【www.cndadi.net - 普洱茶養(yǎng)生不適合的人群】
如何喝普洱茶減肥
1、早餐時(shí)喝普洱茶可以減肥
以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個(gè)人狀況酌量加糖。
2、午餐前后喝普洱茶可以減肥
以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC,口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。
3、晚餐后喝普洱茶可以減肥
晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜,效果卓著。
4、普洱茶能減肥的原因
普洱茶減肥只要是因?yàn)榭梢越抵?。一杯普洱茶的卡路里大概?卡路里。另外,普洱茶含有茶多酚、維生素C等多種有效成分,可以協(xié)助脂肪的分解和消化。普洱茶還含有咖啡因可以幫助身體增加燃燒脂肪的能力。
5、喝普洱茶的注意事項(xiàng)
不適合飲用的人群主要是孕婦,女性月經(jīng)期,還有就是有抽煙喝酒習(xí)慣,容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)不宜了。
我們都知道導(dǎo)致肥胖的原因有很多種,而且是長期的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,但是減肥也是一個(gè)漫長的過程,需要長期堅(jiān)持才能有更好的效果,上面就是對喝普洱茶瘦身效果好嗎的介紹,通過了解之后我們知道想要達(dá)到更好的減肥效果一定要經(jīng)常飲用并且要配合運(yùn)動。
普洱茶的泡法
溫杯。用開水把準(zhǔn)備好的干凈的器皿再沖淋一次,一方面為了衛(wèi)生,同時(shí)也是給蓋碗、公杯、品杯加溫。
投茶。把要沖泡的普洱茶投入蓋碗中。投茶量或者說茶與水的比例關(guān)系對整泡茶的影響很大,100cc左右的蓋碗我們推薦投茶5克左右為宜。一定記住“觀音怕淡、普洱怕濃”。
潤茶。注入開水到投入茶葉的蓋碗中,洗茶一到兩次,讓茶葉充分的蘇醒、伸展開來。不建議飲用潤茶的茶湯,溫一下杯倒掉或者直接倒掉。請注意注水的速度和角度。注水的速度會影響到水的溫度,注水快則溫度高,注水慢、水流細(xì)則水溫相對要低一些,要針對所泡茶葉特性的不同來做出適當(dāng)調(diào)整。
泡茶。泡茶時(shí)要注意出湯的時(shí)機(jī),出湯過快則茶湯寡薄,出湯過慢則會太濃。
分杯。把通過濾網(wǎng)沖泡好的茶湯分杯到品杯當(dāng)中供大家分享,注意品杯不要倒太滿,“酒滿茶半”,最多不要超過七分。
品茶。三口為品,意思就是要小口慢慢喝。
普洱茶的作用
養(yǎng)胃、護(hù)胃。在適宜的濃度下,飲用平和的云南普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的云南普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,長期飲用云南普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
健牙護(hù)齒。普洱茶中含有許多生理活性成分,具有殺菌消毒的作用。對普洱茶健齒茶進(jìn)行抑制變形球菌附著能力試驗(yàn),發(fā)現(xiàn)普洱茶健齒茶具有抗菌斑形成的作用,濃度1%時(shí)效果最佳。
抗衰老。茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用,大葉種茶所含兒茶素,總量高于其它茶樹品種,抗衰老作用優(yōu)于其它茶類。同時(shí),普洱茶在加工過程中,大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖,維生素C成倍增加,這些物質(zhì)對提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用,起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。
消炎、殺菌、治痢。醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明,普洱茶有抑菌作用,濃茶汁日服十次,可以治療細(xì)菌性痢疾,這與大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。
小編推薦
喝普洱茶能減肥嗎
1、在飯前喝普洱熟茶減肥
普洱茶經(jīng)過發(fā)酵就叫做熟茶,可以空腹飲用,不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣,不能在空腹的時(shí)候飲用,因?yàn)闀碳つc胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì),可以有效改善長期便秘,從而達(dá)到減肥的目的。
另外，熟茶可以降脂,降壓,防治動脈硬化,預(yù)防便秘,利尿,養(yǎng)胃,養(yǎng)顏,減肥等較適合中老年人群及胃寒等人群。
同時(shí)熟茶不會對胃有任何的刺激作用。所以普洱茶熟茶有暖胃養(yǎng)胃的功效。具有促進(jìn)睡眠,養(yǎng)生之功效。
2、在飯后喝普洱生茶減肥
喝普洱茶減肥,其中也講究喝生茶,因?yàn)槠斩璧纳栌兄S富的茶多酚,可以抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化,從而有效預(yù)防肥胖。那么在飲用普洱茶生茶的最佳時(shí)間是在吃飯后的1個(gè)小時(shí),這個(gè)時(shí)候喝茶的話,可以加速身體對食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時(shí)間就排出體外,而且生茶還能去除油膩,對腸胃起到深層清理的作用。
生茶還有降脂,提神,降壓和減肥功效,適合年輕人群,不過生茶的活性成份較多,因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。
3、普洱茶幫你減腰部贅肉
普洱茶具有幫助脂肪代謝的功能,尤其普洱茶與脂肪的代謝更有更深的關(guān)聯(lián)。根據(jù)研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
這里要注意的是,如果用來減肥,喝茶的時(shí)間也是很重要的。如果喝的時(shí)間不得當(dāng),可能不是減肥,反而會讓你增肥。要想減肥,一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^油膩的飯菜,普洱茶能夠去油膩,及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。
喝普洱茶減肥不明顯原因
1、喝的量不夠?？茖W(xué)證明要達(dá)到減肥效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅(jiān)持每天喝、長期喝。
2、喝的方法不科學(xué)。不可以把茶湯一口氣喝下,這是不科學(xué)的喝法。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收,茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是,飯后一個(gè)小時(shí)以后喝,而且要一小口、一小口慢慢的喝,長時(shí)間的喝。但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了,不然會增加腎臟的負(fù)荷,長出難看的眼袋。總之,只要堅(jiān)持長期科學(xué)的喝茶就一定能見到效果。
3、喝茶的時(shí)候沒有注意調(diào)整生活方式。其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長期喝才能見到顯著的效果。
普洱茶的副作用
普洱茶的有一定的副作用,尤其對于女性。生理期來臨時(shí)每個(gè)月生理期來臨時(shí),經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。
但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象;懷孕期孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。
一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。
經(jīng)期能喝普洱茶嗎
1、經(jīng)期不能喝普洱茶
月經(jīng)期。經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì),此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵的食品,如菠菜、蘋果、葡萄等,然而茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食物中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀。因此,較好不要喝,每個(gè)月生理期來臨時(shí),經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、喝普洱茶的禁忌人群
在各種茶葉中,普洱頗有長者之風(fēng)。它溫厚、醇和,愈陳愈香。不適合飲用的人群主要是孕婦,女性月經(jīng)期,還有就是有抽煙喝酒習(xí)慣,容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)不宜了。
3、月經(jīng)期注意事項(xiàng)
生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
普洱茶的功效與作用有哪些
改善心血管顯著,數(shù)據(jù)顯示飲用普洱茶可能具有降脂、改善胰島素抗拒及預(yù)防心血管疾病的效果。由離體實(shí)驗(yàn)及動物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,普洱茶抽出物具有明顯的抗氧化活性,清除自由基,降低LDI不飽和脂肪酸的數(shù)量及增加LDL生育酚的含量,以降低LDL的氧化敏感度。推論飲用普洱茶可預(yù)防動脈粥狀硬化及心血管疾病的發(fā)生。
普洱茶減肥效果好,普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃,這點(diǎn)對熟普洱茶尤為明顯,普洱茶的后發(fā)酵是一系列酶促氧化和微生物活動復(fù)雜的變化過程。肝火旺盛的人易激動或沖動,急燥易怒,適合喝生普降火氣。
殺死癌細(xì)胞作用強(qiáng)烈,普洱茶殺癌細(xì)胞的作用最為強(qiáng)烈,甚至常人喝茶百分之一的濃度就有明顯的作用。實(shí)驗(yàn)表明,普洱茶具有多種豐富的抗痛微量成分,如Q-胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,E等。在普洱茶飲用過程中所產(chǎn)生的保健效果,其中,咖啡堿對人體有許多積極作用。
喝普洱茶的注意事項(xiàng)有哪些
不宜空腹喝濃普洱茶,宜人擇時(shí)而飲常言道,“空腹茶心慌,晚茶難入睡”?？崭癸嫴钑_淡胃酸,抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募隆㈩^疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現(xiàn)象,并影響蛋白質(zhì)的吸收。
普洱茶隨泡隨飲,忌飲隔夜普洱茶普洱茶經(jīng)過久泡后,茶中會有重金屬等有害物質(zhì)析出,茶多酚大量氧化,使茶色變渾,降低了保健效果。
剛做出的普洱茶不宜喝,從營養(yǎng)學(xué)角度來講,剛做出的新普洱茶沒有經(jīng)過一段時(shí)間的放置,營養(yǎng)物質(zhì)還沒有氧化,一些胃酸缺乏和有慢性胃潰瘍的老年患者長時(shí)間喝有可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。
保持茶具清潔很重要,飲普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜歡茶杯里積有一層厚厚的“茶垢”,認(rèn)為這樣沖泡普洱茶才更有味。其實(shí),茶垢對人體健康極為不利。
普洱茶宜溫飲,不宜燙飲、冷飲“淡茶溫飲保年歲”,飲普洱茶的溫度以25~50度,不超過60度為宜。
喝普洱茶減肥的方法
普洱茶瘦身也要堅(jiān)持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個(gè)月。
早餐：早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用?？诳驶蚨丘I時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐：中午喝普洱，對于相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用?？诳驶蚨丘I時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐：晚飯后也可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會影響消化以及睡眠。
需要注意的是，以下幾種人群不宜喝普洱茶減肥。
最后，再教大家一招，如何選購普洱茶吧。
普洱茶的選購方法
清。好的普洱茶，其味道一定要清，沒有霉味；
純。好普洱茶的湯色必定是要純，或棗或紅濃、亮，不能黑如漆；
正。所謂正，是指普洱茶存儲的環(huán)境，要位于干倉而不能是濕倉；
氣。好的普洱茶，品其湯，會感到心曠神怡，這正是茶氣。
如果你也想要減肥，不如就來試試普洱茶吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《普洱茶能減肥嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“普洱茶養(yǎng)生不適合的人群”專題供您欣賞！
