女人當心 減肥過度會導致閉經(jīng)
過度養(yǎng)生的老人。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女人當心 減肥過度會導致閉經(jīng)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)會伴隨一個女人約30年，有人稱月經(jīng)為好事，因為有了它，女人才成為真正的女人。然而，有些女性會因為環(huán)境改變、精神緊張、情緒改變等方面的刺激而發(fā)生閉經(jīng)。婦科專家稱，這種情況，只要調(diào)整好心態(tài)及穩(wěn)定情緒之后，月經(jīng)便會恢復正常。不過，一旦閉經(jīng)時間過長，內(nèi)分泌長期失調(diào)，有可能好事不再來，導致不孕不育。
閉經(jīng)病因1：節(jié)食減肥，激素減少
林小姐26歲，未婚，為求身材苗條，節(jié)食減肥三個月后就開始閉經(jīng)了。吃了一個多月中藥，還是沒有來月經(jīng)。到當?shù)蒯t(yī)院做了彩超，說子宮都還正常，但不知為什么還是沒來月經(jīng)。
婦科專家說，三個月不來月經(jīng)在醫(yī)學上還不能診斷為閉經(jīng)。這種短暫的閉經(jīng)最常見的原因就是減肥節(jié)食，像林小姐這種因為節(jié)食減肥而導致停經(jīng)的個案在婦科門診并不少見。
在節(jié)食過程中，大腦皮層在抑制食欲的同時也會讓腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素減少。這些激素對月經(jīng)有重要作用，一旦減少了，月經(jīng)也就不來了。所以，一些女性是經(jīng)過一段時間的減肥之后，首先出現(xiàn)月經(jīng)減少、月經(jīng)周期延長（比如從28天延長到35天才來一次月經(jīng)），繼而發(fā)生閉經(jīng)。
這種閉經(jīng)的患者，大約有50%的人可以通過停止減肥，恢復標準體重，激素分泌正常而讓月經(jīng)再度來臨。另外，還有25%的患者可以用促排卵的藥物得以治愈。不過，仍有少數(shù)病例比較難治愈，這種往往是閉經(jīng)時間過長所致。
閉經(jīng)病因2：情緒波動，受涼受寒
女性的月經(jīng)是受下丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)，所以情緒波動、寒熱冷涼環(huán)境的改變均可以反饋給這一性腺軸，從而導致月經(jīng)不調(diào)。史文靜說，心理情緒因素引起的閉經(jīng)最容易被忽視，很多女性不知道精神過度緊張、生氣著急、抑郁寡歡、焦慮糾結(jié)都可能造成閉經(jīng)。
醫(yī)學研究表明，情緒的異常波動必然干擾中樞神經(jīng)的正常工作，從而影響到?jīng)Q定月經(jīng)變化的卵巢功能的調(diào)控，使月經(jīng)期紊亂，從而導致閉經(jīng)。對于這種閉經(jīng)必須進行心理治療，開導疏泄不良情緒是基本方式，一般無需求醫(yī)，比如有的女性工作壓力太大，只要外出度假，休養(yǎng)一段時間，月經(jīng)可以很快恢復正常。
婦科專家提醒，在夏季，女性即便在空調(diào)房穿著過于單薄，受涼受寒也會導致月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)。中醫(yī)說，溫則通，寒則凝，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，女性可以說是喜溫怕寒，呵護自己避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
閉經(jīng)病因3：劇烈運動，脂肪降低
李小姐近半年來一直月經(jīng)紊亂，最近又出現(xiàn)了閉經(jīng)。她忐忑不安，擔心自己健康出了問題。大夫經(jīng)過仔細問診后得知，李小姐是名芭蕾舞演員，近半年來一直在參加緊張的排練和演出任務，月經(jīng)紊亂很可能是緊張的訓練、快節(jié)奏的生活，尤其是演出階段的高度興奮狀態(tài)等因素的刺激引起了內(nèi)分泌紊亂，造成暫時性閉經(jīng)。
婦科專家說，這種情況在醫(yī)學上稱為運動性閉經(jīng)，常見于女性運動員，由于長時間參加劇烈的體育訓練或比賽活動，身體在強烈的應激狀態(tài)下，促性腺激素分泌下降，從而使下丘腦-垂體功能出現(xiàn)異常，引起月經(jīng)初潮推遲或正常月經(jīng)出現(xiàn)暫時的月經(jīng)紊亂以致閉經(jīng)。據(jù)統(tǒng)計，在長跑運動員中閉經(jīng)的發(fā)生率可高達59%，而芭蕾舞演員則高達79%。
運動性閉經(jīng)不一定單純由于身體應激反應有關(guān)，也與體內(nèi)脂肪含量減少，飲食中蛋白質(zhì)含量不足等有一定關(guān)系，當體重減輕10%-15%，體內(nèi)脂肪含量丟失30%的時候，也會出現(xiàn)閉經(jīng)。一般來說，當運動量減少，人體應激逐漸減輕或消失，脂肪比例上升，月經(jīng)周期即可逐漸恢復。
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月經(jīng)不調(diào)是女性朋友很常見的疾病，導致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，在平時如果可以避免一定要及時的避免，得了月經(jīng)不調(diào)會影響到我們的身體健康，這個時候應該怎么辦?一些食物可以調(diào)節(jié)癥狀，吃什么對身體好?洗嘜安會有詳細的介紹。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、作息不規(guī)律。很多女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要是因為生活作息不規(guī)律導致的，由于生活或工作的影響，現(xiàn)在熬夜的人越來越多了，有的時候可以能會出現(xiàn)作息時間顛倒，這種不良的生活習慣很容易導致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。
2、過度減肥。很多女性朋友都在減肥，為了減肥可以少吃東西，不過我們要知道無節(jié)制地減肥或是有過量運動，這樣就會導致我們的身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，影響到身體中雌性激素的分泌，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素。女性朋友的情緒是很重要的，如果我們一直處在抑郁、焦慮或巨大的精神壓力的情緒當中，心情不是很好，這個時候下丘腦功能會受損，之后就會引起卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經(jīng)不調(diào)。
4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。
7、節(jié)育環(huán)影響。節(jié)育環(huán)屬于體外異物，會刺激女性子宮內(nèi)膜，從而導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等發(fā)生。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)婦科病。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜異位癥，宮頸炎等，月經(jīng)不調(diào)可能是這些疾病發(fā)出的信號，要密切留意。
2、月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)頭疼、乏力。因為女性的獨有生理特點，頭痛要比男性高發(fā)，并且有研究表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛約占女性頭痛種類的20%。
3、月經(jīng)不調(diào)嚴重會導致不孕不育。女性的月經(jīng)過多或者月經(jīng)期時間過長，月經(jīng)量過少或者經(jīng)期較短，月經(jīng)頻發(fā)或者是月經(jīng)周期延長等都會導致不規(guī)則子宮出血，內(nèi)分泌功能失調(diào)從而引發(fā)不孕癥。
4、 月經(jīng)不調(diào)會引起黃褐斑等皮膚問題。月經(jīng)不調(diào)會打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，從而導致女性面部出現(xiàn)明顯的色斑和暗瘡，有損女性魅力。
5、月經(jīng)不調(diào)引發(fā)早衰，引發(fā)夫妻感情問題。月經(jīng)不調(diào)導致提前更年期，會讓夫妻性生活不和諧，引發(fā)感情破裂。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理
1、精神上要保持平緩狀態(tài)，避免精神刺激和情緒波動。經(jīng)期出現(xiàn)的疲憊乏力、腰酸腹痛、情緒不穩(wěn)、輕度腹瀉的女性記住要放松心情，不必太緊張。
2、衛(wèi)生方面要注意，預防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
3、飲食上趨暖避寒，戒煙戒酒，飲食結(jié)構(gòu)注意營養(yǎng)均衡，出現(xiàn)貧血癥狀要多吃富含鐵元素食物;經(jīng)血量多者忌用紅糖;多喝開水，保持大便通暢。
4、衣著上要注意穿著柔軟透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，注意通風透氣性，還有勤洗勤換，注意消毒和陽光下晾曬。
5、運動上要多進行戶外活動，進行有慢跑、太極等有氧活動，增強身體抵抗力;養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣，從而改善內(nèi)分泌失調(diào)問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)了，在平時女性朋友應該注意自己的作息規(guī)律，減少熬夜或是黑白顛倒的情況出現(xiàn)，平時多吃一點有營養(yǎng)的食物，不要過度節(jié)食。
例假的時候會比較的痛苦，但只要來例假最起碼可以說明身體是較為正常的，但如果身體不來例假或者停經(jīng)則要警惕，因為這很有可能暗示身體健康已經(jīng)出現(xiàn)問題，尤其是女性到了30-35歲之間。所以，在以下的內(nèi)容里，這里主要告訴大家女人在這個歲數(shù)閉經(jīng)的原因是什么!
女人在30-35歲之間閉經(jīng)的原因
女性不會一直來例假，總會有一天停經(jīng)的，但停經(jīng)過早則說明自身的身體出現(xiàn)異常。所以，女性在30-35歲之間停經(jīng)則更說明身體狀況已經(jīng)不行了!
其實，女性在這個年齡段出現(xiàn)停經(jīng)一般被稱為早絕經(jīng)，換種說法就是卵巢功能早衰，這時就可以判斷是因為自身的卵巢出現(xiàn)了問題導致停經(jīng)的出現(xiàn)。所以，如果在這個年齡段出現(xiàn)停經(jīng)的女性最好去醫(yī)院進行婦科檢查!
對于為何卵巢會出現(xiàn)早衰是諸多女性非常關(guān)注的，其實卵巢出現(xiàn)早衰的原因有多種，不會因為某一個原因而導致的，畢竟每個女性的生活習慣是不同的。所以，在以下的內(nèi)容里，主要告訴大家卵巢早衰的原因是什么!
女性必知：卵巢早衰的原因
1、不經(jīng)常運動
現(xiàn)代人喜歡以運動的方式進行養(yǎng)生，其實運動的好處是諸多的，但由于人們易忽視運動的重要性，而減少運動的次數(shù)及時間，殊不知不運動對自身的健康產(chǎn)生較大的影響，而女性過早絕經(jīng)也是因為這個。
2、吸煙
不要認為吸煙是男性的專利，其實吸煙也是女性經(jīng)常做的事情。有些女性為了緩解自身的壓力，會以吸煙的方式解壓，其實吸煙不但危害自身的肺部，而且也會使女性的卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。
3、過度減肥
擁有好身材是諸多女性一直追求的，但女性一般喜歡過度的減肥，這種減肥方式可以使人在較短的時間里達到瘦身的目的，但對身體危害是巨大的。因為過度減肥會影響人體內(nèi)雌激素的水平，雌激素減少就會導致月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象出現(xiàn)。
月經(jīng)紊亂就會導致閉經(jīng)的出現(xiàn)，如果自身的閉經(jīng)是這種非正常閉經(jīng)引起的，必然會導致女性的卵巢出現(xiàn)早衰的癥狀。對于這種情況，女性只要不關(guān)注或者不去醫(yī)院進行診治，易出現(xiàn)不孕，同時還會出現(xiàn)惡性循環(huán)。
4、自身壓力過大
不論是生活瑣事還是工作上的事情，易使女性的壓力不斷增加，不要簡單的認為壓力增大只會使女性出現(xiàn)失眠及心煩意亂等現(xiàn)象，其實它也會導致女性提前進入更年期，嚴重也會導致卵巢出現(xiàn)早衰的癥狀。
5、染色體異常
有些人認為人體染色體是不會變的，其實染色體會隨著人體的變化而變化。如果自身的染色出現(xiàn)變化，這樣就會造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多，從而導致女性的卵巢出現(xiàn)異常。
對于以上的情況是比較少見的，但不能因為它的少見而忽視它對女性卵巢的危害。所以，定時去醫(yī)院體檢是非常重要的。
我們很多人在生活中都有潔癖，我們對衣物和周圍的環(huán)境會有潔癖有時候是一件好事情，我們會減少患各種疾病的次數(shù)，但是我們要是在性生活上過于的潔癖就是有點不好了，這會影響我們性生活的和諧和夫妻之間的關(guān)系，會容易導致性冷淡。下面我們就一起來看看吧。
1、肉體潔癖
我們有很多女性朋友認為自己的肉體或者是對異性的肉體和生殖器官及生理現(xiàn)象存在著不科學的態(tài)度，覺得它們非常的臟，不忍直視。還有很多的女性認為自己的月經(jīng)經(jīng)血是非常的臟的，是很難忍受的事情。這在我們看來就讓人很難理解了。這么嚴重的潔癖可見會對我們生活產(chǎn)生副作用。
2、行為潔癖
首先指一些女性主觀地把自己的性行為劃分成好的和壞的、端莊的和放蕩的，然后據(jù)此限定自己，即使與最親愛的人在一起，也只有那些“好的”行為，厭惡并且也不可能做出那些“壞的”行為。同樣，她們也會厭惡男性的許多行為。即使是男性真心表達性愛，她們也覺得丑、臟、不可接受，甚至是冒犯自己。
3、精神潔癖
指有的女性嚴格地束縛自己，不準自己想到性方面的事情，不準產(chǎn)生性欲，否則就會認為自己靈魂骯臟丑惡，甚至自責為道德墮落。她們追求沒有性內(nèi)容的純潔愛情，甚至不愿結(jié)婚。反過來，這樣的女性也認為幾乎每個男人都很骯臟丑惡，因為他們總是想到、表達和尋求性愛。
以上就是為大家介紹的關(guān)于女性過度的潔癖會導致她們出現(xiàn)性冷淡的相關(guān)介紹，我們在生活中愛干凈有潔癖是一件很好的事情，對我們來說能夠很好的保證我們的身體干凈、健康。但是潔癖也會影響我們的性生活，所以我們要把握好這個度。
女性愛美是天性使然，不過愛美也要有個度，如果過度愛美，不僅不會有美感，而且還會給身體帶來疾病。今天小編就來為大家盤點一下，女性過度愛美容易被哪些疾病纏身。
一宗罪：美女就愛高跟鞋
細高跟鞋穿著時間久了，不僅腳受累，還可能造成拇指外翻。中日友好醫(yī)院骨科李子榮主任介紹，拇外翻除了與遺傳、外傷有關(guān)外，和女性長期穿高跟鞋尤其是尖頭細高跟鞋有更大關(guān)系。
據(jù)研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
除了避免長時間穿尖頭細高跟鞋，尤其不要穿這類鞋子長時間行走。如果不得不穿高跟鞋，應經(jīng)常用熱水泡腳。平時多做腳部運動，如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作，或是在垂直站立時向上踮腳，每天可重復數(shù)十次。
解決方案：每天練習腳趾抓地10次。
二宗罪：秀出性感小細腿
近年患老寒腿的年輕女性越來越多。專家分析，這和冬天不注意保暖、沒有及時增添衣物，或是夏天吹空調(diào)時不注意腿部保暖有關(guān)。加上很多女性都愛穿高跟鞋，也容易加劇對膝關(guān)節(jié)的損傷。
令人擔憂的是，很多女性朋友對于不注意保暖引發(fā)的老寒腿不以為然，因為在日本，女性從小就衣著相對單薄，但老寒腿比例卻低于中國。對此專家指出，相比較起來，中國女性對于老寒腿屬于易感人群，這和遺傳因素以及運動保健有一定關(guān)系。
要保護腿部健康，首先要避免受寒涼，天冷一定要及時增加衣物;其次，要適當進行鍛煉，體操、游泳尤其是蛙泳對女性的關(guān)節(jié)也比較有好處。還可以嘗試一下兩種鍛煉方法：
1.直腿抬高，平躺在床上時把腿抬起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重復50次。
2.在坐姿時繃著勁伸直膝關(guān)節(jié)，在腳踝部掛一個約一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的動作，每天1-2次，每次20-30下。對于老寒腿的女性來說，瑜伽中一些過度屈伸關(guān)節(jié)的運動也不宜做。
解決方案：防寒保暖鍛煉膝關(guān)節(jié)。
三宗罪：吞云吐霧多瀟灑
據(jù)有關(guān)機構(gòu)的調(diào)查，1976年只有1%的女性抽煙;1996年，這個比例上升到約4%，即中國大約2000萬-3000萬名婦女經(jīng)常抽煙。
專家指出，在吸煙的危害面前男女平等。由于女性的生理特點，吸煙女性發(fā)生肺氣腫和慢性支氣管炎的危險更大;更年期后發(fā)生冠心病和骨折風險更大;吸煙同時服用口服避孕藥的女性罹患冠心病的風險也更大。另外，吸煙還會增加女性發(fā)生痛經(jīng)、骨質(zhì)疏松、不孕的風險。
專家指出，準備懷孕的女性和孕婦如果吸煙，很可能對下一代造成不良影響：除了可能造成宮外孕外，孕婦吸煙可增加胎兒先天性畸形的發(fā)生率;丹麥調(diào)查證實，30%至40%的猝死嬰兒與他們的母親在懷孕期間吸煙有關(guān)。
專家特別提醒，人們以為通過開窗通風可以清除室內(nèi)的煙霧，然而調(diào)查顯示除非有5、6級的大風，否則根本不能徹底清除室內(nèi)殘留的煙霧。而且煙霧無孔不入，它們會吸附在沙發(fā)、窗簾甚至床罩以及墻壁的裝修材料中，在不知不覺中還在散播著二手煙，戕害著人們的健康。
解決方案：徹底戒煙免除肺受累。
四宗罪：女人洗洗更健康
有的女性為了防病，頻繁使用婦科洗護用品，甚至用高錳酸鉀、酒精等藥品進行私處清潔。專家提醒，女性的外陰有自凈作用，身體正常的女性，每天用清水清洗外陰就可以起到清潔效果。如果濫用各種洗液，則可能會破壞陰道正常的酸堿平衡，還會引起病菌逆行感染。
除了清水沖洗外，女性要保持外陰健康，經(jīng)期前后要盡量少用護墊，因為有些護墊透氣性不如棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食上也要吃得健康，戒煙酒，少吃刺激性食物。
五宗罪：把減肥當做畢生追求
苗條、纖細是女人一生孜孜不倦的追求。然而，不科學的減肥對人體造成的傷害越來越引起人們的關(guān)注。專家指出，不當?shù)臏p肥方式可能對女性身體造成閉 經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、營養(yǎng)不良等不良影響。千萬不要盲目地選擇節(jié)食減肥，因為過度節(jié)食可能會影響到體質(zhì)、骨密度等，對健康造成危害。尤其是育齡女性，如果準備懷 孕應保持一個科學的體重。
因此建議女性朋友在減肥前，最好先到醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科檢查，查出肥胖原因，再科學合理地進行調(diào)治。
解決方案：減肥先查內(nèi)分泌。
六宗罪：夜深了，我還不想睡
白天上班，晚上加班，回到家還要忙家務、照顧孩子、讀書、上網(wǎng)種種原因，讓很多女性也加入了熬夜族。
除了黑眼圈、眼袋外，北大醫(yī)院皮膚科楊淑霞副主任醫(yī)師指出，長時間熬夜，內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)會失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。熬夜還使人頭暈、頭疼、精神不振、抵抗力下降、記憶力減退，時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
專家提醒女性，如果不得不熬夜，每周熬夜最多1-2次。中間應休息一段時間，并注意營養(yǎng)的補充，如晚飯時多吃些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果、肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類蘋果、小米、薏米等?？梢远囡嬘眯r果榨汁或豆?jié){等。
解決方案：規(guī)律作息多睡美容覺。
七宗罪：難以抵擋零食誘惑
吃多了零食帶來的后果可不僅是降低了食欲、增加了體重那么簡單。世衛(wèi)組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。在臨床中很多患有 婦科病的女性，被發(fā)現(xiàn)血糖或尿糖明顯高于正常水平。而當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內(nèi)鮮有念珠菌陰道炎的感染或復發(fā)。
美國的科研人員還發(fā)現(xiàn)，50歲以上的婦女吃甜食過多，會導致膽結(jié)石。另外，甜食還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液由堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老。
解決方案：愛美食也要有度。
宮頸糜爛是女性朋友常見的一種疾病。導致宮頸糜爛的原因有很多，在平時大家應該多注意。得了宮頸糜爛對人體有很大的危害。患病之后在飲食方面我們應該要注意。這個時候吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
宮頸糜爛的原因
頻繁的人工流產(chǎn)
一些女性朋友在婚前有親密的行為沒有做保護的措施，造成頻繁的人工流產(chǎn)，這樣就會導致宮頸出現(xiàn)損傷難以抵抗病菌的入侵，引發(fā)炎癥。炎癥會刺激到女性的內(nèi)分泌，宮頸長期泡在此分泌物中，這樣就會導致宮頸糜爛的出現(xiàn)。
不健康的性生活
現(xiàn)在多數(shù)的年輕人都會有婚期性行為的情況出現(xiàn)，而由于對性知識的匱乏，很容易導致不健康的性生活。年輕人體力強盛，并且如果每個星期的性生活次數(shù)比較多。這樣就會給子宮帶來很多的壓力。會使越來越多的病菌帶到女性體內(nèi)，久而久之便會引發(fā)該病。
不衛(wèi)生的性生活
沒有過性生活的女性，由于有處女膜的保護，病菌很少有機會進入女性體內(nèi)，陰道環(huán)境更為潔凈。而有過性行為的女性，由于沒有了處女膜的把守，相對來說更容易讓病菌興風作浪。有些男性不注意性生活的衛(wèi)生工作，在親密過程中，病菌會隨著男性的生殖器進入到女性宮頸處，造成炎癥。此外，已經(jīng)有該癥狀的女性，會因此擴大宮頸糜爛的面積，造成更深程度的糜爛。在這里，建議各位女性為了自己的健康，要督促男性在親密前進行必要的清潔工作。
過度清潔
一些女性朋友會很在乎自己的衛(wèi)生情況，這樣就會過度的清洗自己的私處，喜歡用清潔產(chǎn)品，其實這只是一種心理作用。女性的陰道是有自我保護的，在雌性激素的刺激下，產(chǎn)生酸性分泌物，如果過度清潔就是導致陰道酸堿平衡失調(diào)。
跟月經(jīng)周期有關(guān)
此病跟月經(jīng)周期有關(guān)，有研究顯示，月經(jīng)周期大于28天的人患病率達到了85.55%，月經(jīng)周期小于20天的人患病率達到35.55%。
宮頸糜爛吃什么
1、烏骨雞1只，燉服，常食。適用于各類宮頸糜爛，特別是由陰道流血。
2、人參5克，在雞煮熟時加入，略沸幾下?；蛴命h參30克，在煮雞時同時放入，至雞熟，喝湯食雞。適用于各類宮頸糜爛。
3、羊肉500克，當歸50克，生姜3克，用文火燉熟，飲湯食羊肉。適用于宮頸糜爛惡寒，舌淡，貧血。
4、烏賊魚500克，任意制作，服食。適用于各類宮頸糜爛伴有赤白帶下。
5、烏賊50克，茜草30克，水煮，飲湯食烏賊。適用于宮頸糜爛并伴有陰道流血。
6、瘦豬肉500克，金針菜30克，當歸30克，同燒食。適用于宮頸糜爛體虛乏力，陰道時時出血。
7、鮑魚50克，生山楂10個，煨至鮑魚爛，飲湯食魚。適用于宮頸糜爛并有陰道流血。
8、黃芪50克，當歸15克，水煎取汁煮粥，常食。適用于宮頸糜爛體虛乏力。亦適用于宮頸糜爛各類物理治療之后的體虛乏力。
9、黃瓜500克，香菜100克，大蒜半個，切小丁，拌合，時時食。適用于各類宮頸糜爛。
10、番茄2個，切片，打算2瓣，切末，拌合，時時食。適用于各類宮頸糜爛患者。
宮頸糜爛的危害
導致并發(fā)癥
得了宮頸糜爛后，可能會波及到周圍正常組織器官，導致其它器官的炎癥。因為在慢性炎癥長時間的刺激下，可出現(xiàn)更深度的病變，引發(fā)其他宮頸疾病。
導致流產(chǎn)
患有宮頸糜爛的孕婦，隨著體內(nèi)雌激素和孕激素水平的上升，宮頸糜爛的癥狀會明顯嚴重，還可能會有陰道出血。若不及時治療還會引發(fā)生殖器感染，導致流產(chǎn)。
導致不孕
宮頸糜爛的常見危害之一是導致不孕。宮頸糜爛由于宮頸分泌物較多且粘稠，使精子很難通過，影響精子的活動度，阻礙精子進到宮腔形成受精卵。宮頸分泌物中的白細胞，也會吞噬精子，導致不孕。
導致宮頸癌
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，宮頸癌的發(fā)病率在宮頸糜爛患者中明顯高于常人。特別是發(fā)生重度宮頸糜爛的患者，要及時治療，根治宮頸糜爛，降低癌變的幾率。
怎樣預防宮頸糜爛
定期做檢查
女性朋友為了身體健康，好定期到醫(yī)院做體檢，密切地關(guān)注自身的情況，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，就要及時地進行治療。
不太早過性生活
有些女性，在年齡還很小的時候就開始過性生活。因為身體發(fā)育還不夠成熟，不利于身體健康。如果性伴侶太多，會導致性生活強度太大，次數(shù)太頻繁，容易患宮頸糜爛。所以女性不宜過早進行性生活，需要控制好自己。
做好避孕工作
在過性生活的時候，好要有生育計劃，做好避孕工作。這樣就能減少病菌的入侵，避免意外受孕和人流，從而可以避免宮頸受到傷害，有效地預防宮頸糜爛發(fā)生。
注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性朋友若想防止宮頸糜爛的發(fā)生，就要注重衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期這個特殊時期的衛(wèi)生。因為在月經(jīng)期間，女人的陰部容易受到病菌的侵入，從而發(fā)生炎癥，甚至引起宮頸糜爛。
不要清潔過度
平時在生活中，講究衛(wèi)生是應該的，但不可清潔過度。不要用那種濃度非常大的消毒液來沖洗陰道，否則會抑制病菌的作用，甚至導致宮頸糜爛的出現(xiàn)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮頸糜爛的原因，我們現(xiàn)在應該知道了什么情況會導致宮頸糜爛了，在平時我們一定要多注意預防，患有此病一定要積極的治療，平時應該要多注意自己的身體健康，多吃一點有營養(yǎng)的食物。
濕氣重的人對于自身的影響是很大的，尤其是到陰雨的天氣，血液循環(huán)不流暢，對身體的關(guān)節(jié)以及月經(jīng)，包括婦科器官的影響性都很大，女性濕氣重會導致肥胖，這屬于痰濕體質(zhì)，新陳代謝代謝不了會形成便秘，造成全身浮腫，還會導致月經(jīng)不調(diào)等很多的并發(fā)癥，而月經(jīng)不調(diào)意味著會出現(xiàn)不孕不育，所以是其中必須要積極的去治。
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié)，與"寒"相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、影響排泄
濕氣過重，會造成"濕氣黏腸"，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，"濕氣如裹"，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
3、肥胖
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。
4、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
中國健康教育協(xié)會在深圳、上海、北京等十大城市組織的最新調(diào)查顯示，各城市慢性疲勞綜合征發(fā)病率較高。其中，許多被調(diào)查者對慢性疲勞存有認識誤區(qū)，不少人將它等同于一般疲勞，以為休息一下就可以恢復。長此以往則貽誤了治療時機，陷入了亦病非病的亞健康狀態(tài)。
過度加班當心慢性疲勞
你被慢性疲勞纏上了嗎？一個簡單的自測就可以得到答案。正常情況下，人經(jīng)過一輪緊張工作后，睡一宿就可恢復充沛精力。但如果你晚上加班后，隔天起身，還是覺得十分疲倦，甚至會持續(xù)更長的時間，那你就很可能中了慢性疲勞！這種經(jīng)常出現(xiàn)疲勞感的狀態(tài)持續(xù)半年或更長，便會出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉腫痛、集中力降低、全身無力等癥狀，進而造成體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能異常、免疫力降低等惡性連鎖反應。
醫(yī)學統(tǒng)計表明，白領一族是慢性疲勞綜合征的高危人群。由于超負荷工作和突擊性任務，白領經(jīng)常加班加點，飲食不規(guī)律，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生長期健康透支，并引發(fā)慢性疲勞綜合征。此外，面對來自工作和生活的諸多競爭與挑戰(zhàn)，白領們在精神上長期保持緊迫感，壓力和焦慮感與日俱增，心理疲勞和負面情緒揮之不去，從而陷入亞健康狀態(tài)。專家提醒，慢性疲勞如果不及時對癥治療，就有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病乃至過勞死。
規(guī)律的月經(jīng)周期對于女性來說是很重要的，但是部分女性總會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，那么閉經(jīng)的原因有哪些呢?如果是因為懷孕導致了閉經(jīng)是正?，F(xiàn)象，不是因為懷孕導致的閉經(jīng)我們該怎么辦呢?閉經(jīng)到底是怎么回事呢?一起來看一看。
閉經(jīng)的原因
心理因素
很多女性對于月經(jīng)會有一種恐懼感，因為可能會有痛經(jīng)等不良的癥狀，每次來月經(jīng)之后就會很緊張，而月經(jīng)就是卵巢的功能、垂體、神經(jīng)系統(tǒng)所控制的，所以經(jīng)常有緊張的情緒就會導致導致內(nèi)分泌的紊亂，大腦也會接收到這樣一種情緒，終就會導致閉經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。
過度減肥
愛美的女士們，追求好身材，每天堅持通過節(jié)食來減肥，就是因為這樣不健康的減肥方法，不能夠保證其充足的營養(yǎng)攝入，后會導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導致身體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響到下丘腦黃體激素的生成，使其身體內(nèi)的分泌激素減少，從而發(fā)生閉經(jīng)的危機。
疾病影響
身體大大小小的疾病，還想對健康并沒有什么危害，還是很容易造成女性的月經(jīng)不調(diào)，甚至會出現(xiàn)閉經(jīng)的危機。比如說貧血、營養(yǎng)不良等等疾病，有的女性也會因為肥胖而導致閉經(jīng)，這些癥狀都會影響體內(nèi)的雌性激素，導致腎上腺功能的下降，可能就是因為這些疾病沒有及時的治療，終導致了閉經(jīng)。
生殖器官發(fā)育不良
生殖器官的發(fā)育不健全這也會直接會影響到卵巢的正常功能，有些患者屬于先天性的無卵巢、卵巢早衰、卵巢的發(fā)育不良，這些疾病不能正常的分泌雌性激素以及孕激素，所以終會出現(xiàn)閉經(jīng)，不能夠使其月經(jīng)來潮情況發(fā)生。
女人閉經(jīng)怎么辦
1、應少食多餐
少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。
2、多喝水
多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
3、減少咖啡因和酒精
含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。
4、飲食
飲食中應避免乳制品酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
5、保持規(guī)律的性生活
規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。
6、樂觀面對人生
雖然說女性在50歲的時候會出現(xiàn)很多新的問題，比如說子女的離開，讓自己更孤單，但是我們依然可以選擇讓自己的生活更加的充實。我們可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，或者做一些自己喜歡的事情，平時還能做做運動，和朋友在一起聊聊天。這樣都能讓那個心情更加的舒暢，對身體健康也有很的的好處。
閉經(jīng)是怎么回事
閉經(jīng)到底是怎么回事兒，我們通常理解是年紀大了，停止月經(jīng)。然而，除了年齡內(nèi)分泌等因素，還有很多其他原因會導致閉經(jīng)。閉經(jīng)不僅僅發(fā)生在高齡的女性身上，還有很多不正常的閉經(jīng)狀態(tài)。當發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期不正常時，女性同胞要當心。
結(jié)語：很多的原因都會導致女性閉經(jīng)，比如說心理因素、疾病影響或者是生殖器發(fā)育的問題。如果不是因為年齡的問題導致了女性閉經(jīng)，就要及時的到醫(yī)院進行治療。規(guī)律的月經(jīng)周期對于女性朋友來說是非常重要的，女性朋友一定要重視。
說到痛經(jīng)，是女性不想面對的事情，但是，女性又不得不面對。關(guān)于痛經(jīng)，很多女性都體會了那種生不如死的感覺，的確，那種痛苦非常人所能忍受的。甚至，不少女性會說經(jīng)常痛經(jīng)，還會影響生育，造成不孕的發(fā)生。事實到底如何呢?真的會讓女性生不了孩子嗎?
小編想可不見得，痛經(jīng)的女性有很多，要是一痛經(jīng)就生不了孩子，那真的是滑稽的事情，要說痛經(jīng)影響到健康，這個觀點還是成立的，要是說影響到生育，還得具體問題具體分析。那么，到底是怎么回事?
痛經(jīng)的分類
就分類來說，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)、繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，具體的話，你可以這樣理解，生殖器官沒有出現(xiàn)器質(zhì)性損傷，這樣的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)。一般來說，原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)開始的數(shù)小時，隨后在兩到三天的時間里會逐漸的讓疼痛感消失。就發(fā)病人群來說，未婚、未孕的女性，容易出現(xiàn)。未成年的女性還沒有來潮，就感覺到痛經(jīng)，可能是排卵不成熟導致的。
原發(fā)性痛經(jīng)是不能根治的，很多時候只能調(diào)節(jié)，將這種疼痛感降到最低，但對生育是沒有影響的，當生殖部位逐漸成熟，排卵系統(tǒng)也成熟，特別是在生育后，這種痛經(jīng)會得到非常好的改善。
而另外一種繼發(fā)性痛經(jīng)，才是需要引起重視的情況，有些人也會把這種痛經(jīng)稱作病理性痛經(jīng)，既然是病理性，那肯定是疾病了，出現(xiàn)這種痛經(jīng)，往往是子宮內(nèi)膜異位癥導致的，也就是說子宮內(nèi)膜沒有在子宮內(nèi)，反而出現(xiàn)在子宮的外面。這樣的痛經(jīng)，可能導致不孕的出現(xiàn)。
由此可見，并非所有的痛經(jīng)都是會影響到生育，造成不孕的，如果是病理性痛經(jīng)，那就真的糟糕了。
痛經(jīng)的出現(xiàn)對健康影響極大，還可能帶來哪些影響呢?
影響容顏
有些醫(yī)生會看一下患者的臉部，就能知道是否有痛經(jīng)，這是因為出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，其面部較為灰暗，皮膚也非常干燥，容易出現(xiàn)色斑，可以說與健康的皮膚相比較，那就顯得非常糟糕。
引起婦科疾病
痛經(jīng)，發(fā)生在子宮，子宮出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，要是不加以及時治療，很有可能會誘發(fā)婦科疾病。
痛經(jīng)與生育
上面說了病理性的痛經(jīng)影響到生育的概率更大，那么對于女性來說，應該如何處理痛經(jīng)、生育的關(guān)系呢?
可以做出一個詳細的生育計劃，例如，通過做腹腔鏡手術(shù)、人工授精、試管嬰兒等方式，能間接的懷孕，從而解決生育問題。
上面我們介紹了并非所有痛經(jīng)都會造成不孕，出現(xiàn)病理性的痛經(jīng)，需要大家多重視。同時要知道痛經(jīng)的女性可以通過人工授精、試管嬰兒等方式解決生育問題。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
懷孕生子，是女人美好愿景，但是，很多時候，卻遇到這個情況。別的女性懷孕了，到了自己，卻很難的懷上。在失望的時候，還給自己雪上加霜的情況，竟出現(xiàn)宮頸糜爛，作為女性疾病，這個病癥可是較為危險的，于是你在亂想，得了宮頸糜爛，還能懷上寶寶嗎?
什么是宮頸糜爛?
作為女性常見病，女性做身體檢查，常常會被告知，十人中有八九人出現(xiàn)了宮頸糜爛。其實，你要是再仔細了解一點，宮頸糜爛這個詞，已經(jīng)不再出現(xiàn)，隨之出現(xiàn)的則是宮頸柱狀上皮異位，這個稱呼，更加精確的表明宮頸發(fā)生的病變，對過去宮頸錯誤的認知有了一定的改變，希望你能多重視。
哪些原因?qū)е碌?
就部位來說，宮頸非常重要，但是，很多時候，女性會忽視一件事情，在之前可能會遇到人工流產(chǎn)情況，宮頸受到了損傷，免疫力有所下降，細菌更加容易侵犯到身體，細菌滋生，容易出現(xiàn)炎癥。
其次，女性對于自己生殖部位可能會過度清潔，例如，清潔洗液、香皂水不斷清洗，卻不想，生殖部位可能會分泌一些物質(zhì)，這些物質(zhì)會保護生殖部位，避免細菌生長，當你過度清潔，會造成細菌失衡，感染加重。
宮頸容易出問題，需要多注意，對生育有影響，會影響到懷孕。
正如上面說的，宮頸出現(xiàn)問題，會引起細菌滋生，帶來炎癥，這樣會影響到精子的著床，對生育來說，顯得非常糟糕。
其實，本身宮頸柱狀上皮異位是正常的情況，但伴隨白帶增多、發(fā)黃、出現(xiàn)異位時，那就糟糕了，這樣的情況，也是宮頸炎癥的表現(xiàn)，對懷孕也有一定的影響。
及時治療最好
如果宮頸發(fā)生病變，一定要定期檢查、及時治療，這些是非常重要的事情，不是為了預防糜爛，而是為了預防宮頸癌，同時，建議20歲以后的女性，每年做一次宮頸刮片檢查。在30歲之后，可以把HpV檢查、宮頸刮片檢查一起做，能更加精準的了解宮頸健康。如果都呈現(xiàn)陰性，可以間隔三年，開展這些檢查。
上面我們介紹了宮頸糜爛，其實不是精準的描述，宮頸柱狀上皮異位才是精確的描述，這樣的癥狀，需要你多注意，科學的護理，才能促進健康。同時，女性宮頸一旦出現(xiàn)問題，要及時治療，影響到懷孕，那可能就會變得很糟糕了。
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青春期是女生月經(jīng)初潮的時期，在這個年齡段月經(jīng)還沒有完全的規(guī)律，出現(xiàn)提前和推遲都是十分正常的現(xiàn)象，那么少女月經(jīng)提前是什么原因?qū)е碌哪?青春期少女經(jīng)期保養(yǎng)常識有哪些呢?下面就和小編一起了解一下青春期少女月經(jīng)提前的原因吧。
青春期少女月經(jīng)提前的8大原因
1、卵巢功能不成熟
在這個時期女性的生殖系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，很多第二性征還沒有健全，卵巢功能還沒有完全發(fā)育。女性來月經(jīng)是由于卵巢激素控制子宮內(nèi)膜的周期性出血，一月左右一次。
如果身體的這一結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題，那么就會導致月經(jīng)推遲或者提前、月經(jīng)量多、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況。這種情況要是不是特別嚴重，一般不用治療，當達到18歲之后，月經(jīng)周期就會逐漸穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)就會改善。
2、生理激素問題
子宮內(nèi)膜對性激素的周期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態(tài)都會影響性激素的釋放而改變正常的月經(jīng)周期節(jié)律。
3、環(huán)境影響
有些女性在環(huán)境出現(xiàn)變化之后月經(jīng)就會有提前和延遲的情況，從生活中的常識來講當環(huán)境改變、過度運動、考試、遷居、營養(yǎng)等生活變化都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血排出量。
4、情緒波動引起
少女時期情緒波動很大，經(jīng)常由于一些雞毛蒜皮的小事而影響到心情，比如說氣候的變化，來自身邊人的精神刺激，更重要的是來自學習的壓力，等等這些因素都會導致少女月經(jīng)不調(diào)。一般這種情況，主要還是自己要學會調(diào)整，理解、寬容對方，適當多增加室外運動，放松心情，保持心情的愉悅。
5、節(jié)食挑食
研究表明，少年的脂肪至少要達到占身體體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)的初潮，體內(nèi)的脂肪至少要占體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期，過度的絕食，導致機體能量攝入不足，而出現(xiàn)體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)白消耗，而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經(jīng)的來潮。
6、嗜好酒煙
酒精和香煙中的某些成分是會干擾月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)，對于吸煙和過度飲酒的女性中有有25%-32%的人會因為月經(jīng)不調(diào)而來醫(yī)院就診，每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上。
7、飲食習慣
少女對月經(jīng)相關(guān)信息還是處于迷茫狀況，作為老師和家長可以多做這方面的輔導，引導少女正確的認識自己的某些身體信息。在月經(jīng)期前后飲食要盡量清淡，忌食辛辣刺激的食物，注意保暖，不要在經(jīng)期碰冷水。做好衛(wèi)生工作，多用溫開水清洗，勤換內(nèi)褲。
脫發(fā)不僅是中年男子會有的問題，現(xiàn)在很多二十來歲的年輕女性也深受脫發(fā)的困擾。一頭濃密的秀發(fā)讓人看起來年輕又有氣質(zhì)，而稀稀拉拉的頭發(fā)總是不那么美觀。脫發(fā)是什么原因?感覺納悶的朋友有很多，吃什么改善脫發(fā)?一起來看看吧!
脫發(fā)是什么原因
過度減肥
頭發(fā)屬于我們身體的一個部分，當我們的身體健康出現(xiàn)問題的時候，頭發(fā)自然也不會好。比如說很多人現(xiàn)在都追求特別瘦的紙片身材，想要達到這樣的效果，很常用的一個方法就是減肥。如果長時間的通過節(jié)食的方式來減肥，那么就可能會引起脫發(fā)。
因為當我們節(jié)食的時候，往往攝入的營養(yǎng)是不夠的，比如說肉吃的很少，鐵元素的攝入不足，那么我們的皮膚就會變得很干燥，發(fā)黃而且沒有光澤，頭發(fā)也會掉落。因此建議大家如果需要進行減肥，一定要采取科學的方式，不能盲目的節(jié)食減肥。
壓力
壓力太大的時候，也會發(fā)生脫發(fā)的問題。如果你經(jīng)常瀏覽一些網(wǎng)絡上的帖子，那么你就會知道程序員是經(jīng)常會脫發(fā)的。就是因為平時的腦力勞動做的比較多，心理承受著比較大的壓力，因此內(nèi)分泌受到了影響，從而就導致了脫發(fā)的情況發(fā)生。
抗癌治療
患上癌癥的人，多數(shù)會進行手術(shù)治療，還有一些人會進行放療以及化療。放療和化療的時候，身體會出現(xiàn)一些反應，包括嘔吐、食欲不佳、頭暈等，還有就是會有明顯的脫發(fā)癥狀。這些癥狀都是藥物導致的，不過當治療結(jié)束的時候，癥狀會好轉(zhuǎn)。
長時間面對電腦、手機
長時間面對電腦工作的人，或是長時間使用手機的人比較容易出現(xiàn)脫發(fā)，這類人一般都是要注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣很有可能導致我們相關(guān)的分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。
吃的太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
經(jīng)常喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說在生活中非常常見，比如可樂、雪碧、芬達等等。經(jīng)常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會對腸胃產(chǎn)生刺激，可能會引起消化功能紊亂，影響營養(yǎng)素的吸收而導致脫發(fā)。
熬夜熬夜也可以造成脫發(fā)的問題，在夜晚睡覺的時候我們的身體會分泌出生長激素，但是熬夜的時候就不分泌了。因此經(jīng)常的熬夜會導致我們的身體功能失調(diào)，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，繼而出現(xiàn)脫發(fā)的問題。平時喜歡熬夜加班、追劇的人，好改掉這樣的習慣。
慢性疾病引起脫發(fā)
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
吃什么改善脫發(fā)
全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
堅果類
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅果是佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
豆類
豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的，它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。同時，墨綠色的蔬菜可以補充鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
總結(jié)：脫發(fā)的原因是多方面的，比較常見的原因就是在飲食上不懂得注意營養(yǎng)，晚上總是熬夜不睡，以及太大的心理壓力。如果想要頭發(fā)健康，那么文章里面提到的這些病因大家就應該去注意避免，多吃點腰果、核桃以及黑豆、綠豆等，可以幫助生發(fā)哦。
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