青春期女性的卵巢健康護理
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運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的青春期女性的卵巢健康護理，歡迎您參考，希望對您有所助益！
卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期（13～18歲）和更年期（45～55歲）。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期；更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個多事之秋。女性青春期卵巢腫瘤有下例特點，了解這些對女青年大有好處，至少有可早發(fā)現(xiàn)早診治的好處。
一、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。
二、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經(jīng)常關心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應及時去醫(yī)院檢查。
三、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉時，也應及時去醫(yī)院檢查。
四、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時（如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等），應趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發(fā)生突然扭轉，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫(yī)院處理。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以上情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為專科醫(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及Ｂ型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好；如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
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青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期；更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個多事之秋。
一、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。
二、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經(jīng)常關心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應及時去醫(yī)院檢查。
三、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉時，也應及時去醫(yī)院檢查。
四、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時（如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等），應趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發(fā)生突然扭轉，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫(yī)院處理。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以上情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為?？漆t(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好;如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。
青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經(jīng)常關心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應及時去醫(yī)院檢查。
少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血 和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉時，也應及時去醫(yī)院檢查。
一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時（如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等），應趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發(fā)生突然扭轉，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫(yī)院處理。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以上情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為?？漆t(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好;如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療 或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期（13～18歲）和更年期（45～55歲）。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期;更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個多事之秋。女性青春期卵巢腫瘤有下例特點，了解這些對女青年大有好處，至少有可早發(fā)現(xiàn)早診治的好處。
人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。
所謂心理健康，是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂的適應情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三蜊具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。 心理健康就是合乎某上水準的社會行為：一方面為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。社會環(huán)境、個人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標準。
一、一般說心理健康的少女，必須具備以下條件
1）必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因為正常的智力水平是人的生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。少女也不例外。
2）必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求。因為在人的一生中，不同的年齡階段，都有著與之相適應的心理特點。對于少女來說，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點的心理要求。
3）必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀。肯有統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩(wěn)定，意志堅強，行動有自覺性和果斷性。
4）對現(xiàn)實有較強的適應能力。能和社會環(huán)境協(xié)調(diào)一致，時刻意識到自己對國家和社會所負的責任，并根據(jù)國家和社會的要求努力掌握知識和技能，以促進社會的進步。
5）具有正常的人際關系。能正確地、積極地對不同人際關系作出不同的心理反應。與人交往，不卑不抗；既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。
6）對自己有正確的認識和評價。既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的弱點和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。
二、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理
1）應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。
2）科學地、客觀地、勇敢地面對現(xiàn)實、適應現(xiàn)實?，F(xiàn)實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關系，保證速寫的心理反應。
3）能和周圍的人建立起良好的關系。一個心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關系的能力。在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人，學會新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。
4）要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。 過高估計自己，好高騖遠，結果卻所愿不隨；而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養(yǎng)自我疏導、自我超脫的精神；學會抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應
5）注意勞逸結合。學習、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當?shù)膭谝輰τ诒３中睦斫】禈O為重要?？傊?，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)上進的。
正值少年，那樣的年齡還不懂得照顧自己的身體和心理，那么，對于青春期男生的健康要點要注意什么呢？青春期男生正是性器官發(fā)育的重要階段，青春期發(fā)育時生殖器的護理與衛(wèi)生就尤其的重要了，由于男性陰囊汗腺較多，選擇不正確的內(nèi)衣會使汗液，尿液等一些殘留物影響生殖器的正常健康的發(fā)育。
一、每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。
二、不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
三、養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國內(nèi)外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。
青春期是生殖器發(fā)育的重要階段，應在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的習慣，及時觀察生殖器是否有異常現(xiàn)象，如有異常應及時就醫(yī)，青春期發(fā)育的重要階段應格外的關注。
正值青春期的少女，正是身體發(fā)育的關鍵時期。一些生活細節(jié)一定要加以注意，不要隨意的追求時尚，以免造成遺憾。下面一起來看看青春期少女的十個健康忠告。
健康忠告1：不宜濃妝艷抹
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發(fā)育和健美。
健康忠告2：不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。
拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
健康忠告3：不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。
健康忠告4：不宜束胸
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和等疾病。
健康忠告5：不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起。
健康忠告6：不宜用激素促使乳房發(fā)育
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、紊亂和肝、腎功能損害。
健康忠告7：不宜長期使用健美豐乳膏
有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
健康忠告8：不宜長期用一側牙齒咀嚼食物
日久容易造成一側牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。
健康忠告9：不宜穿高彈褲
高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
健康忠告10：不宜穿尖頭高跟鞋
少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學上稱為高跟鞋跖痛癥。
常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。
對于男孩子來說，身高是一件令人非常在意的事情。男孩一般在青春期長高。每個男人都渴望自己能夠長到姚明那樣的身高，所以如何長高是很多青春期男孩都在思考的事情。究竟男生長高的秘訣有哪些呢?
青春期長高
男生的青春期一般在12歲開始，女生的青春期10-12歲開始，這個青春期最短持續(xù)5-7年，整個生長期女生會長高20厘米左右，男生會長高20-25厘米，雖然男生的生長期比女生晚了點，但是一點也不影響青春期男生女生對身高的追求，青春期怎么長高成為男生/女生，家長們都關心的問題!
營養(yǎng)膳食，保證營養(yǎng)需求
營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質(zhì)食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng)，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養(yǎng)餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關系的，長身體，多吃點。
堅持運動，促進骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助于促進骨骼的發(fā)育/成長，運動并不是只是單純的跑跑步，可以適當?shù)脑黾悠渌愋偷倪\動，在強身健體的同時，培養(yǎng)一項愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運動。
保證睡眠，讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因為學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網(wǎng)絡時代，孩子也在享受網(wǎng)絡的便利的同時，也深陷網(wǎng)絡游戲電視劇不能自拔，為此家長應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。
性格培養(yǎng)，保持樂觀積極向上
不要詫異，不要以為性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關系，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處于抑郁的情緒狀態(tài)下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現(xiàn)成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環(huán)境，并且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學習狀態(tài)，不僅僅有利于他們的成長，更有助于后天對待事物的態(tài)度。
順其自然，切勿拔苗助長
人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規(guī)律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿為了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應該順應自然的生長規(guī)律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環(huán)境即可。
有助長高的五大食品
1.牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2.菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3.胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
4.柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果。
5.沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
人們都喜歡吃水果，因為水果不但味美好吃還有很好的減肥與美容功效。說到水果，不得不說它的保健養(yǎng)生功效，如果你只看到水果好吃這一面，那你就out了。其實水果還可以用于性功能障礙及尿路感染的食療，下面透露幾種水果的妙用：
八種水果呵護男性健康
荔枝
用荔枝核15至20個，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝?nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可用于治療遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，可用于治療腎虛、陽舉不堅和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，經(jīng)常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
男生長高的秘訣
少吃含激素的食物
現(xiàn)在的食品很不安全，很多食品都打有激素，什么黃瓜有避孕藥什么的，豬肉有瘦肉精，有些水果含有催紅素等等，在挑選食物的時候一定要注意是否有打激素，吃有有激素的時候會讓人快速發(fā)育，等該發(fā)育的時間已經(jīng)發(fā)育完了，不能再繼續(xù)發(fā)育了，也就不能再繼續(xù)長高了。
營養(yǎng)充足
要想長高，就需要充足的營養(yǎng)。人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水。特別是在生長期的時候，一定要保證營養(yǎng)均衡攝取。
適當補充鈣等礦物質(zhì)。長高主要是骨骼生長的長度，而骨骼生長必須有礦物質(zhì)鈣磷等，所以從小都要保證不缺乏有助于骨骼生長發(fā)育的礦物質(zhì)。多喝一點骨頭湯以及其他含有鈣磷等礦物質(zhì)的食物。
蛋白質(zhì)要充足。蛋白質(zhì)在人體中占有很重要的位置，是生命的物質(zhì)基礎，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。人體一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)，各個器官的發(fā)育、肌肉、骨骼的生長都需要蛋白質(zhì),要想長高，就必須要有足夠的蛋白質(zhì)?？梢酝ㄟ^吃一些豆類、雞蛋等來增加蛋白質(zhì)。
避免有型壓力
在生長發(fā)育時期，一定不要背、挑、提過重的東西，如果外界壓力大，而且長期作用在身上，骨骼發(fā)育肯定會受到影響。
避免無形壓力
也就是心理壓力，現(xiàn)在條件好了、家教多了，很多家長都會為孩子培養(yǎng)興趣愛好或者輔導成績，而且認為自己付出的金錢要得到回到，所以不斷給孩子施加壓力，又或者攀比之風，讓孩子感覺壓力很大，孩子壓力大了就會影響生長激素的分泌，當然就會影響身高。
充足的睡眠
專家發(fā)現(xiàn)，人處于睡眠的時候生長激素會分泌很多，比白天多很多，特別是在23點-2點左右生長激素分泌最多，所以在這個時段必須處于睡眠狀態(tài)。未成年人最好睡眠時間在10小時左右，只有睡眠好了，成長激素分泌多了，第二天心情好精神好也有利于生長激素的分泌，才能促進骨骼發(fā)育，才能長高。
鍛煉身體
運動有利于骨骼的生長發(fā)育，特別是做一些拉伸運動可以刺激骨骼的生長。也有利于睡眠從而有利于生長激素的分泌，從而使人長得更高。
結語：男孩想要快速成長起來，并且讓身高也傲人一等，那么一定要多運動。在青春期，很多男孩的身體正處于高速發(fā)育的時期，這個時候營養(yǎng)一定要跟得上，并且一定要飲食健康，不要吃一些垃圾食品!
16歲的芊芊為月經(jīng)不調(diào)困擾，每次月經(jīng)都在不知不覺中來去，弄得自己手足無措，非常尷尬。眼看開學在即，芊芊和媽媽來到醫(yī)院檢查，方才知道患上了青春期月經(jīng)失調(diào)。
什么是青春期月經(jīng)失調(diào)?
月經(jīng)失調(diào)是月經(jīng)規(guī)律的改變。月經(jīng)的規(guī)律性包括三方面內(nèi)容：周期(24-35天)、經(jīng)期(2-6天)和經(jīng)量(30-50毫升)，雖然這三方面的情況可因人而異，但對個體而言，其月經(jīng)類型應該是相對穩(wěn)定的。當處于青春期的女孩出現(xiàn)上述任何一項異常時，稱之為青春期月經(jīng)失調(diào)。
主因為性腺軸功能受干擾
通常情況下，女孩在月經(jīng)初潮后會經(jīng)歷一段時間的月經(jīng)失調(diào)，這是由于控制月經(jīng)的下丘腦-垂體-卵巢軸(性腺軸)的功能尚未成熟，未能建立正常的調(diào)節(jié)機制，卵巢不能規(guī)律排卵所致，這種月經(jīng)失調(diào)被稱為無排卵型功能失調(diào)性子宮出血，簡稱無排卵型功血或青春期功血。
隨著性腺軸的發(fā)育成熟，初潮后2年內(nèi)大部分女孩都會建立規(guī)律月經(jīng)。當機體內(nèi)外任何因素影響下丘腦-垂體-卵巢軸任何部位的調(diào)節(jié)功能，均可導致月經(jīng)失調(diào)，例如精神過度緊張、環(huán)境和氣候驟變、過度疲勞、營養(yǎng)不良及其他全身性疾病等。初潮2年內(nèi)的月經(jīng)失調(diào)大多屬于生理情況，只要情況不是特別嚴重，沒有出現(xiàn)閉經(jīng)(停經(jīng)超過半年)，或月經(jīng)量多、出血時間長等問題，大部分女孩在年紀增長后可以建立正常月經(jīng)，預后也比較好。
如果初潮后兩年以上仍沒有規(guī)律月經(jīng)，須予以足夠重視，此時往往存在病理情況。雖然青春期也可能出現(xiàn)由于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性因素導致的月經(jīng)失調(diào)，但這些情況較少見。引起青春期功血最常見的疾病是多囊卵巢綜合征。
表現(xiàn)無正常周期和出血自限性
青春期月經(jīng)失調(diào)通常由無排卵導致的，月經(jīng)失去正常的周期性和出血的自限性，通常有以下2種表現(xiàn)：
1。月經(jīng)初潮后即出現(xiàn)周期紊亂，幾乎沒有規(guī)律，有時候一月數(shù)次，淋漓不盡;有時候幾個月不來月經(jīng)，一來就出血很多，甚至大出血，不能自止;
2。月經(jīng)初潮后尚規(guī)律，但漸漸出現(xiàn)周期延長、經(jīng)量減少等，甚至發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)(指月經(jīng)建立后停止，停經(jīng)6個月或超過既往3個月經(jīng)周期以上的總時間)。
另外，出血量多者往往有貧血表現(xiàn)，甚至重度貧血(血色素低于6克)、失血性休克，患者變得非常虛弱。
影響近有傷容顏遠有礙生育
青春期月經(jīng)失調(diào)的影響分為近期影響和遠期影響。近期影響主要是由于月經(jīng)量過多而導致的貧血、甚至失血性休克，遠期影響包括對生育功能以及全身其他系統(tǒng)的影響。導致青春期月經(jīng)失調(diào)最常見的多囊卵巢綜合征是婦科內(nèi)分泌門診最常見的疾病之一，患者體內(nèi)雄激素水平升高，除了有月經(jīng)失調(diào)(多為月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)，也可表現(xiàn)為月經(jīng)過多、周期紊亂)，常伴有多毛、痤瘡、肥胖等問題，對青春期女孩的心理健康造成很大的影響。與此同時，卵巢長期不排卵對子宮內(nèi)膜也會產(chǎn)生很大的威脅，患者易發(fā)生子宮內(nèi)膜病變，甚至有進展至子宮內(nèi)膜癌前病變和內(nèi)膜癌的風險。
成年后患者更是面臨生育的難題，臨床上很多患者往往是因為不孕而就診于婦產(chǎn)科，而此時疾病往往已有多年的病程。更須引起重視的是，由于常合并胰島素抵抗和代謝異常，多囊卵巢綜合征患者遠期發(fā)生2型糖尿病、心血管疾病的風險明顯高于正常人群，且發(fā)病年齡提前，嚴重危害女性的健康。
診治生活習慣和藥物并舉
青春期女孩初潮后如出現(xiàn)上述月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)，應及時就診。醫(yī)生通過詳細的病史詢問、全面的體格檢查，以及相應的輔助檢查(如基礎體溫測定、B超、性激素測定等)，排除生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變或血液系統(tǒng)等全身性疾病，即可按青春期功血來治療。治療目的以止血、調(diào)整月經(jīng)周期為主，一般采用雌、孕激素序貫療法恢復正常月經(jīng)的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
如果確診為多囊卵巢綜合征，除了了解患者的生殖激素、排卵功能、卵巢形態(tài)等情況以外，必須了解患者的糖脂代謝情況(包括口服糖耐量試驗、胰島素釋放試驗、血脂檢查)。
治療首先從改變生活習慣開始，多囊卵巢綜合征患者肥胖者多，通過飲食調(diào)整及適當增加運動量以降低體重后，部分患者的排卵功能可自行恢復或改善;其次是藥物治療，目的是調(diào)整月經(jīng)周期，避免由于卵巢長期不排卵而使子宮內(nèi)膜發(fā)生病變的風險;恢復卵巢功能，解決患者成年期的生育需求;如果存在胰島素抵抗，即使目前患者血糖正常，也應酌情給予相應的治療(如胰島素增敏劑)以改善患者機體的胰島素敏感性，對于卵巢功能恢復也有效。
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