護膚簡單有＂新＂機 煥膚告別黃臉婆
護膚養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供護膚簡單有＂新＂機 煥膚告別黃臉婆，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多MM抱怨昂貴的護膚品沒有用，其實這可能是你的護膚習慣錯了。習慣也分好壞，好的習慣就像益友，時刻都能幫上你。今天就跟編輯來學正確的護膚習慣，保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。
習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水
料理節(jié)目中要保持肉質和面類的，常使出冰鎮(zhèn)這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
習慣三：不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預防
有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關成分濃度，日系產(chǎn)品標榜藥用的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標示或詢問專柜服務人員。
習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好
不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵--角質細胞間脂質溶出。 40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。
習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的松緊帶，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全舍棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層潤滑劑（精華液or乳霜），并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復正常機能。編輯的友人A，皮膚好到令人發(fā)指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔。
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皮膚護理可以說是美女們美容的頭等大事，可是現(xiàn)在的MM們幾乎天天都要和電腦打交道，長期對著電腦，對面部皮膚的傷害可想而知。每天上班對電腦，回家還是對電腦，所以教導大家如何減少電腦輻射對皮膚的傷害，為肌膚做下功夫吧！
首先，面部防護最重要。
電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電，最容易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
其次，上完網(wǎng)要徹底潔膚。
上網(wǎng)結束后，第一項任務就是洗臉哦，用溫水加上潔面液徹底清洗臉部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，可以減少傷害，潤膚養(yǎng)顏呢，這對上網(wǎng)的MM而言真可謂點滴功夫，收獲多多。
這個經(jīng)驗比較好， 現(xiàn)在自己現(xiàn)在在用的就是嬌韻詩家的平衡清潔乳，很溫和，很舒服，全天然的配方使得香味也特別吸引人呢。主要是效果很好，可以把臉上的污垢全部吸出來。
先介紹下用法：
取平常洗面奶用量的3倍，放在干燥的比較熱的掌心，預熱一下，然后涂在臉上開始用掌心垂直的按壓（垂直臉向下）和粘（垂直臉向上），注意，按時，鼻頭可用掌心，兩側可以用手指。
差不多2-3分鐘的樣子。洗面奶已經(jīng)不是乳裝，而是水水透明的感覺，繼續(xù)2-3分鐘，有些比較臟的部位，象鼻頭，就開始有一種膩膩的黃黃的東西粘在皮膚表面，繼續(xù)一直按。
過一會兒感覺臉沾沾的，還是繼續(xù)按，再過了一會兒，就會變得滿臉是油，不要用紙巾或毛巾擦掉，就用手指在臉上畫圈兒，慢慢的會出來好多好多好多脂肪粒，而當鼻子上的黑頭吸出來后，是無數(shù)的呈黑色的油脂粒粒，提醒各位姐妹 這個乳狀成油狀的過程可能要好幾分鐘，大家要耐心一點按（注意不是揉，是按，一下一下的輕輕提起手來）。
好玩的是會感覺這個洗面奶原來還是粘粘的象要干了一樣，會突然一下象融化了一樣變成油狀，滿臉就亮亮的了。
再次，平日多增加營養(yǎng)。
對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)也很重要。如果MM們平時睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬。此外巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
最后，常做簡單運動消除疲勞。
不管多么漂亮的女人成為賢惠的人妻后都難逃黃臉婆的命運。來自家庭和工作的雙重壓力讓女人們肌膚暗淡無光，甚至出現(xiàn)色斑。面對諸多問題，有沒有辦法讓自己恢復以前的水嫩精致呢？
問題一、打掃衛(wèi)生，肌膚被灰塵侵害
打掃衛(wèi)生時，由于活動量加大，皮膚也會隨著體溫的升高而毛孔張開、皮脂腺的分泌增加，但是房間干燥的情況下，會造成水分流失而干燥，比平時更容易被污染。
營救措施：
掃除前：
1、使用保濕產(chǎn)品，最好選擇有效重整皮脂膜的產(chǎn)品進行保濕，還可強化皮膚的自我保護功能。
2、使用保護性能比較全面和抗氧化的功能產(chǎn)品。
掃除后：
1、為臉部做一次徹底的清潔，但不要太過度;使用高保濕效果潔面產(chǎn)品，極力防止肌膚受刺激，仔細清潔T字部位。
2、最好做一個保濕面膜，幫助肌膚好好恢復和調理一下，讓肌膚完全蘇醒，補充大量能量和流失的水分。
3、同時也不要忽略眼部和唇部的保濕護理，同樣需要選擇保濕性能好且低刺激的產(chǎn)品。
建議每日護膚程序：清潔-化妝水-保濕精華液-保濕眼霜-日霜/晚霜
建議每周護膚程序：保濕面膜2-3次、保濕眼膜2次，特別是掃除后一定要做一次。
問題二、皮膚因為油煙暗啞粗糙
賢惠的人妻長期被油煙侵蝕皮膚，容易粗糙老化，暗黃無光，并且容易長出成人痘。
營救措施：
1、烹飪美味時，除了及時開啟抽油煙機，同時一定要給廚房通風，保證廚房內(nèi)的空氣流通，避免油煙彌漫在整個房間。
2、主婦們在做完飯后，需要馬上為肌膚做個清潔，避免油煙的污染長時間停留在臉上。
3、每周至少做1-2次的深層去角質，并使用清潔類的面膜為肌膚做深層大掃除清潔毛孔，凈化肌膚。
4、建議每兩天使用一次補水面膜及眼膜加強肌膚的護理，保持肌膚良好的平衡。
5、可以考慮配合使用美白系列的產(chǎn)品，預防面部色素沉淀、膚色暗啞，使肌膚更加通透明亮。
建議每日護膚程序：深層清潔-化妝水-美白淡斑精華液-保濕眼霜-日霜/晚霜
建議每周護膚程序：去角質1次、美白補水面膜3次、保濕眼膜3次。
注意：戴著面膜做飯的方法不可行。
做面膜需要在肌膚完全放松的狀態(tài)下，才能夠使面膜中的營養(yǎng)充分地被肌膚所吸收。敷在臉上的面膜并不能夠隔離油煙的污染，同樣會穿透面膜對肌膚產(chǎn)生刺激。由于濕潤的面膜敷在面部，反而會導致更多油煙的污染物吸附在肌膚表面，同樣會造成對肌膚的傷害。
問題三、兼顧工作和家庭，巨大的壓力讓面色蠟黃晦暗，內(nèi)分泌失調出現(xiàn)色斑
除了家庭，很多人妻還要顧及事業(yè)。職業(yè)女性每天都需要化妝出門，一天下來承載著廢舊角質、汗液、灰塵、皮脂，如果卸妝和清潔不徹底，膚色就會晦暗并出現(xiàn)色素沉著。壓力讓皮膚水分不足或血液循環(huán)不暢，影響肌膚光澤和透明感，情緒不佳時更甚。
營救措施：
1、潔面、徹底的卸妝非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉積和晦暗，最好用專門的眼部卸妝產(chǎn)品。
2、補充水分的按摩露可以讓皮膚水分充足并提高皮膚的血液循環(huán)，讓皮膚的營養(yǎng)輸入和廢棄物的排出正常進行，使護理變得簡單而實質，IpSA就有這樣的一分鐘快捷按摩露，縮短了冗長的護理時間。
3、防曬與粉底的配合是保護皮膚的法寶，就像衣服一樣幫助皮膚抵御著外界的刺激。不要擔心粉底會對皮膚有損害，粉底的損害（如卸妝徹底幾乎沒損害）與紫外線和過酸化脂質對肌膚的損害相比微乎其微，相反對肌膚的保護是您不可小瞧的。
4、保持愉快的心情、適當?shù)倪\動和良好的睡眠，減少或避免辛辣、油膩、咖啡等刺激食物的攝入。
問題四、新媽媽經(jīng)常熬夜，一下老了5歲
做一個新手媽媽的壓力真的非常大，但你要記得，如果此時不能妥善照顧自己，皮膚老化的速度可能會急轉直下。
營救措施：
1、因為你每天的時間大多花在照顧孩子和工作上，建議在護膚方面，盡可能選擇高機能的產(chǎn)品，然后簡化護膚程序，也就是說選擇那種包含幾種功效于一瓶的產(chǎn)品，特別是精華液。
2、每周可在看電視時，敷面膜和眼膜1-2次，也算是給自己一個放松和美容的時間，雖然只有15-20分鐘，但效果卻會非常顯著。
3、壓力越大時，水分流失也會越快，使肌膚看起來粗糙晦暗，建議你一定要使用保濕霜，為肌膚補充足夠的水分。一樣的道理，每天要多喝水，最好1200-1500c.c。左右，身體和皮膚才會健康有活力。
建議每日護膚程序：清潔-化妝水-高機能多效精華液-亮白眼霜-日霜/晚霜
建議每周護膚程序：舒緩面膜2-3次、多效修復眼膜2次。
問題五、膚色暗黃不均
黃種人的特點就是膚色偏黃。偏黃的膚色看起來暗啞無光。其中有一部分人的黃色素偏多，就是我們所說的黃臉婆。
營救措施：
1.均勻膚色：使用均勻膚色的護膚產(chǎn)品，即均勻了膚色有提高了亮度，其次多使用美白的產(chǎn)品和防曬的產(chǎn)品。
2.飲食：多喝檸檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些蘋果還有蜂蜜及牛奶，對于皮膚美白也挺好的。
3.化妝：天生因素產(chǎn)生很難去除，不過還是可以用一些其他方法來補救的，比方說化妝的時候可以稍微補救一下，使用合適的粉底，提亮膚色。
問題六、斑點加衰老
如果說是衰老或者色斑導致你臉黃，這更像是因為年齡造成的，被常年的壓力壓成了黃臉婆。
營救措施：
1.減壓：多和朋友家人聊天，可以去健身房，練練美容瑜伽，還可以泡溫泉，溫泉水對皮膚有舒緩滋潤的作用。
2.防曬：防曬還是很重要，做到三百六十五天全年防曬，相信你很快就會告別黃臉婆。
問題九、衰老皺紋和斑點
時光流逝，年齡的增長使得肌膚表面老化細胞的沉積，沒有有效的抑制黑黃色素。
營救措施：
1.日常保養(yǎng)：抗衰老離不開我們的日常保養(yǎng)，完美的卸妝，干凈的潔面，去除多余的角質，選擇適合自己的抗衰老產(chǎn)品，臉部和頸部的保養(yǎng)品要分開使用。美白緊致的面膜，使用美白的精華液，持之以恒的去黃。
2.重點抗衰老：去除斑點皺紋，你的膚色就會更亮，選擇淡斑祛斑的產(chǎn)品，配合按摩手法，使皮膚完全吸收。
成為家庭主婦后，與油煙灰塵打交道的機會大大增加，賢惠的人妻們更要注意保護自己的肌膚，千萬不要成為絕望主婦！
問題七、肌膚粗糙無光
作息不規(guī)律，生活壓力大，這些都會造成典型的都會型面色暗黃，特別暗淡。另外睡眠質量不高，也會導致內(nèi)分泌失調，面色暗黃，好像枯萎的青菜似的。長期面對電腦也會特別容易臉黃。
營救措施：
1.防曬：如果你不得不長時間面對電腦的話，一定要記得擦防曬霜，還要2到3小時補擦，而且下班后記得曬后修復。
2.美白面膜：敷一張美白的面膜，能有效補水美白，趕走干燥肌膚，不做干燥無光黃臉婆。
3.改善生活方式：盡可能地改善生活方式吧！在當今巨大的社會壓力下，盡量地一點一點去改進吧。
問題八、臉色發(fā)黃，暗淡無神
香煙的污染，會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發(fā)黃，同時也可能導致色素沉淀。
營救措施：
1.戒煙：盡可能的做到少吸煙到不吸煙，不去吸二手煙。
2.有效排毒：多出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白質的美容產(chǎn)品，使用去暗沉色素的精華液，能有效防止臉變黃，不要如此暗淡的一張臉，去黃刻不容緩。
夏季女性經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，或者是身體疲勞乏力，而且臉色也很蒼白，這些都是貧血的癥狀。而且夏季貧血是比較常見的問題，如何告別黃臉婆貧血的狀態(tài)，下面的這些具有補氣血的食譜可以經(jīng)常吃，對于調理氣血不足有好處。
吉錦鳳梨穗桂圓紅棗羊骨糯米粥
食材：吉錦鳳梨穗桂圓干12顆，羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米
做法：
1.羊脛骨清洗干凈，切段后備用;紅棗清洗干凈，去核備用;糯米淘洗干凈，備用;吉錦鳳梨穗桂圓去殼洗凈，備用。
2.把所有的食材一起放入鍋里，放入適量的水熬煮，等湯熬熟以后即可食用。
這款食譜具有很好的補血作用，我國中醫(yī)指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補脾益血作用，糯米具有補腎健體的作用，相互搭配的話，對于女性出現(xiàn)的氣血不足的情況有很好的補血的作用。
枸杞酒釀蛋--給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，酒釀一起吃，可以讓你的皮膚更加的紅潤有光澤，可以去到美容護膚的作用，對于女性補氣血有好處。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
夏季女性補血，上面的這些補血的食譜是不錯的選擇，這些食物相互搭配的話，可以起到很好的保健的作用，對于補氣血，調理體質來說有一定的好處，而且也可以增強人體免疫力的功效，適合女性貧血的人群。
被人叫黃臉婆心里是什么滋味呢？很多MM在自己臉上下了重本，每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上，可是收到的效果卻并盡人意，錢花了，皮膚卻沒有變好。不用抱怨護膚品沒有用，這可能是你的護膚習慣錯了，習慣有分好壞，好的習慣就像益友，時時刻刻都能幫上你。今天就跟小編來學正確的護膚習慣，保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。
習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水
料理節(jié)目中要保持肉質和面類的，常使出「冰鎮(zhèn)」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
習慣三：不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預防
有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關「成分濃度」，日系產(chǎn)品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標示或詢問專柜服務人員。
習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好
不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。
習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網(wǎng)」，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的「松緊帶」，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層「潤滑劑」（精華液or乳霜），并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復正常機能。小編的友人A，皮膚好到令人發(fā)指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔。
習慣七：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內(nèi)的營養(yǎng)素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節(jié)律」，讓肌膚順利再生。
習慣八：一周至少2次規(guī)律運動，由內(nèi)煥發(fā)亮采
「平常工作太累了，假日只想懶散地度過?！贡３诌@種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。
隨著生活水平的提高，人們對自身的健康也是越來越看重，女性臉色暗黃、疲倦乏力、頭暈困倦的時候就應該要補補氣血了。氣血好了，自然臉色就會紅潤了。今天小編就為大家介紹一下女人該如何來補氣血，一起來看看吧。
一、氣血不足對癥養(yǎng)生
血虛
女人血虛主要有哪些癥狀呢?面色菱黃或者蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質淡，脈濡細。
這類女性可以通過炒豬肝，吃胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，又或者是將阿膠放在黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，再加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次，可改善血虛癥狀。
氣虛
女人氣血的癥狀主要有：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質淡、脈濡細。這類女性可以通過用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞來養(yǎng)氣。
二、日常生活養(yǎng)氣血妙招
少說話能養(yǎng)血
氣血能夠導致血虛，女人的氣和血是相輔相成的，兩者有“陰陽互根”的關系。這里所說的少講話，并不是不讓說話。女性閑聊，能夠宣泄情緒，有助于健康，整天不說話是不行的。這里是鼓勵少言養(yǎng)生，有利于女性養(yǎng)血。
食物養(yǎng)氣血
在食物中是有很多的營養(yǎng)物質對女性養(yǎng)氣血有幫助的，只要吃對了食物，紅潤氣色輕易養(yǎng)出來。
紅棗
紅棗歷來被人們視為養(yǎng)氣血的佳品，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。
當歸
當歸是一種非常有效的補血藥材，女人氣血不足時，可以將當歸和豬腳一起燉湯喝，也可以搭配其他中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
阿膠
阿膠也是一種非常有效的補血食材，將阿膠和烏雞燉湯，能夠幫助女性補氣血。
紅豆
其實，紅豆也是一種很好的補氣血食材，用來煮粥，不僅可以品嘗美味的粥品，還可以養(yǎng)氣血，一舉兩得。
中醫(yī)教你通過觀察外形了解氣血
看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。
看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經(jīng)在走下坡路，衰老正在加快。
看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。
總結：從上面的文章我們可以看出來，女性想要擺脫黃臉婆的困擾就要注意補氣血，然而補氣血也是一個非常重要的事，不僅要在飲食上吃對食物，在日常生活的言行舉止中也要健康。
女人最怕聽到的一個稱呼就是黃臉婆，因為這個稱呼代表了你的生活是慘淡的。你會發(fā)現(xiàn)身邊很多的MM都白皙動人，她們是怎么做到的呢，如何去黃的呢。我不要做黃臉婆，現(xiàn)在就開始學習去黃N大招數(shù)。
首先要對號入座下面五種黃臉婆，了解自己屬于何種黃臉婆，然后就來學習去黃大招數(shù)。
NO.1 天生我是黃臉婆
特征：臉色暗黃不均勻
原因：我們東方人臉色容易黃，因為我們是黃種人。一黃就使皮膚看起來暗啞，但是大部分的人雖然黃，還是會有一些其他色素去中和的?？捎械娜司捅容^不幸她的黃色素比較多。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.化妝：天生因素產(chǎn)生很難去除，不過還是可以用一些其他方法來補救的，比方說化妝的時候可以稍微補救一下，使用合適的粉底，提亮膚色。
2.均勻膚色：在日常生活中，使用的美容產(chǎn)品功效是均勻膚色的，膚色均勻了也會使皮膚變亮，其次多使用美白的產(chǎn)品和防曬的產(chǎn)品。
3.飲食：在飲食上注意一點，少吃木瓜、胡蘿卜。你可以多喝檸檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些蘋果還有蜂蜜及牛奶，對于皮膚美白也挺好的。
NO.2 都會佳人黃臉婆
特征：臉上干燥無光。
原因：睡得不好，常去夜店，或者工作壓力大，這些都會造成典型的都會型面色暗黃。你有這樣的感覺嗎？壓力大的時候會覺得整個臉就像蒙了一層紗似的，特別暗淡。另外有些人雖然睡得很多，但睡眠質量不高，也會導致內(nèi)分泌失調，面色暗黃，好像枯萎的青菜似的。此外久坐辦公室里面對電腦，也特別容易臉黃。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.改善生活方式：盡可能地改善生活方式吧！但我知道有的時候現(xiàn)代社會的巨大壓力會讓你很難做到這一點，那么就盡量地一點一點去改進吧。
2.防曬：如果工作性質讓你不得不長時間面對電腦的話，一定要記得擦防曬霜，還要2到3小時補擦，而且下班后記得曬后修復。
3.美白面膜：對于都市佳人來說這是最便捷的辦法，敷一張美白的面膜，能有效補水美白，趕走干燥肌膚，不做干燥無光黃臉婆。
NO.3 生活壓力黃臉婆
特征：討人厭的斑點，還有衰老。
原因：如果說是衰老或者色斑導致你臉黃，這更像是因為年齡造成的，很多生完小孩的人會起妊娠斑，而且老有人嚇唬孕婦說妊娠斑是掉不了的。事實上，一般來講任何一個女人在懷孕的前三個月都會出現(xiàn)色斑，如果你好好護理它是可以消失的，但在這時候不做好防曬的話，生完孩子以后它要褪下去的幾率就會很小了。很多女人為了家庭為了工作，被常年的壓力壓成了黃臉婆，姐妹們，在愛生活愛家庭的同時也請你盡可能地愛護自己。
難度系數(shù)：☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.減壓：在愛生活愛家庭的同時我們也要愛護自己，所以在工作繁忙時也要記得減壓，多和朋友家人聊天，可以去健身房，練練美容瑜伽，還可以泡溫泉，溫泉水對皮膚有舒緩滋潤的作用。
2.防曬：防曬還是很重要，做到三百六十五天全年防曬，相信你很快就會告別黃臉婆，變身成為白皙MM。
NO.4 日常吸煙黃臉婆
特征：臉上發(fā)黃，暗淡無神
原因：香煙的煙污染，會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發(fā)黃，同時也可能導致色素沉淀。泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部后遺癥。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.戒煙：吸煙不僅對肌膚有危害，更危害了身體健康。盡可能的做到少吸煙到不吸煙，不去吸二手煙。
2.有效排毒：皮膚無法正常排毒，導致色素沉淀，那就出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白質的美容產(chǎn)品，使用去暗沉色素的精華液，能有效防止臉變黃，不要如此暗淡的一張臉，去黃刻不容緩。
NO.5 時光流逝黃臉婆
特征：皮膚老化，出現(xiàn)斑點皺紋
原因：隨著時光流逝，年齡的增長使得肌膚表面老化細胞的沉積，沒有有效的抑制黑黃色素。
難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
對抗招數(shù)：
1.日常保養(yǎng)：抗衰老自然離不開我們的日常保養(yǎng)，首先完美干凈的卸妝，避免化妝品的色素沉淀，在使用美白保濕的洗面奶，去除多余的角質，再選擇適合自己的抗衰老產(chǎn)品，臉部和頸部的保養(yǎng)品要分開使用。晚上敷美白緊致的面膜，使用美白的精華液，然后美美的睡一覺。持之以恒的去黃，你就不再是黃臉婆。
2.重點抗衰老：去除斑點皺紋，你的膚色就會更亮，沒有人會叫你黃臉婆了。那就重點出擊，選擇淡斑祛斑的產(chǎn)品，配合按摩手法，使皮膚完全吸收。
眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲現(xiàn)代社會緊張的生活節(jié)奏讓越來越多的年輕人加入了午夜一族，特別是女性，長此以往，會導致人體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)惹人厭煩、無奈的疲乏綜合征。
人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發(fā)育，其分泌高峰是在黎明前（因此，人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至凌晨6點，而晚間10點至凌晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間）。人在該睡時不睡，會導致腎上腺皮質激素分泌增多，從而使得免疫力低下。不過，如果及時改變，形成自己的健康生物鐘，依然能和 黃臉婆說再見。
飲食：選擇高熱量，富含脂肪、維生素的食物，如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等，并經(jīng)常吃些核桃、大棗、桂圓等干果，可以很好地緩解疲勞，而麥類、小米、玉米等則能預防神經(jīng)衰弱，其植物纖維可促進大腦微循環(huán)暢通。
鍛煉：熬夜時如果感到精力不濟，可以就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。
護膚：不論化妝與否，都要選用專門的卸妝水，徹底清洗面部，預防青春痘，增加水分。每天保證充足的飲水，堅持使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。
避免和電腦親密接觸：工作兩小時后就離開電腦休息一下，否則眼睛容易疲勞，除經(jīng)常閉眼休息和做做眼保健操外，選擇合適的眼霜隨時使用。
睡眠：熬夜盡量不超過3天。即使精神再充沛，也應及時補充睡眠，尋找一切機會小憩一會兒。
心理：盡量消除心理負擔，保持心情愉快、情緒高昂。
推薦藥膳：核桃仁30克，蓮肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山藥粉各200克，加適量紅糖，做糕。
很多MM在自己臉上下了重本，每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上，可是效果卻不盡人意。不用抱怨護膚品沒有用，這可能是你的護膚習慣錯了。習慣也分好壞，好的習慣就像益友，時刻都能幫上你。今天就跟小編來學正確的護膚習慣，保證讓你肌膚告別暗黃變水嫩。
習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水
料理節(jié)目中要保持肉質和面類的，常使出冰鎮(zhèn)這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
習慣三：不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預防
有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關成分濃度，日系產(chǎn)品標榜藥用的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標示或詢問專柜服務人員。
習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好
不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有界面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵--角質細胞間脂質溶出。 40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。
習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚
把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網(wǎng)，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的松緊帶，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層潤滑劑（精華液or乳霜），并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。
習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早
有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復正常機能。小編的友人A，皮膚好到令人發(fā)指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔。
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