愛健康不要當“高跟控”
愛尚健康古稀老人的養(yǎng)生方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“愛健康不要當“高跟控””，歡迎您參考，希望對您有所助益！
不少女性都把高跟鞋視作人類最偉大的發(fā)明，因為只要穿上高跟鞋，她們就會立刻變得曲線玲瓏、性感搖曳。然而，專家指出，高跟鞋就如鴉片，帶給女性快樂的同時，也在悄悄地殘害著女性的健康，長時間穿著會造成尿失禁、性欲減退、甚至不孕等嚴重后果。
高跟鞋控飽受不孕折磨
案例：小靜是一個貧困的農村女孩，靠助學貸款讀完了大學，畢業(yè)后找到了一份銷售的工作。由于長得比較矮小，小靜每天都穿著7厘米以上的高跟鞋東奔西跑拉業(yè)務，務求早日還清貸款。3年后，小靜終于還清了貸款，并與同鄉(xiāng)小周結了婚，日子雖然清貧卻很幸福，可是婚后1年多，努力造人的她卻一直未能懷孕，不斷的猜疑、爭吵，讓婚姻瀕臨破裂。最后，他們找到了廣州某醫(yī)院不孕科主任王麗君并接受了詳細的檢查，才知道了真相：由于小靜每天長時間穿著細跟高跟鞋，導致子宮位前傾、月經不調，引發(fā)不孕。沒有多少積蓄的夫妻倆對高額的治療費用一籌莫展。
常穿高跟鞋，可能導致不孕
專家介紹，女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，使骨盆承受更多的壓力，尿道控制排尿的功能會隨之減弱，引起尿失禁；另外，當人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕，小靜就是這樣的情況。
同時，專家也提醒愛美的女性朋友，不要每天長時間穿著高跟鞋，要準備一些舒適的便鞋、運動鞋替換，鞋跟又細又高的釘子鞋對女性骨盆的傷害尤其大，很容易造成不孕等惡果，不穿為妙。
常穿高跟鞋，容易造成拇指外翻
不少女星都曾被媒體拍到腳趾外翻，楊紫瓊、貝嫂維多利亞、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆腳部嚴重變型，特寫照片觸目驚心很是嚇人。常年穿著高跟鞋的靚女們要多多小心拇外翻，愛美的同時也要多給辛苦的足部一些緩解休息的時間才行。
專家表示，穿高跟鞋造成大腳趾外翻，是因為大腳趾跖骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾跖骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成拇外翻的成因很多，如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋， 使拇趾過份外翻。 另外， 扁平足患者較容易形成拇趾外翻。
專家建議當發(fā)現(xiàn)有腳趾外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩腳趾外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發(fā)癥的發(fā)生。
如何正確穿高跟鞋：
1、先熱身，站立不超過20分鐘。
2、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
3、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。
足浴DIY舒緩腳部疲勞
1、取適量適溫的水（約35-40為宜）
2、依照個人需求滴入3-4滴精油（如：茶樹精油可去除腳部異味；薰衣草精油有助于睡眠；玫瑰精油使人心情愉悅）
3、在泡腳過程中，加入適量的玫瑰花掰（增加浪漫氣氛，緩解疲勞）
4、取適量的黑糖去角質膏均勻的涂在足部，輕輕按摩至乳液狀清水洗凈。
5、可穿上帶有足部穴位圖的小襪襪，給腳腳按摩，緩解疲勞
擴展閱讀
高跟鞋是女人提高自身氣質的利器，穿高跟鞋不僅能彌補身高上的不足，還能美化小腿的線條。所以每個女都拒絕不了高跟鞋的誘惑，但是經常穿高跟鞋特別容易累，還易對身體產生不好的影響。那么長穿高跟鞋的壞處有哪些?穿高跟鞋不累小竅門有多少?買高跟鞋的技巧你知道嗎?
長穿高跟鞋的壞處
對足部的危害
當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復的疼痛癥狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
對腰椎的危害
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節(jié)、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被忽視。
磨腳
如果你也有穿高跟鞋的經歷，那么也會常常有腳被磨破的經歷吧，長時間穿著高跟鞋會磨損你的腳后跟，一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指，腳步長期受到磨損，可能會留下一些持久性的疤痕。
影響踝關節(jié)
很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋，動輒就是十厘米以上，穿上之后，整個人都會顯得很高挑，你固然是變高了很多，但是如果長期穿著很高的高跟鞋行走或者是站立，那么踝關節(jié)就會長時間處在一個勞累的狀態(tài)中，這樣長此以往對于踝關節(jié)的傷害真的是很大的。
影響膝關節(jié)
如果你的工作性質需要穿著高跟鞋長久站立，那么不但會影響踝關節(jié)的健康，膝關節(jié)也會受到影響，長時間的站立，很容易就會出現(xiàn)屈膝困難的情況，這樣也會很容易患上關節(jié)炎和風濕病。
小腿痙攣
如果你也會時常小腿痙攣，出現(xiàn)忽然抽筋疼痛的問題，那么也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響，長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態(tài)中，這樣就很容易出現(xiàn)小腿痙攣抽筋的情況了。
穿高跟鞋不累小竅門
1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。
婦科病是多數(shù)女性都會遇到的一個問題，在患上婦科病的時候，總是讓人非常難受以及頭痛的事情。婦科病會有什么癥狀呢?小編給大家講講怎樣預防婦科病以及治療婦科病的中藥有哪些。一起了解一下吧。
婦科病會有什么癥狀
陰道炎
潛伏期為4日~28日。25%~50%患者感染初期癥狀，主要癥狀是陰道分泌物增多及外陰瘙癢，或有灼熱、疼痛、性交痛等。分泌物典型特點為稀薄膿性、黃綠色泡沫狀、有臭味。若合并尿道感染，可有尿頻、尿痛，有時見血尿。
盆腔炎
分急慢性。急性起病急、發(fā)展快，表現(xiàn)為高熱、腹痛腹脹，伴有惡心、嘔吐、腹瀉、寒顫、頭痛等。慢性表現(xiàn)為全身乏力、精神不振、尤其是月經間和同房后更嚴重。
宮頸糜爛
急性患者，部分無癥狀，有癥狀主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多，呈粘液膿性，陰道分泌物的刺激可引起隱陰瘙癢及灼熱感，也可出現(xiàn)經間期出血、性交后出血等癥狀。此外，常有下泌尿道癥狀，如尿急、尿頻、尿痛。婦科檢查見宮頸充血、水腫、粘膜外翻，有膿性分泌物從宮頸管流出，宮頸觸疼，質脆，觸之易出血。
卵巢囊腫
卵巢囊腫早期無明顯臨床表現(xiàn)，患者不容易發(fā)現(xiàn)，往往因其它疾病的就診婦檢才被發(fā)現(xiàn)。隨著腫瘤的生長，因性質、大小、發(fā)展、有無繼發(fā)變性或并發(fā)癥等，才表現(xiàn)出明顯癥狀。
具體表現(xiàn)為：下腹部不適，患者有下腹部或骼窩部充脹和下墜感;腰圍增粗，患者自覺衣服或腰帶緊小，發(fā)現(xiàn)腹部增大，自按壓腹部感覺腹內有腫物，壓著腹脹不適;腹痛，患者若無并發(fā)癥，則極少感覺疼痛。若卵巢囊腫破裂、出血、感染，則引發(fā)患者疼痛感覺;月經異常，白帶增多、色黃、異味等;壓迫癥狀，巨大的卵巢腫瘤，可壓迫橫膈而引起呼吸困難、心悸。若盆腔腹腔臟器受壓，則發(fā)生排尿困難、尿潴留、便急或大便不暢等現(xiàn)象。
怎樣預防婦科病
1.鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。
2.夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，特別要注重器官的清潔。
3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時宜從前向后擦;換洗內褲并放于通風處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4.人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。
5、穿高跟鞋的時候走路不能太快。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
7、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。
8、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩(wěn)步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
9、平時多注意腳部的保養(yǎng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習慣，并適當?shù)陌茨σ幌隆?/p>
買高跟鞋的技巧
1、最好在下午三點至六點左右選鞋
下午的這個時間段我們的腳部處于放松狀態(tài)，這時候腳會比其他時候略大一些。多以如果這個適合試鞋子感覺剛好不累腳的話其他時候穿也會很舒適。試鞋的時候盡量站著試，穿上之后來回走動幾圈，這樣才能清楚的感覺到鞋子是否合腳。
2、選擇顏色比皮膚色調稍微暗一些的鞋
很多女性朋友在購物的時候都會有選擇困難癥，經常在幾款相似的鞋子中舉棋不定。小編告訴大家一個小竅門，選擇比自己膚色稍暗的鞋子更好。這類色調的鞋子會顯得較為抬氣色，還會使腿型更好看。一些跳躍的色彩的高跟鞋會有小氣的感覺，最好不選。
3、牢記理想的尺碼的標準
十個腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。
4、兩只腳都要試穿
大家會發(fā)現(xiàn)自己的左右腳是不一樣大的，大約有75%的人是這樣。所以最好牢記自己哪只腳更大一些，在買些的時候盡量按照稍大的那只腳買些，不然很容易勒腳。試鞋子最好是兩只都試一下，不同的品牌和鞋頭都會影響鞋子的尺碼。
5、檢查皮鞋的皮質好壞
不在鞋頭而在鞋側兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。
6、選擇柔軟而有彈性的鞋底
能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。
總結：愛美都是要付出代價的，穿高跟鞋時間過長會使我們的腳部變形，容易產生抽筋的現(xiàn)象。為了廣大愛美的女性，小編在文中總結了6種買高跟鞋的小竅門以及多種穿高跟鞋不累的方法，愛美的女性趕緊學起來吧。
女人注定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，了解一下如何最大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。
與平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，比如像貝嫂一樣出現(xiàn)大拇趾外翻的問題。穿著高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往后傾以便保持身體平衡，最終會引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的關系，腳踝將一直保持在蹬地的狀態(tài)，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發(fā)的。
專家支招
1. 步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2. 走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。
3. 回家后赤腳走路，能讓踝關節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。
4. 自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘。然后再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的結節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。
5. 高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不來，那么，還是趕緊換一雙吧！
年輕女孩大都喜歡穿高跟鞋，且為了使自己的腳看起來小一些，還愛買小號鞋穿，這樣一來，腳可受苦了。即便是為了美麗也不能不顧一切，下面就讓我們真正的認識高跟鞋，可以讓美麗與健康同行!
常穿高跟鞋對身體的傷害
對足部的危害
當你穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復的疼痛癥狀。如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
對踝關節(jié)和膝關節(jié)的危害
穿著高跟鞋行走時，由于膝關節(jié)和踝關節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關節(jié)扭傷;膝關節(jié)負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關節(jié)病提前發(fā)生。
對腰椎的危害
別以為只要不長時間開車打游戲什么的你的腰椎就能到很好的保養(yǎng)，但實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節(jié)、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背后，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。
性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點，高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官，經過多年跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性欲。
貼心小提示：
雖然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之后，仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免，就讓了解高跟鞋的知識，在美麗之余將高跟鞋對我們的傷害減到最低吧!
1.穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方;
2.走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖;
3.回家后赤腳走路，能讓踝關節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū);
4.自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然后再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的結節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出;
5.高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不起來，那么，還是趕緊換一雙吧!
在當今社會科技、信息爆炸的時代，或是受媒體宣傳的影響，或是受廣告的誘惑，總之，越來越多的人們，特別是都市白領一族熱衷于吃營養(yǎng)藥以助健康，有的人甚至將藥當飯吃。這實在是一種誤區(qū)。
現(xiàn)代社會存在著激烈的競爭，工作緊張壓力大，尤其是白領大都承受著工作的重壓，每天需要攝取大量的營養(yǎng)。
但由于工作性質及飲食起居沒有規(guī)律，也沒有時間進行體育運動，加上某些夸大的廣告宣傳效應，以及對健康缺乏正確的認識或某些青年女性過分追求體形而節(jié)食，營養(yǎng)藥自然就成了上述人群的最佳選擇。
多吃營養(yǎng)藥就健康嗎?否。營養(yǎng)專家認為，健康人如果不加選擇地亂用營養(yǎng)藥，反會危害身體健康。平衡飲食、適當運動，才是保證健康的根本措施。俗話說，是藥三分毒，營養(yǎng)藥服多了也不例外。比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是鈣補得過多，會在人體骨以外的組織沉積，若沉積在關節(jié)就會引起關節(jié)疼痛;沉積在肌肉便會形成堅硬結節(jié);沉積在心臟會引起傳導障礙，導致心律失常。大家都知道維生素對人體有益，但維生素A每日的攝入若超過3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷;維生素E服用過量會造成出血傾向;大量補充維生素C會在體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶，造成腎結石。
營養(yǎng)專家認為，正常人并不存在營養(yǎng)物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用。而且也應在醫(yī)生指導下正確使用，不要長時間、大劑量使用一種保健營養(yǎng)品。正常人則沒必要去購買高價的所謂營養(yǎng)藥、營養(yǎng)品，更沒有必要長期大量服用。
現(xiàn)在的男性越來越關注自己的外表，定型啫喱水、剃須膏、洗發(fā)水還有沐浴露都是日常少不了的東西，但這些東西卻成了健康上的隱患。愛美的、臭美的男性更需要了解這些隱患。
1、剃須膏
男性刮胡子使用的剃須膏看上去沒有危險，其實不然。儲存中，剃須膏中的三乙醇胺和乳化劑兼泡沫增稠劑會與其他化學成分產生反應，生成有害物質，導致人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良癥狀。
溫馨提示：
剃須的時候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但是相對安全些;選擇不用剃須膏的電動剃須刀。
2、定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學物質鄰苯二甲?；?。據(jù)科學家統(tǒng)計，經常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。
還有一點一定要注意，因為使用啫哩水的時候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學物質會趁機損傷指甲，導致變形。
溫馨提示：
每次理發(fā)的時候盡量不要為了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
3、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導致皮膚發(fā)炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分泡沫穩(wěn)定劑會滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：
盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。
4、牙膏
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用的化學物質月桂醇硫酸鈉被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：
刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
5、洗發(fā)水
無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質。
洗發(fā)水是我們生活中經常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康問題也特別值得關注。
溫馨提示：
購買洗發(fā)水的時候一定要仔細閱讀其標簽中標明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時候注意不要讓洗發(fā)水進入眼睛中。
鞋子與女人一同分享經歷，不論你處于人生的哪一個階段，無論身材肥胖或纖瘦，鞋子永遠跟你在一起。在美國電視劇《欲望城市》中，女主人公最大的愛好就是買鞋子，各式各樣造價不菲的高跟鞋占據(jù)了衣櫥的各個角落，女人對高跟鞋的喜愛程度可見一斑。
12厘米：T臺專用秀
高度速配：模特+高跟鞋
12厘米超高跟鞋+超迷你裙=超性感，讓全身曲線馬上凹凸有致。在超短的服裝潮流中，鞋子會更精致復雜。穿上12厘米高的鞋，配上寬腿褲立刻使人變得搖曳生姿;配上迷你超短裙時，更是修長全身線條的最佳搭配。
高度亂彈：我們看到的大多是明星拍宣傳照時才穿。超性感，平常人穿著要有很強的勇氣，毅力和體力。
10厘米：晚宴上的妖嬈
高度速配：禮服+高跟鞋
10厘米的鞋跟，其靈感來自于上世紀五六十年代摩洛哥王妃、著名好萊塢美女葛麗絲凱莉的厚底高跟鞋。這種鞋不僅前端稍微墊高，使踩高蹺的不安減少了大半，搭配起圓擺裙十分優(yōu)雅，而且鞋跟高度一降，可創(chuàng)造更特殊的典雅風格。
高度亂彈：雖然漂亮，但是對健康無益。比如經過改良的松糕鞋，如果不是太矮，很少有人把它買回家，穿它需要體力和勇氣。
6-8厘米：OL首選
高度速配：職業(yè)裝+高跟鞋
6-8厘米是最受歡迎的美麗高度，是趕地鐵、趕班車時狂奔的時髦上班族的最愛。不管是否喜歡，成年女性都會買一兩雙放在家里，搭配套裝、長裙、闊腳褲都是不錯的選擇。
高度亂彈：愛美女性的必備武器。高跟鞋的健康標準是在7厘米以下，過高的鞋跟會導致身體過分前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆健康不利。尤其是處在發(fā)育期的少女。
3-5厘米：百搭女王
高度速配：牛仔+高跟鞋
寫字樓或者辦公室里，還有日常穿著的最佳選擇，幾乎所有休閑的、正式的服裝都可以輕松搭配，當然，運動褲除外!
高度亂彈：健康又完美的鞋跟高度應該是在3-5厘米左右。40毫米的鞋跟是最理想的。一般少女穿30毫米，少婦穿40-50毫米的高跟最合適。超過5厘米就會打破身體的受力平衡。
0厘米：超低跟美學
高度速配：運動裝+高跟鞋
以pRADA為代表的0-2厘米的超低跟鞋，如TODS前包后空鞋，就像纖足行進時寫下的散文詩。而不到兩厘米的涼鞋更是主力。薄片的鞋跟讓人覺得走起路來清新優(yōu)雅，有些鞋面還流行粗線車縫，強調粗獷的原始情調。超低跟美學，不但讓你的腳獲得舒適，看的人也覺得青春氣息蕩漾在足間。
高度亂彈：0高度并不是最舒適的，一般休閑鞋保持在2厘米比較舒適。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《愛健康不要當“高跟控”》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/aishangjiankangguxilaorendeyangshengfang/">愛尚健康古稀老人的養(yǎng)生方”專題。
