睪丸七大疾病讓男人很“蛋疼”
疾病養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“睪丸七大疾病讓男人很“蛋疼””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
、隱睪病
正常情況下，胎兒在子官內(nèi)發(fā)育的后期，睪丸即降入陰囊內(nèi)。然而，大約有3%的足月產(chǎn)男嬰和30%的早產(chǎn)男嬰發(fā)生隱睪（睪丸未降）。這些嬰兒中的大多數(shù)，在出生后數(shù)月內(nèi)睪丸即可降入陰囊，但約有0.8%的男嬰在出生后一年睪丸仍未降入陰囊。
隱睪患者第一次射精的時(shí)間比正常對(duì)照組稍晚，其青春期遺精的發(fā)生率也較低;其成年期性生活也比正常對(duì)照組為少。
如果隱睪男孩由于經(jīng)常檢查性器官而造成精神負(fù)擔(dān)，或者經(jīng)激素治療后睪丸仍不下降，則可能導(dǎo)致性心理障礙。由于反復(fù)檢查患兒的陰囊和睪丸的位置，患兒父母也會(huì)感到沮喪。醫(yī)生一定要把隱睪的性質(zhì)及其對(duì)成年期性功能的影響告訴患兒的父母，使之有一正確的認(rèn)識(shí)。
二、異位睪丸
睪丸從腹股溝管下降時(shí)，可能并未降入陰囊內(nèi)的正常位置，而引引起異位睪丸。異位睪丸很少見(jiàn)，它的臨床意義及治療原則一般與隱睪相同。如診斷明確，則一般均應(yīng)考慮手術(shù)治療，因?yàn)樾奂に刂委熞话銦o(wú)效。青春期以前盡早作睪丸固定術(shù)，通常均可使睪丸功能恢復(fù)正常。
三、多睪
系指睪丸數(shù)目超過(guò)2個(gè)，本病于1670年首次發(fā)現(xiàn)并經(jīng)病理證實(shí)。一般認(rèn)為不超過(guò)3個(gè)睪丸，左側(cè)多于右側(cè)。多余的睪丸極少能正常發(fā)育，長(zhǎng)期異位存在并萎縮的睪丸有發(fā)生惡變的可能，因此應(yīng)將多余的睪丸盡早手術(shù)切除。
四、無(wú)睪
先天性雙側(cè)無(wú)睪（睪丸缺如）極為罕見(jiàn)，文獻(xiàn)上僅報(bào)告61例。其病因可能是：胎兒性別分化后，胎兒睪丸被某種毒素所破壞。治療方法有：（1）替代療法：青春期開(kāi)始應(yīng)用丙酸睪丸酮，每周肌注三次，直至外生殖器發(fā)育正常;此后劑量可減至10毫克，每周三次：或口服（舌下含）甲基睪丸素16～45毫克/ 日。（2）手術(shù)療法：陰囊內(nèi)植入假睪丸（硅橡膠或硅橡膠囊內(nèi)裝入硅膠，以后者較好），以減輕患者體像和心理的失調(diào)。最近有人報(bào)告一例無(wú)睪患者睪丸移植成功，該睪丸取自其攣生兄弟。
五、 并睪
系指兩側(cè)睪丸融合一體，可發(fā)生于陰囊內(nèi)，亦有在腹腔內(nèi)。并睪常伴有其他嚴(yán)重先天畸形，能發(fā)育成活者甚少。
六、睪丸發(fā)育不全
胚胎時(shí)期由于血液供應(yīng)障礙或于睪丸下降時(shí)發(fā)生精索扭轉(zhuǎn)，可引起本病。隱睪、性幼稚型及有垂體功能減退時(shí)也是引發(fā)本病的常見(jiàn)原因。
單側(cè)睪丸發(fā)育不全者因?qū)?cè)睪丸代償性增生可不必治療， 而隱睪的病人則應(yīng)及早手術(shù)治療。
七、睪丸增生
睪丸增生是指睪丸較正常大，而其硬度及局部解剖關(guān)系均正常，常見(jiàn)于一側(cè)睪丸缺如或發(fā)育不全時(shí)，對(duì)側(cè)睪丸代償性增生。一般不需特殊處理。
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目錄
第一章：男人蛋疼到底有多疼?
第二章：引起睪丸疼痛的四大殺手
第三章：睪丸疼痛應(yīng)引起足夠的重視
編者按：睪丸是男人們獨(dú)有的器官，和男人的生育能力密切相關(guān)。而睪丸疾病也很多見(jiàn)，蛋疼常常讓男人們無(wú)計(jì)可施。那么，男人睪丸為何疼痛?睪丸病有哪些?
男人蛋疼到底有多疼?
如果你聽(tīng)不懂蛋疼是什么意思，你就真的OUT了。但是，你不知道真正的蛋疼是什么滋味，那只因?yàn)槟闶桥?。許多男生都能用親身體會(huì)告訴你，這種滋味雖然短暫，卻如電擊一般痛徹骨髓。這兩顆小東西，雖然是雄性力量的源泉，它也是男人身上除了眼球之外，最脆弱的部位。女子防身術(shù)里最絕的兩招就是先踢胯，再插眼現(xiàn)在你明白了吧?
進(jìn)化過(guò)程中，我們身體的神經(jīng)分布不斷改變，但是生殖系統(tǒng)尤其是睪丸上的神經(jīng)密度始終非常高。這也許是由于那里負(fù)責(zé)的工作是最精細(xì)、最重要的，所以也必須擁有極高的敏感度。這里的敏感不僅包括對(duì)溫度、濕度、運(yùn)動(dòng)的敏感，也包括對(duì)血壓和機(jī)械作用力的敏感。
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睪丸結(jié)構(gòu)
一個(gè)脆弱的精密工廠
你應(yīng)該知道，睪丸屬于內(nèi)臟器官的一種。睪丸附近的毛發(fā)是卷曲的，陰囊上會(huì)有一些褶皺，這些褶皺會(huì)隨著睪丸的蠕動(dòng)而緩慢伸展或收縮。無(wú)論是卷曲的毛發(fā)，還是陰囊褶皺擅長(zhǎng)的局部皮膚運(yùn)動(dòng)，最重要的作用還是幫助睪丸散熱。
睪丸在產(chǎn)生精子時(shí)，單位空間內(nèi)的能量消耗是很大的。雖然人體是一臺(tái)非常高效率的機(jī)器，但是仍舊難免有一部分能量會(huì)變成熱量。這些熱量對(duì)于延續(xù)后代的造精工業(yè)來(lái)說(shuō)，卻是毀滅性的因?yàn)閯倓傂纬傻木?，?duì)于溫度極端敏感。為了保證產(chǎn)品質(zhì)量，兩個(gè)球狀的生產(chǎn)車(chē)間就不能呆在身體內(nèi)部，它們需要突出到身體外部來(lái)增強(qiáng)散熱。不僅如此，陰囊表面還可以伸展開(kāi)較大的皮膚面積，這樣就有了足夠的熱交換能力，以保證精子在渡江成功之前仍保持強(qiáng)盛的活力。
所以在夏天，男人會(huì)感覺(jué)到自己的陰囊下垂得比較厲害，而且它表面也保持著一定的濕潤(rùn)感。而在溫度比較低的冬天，出于保溫的目的，陰囊表面的褶皺會(huì)收縮到最緊致的程度，同時(shí)表面會(huì)非常干燥。這是因?yàn)殛幠移つw除了強(qiáng)大的收放功能以外，它表層的汗腺也非常強(qiáng)大。
皮膚伸縮散熱系統(tǒng)和排汗散熱系統(tǒng)并肩合作，才成就了精子強(qiáng)大的生產(chǎn)能力。
疼痛癥狀
跟被電擊感覺(jué)差不多
凡事有利必有弊。如果從產(chǎn)量和質(zhì)量的角度來(lái)講，睪丸的品質(zhì)的確卓越超群，但它為了做到精細(xì)監(jiān)控，所付出的代價(jià)也很高神經(jīng)系統(tǒng)分布密集，敏感度也極高，就讓它更加傷不起。
舉個(gè)例子，足球賽開(kāi)始時(shí)，裁判為了決定開(kāi)球方，會(huì)用拇指將硬幣彈向天空，彈硬幣所用的力道如果作用于你的四肢上或者軀干上的大部分部位，估計(jì)你都不會(huì)痛，只會(huì)感覺(jué)被碰了一下?？墒?，如果代替那枚硬幣的，是一個(gè)男人的睪丸據(jù)不幸有這種經(jīng)驗(yàn)的人描述，這種疼痛雖然不會(huì)持續(xù)太久，但是生物電流很大，痛感也極強(qiáng)，就跟被電擊的感覺(jué)差不多。
幸好，漫長(zhǎng)的進(jìn)化讓睪丸有了優(yōu)良的彈性和一定的韌性。只要過(guò)個(gè)幾十秒，往往疼痛感就消失了。
但在某些情況下，它會(huì)嚴(yán)重受傷，而且如果處理不及時(shí)，傷勢(shì)會(huì)一發(fā)不可收拾。受害者非但要承受長(zhǎng)期而深度的痛苦(類(lèi)似于不停地被電擊)，嚴(yán)重時(shí)甚至必須忍痛割?lèi)?ài)將它們摘除。當(dāng)然，假如只摘除其中一顆，另一顆仍能健康保全的話(huà)，并不會(huì)影響男性生殖功能。
嚴(yán)重后果
痛暈事小，絕后事大
內(nèi)出血
蛋疼的原因之中，最常見(jiàn)的傷情是陰囊內(nèi)出血。
陰囊內(nèi)壁血管豐富而密集，一般來(lái)說(shuō)，猛烈撞擊或者短時(shí)間內(nèi)劇烈擦傷會(huì)導(dǎo)致陰囊內(nèi)壁血管斷裂。曾經(jīng)有報(bào)道表明，如果翻墻時(shí)動(dòng)作不慎，讓陰囊受到劇烈摩擦，同時(shí)陰囊外皮又不出現(xiàn)破損的話(huà)，那么只需過(guò)幾個(gè)小時(shí)，睪丸周?chē)蜁?huì)充血，陰囊就會(huì)腫得和椰子一樣大(國(guó)學(xué)大師季羨林先生在《牛棚雜憶》中就曾描述過(guò)類(lèi)似的癥狀)。
這時(shí)，疼痛自然是免不了的。只不過(guò)這種疼痛只是蛋疼幾種狀況中最輕微的一種。所以剛開(kāi)始幾小時(shí)內(nèi)，這種痛不會(huì)太難忍。但如果傷勢(shì)拖延到第二天仍得不到控制，只說(shuō)明你的睪丸可能也報(bào)銷(xiāo)了。因?yàn)殛幠已[有時(shí)也是睪丸損傷的征兆。一旦發(fā)現(xiàn)陰囊血腫，最好趕快用東西托住整個(gè)生殖器，盡量減少摩擦，然后奔赴醫(yī)院看急診。
所以，男人要保護(hù)好自己的命根子，應(yīng)該穿上貼身的內(nèi)褲，最好還有厚實(shí)耐磨的外褲。
睪丸錯(cuò)位
睪丸錯(cuò)位這種傷其實(shí)比較少見(jiàn)。一般都出自摩托車(chē)手的車(chē)禍，或者馬術(shù)選手的騎行事故。
中等程度的撞擊會(huì)讓睪丸失去方向。雖然這種傷在三種常見(jiàn)傷害里處理起來(lái)是最方便的不用打開(kāi)陰囊做手術(shù)，只需要通過(guò)按摩式的推動(dòng)使其復(fù)原但是它帶來(lái)的痛苦卻最恐怖，比內(nèi)出血和破碎溢出的痛苦更為劇烈，甚至能讓人疼昏過(guò)去。
需要留意的是，很多人睪丸本身就是一高一低，這個(gè)可不是錯(cuò)位，而是普遍現(xiàn)象。
引起睪丸疼痛的四大殺手
1.睪丸炎
睪丸炎是睪丸疼痛的常見(jiàn)原因。引起睪丸炎的原因非常多，如流行性腮腺炎患者，可并發(fā)睪丸炎，出現(xiàn)睪丸疼痛、腫大;淋病;淋病是目前發(fā)病率最高的性傳播疾病，嚴(yán)重時(shí)可引起睪丸炎，出現(xiàn)睪丸疼痛、腫大;慢性前列腺炎也可引起睪丸疼痛，表現(xiàn)為單側(cè)疼痛，多為鈍痛或牽拉痛，呈持續(xù)性，前列腺液顯微鏡檢查可見(jiàn)大量白細(xì)胞，患者多為青壯年，老年人少見(jiàn)。
2.睪丸扭轉(zhuǎn)
睪丸扭轉(zhuǎn)是陰囊內(nèi)常見(jiàn)急癥之一。自新生兒至70歲老人都可發(fā)生，65%發(fā)生于1219歲，一般發(fā)病前幾小時(shí)有劇烈活動(dòng)，或睪丸受過(guò)外力。睡眠或安靜時(shí)忽然發(fā)生睪丸劇烈疼痛，這是此病首發(fā)的癥狀，也是其主要診斷依據(jù)之一，部分病人伴有惡心嘔吐、陰囊腫脹、觸痛明顯。對(duì)于懷疑或不能排除睪丸扭轉(zhuǎn)的患者，應(yīng)及早手術(shù)探查，復(fù)位固定，以便拯救睪丸，保護(hù)生精功能。一般認(rèn)為，對(duì)睪丸扭轉(zhuǎn)6小時(shí)以?xún)?nèi)處理者，睪丸拯救率可達(dá)80%，24小時(shí)后處理者，其拯救率僅為20%，此時(shí)睪丸即使能夠保留，其患側(cè)睪丸功能往往受到損壞。
3.睪丸損傷
睪丸在陰囊內(nèi)的活動(dòng)性較大，且有堅(jiān)韌的白膜保護(hù)，發(fā)生閉合性損傷的機(jī)會(huì)較小，睪丸損傷大多與遭受暴力、車(chē)禍等有關(guān)。受傷后睪丸劇烈疼痛件惡心、嘔吐，甚至發(fā)生昏厥或休克，體檢時(shí)有睪丸腫脹、輪廓不清或陰囊瘀血，壓痛明顯，B超和CT不但有助于本病的診斷，而且可明確睪丸損傷的部位和范圍。睪丸損傷的治療原則首先是鎮(zhèn)靜、止痛、抗休克，其次是根據(jù)體檢、B超或CT所見(jiàn)及測(cè)得的睪酮、LH、FSH值來(lái)判定睪丸損傷程度，從而采取不同的治療措施。稍微損傷可采用保守治療，重者爭(zhēng)取在24小時(shí)內(nèi)手術(shù)探查。對(duì)睪丸外傷后繼發(fā)性激素水平低下者，可用男性激素補(bǔ)充治療或施行同種睪丸移植，以維持其男性特性及改善其性功能。
4.睪丸缺血性疼痛
睪丸缺血性疼痛多見(jiàn)于老年人，疼痛較劇烈，活動(dòng)時(shí)加重，休息時(shí)緩解，前列腺液鏡檢正常，常因?yàn)椴G丸動(dòng)脈硬化致動(dòng)脈狹窄。睪丸動(dòng)脈粥樣硬化往往是全身性血管病變的局部表現(xiàn)，多為單側(cè)病變，左側(cè)較右側(cè)多見(jiàn)。本病診斷的主要依據(jù)為：(1)年齡;(2)單側(cè)睪丸疼痛進(jìn)行性加重;(3)彩色多普勒顯示患側(cè)睪丸供血不足。治療尚無(wú)有效方法，可使用血管擴(kuò)張劑、腸溶阿斯匹林和鈣通道阻滯劑，對(duì)有劇烈疼痛且經(jīng)上述治療無(wú)效者，可考慮行患側(cè)睪丸切除術(shù)。
關(guān)于睪丸的十個(gè)難言之隱
1.鉆石背后的紅腫附睪炎
前因后果：睪丸的周?chē)缶壖词歉讲G，精子生產(chǎn)后暫時(shí)貯存在這里。附睪炎，30歲左右的人多見(jiàn)，大多是由于遲遲不愈的尿路又被細(xì)菌感染，致使病菌經(jīng)輸精管管腔進(jìn)入附睪。它常跟著后尿道炎、前列腺炎、精囊炎等發(fā)生。部位可單側(cè)可雙側(cè)，發(fā)作時(shí)間可急可緩。
你的檢查：整個(gè)陰囊紅腫熱痛，觸摸敏感，小便時(shí)灼痛。陰囊靜止時(shí)疼痛，但仰臥時(shí)癥狀減輕。
醫(yī)生治療：開(kāi)些抗生素給你，緩解急性疼痛。然后冷敷睪丸，同時(shí)把它墊高，可以用卷起來(lái)的襪子或者醫(yī)用紗布放在下面。如果自己不會(huì)放，可以穿一條固定的三角褲還可以減輕精索部位的不適墜脹感。以防再犯：雖然男人要比女人在尿路感染的幾率低的多，但一旦發(fā)生，后果會(huì)很?chē)?yán)重。假如在小便時(shí)已有灼熱感的話(huà)，必須立刻就醫(yī)。
2.細(xì)菌侵蝕鉆石睪丸炎
前因后果：多因附睪炎直接蔓延至睪丸所致，由細(xì)菌引起。而兒童急性睪丸炎通常是流行性腮腺炎病毒引起的。
你的檢查：跟附睪炎類(lèi)似，但睪丸紅熱不是那么明顯和強(qiáng)烈。你可以明顯看到單側(cè)或雙側(cè)睪丸腫大，按著疼痛，陰囊皮膚也明顯紅腫，同時(shí)摸起來(lái)熱熱的。
醫(yī)生治療：由于嚴(yán)重的睪丸炎會(huì)喪失生育能力，所以醫(yī)生除了止痛藥還會(huì)使用抗生素;另外還要冷敷睪丸。如果急性期醫(yī)生治療不當(dāng)，細(xì)菌性睪丸炎可形成膿腫，或演變成慢性睪丸炎。 以防再犯：可讓兒童接種流行性腮腺炎疫苗。
3.幾只蟲(chóng)子鉆進(jìn)陰囊精索靜脈曲張
前因后果：精索靜脈曲張發(fā)病率占30~40歲男性人數(shù)的10%。它90%會(huì)發(fā)生在左側(cè)，是因精索靜脈血流淤積，從而造成靜脈叢血管擴(kuò)張、迂曲和變長(zhǎng)。精索靜脈曲張也會(huì)因腎腫瘤引起。精索靜脈曲張值得重視的原因是它可能伴有睪丸萎縮和精子生成障礙，導(dǎo)致不育。
你的檢查：你也許感覺(jué)隱隱作痛，像一小袋蟲(chóng)子鉆進(jìn)了你的陰囊內(nèi)，也許毫無(wú)感覺(jué)。但站立時(shí)精索部位可看到或摸索到曲張的靜脈叢，使勁鼓肚子，增加腹壓可看到靜脈曲張得更加重;少數(shù)會(huì)同時(shí)神經(jīng)衰弱。情況較重的，會(huì)有陰囊墜脹痛，久站腰痛，但平臥休息就可緩解。
醫(yī)生治療：通過(guò)特殊檢查方法，如超聲診斷、紅外線接觸性陰囊測(cè)溫，會(huì)發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張，醫(yī)生將判斷你的癥狀是否需要治療。這時(shí)要么通過(guò)注射藥物使其閉合，要么把它綁扎起來(lái)把血管堵塞封閉，這是一種小手術(shù)，需要麻醉，大約30分鐘。
以防再犯：由于精索靜脈曲張屬于靜脈瘤的一種，所以只要身體一再出現(xiàn)新的靜脈瘤，就有可能出現(xiàn)新的精索靜脈曲張。
4.第三個(gè)睪丸精液囊腫
前因后果：呆在睪丸或者附睪部位的精子發(fā)生的良性囊腫，膨脹隆起的腫塊大多如一塊方糖那么大，人們戲稱(chēng)它為第三個(gè)睪丸，幸好這種情況非常罕見(jiàn)。
你的檢查：雖然不會(huì)有任何疼痛發(fā)生，但是膨脹隆起就好像是一個(gè)圓球長(zhǎng)在你的睪丸上方，可以單獨(dú)摸索到。在黑屋中手電的照射下，精液囊腫是發(fā)亮的。
醫(yī)生治療：完全沒(méi)必要治療。如果你執(zhí)意要消除掉那些腫塊，醫(yī)生可以為你手術(shù)摘除。以防再犯：避免睪丸及陰囊部位外傷。有規(guī)律地過(guò)性生活，避免長(zhǎng)時(shí)間性沖動(dòng)。
5.多余的液體陰囊水囊腫
前因后果：由包在某一個(gè)或兩個(gè)睪丸的薄膜層之間組織水制造過(guò)剩引起。有時(shí)會(huì)發(fā)生在一次睪丸受傷或睪丸炎之后，但大多數(shù)情況根本找不出任何原因。
你的檢查：陰囊出現(xiàn)膨脹隆起，有時(shí)囊腫甚至能夠達(dá)到一個(gè)足球那么大，但是感覺(jué)并不疼痛。醫(yī)生治療：可以通過(guò)一次微不足道的麻醉小手術(shù)把多余的組織水吸干，此外醫(yī)生要把那些滲漏出液體的陰囊小洞手術(shù)縫合。
6.肇事的外傷睪丸瘀傷
前因后果：睪丸發(fā)生損傷時(shí)，局部會(huì)有腫脹及瘀血。又因?yàn)殛幠移つw松弛，睪丸血液回流豐富，損傷后極易引起血腫，感染。劇烈運(yùn)動(dòng)或性行為、暴力有時(shí)可引起提睪肌的強(qiáng)烈收縮，讓睪丸雪上加霜。外傷之后，如果供應(yīng)睪丸營(yíng)養(yǎng)的血管損傷嚴(yán)重，它會(huì)萎縮、壞死，引起陽(yáng)痿或性功能障礙。
你的檢查：睪丸外傷后如果感到劇烈疼痛，你要利用手電筒在黑屋中查看你的陰囊，如果光線不能穿過(guò)陰囊，說(shuō)明有血腫。
醫(yī)生治療：一般必須先坐下或躺下，檢查有無(wú)潰破或外出血。若兩側(cè)睪丸對(duì)稱(chēng)、無(wú)錯(cuò)位，可用寬帶托好，以減少晃動(dòng)，減輕疼痛;如無(wú)寬帶，可撕破舊衣服代替，只要托起就可固定;如有腫脹，可用冷敷法，有助于控制內(nèi)出血。
以防再犯：即使在第一刻你也許認(rèn)為：不會(huì)死的。但那種撕心扯肺的劇痛會(huì)在幾分鐘后發(fā)作，讓你真正意識(shí)到：的確哪兒出問(wèn)題了。
7.襠內(nèi)被粗暴一擊睪丸破裂
前因后果：如果下面那話(huà)真的被不幸命中睪丸位于陰囊內(nèi)、體表外，是男子最容易被攻擊的部位。閉合性損傷較多見(jiàn)，如腳踢、手抓、擠壓、騎跨;開(kāi)放性損傷除戰(zhàn)爭(zhēng)年代外，平時(shí)較少發(fā)生，如刀刺、槍彈傷。
你的檢查：你本能地將身體蜷曲，祈禱睪丸劇痛盡快消失。嚴(yán)重的情況下發(fā)生昏厥，陰囊血腫，睪丸輪廓不清，伴以出汗、惡心、頭暈。
醫(yī)生治療：運(yùn)用超聲波檢查和觸摸，醫(yī)生能夠完全確定是否睪丸已經(jīng)破裂。先冷敷。清創(chuàng)時(shí)醫(yī)生會(huì)盡量保留睪丸組織，一旦精索動(dòng)脈斷裂或睪丸嚴(yán)重破裂無(wú)法修復(fù)，則必須切去睪丸，還要在陰囊放置引流物，并采用抗生素以防再犯感染。
以防再犯：加強(qiáng)腰部以下防護(hù)。
8.拉鏈的罪過(guò)陰囊皮膚受傷
前因后果：抓痕、擦傷，或者由于拉鏈導(dǎo)致的蹭傷。
你的檢查：陰囊皮膚瘀斑、血腫。如果陰囊被撕裂，睪丸外露在表面。
醫(yī)生治療：陰囊皮膚傷口很快就能愈合，因此并不需要特別緊急的治療，大一點(diǎn)的傷口才去咨詢(xún)專(zhuān)家。如果皮膚未被撕裂，你可以臥床休息，局部冷敷止痛;相反，要注射破傷風(fēng)抗毒素針劑，局部清創(chuàng)、除去異物，還納睪丸，還要用抗生素以防再次感染;如果陰囊皮膚完全撕脫，則需要手術(shù)重建陰囊。
以防再犯：避免陰囊部位外傷。
9.令人窒息的扭絞睪丸扭轉(zhuǎn)
前因后果：睪丸扭轉(zhuǎn)并不罕見(jiàn)，從新生兒到老年人均可發(fā)生，但以?xún)和?0~25歲的人發(fā)病率高。此扭斷可能因睪丸壞死被切除。拖延時(shí)間越長(zhǎng)，睪丸喪失功能的可能性就越大，到時(shí)即使睪丸不被切除，也常因缺血過(guò)久導(dǎo)致睪丸產(chǎn)生的精子功能受到破壞而出現(xiàn)睪丸萎縮，扭轉(zhuǎn)的本質(zhì)原因般是生殖器官先天畸形。如果在運(yùn)動(dòng)、外傷、睡眠時(shí)刺激提睪肌，使之收縮增強(qiáng)，導(dǎo)致提睪肌纖維呈現(xiàn)螺旋狀，加上睪丸的重量，特別是只有一個(gè)睪丸外露的隱睪者更易發(fā)此病。睪丸扭轉(zhuǎn)易發(fā)生在夜晚或凌晨。
你的檢查：突然你不能運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)一側(cè)陰囊腫脹、觸痛，劇烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股溝或大腿;不僅如此，惡心、嘔吐、發(fā)熱紛至沓來(lái)。
醫(yī)生治療：睪丸扭轉(zhuǎn)的早期，用大約半個(gè)小時(shí)的徒手復(fù)位手術(shù)即能獲得良效，但發(fā)病時(shí)間一長(zhǎng)，只能手術(shù)治療。通常在睪丸扭轉(zhuǎn)六個(gè)小時(shí)后，會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，以至于睪丸必須被切除。輕度的睪丸扭轉(zhuǎn)當(dāng)時(shí)疼痛很劇烈，但稍休息后就能迅速減輕，包扎后可進(jìn)行一般性活動(dòng);一旦受到較重的撞、碰、捏等，會(huì)發(fā)生劇烈的疼痛，重者還會(huì)發(fā)生休克。如果不幸發(fā)生，治療后還要請(qǐng)醫(yī)生做精液常規(guī)檢查，以了解病側(cè)睪丸的功能，這一點(diǎn)對(duì)未婚男子尤為重要。
以防再犯：20~25歲男子如突然出現(xiàn)陰囊腫脹、疼痛，應(yīng)考慮到睪丸扭轉(zhuǎn)的可能，要及時(shí)去醫(yī)院泌尿外科檢查診治。
10.向身體挑戰(zhàn)的腫瘤睪丸癌
前因后果：睪丸癌是年輕男性高發(fā)的癌癥之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，男性睪丸癌的發(fā)病率是十萬(wàn)分之七，且逐年增加，原因通常是惡性腫瘤轉(zhuǎn)移造成。你的檢查：在癌變之前無(wú)任何預(yù)兆的疼痛或者陰囊脹墜不適，大部分在洗澡的時(shí)候偶然摸到，若腫大硬實(shí)應(yīng)立刻就診。少數(shù)人可因?yàn)榧毙圆G丸炎，使睪丸紅腫熱痛、全身畏寒。
醫(yī)生治療：首先通過(guò)超聲波檢查發(fā)現(xiàn)一個(gè)疑似癌的腫瘤，并且?guī)醉?xiàng)腫瘤指標(biāo)出現(xiàn)增高。一旦確定為癌，睪丸連同精索必須實(shí)施切除。通常很少兩側(cè)睪丸都出現(xiàn)癌變，所以生育能力會(huì)保留，即使腫瘤還未形成嚴(yán)重的轉(zhuǎn)移，也要及早采取措施，避免惡化。一般來(lái)說(shuō)，如果腫瘤還沒(méi)有發(fā)生轉(zhuǎn)移，治愈的幾率是百分之九十五。即使癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散，治愈的機(jī)會(huì)也要比許多其他癌癥高百分之八十到九十。
以防再犯：建議你時(shí)常摸摸睪丸，及早發(fā)現(xiàn)異常，得到醫(yī)生確診并及時(shí)治療，這樣治愈的幾率較高。切記：時(shí)間就是生命。另外，原發(fā)性急性睪丸炎經(jīng)醫(yī)生治療無(wú)效者，應(yīng)考慮癌變的可能。睪丸富彈性，熱脹冷縮，檢查時(shí)間最好是熱水浴以后，因?yàn)檫@時(shí)陰囊松弛。
總結(jié)：男人對(duì)于睪丸了解多少呢?知道如何保護(hù)睪丸嗎?男人守護(hù)健康要學(xué)會(huì)守護(hù)睪丸健康。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的男人睪丸疼痛的病因來(lái)了解下吧。
了解了威脅男性健康的七大殺手，就要做好與之斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。注重生活細(xì)節(jié)，不要再固執(zhí)的認(rèn)為男人天生是強(qiáng)壯的。
一、心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動(dòng)脈時(shí)則形成冠心病、心絞痛、中風(fēng)及急性死亡。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點(diǎn)。心腦血管病已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為危害人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手，全世界每年約有1500萬(wàn)人死于心腦血管病，我國(guó)每年約有400萬(wàn)人死于此病。
二、癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。在我國(guó)胃癌導(dǎo)致的死亡率居各種癌癥之首。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽(yáng)性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著親密血緣關(guān)系的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者大大多于女性。食管癌是常見(jiàn)的一種消化道腫瘤，我國(guó)的發(fā)病人數(shù)占到世界發(fā)病總數(shù)的60%;大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，男性與女性的發(fā)病比約為2：1;惡性淋巴癌比較而言整體發(fā)病人數(shù)較少，但由于男性發(fā)病率高，所以也應(yīng)該引起我們的重視。
三、頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢(shì)。
頸椎的健康直接關(guān)系到男人是否能夠挺直腰板做人。這種隨著時(shí)代的進(jìn)步而逐漸流行起來(lái)的疾病，與我們?nèi)粘５墓ぷ魃盍?xí)慣不無(wú)關(guān)系。不要再成天坐在那了，哪怕多上幾次廁所，趁洗手的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋，也能夠讓你站得更直！
四、脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過(guò)肝重的5%即為脂肪肝，嚴(yán)重的脂肪量可以達(dá)到40%～50%。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲的男性。
脂肪肝早已經(jīng)退出了富貴病的行列，目前，脂肪肝的常見(jiàn)患病年齡從原來(lái)的50歲以上降到了30歲，這不得不引起我們的警覺(jué)。而且脂肪肝特別偏愛(ài)男性，這也是讓男人們比較郁悶的問(wèn)題。根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。
五、痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種慢性代謝紊亂疾病，它的主要特點(diǎn)是體內(nèi)尿酸鹽生成過(guò)多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱(chēng)為高尿血酸癥。
主要癥狀：關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、腎絞痛、血尿、腎盂積水。
威脅人群：40歲左右的男性。
痛風(fēng)是一種古老的疾病，也是近年來(lái)多發(fā)的一種慢性疾病，病程可達(dá)數(shù)十年以上，并且具有間歇性發(fā)作的特點(diǎn)，病人往往對(duì)它不太重視，對(duì)其危害也缺乏充分的認(rèn)識(shí)。痛風(fēng)在任何年齡段都有可能發(fā)生，最常見(jiàn)的是40歲以上的中年男人，尤其以白領(lǐng)男性為主。
六、癲癇病
癲癇俗稱(chēng)羊角風(fēng)，是由于腦細(xì)胞過(guò)度放電而引起的反復(fù)發(fā)作的突然而短暫的腦功能失調(diào)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、意識(shí)、植物神經(jīng)、精神等不同障礙，或可兼而有之。
主要癥狀：意識(shí)突然喪失，四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，蘇醒時(shí)則與常人無(wú)異。
威脅人群：30歲左右的白領(lǐng)男性。
我國(guó)現(xiàn)有癲癇患者近600萬(wàn)，且以每年27萬(wàn)的速度增長(zhǎng)。一般認(rèn)為，癲癇的發(fā)病率和年齡有關(guān)。主要是少年時(shí)代發(fā)病，30歲以前發(fā)病者占66%，50歲以上發(fā)病者不及15%
七、糖尿病
糖尿病是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏所至，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
正常人的體內(nèi)有一定濃度的葡萄糖為日常活動(dòng)提供能量。當(dāng)我們進(jìn)食以后，血液中的葡萄糖濃度升高，在胰島素的作用下，血液中的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，經(jīng)一系列生物化學(xué)反應(yīng)，為人體活動(dòng)提供所需能量。當(dāng)人體中缺乏胰島素或者胰島素不能有效發(fā)揮作用時(shí)，血液中的葡萄糖不能按正常方式進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行代謝，導(dǎo)致血液中的葡萄糖濃度異常增高，發(fā)生糖尿病。發(fā)達(dá)國(guó)家糖尿病的患病率已高達(dá)5～10%，我國(guó)的患病率已達(dá)3%。
目錄：
第一章：這7種壞情緒會(huì)讓男人早死
第二章：讓男人更長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣
第三章：五種男人短命病
編者按：男人比女人短命這幾乎是公認(rèn)的事情，你知道為什么男人比女人短壽嗎?一般而言，男人的壞習(xí)慣總是要比女人的多，如抽煙喝酒，男人的一些情緒也會(huì)影響到男人的壽命，小編為你盤(pán)點(diǎn)讓男人短命的七大壞情緒，一起去看看吧!
這7種壞情緒會(huì)讓男人早死
惡劣情緒NO.1：敵意
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)閿骋暻榫w長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。
制敵有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒NO.2：季節(jié)性情緒失控
被醫(yī)學(xué)家稱(chēng)為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色，這時(shí)，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
應(yīng)對(duì)方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶(hù)外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂(lè)趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè)。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān)，B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂(yōu)慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
讓男人更長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣
看看光明面
梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂(lè)觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂(yōu)郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
放松一點(diǎn)
英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
更多的性愛(ài)
沒(méi)錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。
捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。
走出去
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫(xiě)太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說(shuō)，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物。
用大腦不沖動(dòng)
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺(jué)得你沒(méi)病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。
五種男人短命病
1、一線勞工-腰不好 性欲也不好了：
強(qiáng)體力活多腰肌易受傷
不少患者來(lái)骨科看門(mén)診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。專(zhuān)家說(shuō)。
專(zhuān)家解釋道：其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)開(kāi)始逐漸退化，腰椎間盤(pán)突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來(lái)說(shuō)，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見(jiàn)發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。
另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來(lái)說(shuō)，腰部肌肉也可以說(shuō)是一線勞工，此類(lèi)人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常任務(wù)對(duì)于腰來(lái)說(shuō)，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤(pán)突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過(guò)大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒(méi)有感覺(jué)到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
2、白領(lǐng)族男性：
密閉工作環(huán)境導(dǎo)致性欲減退
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫(xiě)字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來(lái)身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒(méi)事了。
專(zhuān)家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見(jiàn)的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒(méi)精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專(zhuān)家指出，目前許多城市寫(xiě)字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問(wèn)題。不少看上去寬敞明亮的密封寫(xiě)字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過(guò)空氣很好地流通，對(duì)人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類(lèi)職場(chǎng)男性多參加戶(hù)外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。
3、夜貓族極易內(nèi)分泌失調(diào)
手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專(zhuān)家指出，此類(lèi)男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
4、應(yīng)酬族男性-高血脂高尿酸血癥：
喝酒太多內(nèi)臟很受傷
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，而進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士。
此類(lèi)應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知喝了傷身，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶(hù)和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷(xiāo)售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類(lèi)職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過(guò)度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果應(yīng)酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過(guò)度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
5、電腦族男性不育增多：
久坐、輻射降低生育能力
現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多。楊槐主任說(shuō)，門(mén)診不少患者來(lái)自這個(gè)人群。
專(zhuān)家解釋?zhuān)际欣锬壳昂芏嗑米k公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的職業(yè)毛?。涸缙鹕习啵苯幼陔娔X前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒(méi)時(shí)間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦打交道。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
醫(yī)生支招：專(zhuān)家表示，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開(kāi)始播種愛(ài)情的種子。
結(jié)語(yǔ)：你會(huì)排解那些不好的情緒嗎?雖說(shuō)男人應(yīng)該穩(wěn)重，這樣才會(huì)有男人味，但是有些時(shí)候，男人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐沤庾约旱男那椋@樣或許更有利于健康!
我們活在世上目的就是體驗(yàn)生活給我們帶來(lái)的美好，所以說(shuō)，應(yīng)該想盡一切辦法保證自己身體健康，延年益壽。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)壽，那么也是有一些秘訣的，這些秘訣都是什么呢?
1、錢(qián)包別放屁股后
如果經(jīng)常開(kāi)車(chē)或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專(zhuān)家稱(chēng)之為“錢(qián)包神經(jīng)病”。錢(qián)包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
2、常過(guò)性生活
澳大利亞一項(xiàng)最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。
3、少用止痛藥
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬(wàn)男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。
4、護(hù)牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)
5、娶個(gè)年輕老婆
德國(guó)馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。
6、加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
7、爭(zhēng)取升職
英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。
建議男性朋友每天都應(yīng)該吃一些蘋(píng)果，特別是五十歲以上的男性，多吃蘋(píng)果就可以有效預(yù)防腸癌。而且，生活中男性朋友要盡量少吃肉，這樣就可以降低患上心臟病的危險(xiǎn)，同時(shí)還可以讓男性更具陽(yáng)剛之氣。
目錄：
第一章：啤酒男應(yīng)防七大啤酒病
第二章：男人不宜喝啤酒的十種情況
第三章：男人喝啤酒有八個(gè)想不到的好處
編者按：啤酒向來(lái)是男人餐桌上不可或缺的飲品，你知道喝啤酒的危害么?啤酒喝多了會(huì)有哪些疾病纏上身呢?小編為你盤(pán)點(diǎn)喝啤酒的七大啤酒病，一起去看能看吧!
啤酒男應(yīng)防七大啤酒病
病癥一：啤酒心
在酒類(lèi)飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速;加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成啤酒心。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
病癥二：啤酒肚
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
病癥三：胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
病癥四：癌癥
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
病癥五：鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
病癥六：結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
男人不宜喝啤酒的十種情況
1、不宜同吃熏烤食品 喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。
2、不宜同食海鮮 資料顯示，食海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)引起痛風(fēng)癥，易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會(huì)使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)以鈉鹽形式沉積起來(lái)，使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石。
3、不宜和白酒混喝 各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。
若啤酒和白酒混喝，就會(huì)加速白酒中的酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和傷害，也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒 大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎，患有慢性胃炎者飲啤酒可使胃病加重，還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質(zhì)，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)胃酸的作用，保護(hù)胃黏膜不因胃酸而受損害。啤酒進(jìn)入胃后，可使胃壁減少分泌前列腺素E。啤酒對(duì)胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的損害，胃黏膜充血和水腫，出現(xiàn)食欲減退、上腹脹滿(mǎn)。
5、肝病患者不宜飲用啤酒 其基本道理同不能飲用其他酒一樣，主要因啤酒里含有酒精，酒精經(jīng)胃腸吸收到體內(nèi)后，需經(jīng)肝臟等組織器官的代謝將其分解。肝病患者解毒能力弱，易發(fā)生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細(xì)胞，使肝病癥狀加重。
6、服藥者不宜飲用啤酒 因啤酒可與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生副作用，既增加酸度也影響藥物的分解和吸收，影響藥物療效。特別是對(duì)抗生素、降壓藥、鎮(zhèn)靜劑、抗凝劑等，影響更明顯。
7、痛風(fēng)患者不宜飲用啤酒 尿酸是人體內(nèi)嘌呤類(lèi)化合物分解代謝的最終產(chǎn)物，尿酸增多可引起高尿酸血癥，發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石、腎功能減退等。啤酒內(nèi)含大量的嘌呤、核酸，痛風(fēng)患者飲用啤酒后，可使血中尿酸增多，引起痛風(fēng)。
8、糖尿病患者不宜飲用啤酒 啤酒中的酒精會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，影響患者正常飲食控制。一次飲啤酒過(guò)量可使人體內(nèi)血糖含量增高。
9、不宜飲用過(guò)期的啤酒 啤酒的主要成分是麥芽糖，長(zhǎng)期貯存會(huì)變質(zhì)，啤酒中的二氧化碳也會(huì)消失，飲用過(guò)期啤酒可引起腹瀉或中毒。
10、不宜經(jīng)常喝啤酒 有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝啤酒者易發(fā)胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，使胃口大開(kāi)，進(jìn)食多，增加了熱量。啤酒中的糖被吸收后，在人體各組織器官中氧化，提供機(jī)體生命活動(dòng)所需的能量。剩余的糖類(lèi)可轉(zhuǎn)變成脂肪和某些氨基酸。啤酒本身也含豐富的氨基酸。氨基酸在體內(nèi)可生成糖，再轉(zhuǎn)變成脂肪。脂肪大部分貯存于皮下及腸系膜、大網(wǎng)膜、腎臟周?chē)?，還有肋間等部位。如果脂肪過(guò)多，腹部會(huì)隆起，形成將軍肚。心臟中的脂肪過(guò)多，會(huì)造成心臟功能減弱，心臟擴(kuò)大，形成啤酒心，造成心肌損害，若不能及時(shí)修復(fù)，可加速心臟衰老和功能衰竭，并出現(xiàn)供血不好和心動(dòng)過(guò)速等。
男人喝啤酒有八個(gè)想不到的好處
維護(hù)心臟健康：
大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險(xiǎn)，心臟病是美國(guó)頭號(hào)殺手。
在2006年的研究中，貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，降低了40%60%。
保護(hù)血管：
高血壓影響約65萬(wàn)美國(guó)人。
但2007年，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低。
適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：
研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究還表明，輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來(lái)自發(fā)展中國(guó)家的2型糖尿病患者。
這可能是因?yàn)?，飲酒?huì)增加胰島素敏感性或消炎作用。
提高認(rèn)知能力：
啤酒對(duì)大腦有益嗎?研究表明，答案是肯定的。
2006年刊登在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上的報(bào)告表明，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認(rèn)知能力。
無(wú)獨(dú)有偶，2003年出版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的研究說(shuō)，65歲以上的老年人每周飲用16杯含酒精的飲料，和禁酒、酗酒相比，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。
使骨骼強(qiáng)壯：
研究表明，啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用，但對(duì)于年輕婦女、更年期過(guò)后的婦女卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)益處。
據(jù)稱(chēng)，可能是飲料中硅含量較高。
但過(guò)量飲酒，可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加。
保持活力：
回顧50項(xiàng)研究表明，在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯(lián)系，據(jù)2005年來(lái)自美國(guó)農(nóng)業(yè)部的報(bào)告稱(chēng)，每天喝12杯酒的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)似乎最低，這可能是由于啤酒起到了起到預(yù)防冠心病和中風(fēng)的作用。
感覺(jué)更健康：
《流行病學(xué)和社區(qū)衛(wèi)生雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺(jué)也更好。
每日少量飲酒可提高女性的性趣
一般人都以為，酒能助性，卻不知道，喝酒后反應(yīng)最大的是女性，而不是男性。
而且，最讓男人傷悲的是，過(guò)量飲酒還可能導(dǎo)致陽(yáng)痿。
美國(guó)《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生》網(wǎng)站近日刊文指出，性健康是一個(gè)好兆頭，它表示身體和精神健康，并對(duì)生活質(zhì)量發(fā)揮了重要的作用。美國(guó)性學(xué)家勞曼說(shuō)。老年人，一般來(lái)說(shuō)，如果你是健康的，你可以性行為活躍到80歲。
結(jié)語(yǔ)：你喜歡喝啤酒么?你的身體出現(xiàn)了上面的一些啤酒病的癥狀了么?如果出現(xiàn)了可千萬(wàn)要引起重視，不要等到出了大問(wèn)題才重視起來(lái)!
強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能?
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴“，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用于年輕男子的“空冷式“鍛煉法?
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
“空冷式”鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能?
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
利用淋浴進(jìn)行“陰莖按摩”?
入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩“是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)?，這對(duì)于恢復(fù)睪丸“能量“效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏烤泻芏嘀匾ㄎ?。如果?duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
采用“陰莖指壓法”強(qiáng)化性能力?
如前項(xiàng)介紹的“陰莖按摩法”同樣的道理，若時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷、熱水交替式”鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效?
強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí)，用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡(jiǎn)便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。
目錄：
第一章：男子自我壯陽(yáng)的幾種有效方法
第二章：多吃4六種肉對(duì)男人好 促性強(qiáng)精
第三章：男人不可不吃的六款補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥
編者按：男人的威武最重要的便是體現(xiàn)在性能力上，性能力不強(qiáng)，男人會(huì)覺(jué)得很沒(méi)有面子，怎么樣才能提高性能力，做威武的男人呢?小編教你七招壯陽(yáng)妙方，一起去看看吧!
男子自我壯陽(yáng)的幾種有效方法
一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
空冷式鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
三、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，過(guò)猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
四、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
五、利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)@對(duì)于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏烤泻芏嘀匾ㄎ?。如果?duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
六、采用陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
如前項(xiàng)介紹的陰莖按摩法同樣的道理，若時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的空冷式或冷、熱水交替式鍛煉方法進(jìn)行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
七、手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效
強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí)，用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡(jiǎn)便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。
多吃4六種肉對(duì)男人好 促性強(qiáng)精
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
驢肉
俗話(huà)說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鴿肉
鴿子又稱(chēng)白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
男人不可不吃的六款補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘?xún)?，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2、海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話(huà)海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥5、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥6、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
結(jié)語(yǔ)：你的性能力如何呢?想不要提高性能力呢?可以試試小編教你的方法，重振你的雄風(fēng)，讓你做自信的男人!
殺手一：頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢(shì)。
頸椎的健康直接關(guān)系到男人是否能夠挺直腰板做人。這種隨著時(shí)代的進(jìn)步而逐漸流行起來(lái)的疾病，與我們?nèi)粘５墓ぷ魃盍?xí)慣不無(wú)關(guān)系。不要再成天坐在那了，哪怕多上幾次廁所，趁洗手的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋，也能夠讓你站得更直！
殺手二：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過(guò)肝重的5%即為脂肪肝，嚴(yán)重的脂肪量可以達(dá)到40%～50%。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲的男性。
脂肪肝早已經(jīng)退出了富貴病的行列，目前，脂肪肝的常見(jiàn)患病年齡從原來(lái)的50歲以上降到了30歲，這不得不引起我們的警覺(jué)。而且脂肪肝特別偏愛(ài)男性，這也是讓男人們比較郁悶的問(wèn)題。根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。
殺手三：痛風(fēng)病
痛風(fēng)是一種慢性代謝紊亂疾病，它的主要特點(diǎn)是體內(nèi)尿酸鹽生成過(guò)多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱(chēng)為高尿血酸癥。
主要癥狀：關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、腎絞痛、血尿、腎盂積水。
威脅人群：40歲左右的男性。
痛風(fēng)是一種古老的疾病，也是近年來(lái)多發(fā)的一種慢性疾病，病程可達(dá)數(shù)十年以上，并且具有間歇性發(fā)作的特點(diǎn)，病人往往對(duì)它不太重視，對(duì)其危害也缺乏充分的認(rèn)識(shí)。痛風(fēng)在任何年齡段都有可能發(fā)生，最常見(jiàn)的是40歲以上的中年男人，尤其以白領(lǐng)男性為主。
殺手四：癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。在我國(guó)胃癌導(dǎo)致的死亡率居各種癌癥之首。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽(yáng)性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著親密血緣關(guān)系的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者大大多于女性。食管癌是常見(jiàn)的一種消化道腫瘤，我國(guó)的發(fā)病人數(shù)占到世界發(fā)病總數(shù)的60%;大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，男性與女性的發(fā)病比約為2：1;惡性淋巴癌比較而言整體發(fā)病人數(shù)較少，但由于男性發(fā)病率高，所以也應(yīng)該引起我們的重視。
殺手五：癲癇病
癲癇俗稱(chēng)羊角風(fēng)，是由于腦細(xì)胞過(guò)度放電而引起的反復(fù)發(fā)作的突然而短暫的腦功能失調(diào)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、意識(shí)、植物神經(jīng)、精神等不同障礙，或可兼而有之。
主要癥狀：意識(shí)突然喪失，四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，蘇醒時(shí)則與常人無(wú)異。
威脅人群：30歲左右的白領(lǐng)男性。
我國(guó)現(xiàn)有癲癇患者近600萬(wàn)，且以每年27萬(wàn)的速度增長(zhǎng)。一般認(rèn)為，癲癇的發(fā)病率和年齡有關(guān)。主要是少年時(shí)代發(fā)病，30歲以前發(fā)病者占66%，50歲以上發(fā)病者不及15%。
殺手六：糖尿病
糖尿病是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏所至，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
正常人的體內(nèi)有一定濃度的葡萄糖為日常活動(dòng)提供能量。當(dāng)我們進(jìn)食以后，血液中的葡萄糖濃度升高，在胰島素的作用下，血液中的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，經(jīng)一系列生物化學(xué)反應(yīng)，為人體活動(dòng)提供所需能量。當(dāng)人體中缺乏胰島素或者胰島素不能有效發(fā)揮作用時(shí)，血液中的葡萄糖不能按正常方式進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行代謝，導(dǎo)致血液中的葡萄糖濃度異常增高，發(fā)生糖尿病。發(fā)達(dá)國(guó)家糖尿病的患病率已高達(dá)5～10%，我國(guó)的患病率已達(dá)3%。
殺手七：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動(dòng)脈時(shí)則形成冠心病、心絞痛、中風(fēng)及急性死亡。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點(diǎn)。心腦血管病已被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為危害人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手，全世界每年約有1500萬(wàn)人死于心腦血管病，我國(guó)每年約有400 萬(wàn)人死于此病。
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