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喝啤酒會(huì)胖嗎
1、喝啤酒是會(huì)胖嗎
一方面啤酒中酒精的熱量較高而且,酒精經(jīng)過(guò)身體代謝后最后都會(huì)變成二氧化碳和水,但是這個(gè)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的熱量,身體的新陳代謝活動(dòng)會(huì)優(yōu)先使用這一部分熱量,而本身從食物中攝入的熱量就會(huì)過(guò)剩而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存;另外一方面,酒精代謝后會(huì)產(chǎn)生一種叫乙酸的物質(zhì),也能夠加速身體合成脂肪,使人變胖。
2、怎么喝啤酒會(huì)加速長(zhǎng)胖
喝啤酒的時(shí)候不健康的習(xí)慣會(huì)加速身體變胖。一是喝啤酒時(shí)配合進(jìn)食油膩、油炸小吃。這一類(lèi)食物中熱量極高,能夠使體內(nèi)熱量大大富余變成脂肪堆積。 二是喝啤酒多選擇晚上。特別是晚上喜歡吃燒烤的人,不僅攝入了大量高熱量食物,再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。 三是醉酒,大量的喝酒會(huì)使大量的酒精進(jìn)入體內(nèi),這讓更多的熱量轉(zhuǎn)換成脂肪,另外宿醉之后選擇的不健康早餐可能會(huì)進(jìn)一步加速變胖。
3、啤酒長(zhǎng)胖之后如何減肥
3.1、普通散步法：用慢速和中速行走,每次30——60分鐘,每日2——3次。適宜在風(fēng)景秀麗的地方休閑。
3.2、快速步行法：每小時(shí)步行5——7公里,每次鍛煉30——60分鐘。步行時(shí)心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮精神。
3.3、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘,再在平地上行走15分鐘。
喝啤酒有哪些壞處
1、肝硬化：啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大,所含營(yíng)養(yǎng)成分大部分能被人體吸收,長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積,形成脂肪肝。同時(shí),80%的酒精通過(guò)肝臟代謝,長(zhǎng)期受酒精浸泡,會(huì)導(dǎo)致酒精肝,繼而轉(zhuǎn)為肝硬化和肝癌,大大縮短壽命。
2、啤酒心：啤酒累積的酒精在損壞肝功能的同時(shí),還會(huì)使心肌功能減弱,引起心動(dòng)過(guò)速;加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān),致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大、心臟增大,形成“啤酒心”。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
3、酒精性腦病：后期酒精成癮者將患上酒精性腦病,小腦失去平衡作用,使人出現(xiàn)走路不穩(wěn)、幻聽(tīng)幻視等癥狀。此時(shí),病人的生命已很危險(xiǎn),肝臟失去解毒功能,100%肝硬化。
4、啤酒過(guò)敏：一些人飲啤酒后發(fā)生喉頭水腫、喘鳴以及口唇麻木、刺痛等癥狀,這是一種由于啤酒引起的過(guò)敏反應(yīng),近些年來(lái)出現(xiàn)了發(fā)病率增高的趨勢(shì)。
喝啤酒有哪些好處
1、維護(hù)心臟健康
大量的研究表明,適度飲酒,包括啤酒,可降低患心臟病的危險(xiǎn),心臟病是美國(guó)頭號(hào)殺手。在2006年的研究中,貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),在生活方式中健康的男性中,適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),降低了40%—60%。
2、可以保護(hù)血管
高血壓影響約65萬(wàn)美國(guó)人。但2007年,美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成,預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
3、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示,糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究還表明,輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來(lái)自發(fā)展中國(guó)家的2型糖尿病患者。這可能是因?yàn)?飲酒會(huì)增加胰島素敏感性或消炎作用。
延伸閱讀
女人喝啤酒會(huì)胖嗎
1、女人喝啤酒會(huì)胖嗎
肥胖是所有的女性最擔(dān)心最煩惱的一項(xiàng),所以有一些女性時(shí)常關(guān)注自己的肥胖,過(guò)于夸張的就是每天都要稱(chēng)一下自己的體重,生怕長(zhǎng)得太肥胖,有一些比較細(xì)心的女性就會(huì)發(fā)現(xiàn),喝啤酒會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)分析分析一下女人喝啤酒會(huì)發(fā)胖的一些相關(guān)性的內(nèi)容,請(qǐng)看。
要是和大量的啤酒是會(huì)發(fā)胖的,因?yàn)槠【频闹饕煞志褪切←?它經(jīng)過(guò)體內(nèi)的轉(zhuǎn)化后會(huì)變成淀粉,進(jìn)而向蛋白質(zhì)和脂肪的方向轉(zhuǎn)化,所以是會(huì)發(fā)胖的。而白酒的主要成分是乙醇,淀粉類(lèi)的食物很少,這是不會(huì)發(fā)胖的。
2、女人如何預(yù)防喝啤酒肥胖
建議少喝酒,因?yàn)榫凭^(guò)多的攝入會(huì)引起很多的疾病,只要少量的喝酒就可以了。如何減掉腹部和腰上贅肉。
2.1、適當(dāng)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),少吃油膩甜食,多吃蛋白類(lèi)食物;運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,可以消耗脂肪。
2.2、少喝酒,多走路,少做車(chē)。
2.3、有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
2.4、里面說(shuō)的好辦法,看電視的時(shí)候,左右上下擰動(dòng)腰上的贅肉,可以不知不覺(jué)減肚子。
3、女性減肥吃什么食物
3.1、綠茶:綠茶一直都是減肥飲料的首選,它不僅能夠抵抗癌癥,還能抗氧化,最主要的是幫助身體進(jìn)行有效的新陳代謝。每日飲上一杯綠茶,不出一個(gè)月,保準(zhǔn)瘦下來(lái)。
3.2、奶制品:這里的奶制品包括牛奶和酸奶,酸奶大家都知道,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便;那么牛奶也具有相同的功效,只是稍微速度慢了一點(diǎn),但牛奶除了減肥還可以美白。每日飲用,體內(nèi)的脂肪至少能減少70%以上。
3.3、雞蛋:雞蛋中蛋白質(zhì)的含量豐富,同時(shí)雞蛋中也含有維他命B2,這種物質(zhì)能幫助脂肪更快的代謝,幫助身體快速消除脂肪,更是消滅下半身肥肉的有效武器。每日一個(gè)蛋,即消脂又補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3.4、西芹:西芹中鉀含量豐富,對(duì)下半身的脂肪消耗有很大的幫助,平時(shí)來(lái)一份西芹炒肉絲,不但美味可口,還能減肥哦。
女人減肥的食譜
1、香菇瘦肉羹。材料:雞蛋1個(gè),瘦豬肉20克,醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法:將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧。
將香菇切成片,再將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。最后用電飯鍋蒸熟,即可食用。
2、鮮菇蘆筍小炒。材料:蘆筍、香菇、黃彩椒、蔥、蔥、蒜各適量。
做法:將蘆筍切段,香菇切片,黃彩椒切絲。沸水中滴幾滴油加少許鹽,將蘆筍綽燙一下?lián)瞥鲇脹鏊?。炒鍋放?干紅辣椒、姜、蒜末爆香鍋,再放入香菇片和黃彩椒翻炒。淋入少許生抽,再加適量鹽調(diào)味,翻炒至斷生后盛出即可。
女性減肥飲食誤區(qū)
1、燒餅油條
這是中式早餐中最常見(jiàn)的早餐,也是最傳統(tǒng)的中式早餐,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經(jīng)過(guò)高溫油炸之后,吸收了相當(dāng)多的油,油脂含量嚴(yán)重超標(biāo),而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞,還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì),不宜長(zhǎng)期吃。
2、西式早餐
很多上班族都會(huì)選擇西式快餐,像漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等,這些都是不健康的,漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo),不僅不利于健康,而且很容易長(zhǎng)胖。
3、零食早餐
有些上班族來(lái)不及上早餐就會(huì)用零錢(qián)來(lái)代替,他們都會(huì)在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時(shí)之需,零食多數(shù)屬于干食,對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō),是不利于消化吸收的。吃零食很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足,體質(zhì)下降,引起病菌入侵。
睡前喝啤酒會(huì)胖嗎
1、睡前喝啤酒會(huì)胖嗎
晚上喝啤酒會(huì)胖嗎?很多男士喜歡用啤酒解渴,尤其在夏日,啤酒清涼又解渴。其實(shí),啤酒本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,晚上喝點(diǎn)可以愉悅心情,也不用擔(dān)心發(fā)胖。但凡事都要適度,過(guò)量飲用啤酒,發(fā)胖也就所難免了。
喝啤酒之所以不會(huì)發(fā)胖,是因?yàn)槠【浦粌?nèi)完全沒(méi)有脂肪和膽固醇。其主要成分都是大麥、醇類(lèi)、酒花成分及多酚等,這些物質(zhì)反而可以加強(qiáng)胃液分泌,提高胃功能能及消化吸收能力。而且,啤酒還可以產(chǎn)生能量被消耗,根本不會(huì)堆積在我們身體內(nèi)。
不過(guò),喝啤酒也要注意一些問(wèn)題,不可以過(guò)量飲用。患有消化系統(tǒng)疾病是不可能喝啤酒的。啤酒不可以用來(lái)送服藥品,喝啤酒時(shí)不可以吃腌熏食物。也不可以喝烈性酒一起喝,大汗后不要立刻去喝酒。超期久存的啤酒不要喝。
2、飲用啤酒不宜過(guò)量
啤酒的酒精含量不高,所以不少人在夏天開(kāi)懷暢飲,甚至將其當(dāng)作消暑飲料飲用。但事實(shí)上無(wú)限制地飲用啤酒,同樣有損人體。專(zhuān)家指出,個(gè)人大量飲用啤酒,喝下去的大量水分會(huì)很快排出,但酒精卻會(huì)被吸收,如果整個(gè)夏季都過(guò)量飲用啤酒,將極大增加肝臟、腎臟和心臟的負(fù)擔(dān),對(duì)這些身體的重要器官造成傷害。同時(shí),因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻胁菟?、烏核苷?它們相互作用,能使人體中的尿酸量增加,促使結(jié)石形成。
3、胖子不宜喝生啤
啤酒有生啤、熟啤之分。生啤一般沒(méi)有經(jīng)過(guò)退化殺菌,氣味和口感都要好于熟啤,且保留了酶的活性,有利于大分子物質(zhì)分解,因此含有更豐富的氨基酸和可溶蛋白,因此往往比熟啤更受歡迎,但需注意胖人并不適合喝生啤。
專(zhuān)家提醒,由于生啤所含的酵母菌在進(jìn)入人體后仍能存活,可促進(jìn)人體中的胃液分泌,并增強(qiáng)人的食欲,因而喝生啤酒易使人發(fā)胖,胖人飲用更會(huì)越喝越胖。
喝啤酒的好處有哪些
1、促進(jìn)睡眠
一些研究證明,啤酒花含有蛇麻素,具有鎮(zhèn)靜作用,這種成分同時(shí)有抗抑郁的功效。
2、美容美體
喝啤酒有美容美體的作用。啤酒中含有豐富的女性荷爾蒙,常喝啤酒的女性朋友,由于肌膚光滑細(xì)致、乳房豐滿、體態(tài)勻稱(chēng),更能夠展示出女性的魅力。另外,啤酒中的蛇麻子還含有清涼成分,對(duì)于面皰和膿皰等有很不錯(cuò)的預(yù)防作用。
3、穩(wěn)定情緒
喝啤酒有助于穩(wěn)定情緒。一旦有煩躁不安的情緒時(shí),坐下來(lái)就著清淡的小菜,適量地喝點(diǎn)啤酒,就會(huì)對(duì)波動(dòng)的情緒起到穩(wěn)定的作用。
4、促進(jìn)心腦血管健康
事實(shí)上,所有酒精飲料中含有的乙醇都會(huì)降低人體內(nèi)膽固醇含量。它同樣也能有效降低會(huì)造成肥胖的二型糖尿病等疾病的患病率。
飲食減肥吃什么好
1、燕麥。研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,體內(nèi)的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。
2、葡萄柚。葡萄柚也是不錯(cuò)的瘦身水果。每100克的葡萄柚含有35.3克熱量。葡萄柚之所以具有減肥的效果是因?yàn)榫哂蟹浅ＸS富的維他命C,維他命C不僅可以消除疲勞還能美化肌膚。另外葡萄柚的含糖量少,不用擔(dān)心多吃會(huì)肥胖。
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