女性出現(xiàn)痛經(jīng) 結(jié)婚不宜過(guò)晚
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性出現(xiàn)痛經(jīng) 結(jié)婚不宜過(guò)晚”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
著名婦科主任介紹，痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病之一，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于女性痛經(jīng)的記載，中醫(yī)對(duì)女性痛經(jīng)的關(guān)注已經(jīng)有數(shù)千年歷史了。按照中醫(yī)理論，女性痛經(jīng)有兩種情形：一種是不通則痛，指的是氣血不暢而導(dǎo)致的痛經(jīng)，另外一種情形是不榮則痛，指的是肝腎不足，身體過(guò)于虛弱，氣血空虛而導(dǎo)致的痛經(jīng)。
女性痛經(jīng) 為什么不宜晚婚
黃健玲介紹，西醫(yī)學(xué)把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。前者又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，指生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變，多見(jiàn)于青年婦女;后者多繼發(fā)于生殖器官的某些器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血癥、子宮頸口粘連或狹窄等。
少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)，黃健玲說(shuō)，從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會(huì)引起痛經(jīng);南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng);學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)大，心情壓抑，同樣會(huì)痛經(jīng)。
針灸扎穴位止痛最快
原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)前后，一般來(lái)說(shuō)比較容易治療。來(lái)潮前可以吃一點(diǎn)中藥，也可以疏通，吃一些理氣的藥物。如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，扎一下三陰交、足三里等穴位，馬上就止痛。
年輕女孩子的痛經(jīng)，一般從初潮開(kāi)始就痛，有的可能跟子宮的角度有關(guān)，比如，子宮過(guò)度前傾，或過(guò)度后傾，或者跟經(jīng)血通道過(guò)于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會(huì)有改變，黃健玲說(shuō)，原發(fā)性的痛經(jīng)，絕大多數(shù)婚后自愈。
黃健玲特別指出，子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見(jiàn)于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女，但是年輕女性也很容易患上這種病，目前中醫(yī)院婦科門(mén)診里面就有這樣的病例?；忌献訉m內(nèi)膜異位癥的年輕女性，不宜過(guò)晚結(jié)婚，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動(dòng)不暢所導(dǎo)致的，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀。婦女痛經(jīng)小心生殖系統(tǒng)病變。
女性痛經(jīng) 為什么不宜晚婚
黃健玲特別指出，已婚的婦女，多是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果女性痛經(jīng)時(shí)還伴有腰疼、發(fā)燒、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化，痛感越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，惡心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥。
比如引起痛經(jīng)的子宮內(nèi)膜異位癥就被列為一種比較嚴(yán)重的婦科病，而痛經(jīng)只是被認(rèn)為是其癥狀之一。
女性生產(chǎn)的最佳年齡是25到30歲，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期是非?？上У?。很多女性30歲都還在做人流，要知道人流是引起子宮內(nèi)膜異位癥的原因之一，而子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)引起嚴(yán)重的痛經(jīng)，黃健玲還特別提醒，子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重時(shí)，不少治療方法都是采取切除子宮的方式。
由子宮病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)和一般的原發(fā)性痛經(jīng)有很大不同，原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)最初的時(shí)候就疼痛，疼痛具有均勻的時(shí)間間隔，每次疼痛的程度相當(dāng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在月經(jīng)開(kāi)始之后，一段時(shí)間才開(kāi)始疼痛，而且每一次都比上一次更加疼痛。
如果有女性發(fā)生這種情況就必須及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，并有必要進(jìn)行B超檢查，不能延誤病情。黃健玲透露，以前自己曾經(jīng)接觸過(guò)不少因?yàn)橥唇?jīng)而休克的病人，耽誤治療有時(shí)候可能帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
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痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病之一，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于女性痛經(jīng)的記載，中醫(yī)對(duì)女性痛經(jīng)的關(guān)注已經(jīng)有數(shù)千年歷史了。按照中醫(yī)理論，女性痛經(jīng)有兩種情形：一種是不通則痛，指的是氣血不暢而導(dǎo)致的痛經(jīng)，另外一種情形是不榮則痛，指的是肝腎不足，身體過(guò)于虛弱，氣血空虛而導(dǎo)致的痛經(jīng)。
女孩痛經(jīng)絕大多數(shù)婚后自愈
女孩痛經(jīng)絕大多數(shù)婚后自愈
西醫(yī)學(xué)把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。前者又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，指生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變，多見(jiàn)于青年婦女；后者多繼發(fā)于生殖器官的某些器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血癥、子宮頸口粘連或狹窄等。
少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)，黃健玲說(shuō)，從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會(huì)引起痛經(jīng)；南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng)；學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)大，心情壓抑，同樣會(huì)痛經(jīng)。
針灸扎穴位止痛最快
針灸扎穴位止痛最快
原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)前后，一般來(lái)說(shuō)比較容易治療。來(lái)潮前可以吃一點(diǎn)中藥，也可以疏通，吃一些理氣的藥物。如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，扎一下三陰交、足三里等穴位，馬上就止痛。
年輕女孩子的痛經(jīng)，一般從初潮開(kāi)始就痛，有的可能跟子宮的角度有關(guān)，比如，子宮過(guò)度前傾，或過(guò)度后傾，或者跟經(jīng)血通道過(guò)于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會(huì)有改變，原發(fā)性的痛經(jīng)，絕大多數(shù)婚后自愈。
子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見(jiàn)于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女，但是年輕女性也很容易患上這種病，目前中醫(yī)院婦科門(mén)診里面就有這樣的病例。患上子宮內(nèi)膜異位癥的年輕女性，不宜過(guò)晚結(jié)婚，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動(dòng)不暢所導(dǎo)致的，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀。
婦女痛經(jīng)小心生殖系統(tǒng)病變
婦女痛經(jīng)小心生殖系統(tǒng)病變
已婚的婦女，多是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果女性痛經(jīng)時(shí)還伴有腰疼、發(fā)燒、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化，痛感越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，惡心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥。
比如引起痛經(jīng)的子宮內(nèi)膜異位癥就被列為一種比較嚴(yán)重的婦科病，而痛經(jīng)只是被認(rèn)為是其癥狀之一。
女性生產(chǎn)的最佳年齡是25到30歲，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期是非?？上У?。很多女性30歲都還在做人流，要知道人流是引起子宮內(nèi)膜異位癥的原因之一，而子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)引起嚴(yán)重的痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重時(shí)，不少治療方法都是采取切除子宮的方式。
由子宮病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)和一般的原發(fā)性痛經(jīng)有很大不同，原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)最初的時(shí)候就疼痛，疼痛具有均勻的時(shí)間間隔，每次疼痛的程度相當(dāng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在月經(jīng)開(kāi)始之后，一段時(shí)間才開(kāi)始疼痛，而且每一次都比上一次更加疼痛。
如果有女性發(fā)生這種情況就必須及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，并有必要進(jìn)行B超檢查，不能延誤病情。以前自己曾經(jīng)接觸過(guò)不少因?yàn)橥唇?jīng)而休克的病人，耽誤治療有時(shí)候可能帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
很多女性在平時(shí)都遭受著痛經(jīng)的困擾，痛經(jīng)是可以發(fā)生在任何年齡階段的，痛經(jīng)對(duì)于女性的身體健康以及日常生活的影響是很大的，如果平時(shí)痛經(jīng)比較嚴(yán)重，是需要積極進(jìn)行治療的，痛經(jīng)是有可能引發(fā)其他的疾病，有些人認(rèn)為未婚的女性出現(xiàn)痛經(jīng)，在結(jié)婚之后痛經(jīng)是會(huì)好轉(zhuǎn)的，是不是這樣呢?
痛經(jīng)結(jié)婚后會(huì)好嗎?
結(jié)婚以后有些人的痛經(jīng)現(xiàn)象會(huì)緩解，但是并不是所有人都是這樣的，具體應(yīng)該去醫(yī)院檢查。
痛經(jīng)分為兩種：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;
繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。往往是在月經(jīng)開(kāi)始一段時(shí)間后才發(fā)生疼痛，并且疼痛有加重趨向，已婚的女性多為繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)多見(jiàn)于青春期，一般從初潮就開(kāi)始出現(xiàn)，有些和子宮角度有關(guān)，比如子宮過(guò)度前傾后傾;還有的是因經(jīng)血通道太過(guò)狹窄或者子宮局部平滑肌收縮過(guò)強(qiáng)造成，這種情況，女孩成年結(jié)婚生子后，會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
而繼發(fā)性痛經(jīng)多為已婚女性，大多是由婦科疾病引起的，若不除去病根，靠生孩子是沒(méi)法治療的。甚至有的新媽媽?zhuān)星皼](méi)有痛經(jīng)，但生完孩子后由于護(hù)理不當(dāng)，染上婦科病，進(jìn)而引起繼發(fā)性痛經(jīng)。遇到這種情況，媽媽們一定要早點(diǎn)就醫(yī)。
為什么婚后不會(huì)痛經(jīng)
處女膜口小引起
由于少數(shù)女性結(jié)婚前處女膜口小，導(dǎo)致在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)月經(jīng)排經(jīng)不暢而出現(xiàn)痛經(jīng)。當(dāng)女性結(jié)婚發(fā)生過(guò)性生活后，處女膜口就會(huì)增大，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)減輕甚至消失。從而出現(xiàn)結(jié)婚后痛經(jīng)就不痛的現(xiàn)象。
處女膜口異常狹窄
部分女性即使在婚后發(fā)生性生活，由于處女膜口異常狹窄痛經(jīng)也不能完全消失，等到懷孕分娩后痛經(jīng)現(xiàn)象才會(huì)消失。這是因?yàn)榉置鋵?duì)處女摸的損害更大，僅僅留下處女膜痕，這個(gè)時(shí)候月經(jīng)來(lái)潮經(jīng)血流出更加順暢，部分女性的痛經(jīng)現(xiàn)象就消失。
子宮增大因素
結(jié)婚前子宮較小，由于受到人體前列腺素的影響，子宮收縮導(dǎo)致痛經(jīng)。結(jié)婚后不痛經(jīng)了多數(shù)是針對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)的女性。因?yàn)榕栽诨橛螅幍酪约白訉m會(huì)發(fā)生擴(kuò)大的變化。從而經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜能夠順利排出體外，即使受到人體前列腺素的影響，子宮收縮也不會(huì)像女性初潮一樣難收縮引發(fā)痛經(jīng)。
子宮異位因素
對(duì)于部分子宮異位的女性來(lái)說(shuō)，在未結(jié)婚懷孕前由于子宮位置不正會(huì)經(jīng)常引起痛經(jīng)，當(dāng)結(jié)婚懷孕后子宮可能會(huì)從不正常的位置移至正常的位置。這個(gè)時(shí)候當(dāng)再次來(lái)月經(jīng)時(shí)就不會(huì)因?yàn)樽訉m的位置不正而導(dǎo)致痛經(jīng)了。
目錄：
第一章：解讀結(jié)婚生子治痛經(jīng)的謬論
第二章：治痛經(jīng)的四大療養(yǎng)方法
第三章：痛經(jīng)女性拒絕吃6類(lèi)食物
編者按：很多女性朋友在來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，這時(shí)很多人會(huì)選擇吃止痛藥，但吃藥只能解決一時(shí)的痛苦不是長(zhǎng)久之計(jì)，多注意飲食對(duì)痛經(jīng)治療有一定的幫助，而治療痛經(jīng)最好的方法是什么呢？
解讀結(jié)婚生子治痛經(jīng)的謬論
青珍今年17歲，來(lái)月經(jīng)4年，近兩年大姨媽變臉了;下腹疼痛，腰膝酸軟，肚子像灌了鉛一樣墜脹，這些癥狀令她苦不堪言。奶奶心疼地告訴她：小珍，這是做女孩子必然的經(jīng)歷，等你結(jié)婚生孩子之后就好了！
那么，奶奶的話到底有沒(méi)有道理呢？讓我們來(lái)看一看痛經(jīng)的原因，就能得出答案。
性生活不解痛
痛經(jīng)分為原發(fā)痛經(jīng)和繼發(fā)痛經(jīng)。前者一般在初潮時(shí)即與月經(jīng)相生相伴；而后者并非與生俱來(lái)，它往往由疾病引起。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，年輕女孩中大概10%-20%%有痛經(jīng)的情況，一股是原發(fā)痛經(jīng)。她們的痛經(jīng)多半是由于經(jīng)血流出不暢，子宮痙攣性收縮導(dǎo)致。沒(méi)有生育過(guò)的少女子宮頸口比較狹窄，大塊的子宮內(nèi)膜排出困難。
另外，子宮位置異常，如極度后屈也會(huì)影響經(jīng)血排出。所以人們才會(huì)說(shuō)，有了性生活，子宮頸變得松弛，經(jīng)血順利排出，痛經(jīng)就不藥而愈了。
可事實(shí)并非如此簡(jiǎn)單。性生活過(guò)程中，陰莖很準(zhǔn)達(dá)到子宮頸的位置，更不可能起到擴(kuò)張子宮預(yù)的作用，這也就無(wú)法讓子宮頸變松弛。更何況，擴(kuò)張子宮頸會(huì)讓女性疼痛難忍，這也是人流手術(shù)中最痛苦的階段。所以，性生活中陰莖不可能擴(kuò)張子宮頸，也就解決不了經(jīng)血流通不暢造成的痛經(jīng)。
除了經(jīng)血流出不暢外，內(nèi)分泌因素也可能引起痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出．但若分泌量過(guò)多，則會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮．從而引起疼痛。還有一些比較罕見(jiàn)的先天生殖道發(fā)育畸形如殘角子宮和陰道斜隔，也會(huì)在行經(jīng)時(shí)引起嚴(yán)重的腹痛。這些原因?qū)е碌耐唇?jīng)，性生活是無(wú)法緩解的。
生育可治異位痛經(jīng)
性生活不能治療痛經(jīng)，那么為何很多女性在結(jié)婚生子后痛經(jīng)緩解了？
因?yàn)榉置涫箤m頸擴(kuò)張，使經(jīng)血流出順暢。另一個(gè)不為大家所知的事實(shí)是，懷孕真的可以治療一種常見(jiàn)的繼發(fā)性痛經(jīng)。
繼發(fā)性痛經(jīng)原因有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腔或頸管占位性病變、盆腔炎等。其中主要原因是子宮內(nèi)膜異位癥；原來(lái)，有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著，到處亂跑，常常會(huì)擅自移動(dòng)到子宮肌層、卵巢或腹腔，并從此安營(yíng)扎寨。每次夾月經(jīng)時(shí)，異位的子宮內(nèi)膜也會(huì)剝脫出血，卻又不能像子宮內(nèi)的經(jīng)血可以從陰道順利排出體外。因此，月經(jīng)時(shí)就會(huì)特別疼痛。一旦懷孕孕，不來(lái)月經(jīng)了，那些移動(dòng)到子宮外的子宮內(nèi)膜就會(huì)被餓死，逐漸萎縮，疾病自愈，同時(shí)也解決了痛經(jīng)。
辨明原因提前治療
值得重視的是，子宮內(nèi)膜異位癥極易引起不孕。有的女孩子把痛經(jīng)當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖拢J(rèn)為忍一忍就好了，等到結(jié)婚后不孕，才發(fā)現(xiàn)了痛經(jīng)的真正原因，帶來(lái)終身遺憾。
因此，未婚女性一定要重視痛經(jīng)癥狀，及時(shí)到醫(yī)皖檢查，明確痛經(jīng)是原發(fā)還是繼發(fā)，針對(duì)性治療，以免耽誤了婚后受孕的時(shí)機(jī)。
痛經(jīng)需要做哪些檢查呢？如果是因?yàn)橥唇?jīng)第一次就醫(yī)，通常需要做盆腔B超及婦科檢查，未婚女性可以通過(guò)肛門(mén)指診判斷盆控情況。原發(fā)性痛經(jīng)的治療以改善生活習(xí)慣為主，比如在月經(jīng)期應(yīng)該避免侮過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)；在飲食起居上應(yīng)該注意局部保暖，少吃冷飲。通過(guò)喝熱水、保暖等方法加熱身體，擴(kuò)張血管，加快血流，進(jìn)而減輕疼痛。另外，要放松心情。愉快的情緒能讓身體釋放上內(nèi)啡肽，從而發(fā)揮止痛功效。如果是后位子宮，休息時(shí)可采取俯臥位，方便經(jīng)血外流流，減輕疼痛和腰背不適癥狀；如果痛經(jīng)劇烈，影響生活學(xué)習(xí)工作，可以考慮使用口服止痛藥。先天生殖道畸形引起的痛經(jīng)一段需要手術(shù)治療。
繼發(fā)性痛經(jīng)僅緩解癥狀是不夠的，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況選擇合理的治療方法。子宮內(nèi)膜異位癥的治療方式通常有藥物治療和手術(shù)治療兩種，藥物治療是創(chuàng)造一個(gè)假孕或假絕經(jīng)的體內(nèi)環(huán)境，達(dá)到消除異位內(nèi)膜的目的；手術(shù)治療主要是切除異位內(nèi)膜病灶，術(shù)后需要服藥3-6個(gè)月以防止異位病灶復(fù)發(fā)。
治痛經(jīng)的四大療養(yǎng)方法
治療痛經(jīng)最好的方法主要有食療法、藥療法、按摩法、茶療法四種：
1、治療痛經(jīng)的食療：
烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
玉簪花：無(wú)論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鱉魚(yú)：常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
2、治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素
特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，例如999痛經(jīng)寧B族維生素片和鈣D軟膠囊組合，而B(niǎo)族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
3、治療痛經(jīng)的按摩：
月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。
經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推3050次。
臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。
4、治療痛經(jīng)的茶療：
由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿(mǎn)，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服35天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。
4、乳酪類(lèi)食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
5、高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性除了采用治療痛經(jīng)最好的方法調(diào)理痛經(jīng)之外，平時(shí)也可以多做運(yùn)動(dòng)、痛經(jīng)期間注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經(jīng)過(guò)于嚴(yán)重?zé)o法緩解則應(yīng)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。文章原載《家庭保健》，刊號(hào)：2012/04，作者：張琳，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
痛經(jīng)女性拒絕吃6類(lèi)食物
對(duì)絕大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月好朋友到來(lái)時(shí)，都會(huì)有抵抗力下降，情緒波動(dòng)，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀，而月經(jīng)過(guò)多的女性，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，為身體補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，也要注意避免過(guò)量食用一些食物。女性在月經(jīng)期間不能吃哪些食物呢？
1、糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。未成年少女的痛經(jīng)，多數(shù)為原發(fā)性痛經(jīng)。從初潮開(kāi)始就出現(xiàn)的，有些是和子宮的角度有關(guān)系，比如說(shuō)子宮過(guò)度前傾后傾；還有的是因?yàn)榻?jīng)血通道太過(guò)狹窄導(dǎo)致的。這種情況下，女孩成年結(jié)婚生子之后，會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
一些女性在結(jié)婚生子后痛經(jīng)會(huì)好轉(zhuǎn)，可能是由于青春期時(shí)身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，內(nèi)分泌還沒(méi)有形成規(guī)律，特別是很多痛經(jīng)情況只是表現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)的第一年，隨著身體發(fā)育的逐漸完善，也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。類(lèi)似的，結(jié)婚生育后，神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)也慢慢穩(wěn)定了，內(nèi)分泌系統(tǒng)也變得有規(guī)律，痛經(jīng)也就會(huì)減輕甚至消失。
注意，如果結(jié)婚之后出現(xiàn)痛經(jīng)，則要引起注意，因?yàn)槟呛芸赡苁菋D科疾病的表現(xiàn)。
痛經(jīng)因?yàn)楹艹Ｒ?jiàn)，導(dǎo)致很多女性對(duì)于痛經(jīng)根本不重視，認(rèn)為忍一忍也就過(guò)去了，往往不知道這有可能是某些婦科疾病的表現(xiàn)。痛經(jīng)很可能掩飾了某種正在發(fā)生著的病變。如果經(jīng)期出現(xiàn)腰痛、下腹墜痛，經(jīng)血呈暗紅色或淡茶褐色，伴隨有特殊氣味，體溫升高，這很可能是子宮內(nèi)膜癥或其他婦科疾病的征兆。因此，年輕女性如果痛經(jīng)嚴(yán)重，且持續(xù)時(shí)間有加長(zhǎng)趨勢(shì)，一定要重視起來(lái)。如果不能及時(shí)找到病因并加以有效治療，很可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重，甚至有不孕不育的危險(xiǎn)。
已婚的婦女多為繼發(fā)性痛經(jīng)，腰疼、月經(jīng)量增多、發(fā)燒、體溫升高、下腹部墜痛，月經(jīng)顏色為淡茶褐色或者有異味，并且痛感增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間加長(zhǎng)，甚至表現(xiàn)為惡心或者嘔吐、腹瀉等癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)可由子宮后位或者盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎等疾病導(dǎo)致。
專(zhuān)家提示：由子宮病變導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)與少女的原發(fā)性痛經(jīng)差異比較大。原發(fā)性痛經(jīng)通常在月經(jīng)開(kāi)始的時(shí)候就已經(jīng)表現(xiàn)出疼痛，且有較為均勻的時(shí)間間隔，疼痛的程度也差不多。而繼發(fā)性痛經(jīng)則往往是在月經(jīng)開(kāi)始了一段時(shí)間之后才發(fā)生疼痛，并且疼痛有加重的趨向。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，可以做ｂ超檢查，千萬(wàn)馬虎不得。
所以說(shuō)結(jié)婚之后痛經(jīng)癥狀會(huì)不會(huì)緩解關(guān)鍵是要看痛經(jīng)是原發(fā)性還是繼發(fā)性的，通常原發(fā)性的是可以緩解的，而繼發(fā)性的則需要看醫(yī)生。
出行出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的事情，很多女性都有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，女性為什么么會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)的額女性在飲食方面一直要特別注意，痛經(jīng)吃什么好?出現(xiàn)痛經(jīng)之后，我們會(huì)感覺(jué)非常不適，痛經(jīng)怎么緩解?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、月經(jīng)來(lái)潮，更應(yīng)避免一切生冷飲食
女性如果有疼痛的情況出現(xiàn)，那就要在月經(jīng)來(lái)潮前幾天不要吃涼食，其實(shí)很少有人能做到這一點(diǎn)，經(jīng)期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。
2、用熱水袋敷腹部
很多女生出現(xiàn)痛經(jīng)都是因?yàn)橹鴽龅脑驅(qū)е碌?，由于女孩子?lái)月經(jīng)期間是很容易受涼的，一旦著涼了女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。這時(shí)候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒(méi)有任何副作用的物理解決方法。每次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
在經(jīng)期我們應(yīng)該多喝一些熱水，在經(jīng)期喝熱水可以保證我們的血液循環(huán)，達(dá)到擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮的作用，進(jìn)而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見(jiàn)的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢流出，還可以緩解痛經(jīng)。
5、服用止痛藥
如果疼痛實(shí)在是很厲害，可以適當(dāng)服用止痛藥，不過(guò)服用藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是盡量少用。
6、多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)應(yīng)多鍛煉身體，并不是在大姨媽來(lái)的時(shí)候鍛煉，而是在經(jīng)期前應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鍛煉一下，減少不適感。逐步提高身體的抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力，促使血流暢通。
為什么會(huì)痛經(jīng)
1、過(guò)度勞累跟緊張
如果女性長(zhǎng)期做一些勞累的工作，身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的話，那么也是會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的。特別是一些女性對(duì)痛經(jīng)有一種恐懼感，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的話，那么就會(huì)引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。
2、原發(fā)性痛經(jīng)
有些女性朋友由于子宮、陰道先天發(fā)育不良的原因，誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)疼痛程度相對(duì)比較嚴(yán)重，這種類(lèi)型的痛經(jīng)是很難治療的，目前來(lái)說(shuō)還沒(méi)任何特效藥，如果疼痛得太過(guò)厲害的話，可以服用一些止痛的藥物，但要注意防范養(yǎng)成依賴(lài)性。
3、炎癥
溺愛(ài)可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過(guò)度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來(lái)點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過(guò)頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L(zhǎng)袖出街。
你的安全感除了來(lái)自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽(tīng)說(shuō)自來(lái)水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個(gè)能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來(lái)遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂?jī)纱巍?/p>
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時(shí)10分鐘。
只信賴(lài)科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營(yíng)養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛(ài)黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過(guò)度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長(zhǎng)期沒(méi)有用武之地，只等著生銹了。
有些女性不太注重生殖器衛(wèi)生，在生產(chǎn)、性生活時(shí)沒(méi)有注意衛(wèi)生，致使陰道和子宮發(fā)生炎癥，這些炎癥沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)問(wèn)題。4、身體受寒
女性身體如果被寒氣侵襲，寒氣一直郁積在體內(nèi)未能驅(qū)除出去的話，那么也就容易身體血?dú)獠粫?，引發(fā)宮寒癥狀，久而久之便會(huì)引發(fā)痛經(jīng)問(wèn)題。
5、吸煙
現(xiàn)在不少女性都有吸煙的習(xí)慣，殊不知吸煙也是會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的，因?yàn)槲鼰熢斐裳苁湛s，引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。
痛經(jīng)吃什么好
香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時(shí)牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
桂圓
桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。
花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫?、流通不順?biāo)圆磐?，花椒在中藥里歸入祛寒類(lèi)的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。
紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么緩解，為什么會(huì)痛經(jīng)和痛經(jīng)吃什么。現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況有了一些了解了。女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后一定要及時(shí)緩解，還有平時(shí)在飲食方面也要特別注意。
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者。
治痛經(jīng)小妙方：
1、看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。
3、保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
4、保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
5、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
6、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
有些女人每個(gè)月總有那么幾天肚子疼，有的疼起來(lái)什么也干不了，這就是困擾女性的一大問(wèn)題——痛經(jīng)。女性為什么會(huì)痛經(jīng)呢？怎樣緩解女性痛經(jīng)？
女性為什么會(huì)痛經(jīng)呢？
女性痛經(jīng)的原因是多方面的，遺傳是一個(gè)因素，另外還和某些婦科疾病、心情抑郁、貪涼、嗜辣等有直接的關(guān)系，因?yàn)闅庋煌ǎ瑲庋\(yùn)行不暢，因而會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
怎樣緩解女性痛經(jīng)？
(1)首先要查明病因，有些婦科疾病，如子宮腺肌病等，也會(huì)造成痛經(jīng)，特別是女性婚后人痛經(jīng)，或是不生育的痛經(jīng)女性，一定要到醫(yī)院檢查，如果是器質(zhì)性的病變，一定要進(jìn)行積極正規(guī)的治療，千萬(wàn)不能掉以輕心。
(2)通過(guò)飲食緩解痛經(jīng)：女性在月經(jīng)來(lái)潮前的幾天，一定要注意避免吃辛辣刺激性的食物，少吃脹氣、寒涼的東西，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)吃些肉類(lèi)，幫助補(bǔ)充能量。月經(jīng)期間不要吃巧克力等，也不要喝碳酸飲料，更不能喝酒等。
(3)做好保暖工作：很多女性痛經(jīng)和天氣寒冷、身體寒涼等有很大的關(guān)系，因此女性在月經(jīng)時(shí)一定要多穿衣物。痛經(jīng)時(shí)如果能使身體處于溫暖狀態(tài)，如在小肚子上或是腰上放個(gè)暖寶寶、熱水袋等，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助松弛肌肉，能幫助經(jīng)血順利流出，減輕疼痛癥狀表現(xiàn)。還可以喝點(diǎn)熱檸檬汁、熱水等。還可以洗個(gè)熱水澡，但要注意做到絕對(duì)保暖，最好不要盆浴，以防感染。
(4)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、做做瑜伽等，一定要輕柔、舒緩，千萬(wàn)不能是劇烈運(yùn)動(dòng)，可以幫助月經(jīng)期間疼痛的緩解。
兩個(gè)人結(jié)婚組成一個(gè)家庭是一種常見(jiàn)的生活狀態(tài)，雖然現(xiàn)在很多人心理上都存在不想要孩子的情況，想要成為一個(gè)丁克家族，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)孕育一個(gè)屬于自己的血脈延續(xù)家庭還是比較正常。不過(guò)由于身體的限制，部分男性在結(jié)婚后無(wú)法承擔(dān)起提供孩子精子的作用，面對(duì)這種不育的情況積極面對(duì)。
1.心理上要坦然對(duì)待
不能過(guò)分焦急和憂慮 對(duì)待不育癥要有耐心，堅(jiān)持治療。因?yàn)椴G丸制造精子需要1個(gè)過(guò)程，一般從精原細(xì)胞演變成精子大約需要74天，精子從睪丸排出后又要在附睪中經(jīng)過(guò)18天左右的成熟過(guò)程，才能排出體外。所以即使藥物有效，也要在3個(gè)月后才能顯效。因此治療不育癥常以3個(gè)月為1療程，頻繁換藥對(duì)治療是不利的。另外，情緒上的不穩(wěn)定也可以造成生精功能和性功能的障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%，可見(jiàn)穩(wěn)定情緒、耐心治療的重要性。
2.避免不良環(huán)境因素
有許多不育癥是由于環(huán)境因素影響了睪丸的生精功能所致。如接觸放射線、化學(xué)產(chǎn)品和重金屬及高溫作業(yè)等，敏感的人很快可以使生精細(xì)胞受到損傷，而使精子無(wú)法生成。若查實(shí)確系此類(lèi)原因造成，那么應(yīng)及早脫離接觸或注意防護(hù)，可以使原有損傷恢復(fù)。長(zhǎng)期不予警惕，聽(tīng)之任之，等達(dá)到不可逆轉(zhuǎn)的程度就難以治愈。煙、酒對(duì)于不育癥患者來(lái)說(shuō)應(yīng)盡量避免。大量吸煙會(huì)增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活動(dòng)力，吸煙人精液中畸形精子的數(shù)目也都明顯高于不吸煙者。酒中所含的乙醇(酒精)對(duì)睪丸也是有害的，長(zhǎng)期過(guò)量地飲酒，可使體內(nèi)合成雄激素的3種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子。每天平均飲烈性酒250g，持續(xù)2～5年，還可使勃起功能障礙的發(fā)生率明顯升高?？Х纫?qū)τ谏?xì)胞來(lái)說(shuō)是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過(guò)4杯就會(huì)影響生育，故應(yīng)避免。同樣，也不要飲含有咖啡因的可樂(lè)和濃茶等飲料。
3.保持陰囊內(nèi)較低溫度
陰囊的溫度比體內(nèi)溫度低2～3℃，不要使陰囊溫度上升。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間靜坐工作、長(zhǎng)途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人，都可使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高。故前兩種人應(yīng)該定時(shí)起立或下車(chē)活動(dòng)。
膽固醇是合成性激素的重要原料，適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶等會(huì)有利于生育，尤其是多吃?xún)龆垢?、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經(jīng)常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等都可以使精液質(zhì)量改善。維生素A、B、C、E，都是產(chǎn)生精子所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)酌情服用。
4.適當(dāng)調(diào)節(jié)房事頻率
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)每天性交1次，精液質(zhì)量會(huì)有所降低，隔1天精液質(zhì)量就能夠保持正常。若精液長(zhǎng)期不予排出，精子又會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力，并被其他細(xì)胞所吞噬。因此，平時(shí)不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開(kāi)始。隔天性交1次，這樣就可以使精子與卵子結(jié)合的幾率上升。
不少女性以為痛經(jīng)屬于正常的生理反應(yīng)，無(wú)需大驚小怪，確實(shí)，有些痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，主要與體質(zhì)等因素有關(guān)，只要平時(shí)注意調(diào)理，不會(huì)有太大的健康問(wèn)題。但是有些痛經(jīng)卻不然，如果你出現(xiàn)這4種痛經(jīng)，你需要警惕，可能身體出現(xiàn)了病變!
這4種痛經(jīng)最危險(xiǎn)
1、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是因?yàn)槁殉舶移屏?。這種破裂引起的劇痛一般由下腹部一側(cè)開(kāi)始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)下腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比不是同一種感覺(jué)。
2、月經(jīng)量短時(shí)間內(nèi)增多
出現(xiàn)這種狀況就可能代表體內(nèi)生長(zhǎng)子宮纖維瘤。這是一種生長(zhǎng)在子宮壁上的良性腫瘤，一般對(duì)人體無(wú)害，但是會(huì)造成經(jīng)血量增多，導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)造成子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
3、止痛片也無(wú)法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解一般是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。除此以外，如果在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)劇痛，有可能是這種病癥造成的。
4、大量流血并有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能是得了盆腔炎(pID)，是一種一般由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。性交后出血是盆腔炎的另一種征兆，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易造成不孕癥。
提醒：如果出現(xiàn)以上這4種痛經(jīng)，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除病因，及時(shí)治療，以免病情加重。
緩解痛經(jīng)小貼士
如果是一般的痛經(jīng)，沒(méi)有出現(xiàn)身體的惡化，除了平時(shí)注意調(diào)理方法外，還可以采取以下3種方法來(lái)緩解痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)的方法1、艾葉泡腳
用艾葉泡腳會(huì)比較安全溫和。在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，直至身上出汗。
緩解痛經(jīng)的方法2、熱水袋敷
如果女性有下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來(lái)緩解。
緩解痛經(jīng)的方法3、按摩穴位
當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)是，可以做正確的按摩來(lái)緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴在人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方)，先搓熱兩手，再按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼?。也可以按摩足三里?用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指的位置)，可以用拇指反復(fù)按壓。
導(dǎo)致女性痛經(jīng)的13個(gè)原因
女人是每個(gè)家庭都需要呵護(hù)的人。女人不像男人，她是水做的。女人每個(gè)月總有那么幾天，會(huì)遭到痛經(jīng)的侵襲。那么究竟造成女人痛經(jīng)的原因有哪些呢?
1、子宮頸管狹窄，主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良，子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常，若女性子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素，部分女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素，月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。
8、經(jīng)期與子宮有著密切的關(guān)系，而痛經(jīng)與子宮更是緊密相關(guān)的。事實(shí)上，子宮的過(guò)度收縮就是痛經(jīng)的一個(gè)常見(jiàn)誘發(fā)因素。這種過(guò)度收縮并不是指收縮的壓力而是指收縮的時(shí)間，而且在放松的時(shí)候也與正常女性不同。
4、好習(xí)慣
平常多做運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，多吃水果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
5、練習(xí)瑜伽操
目前，瑜伽中已經(jīng)有了專(zhuān)門(mén)針對(duì)痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作教學(xué)，大家可以根據(jù)自身的需要選進(jìn)行練習(xí)。瑜伽的練習(xí)不僅能夠從身體上舒緩我們的狀況，還能從精神上讓女性放松的下來(lái)，所以對(duì)于各種痛經(jīng)癥狀都能起到不錯(cuò)的緩解效果哦!
6、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
9、子宮不正常收縮，痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好，受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)的7個(gè)小方法
1、保暖
在經(jīng)期來(lái)臨之前，注意保暖，不要著涼;避免吃生冷食物，注意最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、喝紅糖水
在痛經(jīng)時(shí)，喝紅糖水，水要燙的，有效且沒(méi)有副作用。
3、熱敷
換一種自己最舒服的姿勢(shì)坐臥，蓋好被子，把暖水袋放在小腹疼痛處，水不要太燙，以免燙傷。
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