PH值女性健康的風(fēng)向標(biāo)
女性健康養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“PH值女性健康的風(fēng)向標(biāo)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
一般來說，正常人體具有酸性和堿性兩種特質(zhì)。但是，人體中有幾個地方，必須是酸性環(huán)境才算健康，比如，陰道最理想的環(huán)境是弱酸性的。對于女性而言，陰道pH值的變化就像是生殖健康的晴雨表，卻常常被大多數(shù)女性忽視。
啥是女性健康風(fēng)向標(biāo) pH值
pH值，衡量女性健康的風(fēng)向標(biāo)
正常情況下，陰道內(nèi)寄居著大量的微生物群，其中90%以上是乳酸桿菌，乳酸桿菌也被譽(yù)為陰道衛(wèi)士。女性陰道pH值呈弱酸性，這種弱酸性環(huán)境可以抑制有害病菌的生長和吞噬外來細(xì)菌，在24小時內(nèi)殺滅進(jìn)入陰道的有害病菌，起到防御病原微生物入侵的作用。反之，當(dāng)這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞時，女性陰道的正常pH值就會改變，乳酸桿菌的減少大大降低了陰道的自然防御能力，致使細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)各種婦科炎癥。相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)報(bào)道，中國有近90%的成年女性的生殖系統(tǒng)處于亞健康狀態(tài)。pH值失衡，除了會埋下婦科疾病的隱患外，還將影響到生殖功能，當(dāng)pH值在2-9之間時，不利于精子的活躍，甚至可能引起不孕不育的可能。
pH值失衡，避孕套難辭其咎
日常生活中，一些不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致陰道pH值失衡，令生殖系統(tǒng)處于病態(tài)邊緣。究竟哪些不良生活習(xí)慣會影響女性陰道酸堿平衡呢？
1.經(jīng)常使用偏堿性洗護(hù)用品。如用堿性香皂清洗外陰、用堿性液體過度沖洗陰道或?yàn)E用抗生素，均可能抑制和殺滅乳酸桿菌，使陰道的酸性環(huán)境遭到破壞。
2.性生活過于頻繁。精液pH值為7.2-7.8，性交過于頻繁，會導(dǎo)致致病性厭氧菌和加特納菌大量繁殖，引起陰道微生態(tài)系統(tǒng)失調(diào)。
3.經(jīng)常使用偏堿性潤滑劑避孕套。與上述兩者相比，避孕套是人們生活中的日常消耗品，但市面上大多數(shù)避孕套中的潤滑劑為甲基硅油。甲基硅油呈弱堿性，在使用過程中與人體親潤性不強(qiáng)，還有不易揮發(fā)、不溶于水等性質(zhì)，使用后不易清洗，會使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的油膩感。
因此，使用此類避孕套后，甲基硅油會長期殘留在女性陰道內(nèi)，在破壞酸堿平衡的同時，為引發(fā)生殖系統(tǒng)疾病埋下禍根。
pH值失衡，誘發(fā)婦科病的首因
pH值的失衡給致病菌創(chuàng)造了可乘之機(jī)，可能誘發(fā)細(xì)菌性、霉菌性及滴蟲性陰道炎等陰道炎癥。根據(jù)《關(guān)于我國婦女健康狀況的報(bào)告》中的統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國婦女常見婦科病的發(fā)病率在87.5%以上，生殖系統(tǒng)感染患者中，有性生活史的女性占50%以上。那么，陰道環(huán)境的pH值與這3種常見的婦科炎癥有著怎樣的密切關(guān)聯(lián)呢？
1.細(xì)菌性陰道炎：陰道炎以細(xì)菌性陰道病最為多見，患有細(xì)菌性陰道炎的女性，其陰道pH值﹥6.0.主要癥狀為陰道分泌物為勻質(zhì)稀薄白帶，惡臭味。相關(guān)研究表明，陰道pH值從5.2降至4.2，平均需要幾個月，這說明陰道炎癥癥狀的消失需要很長時間。
2.霉菌性陰道炎：霉菌性陰道炎癥狀表現(xiàn)為白帶增多，外陰瘙癢、周圍常發(fā)紅、水腫，可發(fā)生很淺的水皰丘疹，亦可形成濕疹狀糜爛。患有霉菌性陰道炎的女性，其陰道pH值﹥
3.滴蟲性陰道炎：陰道毛滴蟲為一種寄生性原蟲，最適宜繁殖的pH值為5.5-6.0，在pH值《5.0或pH值﹥7.5的陰道環(huán)境中不易生存，當(dāng)?shù)蜗x大量繁殖，可波及外陰部，引起滴蟲性外陰炎。滴蟲性陰道炎也是常見的陰道炎之一，可通過性傳播，男性在與女性有過一次性生活后，約70%會被傳染，但男性不表現(xiàn)癥狀，成為滴蟲的攜帶者，有80%以上的幾率造成二次傳播。
塞呋盾：保持pH值，呵護(hù)你的健康
女性生殖健康一直是社會關(guān)注的熱點(diǎn)話題，如何避免女性在日常生活中因陰道pH值的失衡而損害健康，減少生殖系統(tǒng)問題給女性帶來的種種困擾。目前，在避孕套行業(yè)中以健康亮相的塞呋盾集團(tuán)已經(jīng)成功研制出新一代呵護(hù)型安全套。此安全套集安全性、健康性、功能性三大特性為一體，專為關(guān)愛女性健康所設(shè)計(jì)。
塞呋盾新型安全套采用獨(dú)特的天然植物精油以替代傳統(tǒng)的硅油潤滑劑。這種潤滑劑是由多種天然植物精油和其他輔料配比調(diào)和而成，具有水溶特性和較強(qiáng)的親潤性，對人體無毒副作用。它的pH值呈弱酸性，與女性陰道弱酸性環(huán)境基本相符，能有效維持陰道的弱酸性環(huán)境。此外，塞呋盾安全套使用的含有多種天然植物精油成分的潤滑劑，在滋養(yǎng)女性生殖系統(tǒng)的同時，還具有獨(dú)特的抑菌功效。它可以有效預(yù)防婦科疾病的發(fā)生，同時可緩解細(xì)菌性、霉菌性、滴蟲性陰道炎等婦科炎癥的癥狀。塞呋盾新型安全套從女性生殖健康的角度出發(fā)，在性生活中幫助女性鎖住更多的健康，已成為大眾首選的健康安全套產(chǎn)品之一。
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老婆是男人器度的風(fēng)向標(biāo)。如果想知道一個男人的生活怎么樣，看他的老婆足矣。男人的生活質(zhì)量，可以從他娶的女人那里得到明確的答案。以下就是十條舉例分析。
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2、老婆摳摳搜搜，老公一定斤斤計(jì)較，在同事的心里留下委瑣、狡詐的印象，想提升恐怕很難。
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前列腺炎可以說是“性”福生活的阻滯劑，因?yàn)榛加星傲邢傺椎哪行钥沙霈F(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致不同程度的性功能障礙。
天津陽光男科專家介紹說：由于前列腺炎炎癥的刺激和充血，可引起內(nèi)分泌紊亂，許多病人出現(xiàn)不同程度的性功能減退。還可以引起男性不育，這個嚴(yán)重的繼發(fā)癥，使很多男人苦惱，使很多家庭破裂。
尤其是慢性前列腺炎因其癥狀復(fù)雜多變而沒有特異性，乃至病程遷延而成為疑難病癥。臨床上多可出現(xiàn)尿頻，尿急，尿痛，排尿時尿道有燒灼感，夜尿增多，會陰部、肛門部、后尿道墜脹不適或疼痛，性欲減退、陽痿、早泄、射精疼痛。精神心理癥狀方面，如精神不振、憂愁思慮、煩躁不安、失眠、多夢等。
臨床上根據(jù)我們的觀察，在治療實(shí)踐中體會可以發(fā)現(xiàn)，前列腺炎引起性功能障礙大概有以下幾個原因：
第一，前列腺本身問題。前列腺是男性的性器官，過頻的手淫，過頻的性生活引起前列腺的充血。充血腫大的腺體壓迫性腺神經(jīng)，使性神經(jīng)過于敏感，易引起性功能障礙，如陽痿、早泄等。
第二，慢性前列腺炎的患者，性生活時，由于炎癥的刺激，導(dǎo)致性生活產(chǎn)生不適感，久而久之，也會引起性功能障礙。
第三，可能與內(nèi)分泌有關(guān)系，比如說睪酮分泌異常，對性功能也是有影響的。
第四，可能與用一些藥物有關(guān)系，大家都知道，前列腺炎患者，習(xí)慣擅自買藥服用。在中醫(yī)中大部分是用清熱解毒的藥，涼藥對性功能多少會有影響，如果是藥性太涼，服用時間又長，最終會影響性功能，在治療中，用涼藥的時候一定要用一些溫藥，就是防止性功能受到影響。
天津陽光男科醫(yī)院的專家建議存在前列腺炎相關(guān)癥狀的男性朋友應(yīng)及早到專業(yè)男科醫(yī)院檢查清查，針對性治療。
很多女性在做婦科檢查的時候，有一項(xiàng)必要的檢查就是白帶常規(guī)，白帶常規(guī)是很多疾病的檢查項(xiàng)目中必不可少的，所以在做完白帶常規(guī)檢查以后一定要注意觀察白帶的pH值是多少，如果白帶的ph數(shù)值超過了正常范圍的話，則需要注意是否有炎癥或者其他疾病的影響。那么白帶ph數(shù)值為5是怎么回事？
1.白帶pH值是對陰道分泌物白帶的pH，即酸堿度進(jìn)行檢查。是基本的白帶檢查項(xiàng)目。pH大于5-6時，表示患有滴蟲性或細(xì)菌性陰道炎。如果自己在做一些白帶檢測的時候，發(fā)現(xiàn)這個白帶的ph值達(dá)到了5.0情況一般來說就是說明了自己有輕微的細(xì)菌性陰道炎，這個一定要注意自己的清潔，一般來說是由于陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境被破壞了，造成的陰道的免疫能力下降，就會有陰道發(fā)炎的情況。
2.基本上所有的女性都會有白帶產(chǎn)生，這個白帶是一種陰道的分泌物，從白帶的一些形狀以及氣味，可以分辨自己身體的一些健康情況，而且在進(jìn)行檢查的時候，也會對于白帶的ph值進(jìn)行檢測，有的時候檢測結(jié)果如果大于了4.4的話，就有可能會有一些問題。
3.白帶也有正常也和病理性質(zhì)的。對于病理性質(zhì)的話，一般來說是屬于生殖道炎癥的，而且達(dá)到嚴(yán)重的情況，有可能會發(fā)生癌變，這個時候的白帶量非常的多，而且性狀會有一些改變。如果是屬于正常的生理性白帶的話，那么白帶的顏色是白色糊狀，或者是蛋清樣的，有一些粘稠沒有過多的腥臭味，而且這個時候的白帶量是比較少的，沒有病，理性白帶那么多。而且白帶是具有婦女的陰道潤滑的作用的，可以有利于提高性生活的質(zhì)量。
女性進(jìn)入孕期之后，需要做很多種孕檢，這些孕檢主要是為了確保胎兒在女性體內(nèi)能夠健康成長，還可以觀測胎兒在成長過程中需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)，血檢和尿檢都是每次孕檢不能缺少的項(xiàng)目，有一些人會根據(jù)女性藥檢的pH值判斷肚子里面胎兒的性別，那么孕婦尿檢的ph值可以看出來男女嗎？
懷孕初期的環(huán)境酸堿度的確可以判斷男女，這個是有科學(xué)依據(jù)的，但緊緊是受精時候的酸堿度。懷孕后就不能判斷了。孕婦尿檢時，可能還會化驗(yàn)?zāi)蛱撬降摹?/p>
懷孕初期的環(huán)境酸堿度的確可以判斷男女，這個是有科學(xué)依據(jù)的，但緊緊是受精時候的酸堿度。懷孕后就不能判斷了。初次檢查的準(zhǔn)確率還是很高的。
在整個孕期都要驗(yàn)?zāi)?，以檢測是否有蛋白尿的跡象，那是一種潛在的嚴(yán)重疾病先兆子癇的征兆之一。先兆子癇的其他征兆包括肢體浮腫和高血壓等。對先兆子癇首先要采取的治療方式就是注意休息，不過，有些研究對這種方式是否會有作用提出了質(zhì)疑。
孕婦尿檢時，可能還會化驗(yàn)?zāi)蛱撬?，因?yàn)槟菚侨焉锲谔悄虿〉囊粋€信號。根據(jù)寶寶中心中國專家陳倩介紹，現(xiàn)在中國醫(yī)生更主張為準(zhǔn)媽媽查驗(yàn)血糖，因?yàn)檠堑臏?zhǔn)確性明顯高于尿糖。
如果在懷孕的任何階段檢測出尿中糖含量過高，將需要進(jìn)行葡萄糖耐量測試。
尿常規(guī)檢查注意事項(xiàng)首要的就是留取尿液標(biāo)本一般應(yīng)盡量采用新鮮晨尿，因?yàn)橐归g飲水較少，腎臟排到尿液中的多種成分都儲存在膀胱內(nèi)并進(jìn)行濃縮，易于查到，提高陽性檢出率，其他隨機(jī)留取的尿液也可，但應(yīng)以留取中段尿?yàn)楹谩?/p>
孕婦尿常規(guī)檢查注意事項(xiàng)
尿常規(guī)檢查是醫(yī)院中最常用的檢驗(yàn)項(xiàng)目之一，是反映身體健康狀況的基本指標(biāo)之一。尿常規(guī)檢查是孕婦產(chǎn)前檢查的項(xiàng)目之一，孕婦尿常規(guī)檢查應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？現(xiàn)將尿常規(guī)檢查注意事項(xiàng)說明如下，請準(zhǔn)媽媽與其他將要進(jìn)行尿常規(guī)檢查的患者朋友加以注意：
1.尿標(biāo)本必須新鮮。尿液停放幾小時后，白細(xì)胞即可破壞而膿尿消失，葡萄糖被細(xì)菌分解，管型破壞，細(xì)胞溶解等問題出現(xiàn)，會影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。
2.尿標(biāo)本必須清潔。女性應(yīng)避開經(jīng)期，清洗外陰，勿混進(jìn)白帶和血液；男性患者不要混入前列腺液等。按排尿的先后次序，可將尿液分為前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常規(guī)和尿細(xì)菌學(xué)檢查時，一般都留取中段尿。應(yīng)使用清潔容器裝取尿液，如醫(yī)院提供的清潔尿杯。若尿液被白帶等污染，必須留取清潔尿標(biāo)本重檢。
3.送檢尿量：一般不少于10ml（至少達(dá)到一半尿杯的量）。
人每天會排很多次小便，排小便對大多人來說是習(xí)以為常的，很少有人會觀察自己小便的顏色以及小便的質(zhì)地，因?yàn)橛X得這是很不衛(wèi)生的一種東西，沒有必要去太過于關(guān)注，其實(shí)尿液里面的正常值是非常重要的，我們需要放在心上定期的去檢查，如果不太在意的話，那么會導(dǎo)致一些問題和麻煩出現(xiàn)。
問題一：人體的緩沖系統(tǒng)是很強(qiáng)大的，不是經(jīng)常喝碳酸飲料就會酸堿失衡的。經(jīng)常感冒可能跟你不注重個人衛(wèi)生有關(guān)系。健身場所是鍛煉身體的好地方，同時也是人流密集的地方，又相對封閉，與別人共用健身器材會沾染病菌
問題二：如果你真的不放心，可以去醫(yī)院做血?dú)夥治?，離子、生化檢查。
問題三：是。但是不要太在意，絕大多數(shù)人都是酸性體質(zhì)。
問題四：偏堿也不好。醫(yī)學(xué)上將代謝性酸堿失衡分為代謝性酸中毒和代謝性堿中毒，你就明白了吧。
尿，人之小便也，是人體新陳代謝的結(jié)果，尿的生成有賴于腎小球的濾過作用和腎小管、集合管的重吸收及分泌功能。從尿液的顏色、氣味、密度等異?？商崾緳C(jī)體的健康狀況。
正常人體排出的尿液pH值約為6.5（4.5-8.0）。什么是pH值呢？pH值又叫氫離子濃度指數(shù)、酸堿值，是溶液中氫離子活度的一種標(biāo)度，也就是溶液酸堿度的衡量標(biāo)準(zhǔn)。數(shù)值越低是酸性，數(shù)值越高是堿性。尿液pH值受食物種類影響很大，蛋白質(zhì)類食物可使尿液呈酸性，而蔬菜水果類食物可使尿液呈堿性。
在尿液常規(guī)檢查項(xiàng)目中，不少人對pH值這項(xiàng)不解。尿pH值在一些疾病的診斷中有重要作用。比如，結(jié)核分枝桿菌喜歡酸性環(huán)境，如果尿檢發(fā)現(xiàn)pH值偏低的酸性尿，就要警惕結(jié)核感染可能。而不同成分的結(jié)石喜歡的酸堿度也不一樣。
痛風(fēng)患者和尿酸性結(jié)石患者的尿液pH值小于5.5，可以通過堿化尿液來治療尿酸結(jié)石。因此，醫(yī)生會建議服用枸櫞酸鉀或碳酸氫鈉將尿液的pH值調(diào)高成偏堿性，有利于治療和預(yù)防尿酸結(jié)石。
對于鈣鹽結(jié)石等患者，其尿酸往往呈現(xiàn)堿性。在泌尿系感染情況下，如果感染病原菌比如變形桿菌、葡萄球菌等細(xì)菌分解尿中尿素，導(dǎo)致尿液的pH常常大于7.0，較高的pH值會使尿中的磷酸鎂銨結(jié)晶沉積，形成感染性結(jié)石。需要口服抗生素或酸性藥物來治療和預(yù)防這類結(jié)石。
為什么不同結(jié)石偏愛不同的pH值酸堿度呢？主要是因?yàn)椴煌哪蛞核釅A度對形成結(jié)石鹽類的溶解度影響很大。比如，尿液的pH值越低，尿酸的溶解度越差，越容易形成尿酸結(jié)石。而感染性結(jié)石或鈣鹽類結(jié)石，其尿pH值越高，越容易形成結(jié)石。
酸堿度是影響結(jié)石形成的一個重要因素，但不是唯一因素，還有其他因素對結(jié)石的形成有影響。人與人的機(jī)體差異不同，形成結(jié)石的機(jī)制不同，形成不同成分的結(jié)石，治療方法自然不同。
所以，市面上銷售的排石藥物或排石沖劑并不適合每個人，沒有一種藥物可以排出所有結(jié)石。同一種排石藥物，對有些人有效，對其他人卻沒有絲毫效果。因此，治結(jié)石，要因人而異。
在日常生活中預(yù)防結(jié)石，唯有多喝水。尿液多，既能起到?jīng)_洗細(xì)小結(jié)石作用，還能將尿液的pH值控制在正常范圍之中，避免過高或過低而形成結(jié)石。
女性健康問題一直是大家所關(guān)注的焦點(diǎn)，那么，如何識別女性健康不健康呢?今天小編就給大家介紹如果通過白帶異常來預(yù)警女性的健康問題，還有白帶異常的注意事項(xiàng)以及女性健康的一些小常識。
白帶異常預(yù)警女性健康
一、無色透明黏性白帶
癥狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
白帶忽然的增多，類似于雞蛋清一樣，或者稍微顯得比較渾濁，但是除了會感覺到腰酸之外，沒有其他的癥狀，因此經(jīng)常被女性朋友們忽略。
預(yù)警：這種白帶多見于慢性宮頸炎、頸管炎以及應(yīng)用雌激素以后。
二、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
預(yù)警：滴蟲性陰道炎。
三、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時這種白色物質(zhì)會附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
預(yù)警：霉菌性陰道炎。
四、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
預(yù)警：滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔積膿等。
五、血性白帶
癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
預(yù)警：極有可能是惡性的腫瘤、宮頸癌或者宮體癌等等。而且有一些良性的腫瘤病變之后也有很大的可能會出現(xiàn)這種白帶，比如黏膜下肌瘤、宮內(nèi)節(jié)育器、重度慢性宮頸炎以及宮頸息肉等所引起的副作用和反應(yīng)。
六、黃色水樣白帶
癥狀：色黃，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，由病變組織變性壞死所致，量較多。
預(yù)警：宮頸癌、子宮黏膜下肌瘤等。
七、白帶減少
癥狀：若白帶明顯減少或缺乏，則會出現(xiàn)陰道干澀、灼熱疼痛、性欲減退、性交不適或困難等癥狀，還可伴有頭暈耳鳴、下肢酸軟無力、煩躁不安等。
預(yù)警：卵巢功能失調(diào)或減退，性激素水平降低，身體可能出現(xiàn)慢性疾病。
白帶異常的注意事項(xiàng)
白帶異常的防治，首先在飲食上要少食辛辣和油膩生冷之品，應(yīng)多食用一些益脾補(bǔ)腎和清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、薏仁等。生活上還有以下注意事項(xiàng)：
1、外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其運(yùn)動出汗后更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲，保持陰部的乾爽最重要。
2、時下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細(xì)菌有入侵的機(jī)會，最好少穿。
3、盡量少用衛(wèi)生護(hù)墊，如果分泌物多，易使褲底濕濕的，不妨經(jīng)常更換內(nèi)褲。
4、如廁后，衛(wèi)生紙應(yīng)由前往后擦，而非由后往前，以免衛(wèi)生紙先碰觸肛門，可能將過多細(xì)菌帶到陰道口。
5、性行為也會增加感染的機(jī)會，行房前應(yīng)清洗外陰部，行房后應(yīng)以凱格爾運(yùn)動(腹部用力、骨盆收縮)把精液排出，因?yàn)榫簽閴A性，會改變陰道酸堿值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影響，或使用保險(xiǎn)套，避免精液射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性發(fā)生感染，須注意性伴侶是否也有類似問題(如尿道炎)，應(yīng)一并治療，否則女性治好后，可能因性接觸而交互感染，一再復(fù)發(fā)。
女性健康常識
每天吃雞蛋女性短命
有很多人在正常的生活當(dāng)中，會把雞蛋當(dāng)不可缺少的一部分食物。但是在經(jīng)過日本有關(guān)專家十多年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于不少的女性朋友而言，每天吃雞蛋卻是有害健康的，甚至有的還可能帶來致命的威脅。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。
女性晚育更長壽
英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。
女性更容易頭痛
2006年2月，英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過去的9年里，來自倫敦國王學(xué)院的一個研究小組對253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌
2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。
懷孕期間每天運(yùn)動30分鐘
多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞恿颂?，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。
研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
總結(jié)：通過上述的文章對白帶異常預(yù)警女性健康，白帶異常的注意事項(xiàng)以及女性健康小常識的相關(guān)知識的詳盡介紹，廣大的女性朋友們是不是已經(jīng)學(xué)會了如何通過白帶異常來識別自己的身體健康了呢?如果大家覺得有用，不妨分享給身邊還不了解的朋友吧!
女性朋友平時多了解生活的保健對身體健康極為有益，現(xiàn)在很多人都將時間花在工作上面，很少有時間關(guān)注自己的健康，這樣對于健康的是沒有任何好處的。那么女性如果保健呢?下面三九小編就來為大家支招吧!
由于女性生理有周期耗血多的特點(diǎn)，與血結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)學(xué)早就指出：婦女以養(yǎng)血為本。女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀?？梢?，女性養(yǎng)血迫在眉睫。
1.進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳
黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。
2.注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.學(xué)會科學(xué)生活方式
養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
4.根治出血病癥飲食
患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。
5.經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。
6.經(jīng)常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
怎么吃五谷有益女性健康
古代所指的五種谷物。五谷，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽;另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以五谷中最初無稻。
多年以來，由于地域、氣候、糧谷生產(chǎn)特點(diǎn)及消費(fèi)習(xí)慣等方面原因，五谷雜糧內(nèi)涵有所不同。比如，江南人喜吃大米，北方人喜吃面食。隨著多年的改革開放，人民生活水平逐步得到提高，無論南方還是北方，城市還是鄉(xiāng)村，大米和面粉已成為人們一日三餐主食糧食品種，豆制品也占有很大份額，其余雜糧或多或少占有一點(diǎn)份額。各地有各地的消費(fèi)習(xí)慣及飲食文化，只能延續(xù)發(fā)展，保留特色，無法也沒必要統(tǒng)一五谷之內(nèi)涵。毋庸置疑，現(xiàn)代交通便利，人口流動性強(qiáng)，地域性差異在縮小。
五谷為養(yǎng)
五谷雜糧，它們負(fù)責(zé)產(chǎn)生人體需要的大多數(shù)能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營養(yǎng)素，供給人體熱能的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的熱能源，大腦所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物質(zhì)，很快就能轉(zhuǎn)化成葡萄糖。
大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱為腎之谷，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為五谷之貴。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。
新五谷寶典
1.糙米稀飯刮脂肪
去飯館吃飯的時候，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。
2.高粱適合做點(diǎn)心
《紅高粱》曾經(jīng)讓一代人對高原有一種獨(dú)特的情懷，但是或者您怎么都不會想到，這樣一種粗獷的食物，最適合的吃法竟然是做點(diǎn)心!
高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成點(diǎn)心，則細(xì)膩營養(yǎng)了很多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點(diǎn)心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠，揉成面團(tuán)，把高粱面團(tuán)按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱，可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯更增加一些豐潤的口感。
3.薏米煲湯最滋補(bǔ)
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁?，F(xiàn)在更多的人喜歡吃薏米，因?yàn)檗裁转?dú)特的生活環(huán)境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山里或者小河邊。
顆實(shí)飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫(yī)上說，薏米能強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補(bǔ)品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。
薏米性微寒，所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補(bǔ)作用的食物一起煲湯就非常適合了，可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補(bǔ)效果。薏米不容易消化，所以盡量不要多吃，尤其是老人兒童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的時候一定要適量，不要多吃。
4.糯米最適合做醪糟
糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的癥狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以后更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。
我們可以用糯米、薏米、蓮子粗粉、山藥粗粉、芡實(shí)米、茯苓粗粉、酒釀曲適量混合在一起，將拌勻的原料放入搪瓷盆中，加水適量，在籠屜中蒸1小時，拿出放冷，拌入酒釀曲，把盆放在約25℃的環(huán)境中，約36~48小時，原料即發(fā)酵成為酒釀。如果愛吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒釀可以在中午和晚上服用，不但幫助消化，而且鎮(zhèn)靜安神，也會讓胃覺得很舒服。
此外，薏米健脾利濕，蓮子和山藥補(bǔ)脾益腎，茯苓補(bǔ)氣，各種原料相配，補(bǔ)虛強(qiáng)身。做成的醪糟酒釀實(shí)在是最營養(yǎng)健康的搭配。
5.燕麥八寶飯好瘦身
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實(shí)偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細(xì)胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取，也因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強(qiáng)，經(jīng)常食用，減肥瘦身的效果特別好。
燕麥八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時，然后再煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物，適合當(dāng)作主食食用。
結(jié)語：體檢對于女性朋友來說是非常的必要的，女性要有定期的檢查，這樣才能避免一些疾病的出現(xiàn)。上述就是關(guān)于一些女性健康的知識，希望平時女性們要做好身體的保健，這樣才能更加的健康哦!
許多的媽媽們都希望知道寶寶的性別都說酸兒辣女的是很多孕婦懷孕之后，既想吃辣的又想吃酸的，特別愛重口味的食物，所以酸兒辣女的說法是并不成立的，也有不少孕婦喜歡吃辣的，可生下來的是男孩，所以大家希望通過檢查判斷出自己懷的究竟是男孩還是女孩，關(guān)于尿ph值檢查究竟準(zhǔn)不準(zhǔn)確呢？
孕婦尿檢酸堿度7.5正常嗎
孕婦尿檢酸堿度7.5正常嗎？
一般正常尿液可呈弱酸性(pH=6)，但因飲食種類不同，pH值波動范圍可為4.5-8.0；當(dāng)頻繁嘔吐丟失胃酸、服用重碳酸鹽、尿路感染、換氣過度等，尿液也會呈堿性(pH大于7)。指導(dǎo)意見：若身體無不適癥狀，可不用太擔(dān)心，調(diào)整飲食后，可復(fù)查尿常規(guī)。
尿液酸堿度可以看胎兒性別嗎？
網(wǎng)上流傳一種從孕婦尿液的酸堿度來進(jìn)行胎兒性別預(yù)測，尿液酸堿度正常是4.5-8，如果孕婦的尿液酸堿度大于7的呈弱堿性，那么懷的是男孩，如果尿液酸堿度小于7的呈弱酸性，那么可能懷的是女孩。事實(shí)上，這只是流傳的一種方法，并沒有得到科學(xué)的驗(yàn)證。
另外，還有一種從B超數(shù)據(jù)看胎兒性別的方法。那么，怎么從B超數(shù)據(jù)看胎兒性別？一般來說，B超單上的數(shù)據(jù)有雙頂徑、腹圍、股骨長、胎囊、胎心次數(shù)等，還可以從B超中觀察到胎盤、羊水、臍帶、胎兒脊椎等情況。民間說法認(rèn)為，可以通過以下方法來通過B超數(shù)據(jù)判斷胎兒性別：
1、看孕囊：看懷孕40-50天時的B超單，觀察孕囊的大小和形狀就能看出胎兒的性別，孕囊形狀是橢圓或圓形的是女寶寶，長條形的是男寶寶。
2、看雙頂徑和股骨長：雙頂徑即胎兒的頭部橫直徑，而股骨長則是胎兒的大腿骨長度，老一輩們的說法是，頭大腿短的是男孩，即雙頂徑-股骨長2，頭和腿相差小的是女孩。
民間流傳從B超數(shù)據(jù)中的孕囊大小可以看性別，其實(shí)并沒有任何科學(xué)依據(jù)。
相信通過上述介紹大家都了解了。孕媽媽在孕期內(nèi)的飲食以及生活習(xí)慣對尿檢酸堿度會有一定的影響。尿檢酸堿度7.5屬于波動的范圍內(nèi)，是正常情況。網(wǎng)上流傳的尿檢尿檢酸堿度辨別男女沒有科學(xué)依據(jù)，并不可信。
女性健康一直都是社會各界高度重視的一個問題，那么危害女性健康的原因又有哪些呢?別著急，讓小編慢慢告訴大家，危害女性健康的十個習(xí)慣和女性健康飲食的問題，看看你是否也有這些壞習(xí)慣。
女性健康
1、愛穿緊身褲
如今的社會上，很多挨門的MM都喜歡既可以抵御寒冷又可以保持好身材的好東西，那就是緊身褲。但是據(jù)相關(guān)專家介紹，由于緊身褲緊貼肌膚，導(dǎo)致沒有通風(fēng)和透氣的地方。因此長期穿不通風(fēng)不透氣的緊身褲會導(dǎo)致外陰潮濕，而長期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會引起陰道炎，嚴(yán)重時還會引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。
2、強(qiáng)忍小便
女性的內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
3、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當(dāng)其沖，宮寒就不遠(yuǎn)了。所以日常要注意小腹保暖，在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護(hù)住你的肩膀了，穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，可防寒從腳下生。
4、頭發(fā)不干就睡覺
很多女生有晚上洗頭的習(xí)慣，這樣可以去除一天的疲勞，使睡眠更好。一些女生擔(dān)心使用吹風(fēng)機(jī)會使頭發(fā)變得干枯無光澤，也有的女生干脆偷懶，在頭發(fā)濕漉漉的時候便上床就寢。其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣。
人的陽氣在午夜最弱，抵御風(fēng)寒的能力很低。專家介紹，倘若頭發(fā)沒有擦干就直接上床睡覺，由于有大量的水分滯留，加之秋季晝夜溫差較大，會出現(xiàn)莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等癥狀。
5、經(jīng)期盆浴
因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間盆腔充血，從而導(dǎo)致胞宮經(jīng)血下行，血室開放。而且女性在月經(jīng)期的時候全身的抵抗能力下降，又容易發(fā)生情緒的波動，盆浴很容易使水中的有害細(xì)菌上行至宮腔，而同時陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，血液是細(xì)菌繁殖天然的培養(yǎng)劑，因此經(jīng)期盆浴容易受細(xì)菌感染，造成陰道炎。
6、蜷在沙發(fā)里看電視
很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。
7、穿高跟鞋時歪著站
穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢應(yīng)該是，兩腿直立、小腿與腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
8、辦公時彎腰塌背
白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確姿勢是，頭和脖子保持直立，身體和地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
9、走路常低頭含胸
快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，這樣有益于活躍心肺功能。
10、思考問題愛托腮
經(jīng)常可見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
女性健康飲食
不要過多攝入脂肪
正常的情況來說，女性朋友是需要控制總體熱量的攝入，從而減少脂肪的攝入量，建議少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是總體熱量的20%至25%之間，但是目前社會上的很多女性已超過了30%。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
不要減少維生素
維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養(yǎng)素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由于現(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養(yǎng)常被忽略，故不妨用一些維生素補(bǔ)充劑，來保證維生素的均衡水平。
不可忽視礦物質(zhì)的供給
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
不要忽視氨基酸的供給
現(xiàn)代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是?；撬幔倬褪翘扉T冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。
總結(jié)：在經(jīng)過上面的文章對危害女性健康的十個習(xí)慣和女性健康飲食的一些知識的詳細(xì)介紹，女性朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)自己也有這些壞習(xí)慣呢?如果有的話，一定要趕緊戒掉哦，否認(rèn)會一直影響你的健康。
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