高跟鞋的鞋跟要多高才好
怎么養(yǎng)生才好。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“高跟鞋的鞋跟要多高才好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
鞋子與女人一同分享經(jīng)歷，不論你處于人生的哪一個階段，無論身材肥胖或纖瘦，鞋子永遠(yuǎn)跟你在一起。在美國電視劇《欲望城市》中，女主人公最大的愛好就是買鞋子，各式各樣造價不菲的高跟鞋占據(jù)了衣櫥的各個角落，女人對高跟鞋的喜愛程度可見一斑。
12厘米
T臺專用秀
高度速配：模特+高跟鞋
12厘米超高跟鞋+超迷你裙=超性感，讓全身曲線馬上凹凸有致。在超短的服裝潮流中，鞋子會更精致復(fù)雜。穿上12厘米高的鞋，配上寬腿褲立刻使人變得搖曳生姿；配上迷你超短裙時，更是修長全身線條的最佳搭配。
高度亂彈：我們看到的大多是明星拍宣傳照時才穿。超性感，平常人穿著要有很強(qiáng)的勇氣，毅力和體力。
10厘米
晚宴上的妖嬈
高度速配：禮服+高跟鞋
10厘米的鞋跟，其靈感來自于上世紀(jì)五六十年代摩洛哥王妃、著名好萊塢美女葛麗絲凱莉的厚底高跟鞋。這種鞋不僅前端稍微墊高，使踩高蹺的不安減少了大半，搭配起圓擺裙十分優(yōu)雅，而且鞋跟高度一降，可創(chuàng)造更特殊的典雅風(fēng)格。
高度亂彈：雖然漂亮，但是對健康無益。比如經(jīng)過改良的松糕鞋，如果不是太矮，很少有人把它買回家，穿它需要體力和勇氣。
6-8厘米
OL首選
高度速配：職業(yè)裝+高跟鞋
6-8厘米是最受歡迎的美麗高度，是趕地鐵、趕班車時狂奔的時髦上班族的最愛。不管是否喜歡，成年女性都會買一兩雙放在家里，搭配套裝、長裙、闊腳褲都是不錯的選擇。
高度亂彈：愛美女性的必備武器。高跟鞋的健康標(biāo)準(zhǔn)是在7厘米以下，過高的鞋跟會導(dǎo)致身體過分前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆健康不利。尤其是處在發(fā)育期的少女。
3-5厘米
百搭女王
高度速配：牛仔+高跟鞋
寫字樓或者辦公室里，還有日常穿著的最佳選擇，幾乎所有休閑的、正式的服裝都可以輕松搭配，當(dāng)然，運(yùn)動褲除外！
高度亂彈：健康又完美的鞋跟高度應(yīng)該是在3～5厘米左右。40毫米的鞋跟是最理想的。一般少女穿30毫米，少婦穿40-50毫米的高跟最合適。超過5厘米就會打破身體的受力平衡。
0厘米
超低跟美學(xué)
高度速配：運(yùn)動裝+高跟鞋
以pRADA為代表的0-2厘米的超低跟鞋，如TODS前包后空鞋，就像纖足行進(jìn)時寫下的散文詩。而不到兩厘米的涼鞋更是主力。薄片的鞋跟讓人覺得走起路來清新優(yōu)雅，有些鞋面還流行粗線車縫，強(qiáng)調(diào)粗獷的原始情調(diào)。超低跟美學(xué)，不但讓你的腳獲得舒適，看的人也覺得青春氣息蕩漾在足間。
高度亂彈：0高度并不是最舒適的，一般休閑鞋保持在2厘米比較舒適。
●另類高度
直角跟和中性情懷
從不同角度看上去會有不同的效果。如從后面看，它和那些粗跟沒什么兩樣。但從側(cè)面看，鞋跟就像被整整齊齊地削掉了一部分，只剩下后面薄薄的一塊。乍看之下，活脫脫是一個直角。直角跟看似帥氣中性，實質(zhì)風(fēng)情萬種，尤其是配細(xì)帶淺口面涼鞋，把女性的千般柔情演繹得淋漓盡致。
●小提示
穿鞋時最好墊鞋墊
時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙疼痛的腳。在這個城市里，有65%的女人每天都穿著不那么合腳的鞋子來回奔走。而很多腳部疼痛都緣于那些窄瘦的尖頭鞋，特別是高跟鞋，更是讓腳部承受了多余的壓力并擠壓腳趾。
專家認(rèn)為，所謂理想的鞋子都應(yīng)該有堅硬而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾肚可以在鞋里面靈活地活動，并有舒服的襯墊。
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女性穿高跟鞋好不好？當(dāng)然好，不但風(fēng)情萬種，而且有益健康，因為鞋后跟的加高，使人走路具有彈性，輕盈省力，并能減少足后跟對大腦的震動，對大腦有保護(hù)作用，對于扁平足患者，還有利于糾正足弓塌陷，減輕走路時的疲勞。由于足后跟抬高重心后移，自然使人保持挺胸收腹姿勢，不但有利于呼吸，而且對彎腰、駝背的婦女有很好的糾正作用。
穿高跟鞋雖好，但有宜有不宜，如中小學(xué)生因骨骼未發(fā)育成熟，就不宜穿高跟鞋；孕婦穿高跟鞋會使重心前移，迫使腰椎向前、胸椎向后，必然使孕婦累得腰酸背痛，所以也不宜穿高跟鞋。
至于高跟鞋的跟究竟應(yīng)多高，據(jù)國家輕工部和化工部召開的“全國制鞋工業(yè)科技座談會”意見，女鞋跟高以4厘米為宜，最高不超過6厘米。
小細(xì)節(jié)：
高跟鞋也有不利健康的一面，它使腳跟不能蹬地。腳掌和五趾都受束縛，走路不穩(wěn)，重心容易傾出兩腳的支撐面，如果鞋的頭部狹窄，會因擠壓使踇趾外翻或腳趾畤形，或因過分受擠，使趾甲嵌入肉里，形成嵌甲。所以，女性需根據(jù)情況，高跟鞋與平跟鞋交替穿用。
愛美的女人都愛穿高跟鞋，這不僅是一種時尚，而且能夠顯示出高貴、典雅、亭亭玉立的豐姿。但是很多人在穿高跟鞋的同時，卻沒有意識到對脊椎的影響，只是隱約覺得腰痛、背痛、腳掌難受等。
愛美是女人的天性，她們總以為又高又瘦才是美，所以很多人依賴高跟鞋來營造美麗的效果。
假如不讓女性們穿高跟鞋，那可能會引起婦女界的反抗。但是高跟鞋的設(shè)計本身就不符合人體生物力學(xué)，高跟鞋在突出女性身休曲線美的同時，會增加腰椎的負(fù)荷，加重腰痛。
長期穿高跟鞋，最明顯的就是腰酸，女士們自己能感覺到。因為穿高跟鞋的時候，身休的重心為了配合腳形的變化，腰椎、骨盆會自行調(diào)整前后的弧度，所以會出現(xiàn)腰椎生理曲度過度的情況。
而且，高跟鞋設(shè)計通常比較小巧，越小巧越漂亮，好多人長期穿高跟鞋，就會出現(xiàn)腳的變形，尤其是大拇腳指關(guān)節(jié)外翻。
還有一個更為嚴(yán)重的問題，就是穿高跟鞋開車既不健康也不安全。另外，高跟鞋也很容易導(dǎo)致走路不平衡。有人穿高跟鞋時，每邁出一步，腳踝就晃一晃，很容易扭傷腳。
看起來美觀、漂亮的高跟鞋，穿起來卻是起到很多負(fù)作用，這就像一個陷阱一樣，越是為了漂亮，所帶來的后果越嚴(yán)重。所以我們建議女士們，除了上班和社交場合，盡量少穿高跟鞋，在單位或車?yán)锒鄠湟浑p平跟鞋，好在來回路上穿。畢競腳底正常著地是人類幾百萬年來形成的合理結(jié)構(gòu)，違反自然規(guī)律的東西常常給我們帶來不良的后果。
高跟鞋是每個女性朋友都喜歡的，穿上高跟鞋不僅可以增加身高，還能提升自身氣質(zhì)?？墒情L時間穿高跟鞋的危害你們知道嗎?小編給大家講講穿高跟鞋的小竅門有哪些以及穿高跟鞋的足部護(hù)理該怎么做。一起來學(xué)習(xí)一下。
長時間穿高跟鞋的危害
使足部皮膚破損
高跟鞋穿久了腳上會磨出泡，特別是足外側(cè)、后側(cè)和腳趾關(guān)節(jié)處，一旦磨破了那可是十分的不方便。
足部變形
穿上高跟鞋，身體的重心會落在腳掌上，而不是平均分在整個腳掌上，久而久之局部肌肉過于緊張而引起痙攣性平足，嚴(yán)重了會出現(xiàn)“拇外翻”(大腳骨外側(cè)突出)和“扁平足”(足弓消失)。這樣不僅會影響足部美觀而且會帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。
易引起腳氣等疾病
腳趾在一個狹小的空間里反復(fù)擠壓加之高跟鞋透氣性差，很容易引起甲溝炎，還會繼發(fā)真菌感染(腳氣、灰指甲等)。
對腰椎有危害
穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。
膝關(guān)節(jié)損傷
穿上高跟鞋會影響踝關(guān)節(jié)的正常功能，因此身體會依靠膝關(guān)節(jié)承重，來分散身體重量。但是長時間緊張與壓力會引起髕骨關(guān)節(jié)腔的退行性變，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥。
下背痛
高跟鞋穿久了腰背部會感覺酸痛，這是由于穿高跟鞋改變了身體負(fù)重力線，腰背部肌肉會長時間保持緊張狀態(tài)，時間久了就造成了腰背肌肉勞損。
腿越來越粗
穿高跟鞋的時候，小腿肌肉一直是處于收縮狀態(tài)的。即使不變粗，長期收縮也會讓小腿線條變丑。越是高跟、跟細(xì)、頭尖的鞋子，越難穩(wěn)定。越難穩(wěn)定么，就需要更多的腿部肌肉去保持穩(wěn)定，所以，腿部肌肉一般也會跟著粗壯。
穿高跟鞋的小竅門
步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強(qiáng)跨大步，那是男人的走法。堅持優(yōu)雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。
從后跟到腳尖走路
我們的目標(biāo)是穿著高跟鞋也要盡可能正常地走路。當(dāng)你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
痛經(jīng)是一種十分常見的問題，在生活中痛經(jīng)往往會讓女士身體遭受嚴(yán)重的損傷，今天就讓我們一起看一看痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)的原因有哪些，痛經(jīng)的日常護(hù)理方法，相信能夠幫助女士們更好的保護(hù)身體健康哦。
痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)對于女士健康的危害是巨大的，那么女士痛經(jīng)怎么辦才好呢?
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素
天然雌激素也是可以幫助女士緩解痛經(jīng)，讓我們一起了解一下吧。
雌激素動員令：處于經(jīng)期的女性，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
飲食清淡對于緩解痛經(jīng)同樣十分有效這是為什么呢?
大腸動員令：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
痛經(jīng)的原因有哪些
1、不注意保暖導(dǎo)致身體受寒。
愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經(jīng)期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經(jīng)。
2、月經(jīng)期間情緒波動較大，或者持有悲觀情緒。
有不少女性在月經(jīng)快要來潮前，時時刻刻擔(dān)心憂慮，生怕有尷尬的事情發(fā)生，因此在月經(jīng)期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準(zhǔn)備，并且保持心情愉快，就能對痛經(jīng)有所緩解。
3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。
因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況，月經(jīng)期嚴(yán)禁食用這些東西。
4、經(jīng)期營養(yǎng)不足，或者吃了刺激性食物引起痛經(jīng)。
月經(jīng)期間，女性本身就已經(jīng)流失了一部分血液，經(jīng)期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。
改善你的姿勢(體態(tài))
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立，也就是說，你的頭部，脊椎應(yīng)該呈一條線，你的下巴應(yīng)該和地面平行。穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時可以適當(dāng)?shù)財[動胳膊來保持平衡。充分運(yùn)用你的腹部肌肉，走路時要收腹。這樣有助于你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應(yīng)該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿并攏，腳尖指向正前方。
將高跟鞋撐開
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撐開。
明智地挑選鞋子
要想走得舒服，首先你要選對鞋子。買高跟鞋，要選擇傍晚的時候，這時候走路一天下來，你的腳已經(jīng)完全撐開，并且稍微有些腫，腳的大小要比早晨剛起床時要大一些。選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子一定要兩只都試穿后，在店里多走幾個來回后，再考慮是否購買。如果當(dāng)時就覺得不舒服，那么以后永遠(yuǎn)都不會舒服，千萬不要買。
穿高跟鞋的足部護(hù)理
每天用浴鹽泡腳
每天用鹽浴泡腳15分鐘可以有效的幫助減輕炎癥放松腳趾。而且一定要選用30~50度的溫水來進(jìn)行浸泡，在浸泡的時間上最好維持在15~20分鐘即可。
關(guān)注高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致足痛。
磨腳跟去死皮
腳跟是最經(jīng)常和鞋摩擦的部位，所以最容易積累死皮，所以要想雙腳細(xì)嫩美麗，去死皮是必不可少的工作?？梢韵扔门菽_5分鐘，讓皮膚回到最柔軟的時候，用磨皮石去除腳跟的死皮。
訓(xùn)練腳趾肌肉
因為女性穿高跟鞋時，腳趾的受力加大，容易出現(xiàn)疼痛，疲勞等現(xiàn)象。多訓(xùn)練腳趾肌肉，用手將腳趾往上拉，直到感覺繃緊，重復(fù)15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。
經(jīng)常做足部按摩
經(jīng)常做足部按摩，可以舒緩韌帶壓力，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由體重壓力積累下來的傷害，首先會讓腳趾和腳掌中間部分疼痛，然后這些部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會提早退化，韌帶出現(xiàn)慢性拉傷。
結(jié)語：高跟鞋穿上可以提升自身氣質(zhì)，但長時間穿高跟鞋也是對身體有傷害的。我們在挑選高跟鞋的過程中，要選擇合適自己腳型的鞋子，在購買試鞋子的時候要多走幾個來回，如果感覺不舒服就不要在考慮購買了。經(jīng)常做足部按摩可以幫助我們緩解韌帶拉傷。
穿鞋一直是女士們所關(guān)注的問題，而在種類繁多的鞋子中，高跟鞋是最受女士們喜愛的鞋子，但你知道嗎?高跟鞋的危害很多，并不能經(jīng)常穿哦，今天就讓我們看一看穿高跟鞋的危害有哪些，哪些鞋子會傷害女士。
穿高跟鞋的危害
女人常穿高跟鞋危害很大，那么具體有哪些危害呢?
腰椎和頸椎受損
姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是穿高跟鞋最常見的情況，這是為什么呢?
即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會造成扁平足。
拇指外翻
拇指外翻是很多長期穿高跟鞋女士都有的情況，那么是什么原因?qū)е履粗竿夥?
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。
拇囊炎
過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
槌狀趾
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。
疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導(dǎo)致壓力性骨折。
雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。
跖骨關(guān)節(jié)疼痛
高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布，并且會導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。
腳是人體負(fù)重的支撐點，從解剖上看就像“拱形橋”結(jié)構(gòu)，腳跟是一個橋墩，前足的骨頭是另一個橋墩，中間骨頭構(gòu)成拱形結(jié)構(gòu)來承受人體的重量與分散應(yīng)力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結(jié)構(gòu)。
附件炎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)比較頻繁的一種婦科疾病，這種婦科疾病的發(fā)生困擾著很多的女性，但是很多人在發(fā)生的時候是不清楚它會有哪些癥狀的發(fā)生呢?那么你們知道在發(fā)生附件炎的時候會有哪些癥狀嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
附件炎的癥狀
1、腰疼
在發(fā)生腰疼的時候我們需要注意的就是是否患上了附件炎的可能，因為腰疼有可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
2、易怒
很多的女性為因為一點小事流淚，如果這個跟你以前的性格有很大的變化的時候一定要注意，去醫(yī)院檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為輕易激動、脾氣急躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
經(jīng)常的頭暈也是附件炎會出現(xiàn)的一些癥狀，那么在這個時候我們應(yīng)該去檢查一下血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，附件炎的早期癥狀女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲憊的結(jié)果。假如水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、大量脫發(fā)
女性比男性更輕易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。這是附件炎的早期癥狀之一。
哪些人容易發(fā)生附件炎
1、清洗外陰不科學(xué)的女性
如先洗肛門再洗陰部，肛門處的細(xì)菌會進(jìn)入陰道，上行導(dǎo)致附件炎。經(jīng)期盆浴也容易導(dǎo)致病菌入侵，引發(fā)附件炎。
2、未經(jīng)嚴(yán)格消毒而進(jìn)行的宮腔操作
如吸宮術(shù)、子宮輸卵管碘油造影、子宮頸管治療，以及消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)科手術(shù)等均可以造成附件炎。
哪些鞋子損害女人健康
松糕鞋
罪行：“跌倒可不好看
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
夾腳涼拖
罪行：腳型越來越丑
夏天時候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少 力的支撐，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成 拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
TIpS：連續(xù)穿著時間不宜過長，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
10cm+高跟鞋
罪行：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會不適應(yīng)。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。不僅如此，也會影響到膝關(guān)節(jié)，因為重心線落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?，也就是過度伸直，此狀況會加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無法下樓梯。另外，骨盆會有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
TIpS：如果穿著10cm高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。
四尖頭皮鞋
罪行：腳尖擠壓
復(fù)古風(fēng)又來襲了!長裙、尖頭皮鞋、鉚釘、都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。
TIpS：處在生長發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。
超薄平底鞋
罪行：腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛?！焙芏嗳艘詾檫@樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時 腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、 膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIpS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。
綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
夏天還沒來，很多女性已經(jīng)開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什么鞋子?綁帶涼鞋夠優(yōu)雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。
總結(jié)：漂亮的高跟鞋石女士們都喜愛的，但是千萬要當(dāng)心，鞋跟過高很容易導(dǎo)致女士健康出現(xiàn)問題，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致腿部變形，因此女士們在生活中一定要選擇合適的鞋子，即便要穿高跟鞋，也不要超過3cm，這樣才可以保護(hù)好自己哦。
很多女人都熱愛各種高得嚇人的高跟鞋，她們覺得穿上高跟鞋會讓她們腿看起來更長，人更美麗，更有氣質(zhì)。為什么女人對于高跟鞋如此情有獨(dú)鐘呢？甚至還有高跟鞋百米賽跑？！
其實高跟鞋源起是為了防止年輕美貌的宮女偷跑。這個和中國的裹足有一曲同根的效果。但是不管是高跟鞋還是纏足，都對女性健康有影響。它們的最初都是為了羈絆女性自由而設(shè)的。雖然最后演變成現(xiàn)在女性們公認(rèn)的魅力標(biāo)志，但是這背后只不過是是一種烏托邦式的沖動所驅(qū)使改變自己的身體，提高自己社會地位。
現(xiàn)在，雖然已經(jīng)沒有裹足了，高跟鞋更是深受女人的鐘愛。特別是白領(lǐng)階級的女性，她們熱愛高跟鞋比熱愛男人更甚，這到底是為什么呢？
通過調(diào)查表明，70%的女性覺得工作穿高跟鞋會讓她不自覺地更自信。這便是為何高跟鞋現(xiàn)在深受白領(lǐng)們喜愛的原因！因為高跟鞋讓她們覺得自己更成功！
雖然看起來高跟鞋對于女性的意義開始走向積極，但是前有辣妹維多利亞因長年足蹬三寸高跟導(dǎo)致大腳趾外翻，后有l(wèi)ady gaga連摔幾次。從醫(yī)學(xué)方面來講，高跟鞋對于女性的健康造成巨大危害。
所以，女人們，高跟鞋也許會讓你成為美女，但是可有可能把你造成魔頭，還要少穿為妙！
在研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過傳感器、攝像機(jī)等測量女性腿部的用力情況。結(jié)果顯示，穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險因素。參與該研究的美國愛荷華州立大學(xué)生物力學(xué)專家丹尼爾巴克馬還提醒說，鞋跟越高，日后患病幾率就越大。另外，《實驗生物學(xué)雜志》的一項研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長跑步等運(yùn)動。
盡管高跟鞋對健康的影響備受爭議，但阻止女性穿是不現(xiàn)實的。丹尼爾巴克馬說，只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。第三，走路時，腳跟有意識地向后移，以保護(hù)腳趾。常做伸展運(yùn)動可緩解副作用，如踮腳尖?；丶液?，光腳走走也能減輕傷害。美國芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心風(fēng)濕病學(xué)家納珈沙庫爾說。
現(xiàn)在生活中到處都可以看見高跟鞋的足跡，高跟鞋是女性愛美的必殺技。穿高跟鞋可以讓自己的身形變得更長，這樣就增加了身材的美感度。高跟鞋是要靠搭配好看才能達(dá)到它真正的美。不過穿高跟鞋走路也是有技巧的，把握了技巧才能不讓我們的腳“受罪”。
十種嚴(yán)重傷害來自高跟鞋
1、腰椎和頸椎受損
姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
2、膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
3、踝關(guān)節(jié)扭傷
即“崴腳”，正常人在行走和運(yùn)動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
4、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會造成扁平足。
5、拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時會有尖刺般的壓痛感。
6、拇囊炎
過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
7、槌狀趾
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態(tài)，導(dǎo)致腳趾頭中間的關(guān)節(jié)因為腳趾經(jīng)常彎曲而導(dǎo)致變形的腳部問題。槌狀趾會導(dǎo)致腳趾疼痛。
8、疲勞骨折
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導(dǎo)致壓力性骨折。
9、雞眼或厚繭
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內(nèi)，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。
10、跖骨關(guān)節(jié)疼痛
高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布，并且會導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。
女性高跟鞋 女人愛高跟鞋的7大理由
相信作為女性朋友，沒有一個不愛高跟鞋的吧。有些人可能因為身高要高于其他的女孩子，所以不用穿高跟鞋，但是很多女孩子因為身高問題，感覺要比別人矮點，所以在穿上高跟鞋的那一刻，就會顯得非常的自信。女性與高跟鞋的感情是與生俱來的。
高跟鞋令女人亭亭玉立、弱柳拂風(fēng)，讓女人姿態(tài)曼妙萬種風(fēng)情。沒有女人不喜歡高跟鞋，幾乎所有的女人一生中都穿過高跟鞋。
女人之于穿高跟鞋，就像男人穿什么檔次的鞋同樣重要。所不同的是，男人穿什么檔次的鞋可以基本上表示出這個男人的地位和身份，而女人穿高跟鞋，則正像是一些女人所說的，完全是為了美麗、漂亮。
雖然，穿了高跟鞋的女人只宜在地毯上走“貓步”，一旦“下凡”，未免常有尷尬。一個小斜坡，一段砂石路，穿高跟鞋的女人就會花枝亂顫如履薄冰，雖戰(zhàn)戰(zhàn)兢提心吊擔(dān)，但還是被一塊凸起的石頭捉弄了一下，頓時銀瓶乍破花容失色，低頭一看原來美人兒的香踝已經(jīng)崴了……
但，女人們?nèi)匀豢梢哉页鲆蝗f個愛戀高跟鞋的理由，其實，女人對高跟鞋的愛戀，似乎是一件從來沒想過原因的事兒，不過如果稍加歸納有7個理由是大多數(shù)女人愛戀高跟鞋的原因：
1.挺拔好體態(tài)
穿上高跟鞋，女人自然挺胸翹臀，胸部和臀部兩個性感部位得到充分展露。
2.窈窕好身材
毫無疑問高跟鞋讓女人顯高了，身材也因之變得更美妙。
3.修飾小腿美麗線條
高跟鞋尤其是這幾季流行的尖頭鞋，會更完美地塑造從小腿到腳尖的流暢線條，纖細(xì)而圓潤的感覺誰不愛?
4.美麗戀物狂
比起憨憨笨笨的運(yùn)動鞋、休閑鞋來，高跟鞋無疑是鞋中的美女，從鞋面到鞋跟，設(shè)計搶眼的配色和精細(xì)的做工，都勾起女人天生的戀物欲?，F(xiàn)在喜歡收藏鞋子的女人越來越多，看看她們的藏品吧，80%都是高跟鞋!
5.秀秀可愛腳趾頭
腳趾頭也是表現(xiàn)性感的好部位，夏天很多女孩子喜歡涂趾甲油，穿露出腳趾的細(xì)帶高跟涼鞋，更能增強(qiáng)女人的性感了。
6.偏讓他又愛又憐
高跟鞋是男人永遠(yuǎn)無法染指的，當(dāng)你蓮步輕稱移，你的他怎會不為
那美麗的身姿打動?雖然他有時會嗔怪你為什么不穿雙平底鞋，但心里卻保證有無法阻擋的愛憐情懷，高跟鞋帶來的嬌媚就是這樣的惹人愛憐。
7.把玩美麗
平底鞋舒服自在，可女人偏偏愛穿不太舒服的高跟鞋。在“嗒-嗒-嗒”的腳步聲中，女人練就越來越高超的平衡能力，把美麗越來越嫻熟地把玩于手中，對于自己也越來越有信心。
因此作為一個女人，一定要穿高跟鞋。穿上高跟鞋的你，是穩(wěn)重而不是輕佻，是風(fēng)情而不是風(fēng)騷，是展示而不是賣弄。無論淑女也好白領(lǐng)也罷，只要穿上了高跟鞋，你就會顯得更加成熟與嫵媚動人!既然上天給了女人這些好的一項權(quán)利，那為什么不好好享受這一女人特有的權(quán)利呢?
穿高跟鞋走路的技巧
穿上高跟鞋可以讓自己變得更加的淑女，也讓自己變得特別有氣質(zhì)。所以大多數(shù)女孩子都喜歡高跟鞋，現(xiàn)在不管是逛街還是工作，高跟鞋都成了女孩子的必備物品。經(jīng)常穿高跟鞋的女士會發(fā)現(xiàn)，其實美麗的背后也是有痛苦的。如果長時間穿高跟鞋，腳就會變得非常的痛。所以，掌握穿高跟鞋的技巧是非常的重要的。下面小編為大家整理了一些如果穿高跟鞋走路舒服的小技巧，大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
2、步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
3、走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。
4、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。
5、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。
6、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
結(jié)語：親們，你還在為穿高跟鞋而腳疼苦惱嗎?你還在為不知道該如何搭配高跟鞋而惆悵嗎?快來看看小編為大家準(zhǔn)備的方法吧，這些方法可以讓你從此不在腳疼，讓你亮麗如新的出現(xiàn)在別人面前。高跟鞋是我們女性同胞的自信，大家不妨穿穿吧!
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