夏季怕曬黑 一定要做足護膚基本功
女性養(yǎng)生一定要簡單。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“夏季怕曬黑 一定要做足護膚基本功”，希望能為您提供更多的參考。
雖然剛立夏不久，然而六月的陽光強度卻不斷升級，已然讓MM們的肌膚倍感壓力。于是乎，防曬霜、美白隔離霜、美白面膜各式各樣的美白產(chǎn)品齊齊登上了大家的梳妝臺。然而，殊不知，要防止日曬，保持美白，先得做好肌膚基本功。
去角質(zhì) 清除皮膚污垢
第一步：
去角質(zhì) 清除皮膚污垢
眼下為了防止皮膚曬黑，很多MM都會買一些含有美白成分的護膚產(chǎn)品進行比較集中和密集的美白護膚。然而當(dāng)你的肌膚蓋滿了老廢角質(zhì)時，再多的美白成分也是無法被吸收的哦。因此，趕緊先來去去角質(zhì)吧，為你的美白做鋪墊。
夜晚是老廢角質(zhì)產(chǎn)生速度最快的時候，因此，早上是去角質(zhì)的絕佳時刻。MM們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)和需要將磨砂顆粒與潔面產(chǎn)品混合使用，即溫和又有效。
如果你想一次去角質(zhì)去除得比較徹底的話，還可以選用去角質(zhì)面膜，這種方式尤其適合油性肌膚的MM。
補水保濕 修復(fù)肌膚
第二步：
補水保濕 修復(fù)肌膚
平日工作繁忙的你，可能只是每天用些爽膚水當(dāng)做給肌膚補水了吧。不過當(dāng)下美白防曬大戰(zhàn)在即，這些是不夠的，何不給肌膚來次徹底的深層補水呢？
大家注意啦，補水的工作特別適合在去角質(zhì)之后進行，因為那會兒肌膚的毛孔都打開了，補水精華比較容易進入肌膚里層。
建議大家每日都在晚上潔面后敷上一張在補水保濕精華中充分浸泡后的紙膜，非常有效而且紙膜的價格也是相當(dāng)便宜哦。
不過提醒大家注意，補水可不是單純臉上的事，外敷內(nèi)調(diào)缺一不可哦。國內(nèi)外多項權(quán)威研究表明，清晨醒來是人體比較缺水的時候，因此大家起床后第一件事最好是先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水作業(yè)。另外，不妨多吃含維生素C的水果。
面部按摩 提亮膚色
第三步：www.cndadi.net
面部按摩 提亮膚色
在補水步驟完成之后，要想將皮膚調(diào)整到最佳的狀態(tài)來抵抗外界傷害，那么為面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促進肌膚的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化肌膚內(nèi)部環(huán)境，恢復(fù)肌膚的光彩亮麗。專家建議有條件的MM節(jié)日期間可安排一次美容院的按摩排毒護理;或者平時也可自我按摩，改善膚色。
自我按壓法：雙手輕握成拳狀按于臉部下沿，輕輕按壓，緩緩松開--有節(jié)奏地按摩。然后用兩指輕輕夾住耳朵，中指輕按耳朵的前部。之后分別以額頭、眼部和臉頰為中心向耳朵的方向輕柔地推展。最后由鼻翼兩側(cè)朝下顎，再向下顎的最下方輕柔地推展按摩。
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長壽男性其實有很多不被人們關(guān)注的共性，具備以下特征的人有可能比同齡男性活得更久，男性趕緊來看看吧，別錯過這些長壽小秘訣了。
多吃黃豆。黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認(rèn)為男人不該吃那么多黃豆。殊不知，研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
欣賞美女。這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
每日小酌半杯紅酒。一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。研究小組對1373名的男性的生活與喝酒習(xí)慣進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。
不娶美女當(dāng)老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可的松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
該哭就哭。男人哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
知足常樂。芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。
不做單身漢。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的研究稱，根據(jù)美國19891997年的戶口普查資料和死亡記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1944歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨感。
小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實際上，這對健康大有好處。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
年紀(jì)越大擔(dān)心害怕的事情就會越多，到了60歲之后，人們的骨質(zhì)以及身體各個方面都開始下降，此時是身體的轉(zhuǎn)折點，一定要做好防范工作，才能夠延年益壽。
60歲之后害怕什么呢？
1、害怕跌倒和臥床
老人最害怕的就是跌倒，一旦跌倒必須臥床休息，這樣會加快身體的衰退，同時也會引發(fā)抑郁以及焦慮，降低了生活質(zhì)量，影響了身心健康，此類人群應(yīng)該多為身體補充鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，可以多喝牛奶或者蝦皮等，每天至少要抽出30分鐘的時間來曬曬太陽。平時活動時一定要放慢速度，起床或者走路時都要都不能著急，不然會發(fā)生意外，要加強體力的鍛煉。
2、害怕認(rèn)知障礙
認(rèn)知障礙也就是我們所說的老年癡呆，隨著年齡的增長，老年癡呆癥的發(fā)病率就會提高，不僅會降低個人的生活質(zhì)量，同時也會給家庭帶來精神負(fù)擔(dān)。
此類人群應(yīng)該多吃一些可以提高記憶力的食物，比如菠菜，杏仁，豆類，魚類等，多讀書多看報，多聽聽音樂，這樣可以有效的活躍腦細(xì)胞。堅持運動比如打太極拳、練氣功等，能有效的促進神經(jīng)生長素產(chǎn)生，防止大腦出現(xiàn)退化。
3、害怕營養(yǎng)不良
隨著年齡增長，體力活動以及基礎(chǔ)代謝能力就會降低，攝入的能量也會明顯減少，反而會增加對營養(yǎng)素的需求，通過合理的飲食調(diào)節(jié)就能夠滿足身體對營養(yǎng)素的需求，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，延緩衰老，從而達到延年益壽的功效。
但是到了老年之后人們的咀嚼能力就會下降，而且牙齒松動，胃液分泌減少，胃腸道吸收能力也會衰退，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這類人群應(yīng)該多為身體補充營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、維生素b1、鈣、鐵等礦物質(zhì)，每天至少要攝入400克的蔬菜，200克的水果。
溫馨提示
以上就是60歲以上老年人最害怕的問題，所以在日常生活中一定要做好保健工作，多吃含鈣比較豐富的食物來防止骨質(zhì)疏松，另外老年人也害怕生活單調(diào)和無趣，可以多培養(yǎng)興趣愛好。要保證有均衡營養(yǎng)的攝入，保持平和的心態(tài)，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，睡覺前多泡泡腳，按摩腳趾或者腳心來促進睡眠質(zhì)量。
很多人都知道女性在經(jīng)期最好不要拔牙，其實染發(fā)也是經(jīng)期的大忌。女性如果在經(jīng)期染發(fā)的話會給身體造成很大的影響的。這是因為女性在生理期的時候皮膚是相當(dāng)敏感的，而染發(fā)劑上含有很多有害的化學(xué)物質(zhì)，比如說二氧化硫、雙氧水等等如果進入到人的頭皮血管到皮膚的話，機體就會受到脫染劑的影響。造成女性內(nèi)分泌的變化，從而引起偏頭痛、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題了。而如果女性在妊娠期染發(fā)則有可能會引起胎兒畸形。
所以從健康的角度上說女性在經(jīng)期最好不要染發(fā)。其實從健康的角度上說女性朋友最好不要染發(fā)。
經(jīng)常染發(fā)會影響到個人的發(fā)質(zhì)，會直接引起頭發(fā)脆弱，開叉甚至出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的問題。
皮膚科醫(yī)生告訴我們說在接觸性皮炎患者之中有至少20%的人是因為染發(fā)劑使用不當(dāng)引起的。實現(xiàn)發(fā)現(xiàn)普通染發(fā)劑中的苯二胺是一種對人體皮膚危害很大的物質(zhì)，其可能引起皮膚過敏，發(fā)癢甚至引起水泡。
特別是對于一些敏感體質(zhì)者而言如果染發(fā)更容易出現(xiàn)過敏性感染的問題。如果在染發(fā)的時候頭皮有傷口的話更有可能經(jīng)起積蓄性中毒。
更可怕的是現(xiàn)代人認(rèn)為染發(fā)劑和高發(fā)的癌癥也有著很大的關(guān)系，雖說這一點并沒有得到醫(yī)學(xué)方面的認(rèn)證，但是相關(guān)部門也給出了在染發(fā)人群中患皮膚病，白血病的人群要比沒有染發(fā)過的人少很多。
所以說從安全的角度上說女性最好不要染發(fā)，尤其是在經(jīng)期，妊娠期，哺乳期等更不要去染發(fā)了。
但是愛美是女人的天性，誰都想擁有一個百變的發(fā)型，誰都想走在潮人的前頭。因此對于有需要染發(fā)者而言首先最應(yīng)該考慮的一個問題就是如何才能將染發(fā)的危害降到最低。
1、在進行染發(fā)之前最好先進行皮膚的測試，確定你不會對染發(fā)劑產(chǎn)生過敏反應(yīng)。如果在24小時之內(nèi)沒有什么不良反應(yīng)則可以進行染發(fā)了。
2、染發(fā)之前還要注意檢查下身體的皮膚是否有傷口，染發(fā)前前三天最好不要洗頭，以減少頭皮感染的機會。
3、盡量選擇天然材料制作而成的染發(fā)劑，在選擇染發(fā)劑的時候千萬不要貪圖便宜，選擇一些含有很多危害人體健康成份的染發(fā)劑，最好對其產(chǎn)品品牌，產(chǎn)呂有效期，產(chǎn)品含量等一些相關(guān)的信息進行仔細(xì)的閱讀。
4、還要盡量選擇通風(fēng)條件較好的環(huán)境進行染發(fā)。
5、染發(fā)之后更應(yīng)該選擇一些性質(zhì)相對溫和的洗發(fā)水，護發(fā)素進行科學(xué)的護發(fā)。
6、建議多吃一些B族維生素含量豐富的蔬菜和水果，以減少皮炎的產(chǎn)生。
7、因為染發(fā)后的頭發(fā)更容易受傷，因此建議出門前最好做好相應(yīng)的防護措施。
最后提醒一下染發(fā)雖可以讓你看起來變得更美，但是染發(fā)畢竟對人體的健康是有害的，所以建議最好不要短時間之內(nèi)經(jīng)常進行染發(fā)，如果要染發(fā)的話最好至少間隔6個月以上。
七類人不宜燙染發(fā)
美發(fā)成了不少人的頭等大計。可染色劑、燙發(fā)水并非人人皆宜，以下幾類人不適宜燙染發(fā)。
對染發(fā)劑過敏者
染膏的主要成分是對苯二胺，極易引發(fā)皮膚敏感。皮膚易敏感人群染發(fā)前應(yīng)連續(xù)3天在耳后做過敏測試。燙發(fā)劑所含堿性成分較多，人的皮膚對堿的耐受性較差，易出現(xiàn)刺激反應(yīng)。
經(jīng)期女性
經(jīng)期女性存在抵抗力低、皮膚敏感等問題，此時更易受到染發(fā)劑的侵害，甚至影響內(nèi)分泌。若是一定要染，建議選擇簡單的發(fā)尾挑染。
戶外工作者
交警、環(huán)衛(wèi)工人等露天工作者，頭發(fā)會長期暴露在陽光下，發(fā)質(zhì)易干燥受損。此外，冬季戶外寒冷，頭皮因血管處于收縮狀態(tài)而無法得到充分營養(yǎng)。
天生發(fā)質(zhì)較差者
原本發(fā)質(zhì)就糟糕，易開叉、斷裂的人群，比如缺鐵、有甲狀腺問題的人及內(nèi)分泌失調(diào)者，不適宜染燙發(fā)。這類人原本就易脫發(fā)，再加上燙染，無疑是雪上加霜。
妊娠期及分娩后半年內(nèi)的女性
整個妊娠和哺乳過程中，女性生理狀態(tài)都有所變化，發(fā)質(zhì)較脆弱，容易脫落，再用化學(xué)品燙染發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落，還會影響孩子的正常生長發(fā)育。
頭皮破損者
包括濕疹、毛囊炎、外傷等。這類人皮膚屏障不完整，燙染發(fā)不僅會加重原有的皮膚問題，還會增加破損處的皮膚對有害物質(zhì)的吸收。
兒童、老人及肝腎功能不全者
小孩皮膚嬌嫩，對化學(xué)品更易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，且身體的解毒能力較弱。老人肝腎功能逐漸減弱，有害物質(zhì)可能積聚體內(nèi)，增加健康隱患。肝腎功能不全者，身體的解毒能力已經(jīng)出現(xiàn)問題，更不宜增加其負(fù)擔(dān)，致使病情加重。
燙染發(fā)對發(fā)質(zhì)的損傷非常大，因此要注意選擇合格的產(chǎn)品，并找有經(jīng)驗的美發(fā)師操作，平時要注意養(yǎng)護，將損傷降到最低。此外，染發(fā)間隔要盡可能拉大，以3個月以上為宜。
很多的女性都在為豐胸的事情而煩惱，現(xiàn)在雖然有很多安全的美容機構(gòu)，可以做手術(shù)或者是一些藥物來起到豐胸的效果，但是還是有不少的保守的女性，不選擇。其實小編覺得，豐胸不一定非要選擇手術(shù)的方法，反而也會誘發(fā)副作用，不妨試試一些食物的調(diào)理方法，也可以達到豐胸的效果。
花椰菜
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有的維生素豐富，對于豐胸來說有一定的好處，可以起到美容護膚的作用，對于促進激素分泌來說也有一定的保健的作用。
玉米
玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品。因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，玉米中的營養(yǎng)物質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，而且玉米屬于粗糧，會幫助把身體里的有毒的物質(zhì)排出體外，對于豐胸來說有好處，而且也不會有發(fā)胖的情況。
酪梨
酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，這樣的食物對于豐胸有好處，可以經(jīng)常吃，而且也可以補充維生素和礦物質(zhì)。
上面的這些食物具有很好的豐胸的作用，對于調(diào)理體質(zhì)美容護膚來說有一定的幫助通，同時也可以提高體質(zhì)，日常生活中如果你也對自己胸部不，滿意的話，上面的這些食物一定要試試，可以有很好的美容護膚美容豐胸的作用。
一呼一吸，不過幾秒鐘，卻至關(guān)重要。如果老人出現(xiàn)呼吸聲音不對，很可能就意味著身體出了問題。仔細(xì)觀察，常能發(fā)現(xiàn)，不少老人的呼吸會變粗，呼吸聲音也會變大。正常衰老，還是疾病征兆？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸診療室主任郭兮恒給出的答案是：要警惕了。
郭兮恒說，大多情況下，呼吸系統(tǒng)因衰老產(chǎn)生的變化，并不會導(dǎo)致呼吸聲音變粗、變大，這些特征更多的是出現(xiàn)在患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者身上。事實上，老人的呼吸比年輕人還要弱一些，只是有時會在睡覺時出現(xiàn)呼吸不規(guī)律的情況。因此，一旦發(fā)現(xiàn)老人呼吸短促，呼吸聲變粗、變大，應(yīng)引起足夠的重視，并到醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查，如心功能、肺功能以及心腦血管等，再確定病情。
相比較呼吸變粗，其實更應(yīng)該引起注意的是呼吸急促、困難現(xiàn)象。它通常是因為心肺功能衰弱造成的，在活動之后出現(xiàn)最多，睡覺時容易發(fā)生呼吸暫停。
因年齡增長引起的生理變化，都可以延緩，心肺功能自然也不例外。在空氣新鮮的環(huán)境里鍛煉，特別是多做些深呼吸運動。也可以選擇做些腹式呼吸鍛煉，配合太極拳、氣功等，不僅可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，還能調(diào)整和提高全身的功能水平。
目錄
第一章：男人四個部位最缺水 保濕要做足
第二章：男人及時補水可杜絕性冷淡
第三章：看準(zhǔn)補水時機 男人補水效果翻倍
編者按：都知道女人要補水，也最常見，那么男人缺水了會怎么樣呢?男人哪里容易缺水又該怎么去補水呢?下面跟著小編的腳步一起去看看如何補水保濕!
男人四個部位最缺水 保濕要做足
都市中生活的人們，可以清晰地感受到身邊彌漫的空氣中越來越多的污濁因子，日漸強烈的紫外線威脅，這一切都在加速著你肌膚的受損程度，使得你的肌膚提前透支。男士四個部位最缺水，去除死角，幫男士全方位保濕。
去除死角，全方位保濕
每天的護膚過程看似簡單，其實仍有很多容易被忽略的部位得不到呵護。細(xì)節(jié)決定整體，告訴他容易忽略的部位，下次護膚時一定要著重對待。
鼻翼
鼻子是皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌膚，這個部位也會分泌油脂。沉積的角質(zhì)會影響皮膚的吸收，引起水油不平衡，導(dǎo)致干燥。
缺水癥狀：脫皮、干燥
保濕方法：洗臉時以打圈按摩的方式清潔鼻翼，代謝堆積的死皮、污垢，選用控油產(chǎn)品調(diào)整鼻子部位皮膚的平衡狀態(tài)。
頸部
頸部前面皮膚的皮脂和汗腺數(shù)量只有面部的1/3，同時也是護膚時最容易忽略的部位之一，由于油脂分泌少難以保持水分，更容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。
缺水癥狀：粗糙、頸紋
保濕方法：早晚保養(yǎng)時，別忘了給頸部也擦上乳液。把面霜均勻涂抹在頸部，雙手由下而上涂抹，定時按摩脖子能夠有效促進血液循環(huán)。
唇部
干裂的嘴唇是男士最常見且最難打理的干燥部位，這多是由于男士羞于使用護唇膏，而經(jīng)常舔嘴唇的習(xí)慣導(dǎo)致的。
缺水癥狀：干裂、緊繃
保濕方法：選用滋潤護唇膏，禁止舔嘴唇。
眼部
眼部肌膚幼嫩，經(jīng)常對著電腦屏幕，用眼過度，會導(dǎo)致眼部充血，皮膚干澀，還會因為血液循環(huán)不暢引起黑眼圈、眼袋、眼紋等問題。
缺水癥狀：干紋、黑眼圈
保濕方法：選用滋潤不油膩的眼霜，涂眼霜時以無名指輕輕按壓，促進吸收的同時還可以疏導(dǎo)阻塞的血液，改善黑眼圈。經(jīng)常敷眼膜也可以避免干澀。
男人及時補水可杜絕性冷淡
男人也需要補水，怎樣補水最健康呢?中醫(yī)認(rèn)為，男性長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少，并導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。因此，男人要及時補水。下面一起看看男人是怎樣補水的吧!
男人補水妙劑一：早晨起床后喝溫開水
細(xì)心的妻子可能會發(fā)現(xiàn)，不便秘時，男性的性欲常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙，失去性欲。而便秘產(chǎn)生的毒素會使男性出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等癥狀。
男人怎樣補水：除了每晚入睡前適當(dāng)飲水外，為促進大腸蠕動，每天早起后也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質(zhì)及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生。
男人補水妙劑二：房事前喝一杯水
男性長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時運輸，性生活后疲勞感不易消除，并導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。另外，性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態(tài)，導(dǎo)致血液黏稠，引發(fā)某些疾病的發(fā)生。因此，男人房事前補水很重要。
男人怎樣補水：水的清潔功能，可減輕器官的負(fù)擔(dān)。身體健康了，自然減低性功能障礙發(fā)生的幾率，讓性機能健康正常。同時，身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。
在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。
男人補水妙劑三：每天補夠2000毫升水
現(xiàn)在的男性運動少，又長期久坐，這非常不利于會陰部的血液循環(huán)，容易引發(fā)前列腺炎，表現(xiàn)為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。
男人怎樣補水：預(yù)防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內(nèi)垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。男人在補水時，每天吸收水分總量應(yīng)為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補充水分和營養(yǎng)。最合適的飲水方式是少量多次頻飲，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。
另外，每天還可熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘，改善血液循環(huán)。
看準(zhǔn)補水時機 男人補水效果翻倍
保濕是一年四季都不能忽視的保養(yǎng)重點，更不同說干燥寒冷的冬季了。但是，如果沒有正確掌握肌膚補水時機，就等于白忙活了，快來學(xué)習(xí)怎樣科學(xué)正確補水吧!
肌膚缺水所引發(fā)的問題包括干燥、皺紋、暗沉和斑點，一旦著了缺水的道，你就會因此埋下禍根，一年四季都有肌膚問題來叨擾你，因此，一年四季24小時的補水保濕功課是萬萬不能偷懶的喲!
保濕三部曲：清潔補水鎖水
清潔：這三部曲可以說是保持肌膚美麗的黃金定律，我們的補水保衛(wèi)戰(zhàn)要從第一步做起，選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶是關(guān)鍵!判斷洗面奶是否適合自己的標(biāo)準(zhǔn)是在洗面后10~15min，肌膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度干燥，不會太緊繃，就是適合自己的洗面奶。
補水：補水就是使用化妝水和精華液來滋潤肌膚。一般保濕化妝水成分都添加了濕潤劑。濕潤劑的作用是吸水，吸收周圍空氣中的水分，甚至將真皮中的水分吸至表皮上。如今最受各大護膚品牌鐘愛的濕潤劑就是玻尿酸，它能吸收并緊密結(jié)合500倍的水分。
鎖水：補水后一定要鎖水才算大功告成，否則會前功盡棄。通常我們使用霜類產(chǎn)品鎖水，因為其成分包含石蠟、綿羊油、礦物油、植物油、脂肪酸等，能將表皮密封，防止水分的蒸發(fā)。
看準(zhǔn)缺水時機 高效補水
完成了肌膚保濕三部曲后，并不代表你能從此安枕無憂了。就算你一天什么都不做，皮膚呼吸也會導(dǎo)致幾百毫升的水分流失，所以，掌握肌膚的缺水時間表，才能長保肌膚水潤健康。
缺水時機：長時間對電腦。地球人都知道，電腦輻射會使肌膚干燥缺水，從而導(dǎo)致一系列肌膚問題，但我們的生活和工作已經(jīng)和它分不開了，既然如此，學(xué)會應(yīng)對措施是十分必要的。
補水對策：使用電腦前，為肌膚擦上隔離霜，加強保護力，同時能抑制黑色素的生成。使用電腦后，做好清潔工作。在長時間對電腦后一定要及時清潔皮膚，電腦熒幕輻射出的靜電會使空氣中的塵垢吸附在你臉上，使臉部油脂分泌旺盛，所以，用了電腦后切記一定要徹底清潔皮膚。
缺水時機：熬夜出現(xiàn)眼部干紋。眼部細(xì)紋的產(chǎn)生大多歸咎于干燥缺水。為此，一定要挑選適合自己的基礎(chǔ)眼部保養(yǎng)品。
補水對策：年輕膚質(zhì)選擇具有保濕與舒緩成分的眼膠即可;干紋較明顯者則應(yīng)選用眼部精華液搭配眼霜產(chǎn)品，功效以刺激眼部循環(huán)及修復(fù)干紋為主;對于不笑時也有明顯干紋的人來說，眼部保養(yǎng)品則應(yīng)選擇分子細(xì)小且高效的產(chǎn)品，達到提拉緊致的效果。
缺水時機：熬夜出現(xiàn)眼部干紋。眼部細(xì)紋的產(chǎn)生大多歸咎于干燥缺水。為此，一定要挑選適合自己的基礎(chǔ)眼部保養(yǎng)品。
補水對策：年輕膚質(zhì)選擇具有保濕與舒緩成分的眼膠即可;干紋較明顯者則應(yīng)選用眼部精華液搭配眼霜產(chǎn)品，功效以刺激眼部循環(huán)及修復(fù)干紋為主;對于不笑時也有明顯干紋的人來說，眼部保養(yǎng)品則應(yīng)選擇分子細(xì)小且高效的產(chǎn)品，達到提拉緊致的效果。
結(jié)語：通過以上文章的介紹，相信大家已經(jīng)了解到男人哪里容易缺水以及該怎樣補水了吧，相信以后的男人也能水水嫩嫩的，要加油哦!
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