解讀男人健康六致命弱點(diǎn)
養(yǎng)生固本健康人生解讀。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“解讀男人健康六致命弱點(diǎn)”，希望能為您提供更多的參考。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面？你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點(diǎn)一：不知不覺(jué)中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無(wú)關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點(diǎn)過(guò)，僅半年時(shí)間，原來(lái)一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開(kāi)始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開(kāi)始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的嘴癮，辛辣美味雖能滿(mǎn)足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，過(guò)咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)二：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢？
分析：男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛(ài)動(dòng)物脂肪類(lèi)食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋(píng)果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作對(duì)他造成的壓力;提醒他注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)三：體內(nèi)儲(chǔ)能功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時(shí)間快到時(shí)，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時(shí)，要充分了解丈夫的這一特點(diǎn)，主動(dòng)安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點(diǎn)心。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的賊忙一族。為了應(yīng)酬，常常會(huì)飲酒無(wú)度。
分析：吃大魚(yú)大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。
弱點(diǎn)五：秘密關(guān)口常會(huì)出問(wèn)題
太太：近來(lái)老公上廁所排尿的間隔時(shí)間很短，有時(shí)甚至不到半個(gè)小時(shí);尤其是晚上也要起夜多次。
分析：80%以上的男性都會(huì)遭遇不同程度的前列腺故障，前列腺要鬧起暴動(dòng)來(lái)，不僅會(huì)使男性感到痛苦，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉、變細(xì)，甚至出現(xiàn)疼痛等等，如果不及時(shí)治療，還可能危及到你，因?yàn)橛胁簧倌行孕粤T工的禍因，是由前列腺炎引起的。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車(chē);還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚(yú)和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點(diǎn)六：好沉默不喜歡主動(dòng)與人交談
太太：我是個(gè)善于交際的人，常會(huì)邀請(qǐng)朋友來(lái)家中?？煽腿艘粊?lái)，丈夫不是躲到書(shū)房，就是問(wèn)一句答一句的，顯得很不熱情。
分析：反應(yīng)靈敏度和語(yǔ)言表達(dá)能力都不是男性的強(qiáng)項(xiàng)，沉默寡言或許是他們護(hù)短的一種方式。除非他們對(duì)要交談的主題有足夠的認(rèn)識(shí)，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示：其實(shí)，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的?？梢栽谡勗捴凶⒁庖恍┘记?，譬如多問(wèn)他感興趣的話題，就會(huì)逐漸激發(fā)他滔滔不覺(jué)起來(lái)。而對(duì)于一些你倆之間的小秘密，則應(yīng)營(yíng)造小聲說(shuō)話的環(huán)境，不要輕易大聲說(shuō)出來(lái)。
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一個(gè)男人如果有吸煙酗酒的不良習(xí)慣，那么這一切都會(huì)使他的心臟功能遭到危害，不管男人的外表再如果的強(qiáng)健，他的背后也有很多的生理方面脆弱的一面。今天小編就為大家介紹一下男人的弱點(diǎn)，一起來(lái)看看吧。
弱點(diǎn)一：不知不覺(jué)成了謝頂
根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，大約有1/4的30歲男人就開(kāi)始的脫發(fā)，這跟體內(nèi)的雄性激素水平是有關(guān)系的。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
頭發(fā)開(kāi)始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。因此，發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)跡象，首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解心理壓力;要努力克服“嘴癮”，辛辣美味雖能滿(mǎn)足食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，飲食過(guò)咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。
弱點(diǎn)二：患高血壓后更易患心臟病
不少男性特別偏愛(ài)脂肪類(lèi)食物，并有吸煙或酗酒5的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。因此男性要特別關(guān)注和調(diào)整飲食習(xí)慣，經(jīng)常補(bǔ)充富含維生素B的新鮮果蔬;戒去煙酒;閑暇時(shí)間多散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作造成的壓力;注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)三：體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性
食物在男性的體內(nèi)比在女性體內(nèi)更加快的進(jìn)入胃部，導(dǎo)致吸收會(huì)不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)常會(huì)發(fā)生故障
吃大魚(yú)大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
男性朋友盡量規(guī)范飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別胡吃海塞。如果有應(yīng)酬需要喝酒，回家不妨褒些滋補(bǔ)清湯，或者是容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)胃腸功能。
弱點(diǎn)五：“秘密關(guān)口”常會(huì)出問(wèn)題
分析：80%以上的男性都會(huì)遭遇不同程度的前列腺故障，前列腺要鬧起“暴動(dòng)”來(lái)，不僅會(huì)使男性感到痛苦，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉、變細(xì)，甚至出現(xiàn)疼痛等等，如果不及時(shí)治療，還可能危及到你，因?yàn)橛胁簧倌行浴靶粤T工”的禍因，是由前列腺炎引起的。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車(chē);還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚(yú)和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點(diǎn)六：好沉默不喜歡主動(dòng)與人交談
分析：反應(yīng)靈敏度和語(yǔ)言表達(dá)能力都不是男性的強(qiáng)項(xiàng)，沉默寡言或許是他們“護(hù)短”的一種方式。除非他們對(duì)要交談的主題有足夠的認(rèn)識(shí)，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示：其實(shí)，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的。可以在談話中注意一些技巧，譬如多問(wèn)他感興趣的話題，就會(huì)逐漸激發(fā)他滔滔不覺(jué)起來(lái)。
男人比女人弱的器官
心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。該病主要是由于過(guò)多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，別看男人的外面健壯，其實(shí)在很多的方面不如女性，上面所說(shuō)六個(gè)弱點(diǎn)，男人們要多注意一下，還有要保護(hù)好你的弱勢(shì)器官，注意要有良好的生活習(xí)慣。
體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點(diǎn)。因此，男子漢們，請(qǐng)不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為。
第一弱點(diǎn)：“心臟”
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。該病主要是由于過(guò)多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點(diǎn)：“肝臟”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60——80酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：“直腸”
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：“胃”
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái);胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點(diǎn)：“前列腺”
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類(lèi)固醇分泌的改變而使尿道周?chē)南袤w增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
很多男性在日常生活中，普遍存在家庭責(zé)任重、工作強(qiáng)度高、精神緊張、易疲勞、壓力大等問(wèn)題，時(shí)常損害著男性的身體健康。
不久前有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家經(jīng)研究指出：男性壽命普遍比女性壽命短的原因，主要是因?yàn)槟行陨眢w存在5個(gè)弱點(diǎn)，從身體條件上縮短了男性的壽命。
弱點(diǎn)之一“腸胃”：
肉食穿腸過(guò)，胃病早光臨。男人飲食方式過(guò)快本身就會(huì)導(dǎo)致攝入比女人多得多的脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物，科學(xué)研究表明，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是誘發(fā)直腸癌的一個(gè)重要原因。此外，還會(huì)導(dǎo)致男人胃病的發(fā)病率，其比率要比女人高出6.2倍。
保健良方：
為了防止患直腸、胃等方面的疾病，男人的餐桌上要常備富含纖維素的蔬菜、水果等食品，平時(shí)更應(yīng)多吃紅薯、土豆等暖胃的食物，避免刺激性食物的攝入。
弱點(diǎn)之二“皮膚”：
死要面子，皮膚受罪。烈日當(dāng)頭，每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆罆窈捅Ｗo(hù)，但是男人時(shí)常不注意防曬的重要性，更不會(huì)注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人得黑素瘤等疾病的幾率大概是女人的2倍。
保健良方：
男人及時(shí)學(xué)習(xí)一下防曬護(hù)膚知識(shí)非常重要，外出時(shí)遇到室外強(qiáng)紫外線的照射，一定要涂抹防曬霜，佩戴帽子、遮陽(yáng)傘等遮蓋物。平時(shí)多注意補(bǔ)充富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、蘋(píng)果等，還要多喝水，定期進(jìn)行皮膚檢查。
弱點(diǎn)之三“心臟”：
男人哭吧哭吧不是罪。因?yàn)榧彝?、?zé)任等原因，男人在事業(yè)上要面對(duì)較女人更多的壓力，很多時(shí)候都表現(xiàn)得非常緊張。加上由于傳統(tǒng)觀念的影響，男人不會(huì)像女人一樣通過(guò)訴說(shuō)、哭泣等形式釋放壓力，長(zhǎng)期將壓力、苦悶積聚在心中，致使男人患心肌梗塞入院治療的比例是女人的7倍至10倍。
保健良方：
男人應(yīng)當(dāng)適時(shí)釋放壓力，大聲叫喊、哭鬧,和他人敞開(kāi)心扉等都可以產(chǎn)生緩解壓力的效果。此外，預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，經(jīng)常進(jìn)行室外鍛煉。
弱點(diǎn)之四“肝臟”：
借酒交友。男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，大多數(shù)人有時(shí)需要經(jīng)常喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60到80克酒精，超過(guò)此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。
男人總是強(qiáng)者的代名詞，但他們并非鐵打的硬漢，在某些方面，男人比女人更脆弱。研究表明，男人得癌癥的幾率比女人高70%，平均壽命比女人短5-8年。其主要原因是男人身上的弱點(diǎn)多。其實(shí)在男人健壯、剛強(qiáng)的外表背后，存在著五大健康弱點(diǎn)，需要充分認(rèn)識(shí)，細(xì)心呵護(hù)。
男人背后存在的健康弱點(diǎn)
弱點(diǎn)一：不知不覺(jué)中謝頂。
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%的男人在25歲之前就開(kāi)始脫發(fā)，30歲以前脫發(fā)的比例更高達(dá)83.9%。這與男性體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且謝頂?shù)娜?，比膽固醇高但不謝頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。
在脫發(fā)門(mén)診中，謝頂患者一般占80%左右，發(fā)病通常在17歲以后，隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。這種脫發(fā)一般由遺傳因素引起，精神緊張、進(jìn)食過(guò)多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會(huì)加重或提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
提示：如果每次脫發(fā)超過(guò)100根，或一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)也有很大影響，平時(shí)應(yīng)盡量讓精神舒緩，從而減輕壓力;不要縱容男人的嘴癮，辛辣美味雖能滿(mǎn)足食欲，但卻會(huì)加速脫發(fā);吃得過(guò)咸、過(guò)甜也會(huì)使皮脂腺增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，從而導(dǎo)致脫發(fā);此外，還要合理安排作息時(shí)間，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒;最后一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
男人背后存在的健康弱點(diǎn)
弱點(diǎn)二：心臟更脆弱。
在有些西方國(guó)家，人們把心血管病稱(chēng)為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計(jì)表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。
在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以后，男女比例才越來(lái)越接近。這是因?yàn)?，男性在社?huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛(ài)動(dòng)物脂肪類(lèi)食物，并有吸煙、喝酒的不良習(xí)慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見(jiàn)，這一切都會(huì)使心臟功能受到損害。而男性患者的特點(diǎn)為：即使病情兇猛，只要搶救及時(shí)，預(yù)后也會(huì)不錯(cuò);如果搶救不及時(shí)，極易發(fā)生心梗，很快猝死。
提示：哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)針對(duì)5500人長(zhǎng)達(dá)26年的追蹤調(diào)查顯示，特別是男性，食用生物類(lèi)黃酮最多的人死于心臟病的人數(shù)最少，所以多吃蘋(píng)果、洋蔥，喝茶等，可以明顯降低心臟病發(fā)作幾率;戒煙限酒，注意休息，定時(shí)服用降壓藥;焦慮可能使年長(zhǎng)男性更易患心臟病，建議經(jīng)常散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作、生活壓力。
男人背后存在的健康弱點(diǎn)
弱點(diǎn)三：身體儲(chǔ)能功能低于女性。
從生理特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而且吸收不夠充分;其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，一種對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素---利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：男人更容易饑餓，在加班、外出時(shí)，可適當(dāng)多準(zhǔn)備些食物，或在兩餐中添加一道點(diǎn)心;飯后不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸，會(huì)影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，時(shí)間久了容易引發(fā)缺鐵性貧血，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃液，影響消化;飯后不要馬上散步，百步走非但不能活九十九，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
男人背后存在的健康弱點(diǎn)
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)易發(fā)生故障。
男過(guò)四十天過(guò)午，說(shuō)的是男人到了40歲以后，身體狀況猶如午后的太陽(yáng)，一步步開(kāi)始下滑。著名健康教育專(zhuān)家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，40-44歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應(yīng)該提防消化系統(tǒng)疾病的苗頭。
有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣使男性的肝病發(fā)病率高于女性4倍，直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;胃病發(fā)病率比女性高出6.2倍。這是因?yàn)椋源篝~(yú)大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60-80克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食則會(huì)使胃病頻發(fā)。
提示：在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞;如果晚上有應(yīng)酬，很晚回家，可以煲些滋補(bǔ)清湯，或準(zhǔn)備容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也可以保護(hù)其胃腸功能;少吃紅肉，美國(guó)癌癥研究院的一份報(bào)告稱(chēng)，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn);多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養(yǎng)肝去脂功效，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化;每年定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腸道檢查，尤其是大便帶血時(shí)，千萬(wàn)別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。
男人背后存在的健康弱點(diǎn)
弱點(diǎn)五：秘密關(guān)口常出問(wèn)題。
80%以上的男性都會(huì)遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起暴動(dòng)來(lái)，不僅會(huì)使男性感到痛苦，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉、變細(xì)，都是由前列腺炎引起的。
提示：如出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治;多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;常洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別總長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車(chē);多吃魚(yú)和素食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物;常吃番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物，其中的番茄紅素能保護(hù)前列腺組織，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿(mǎn)足身體需要，而熟番茄更易被人體吸收。
第一弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過(guò)多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái);胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點(diǎn)：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類(lèi)固醇分泌的改變而使尿道周?chē)南袤w增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
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