身體好or不好 照完鏡子全知道
春季怎么養(yǎng)生對身體好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“身體好or不好 照完鏡子全知道”，希望能對您有所幫助，請收藏。
每一天一早起來，看著鏡子中的自己會不會有異樣的感覺。不一定是大的改變只是一些細微之處的改變，仔細觀察一下，那也許正是身體在向你求助。因為現(xiàn)代人的生活越來越忙碌，真正靜下心來的時間少之又少。那些平素被我們忽略的健康問題就越積越多，到最后越來越嚴重，千里之堤毀于蟻穴最后健康亮紅燈，忙忙碌碌了許久也不得不停下來。其實很多疾病只要我們生活中仔細注意及早發(fā)現(xiàn)都是可以在細微的時候就化解掉的。我就告訴大家一些平常照鏡子就可以發(fā)現(xiàn)的卻容易被人忽視的疾病先兆。
1、看眼睛
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因為你眼部妝容堵塞毛孔造成的，但是還有一種可能就是身體內(nèi)膽固醇過高的緣故，攝入的脂肪量過高，脂肪堆積就容易形成脂肪粒。但是還有一種很重要的原因就是身體里的脾臟可能比較虛弱引起的，脾臟虛弱代謝脂肪就會比較緩慢。
紅血絲：由于現(xiàn)代人用眼壓力比較大，出現(xiàn)眼部問題比較多，并不是一看到眼睛里都是紅血絲就著急點眼藥水。這個時候你大可以活動一下僵直酸痛的肩部，因為眼部紅血絲也有可能是身體上的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，活動一下之后再好好休息一下，就可以緩解這個眼部問題了。
眼白泛黃：照鏡子的時候仔細看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出現(xiàn)渾濁的情況就一定要引起注意了。一般肝、膽等臟器性疾病的有問題的先兆，如果有這種情況最好到醫(yī)院檢查一下身體。
2、觀唇色
唇色發(fā)白：注意唇色的變化可以發(fā)現(xiàn)身體正在發(fā)生的變化，能夠及早的發(fā)現(xiàn)潛在疾病。因為唇部表皮很薄可以輕而易舉的反映血液情況，唇色過白有可能是體內(nèi)缺少血紅細胞不足所致，在飲食中添加動物肝臟等就可以減輕貧血的情況。
唇色艷紅：唇色過白不是好事但是唇色過艷同樣代表身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，過于鮮艷的唇色再加上有厭食或者伴隨強烈口氣的話，多半是肝火過旺、脾胃失調(diào)。當然如果體溫上升，也會有唇部或者雙頰等局部發(fā)紅的狀況，這個時候有可能是體溫的變化，需要注意。
嘴唇發(fā)紫：這里所說的顏色是發(fā)青黑或者紫色的唇色，如果長期是這種顏色那一定要引起足夠的注意，因為有可能是心臟等器官出現(xiàn)問題。一般心臟或者肺部出現(xiàn)問題都會表現(xiàn)為唇色發(fā)紫為前兆。
3、吐舌頭
觀察舌頭顏色和舌苔，正常舌頭舌苔是薄白色的。慢性疾病的變化會通過舌苔的變化表現(xiàn)出來，如果你有未治愈的慢性病則需要在日常的生活中觀察舌苔的變化。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔變厚、腐膩，有可能是腸胃消化功能不良，飲食過量也會引起這種種情況發(fā)生，這個時候注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)適度飲食就可以了，不過要是舌苔邊的粘膩、變色或者有味道的話，就要去醫(yī)院檢查一下了。
舌苔過?。号c舌苔過后相反的舌苔太薄的話，有氣血不足的癥狀但是屬于正常，如果當你發(fā)現(xiàn)舌苔薄厚發(fā)生變化之后，就要引起注意了，因為有可能是疾病變重的前兆。
舌頭顏色：舌頭顏色也是一個重要的訊號，簡單的介紹幾種顏色代表的意義。舌頭發(fā)紫一般是身體血液缺氧的表現(xiàn)，舌頭光亮但是舌苔少有可能是缺少維生素B等。
通過照鏡子這個簡單的小動作自查一下，即使發(fā)現(xiàn)身體上的小問題及早解決。身體健康才是美麗的先決條件，健康的美是才是最平凡卻不可忽視的魅力。
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照鏡子健康？女生常照鏡子能讓你更健康
最常規(guī)的用途無論是在做基礎(chǔ)護膚、貼面膜、化妝補妝的時候都需要用到鏡子，這是鏡子最常規(guī)的作用，也是最重要的作用。一部分“女漢子們”經(jīng)常是在忙亂中隨隨便便將化妝水拍到臉上，或是把面霜隨意涂在臉上，其實這樣做的害處還挺大。
在鏡子的幫助下，你一方面可以看到護膚品是否涂抹均勻、充分吸收，那些眼角、嘴角、額頭等重要部位是否照顧到，另一方面還能看到自己的手法是否恰當，手法過重就會讓皺紋爬上臉呢!
更好的觀察自己洗澡之前，你應(yīng)該赤裸全身站在鏡前，凝視自己。鏡子能夠最好的呈現(xiàn)你身體表面的每一點變化。女生在照鏡子的時候，除了要關(guān)注面龐和頸部的細紋，更重要的事觀察乳房、眼睛，并定期檢查全身皮膚。
站在鏡前看看乳房是否對稱、有無乳頭內(nèi)陷、包塊等情況，輕輕觸摸全乳，檢查是否有明顯增加的乳腺增生，這些都能幫你更早的發(fā)現(xiàn)乳房病變;觀察自己的雙眼，眼白、眼珠的虹膜是否有變化，過多的血絲、虹膜顏色、狀態(tài)的變化都意味著某些問題，提示你需要前去就醫(yī);觀察全身每一寸肌膚，血管的變化，肌膚上的破損、顏色變化(是否突然變黃)、痦子是否有變化等等。
桌鏡的大用途桌鏡不僅僅是涂抹護膚品，判斷自己是否需要補妝，或者對抗討厭的痘痘才用得到的。當你坐著桌前工作了一上午倍感疲憊時，記得看看鏡子里的自己。你可能先會看到一張苦澀的面龐，但是你會迅速將它調(diào)整為嘴角上翹的狀態(tài)，因為那個自己真的太丑了!!而在這一過程中，實際上也是心情的調(diào)整，看到那張微笑的臉，做一個深深的呼吸，心情也會跟著好起來。
注意身材變化最近是否因為沒有管住嘴而小肚腩突出呢?肥胖不僅僅關(guān)乎美麗，也關(guān)乎健康，肥胖的人更容易衰老、患上各種慢性病，并且容易產(chǎn)生自卑、自暴自棄等負性心理，因此時常關(guān)注自己的身材變好很重要。保持健康的飲食習(xí)慣，加強運動是保持身材的不二法門。
愛照鏡子的人更自信愛照鏡子不代表自戀，相反，愛照鏡子能夠為你增加自信。明星們每一個自信的微笑是在鏡前千百次的練習(xí)而來的，優(yōu)雅的姿態(tài)、自信的步伐、溫暖的笑容，都源于此。當你需要登臺演講或表演，鏡子更是你的最好幫手，它能發(fā)現(xiàn)你的每一動作細節(jié)。而不愛照鏡子的人，往往覺得自己長得不夠美麗，其實不然，美麗不僅源于面容，更是內(nèi)心的體現(xiàn)，常照鏡子會讓你發(fā)現(xiàn)身上的這些美哦!
在皮膚這個人體的“鏡子”上，能映照出糖尿病早期的某些“蛛絲馬跡”。
面部皮膚發(fā)紅：面部毛細血管擴張，皮膚充血發(fā)紅，還可出現(xiàn)玫瑰色斑疹，是血管彈性減弱所致。
皮膚黃色瘤：可在皮膚上突然出現(xiàn)成群的黃色小結(jié)節(jié)和小腫瘤，因為糖尿病常伴有脂質(zhì)代謝障礙，使膽固醇類物質(zhì)在皮膚上沉積。
皮膚水皰：在手足部位的皮膚上出現(xiàn)燙傷后出現(xiàn)的水皰和火皰，發(fā)生的原因與局部皮膚營養(yǎng)障礙有關(guān)。
皮膚出汗異常：上下肢局部皮膚不出汗或汗液異常增多，這大多與糖尿病引起微血管病變，支配汗腺的植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
癤、癰、毛囊炎：在后頸部、枕部出現(xiàn)有膿頭的毛囊炎，可發(fā)展成癤和多膿頭的癰。因皮膚含糖量增多引起皮膚葡萄球菌感染所致。
皮膚瘙癢：約7%-8%的患者出現(xiàn)皮膚干燥和脫屑，發(fā)生皮膚瘙癢;女性患者常發(fā)生外陰瘙癢，與尿糖對皮膚黏膜的刺激有關(guān)。
當發(fā)現(xiàn)有上述癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)糖尿病。
由于內(nèi)分泌的失調(diào)而出現(xiàn)一些不良的生理和心理反應(yīng),同時又由于各種社會及心理因素，更年期女性會產(chǎn)生不同程度的恐懼、不安和焦慮心理。反過來，這些緊張的情緒又會進一步加重更年期的癥狀。這就是所謂的因病而致郁〃因郁而致病〃。
情緒與心血管疾病引發(fā)心血管疾病的原因是多方面的，但相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)長期地出現(xiàn)消極情緒在更年期心血管疾病的眾多病因中占有重要地位。
高血壓是更年期常見的一種心血管疾病,它以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)升高為主要特征,還可能并發(fā)腦溢血、腦血栓、冠心病以及腎功能不全等疾病。
高血壓的發(fā)病與情緒有很大的關(guān)系，因為高血壓患者的特點是收縮壓升高且有明顯波動，波動時伴有面部陣陣發(fā)紅。一般情況下，如果出現(xiàn)憤怒的情緒,人體的血壓就會升高,這是正常的生理反應(yīng)。憤怒發(fā)泄出來后，情緒就會松弛，血壓也會平息到正常的水平。但如果憤怒的情緒受到壓抑，沒有釋放出來，血壓就會一直保持在較高的水平，因此而導(dǎo)致高血壓。
更年期男女常常會由于遇事暴怒、過于激動而使血壓升高、心跳加速、氣急胸悶，引起心血管疾病，如心肌梗死、高血壓、腦血栓等,甚至因此而喪命。英國的著名生理學(xué)家亨特,就是在一次醫(yī)學(xué)會議爭論中，受到精神剌激而引起心臟病猝發(fā),當場身亡的。
人格特點與器官疾病情緒對器官的影響在一定程度上取決于遺傳傾向，即易感素質(zhì)和人格特征。
人的性格與他的身心健康、精神狀態(tài)有很大關(guān)系，人群中最常見的兩種性格類型為A型性格和B型性格。A型性格的人一般個性很強，易急躁、無耐心，好勝心強，心直口快，對周圍的人和事缺乏興趣，不會關(guān)心人和照顧自己，時時有緊迫感，不知足。這種人由于情緒易于激動、高亢，極易患高血壓和心臟??；而B型性格的人一般個性不強,從容安逸、不爭強好勝，遇事心態(tài)也坦然，這種人患上心腦血管類疾病的概率較A型性格的人要低。因此A型性格的人應(yīng)該盡量使自己的性格往B型的性格靠近，以此來降低自己患高血壓和心臟病的機會。
扭腰、爬樓、倒著走這些中老年人中的流行運動，其實可能給身體帶來傷害。那么中老年哪些動作對身體不好呢？下面為您介紹中老年哪些動作對身體不好，看看吧。
1、爬爬樓梯
在65歲以上的老人跌倒中，超過51%與爬樓梯相關(guān)，爬樓梯每年導(dǎo)致2萬人死亡，乘電梯導(dǎo)致死亡的僅有27人。
進入中老年后，人體肌肉會減少3%~5%，身體平衡能力也變差，爬樓梯這個鍛煉方法有可能導(dǎo)致意外發(fā)生。絕大多數(shù)65歲以上的老年人，關(guān)節(jié)已經(jīng)退化，上下樓梯或爬山時，膝關(guān)節(jié)承受的人體重量是平時的3~5倍，這會加重關(guān)節(jié)老化。
建議老年人最好不要選擇爬樓梯這個鍛煉方法，如果需要上下樓，一定要抓穩(wěn)扶手。
2、仰臥起坐
老年人做仰臥起坐可能存在三大風(fēng)險：
①雙手抱頭需要前驅(qū)力量，但可能因手臂肌肉力量不足，導(dǎo)致身體不平衡。
②仰臥起坐幾乎要用到人體的整條脊柱，而很多老年人頸椎、腰椎都有問題，再加上骨質(zhì)疏松，極易造成運動損傷。
③頭部的位置變化較大，且以低頭為主，心腦血管病患者可能因此造成血壓升高，發(fā)生意外。
3、快速轉(zhuǎn)頭
老年人往往高發(fā)心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱，因此轉(zhuǎn)頭時一定要有意識地放慢速度?？焖俎D(zhuǎn)頭容易導(dǎo)致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。
有高血壓、頸椎病、骨質(zhì)疏松等疾病的老年人尤其要避免。因為轉(zhuǎn)頭時脖子也跟著動，脖子雖細，卻包含頸椎、密集的神經(jīng)和血管等組織，是重要的生命線，脖子兩側(cè)的頸動脈為大腦提供80%以上的供血，大腦發(fā)出的信號都要經(jīng)過頸部。
4、軀干扭轉(zhuǎn)
從身體的一側(cè)，以腰部為軸心，盡可能旋轉(zhuǎn)到另一側(cè)，這個動作對提高身體柔韌性有一定好處。但老年人背部肌肉力量下降，活動范圍也開始受限，站著做這個動作很容易造成運動損傷，也可能因身體不平衡導(dǎo)致摔倒。
如果老年人想做這個動作，可以躺著或坐著進行。要護好腰部，切忌轉(zhuǎn)腰太快，如果想鍛煉柔韌性，可以選擇打太極拳、游泳等方式。
5、站穿褲子
中老年人的韌帶和關(guān)節(jié)已出現(xiàn)不同程度的老化或病變，站著穿褲子或穿鞋，不僅容易因平衡性差導(dǎo)致跌倒，繼而造成骨折，還有可能因為總低頭而刺激心腦血管，導(dǎo)致血壓升高。
老年人穿褲子或鞋襪時，一定要坐在椅子或床上，實在不行，也應(yīng)依靠在可以固定的地方。
6、用力排便
排便時太過用力，容易頭暈?zāi)垦＃话l(fā)腦溢血，尤其是高血壓等心腦血管病患者，血管彈性變差，排便時患者的腹壓增高，外周血管的阻力增加，血壓隨之上升，如果此時用力過大，很可能導(dǎo)致顱內(nèi)血管壓力劇增，突發(fā)腦溢血。
7、彎腰取物
彎腰取重物是人人都要避免的動作，65歲以上的老年人的腰部經(jīng)過長年累月的服役，已經(jīng)出現(xiàn)各種各樣的問題，彎腰直接提取重物，很可能導(dǎo)致意外發(fā)生。
取重物時要：①先將身體向重物靠攏。②屈膝、屈髖，用雙手把物品拿穩(wěn)。③伸膝伸髖，這樣就把物品拿起來了。
8、猛地起床
當我們在夜里睡覺時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，部分有清晨高血壓的患者尤其如此，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導(dǎo)致心腦血管病急性發(fā)作。起床過猛還容易導(dǎo)致體位性低血壓，會因腦供血不足而導(dǎo)致暈厥或眩暈。
65歲以后的老年人起床時要遵循221原則，即醒來后睜眼在床上躺2分鐘，起身后在床上坐2分鐘，然后坐在床邊等1分鐘，最后再站起來下地活動。
9、彎腰夠腳
雙腿直立，然后彎腰用雙手夠腳面，這是常見的熱身動作，也總被我們用來衡量一個人的靈活性。但是，過了65歲再做這個動作，對脊柱、骨骼、肌肉，乃至血壓等都會造成不良影響。因為上了年紀后，連接臀部和背部的關(guān)節(jié)力量開始削弱，更易導(dǎo)致肌肉損傷甚至骨折。
10、倒著走路
很多人認為倒著走路改變了平時一成不變的走路方式，能緩解大腦衰老。但其實，大腦支配對側(cè)的理論主要是針對左右兩側(cè)，并不適用于前后。
倒著走路，由于老年人的平衡性、視力、反應(yīng)能力等有所下降，反而容易引發(fā)意外。如果聽到意外聲響，老年人還容易條件反射地猛回頭，更增加了健康風(fēng)險。
正常的快走就是最好的運動方式，走路時可以在手中邊走邊揉健身球或核桃，這對刺激末梢循環(huán)有好處。如果堅持要倒著走，也一定要找個人少、車少的安全地段，并最好有人在后面隨時提醒風(fēng)險。
中老年哪些動作對身體不好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
：哪些部位出汗多不好？出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié)，但是有些部位出汗多就是病了，那么哪些部位出汗多不好呢？
多汗癥病癥有哪些？
1、糖尿病
糖尿病的特征就是三多一少，其中出汗多就是病癥之一。糖尿病如并發(fā)自主神經(jīng)病變，就會出汗較多，尤其是上半身出汗多。患者由于糖代謝障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮使汗腺分泌增加而出現(xiàn)皮膚潮濕多汗，血糖高導(dǎo)致代謝率增高也是多汗的原因之一。
2、甲狀腺機能亢進
一般來說，甲狀腺機能亢進患者的代謝增高，周圍血流量增加，必然會促進肌體的散熱，出現(xiàn)多汗癥狀。
3、嗜鉻細胞瘤
嗜鉻細胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
4、更年期綜合征
更年期綜合征也有多汗現(xiàn)象，進入更年期的婦女，卵巢功能逐漸減退，可出現(xiàn)不同程度的植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致多汗。
哪些部位出汗多不好？
人體皮膚上約有330多萬個汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來的，正常人24小時內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600～700毫升汗水，其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導(dǎo)致人體出汗。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱，如掌跖多汗癥等。那么哪些部位出汗多不好呢？
1、頭汗過多
若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。
孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。
此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
2、手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱。
若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。
若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3、心窩、胸口多汗
多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
夏季出汗多要注意什么？
1、有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點的人是陰虛。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
2、若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴重者，要及時就醫(yī)。
3、在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶咸味的食物。
4、出汗時勿吹風(fēng)扇，患風(fēng)寒感冒時可以生姜煮水飲服。
5、不活動或輕微活動的情況下常汗出不止的人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，是氣虛的表現(xiàn)。飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨。
6、可以喝點苦丁茶、蓮子芯，很苦，能夠清心火，潤躁、生津。
7、夏天焦躁出汗的人，應(yīng)該學(xué)會調(diào)控自己的情緒，用一些藥物、食材來平復(fù)一下自己的情緒。比如綠茶，辛香味苦性寒，能夠清心火，開暢毛孔，解表透汗，能夠平復(fù)焦躁，使人平靜下來。
哪些部位出汗多不好，夏季出汗多要注意什么，哪些病出汗多，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
編者按：臉對于人們來說并不光是外表那么簡單，也并不是只有美丑之別，從臉色知健康是一門很深奧的秘密，尤其是對于中年男人來說更應(yīng)該多照鏡子。那么， 如何從臉色知健康?
中年男人照鏡子 從臉色探秘健康
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說，中醫(yī)認為健康的面色是紅黃隱隱，明潤含蓄，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
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臉色發(fā)黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
臉色發(fā)青
臉色青多因氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。
臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
讓男人臉色更好看
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護理
不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為凌亂皮膚綜合癥，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議備一套男性專用護膚品
對于男士來說，護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
把剃須當作一種享受
在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力。
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發(fā)。
定期護理
而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業(yè)人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。如果他沒時間也不愛去美容院，下次你在家DIY做臉的時候不妨捎上他。
適量運動
運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
看男人五官知健康與否
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶瑩剔透，睫毛分布均勻且不雜亂。如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。
建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖;少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。
看鼻子
中醫(yī)認為，鼻翼對應(yīng)于胃，而鼻尖則對應(yīng)于脾，它們都與消化系統(tǒng)有關(guān)聯(lián)。如果兩側(cè)鼻翼變得粗糙沒光澤、出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機能消退。如果出現(xiàn)黑頭面瘡，則可能是油膩食物吃得過多了。
建議：選用健脾化痰祛濕的食物，如文蛤、扁豆、蘿卜等。忌吃肥甘厚膩、過咸過甜、生冷刺激之品，不宜飲烈酒、咖啡等。
看嘴唇
正常人的嘴唇紅潤而有光澤。如果唇色發(fā)青，則可能是因為血液循環(huán)不通暢形成的血管栓塞、中風(fēng)等;唇色暗黑，多為消化系統(tǒng)有病;嘴唇發(fā)白，多有貧血的可能。
建議：飲食上可以選用活血補血的食物，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品(如大蒜)，少吃海藻、草豆蔻、荷葉等。
看舌頭
健康的人舌頭為淡紅色，潤澤，干濕適中。如果顏色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾病;淡紅則可能有貧血或者慢性疾病。舌苔如果厚而膩，可能是體內(nèi)寒濕嚴重;黃而厚，則可能是消化道和呼吸道有炎癥;舌苔黃膩，則可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建議：氣虛質(zhì)可選用有健脾益氣作用的食物，或選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。血虛質(zhì)可選用活血補血的食物，如芝麻、牛奶、烏骨雞、羊肉等。
看頭發(fā)
正常的頭發(fā)有光澤、顏色烏黑，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。發(fā)質(zhì)的好壞直接反映著人體血液、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和微循環(huán)的狀況。如果頭發(fā)顏色由黑變灰甚至變白，甚至伴有干枯現(xiàn)象，那么，身體的免疫系統(tǒng)就可能出現(xiàn)了問題，或者是腎有虧虛的可能。
建議：腎虛者可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、龜、鱉等。忌吃辛辣、溫?zé)帷⒓逭ǖ氖称返?，生活有?guī)律，注意固護自己的精氣。
總結(jié)：有的中年男人臉色出現(xiàn)問題二自己卻渾然不知，如臉色發(fā)黃，那么， 臉色暗黃怎么辦?以上小編為您盤點的男人臉色和健康的奧妙來學(xué)習(xí)下吧。
每一個女性的體質(zhì)不同，因此在經(jīng)期的時候，也有著不同的表現(xiàn)，比如說很多女性在經(jīng)期的時候會排血塊。不少人都想知道，經(jīng)期排血塊好還是不好。其實，經(jīng)期排血塊并不是一種正常的現(xiàn)象，這很可能是因為受涼所導(dǎo)致的，也可能是因為血瘀所導(dǎo)致的，需要及時進行身體調(diào)理！
一、經(jīng)期排血塊好還是不好
月經(jīng)有血塊不正常，月經(jīng)期間受涼就會有血塊出現(xiàn)，長時間有血塊就可能是有子宮肌瘤的可能，年輕人一般不會有，不放心的話也可以去檢查，你們多給她和些熱的紅塘水，別再沾涼，就會好轉(zhuǎn)的。在正常情況下，月經(jīng)是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發(fā)生有血塊的月經(jīng)，常伴有痛經(jīng)。痛經(jīng)往往導(dǎo)致患者精神緊張、情緒不穩(wěn)。
月經(jīng)有血塊的女性，中醫(yī)認為多與血淤有關(guān)，常常有氣滯血淤的表現(xiàn)，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起痤瘡。個別患者出現(xiàn)顏面色素沉著，直接影響容顏美。這種情況，一般可用中藥進行調(diào)治，根據(jù)癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法有較好的效果。
二、經(jīng)期排血塊飲食方面需注意什么
1、宜采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E使骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。
2、不宜吃的食物，在月經(jīng)來的前3天，到經(jīng)期結(jié)束的食物要溫?zé)釣橹?。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿卜刻加熱后吃。
三、經(jīng)期有血塊怎么辦
女性月經(jīng)有血塊出現(xiàn)是不正常的，發(fā)現(xiàn)有血塊要及時看醫(yī)生，多數(shù)情況是血淤。長期得不到醫(yī)治，會嚴重影響到身體健康，嚴重者會出現(xiàn)子宮肌瘤的情況。而且在臉部也會有表現(xiàn)，面部皮膚非常粗糙，還會長痘痘以及痤瘡等。
男人身體一處毛發(fā)看出性生活
不是每天刮臉的人中風(fēng)幾率高70%
這是英國西南部的布里斯托大學(xué)的一項研究成果。該校的研究人員在近20年里一直對威爾士的2438名中年男子進行追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不是每天刮胡子的人中，藍領(lǐng)工人居多，他們一般結(jié)婚率較低，性高潮次數(shù)少，有些人還得了心絞痛。
參與研究的該校醫(yī)藥系的易卜拉辛教授說，那些不經(jīng)常刮胡子的人往往性高潮的頻率少，睪丸激素水平也低，這反映出他們沒有穩(wěn)定婚姻和性生活次數(shù)少的特點。
胡子的生長與性激素有關(guān)
最早注意到胡子生長快慢與性激素之間有關(guān)系的是一個蘇格蘭人。他在蘇格蘭西部赫布里底群島中的一個偏遠孤島工作，當他得知快要回蘇格蘭能見到女朋友時，發(fā)現(xiàn)自己的胡子瘋長。
而美國康涅狄格州的性問題咨詢專家帕威爾先生則表示，英國人的這個研究盡管有些標新立異，但從性心理學(xué)的角度來看，也確實很有意思。
性愛質(zhì)量高的人更注重自己的形象
帕威爾說，男人刮胡子主要還是個人衛(wèi)生習(xí)慣的問題。一個男人胡子刮得次數(shù)不多，可能反映出他的生活質(zhì)量較低，因而不太注意個人形象。而那些性生活質(zhì)量高、經(jīng)常達到性高潮的男人，通常會比較注重外表，注意自己在性伴侶心目中的形象，因此他們刮胡子肯定會勤快些。同時他承認，他本人確實經(jīng)常刮胡子，性生活也很正常。
這個研究的確很有趣，不就是刮個胡子嗎，用刮胡刀刮幾下就是了，還扯這么遠。其實不然，現(xiàn)在不少男士，尤其一些居住在大城市，收入比較高的對自己形象非常重視，單刮胡產(chǎn)品就能分出不少樣來。從安全刮胡刀、機械剃須刀到電動須刨，價錢從也十幾元到幾千元不等。你沒看到電視上電動須刨的廣告嗎?刀片沿著男人光滑的臉頰靈活轉(zhuǎn)動，多么安全，多么靈巧……正是這些小玩意，恰恰反映出男人的生活質(zhì)量和對自身形象的愛護程度。而刮胡子還有不少衍生產(chǎn)品：剃須膏、剃須洗面奶、須后水、護膚乳，林林總總，務(wù)求把男士臉面呵護備至。
結(jié)語：好皮膚不僅給形象加分，也能讓你在人群中更加出眾。試想一個頭發(fā)雜亂、衣著不整、眼神渙散的男人，會討得女性的歡心嗎?恐怕有點難度。所以，刮胡子和性愛雖然沒有直接的關(guān)系，但卻或多或少反映著這個人的生活狀態(tài)。形象良好的人能夠帶來更好的競爭狀態(tài)，較易擁有高質(zhì)量生活也就不足為怪了
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