父親節(jié) 給天下爸爸的3個健康提醒
冬季養(yǎng)生健康提醒。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“父親節(jié) 給天下爸爸的3個健康提醒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
父親節(jié)馬上要到了，孝順的兒女們又開始感恩父愛，為父親送上禮物，在感恩的同時，還需要關(guān)注父親的健康。父親節(jié)要給天下的老爸以下3個健康提醒！
頭發(fā)是男人的條形碼
頭發(fā)，正像男人如影隨形的條形碼：一頭令人艷羨的烏黑濃密、光澤閃耀的秀發(fā)，是男人年輕、健康、精力充沛的最好代言。反之，頭發(fā)一旦有稀疏征象，那怕是隱約可見白發(fā)，都會立即打上老之將至的標簽，而一頭烏黑亮麗的頭發(fā)會使你青春永駐。
專家揭示：一般來說，頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老，大多數(shù)人頭發(fā)徹底變白是從60歲開始的。但是由于外界環(huán)境、精神壓力等原因，現(xiàn)代人頭發(fā)趨于早白，男性一般發(fā)生在30歲后。
雖然染發(fā)可以改變白發(fā)的外觀，但不能從本質(zhì)上去改變生長的白發(fā)。而且染發(fā)隔一段時間，頭頂就會長出白發(fā)。經(jīng)常染發(fā)會導致頭部皮膚過敏，甚至會致癌。所以應該盡早從自然，食補的角度去保護頭發(fā)。
專家特別提示，想要保持頭發(fā)烏黑，遇事一定要樂觀，任何時候都保持平常心。要注意的是，千萬不能濕著頭發(fā)睡覺，因為頭發(fā)濕著睡覺，會引起風寒，導致白發(fā)。要養(yǎng)成勤梳頭的習慣，經(jīng)常梳頭和按摩頭皮，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。日常飲食中，保證頭發(fā)烏黑的先決條件就是要多吃綠色蔬菜和水果。因為蔬菜和水果能夠給頭發(fā)提供充足的水分和必要的維生素。另外，薯類，豆類，奶類，蛋類，胡蘿卜及適量的動物肝臟都能使頭發(fā)變黑。
早期干預延緩聽力衰老
隨著年齡的增加，聽力在逐漸減退，尤其是到了中老年，這種現(xiàn)象就越來越明顯了。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在我國現(xiàn)有的聽力殘疾人中，其中過半都是中老年患者，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢。但由于耳聾耳鳴是老年人的常見病，且發(fā)病緩慢，幾乎每個人到了老年都會不同程度的存在聽力障礙，很多人對此不以為然，甚至有的人還認為兩耳不聞窗外事會讓人變得長壽。
老年性耳聾的自然聽力減退發(fā)展是很緩慢的，早期絕大多數(shù)都是在不知不覺中發(fā)展起來的，直到影響到生活才引起個人及家人的注意。一旦發(fā)現(xiàn)輕度耳鳴或聽力下降，應引起足夠重視，及早檢查，及時治療，如果延誤了最佳治療時機，等到聽力完全喪失再去治療，往往效果不盡如人意，甚至會導致失聰。專家介紹，耳聾耳鳴是每個人都可能遇到的，隨著年齡的增長，由于內(nèi)耳毛細胞缺血，聽力器官功能會逐漸發(fā)生不同程度的退行性改變，以耳聾、耳鳴最為突出。誘發(fā)耳聾耳鳴的原因很多，主要是由于藥物中毒、疾病、感染、過敏、耳部退行性病變、遺傳、腦供血不足等因素有關(guān)。
因此，平時人們要注重生活細節(jié)，防范于未然。首先應避免噪音，聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大，戒煙限酒、規(guī)律生活，增強體育鍛煉，適當?shù)刈鲆恍┒T操，另外，樂觀的心情常常是一劑良藥，因此，應保持樂觀豁達的心態(tài)對待生活。
遇到男題別扛著
而立之年的男人，常常在社會上擔當著各種角色，為人子、為人父、為人夫，肩負的責任重大，男人面臨著工作應酬、家庭、子女升學、贍養(yǎng)父母等重重壓力，而他們卻常常忽視了自己的健康，尤其是男性生殖健康。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，男性看醫(yī)生的頻率比女性低28%，而目前我國大多數(shù)男性患有前列腺疾病、生理功能障礙和不育癥等疾病，當很多男性對于自身健康不夠重視，導致疾病不斷加重。
專家表示，巨大的社會壓力和工作壓力導致男科疾病患者逐年增多，身體的疲憊加上心理的疲憊使得他們的身體健康每況愈下。因此，男性朋友若出現(xiàn)男科問題，一定不要諱疾忌醫(yī)，應盡早去正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)科室進行診治，其實很多男科疾病如前列腺炎，是可以緩解和治愈的，患者的精神狀態(tài)很重要。
只要樹立正確的診療心態(tài)，配合專業(yè)醫(yī)生，接受正規(guī)治療，同時糾正不良生活習慣，主動出擊，男性常見的生殖疾病是可以預防和根治的。同時要加強溝通，避免焦慮，注意休息，緩解壓力，保持平和心態(tài)，對有效治療疾病極為重要。
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沒天那有地
沒有地那有家
沒有家那有你
沒有你那有我
假如你不曾養(yǎng)育我
給我溫暖的生活
假如你不曾保護我
我的命運將會是什么
是你撫養(yǎng)我長大
陪我說第一句話
是你給我一個家
讓我與你共同擁有它
這是《酒干倘賣無》中的一部分歌詞，每當聽到蘇芮唱這首歌時，我的心情一下子就激動了起來。這首歌源于臺灣的一部電視劇《搭錯車》中。很小的時候，我就常常在吼著這首歌到了再大一點點，上了小學，會聽歌了，知道大概歌詞了，知道唱這首歌的是個女歌手。但一直想不通，印象中隱隱約約的那些歌詞，和這句酒干倘賣無有什么關(guān)系。單單聽這一句，我一直以為，這只是一首勁爆的搖滾歌曲，卻沒想到它的背后，隱藏了那樣凄楚的故事。
母愛偉大，父愛卻是很深沉的，在父親節(jié)來臨知己，請大聲對他說：爸爸，我愛你！
爸爸，女兒想對您說
在女兒的眼里，爸爸永遠是最好的，最愛自己的。
小時候，爸爸教我練字、教我詩詞、教我畫畫，把他會的一切都教給我。兒時的記憶似乎總是充滿琴棋書畫的色彩。我很驕傲地向別人展示，他也很滿意于我的進步，尤其是聽到別人的稱贊時--可是現(xiàn)在，都沒有時間重溫這些愛好。
上學了，在燈下為我包書皮，然后寫上書名和我的名字，然后我會驕傲地說：這是爸爸給我包的書皮、給我寫的字！--爸爸寫一手好字。
當我把好成績帶給他時，他的臉上會露出會心的微笑。當別人跟他開玩笑說家長會是他的光榮會時，他更是會露出很幸福的表情。
日子平靜而幸福地過著。
也許和很多家庭一樣，爸爸和媽媽的角色還是稍有不同。我家應該也是這樣。想起爸爸，就會覺得很塌實，爸爸的話永遠是對的，我覺得--雖然他從不這么說，他總是說我和他是平等的--這可能就是爸爸是座山的說法吧。
不知不覺要中考了。小學升初中時，我是全年級的第一名。中考也不能太差。我很愛面子--其實沒人不愛面子。我報考的是省重點中學，我擔心自己的成績?？吹贸?，他也很著急，時常打聽情況，還要安撫我的情緒。我知道他更擔心。有一天，他去學校，得知我被錄取了，然后回家。騎者自行車回家，頂著7月的驕陽?；丶抑筮€興高采烈地給我切西瓜，我知道，那是發(fā)自內(nèi)心的喜悅。
之后的報到、入學、軍訓他都陪著我。天很熱，我不讓。可是他卻說不熱。我知道他心疼我。在他的心里，才15歲的我，還是個孩子呢，他怎么能放心！我每周回家一次，中間他還來看一下我。我很戀家，每次來，我都不想讓他走，有時候還眼淚汪汪的。其實我知道，他來并不是為了給我點錢或者吃的穿的，我完全可以一次帶齊。他來只是為了看看我。高中三年，風雨無阻。我已經(jīng)習慣在每周的固定一天看著他出現(xiàn)。高三那年特別冷，真的是滴水成冰，我本來不讓他來，可是他還是來了。我說路面很滑。這簡直是廢話。他說不滑。他很瘦，根本經(jīng)不起這樣的冷，可是為了他的女兒，他自己什么都無所謂。后來看著他瘦瘦的身影在冬日的風雪中越走越遠，我的心一陣溫暖一陣疼。
高考是不變的主題，他經(jīng)常研究我們中意的幾個城市，幾所大學，甚至那個城市的氣溫，不斷地勾畫我們的未來和前途。高考終于來了。媽媽精心準備飯菜，他陪我考試。我知道他其實比我還緊張。在他眼里，烈日的暴曬、長久的等待，和女兒的成績、前途比起來，又算得了什么？
然后是很慎重地選學校、挑專業(yè)。我隨便說了一個有點遠的學校，他馬上說，離家太遠，不放心。只此一句話，讓我眼睛濕潤。他是舍不得我的呀。然而上大學多半是要離家的。選志愿的那幾天，他憔悴了好多。在志愿表交上的那個晚上，他一夜沒合眼。
我被那所最美麗的大學錄取。他為我慶祝?？墒前职郑阒绬幔瑸榱诉@紙在你眼中多少錢都不換的通知書，你比我付出的更多！
他為我收拾行裝，其細致縝密不亞于媽媽。針線和應急的藥都為我準備好。送我報到、安頓我住宿、辦好一切手續(xù)。幾天以后他要回去的時候我能感覺到他的不舍。然而他還是要回去的。
大學四年，我也只有短暫的寒暑假還有五一十一可以回家。他經(jīng)常在電話中說媽媽想我，可是我知道他也想我。每次回家，總是一邊享受媽媽做的美食一邊和爸爸討論各種各樣的問題。這個時候我覺得是最幸福的。我想他和媽媽應該也是這樣想的吧。
結(jié)束了大學四年的生活，我又來到了這里，從南到北。這是一個和我的大學離家同樣遠的城市--以我家為中點。擔心這邊的天氣，關(guān)心我的學習和生活。這應該是他生活中很重要的部分吧。我長大了，可我永遠是他的孩子。
其實每個父親也許都會這樣?？赡芷綄嵉娜兆佣际沁@樣吧。可是每當想起他，想起媽媽，卻都感到最幸福最溫暖。我想，這就是親情吧。
爸爸，8月份是你的生日，我回家，就是最好的禮物，對嗎？我一定會回家。
爸爸，我愛你。
我愛你，爸爸。
父親節(jié)陪老爸一起晨練，晨練有很多的注意事項，你知道嗎？人們普遍喜歡在綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對人體健康是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。
俗話說冬練三九、夏練三伏，是人體消耗特別大的季節(jié)，年人的身體機能自然退化，參與夏季一定要順勢而為防止意外，要根據(jù)季節(jié)特點有針對性的鍛煉。那么老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢？
時間莫過早
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時是污染的高峰期。人們普遍喜歡在綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對人體健康是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。
強度要控制
夏練量的大小要取決于老人的適應能力。即使是室內(nèi)項目，在氣溫較高情況下，一些小球活動（乒乓球、羽毛球等），每隔1小時應該安排間歇休息1-2次，每次10-15分鐘。運動后，心率的最大限度值=170-年齡，如果心跳過快，容易出問題。
補水需適量
夏季要及時的補水，但補水也不能盲目。飲水量一次不宜過多，飲水超量會增加負擔和沖淡胃酸，影響消化功能。一般鍛煉時的飲水量應根據(jù)需要，遵循少量多次的原則，不要等到口渴了再去飲水，水溫以8-13℃為宜，并加少量鹽分。
煉后有忌諱
另外，在鍛煉后也要做到二不，才不會造成對身體的危害。
1、不能立即喝冰飲料，因為它會對胃腸產(chǎn)生強烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果;
2、不宜立即洗冷水澡，鍛煉使毛孔擴張，受冷會讓毛孔關(guān)閉，體內(nèi)熱量無法散失而導致發(fā)燒。
女人總是相對脆弱而需要呵護的，但是，有些呵護他能給你，有些照顧卻必須由專業(yè)的人員告訴你。本文總結(jié)了婦科醫(yī)生想要對女人說的七個悄悄話，希望能讓你更美，更迷人。
一、關(guān)于私處護理：
1、那里的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質(zhì)地都不同。
那里的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質(zhì)地都不同，你經(jīng)常用的護膚品再昂貴也不適用于那個地方，國外已經(jīng)有了專門護理外陰肌膚的產(chǎn)品，相信一段時間后在你生活的城市里也能買得到。
2、女性在經(jīng)期，敏感部位的皮膚最易受損傷。
2/3的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是由于使用不透氣的衛(wèi)生巾造成的。衛(wèi)生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構(gòu)成，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面，網(wǎng)面是纖維制成的，一部分人可能會過敏。此外，有些衛(wèi)生巾添加了某種藥物成分，雖能殺菌也能導致過敏。應該盡量選用棉質(zhì)網(wǎng)面的衛(wèi)生巾。
3、除了每月做乳房自檢外，外陰自檢也是女醫(yī)生們會做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：
A、新出現(xiàn)的黑色的斑點;
B、一個星期后還沒有消退的腫塊;
C、小的、白色的點;
D、外陰皮膚變得薄。
4、外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡？你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應該去看醫(yī)生，看是否需要實施小手術(shù)去除;如果顏色沒有變化，那么，多半是無害的。
二、關(guān)于婦科檢查：
1、檢查前不要進行陰道灌洗
因為灌洗會把一些可能透過切片檢查才能檢驗得到的潛在癌細胞沖洗掉。灌洗最佳進行時間是檢查前三天，不過大部分醫(yī)生都不贊成灌洗，因此舉會沖去一些可預防感染的益菌。
2、房事時要使用安全套 因為精液會流進抽取的切片樣本之中，因而覆蓋不正常的細胞。
3、不要使用陰道藥物（如治療陰道感染的藥劑、潤滑劑或殺精膏）
因為這類藥物會影響切片樣本，覆蓋不正常的細胞。此外，在進行陰道及骨盆檢查時，也會令醫(yī)生無法看清內(nèi)裹情況。
4、做婦科檢查后立刻排尿，防止細菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會有尿意了。
三、關(guān)于做愛：
1、當你和新結(jié)識的男人感情升溫到準備那個的時候要留神！
大約三分之一的男人在性健康的問題上會撒謊。所以，最好還是等對他的了解再多一些的時候再激情一把。
2、傳教士勢的性愛體位是容易導致尿道感染的姿勢。
因為男性腹股溝的地方很容易藏污納垢，而傳教士勢體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢。多變換姿勢吧，既增添情趣，還能防病。
3、你知道嗎？當你臨近排卵期的時候，你的子宮頸會稍稍抬起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時，性愛的時候你采用上體位的話，會令你有更多愉悅的感覺。
四、關(guān)于避孕：
1、今天嘿咻下星期懷孕？
完全有這種可能！不是說如今的男人精子質(zhì)量普遍下降嗎？沒錯，但是，男人精子的活性從短短48小時到8天不等！因此，不再有所謂的安全期了，每次性愛都要有避孕措施。
2、你知道醫(yī)生們之間流傳的一句話嗎？男人最好的朋友是狗，女人最好的朋友是安全套。
3、避孕藥要天天吃，如果一個周期內(nèi)你忘了3天，那么等于白吃。
4、口服避孕藥中含有雌激素，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質(zhì)疏松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。
5、當醫(yī)生給你開藥方時，一定記得問一句：我正在服用口服避孕藥，您開的這些藥會影響避孕藥的功效嗎？
五、關(guān)于經(jīng)期護理：
1、到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子？
別怕麻煩，最好把衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉條裝進旅行箱，因為不同國家生產(chǎn)的經(jīng)期用品可能會讓你出現(xiàn)不同的反應。如果實在需要在當?shù)刭徺I衛(wèi)生巾，那就買你熟悉的國際品牌。
2、女性偏頭痛往往在兩次月經(jīng)周期之間的排卵期或月經(jīng)來潮之前出現(xiàn)。
而處于此時期的女性體內(nèi)雌激素含量遠較平常要高出許多。所以，女性偏頭痛與雌激素有著密切關(guān)系，能刺激大腦神經(jīng)，導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。另外，口服避孕藥有可能增加偏頭痛發(fā)作的次數(shù)及嚴重程度，還有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。
六、關(guān)于炎癥：
1、即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問題了，醫(yī)學也無法解釋到底為什么會如此。
2、瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道pH改變，導致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物;
3、內(nèi)衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗;
4、平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲;
5、避免不潔性交;
7、避免大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調(diào);
8、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發(fā)作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。
七、關(guān)于生孩子吃：
1、維持健康體重太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。
2、吃素雖好但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6 周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。
3、補充維生素E給卵巢加油
美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。
女人總是相對脆弱而需要呵護的，但是，有些呵護他能給你，有些照顧卻必須由專業(yè)的人員告訴你。本文總結(jié)了婦科醫(yī)生想要對女人說的七個悄悄話，希望能讓你更美，更迷人。
一、關(guān)于私處護理：
1.那里的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質(zhì)地都不同。
那里的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質(zhì)地都不同，你經(jīng)常用的護膚品再昂貴也不適用于那個地方，國外已經(jīng)有了專門護理外陰肌膚的產(chǎn)品，相信一段時間后在你生活的城市里也能買得到。
2.女性在經(jīng)期，敏感部位的皮膚最易受損傷。
2/3的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是由于使用不透氣的衛(wèi)生巾造成的。衛(wèi)生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構(gòu)成，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面，網(wǎng)面是纖維制成的，一部分人可能會過敏。此外，有些衛(wèi)生巾添加了某種藥物成分，雖能殺菌也能導致過敏。應該盡量選用棉質(zhì)網(wǎng)面的衛(wèi)生巾。
3.除了每月做乳房自檢外，外陰自檢也是女醫(yī)生們會做的。如果發(fā)現(xiàn)以下4種情況中的任何一種，要立刻去做檢查：
A、新出現(xiàn)的黑色的斑點;
B、一個星期后還沒有消退的腫塊;
C、小的、白色的點;
D、外陰皮膚變得薄。
4.外陰周圍新出現(xiàn)的小肉瘤讓你憂心忡忡？你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點餐桌醋后放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那么，應該去看醫(yī)生，看是否需要實施小手術(shù)去除;如果顏色沒有變化，那么，多半是無害的。
二、關(guān)于婦科檢查：
1.檢查前不要進行陰道灌洗
因為灌洗會把一些可能透過切片檢查才能檢驗得到的潛在癌細胞沖洗掉。灌洗最佳進行時間是檢查前三天，不過大部分醫(yī)生都不贊成灌洗，因此舉會沖去一些可預防感染的益菌。
2.房事時要使用安全套 因為精液會流進抽取的切片樣本之中，因而覆蓋不正常的細胞。
3.不要使用陰道藥物（如治療陰道感染的藥劑、潤滑劑或殺精膏）
因為這類藥物會影響切片樣本，覆蓋不正常的細胞。此外，在進行陰道及骨盆檢查時，也會令醫(yī)生無法看清內(nèi)裹情況。
4.做婦科檢查后立刻排尿，防止細菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查后你就會有尿意了。
三、關(guān)于做愛：
1.當你和新結(jié)識的男人感情升溫到準備那個的時候要留神！
大約三分之一的男人在性健康的問題上會撒謊。所以，最好還是等對他的了解再多一些的時候再激情一把。
2.傳教士勢的性愛體位是容易導致尿道感染的姿勢。
因為男性腹股溝的地方很容易藏污納垢，而傳教士勢體位是能讓男性腹股溝最大限度地貼近女性尿道口的姿勢。多變換姿勢吧，既增添情趣，還能防病。
3.你知道嗎？當你臨近排卵期的時候，你的子宮頸會稍稍抬起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時，性愛的時候你采用上體位的話，會令你有更多愉悅的感覺。
四、關(guān)于避孕：
1.今天嘿咻下星期懷孕？
完全有這種可能！不是說如今的男人精子質(zhì)量普遍下降嗎？沒錯，但是，男人精子的活性從短短48小時到8天不等！因此，不再有所謂的安全期了，每次性愛都要有避孕措施。
2.你知道醫(yī)生們之間流傳的一句話嗎？男人最好的朋友是狗，女人最好的朋友是安全套。
3.避孕藥要天天吃，如果一個周期內(nèi)你忘了3天，那么等于白吃。
4.口服避孕藥中含有雌激素，有益骨骼健康，但是，某些注射類的避孕方式卻能加速骨質(zhì)疏松。所以，向醫(yī)生咨詢最適合你的避孕方式。
5.當醫(yī)生給你開藥方時，一定記得問一句：我正在服用口服避孕藥，您開的這些藥會影響避孕藥的功效嗎？
五、關(guān)于經(jīng)期護理：
1.到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子？
別怕麻煩，最好把衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉條裝進旅行箱，因為不同國家生產(chǎn)的經(jīng)期用品可能會讓你出現(xiàn)不同的反應。如果實在需要在當?shù)刭徺I衛(wèi)生巾，那就買你熟悉的國際品牌。
2.女性偏頭痛往往在兩次月經(jīng)周期之間的排卵期或月經(jīng)來潮之前出現(xiàn)。
而處于此時期的女性體內(nèi)雌激素含量遠較平常要高出許多。所以，女性偏頭痛與雌激素有著密切關(guān)系，能刺激大腦神經(jīng)，導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。另外，口服避孕藥有可能增加偏頭痛發(fā)作的次數(shù)及嚴重程度，還有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。
六、關(guān)于炎癥：
1.即使你特別特別注意衛(wèi)生也容易患尿道感染的話，很可能就是你的基因問題了，醫(yī)學也無法解釋到底為什么會如此。
2.瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道pH改變，導致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物;
3.內(nèi)衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗;
4.平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲;
5.避免不潔性交;
7.避免大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調(diào);
8.如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發(fā)作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。
七、關(guān)于生孩子吃：
1.維持健康體重太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。
2.吃素雖好但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6 周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。
3.補充維生素E給卵巢加油
美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現(xiàn)，適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。
很多老人以為鑲上假牙后，只要能按時清潔就萬事大吉了，卻不知假牙保養(yǎng)涉及多個方面。有學者提出假牙同樣需要營養(yǎng)，這是怎么一回事呢？
原來，這里提到的營養(yǎng)并不直接針對假牙本身，而是指與它一同協(xié)作工作的牙槽突、上下頜骨以及咀嚼肌而言的，因為后者是假牙得以正常工作的基礎(chǔ)。例如鑲上假牙后，如果營養(yǎng)跟不上的話，牙槽突的萎縮會加速，假牙就容易松動。
那么，鑲上假牙后要注意哪幾個方面的營養(yǎng)呢?首先要注意食品的理化性質(zhì)。有不少人以為假牙不牢靠，所以鑲上假牙后，習慣于進食比較軟的食品。其實，多吃些有適當硬度和粗糙的食品，有利于增加口腔自潔作用和對牙齦的按摩作用。咀嚼運動的生理刺激對增加牙周和牙體組織的抵抗力是非常必要的。
其次，要多食些含鈣、磷的食物，以防上、下頜骨的骨質(zhì)疏松。大量研究資料表明，鈣攝入量的多少直接影響著人體骨鈣的含量。青少年補鈣可提高骨質(zhì)密度，防治各種骨病;成年人補鈣可延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生;老年人補鈣可延緩骨鈣的流失速度。牛奶和大豆制品中的鈣、磷豐富，而且比例合適，對中老年人尤為適宜。
第三，要補充足夠的維生素，特別是維生素C。維生素C參與人體代謝中的羥化過程，而有機質(zhì)中膠原纖維的形成就需要羥化酶的參與。維生素C是多種羥化酶的輔基，缺乏它，膠原的形成就會出現(xiàn)障礙。膠原是牙槽骨的有機成分，它賦予牙槽骨以彈性和韌性，也為無機質(zhì)如鈣、磷的沉著提供支撐，所以補充維生素C能有效地預防牙槽骨的破壞和萎縮。另外維生素C能改善血管壁的通透性，對預防齒齦萎縮、口腔黏膜潰瘍和出血都有幫助。新鮮的蔬菜、瓜果內(nèi)均含有豐富的維生素C。
此外，鑲上假牙后應適當多食一些含有植物雌激素的食品，如大豆、豆制品、扁豆、卷心菜、西藍花、菜花、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥以及植物油等。這些食物不僅能增加更年期婦女血清中雌二醇的水平，降低卵泡刺激素及黃體生成素的含量，而且能改善女性更年期綜合征癥狀，對骨質(zhì)疏松癥也有很好的預防作用。
男人50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因為它們有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學反應的平衡。
口腔保健也很重要，此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當然，這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1。5厘米左右。同時，頭發(fā)的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。
補充礦物質(zhì)+充足睡眠+規(guī)律性生活=健康
補充多種維生素和礦物質(zhì)：維生素是維持人體生命活動必不可少的有機物質(zhì)，而礦物質(zhì)是構(gòu)成機體組織和維持正常生理功能所必需的無機物質(zhì)。自由基是引發(fā)衰老的主要誘因之一，抗氧化的維生素A、C、E及-胡蘿卜素和礦物質(zhì)硒能幫助人們清除體內(nèi)自由基，使體力和腦力隨時保持最佳狀態(tài)。對于50多歲的男人來講，要有這樣的保健意識：開始有規(guī)律地補充多種維生素和礦物質(zhì)，為自己的身體奠定一個好的基礎(chǔ)。每天補充多種維生素這個小小的動作會在身體養(yǎng)護方面起到事半功倍的效果。
充足睡眠：50歲的男性由于長期操勞事業(yè)和家庭，體力和精力的消耗超負荷，往往缺乏睡眠，生活不規(guī)律，生物鐘紊亂，也因此精神萎靡，面色灰暗，眼袋、眼皺加重。所以，睡好覺是保證身體健康乃至延緩衰老的前提條件，特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，其新陳代謝的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，因此切不可熬夜，以免錯過這段最佳的睡眠時間。
規(guī)律性生活：規(guī)律而適度的性生活可提高人體免疫力，使身心和諧健康。研究表明：45-65歲的男性每月有4-10次的性生活較為合適，同時也可延緩衰老。
腌制食品和陳舊花生均能致癌
清茶淡飯最養(yǎng)胃
60歲左右的人群胃病發(fā)病率比較高，且男性是女性的3倍左右。胃病可以發(fā)展為胃潰瘍、胃穿孔、胃出血甚至胃癌。在我國，胃癌的發(fā)病率居各器官惡性腫瘤的首位，約占1/4左右。在致胃癌的諸多飲食因素中，高鹽飲食為首要因素。因此，在平時飲食中，應控制鈉鹽的攝取量，尤其要少吃腌制食物。人們在腌制食物時，之所以要加入大量的食鹽，是因為高濃度的鹽能使細菌脫水死亡，從而達到較長時間不腐爛的目的。同樣，食入過量的高鹽食物以后，因食鹽的滲透壓高，對胃粘膜會造成直接損害。高鹽食物不僅能影響胃酸分泌，還能在胃里轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，具有極強的致癌性。為此，欲防止胃炎及胃癌的發(fā)生，必須盡量避免食用高鹽食物。即使是從保護胃粘膜的角度來看，食物也是宜淡不宜咸的。
另外，我們都知道花生是一種很有營養(yǎng)的食物，但需要提醒的是，花生不能放置時間過久，因為陳舊的花生里面含有一種黃曲酶的物質(zhì)，它有很強的致癌性，臨床發(fā)現(xiàn)，很多胃病發(fā)作是因吃了陳舊花生引起的。要防止胃病除了以上所述外，還要控制煙酒，注意不要暴飲暴食。最后還要注意勞逸結(jié)合，因為胃功能是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的，精神過度緊張或過于疲勞都會導致潰瘍等胃腸疾病的發(fā)生。
吃藥不能濫毒性攻心肝
老病號可別吃錯了藥
60歲人群中不乏老病號，選藥或用藥不當，藥物濫用或誤用均可引起藥源性疾病。
據(jù)統(tǒng)計，我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬，在住院病人中，每年約有19。2萬人死于藥物不良反應。引發(fā)藥源性疾病的原因很多，但從許多統(tǒng)計資料看，主要原因還是不合理用藥。濫用、錯用藥物或不按醫(yī)囑服藥都易引起藥源性疾病。60歲左右的患者，由于生理機能的改變，藥物代謝和排泄能力下降，如果仍按照正常劑量，極有可能由于藥物蓄積引發(fā)藥源性疾病。
許多患者在疾病緩解后就停藥，這種做法是錯誤的。任何疾病的病程都遵循一定的規(guī)律，疾病從緩解到痊愈也要經(jīng)歷一個過程。到底什么時候停藥，還需要區(qū)別對待。有一些疾病無法根治，用藥治療只能減輕癥狀，一旦停藥癥狀又會復發(fā)，需要不斷維持給藥。有些藥物長期服用，驟然停藥后可發(fā)生停藥反應，這時應逐步遞減藥量，直至停藥或定期間斷停藥，切忌突然停藥。對于那些無特效藥物的疾病，例如感冒，藥物一般僅能治標（消除或減輕癥狀）不能治本（消除病因），最終要靠自身抵抗力才能消滅病毒，這一類藥物在癥狀減輕后，可以停止使用。
如果僅僅在疾病緩解階段就停藥，勢必前功盡棄，從而會引起病情的反復，增加疾病治療的難度，延誤治療時機，導致病程延長，增加耐藥性，導致疾病向慢性化發(fā)展，甚至引起嚴重并發(fā)癥。
當然，及早排除一些危險因素完全可以預防和推遲老年癡呆的發(fā)生。情緒抑郁是患癡呆的一個先兆。應該盡量避免高強度輻射以及大量吸煙、飲酒。還有非常關(guān)鍵的一點，那就是55歲以后應該把記憶力測試，作為常規(guī)檢查的一部分。老年性癡呆的先兆臨床見到最多的是在記憶力方面的下降。一般認為隨著年齡增大，記憶力下降是很正常的，但是如果突然記憶力快速下降，而且還伴有大小便失禁以及精神行為方面的改變，就應該引起高度警惕了。預防老年癡呆在飲食上應該注意多吃一些補充大腦營養(yǎng)的食物，比如深海魚類，少吃高膽固醇和高脂肪的食物，多一些清淡飲食。于欣擅長：精神病診治，特別在老年期精神障礙、酒藥依賴診治方面有豐富臨床經(jīng)驗。專家出診：周四全天出診地點：北醫(yī)六院老年精神病專家門診
飲食習慣合理生活起居規(guī)律
骨質(zhì)疏松可以遲到
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，中老年高發(fā)，其特點是骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)退化，進而導致骨脆性增加，強度減低。主要危險性在于可使發(fā)生骨折的可能性大大增加。良好的營養(yǎng)狀況和個人生活習慣等干預作用可以延緩骨質(zhì)疏松的進程，并可降低和減輕其并發(fā)癥。概括來說，防治應包括以下幾個方面：首先是良好的
飲食和生活習慣。適量的蛋白質(zhì)和熱量為骨骼生長所必需，但過量蛋白可引起尿鈣排出量增加。平時應注意選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。要注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充，包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、動物肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。規(guī)律的體育運動以及保持體重也不容忽視。要多曬太陽，避免大量吸煙、飲酒、喝咖啡、可樂等。除此以外，還要積極治療一些相關(guān)疾病，如內(nèi)分泌代謝性疾病等。
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