長期刻意擠乳溝美了你傷害了“它”
適合女性長期喝點養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“長期刻意擠乳溝美了你傷害了“它””，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，患上乳腺增生。
長期刻意擠乳溝美了你傷害了它
網(wǎng)上流傳黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿胸部，去買內(nèi)衣銷售員手把手教你怎樣擠出乳溝其實大家心里可能也會打鼓--擠出性感的同時會不會不利于健康？
婦科專家提醒，長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方--黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運行順暢。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
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現(xiàn)在的女人為了能看起來更性感，往往都會拼命擠出乳溝，然而你知道嗎，長期擠乳溝可能會誘發(fā)乳腺增生！
女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了?，F(xiàn)在流行擠胸法將自己的胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝， 但長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
要想健康有效的健胸，可以有時間做做運動和吃一些健胸美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方 ――黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運行順暢。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。
白領(lǐng)們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
有溝必火是網(wǎng)絡上的一句流行詞，可見乳溝對男性有多大的誘惑，讓更多的女生加入擠乳溝的行列，胸部的Y型乳溝線也被稱之為女人的事業(yè)線，這個事業(yè)線真的像時間一樣擠擠就行嗎？擠乳溝不能影響胸部健康。
胸部秘密之一：看似完美的胸可能正在生病
碗狀、堅挺、溝壑深深、小櫻桃，這樣的胸部夠完美了吧！不過，外在的完美只是以饗異性的膜拜、同胞的艷羨以及自己的虛榮。在現(xiàn)代工作、生活壓力隨著物價房價在節(jié)節(jié)攀升之際，也讓胸部壓力不小，而這可能就是荷爾蒙失調(diào)造成的胸部疾病的發(fā)端。
當婦科醫(yī)生早已對乳腺增生這種疾病見慣不怪時，并跟你說，不要緊，10個當中有9個都有這毛病，注意觀察就好了。這絕對不安撫人心。而是，諸如乳腺疼痛、增生、腫塊等胸部疾病早已攻陷了大多數(shù)人的健康堡壘。所謂的壓力、brA的野蠻管理、外行的乳房按摩，過分追求美感，讓我們忽略了它最本真的需求是健康。
解決之道：自檢健康
自檢健康是確定胸部生病與否的第一步，正常女性應該在每個月都給自己檢查一次。倘若在檢查過程中有些許疑惑，還是早些去請教那些專業(yè)醫(yī)生吧！防微杜漸是我們對健康胸部的正確態(tài)度。
Step1：站在鏡子前，左手放在頭后方，右手觸摸左乳房，手指并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。
Step2：用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。
Step3：將右手放在頭后方，左手觸摸右乳房，按前兩個步驟進行。
胸部秘密之二：胸部大并不代表視覺美
胸部絕對是讓女性煩躁的第二張臉。帶來風光無限的同時，也帶來說不盡的煩惱。特別是大胸美女尤甚。過完風華正茂的那幾年，在地心引力的強大召喚之下，事業(yè)線的巔峰開始下坡，下垂成為很多中年職業(yè)女性的心病，更是加重已婚中年婦女的情感危機。誠然，電視購物上，女人為了下垂受到丈夫冷落時那一把鼻涕一把淚過于煽情，但這確實也是人到中年之后的唏噓。且曾經(jīng)的風光與現(xiàn)在的唏噓聲成正比。
解決之道：端正坐姿
目前多數(shù)女性最大的胸部問題在于下垂、松弛以及萎縮，說到底，就是在于胸部年齡過于老化。有資料稱，胸部肌膚比臉部肌膚更為脆弱。但多數(shù)女性在清洗與護理的重視程度上，卻是云泥之別。胸部在承擔起視覺美的同時，卻沒有享受到應有的呵護。
愛貓背的人容易出現(xiàn)乳房下垂。我們首先要從我們的生活習慣抓起了，首先要端正坐姿，正確的坐姿應該是上身挺直，而胸離開桌子10厘米左右的距離，胸背肌張力應當均衡，也是如何解決胸部下垂的好方法。
胸部秘密之三：用塑形內(nèi)衣并不能一勞永逸
在小S等明星以胸部可以夾筆傲視同胞時，小胸的女人們低頭看著自己那不深的事業(yè)線時，只能扼腕一聲嘆息，或者是有心機地低下胸，夾緊雙臂，以期萬能的地球吸引力能讓自己的胸部看得略大些、再大些。
這絕對是誤區(qū)。低胸與抖動雙肩造成波濤洶涌的姿態(tài)只是影視劇中的橋段，并不適用于日常生活。長期彎腰駝背不僅沒能有視覺錯覺，更是對形體的殘害。其實，只要稍加注意就會發(fā)現(xiàn)，脊柱伸直，肩部后壓，收腹，這種姿勢下，乳房可以抬高幾厘米！雖然，可能那條線沒有了深壑之美，但Up的整體形狀與氣質(zhì)會瞬間加分。
解決之道：塑形內(nèi)衣
塑形內(nèi)衣是提升事業(yè)線最立竿見影的方法。一般來說，超寬帶、3/4罩杯內(nèi)衣攏胸效果最佳。這樣可以將背部、腋下多余的脂肪盡量擠到胸前，達到豐滿效果。不過，要注意，不能由于過分擠壓而產(chǎn)生呼吸的緊迫感。
此外，胸部還有一個不為多數(shù)人所知的秘密：豐胸并非所有時段都效果一樣。根據(jù)月經(jīng)周期豐胸，將會事半功倍。
例如，月經(jīng)期（第1-7天）是營養(yǎng)注入期，這段時間應該多吃富含鐵質(zhì)和纖維質(zhì)的食物，如菠菜、海帶、葡萄、花生、芝麻、紅棗、薏仁、紅豆等，避免吃冰冷、辛辣等刺激的食物，晚上用熱姜水泡腳。
月經(jīng)前4天和經(jīng)期后4天應該重點對胸部進行疏通，避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪減少。第12至16天和第22至26天是最佳的豐胸期，則應該大量食用如木瓜、牛奶、青椒、番茄等食品，以及配合牛奶或蜂蜜送服，促進女性荷爾蒙分泌。而第17至21天是機體逐漸進入水腫期，需加強機體代謝，打通穴位及經(jīng)絡，排出多余毒素及廢物，適宜多做胸部按摩。
胸部秘密之四：事業(yè)線就像時間，擠擠總是有的
擠是更有技術(shù)含量的做法，用流行的話來說，事業(yè)線就像時間，擠擠總是有的。
微博上有美國偽娘手把手教人如何用兩只硅膠隱形胸罩和一雙素手把波平如鏡的胸部擠成C罩杯，重點在于，他說不能太高也不能太低，在恰當?shù)奈恢谜澈秒[形胸罩，一個不行再貼一個，然后低下頭，拼命一拉，把那只隱形胸罩的前掛式胸扣扣好，一瞬間，管你是A還是-A，都能擠成一片深邃的谷地。
但是必須注意的是，擠出的乳溝時間不可太長，這樣做是有害乳房健康的，最自然的胸部才是最完美的。
解決之道：矯形內(nèi)衣
通常說，除了魔術(shù)胸罩，還有矯形內(nèi)衣的存在，矯形內(nèi)衣的理論歸根到底是一句話：其實原本你很大，是因為你不會穿，所以導致你不大。矯形內(nèi)衣 SALES最喜歡做的事情就是叫你彎下腰，把你胳膊上背上的肉拼命往前撥，她們把這叫做：把你胸部流失的脂肪歸位。在這樣一番脂肪導流的情況下，再A 的女人也能擠出個C或D來。
胸型爆滿固然是好，但是影響了健康就劃不來了，本文介紹了經(jīng)常乳溝給女人帶來的不好處，下面小編就為大家詳細介紹下。
網(wǎng)上流傳黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿胸部，去買內(nèi)衣銷售員手把手教你怎樣擠出乳溝其實大家心里可能也會打鼓擠出性感的同時會不會不利于健康？下面一起來看一下吧：
專家提醒，長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運行順暢。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
緊張的工作節(jié)奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬這些幾乎成了白領(lǐng)的代名詞。雖然這樣的狀態(tài)或許會贏得工作上的成功和輝煌，卻也同時犧牲了他們最為寶貴的護身符之一胃。
白領(lǐng)胃病實錄
病例一
和許多進出高檔辦公樓的白領(lǐng)一樣，劉先生過著讓人羨慕的生活。然而，卻很難想像，這個身體健壯的小伙竟是一個慢性胃炎老病號。
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剛畢業(yè)就能進這樣的大公司，肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班，基本上是晚上八九點才能回家吃飯。最晚的時候到家都十二點多，早就餓過頭了。洗個澡，倒在床上就睡。有時候，中午太累了，也懶得吃飯。當然飯桌上喝應酬酒也少不了。過了沒幾個月，我就感到胃經(jīng)常疼痛。去醫(yī)院一檢查，是胃炎。
即便如此，劉先生也只能無奈地說：保護胃，我也只能盡力為之?，F(xiàn)在年輕正是打拼的時候，很多事情也身不由己。能扛就扛吧。
病例二
小麗最近一直在偷偷吃藥。得了胃潰瘍不是啥光榮事，被別人知道了不好，被老板知道了更不妙。
這兩年因為項目開發(fā)進度的需要，小麗不斷加班加點，一天在電腦前忙上十幾個小時，一周工作7天，整年不休假。有時候忙得飯都顧不上吃，心想就當減肥了。但從去年開始，小麗的胃開始鬧意見了，老是返胃，經(jīng)常疼痛，吃什么都不香。趕緊去醫(yī)院做了檢查。還好，醫(yī)生說是胃潰瘍，程度不重，只要飲食得當，再配合藥物治療，是能養(yǎng)好的。
忙碌白領(lǐng)要注意護胃
記者在山東大學第二醫(yī)院內(nèi)科門診看到，來這里檢查胃病的患者很多，其中不少都是年輕的上班族。該醫(yī)院消化內(nèi)科主任、博士郭建強告訴記者，白領(lǐng)中患有胃部疾病的人不在少數(shù)，基本上可以占到整個患病人群的30%以上。這應該引起白領(lǐng)和有關(guān)單位的重視。郭主任提醒說。
據(jù)郭主任介紹，胃病是一種常見病，特別是慢性胃炎，更是非常普遍。一般胃部疾病多表現(xiàn)為胃痛、胃脹、惡心、泛酸、胃部不適、食欲不振、消化不良等。雖然它不像一些心腦血管疾病一樣會致命致殘，但它卻能嚴重影響人的生活質(zhì)量，因此我們稱它為一種功能性疾病。長期的胃部不適會影響人的工作效率，使人精神不振，身體虛弱消瘦。同時還會對患者造成很大的精神壓力。
對于胃病的預防和治療，郭建強主任建議白領(lǐng)們，一定要減輕工作壓力，保持良好的精神狀態(tài)，要有一種平和的心態(tài)。郭主任指出，大魚大肉等酸性食品和煙酒等都會對胃部產(chǎn)生較大刺激。因此，都市白領(lǐng)在飲食中應減少大魚大肉和煙酒的攝入量；同時，飲食一定要有規(guī)律。要避免饑一頓飽一頓，要定時定量進餐，平時不能過多吃零食；要積極參加各項體育活動，以有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，減少脂肪堆積和胃酸的分泌，減少胃病發(fā)病的幾率。
走出誤區(qū)
胃炎與胃癌沒有根本聯(lián)系
慢性胃炎除了在身體上給白領(lǐng)們帶來痛苦外，有時還會造成很多心理壓力。有的甚至疑神疑鬼，認為自己得了癌癥。
當心！擠乳溝更易患乳腺增生
婦科專家提醒，長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，引起乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。
另外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。
這樣預防乳腺增生
每天3杯白開水
每人對水的需求不同，建議每天保證三杯水，早上起床后一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時候帶一個水瓶，隨時補充。
早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養(yǎng)狀況有益于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護。研究發(fā)現(xiàn)，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養(yǎng)需要，又有利于乳房健康。
每天食用豆制品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌。
降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干等高鹽食品。
多吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳腺癌在內(nèi)的各種疾病。
粗糧細糧搭配食用
粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收。
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