五專家?guī)湍愦蛟焓阌矟h男人
五十歲男人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“五專家?guī)湍愦蛟焓阌矟h男人”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
他是個(gè)硬漢嗎？除了在生活中處處給你支持，更包括在臥室內(nèi)的優(yōu)良表現(xiàn)。這不僅僅是為了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。
在這個(gè)男性美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越趨于中性的時(shí)代，還有多少硬漢實(shí)在難以估算。但硬度是男性實(shí)力的代表，超過(guò)七成的男性認(rèn)為，良好的勃起硬度能帶來(lái)自信，45.8%的女性把男性性器官是否足夠堅(jiān)挺、持久評(píng)為影響性愛(ài)滿意度的最主要因素。另一組數(shù)據(jù)表示，70%的男人對(duì)自己的硬度不自信，超過(guò)1/5的男性承認(rèn)，即使現(xiàn)在硬度沒(méi)問(wèn)題，他們也擔(dān)心以后，目前全球ED患者（陰莖勃起障礙）已達(dá)1.5億，預(yù)計(jì)到2025年將超過(guò)3億人。
硬漢受到的四重打擊
1、酒精：酒精是男人性能力的大敵。因?yàn)闆Q定硬度的關(guān)鍵是有多少血液匯集到關(guān)鍵部位，而酒精會(huì)損傷血管，硬化和緊縮血管內(nèi)壁，以至于血液的流通受到相當(dāng)大的阻礙。
2、壓力：在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中， 身體有一種本能當(dāng)生存條件惡化時(shí)，繁衍會(huì)影響個(gè)體的生存，進(jìn)而讓機(jī)體的性器官自動(dòng)放棄功能。壓力就給人體創(chuàng)造了這樣的惡性環(huán)境，導(dǎo)致腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特征弱化。
3、安眠藥：促眠類藥物中的一些成分，有鎮(zhèn)靜和肌肉松弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性欲。
4、糖尿病：糖尿病會(huì)引發(fā)陰莖血管病變，讓陰莖的血液供應(yīng)受到影響。同時(shí)，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)發(fā)生障礙，讓男人欲振無(wú)力。
當(dāng)硬度不理想時(shí)，最先想到
1、偉哥還是西瓜？
吃一粒偉哥，14分鐘后，陰莖可以達(dá)到足夠的硬度。美國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體內(nèi)的血液量。不過(guò)，需要三個(gè)天然偉哥才能達(dá)到一粒偉哥的功效。
2、壯陽(yáng)藥還是調(diào)整心態(tài)？
當(dāng)男人對(duì)自己的硬度不自信時(shí)，首先想到的是壯陽(yáng)藥。其實(shí)，微軟的原因有很多，大多數(shù)的ED都是心理原因引發(fā)的，這些人本來(lái)不缺少雄性激素，壯陽(yáng)藥中大量外來(lái)的雄性激素會(huì)抑制自身的內(nèi)分泌功能，使身體內(nèi)在的雄性激素分泌減少，使假ED變成真ED。
3、裝作不在意還是帶他看醫(yī)生？
大多數(shù)女人都知道了，對(duì)于男人的不堅(jiān)挺，不能用語(yǔ)言刺激，于是我們裝出不在意的樣子。但心理學(xué)家認(rèn)為，這種隱性的情緒仍會(huì)給男人帶來(lái)壓力，最正確的選擇應(yīng)該是帶他去看醫(yī)生，有些生理疾病（例如糖尿病、高血壓）會(huì)引發(fā)ED。
保持硬漢形象，專家各有一套
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)
戒除高脂飲食：高脂食物讓血液變得黏稠，無(wú)法及時(shí)沖入陰莖以達(dá)到需要的硬度，而且快餐類食物中還含有大量的雌性激素，讓男人陷入微軟的狀態(tài)。
增加飲水：身體在缺水的狀態(tài)下無(wú)法產(chǎn)生性激素，如果男性每天飲水量少于1500毫升，會(huì)導(dǎo)致性欲下降和陽(yáng)萎。喝一點(diǎn)紅酒：紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，從心里層面增加欲望，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，擴(kuò)張陰莖的血管，讓它變得更strong 。但不要超過(guò)一杯，否則適得其反。
性學(xué)專家說(shuō)
別用人造香味：對(duì)男人來(lái)說(shuō)，最具挑逗的氣味是女人性興奮時(shí)的體味。所以，親熱時(shí)不要擦香水。
專心去做：調(diào)查顯示大約41.8%的人認(rèn)為，投入度是對(duì)性愛(ài)質(zhì)量最具影響力的因素，分享親密和讓雙方圓滿都是滿意性關(guān)系的關(guān)鍵。特別是男人，只有氣氛合適、環(huán)境和精神狀態(tài)佳，他才能性致勃發(fā)。越是結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)的男人，越易受到外在因素的影響。
內(nèi)科專家說(shuō)
打呵欠：打哈欠和陰莖勃起同由一種叫做氮氧化物的化學(xué)物質(zhì)所掌控。打呵欠會(huì)讓氮氧化物在大腦中擴(kuò)散開(kāi)，并有一部分下行至陰莖，促進(jìn)勃起。所以性愛(ài)前有意識(shí)地多打哈欠，這樣有助于良好而堅(jiān)挺的勃起。
大笑：勃起源于血液流入陰莖，而心臟是勃起的動(dòng)力源頭，任何一種增進(jìn)心臟功能的因素，都可能促進(jìn)陰莖勃起。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大笑后人體血流速度要比正常時(shí)快22%，這相當(dāng)于給心血管做了一次愉快的按摩。性愛(ài)前跟愛(ài)侶分享幾個(gè)成人笑話吧，能大大提升性欲望。
健身專家說(shuō)
夫妻瑜伽：瑜伽可以舒緩身心，促進(jìn)前列腺和性器官的血液供應(yīng)，并有催情的作用。在享受性福前，做幾分鐘的雙人瑜伽不但增加情趣，更能提高勃起的硬度。
泌尿科專家說(shuō)
偶爾的一兩次勃起硬度不夠不用擔(dān)心，只有經(jīng)常性發(fā)生才能稱為ED。ED 患者可以在專家指導(dǎo)下服用偉哥（包括萬(wàn)艾可、艾力達(dá)、希愛(ài)力等藥物）治療。
偉哥的真實(shí)和謊言
偉哥可以用來(lái)治療男性勃起功能障礙（ED），這種藥物在口服后25~60分鐘內(nèi)起效，使陰莖海綿體的平滑肌松弛，以促進(jìn)更多的血液流進(jìn)陰莖，增加勃起硬度，并使堅(jiān)挺勃起持續(xù)33分鐘。但不要過(guò)于篤信偉哥的療效，它只能幫助增強(qiáng)硬度，不能引起性欲，而且偉哥只能治療心理性ED，對(duì)于糖尿病、高血壓等引起的器質(zhì)性ED沒(méi)有根本性療效。
ys630.coM延伸閱讀
一個(gè)男人如果整天一副萎靡不振的樣子，不是生病了估計(jì)就是遭遇了什么大的打擊，男兒本色首先是精神飽滿，可也有很多男人由于腎虛，導(dǎo)致自己的狀態(tài)始終不在線。那么，男人如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？我們都知道肉食補(bǔ)腎壯陽(yáng)，主要有泥鰍、驢肉、狗肉三種食物?，F(xiàn)在我們說(shuō)一說(shuō)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的蔬菜選擇。
1、大蔥
蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永遠(yuǎn)擁有男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
2、韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。
3、海藻
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
4、麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
6、果仁
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
男人在個(gè)人飲食上，最好是有針對(duì)性的去吃，而且要避免一些不良習(xí)慣。比如很多男人都有頻繁手淫的惡習(xí)，一定要控制手淫的次數(shù)，否則腎虛的毛病很難被治好。而且男性在飲食上注重壯陽(yáng)補(bǔ)腎，在運(yùn)動(dòng)上也要堅(jiān)持鍛煉起來(lái)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的提升自身的免疫力。
當(dāng)代中國(guó)的中年男人被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)，身體也被透支得很多。保健成了當(dāng)代男性最關(guān)注并且迫切需要解決的問(wèn)題!從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，好的飲食搭配可以幫助男人保健身體，活力十足!那么飲食如何合理搭配營(yíng)養(yǎng)?十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營(yíng)養(yǎng)。下面一起來(lái)看看吧!
魚+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)維生素D的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
豬肝+菠菜
作用：防治維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生姜
作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
雞肉+栗子
作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。
芝麻+海帶
作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
豆腐+蘿卜
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營(yíng)養(yǎng)被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢!
在日常飲食中有很多食品都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，希望自己布滿活力的男性不妨一試。
第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。
第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
醋能美容
在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，也能起到養(yǎng)顏的作用。用醋洗頭發(fā)，也可以讓頭發(fā)柔順
醋能殺菌
每次流感一來(lái)，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌。
預(yù)防心腦血管疾病
引起動(dòng)脈硬化的原因，主要是來(lái)自于體內(nèi)矽酸過(guò)多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化的方法之一。而動(dòng)脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時(shí)巧妙地吃點(diǎn)醋，再加上有規(guī)律的生活，則能降低血壓，進(jìn)而預(yù)防罹患動(dòng)脈硬化、腦溢血等疾病。
緩解疲勞
別看醋吃起來(lái)是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)的乳酸積累過(guò)多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
增進(jìn)食欲
做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要大量的鈣質(zhì)。現(xiàn)今，營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收；如果在做魚時(shí)加入醋，不僅可軟化魚骨刺，避免扎傷喉舌，能使魚骨中鈣溶解在湯里，同時(shí)，還可減輕魚的腥味。
預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血
酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收，因?yàn)樗墒故澄镏械娜齼r(jià)鐵還原為易于腸道吸收的二價(jià)鐵，因此在烹調(diào)時(shí)，時(shí)常用醋來(lái)調(diào)味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。
醋能去脂
將蜂蜜和白醋以1：4的比例調(diào)配，早餐前20分鐘空腹喝。如果是中餐和晚餐的話，可在飯后立即飲用。值得注意的是，在挑選白醋時(shí)，要挑選由高粱、大米、黃豆制成的天然醋，避免化學(xué)添加物，這樣才符合現(xiàn)代的健康概念。
告別腫眼
熬夜太晚，第二天眼睛腫腫的，不過(guò)別著急，這里提供一個(gè)簡(jiǎn)單的秘方：使用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩3 ~ 5分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會(huì)是一個(gè)電眼美人。
糾正幾個(gè)關(guān)于醋的錯(cuò)誤觀念：
觀念一：醋是酸性食品
許多人都誤以為醋是酸性食品，只敢用來(lái)調(diào)味，不敢拿來(lái)當(dāng)飲料飲用。健康的血液會(huì)呈弱堿性，保持堿性體質(zhì)就能抵御疾病。經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，醋雖然喝起來(lái)是酸的，但經(jīng)過(guò)體內(nèi)燃燒之后，能在兩小時(shí)內(nèi)分解排除血液中之乳酸與焦葡萄酸，使血液恢復(fù)正常之弱堿性，確實(shí)是堿性食品。
日本研究顯示，醋能防止體液酸性化，使之保持在弱堿性的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改善食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、改善糖尿病。
觀念二：胃酸過(guò)多不能喝
有很多人以為胃不好或胃酸過(guò)多的人不能喝醋，這是因?yàn)橛行┐缀写罅康暮铣晌锘蚓凭?，才?huì)刺激胃。釀造醋不僅不會(huì)傷胃，還會(huì)幫助消化。因?yàn)榇姿缓拇姿崤c檸檬酸能滲透食物，萃取養(yǎng)分，促進(jìn)消化，補(bǔ)足器官必需的營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)活力，改善體質(zhì)。
一般健康的人飲用醋，可以幫助消化，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。對(duì)于高血壓等久治不愈的慢性病患者而言，因?yàn)榇自谌梭w內(nèi)具有排鈉的作用，所以能降低血壓，特別是舒張壓。其他像痛風(fēng)、糖尿病、風(fēng)濕酸痛、肝病、鼻竇炎、胃腸消化系統(tǒng)與皮膚方面的疾病，飲用釀造醋一段時(shí)間之后，病情可明顯改善。
觀念三：喝醋骨頭會(huì)變軟
過(guò)去流傳著一種說(shuō)法，稱喝醋骨頭會(huì)變軟，這是一種錯(cuò)誤的印象。醋進(jìn)入身體后，會(huì)先與消化器官互動(dòng)，幫助肝臟新陳代謝，并增進(jìn)血液循環(huán)，讓人感覺(jué)身體的關(guān)節(jié)柔軟、肌肉緊實(shí)有力。所以，醋是使肌肉筋絡(luò)變?nèi)彳?、有彈性的好東西。
醋有什么作用呢?醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。今天大家就快和小編一起看看吃醋對(duì)男人有哪些好處吧。
醋泡生姜有什么作用
1. 生姜洗凈晾干水分;
2. 切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味;
3. 取一個(gè)小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋;
4. 能沒(méi)過(guò)生姜就行，三天以后就可以食用。
小貼士
早晨飯后1-3片。7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進(jìn)消化，。一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。
剛開(kāi)始吃的時(shí)候我是吃一片，后來(lái)逐漸適應(yīng)了，現(xiàn)在是吃3片。你根據(jù)自己的接受程度來(lái)定，不習(xí)慣這味道的就只吃一片，能適應(yīng)就吃2-3片。但也不宜吃太多，這是要長(zhǎng)期食用，量不宜大。
如果覺(jué)得飯后空口吃受不了，就佐早餐食用。
胃酸過(guò)多的不要用此方。
食醋泡腳治療腳氣
足癬俗稱腳氣，是皮膚癬菌、酵母樣菌和非皮膚癬菌性絲狀真菌所致，患病率高。采用食醋治療腳氣，效果不錯(cuò)。
方法為：①將2000毫升開(kāi)水倒入盆中，待水溫在病人可耐受時(shí)再加入400毫升食醋，病人此時(shí)可將雙腳浸入盆中，浸泡時(shí)間約半個(gè)小時(shí)或1個(gè)小時(shí)，每天浸泡1次，此法可治療輕度足癬。②取食醋2000毫升加熱至可浸入的溫度浸泡雙腳，每日半個(gè)小時(shí)或1個(gè)小時(shí)可治療嚴(yán)重足癬。
中醫(yī)認(rèn)為，醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用，所以用食醋祛腳氣非常對(duì)癥。
食醋除了保健作用外，還有美顏的功效。
女性要想顏面肌膚潤(rùn)澤，青春長(zhǎng)駐，關(guān)鍵就要減少體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)，過(guò)氧化脂質(zhì)不僅是多種疾病的元兇，也是美容的克星。而食醋就能針對(duì)這種過(guò)氧化脂質(zhì)讓你擁有美麗容顏。
1、減輕皺紋
晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。
2、柔嫩肌膚
先洗凈臉部和雙手，然后浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈，長(zhǎng)期這樣做，可讓皮膚光潔、細(xì)膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為準(zhǔn)。
3、祛斑褪斑
用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長(zhǎng)斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
4、驅(qū)除倦容
用于盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡后不僅能去除皮膚老化的角質(zhì)層，而且消除疲勞，煥發(fā)精神，面部也顯得很紅潤(rùn)。
5、抑制頭屑
有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗發(fā)液都不管用?？稍诿客硭X(jué)前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長(zhǎng)處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過(guò)多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
6、黑發(fā)亮發(fā)
有些女孩子頭發(fā)枯干沒(méi)有光澤，用了滋潤(rùn)洗發(fā)液也不見(jiàn)效，可在每次以中性洗發(fā)液洗發(fā)后，再用對(duì)入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會(huì)變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
注意
當(dāng)然，除了過(guò)氧化脂質(zhì)之外，白天日光中的紫外線照射、貧血及肝臟受到損傷等因素也會(huì)導(dǎo)致皮膚的老化。這些不利美容的因素，女性也要給予足夠的重視，
維生素E、維生素C可有效防止過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，除了多食用含有這些物質(zhì)的植物油和蔬菜外，亦可適當(dāng)補(bǔ)充一些多維營(yíng)養(yǎng)素。
外用醋一般以米醋為好，不宜用白醋，因?yàn)榘状滓源拙渲啤３源纂m然好處多多，但也不可過(guò)量;成年人每天食醋量應(yīng)在20-40克，最多不宜超過(guò)100克;醋對(duì)鈣的代謝作用也不可輕視，為了防止成年女性的骨質(zhì)疏松癥，患有下列疾病的人不宜吃醋：胃潰瘍、膽囊炎、腎炎、低血壓、膽石癥、骨損傷及慢性腎臟病等。
長(zhǎng)期喝醋容易引起牙齒的腐蝕和脫鈣，所以喝醋時(shí)應(yīng)用水稀釋，盡量用吸管直接咽下，然后用水漱口。空腹時(shí)不要吃醋，以免胃酸過(guò)多而傷胃;胃酸過(guò)多的人，不宜喝醋。
總結(jié)：上面我們介紹的男性保健的相關(guān)事實(shí)您記住了嗎?原來(lái)醋對(duì)男人也是個(gè)好東西哦！但胃酸過(guò)多的男士要避免吃醋。男士的保健工作要從日常小事做起，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，我們才能擁有更加健康的身體。
很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品……
一、干貝
滋陰補(bǔ)腎又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚
補(bǔ)肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
三、栗子
補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥
潤(rùn)肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子
補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻
潤(rùn)腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃
補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
九、黑豆
養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
十、黑米
明目護(hù)腎。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么他不愛(ài)我，只是我做得不夠好這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒(méi)有用，甚至問(wèn)題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，因此，他感到疲憊，渴望掙脫你。
人們都說(shuō)感情方面女人智商低，沒(méi)有更多的心計(jì)，愛(ài)一個(gè)人很容易就投入全部感情；而當(dāng)男友變心，另尋新歡時(shí)，女人卻發(fā)現(xiàn)自己太傻。因此，有的自暴自棄，有的像個(gè)怨婦。其實(shí)，往往這種時(shí)候，女人要活得更像女人，要使自己更加聰明起來(lái)。因此，女人必須牢記和理解以下幾句話，并努力去做。
1、聰明的女人不做情人只做紅顏知己
一個(gè)聰明而美麗的女人，往往不會(huì)選擇做男人的情人。做情人太累，不會(huì)讓人感到輕松透明，因?yàn)閻?ài)了，所以想得到、想索取，而男女如果有了想從彼此身上換取什么的欲望，關(guān)系就不會(huì)清澈明朗。假如你選擇做男人的紅顏知己，你就是輕松自如的，不會(huì)因?yàn)槟腥松倥隳慊蛏賽?ài)你一點(diǎn)而感到委屈、傷心，像一個(gè)怨婦。同時(shí)，你們的關(guān)系也不會(huì)敏感脆弱到不堪一擊的地步。
做了男人的紅顏知己，你可以是男人的傾聽(tīng)者，是他心靈的閱讀者，他可能很多不會(huì)告訴老婆的話會(huì)對(duì)你傾訴，有你這個(gè)紅顏知己，他會(huì)感到愜意和輕松，你會(huì)是他一生一道不可或缺的風(fēng)景。因?yàn)檫@個(gè)世界上，男人最需要的，除了一個(gè)老婆，還有一個(gè)紅顏知己。
2、女人再優(yōu)秀也有被拋棄的可能
在感情方面，女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么他不愛(ài)我，只是我做得不夠好這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒(méi)有用，甚至問(wèn)題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，他覺(jué)得與你在一起不能彰顯他的強(qiáng)大，因此，他感到疲憊，渴望掙脫你。
3、永遠(yuǎn)不要相信堅(jiān)貞是鐵打的
很多時(shí)候，女人之所以堅(jiān)貞，僅僅是因?yàn)樽约赫T惑的力量不夠大。古時(shí)候女人被休，如果沒(méi)有像卓文君那種聞君有兩意，故來(lái)相決絕的詩(shī)句，去打動(dòng)郎君的鐵石心腸，就只能悲戚戚地回娘家了。而如今不同了，棄婦本身已沒(méi)有那么嚴(yán)重的悲劇意義。做棄婦并不可怕，可怕的是被拋棄后一蹶不振，終生潦倒。棄婦所要做的，應(yīng)該是不動(dòng)聲色，堅(jiān)強(qiáng)生活；不要總是把自己的哀怨放在桌面上，像個(gè)祥林嫂。
4、女人可以生得不漂亮，但一定要活得漂亮
無(wú)論什么時(shí)候，淵博的知識(shí)、良好的修養(yǎng)、文明的舉止、優(yōu)雅的談吐，以及一顆充滿愛(ài)心的心靈，一定可以讓一個(gè)人活得足夠漂亮，哪怕你本身長(zhǎng)得不很漂亮?；畹闷粒褪且畛鲆环N精神、一種品位、一份至真至性的精彩。一個(gè)人只要不自棄，相信沒(méi)有人可以阻礙你。因此，女人最好趕緊拋棄那些無(wú)趣、做作的東西，實(shí)實(shí)在在地做一個(gè)真性真情的女人。
無(wú)情歲月催人老，隨著年齡的增長(zhǎng)很多人會(huì)感嘆時(shí)間如流水般飛快，同時(shí)身體健康狀況也大不如從前。然而，男性在一個(gè)家庭中的責(zé)任是相當(dāng)大的，是家庭的頂梁柱，所以說(shuō)做好男性的保健事項(xiàng)十分關(guān)鍵，那么如何來(lái)維系男性健康呢?今天小編就為大家介紹一個(gè)巧妙的方法，只要日常多對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按揉，便能使得男人更有精力，很難喊虛!
一、按揉身體哪處能強(qiáng)腎健體
1、揉腰部
腰部是身體中承上啟下的重要部位，同時(shí)腰部也是腎臟所在的部位，因此，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按揉是極好的維持精力以及健體的方法。
中醫(yī)理論中認(rèn)為：“腰為腎之府”，而腎臟健康是維持人體健康的基礎(chǔ)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的擁護(hù)各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。因?yàn)槟I主藏精，只有腎臟健康，才能儲(chǔ)藏更充足的精氣。
因此便能使得腎臟中的精氣更好的對(duì)臟腑器官進(jìn)行滋養(yǎng)。另外，腎臟還是人體重要的解毒器官，是將體內(nèi)廢物進(jìn)行清除代謝的重要部位，所以一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，便會(huì)影響正常毒素的排出，必將擾亂正常的身體機(jī)能。
所以，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按揉，使得腰部處的毛細(xì)血管處于一個(gè)相對(duì)擴(kuò)張的狀態(tài)，利于腰部處的血液循環(huán)，能加快新陳代謝的速度，這也是促使體內(nèi)毒素排出體外的重要方式。
另外，腎臟喜溫惡寒，通過(guò)對(duì)腰部進(jìn)行按揉能促使腰部處不斷產(chǎn)生熱力之感，因此能對(duì)腎臟起到溫煦作用，起到滋養(yǎng)腎臟的作用，所以腎臟強(qiáng)，便能腎精足。
2、揉腳部
腳部是身體中一個(gè)易被忽略的部位，但是在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，幾乎涵蓋了人體各大器官的反射區(qū)，所以說(shuō)經(jīng)常按揉腳部是極好的一種保健防病的方法。
另外，從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，在足心的位置是腎經(jīng)所在的重要部位，同時(shí)還隱藏了一個(gè)重要的固腎養(yǎng)精的穴位——涌泉穴，所以經(jīng)常對(duì)腳部，尤其是腳心的位置進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)腎臟之氣、固腎養(yǎng)精的作用，這對(duì)于防治腎虛也是極好的。
多數(shù)男性身體虛是腎虛的緣故，對(duì)于腎虛一直困擾著諸多男性，不但影響自身的身體健康，而且對(duì)男性日常的生活及工作有較大的影響。其實(shí)腎虛不單單只是表現(xiàn)在腰部，也會(huì)在身體其他部位表現(xiàn)出來(lái)，而手指甲上有白點(diǎn)就是如此。
腎虛的表現(xiàn)
對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，男性身體虛會(huì)表現(xiàn)在腰部，這時(shí)腰部會(huì)不斷出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，其實(shí)除此之外，男性的指甲也會(huì)出現(xiàn)變化，換種說(shuō)法就是指甲上的腎虛信號(hào)。
如果患有腎虛的男性，仔細(xì)觀察手部的指甲，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲的甲面上不但會(huì)出現(xiàn)白斑而且還會(huì)出現(xiàn)棱狀。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%以上腎虛患者的指甲都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。因?yàn)橹讣字饕挥谌梭w的末端，有諸多微細(xì)血管及神經(jīng)末梢，所以，腎虛會(huì)在指甲上反映出來(lái)。
指甲與腎有什么關(guān)系
為何腎出現(xiàn)異常會(huì)在指甲上表現(xiàn)出來(lái)?根據(jù)中醫(yī)的理論，肝臟的健康狀況可觀察手部，而肝臟與腎臟又是同源，所以，腎臟出現(xiàn)異常也是可以在手部表現(xiàn)出來(lái)。
如果觀察自身的指甲，發(fā)現(xiàn)指甲上有白斑或者棱狀，則很有可能是氣血不足，這時(shí)血液不能像正常一樣進(jìn)行末梢微循環(huán)，內(nèi)臟也就開(kāi)始處于缺血的狀態(tài)，從而導(dǎo)致腎部異常，也就是腎虛。
身體血液不斷減少，手部的指甲除了會(huì)出現(xiàn)以上的現(xiàn)象之外，還會(huì)出現(xiàn)干枯，這時(shí)腎臟出現(xiàn)的問(wèn)題就是腎氣虧虛。多數(shù)人喜歡觀察手部的大拇指，其實(shí)主要觀察小手指就可以了，因?yàn)樾∈种笇?duì)應(yīng)的就是腎臟。
大多數(shù)人認(rèn)為男性總是出現(xiàn)虛汗或者腰部疼痛則是腎虛的表現(xiàn)，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是對(duì)的，但人體一旦出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，說(shuō)明腎臟健康衰敗的程度已經(jīng)到了一種嚴(yán)重的狀態(tài)。所以，想要提前預(yù)知自身腎臟的健康狀況，可以觀察手部的指甲。
男人補(bǔ)腎的方法有哪些
男性想要知道自身的腎臟是否出現(xiàn)異常，可以觀察手部手指甲的變化，如果出現(xiàn)發(fā)白即棱狀時(shí)，最好趕快做一些補(bǔ)腎的工作。
在對(duì)臉部進(jìn)行按摩的時(shí)候，能使得臉部的溫度逐漸升高，使得肌膚毛孔處于一個(gè)打開(kāi)狀態(tài)，促進(jìn)皮脂以及汗水的分泌，起到消除毒素的作用，能使得肌膚毛孔更加舒暢，也是嫩膚的重要手段。
另外，也能很好的使得皮膚細(xì)胞中多余的水分排出體外，達(dá)到消除水腫的效果，
但是，臉部的肌膚比較脆弱，對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過(guò)重，需要輕柔一些，否則易加重臉部皺紋的產(chǎn)生。
二、男性日常如何保健防虛
1、拒絕熬夜
人體要想精力充沛，最為主要的便是擁有一個(gè)充足的睡眠，所以對(duì)于男性而言，要想更好的擁有精力十足的狀態(tài)，千萬(wàn)不要經(jīng)常性熬夜，使自己擁有一個(gè)充足的睡眠環(huán)境。
夜晚是人體各項(xiàng)臟腑器官進(jìn)行代謝的重要時(shí)段，而若仍繼續(xù)熬夜，會(huì)使得臟腑器官處于一個(gè)超負(fù)荷運(yùn)作狀態(tài)，久而久之也是降低其機(jī)能的重要因素，另外睡眠不足人也會(huì)變得缺乏生氣、精力渙散。
2、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
生命不在于靜止，而是運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男性而言，養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是強(qiáng)身健體、保持精力十足的有利手段。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，雖然消耗了一定的體力，但是也能在促進(jìn)睡眠的過(guò)程中利于所損害精氣的補(bǔ)充。但是要想更好的通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，在方法上也有所注意，其中適量的運(yùn)動(dòng)能更好的利于養(yǎng)生保健。
但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度不僅不會(huì)利于養(yǎng)生，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂正常的生理機(jī)能，尤其對(duì)于本身就體虛的人更是如此。
結(jié)語(yǔ)：以上小編為大家介紹了，男性經(jīng)常按揉腰部、腳部、背部、面部便能使之維持于一個(gè)精力十足的狀態(tài)，這些好處你都了解了嗎?所以希望廣大男性在日常保健事項(xiàng)中，便可以試著經(jīng)常對(duì)這些部位進(jìn)行按揉，來(lái)讓自己更有精力不喊虛!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
當(dāng)人體處于一個(gè)相對(duì)疲勞狀態(tài)的時(shí)候，很容易出現(xiàn)足部血液循環(huán)不通的癥狀，因此體內(nèi)的代謝廢物等沉積物便不能正常排出，會(huì)在體內(nèi)形成堆積，而通過(guò)對(duì)足部進(jìn)行按摩能促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝，不僅是極好的舒緩疲勞的方法，而且也是促進(jìn)毒素排出的有效途徑。
另外，現(xiàn)在的不少男性同志由于生活和工作的雙重壓力，常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，而人體長(zhǎng)期處于一個(gè)睡眠不足的狀態(tài)，必然會(huì)無(wú)精打采的。
而針對(duì)這一點(diǎn)，在睡覺(jué)之前，對(duì)腳部進(jìn)行按摩還能刺激足部上的神經(jīng)末梢以及毛細(xì)血管，隨后通過(guò)神經(jīng)傳遞的作用，對(duì)大腦皮層產(chǎn)生一種反射作用，使得大腦控制睡眠的神經(jīng)能得以抑制，進(jìn)而快速進(jìn)入到睡眠安息的狀態(tài)，這對(duì)于緩解失眠、提高睡眠質(zhì)量是十分重要的。
3、揉背部
中醫(yī)認(rèn)為：“人體的五臟六腑的反射區(qū)皆集于背部”，且背部是掌控全身陽(yáng)氣的重要部位，另外在背部處還隱含豐富的免疫細(xì)胞，而在缺乏刺激的狀況下，這些免疫細(xì)胞便處于一個(gè)相對(duì)“失活”的狀態(tài)。
所以經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行按揉，則能促進(jìn)這些免疫細(xì)胞的活性，從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力的作用，這也是防止疾病產(chǎn)生的重要手段。
另外，經(jīng)常對(duì)背部進(jìn)行按揉，還是促進(jìn)全身血液循環(huán)的方法，對(duì)于舒緩緊繃的肌肉是很重要的，另外也是消除疲勞的重要方法。
4、臉部
很多人男性由于工作和生活的雙重壓力，很容易出現(xiàn)精神不振等不良狀況產(chǎn)生，而通過(guò)對(duì)臉部進(jìn)行按揉則能很好的起到提神解乏的作用。
在臉部上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)臉部的血液循環(huán)以及新陳代謝，為組織細(xì)胞補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，另外也是增加陽(yáng)氣輸送的重要保障，能幫助肌膚更好的進(jìn)行新陳代謝，利于毒素的排出。
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