上睡覺之前涂抹睡眠面膜感覺到不舒適，可以選在中或是下午睡覺前，完成了基礎(chǔ)護(hù)理工作之后，再使用睡眠面膜。
誤區(qū)三：在敷面膜前不做任何基礎(chǔ)保養(yǎng)
很多人都會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤，在敷面膜前不做任何的基礎(chǔ)保養(yǎng)，直接敷上一層面膜便睡下。
睡眠面膜是皮膚表層的一層膜，起封閉性的效果，它的營養(yǎng)成分并不多，需要進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理，以便在最短的時(shí)間內(nèi)吸收更多的養(yǎng)分。因此，不可以忽略基礎(chǔ)護(hù)理的重要性。
正確使用方法
每天在清潔完皮膚后，打上爽膚水，再抹乳液、霜，全吸收后，就可敷上睡眠面膜，鎖住營養(yǎng)。
男士面膜使用四原則
1、敷面膜的時(shí)間
男士首先要知道一天中敷面膜的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，晚12時(shí)至凌晨3時(shí)是皮膚自行修補(bǔ)受損細(xì)胞的時(shí)候，因此在這段時(shí)間以前或睡前敷最佳，有助于將養(yǎng)分隨新陳代謝送入肌膚底層。
2、敷面膜前清潔皮膚的程度
敷面膜前必須保證肌膚的清潔，不過這并不是說每次都要去角質(zhì)。
男人使用面膜的誤區(qū)
誤區(qū)一：面膜天天都要敷
面膜是肌膚的營養(yǎng)品，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上是不能天天用的。
有些面膜是有明確標(biāo)示周期，比如5天一療程，或是10天3片，如果長期使用一款面膜，最好每周1-2次足夠。
若想達(dá)到最佳效果，應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好?，F(xiàn)在的季節(jié)人們多在空調(diào)屋中，干燥的環(huán)境里可以可以使用一些補(bǔ)水面膜。
誤區(qū)二：面膜當(dāng)眼膜來使用
眼部肌膚的厚度只有正常肌膚的1/4，所以它需要更加特別呵護(hù)。很多面膜，特別是清潔滋潤類的，里面的成分對眼部薄弱的肌膚刺激會(huì)造成刺激，所以應(yīng)避開眼周使用。
因此若想加強(qiáng)眼部的特別護(hù)理，眼膜的使用是有必要的。特別是在眼周肌膚大量缺水、缺乏營養(yǎng)的情況下，效果比較理想。對于眼膜的使用，每周至少兩次，與眼霜配合，才能達(dá)到最佳的護(hù)眼效果。
誤區(qū)三：絕對不能浪費(fèi)面膜里的精華液
敷面膜的時(shí)間超支，會(huì)導(dǎo)致肌膚失水、失養(yǎng)分。一般敷面膜大約15分鐘就可以卸掉，以免面膜干后反從肌膚中吸收水分。
如果面膜的精華液在使用完還是很多，也可以不要浪費(fèi)，用它來擦拭身體的其他部位。
誤區(qū)四：面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚一層嗎?當(dāng)然!厚厚的面膜敷在臉部時(shí)，肌膚溫度上升，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)使?jié)B入的養(yǎng)分在細(xì)胞間更好地?cái)U(kuò)散。
肌膚表面的那些無法蒸發(fā)的水分則會(huì)留在表皮層，讓肌膚光滑緊繃。溫?zé)嵝Ч€會(huì)使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張，讓堆積在里面的污垢趁機(jī)排出。
誤區(qū)五:油性肌膚用清潔面膜即可
油性膚質(zhì)的男士們其實(shí)敷面膜是相當(dāng)重要的，可以選擇三種面膜來進(jìn)行使用：控油面膜、深層清潔、保濕面膜。
在干燥季節(jié)中，皮膚一樣會(huì)缺水出現(xiàn)又油又干的狀況，這樣的面膜使用程序可以在一星期中選一天做控油和保濕面膜，隔一星期做深層清潔和保濕面膜。
誤區(qū)六：長期使用DIY面膜
很多女孩鐘愛的DIY面膜，對于男士們也是受用的。但是實(shí)質(zhì)上對我們的肌膚幫助實(shí)在很有限，可能是在剛做完時(shí)感覺有一些效果，但第二天的膚質(zhì)又回歸到了原來的樣子。
其實(shí)原因就是這些面膜成分很天然，但并沒有經(jīng)過一些科學(xué)技術(shù)的處理，一般來說分子太大，不能被肌膚吸收。所以雖然有趣、省錢，但沒有太明顯的效果。
結(jié)語：愛美本就不是女人的專利，男人整天風(fēng)吹日曬的更應(yīng)該對自己好一點(diǎn)。今天小編特地為大家講解了關(guān)于男士面膜的使用注意事項(xiàng)和適合男士朋友的自制面膜，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護(hù)膚功效，利用蘆薈可以制成很多面膜，而且功效不同，那么，蘆薈面膜怎么做呢?下面教大家?guī)卓钭灾泼婺さ姆椒ā?/p>
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當(dāng)歸10g。
制作方法
1、把蘆薈的外皮以及刺清除干凈，把蘆薈肉留下。
2、當(dāng)歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然后把它們混合均勻。
3、蘆薈切碎，然后加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調(diào)好之后的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗干凈就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮(zhèn)靜的作用，對于幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許。
制作方法
1、蘆薈葉清洗干凈并且是把它切成小片。
2、蘆薈放進(jìn)鍋中，加入500毫升的水煮沸，然后再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然后加入適量的蜂蜜調(diào)配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內(nèi)調(diào)理身體，達(dá)到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時(shí)，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助于身體排清毒素，滋潤養(yǎng)顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許。
制作方法
1、在容器中放入全部的材料，混合均勻。
2、然后把面膜紙泡進(jìn)此溶液中。
使用方法：清潔干凈臉部后，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔干凈就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機(jī)、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟
1、把蘆薈和苦瓜洗干凈之后，去皮，切成塊狀，放到榨汁機(jī)中。用榨汁機(jī)榨取了汁液之后，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進(jìn)面膜碗內(nèi)，充分的把它們混合均勻，調(diào)成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗干凈，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴(kuò)張毛孔，之后均勻的涂上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之后，用清水把它徹底洗干凈，并且進(jìn)行日常的肌膚護(hù)理就可以了。
女性是一個(gè)相當(dāng)脆弱的群體，很容易受到行會(huì)的，大家都在關(guān)注著，但是有沒有人真的了解這個(gè)問題呢，女性是比較脆弱的群體，很容易受到傷害。生活中每一樣?xùn)|西都是我們可以利用的資源，比如說食物，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且對于女性來說還有抗衰老美白的功效。
萬不得已放味精
味精目前還是個(gè)有爭議的調(diào)料，到底要不要放?在這個(gè)崇尚自然健康的年代，提倡食物盡可能保持原汁原味。其實(shí)，要吃的食物中是最有營養(yǎng)的，不要添加很多的調(diào)料，保持原汁原味最好。
烹飪菜肴常加醋
醋含有20余種氨基酸和16種有機(jī)酸，是一種營養(yǎng)健康的調(diào)味料兼保健食品，平時(shí)多吃醋，對女性有很好的保養(yǎng)的功效，還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)素，它還是細(xì)菌的天然“殺手”。
飯前先喝幾口湯
飯前先喝幾口湯，將口腔食道潤滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，一般南方人都喜歡喝湯的，喝湯一定不要飯后喝，在飯前喝可以有效的控制食欲，促進(jìn)消化和吸收，飯后喝湯是一種有損健康的吃法，影響消化。女性為了防止衰老，在飲食方面要注意了，正確的進(jìn)餐順序應(yīng)該是：湯、青菜、飯、肉、1小時(shí)后水果。
做菜嚴(yán)控用鹽量
鹽是生命最基本的需求，但需求量也是有限的，過量則會(huì)致使高血壓動(dòng)脈硬化等疾病。世界衛(wèi)生組織主張每人一天攝入6克鹽，但目前我國居民食鹽攝入量的平均值是這個(gè)主張量的1倍以上。所以，一定要握緊你手中的鹽勺。
都說飲食只能補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，其實(shí)不只是這樣的。飲食不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，很多食物都有抗衰老美容的功效，只是大家忽略了這個(gè)問題而已。平時(shí)的飲食中要多發(fā)現(xiàn)有用的常識(shí)，并注意這些問題就可以讓自己在不知不覺中美麗漂亮起來。
許多產(chǎn)婦到達(dá)預(yù)產(chǎn)期之后都是一副如臨大敵的樣子，因?yàn)榈竭_(dá)預(yù)產(chǎn)期就證明寶寶在不久的將來就要降生，所以這個(gè)時(shí)期的產(chǎn)婦一定要做好相關(guān)的心理準(zhǔn)備。而在現(xiàn)代社會(huì)生產(chǎn)方式主要有兩種，一種是順產(chǎn)，另一種是剖腹產(chǎn)，無論是哪一種生產(chǎn)方式都應(yīng)該了解到以下為大家講解的產(chǎn)前注意事項(xiàng)。
剖宮產(chǎn)前注意事項(xiàng)
剖腹產(chǎn)前一天晚上，產(chǎn)婦都被要求入院準(zhǔn)備第二天的剖腹，那么這一晚上產(chǎn)婦要注意些什么呢?
1、準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)手術(shù)的孕婦請遵照醫(yī)生的囑咐，及時(shí)去做一些必要的檢查，如B超、胎心監(jiān)護(hù)，以便及時(shí)了解胎兒在宮內(nèi)的安危狀態(tài)。不要隨便離開病房，因?yàn)樽o(hù)士可能會(huì)隨時(shí)給你做抽血、備皮、配血等準(zhǔn)備。
2、手術(shù)前需要簽手術(shù)和麻醉同意單!因?yàn)槿魏我环N手術(shù)都會(huì)有手術(shù)并發(fā)癥，如麻醉意外術(shù)中出血、臟器損傷、傷口愈合不良等。
3、手術(shù)前不宜涂指甲油及化妝!因?yàn)榛瘖y和涂指甲油后，如果發(fā)生大出血休克，不利于醫(yī)生通過面色和甲床(指甲)的顏色觀察和判斷休克的程度，可能會(huì)延誤病情。
4、手術(shù)時(shí)不宜佩戴飾物。帶一些飾物如果遇有搶救，慌亂中有可能發(fā)生丟失。
5、做好腹部、外陰清潔，臍窩較深者提前進(jìn)行清潔。
6、孕婦分娩 后要轉(zhuǎn)至產(chǎn)后病房或病室，家屬需提前將個(gè)人物品整理好，以備轉(zhuǎn)床，貴重物品隨身攜帶。
手術(shù)前護(hù)士將為您做如下準(zhǔn)備：
1、合血：取靜脈血2～3毫升，以備手術(shù)中需要輸血時(shí)配血用;
2、備皮：用剃毛刀刮去腹部、腰部等處毛發(fā);
3、肌肉注射防出血針劑等;
4、安放導(dǎo)尿管;
5、腹部皮膚初次消毒。
試管嬰兒是一種近來年比較受歡迎的生育方法，主要是解決不孕不育的夫妻的生育問題，通過提取男方的精子跟女方的卵子人工結(jié)合形成受精卵，然后在將受精卵移植到女方的子宮中進(jìn)行發(fā)育，但是要注意女方的子宮環(huán)境要適合受精卵的發(fā)育環(huán)境，而且女方年紀(jì)不能超過40歲，并且要定期檢查胚胎的發(fā)育情況。
試管嬰兒夫妻注意事項(xiàng)
夫妻雙方的年齡不宜過大，尤其是女方不宜超過40歲。如果女方年齡過大，那么卵巢對藥物的反應(yīng)會(huì)降低，卵子數(shù)量少，而且卵子的質(zhì)量也會(huì)下降，受精率、妊娠率都會(huì)降低，流產(chǎn)率和胎兒畸形率都高于年輕婦女。
一般情況下，通過現(xiàn)有的常規(guī)治療之后仍然無法妊娠的，大都可成為試管嬰兒技術(shù)的適應(yīng)癥。例如輸卵管性不孕癥、原因不明的不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、男性因素不孕癥(男方重度少弱精，或男方無精癥，需經(jīng)睪丸或附睪穿刺獲取精子者)、排卵異常(經(jīng)一般的促排卵治療無成熟卵泡生長)、宮頸因素等不孕癥等。
雙側(cè)輸卵管不通也是試管嬰兒的絕對適應(yīng)癥。此外，免疫性不孕和男性因素導(dǎo)致的不孕不育問題也是試管嬰兒的適應(yīng)癥。
需要注意的是，在做試管嬰兒之前，男女雙方都需要進(jìn)行一系列的檢查，來確定當(dāng)前的身體狀況是否符合試管嬰兒技術(shù)的條件。
男方需要進(jìn)行血液檢查(染色體檢查、抗精子抗體、尿常規(guī)、血常規(guī)、血型、生化、乙肝、丙肝、梅毒特異性抗體、艾滋病病毒抗體)，若男性有弱精癥，需要做Y染色體微缺失檢測。
女方需要進(jìn)行B超、陰道分泌物檢查、血液檢查(染色體分析、抗精子抗體、抗心磷脂抗體、尿常規(guī)、血試管嬰兒常規(guī)、血型、凝血檢查、生化、乙肝、丙肝、梅毒特異性抗體、艾滋病病毒抗體)等多項(xiàng)檢查。
在我國，想要做試管嬰兒還需要一系列合法證件，夫妻雙方只有在符合相關(guān)法律規(guī)定的前提下才能進(jìn)行試管助孕。不孕不育夫妻需要提供身份證、結(jié)婚證和準(zhǔn)生證等相關(guān)證明。如果選擇在國外做試管嬰兒，例如目前試管嬰兒技術(shù)最為發(fā)達(dá)的美國，其所需的證明材料較少，主要需要美國簽證。
試管嬰兒的費(fèi)用也是需要考慮的問題之一。因?yàn)樵嚬軏雰簩儆诩舛思夹g(shù)，相應(yīng)的費(fèi)用也會(huì)比較高，對于一些家庭來說這筆費(fèi)用是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。
痛經(jīng)這種癥狀在每一個(gè)女性朋友的身上都是有可能會(huì)發(fā)生的，主要是因?yàn)榕纳眢w發(fā)虛引起的，特別是寒氣比較重的女性，是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的，所以出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，要多注意休息，并且吃一些暖宮的食物，多吃一些魚肉以及服用維他命等，然后避免喝濃茶以及咖啡等。
痛經(jīng)
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，可以較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
以上就是小編為大家總結(jié)的月經(jīng)痛經(jīng)的日常注意事項(xiàng)，痛經(jīng)的小伙伴一定要盡可能地采納小編的建議，及早采取措施調(diào)理痛經(jīng)的情況。
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